Ашваганда запрещена в россии: Ашваганда – свойства, инструкция по применению, отзывы и цена

Ашваганда — лечебные свойства и противопоказания, почему запрещена в России

Сегодня все большее количество людей принимают различные адаптогенные препараты для борьбы с последствиями повышенных умственных и эмоциональных нагрузок. В аюрведе для поднятия жизненного тонуса уже много лет используется индийское растение ашваганда, которое благоприятно влияет на весь организм.

Упоминания об этом продукте встречаются в работах древних докторов. На данный момент на основе ашваганды многие производители выпускают биологические добавки и лекарственные средства, заявляя об уникальных лечебных свойствах, однако в некоторых странах они запрещены из-за того, что действие растения до конца не изучено и, возможно, список противопоказаний должен быть больше.

Что такое ашваганда и полезное свойства травы

Это растение широко распространено в Восточных странах – в диком виде оно растет в Японии, Корее, Индии, на Тайване, в странах Северной Африки (Эфиопия, Алжир, Саудовская Аравия). Оно представляет собой невысокий кустарник с очень крупными листьями темно-зеленого цвета.

В медицине используются только корни, плоды не обладают выраженными лекарственными свойствами.

Характеристика растения

Относится к семейству Пасленовых. Хорошо растет на почвах с примесью глины и песка, а также в скалистых регионах. Это очень теплолюбивое растение, его листья не боятся попадания прямых солнечных лучей и отсутствия влаги. В специализированной литературе может встречаться под следующими названиями:

1. Ашваганда, ашвагандха (Аshwagandha).
2. Витания снотворная (Withania Somnifera).
3. Индийский женьшень.
4. Солнечнолистный физалис.
5. Зимняя вишня.
6. Агол эфиопский.

Данное растение многолетнее, хорошо разрастается благодаря ветвистой корневой системе. Оно устойчиво к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, хорошо переносит засуху и сильные ветра, однако чувствительно к поражению грибками и клещами. Цветение не очень яркое, цветы бледно-желтого цвета, небольшие, почти незаметны под широкими овальными листьями. В конце августа созревают небольшие красные ягоды, внутри которых очень много зерен.

Солнечнолистный физалис

Химический состав

Плоды Солнечнолистного физалиса богаты пигментами и витаминами (ретинол, токоферол), однако широкого применения в медицине не нашли. Чаще всего они используются в кулинарии для придания изысканного вкуса сырам и выпечке. Корни оказывают выраженный эффект на деятельность центральной нервной системы и психическое состояние человека благодаря наличию в них большого количества флавоноидов, аминокислот и витаминоподобных веществ.

В них обнаружена высокая концентрация таких алкалоидов, как витасомнин, тропин, витаноиды. Они помогают повысить стрессоустойчивость и работоспособность, устраняют сонливость.

Растительные кислоты обладают антисептическими свойствами, губительно действуют на большинство патогенных микроорганизмов, способствуют скорейшему выздоровлению при вирусных заболеваниях.

Богат корень Зимней вишни также незаменимыми аминокислотами – глицин, триптофан(читайте также препарат Глицин). Они оказывают нормализующее влияние на деятельность коры головного мозга и необходимы для синтеза нуклеотидов. Стероидные лактоны благотворно влияют на половую систему как женщин, так и мужчин, способствуют устранению импотенции и нормализуют гормональный фон в период менопаузы. Также в состав ашваганды входят ненасыщенные жирные кислоты – олеиновая, линолевая и линоленовая. Они улучшают состояние волос, кожи, принимают участие в синтезе некоторых гормонов.

Химический состав

Лечебные свойства

Спектр использования препаратов на основе корней Солнечнолистного физалиса очень широкий: он включает в себя неврологические, эндокринные, сердечнососудистые заболевания:

1. Ашваганда используется для профилактики и лечения дегенеративных заболеваний нервной системы: боковой амиотрофический склероз, рассеянный склероз, транзиторные ишемические состояния. Активные компоненты этого растения защищают нервные волокна от воздействия свободных радикалов. Клинически заметно улучшение когнитивных функций, нормализация сна, устранение неврологической симптоматики (парестезии, судороги, онемение конечностей).
2. Препараты на основе ашвагандхи значительно повышают устойчивость к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам, поэтому используются для адаптации при переезде, смене работы, во время сессии и выполнения сложных заданий.
3. Мужчины ценят этот продукт за стимулирующее влияние на половую систему. При приеме ашвагандхи удается добиться регресса гиперплазии предстательной железы, улучшить количество и активность сперматозоидов.
4. Также давно используется Зимняя вишня для лечения женских проблем: миомы матки, гиперплазии эндометрия, бесплодия и невынашивания беременности. Она также помогает нормализовать длительность менструаций, снизить их болезненность. При приеме женщинами в период менопаузы наблюдается нормализация гормонального фона, отсутствие приливов и головных болей.
   

   Лечебные свойства

5. Ашваганда хорошо укрепляет иммунитет и благоприятно влияет на качественный и количественный состав кишечной флоры. Ее регулярный прием позволяет избавиться от дисбактериоза, хронического запора, синдрома раздраженного кишечника.
6. В аюрведе лекарства с корнем Индийского женьшеня используются для сохранения красоты и молодости, а также устранения нервозности, бессонницы, при физическом и эмоциональном истощении.

Смотрите также:

Почему ашваганда запрещена в России и негативное влияние на организм

Свойства ашваганды до конца не изучены.

Некоторые составляющие такого растительного лекарства могут негативно влиять на организм, поэтому использовать эту биологически активную добавку в России запрещено.

Причины запрета в РФ

На территории Российской федерации к использованию аюрведических средств относятся неоднозначно. В большинстве случаев эти препараты не проходят клинических исследований, поэтому их эффективность не доказана. Данный продукт оказывает возбуждающее действие на организм, что требует особого контроля со стороны специалиста. Бесконтрольный прием препаратов, влияющих на ЦНС, может повлечь за собой ряд негативных последствий, среди которых злоупотребление, самолечение и привыкание.

В России действует запрет на производство и продажу лекарств из группы аюрведы, обладающих психостимулирующим действием, однако ашваганду можно приобрести в международных интернет-магазинах.

Противопоказания

Препараты ашвагандхи не прошли проверки в министерстве здравоохранения России, поэтому их стоит использовать с осторожностью. При повышенной гиперчувствительности и частых аллергических реакциях прием этого растительного вещества может спровоцировать такие побочные эффекты, как сыпь, крапивница, кожный зуд.

Хоть физалис и стимулирует перистальтику кишечника, способствует нормализации флоры, его не стоит применять лицам, имеющим в анамнезе воспалительные заболевания ЖКТ – гастрит, дуоденит, язвенная болезнь, колит.

Среди противопоказаний также следующие заболевания:

• тиреоидиты, сопровождающиеся высоким уровнем тиреотропного гормона и симптомами тиреотоксикоза;
• неконтролируемый сахарный диабет;
• надпочечниковая недостаточность.

Запрещено комбинировать БАД с гипотензивными, гиполипидемическими средствами, а также антикоагулянтами.

Возможны некоторые проблемы со здоровьем

Возможный вред организму

Побочные эффекты на фоне приема ашваганды связаны с несоблюдением рекомендованных дозировок или индивидуальной непереносимостью. К наиболее частым негативным эффектам относят:

• аллергии, вплоть до анафилактического шока;
• нарушение пищеварения, которое сопровождается болью в животе, чувством тяжести в брюшной полости, диареей, тошнотой и рвотой;
• гипотония или гипертонический криз;
• нарушения сознания;
• головная боль и головокружения.

Особенности применения при беременности, грудном вскармливании и в детском возрасте

Данные, подтверждающие безопасность использования этой пищевой добавки для этой группы пациентов, отсутствуют. Употребление Индийского женьшеня при беременности запрещено, так как он обладает утеротоническими свойствами, может спровоцировать угрозу выкидыша и маточное кровотечение. Активные компоненты попадают в грудное молоко, в результате чего могут наблюдаться симптомы перевозбуждения у грудничка, а также кишечные колики. Ашваганда запрещена к использованию в педиатрической практике, однако производители БАДов на ее основе допускают употребление детям старше 6 лет.

Категорически запрещается употреблять при беременности

Смотрите также:

Лечебное действие Солнечнолистного физалиса и правила применения

Растительные препараты оказывают комплексное действие на организм. Их часто используют с профилактической целью, а также для повышения сопротивляемости организма к внешним раздражителям.

Ашваганда имеет широкий спектр терапевтических эффектов и используется при различных заболеваниях.

Болезни сердечно-сосудистой системы

При гипертонической болезни, а также стенокардии напряжения, прием ашвагандхи способствует устранению спазма гладких мышц сосудов, улучшает кровоснабжение в тканях головного мозга и сердечной мышце. Ее также рекомендуют употреблять людям с высоким уровнем холестерина для снижения риска развития ишемических осложнений – инфаркта миокарда, инсульта, транзиторных ишемических атак.

Антиоксиданты и аминокислоты помогают нормализовать липидный профиль и защищают клетки эндотелия капилляров от перекисного окисления. Ацетилхолин и его производные действуют на гипоталамические сердечно-сосудистые центры, благодаря чему нормализуется сердечный ритм и уровень АД.

Полезно для сердца

Как успокоительное средство

Ашвагандха не обладает прямым седативным эффектом, а помогает повысить стойкость к физическим и эмоциональным нагрузкам. Активные компоненты также способствуют снижению возбудимости, облегчают засыпание. Лучше всего употреблять ее на ночь за 30 минут до сна, это поможет избавиться от бессонницы и чувства тревоги. Благодаря такому полезному продукту исчезнет усталость, появится бодрость.

Для максимального эффекта необходимо принимать такую добавку несколько недель 2-3 раза в день.

Она хорошо сочетается с другими седативными препаратами растительного происхождения, которые популярны среди наших соотечественников – валериана, пустырник, пассифлора, мелисса и мята.

Анемия и слабый иммунитет

Экстракт ашвагандхи содержит фолиевую кислоту и железо, которые необходимы для обеспечения кроветворения. При их недостаточном поступлении в организм снижается уровень гемоглобина в крови, появляется слабость и головокружение. Иммуномодулирующие свойства этого растения связаны с наличием в составе большого количества флавоноидов. Они усиливают выработку интерлейкина и интерферона – важных защитных факторов. Физалис обладает выраженными антисептическими свойствами, губительно действует на большинство патогенных грибков и бактерий, при этом нормализует биоценоз кишечника.

Употребление приводит к повышению иммунитета

Противовоспалительный эффект

Благодаря регулярному употреблению корней Зимней вишни удается избавиться от воспалительных заболеваний различной локализации. Особенно заметен положительный эффект на опорно-двигательный аппарат. Эта добавка помогает избавиться от мышечной и суставной боли, ее используют для лечения артритов, артрозов, миозитов. В период ОРВИ и гриппа ашваганда помогает устранить заложенность носа и кашель.

Противовоспалительный эффект связан с угнетением синтеза медиаторов воспаления – интерлейкинов, простагландинов, гистамина.

Болезни женской половой системы

Влияние ашваганды на женский организм зависит от возраста. Молодые женщины используют ее для нормализации менструального цикла, при бесплодии, для профилактики гиперпролиферативных заболеваний (миомы матки, эндометриоза, гиперплазии эндометрия). Этот продукт обладает спазмолитическим свойством, поэтому устраняет боль во время месячных.

Экстракт Зимней вишни нормализует гормональный фон, помогает избавиться от проявлений предменструального и менопаузального синдромов. Некоторые специалисты рекомендуют добавки с ашвагандой после родов и оперативных вмешательств для скорейшей психологической адаптации и физического выздоровления.

Польза для женского здоровья

Болезни мужской половой системы

Польза от использования этого продукта давно известна мужчинам. Они принимают его при различных патологиях сексуальной сферы, в том числе импотенции и снижении полового влечения. Благодаря своим антипролиферативным и противовоспалительным свойствам, Индийский женьшень стал популярным средством для лечения и профилактики гиперплазии и аденомы предстательной железы, простатита. Помимо этого при длительном употреблении наблюдается улучшение качества спермы, увеличивается количество активных сперматозоидов и их подвижность, нормализуется уровень тестостерона.

Смотрите также:

Лекарственные формы на основе ашваганды и правила приема

Отечественные фармацевтические компании не производят препараты с ашвагандой, однако на международных сайтах они доступны в различных формах выпуска и дозировках. Стоимость такого полезного средства невысокая и доступна для широкого круга потребителей.

Отвар

Для приготовления отвара используют молотые листья, корни и плоды. Готовый раствор применяют наружно для лечения дерматологических заболеваний (стрептодермии, герпеса, экземы, псориаза) в виде растирок, а также делают аппликации и компрессы на пораженные артритом суставы. При внутреннем приеме такой напиток оказывает легкое седативное действие, при этом не вызывает сонливости.

Отвар используют для нормализации пищеварения, для облегчения отхождения мокроты при бронхитах и трахеитах.

Для приготовления необходимо проварить 2 столовые ложки сухой смеси на слабом огне в 500 мл воды, остудить. Принимают по 50 мл 3 раза в день.

Порошок

Содержит в своем составе измельченные корни. Дозировка зависит от показаний и массы тела. Наиболее часто употребляют по 5 г  (половина чайной ложки) порошка 2 раза в день во время еды. Довольно часто такой порошок используется для обогащения косметических средств. Его добавляют в скрабы для лица и тела – это позволяет избавиться от высыпаний, придает коже здоровый блеск и сияние, разглаживает мелкие морщины, стимулирует регенерацию эпителия. При втирании в корни значительно усиливается густота волос и скорость роста. Паста из этого аюрведического порошка может использоваться для компрессов и аппликаций.

Предотвращает преждевременное поседение волос

Таблетки

Это наиболее удобный способ употребления биологических добавок, так как каждая таблетка содержит точно фиксированную дозировку активного вещества. Они хорошо всасываются из ЖКТ и оказывают быстрый терапевтический эффект. При приеме таблетированной ашваганды редко развиваются побочные эффекты и передозировка.

Таблетки обладают ноотропным, тонизирующим, противовоспалительным, противопаразитарным и противоопухолевым эффектами.

Для получения максимально быстрого и выраженного результата необходимо придерживаться инструкции, составленной конкретным производителем.

В составе сборов

Ашваганда является компонентом многих аюрведических комбинаций. Наиболее распространенные из них:

• Расаяна – для нормализации баланса нервной системы, восстановления сил после стрессов и заболеваний, при боли в спине и ногах, женском и мужском бесплодии;
• Ашока – обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение, выводит токсины и избыток жидкости;
• Арджуна – средство для лечения заболеваний сердца и сосудов, содержит большое количество микроэлементов;
• Мадху Нашини – рекомендован при похудении, помогает оптимизировать энергетический обмен и помогает пищеварению.

Спектр использования очень широк, но и противопоказания серьезные

Смотрите также:

Отзывы врачей и пациентов об индийском растении

Перед приемом аюрведических лекарственных средств, рекомендуется ознакомиться с инструкцией и отзывами. Данный продукт запрещен в России, поэтому отсутствует в аптеках.

Марина: «Купила эти таблетки на американском сайте через посредника. Принимала во время сессии по 1 таблетке 3 р\д. Для меня это идеальное средство для борьбы с апатией и усталостью, так как содержит только натуральные компоненты. Сон улучшился спустя несколько дней приема, а вот обещанной нормализации менструального цикла я не заметила».

Виктория: «Долго не могла подобрать для себя успокоительный препарат. Подруга посоветовала купить капсулы ашваганды, но сказала, что пить нужно долго. После приема первой таблетки у меня появилась заложенность носа, и так было пока я пила первую упаковку. Затем все прошло, стала более уравновешенная, но ночные кошмары остались».

Юлия: «Ашваганда для меня – разрекламированная пустышка. Через 2 месяца лечения не заметила никаких изменений, кроме как отсутствия денег. Считаю это приобретение бессмысленной тратой денег».

Павел Матвеев, терапевт: «Рекомендую употреблять ашваганду для укрепления иммунитета в осенне-зимний период. Помимо иммуностимулирующего эффекта, эта добавка улучшает кровоснабжение. Перед началом лечения рекомендую проконсультироваться с врачом».

Максим Абаков, уролог: «Очень скептически отношусь к этой добавке, так как она не зарегистрирована нашим Минздравом. Думаю, что от ее употребления не будет вреда, но и значительной пользы ждать не нужно. Возможно применение ашваганды для профилактики, лечить конкретные заболевания лучше классическими методами».

Елена Кулиш, диетолог: «Не думаю, что ашваганда способна разогнать обменные процессы в организме. Могу посоветовать принимать ее людям, которые соблюдают диету, для профилактики анемии и гиповитаминоза. Негативного влияния на организм этот БАД не оказывает, хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов».

Смотрите также:

Распространенные вопросы

При использовании пищевых добавок возникает много вопросов. В большинстве случаев они связаны с правилами выбора и применения таких средств.

Где можно купить средство?

В обычных аптеках препарат не доступен. Его можно приобрести в специальных аюрведических лавках или заказать на иностранных сайтах.

Можно ли принимать при раке?

Наличие онкологических заболеваний не является противопоказанием. При раке ашваганда помогает вывести продукты распада опухоли, снизить скорость ее роста. Также этот препарат поможет нормализовать психическое состояние, что благоприятно сказывается на течении заболевания.

С какими медпрепаратами и травами несовместима?

Данных о совместимости с другими травами и лекарственными средствами нет. Врачи рекомендуют воздержаться от приема Индийского женьшеня в комбинации с тиреотропными гормонами, наркотическими анальгетиками, психостимуляторами и антиконвульсантами.

Какие есть отечественные травы-аналоги?
Полных аналогов нет, однако есть травы с подобным действием: гинкго билоба для улучшения работы нервной системы и памяти, цикорий для поднятия жизненного тонуса, боровая матка и красная щетка от женского бесплодия(читайте также препарат Гинкго Билоба).

Ашваганда оказывает влияние на работу всех систем организма, поэтому стоит придерживаться рекомендаций по ее использованию. Данное средство полезно при сниженном иммунитете, частых стрессах, бесплодии, однако может вызвать нежелательные реакции.

Смотрите также:

Поставьте оценку статье!

(4 голосов, среднее: 4,75 из 5)

Загрузка…

Поделитесь в сетях!

Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )

Образование:

• 2009 — 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
• 2014 — 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
• 2017 — наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология

Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.

У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Читайте дальше:

Ашваганда — неприметное чудо-растение — GymBeam Blog

Ашваганда (Ashwagandha), или индийский женьшень, является растением, которое в переводе означает “запах лошади”. Но не переживайте! Это так только потому что это растение наделяет “лошадиной” жизненной силой и энергией. [1]

Ашванагду также можно найти под такими названиями, как зимняя вишня или витания снотворная. [2]

Стресс, беспокойство или бессонница – поможет Ашваганда 

При быстром темпе жизни в сегодняшнее время, не всегда легко избежать чувства беспокойства или стресса. Индийский женьшень считается адаптогеном, известным своими полезными свойствами в борьбе с тревогой и стрессом. Ашваганда уменьшает концентрацию кортизола в организме, который действует против стресса и помогает при бессоннице. [3]

Преимущества, которые оценит каждый спортсмен

Одним из других преимуществ, присущих индийскому женьшеню, является то, что он снижает уровень холестерина благодяра липопротеину низкой плотности (ЛПНП). Кроме того, исследования показали положительные результаты, в которых это растение активно стимулировало рост мышц, также помогая и восстанавливать мышцы [4], например, после травмы. Также в этом исследовании выяснилось, что люди, которые регулярно употребляли Ашваганду, смогли сбросить больше половины жира. [5]

Исследования также показали, что Ашваганда может увеличить выносливость во время физической нагрузки, усиливая функции мозга и уменьшая физическую боль.[6] Успокаивающее действие этого растения поможет уменьшить стресс, улучшить концентрацию, мотивацию и физическую работоспособность. Именно из-за этих эффектов индийский женьшень является отличной пищевой добавкой для спортсменов, которые должны быть активными, несмотря на умственное и физическое истощение.

Природный сжигатель жира

Если вы думали, что мы уже упомянули все преимущества индийского женьшеня, то это не так. У нас есть еще одно преимущество, которое особенно ценится любителями спорта и активного образа жизни. Как мы уже упоминали, это маленькое чудо природы может снизить концентрацию кортизола в организме и заметно увеличить энергию. Но что вы, возможно, даже не знаете, так это то, что Ашваганда помогает щитовидной железе работать должным образом, которая стимулирует сжигание жира. [7] [8]

Полезные свойства как для мужчин, так и для женщин

Ашваганда повышает женское либидо, а также снимает неприятные менструальные боли. А еще облегчает симптомы менопаузы. Кроме того, она также используется для лечения рака, при котором она снимает боль, вызванную химиотерапией, одновременно уменьшая стресс, усталость и депрессию.

Для мужчин преимущество состоит в том, что помимо упомянутого роста мышц Ашваганда также поддерживает количество и качество сперматозоидов, что положительно влияет на мужскую фертильность. И для мужчин, и для женщин она служит афродизиаком и повышает сексуальное влечение. [9]

Положительное воздействие на деятельность мозга

Физический или эмоциональный стресс отрицательно сказывается на нервной и мозговой деятельности. Кроме того, исследования показали, что Ашваганда является естественным антистрессовым стимулятором, она оказывает благотворное влияние в борьбе с болезнью Альцгеймера и плохой памятью. Одной из главных причин того, что это растение стимулирует активность нашего мозга, состоит в том, что оно содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, которые в свою очередь, вызывают старение клеток мозга. [10]

Улучшает настроение

Одно из огромных преимуществ, которые может предложить индийский женьшень, заключается в том, что он не имеет никаких побочных эффектов по сравнению, например, с антидепрессантами или средствами от усталости.[11] Уменьшение стресса, усталости и беспокойства, в свою очередь, положительно влияет на наше настроение и приносит чувство удовлетворения.

Укрепляет иммунитет

Укрепление иммунитета полезно для организма не только в зимний период, но и круглый год. Ашваганда укрепляет иммунную систему, одновременно выступая в качестве профилактики заболеваний. Она также оказывает положительное влияние на белые и красные кровяные клетки, увеличивая их количество в организме. Антибактериальные свойства индийского женьшеня включают борьбу с проблемами пищеварительной системы, мочевыводящих путей и дыхательных путей. [12]

Что не стоит забывать об Ашваганде

Хотя это растение является чудом природы, которое приносит много пользы человеку, важно помнить, что некоторые люди должны быть осторожны при использовании. Индийский женьшень не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Кроме того, люди, страдающие хроническим заболеванием или осложнениями щитовидной железы, всегда должны проконсультироваться с лечащим врачом по поводу употребления этого растения. Ашваганда не содержит токсичных тяжелых металлов, однако в прошлом было обнаружено, что некоторые из так называемых “аюрведических трав” содержали их в небольшом количестве. [13] В настоящее время, однако, вам не нужно беспокоиться об этом, так как индийский женьшень доступен в форме таблеток или порошков, которые полностью ограничивают возникновение токсичных тяжелых металлов.

Рекомендуемая суточная доза

Максимальная суточная доза индийского женьшеня, которую вы можете принять, должна быть в диапазоне 300 – 500 мг. [14] Наибольший эффект можно увидеть если принимать рекомендуемую дозу ежедневно. Разумеется, не забывайте и о регулярных занятиях спортом и упражнениях, которые помогут вам достичь фигуры вашей мечты, прибавить энергию, а вместе с Ашвагандой также снять и стресс.

Поделитесь с нами в комментариях, слышали ли вы уже об этом чудо растении, а, если вам понравилась наша статья и она была полезной, поддержите нас репостом.

Источники:

[1] Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S. – A prospective, randomized double-blind,placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798

[2] Kulkarni SK1, Dhir A. – Withania somnifera: an Indian ginseng.Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2008 [online] . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17959291

[3] Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S. – A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.Indian J Psychol Med. 2012 [online].https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798

[4] Wankhede S1, Langade D2, Joshi K3, Sinha SR4, Bhattacharyya S5. – Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282

[5] Wankhede S1, Langade D2, Joshi K3, Sinha SR4, Bhattacharyya S5. – Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282

[6] Wankhede S1, Langade D2, Joshi K3, Sinha SR4, Bhattacharyya S5. – Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2015 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26609282

[7] Panda S1, Kar A. – Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. J Pharm Pharmacol. 1998 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9811169

[8] Raut AA1, Rege NN, Tadvi FM, Solanki PV, Kene KR, Shirolkar SG, Pandey SN, Vaidya RA, Vaidya AB. – Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. J Ayurveda Integr Med. 2012 [online].https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23125505

[9] Bhattacharya SK1, Muruganandam AV. – Adaptogenic activity of Withania somnifera: an experimental study using a rat model of chronic stress. Pharmacol Biochem Behav. 2003 [online].https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12895672

[10] Kumar S1, Seal CJ, Howes MJ, Kite GC, Okello EJ. – In vitro protective effects of Withania somnifera (L.) dunal root extract against hydrogen peroxide and β-amyloid(1-42)-induced cytotoxicity in differentiated PC12 cells.Phytother Res. 2010 [online].https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20680931

[11] Kaurav BP1, Wanjari MM, Chandekar A, Chauhan NS, Upmanyu N. – Influence of Withania somnifera on obsessive compulsive disorder in mice. Asian Pac J Trop Med. 2012 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22546655

[12] Visavadiya NP1, Narasimhacharya AV. – Hypocholesteremic and antioxidant effects of Withania somnifera (Dunal) in hypercholesteremic rats. Phytomedicine. 2007 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16713218

[13] Prabu PC1, Panchapakesan S, Raj CD. – Acute and sub-acute oral toxicity assessment of the hydroalcoholic extract of Withania somnifera roots in Wistar rats.Phytother Res. 2013 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22996349

[14] Sharma V1, Sharma S, Pracheta. – Protective effect of Withania somnifera roots extract on hematoserological profiles against lead nitrate-induced toxicity in mice. Indian J Biochem Biophys. 2012 [online]. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23350281

Ашваганда: рейтинг лучших добавок | RussiaHerb.com

Ашвагандха — аюрведическое средство снижающее утомляемость, улучшающее сон, способствующее нормальной работе нервной системы и функциям мышц.

Средство известное нам как «Ashwagandha» появилось в Индии много веков назад, но долгое время оставалось локальным средством, используемым лишь специалистами по аюрведе.

Только несколько лет назад традиционная медицина обратила внимание на полезные свойства трав из Индии и ашваганда стала одним из самых перспективных средств для снятия стресса. Теперь данное средство именуют «Индийским Женьшенем» за бесконечный список полезных свойств.

Полезные свойства Ашваганды

• нормализует уровень сахара в крови
• тонизирует организм и снимает усталость
• стимулирует выработку тестостерона
• улучшает функции мышечных тканей
• снижает уровень кортизола до 28%
• снижает уровень холестерина на 10%
• является антидепрессантом
• увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин
• может использоваться для профилактики онкологии

Поскольку ашваганда влияет на уровень тестостерона, мы не рекомендуем женщинам принимать это средство. Оно может рассматриваться как бустер тестостерона и использоваться спортсменами. Так sportwiki.to упоминает улучшение результатов спринтеров, которые принимали экстракт этой травы.

Мнение о том, что ашвагандха является «мужской травой» и влияет на потенцию — близка к правде. Не было установлено реального эффекта на увеличение потенции, однако основные мужские характеристики (влияющие на деторождение) улучшаются. Речь идет о выработке сперматозоидов и их подвижности, что необходимо при планировании беременности.

Ашвагандха чурна является средством для мужчин и ее не стоит принимать женщинам!

При всем этом, американские исследователи установили факт снижения предменструальной боли и нормализацию цикла при длительном приеме средства. Данное исследование проводилось на сухом экстракте, а не на всем растении.

Исторически средство использовалось в аюрведе не как успокоительное и снотворное, а как средство для омоложения (расаяна). Далее были установлены эффекты мягкого успокоения, улучшения работы нервной системы, функций мозга, памяти.

Улучшение работоспособности, снятие утомления и стимуляция работы мышц позволила средству стать одним из самых популярных в аюрведе.

Молекулярное исследование установило присутствие натуральных антибиотиков, которые подавляют развитие многих видов опасных бактерий. Средство может использоваться для лечения язвы и патологии печени.

Ашвагандха для женщин

Существуют примеры использования вещества для лечения облысения у женщин, а также улучшения памяти в пожилом возрасте.

По некоторым исследованием, применение вещества допустило после менопаузы и может улучшить общее состояние здоровья.

В Индии вещество рекомендуют вне зависимости от пола пациента и подобная практика часто встречается у специалистов из других стран.

Современная медицина

растение из которого получают порошок

Средство стало набирать популярность после успешного прохождения клинических исследований в США, Англии и Италии.

Ашвагандха стала использоваться гомеопатами для нормализации гормонального фона у мужчин. Ее высокая биологическая активность проявляется на всех органах организма благодаря фитостероидам, лигнинам и флавоногликозидам.

Главным действующим веществом являются витанолиды. Их название происходит от латинского названия ашваганды «Withania somnifera» (Витания снотворная).

Полезные свойства витанолидов исследуются с 1965 года, когда впервые был обнаружен противоопухолвый эффект экстракта Acshista arborescens, в котором они присутствовали. Дальнейшие исследования установило аналогичный эффект у Витаферина А, который получают из корней и листьев ашвагандхы.

Еще одно исследование (Университет Питтсбурга) установило, что использование 250 мг вещества улучшает концентрацию на 76%, а забывчивость на 57%.

В настоящее время ведутся исследования на тему использования экстракта ашвагандхы для профилактики болезни Альцгеймера и болезни Паркинсона.

Инструкция к применению

Курс средства длится две недели и подразумевает прем 600 мг вещества ежесуточно. Дальнейший прием возможен на протяжение 7 дней в месяц, после чего возможен гормональный дисбаланс в сторону мужского гормона тестостерона.

Капсулы принимаются по 1 или 2 штуки, в зависимости от объема (смотрите инструкцию на упаковке) и запиваются водой.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать средство женщинам, особенно в период беременности. В аюрведе противопоказанием является высокая ама, то есть большое количество шлаков в организме. Капсулы запрещается принимать детям до 14 лет из-за влияния на гормоны.

Как купить правильную добавку?

Существует несколько вариаций экстракта, которые отличаются объемом витанолидов. Так популярный экстракт Sensoril содержит 8% активного вещества и производится из листьев и корней растения. А его конкурент KSM-66 содержит 5% вещества и производится только из корней.

Различается и форма вещества. Так вы можете приобрести не традиционную белый или серый экстракт (ашвагандха чурна), а коричневую пасту-джем (ашвагандха расайана), которая может быть более эффективной и ей приписывают свойства афродизиака. Эта паста готовится из порошка чурны с добавлением масла и меда.

Наиболее популярные производители вещества: Now Foods, Himalaya, Life Extension и Jarrow Formulas.

Рейтинг лучших добавок ашваганды на 2019 год

№1 Organic India Ashwagandha

В добавке от данного производителя 400 мг вещества. Это меньше чем средний объем у конкурентов, но продукция Organic India имеет сертификат USDA. Этот сертификат означает то, что при производстве исходного сырья не использовались синтетические пестициды и гербициды. Это по-настоящему натуральный продукт и мы можем рекомендовать его как хороший выбор.

№2 Ashwagandha от Now Foods

Бренд Now Foods известен благодаря экономичным решением с хорошим соотношением цены и качества. Их версия ашваганды может считаться образцом для данного подхода. Это именно ашваганда без каких-либо добавок. Производитель добавил стабилизаторы для того чтобы сохранить продукцию в хорошем качестве максимально долго. Недостатком этого товара является дозировка в 450 мг на одну капсулу.

№3 Himalaya Ashwagandha

В то время как большинство производителей берут порошок из корня растения, размещают его в растворимой капсуле и выпускают продукт на рынок, Himalaya исповедует другой подход. Для приготовления своего БАДа компания использует современную (и дорогую) технологию экстракции с диоксидом углерода и размещает в одной капсуле 670 мг вещества. Это больше чем обычно и такое решение заслуживает внимания.

№4 Doctor’s Best Ashwagandha с Sensoril

Doctor’s Best использует в своей добавке клинически проверенную и запатентованную добавку Sensoril, которая, теоретически, может иметь более высокую эффективность. Тем не менее в их добавке всего 250 мг вещества. Эту добавку можно приобрести во время действия скидки.

№5 Planetary Herbals Ashwagandha

Это доступное решение аналогичное товару от Now Foods. Плюсом Planetary Herbals является большая дозировка в 570 мг и добавление кальция.

№6 Life Extension Оптимизированный экстракт

Продукт от Life Extension получился высокотехнологичным и мы сравниваем его с решением от Doctor’s Best. Тут тоже используется Sensoril, но производитель обещает лучшие характеристики добавки. Минусом является высокая цена при объеме в 125 мг добавки на одну порцию.

Изучить отзывы, а также купить ашваганду, можно в магазине iHerb.

• Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

лечебные свойства и инструкция по применению

Ашваганда (Исания Сомнифера) помогает улучшить иммунную систему. Это сильный адаптоген и растительный афродизиак, используемый при импотенции, раке, частых выкидышах, слабости матки, бесплодии, астме, анемии, раке, артрите (остеоартрите, подагре, ревматоидном артрите), беспокойстве, стрессе, депрессии, ADHD (синдроме дефицита внимания и гиперактивности), мозжечковой атаксии, диабете, гипертонии, бесплодии, болезни Паркинсона, фибромиалгии и тд.

Ашваганда (также известная, как индийский женьшень) используется в Аюрведе с давних пор как важнейшая часть аюрведического лечения ряда заболеваний. В Аюрведе Ашваганда – это Расаяна (сильнодействующий омолаживающий агент). Признано, что он повышает жизнеспособность и долговечность. Он улучшает память, сохраняет психические функции и повышает интеллект. Ашваганда защищает мозг от дегенерации и слабоумия. Благодаря своим противовоспалительным свойствам широко применяется при любых воспалительных заболеваниях.

Слово Ашваганда означает “запах лошади”. Назван так по двум важным причинам – во-первых, потому, что корни ашваганды испускают запах лошади. Вторая причина – считается, что употребление Ашваганды в любой форме может привести к развитию или улучшению жизненных сил, повышению уровня энергии и физической активности, аналогично тому, какие имеют лошади. Ашваганда доступна на рынке в виде одной травы или в сочетании с другими травами.

Ботаническое описание

Научное имя Ашваганды – Витания Сомнифера. На латыни значение вида Somnifera означает “вызывающий сон”.

Общие названия

Ботаническая классификация (таксономия растений)

Описание растения

Лекарственные части Ашваганды

Как правило, корни используются в аюрведической медицине для афродизиакальных и омолаживающих целей. Другие части Ашваганды, включая листья, семена и цветы, также обладают лечебными свойствами.

Корни

Корни Ашваганды высоко ценятся за ее лечебные свойства. Используется в качестве наркотического средства, афродизиака, вяжущего, мочегонного средства, гельминтика (выводит паразитов из организма) и стимулятора. Они также используются для лечения и профилактики лейкодермы (кожного заболевания), нервных срывов, запоров и зоба. Для лечения болезненных отеков и язв можно использовать пасту из корней Ашваганды.

Листья

Листья Ашваганды обладают лечебными свойствами. Рекомендуются при болезненных отеках и высокой температуре.

Семена и цветы

Семена Ашваганды – это гельминтик (выводит паразитов из организма), а цветы – мочегонное и афродизиак. (1)

Фитохимия (Активные составляющие)

Многочисленные оздоровительные соединения присутствуют в различных частях растений Ашваганды. Корни содержат летучие масла, аминокислоты, алкалоиды и крахмал. Листья и плоды наполнены флавоноидами и дубильными веществами. Эти флавоноиды действуют как антиоксиданты и нейтрализуют свободные радикалы. Они помогают бороться с окислительным стрессом и снижают уровень воспаления. Виды аминокислот, присутствующих в различных частях Ашваганды, включают в себя:

1. ТРИПТОФАН
2. ГЛИЦИН
3. ТИРОЗИН
4. АЛАНИН
5. ЦИСТИН
6. ПРОЛИН
7. ВАЛИН
8. АСПАРАГИНОВАЯ КИСЛОТА
9. ГЛУТАМИНОВАЯ КИСЛОТА (2)

Питательные вещества в Ашваганде

Ашваганда содержит различные минералы, такие как фосфор, кальций, калий и магний. В Ашваганде, выращиваемой и обрабатываемой в различных регионах, содержится большое количество марганца, железа, цинка и меди. Считается, что сухое климатическое состояние способствует максимальному повышению питательной ценности растения Ашваганда. Таким образом, можно сказать, что на питательный состав Ашваганды влияют среда обитания и географические особенности. (3)

Медицинские свойства

1. Афродизиак
2. Расаяна (омолаживающий)
3. Противовоспалительное средство
4. Болеутоляющий
5. Антидепрессант
6. Антистрессор
7. Иммуномодулирующий
8. Адаптогенный
9. Антиоксидант
10. Антиартрит
11. Карминатив
12. Тоник для матки (полезен при заболеваниях матки, эндометриозе и болях в матке и обеспечивает прочность матки)
13. Кардиопротектор
14. Укрепляющий
15. Антидиабетический
16. Антиульцерогенный
17. Антираковый
18. Мягкий антигипертензивный
19. Мягкий антиастматический
20. Гематогенный
21. Антималярийный
22. Седативное средство для нервов
23. Мягкое снотворное
24. Антигельминтик (листья)
25. Мочегонное средство (семена)
26. Анаболический эффект

Аюрведические свойства

Лечебные свойства Ашваганды

Ашваганда обладает мощными лечебными свойствами, поэтому ее широко назначают аюрведические врачи. Используется в качестве общеукрепляющего средства для здоровья, стимулятора энергии, ослабления после болезни и для повышения сил и выносливости. Ниже приводятся подробные сведения об Ашваганде:

Психологические проблемы

1. Тревога
2. Депрессия
3. Стресс
4. Психическое возбуждение
5. Раздражительность
6. Лечение наркозависимости и реабилитация (в качестве поддерживающей терапии)
7. Эмоциональная травма
8. Печаль и сонливость
9. СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности)
10. Маниакально-депрессивный психоз
11. Обобщенное тревожное расстройство
12. Посттравматическое стрессовое расстройство
13. Социальное тревожное расстройство
14. Нервная анорексия
15. Слабость или бессонница
16. Шизофрения (только в качестве поддерживающей терапии)

Неврологические расстройства

1. Хроническая головная боль
2. Мигрень
3. Слабоумие
4. Болезнь Альцгеймера
5. Головокружение
6. Болезнь Паркинсона (в качестве поддерживающей терапии наряду с черносливом Каунч бидж/мукуна прунус)
7. Потеря памяти
8. Атрофия мозга
9. Апоплексический удар
10. Эпилепсия
11. Нистагм (

Ашвагандха (Ashwagandha): 25 потенциальных полезных свойств для здоровья

Ашвагандха может уменьшить осложнения менопаузы. В исследовании с участием 51 женщины в менопаузе Ашвагандха уменьшило такие симптомы, как приливы жара, колебания настроения, проблемы со сном, раздражительность и беспокойство. (68)

В другом исследовании с 50 здоровыми женщинами Ашвагандха улучшило состояния измерения сексуальной функции, такие как – возбуждение, смазка, оргазм и удовлетворение. (69)

Ашвагандха с Якорцами стелющимися (Tribulus terrestris) восстановили гормональный баланс у крыс с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). (70)

Мужчины

В клиническом исследовании при участии 150 людей Ашвагандха уменьшило окислительный стресс, снизило увеличенный тестостерон, и понизило уровень фолликулостимулирующего гормона. Подобные гормональные улучшения стимулируют производство новых сперматозоидов. Растение также улучшило количество сперматозоидов и их подвижность [ 71 ].

В другом исследовании с 46 мужчинами с низким количеством сперматозоидов Ашвагандха увеличивало: (72)

• количество сперматозоидов на 167%
• объем спермы на 53%
• подвижность спермы на 57%

Еще в одном клиническом исследовании Ашвагандха восстановило качество спермы у 180 бесплодных мужчин. (73)

Сон

Экстракт из корня или всего растения часто использовался в Аюрведе в качестве препарата для сна. Исследование на мышах показало, что триэтиленгликоль, активный компонент Ашвагандха, стимулирует наступление сна. (74)

Ашвагандха улучшило качество сна у 6 из 18 здоровых людей. Это растение также улучшало сон у крыс за счет активации ГАМК-пути. (75, 76)

Потеря сна (бессонница) является крайне вредным состоянием и приводит к повышению уровня активных форм кислорода (АФК), а также к гибели клеток в головном мозге. Интересно, что Ашвагандха предотвращала негативные последствия подавления сна у грызунов, вероятно, через антиоксидантные механизмы. (77, 78, 79)

Иммунитет

В небольшом эксперимента в 5 людьми выдержка Ашвагандха улучшила иммунный ответ путем активации лимфоцитов. В 2-х других исследованиях (всего участвовало 142 человека) травяная смесь, содержащая Ашвагандха, повышала активность естественных киллерных клеток (NK-клеток) и лейкоцитов, специализированных для борьбы с опухолями и вирусами. (80, 81)

АШВАГАНДХА У МЫШЕЙ СТИМУЛИРУЕТ АКТИВНОСТЬ ИММУНИТЕТА: УВЕЛИЧИВАЕТСЯ КОЛИЧЕСТВО CD4+ CD8+ ЛИМФОЦИТОВ, РАСТУТ УРОВНИ ИММУНОГЛОБУЛИНОВ IgM IgG (источник)

У мышей экстракт Ашвагандха усиливает иммунитет за счет активации клеток костного мозга, макрофагов и лимфоцитов. (82, 83)

Ашвагандха повышало уровень Th2-цитокинов и предотвращало истощение лейкоцитов у мышей с длительным стрессом. (84)

Наконец, в совместном исследовании с мышами и клетками, компонент Ашвагандха – витаферин А ингибировал активность миелоидных производных клеток-супрессоров (MDSCs). Эти проблемные иммунные клетки могут стимулировать рост опухоли и препятствовать иммунной системе атаковать раковые клетки. (85, 86)

Кишечник

В одном эксперименте сообщалось, что аюрведическое лекарство, содержащее Ашвагандха, помогало лечить запор, боль в животе и рвоту. (87)

Клизма с экстрактом Ашвагандха восстанавливала здоровье слизистой оболочки кишечника у крыс с воспалительным заболеванием кишечника. (88)

Надпочечники

Врожденная гиперплазия надпочечников – это врожденная дисфункция ферментов, контролирующих выработку гормонов в надпочечнике. Это приводит к дефициту кортизола и альдостерона и избытку мужских гормонов. Симптомы этого состояния – избыток волос на лице, акне, выпадение волос, нарушение менструального цикла и бесплодие.

В 2-х клинических исследованиях Ашвагандха улучшило симптомы и уровень гормонов у пожилых женщин с гиперплазией надпочечников. (89, 90) Однако требуются контролируемые испытания, которые должны подтвердить это полезное свойство.

Окислительный стресс

Витанолиды (withanolides) – активные соединения Ашвагандха являются мощными антиоксидантами. В исследованиях на клетках человека Ашвагандха улучшило маркеры возрастного окислительного стресса (FOXO3A и SIRT3), что, вероятно, может предотвратить преждевременное старение. (91)

В исследованиях на крысах Ашвагандха повысило уровни антиоксидантов тела, включая супероксиддисмутазу (SOD), каталазу и глутатион. Растение также предотвращало повреждение почек при дегидратации и окислительном повреждении химиотерапией. (92, 93, 94)

Исследования долголетия

Антиоксидантные свойства Ашвагандха потенциально могут увеличить длительность жизни. Растение увеличивало антиоксидантные ферменты и снижало маркеры окислительного стресса в исследовании с участием 30 человек. (95)

В 3-х исследованиях Ашвагандха продлило продолжительность жизни червя (C. elegans), часто используемого для изучения моделей долголетия. (96, 97, 98)

Здоровье мозга

В исследованиях на клетках Ашвагандха способствовала росту клеток головного мозга и стимулировала регенерацию нейронов. (99, 2)

Ашваганда может уменьшить окислительное повреждение от лекарств и защитить от повышенных уровней глутамата. Растение помогло контролировать эпилептические припадки у мышей и лечить дискинезию у крыс. (100, 101, 102 , 103, 104)

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ АШВАГАНДХА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ГОЛОВНОГО МОЗГА (источник)

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера – это форма деменции, вызванная отложением бета-амилоидных белков и потерей клеток головного мозга. Ашвагандха улучшило когнитивные функции мозга и уменьшило отложения бета-амилоида у мышей с болезнью Альцгеймера. (105, 106)

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона – это нейродегенеративное заболевание, связанное с прогрессирующей потерей дофаминовых нейронов. В мышиной модели болезни Паркинсона Ашвагандха нормализовало уровень дофамина и уменьшило повреждение клеток головного мозга от свободных радикалов. (107, 108)

Болезнь Гентингтона

Болезнь Гентингтона – это генетическое заболевание, которое вызывает окислительные повреждения и прогрессирующее разрушение клеток головного мозга. В исследованиях на крысах Ашвагандха защищало от окислительного стресса и митохондриальной дисфункции, что позволяет предположить, что это растение может быть полезно при болезни Гентингтона.  (109, 110, 111)

Рак

Ашвагандха улучшило состояние утомляемости и качество жизни в исследовании с участием 100 онкологических больных, получавших химиотерапию. (112)

Несколько исследований на животных и клетках показали, что некоторые компоненты Ашвагандха, в частности витаферин А, ингибируют или разрушают раковые клетки. [ (113, 2, 114, 10)

Более того, Ашвагандха может сделать химиотерапевтический препарат Паклитаксел более эффективным против рака легких, согласно исследованиям на мышах. (115, 116, 117)

ВИТАФЕРИН А (КОМПОНЕНТ АШВАГАНДХА) И СУЛЬФОРАФАН (КОМПОНЕНТ КРЕСТОЦВЕТНЫХ ОВОЩЕЙ) АКТИВИРУЮТ БЕЛОК P21, КОТОРЫЙ ПОДАВЛЯЕТ РАКОВЫЕ КЛЕТКИ МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (источник)

В исследованиях на клетках и животных Ашвагандха замедлило или подавило рост нескольких видов рака:

• Мозг (118, 119)
• Грудь (120, 121, 122)
• Шейка матки (123)
• Толстая кишка (124, 119)
• Почки (125)
• Легкие (2, 126)
• Лимфома (127)
• Яичники (2)
• Поджелудочная железа (12)
• Простата (119, 129)
• Кожа (130, 131, 132, 2)
• Желудок (133)

Ашвагандха может поддерживать химиотерапию и улучшать качество жизни при раке. Однако это ранние результаты, и потребуются гораздо более серьезные исследования.

Здоровье костей

Проблемы со здоровьем костей часто возникают после менопаузы, когда снижается уровень эстрогена, что нарушает структуру кости. У мышей с дефицитом эстрогенов Ашвагандха предотвращало потерю костной массы и стимулировала образование новых костей. (134, 135)

Это растение улучшило структуру костей у крыс и цыплят с недостатком кальция, и увеличило содержание коллагена в костях у крыс с подагрой. (136, 137, 138, 139)

В исследованиях на клетках Ашвагандха стимулировало образование костей и защищала хрящи. (140, 141)

Здоровье почек

В исследованиях на крысах Ашвагандха защищала почки от токсичности нескольких химических веществ, в том числе:

• Бромбензол (токсичное химическое вещество) (14)
• Карбендазим (противогрибковый) (143)
• Гентамицин (антибиотик) (144, 145)
• Свинец (тяжелый металл) (146)
• Стрептозотоцин (химиотерапия) (147)

Экстракт растения также защищает от повреждения почек при обезвоживании. (93)

Здоровье печени

Ашвагандха защищало печень от повреждения радиацией и тяжелыми металлами у крыс. (148, 149)

Растение увеличивало содержание желчи у крыс с высоким уровнем холестерина и снижало некоторые печеночные ферменты, указывающие на повреждение тканей печени. (39, 150)

Респираторные инфекции

Полисахариды, выделенные из Ашвагандха, подавляли кашель у морских свинок так же эффективно, как и препарат кодеин. (151, 152)

У маленьких крыс вещество витаферин А защищает легкие от воспаления и окислительного стресса, вызванного токсичными бактериальными липосахаридами. Будущие исследования прояснят, может ли Ашвагандха или её соединения быть полезными против респираторных инфекций. (153)

Аутоиммунные заболевания

Волчанка – это аутоиммунное заболевание, которое проявляет себя высоким уровнем воспаления. В исследовании с мышами Ашвагандха снижало воспалительные маркеры, которые, как правило, являются высокими при волчанке и других аутоиммунных заболеваниях, включая IL-6 и ФНО-альфа. (154, 155)

Противоядие (традиционное использование)

В Индии Ашвагандха используется для лечения укусов змей и укусов скорпионов. Соединение из ашваганды подавляет действие яда кобры и гадюки в мышиных и клеточных исследованиях. (156, 157, 2)

Наркотическая зависимость

Ашвагандха может помочь предотвратить у людей начинающуюся зависимость от морфия, и оно может помочь тем людям, которые уже зависимы от морфия, но не имеют сильных симптомов отмены. (158)

В исследованиях на крысах, выдержка этого растения уменьшила симптомы отмены и предотвратила зависимость морфия. В нейронах, подвергшихся непосредственному воздействию морфина, экстракт Ашвагандха предотвращал снижение активности опиоидных рецепторов. (159, 160, 158)

Гипотериоз (легкий)

Легкий гипотиреоз, или пониженный уровень гормонов щитовидной железы, встречается у 3-8% людей и особенно часто встречается у женщин старше 55 лет. Лечение левотироксином, синтетической формой тиреоидного гормона Т4, часто сопряжено с большим риском, чем с пользой; таким образом, многие люди с легким гипотиреозом остаются без лечения. (161)

В исследовании с участием 50 человек с умеренным гипотиреозом экстракт растения  нормализовал уровень ТТГ и тиреоидных гормонов (Т3 и Т4). (162)

Растение также увеличило выработку тиреоидных гормонов в гипотиреоидных грызунах и уменьшило оксидативный стресс и воспаление. (163, 164)

Использование Ашвагандха

Дозировка

Экстракт корня: большинство клинических исследований использовали 120-1000 мг экстракта при ежедневном приеме, при этом наиболее распространенной дозой было 300 мг дважды в день.

Высушенный корень: клинические дозы ежедневного приема колебались между 2-10 г порошка корня, с средним 5 г в день.

Безопасность и побочные эффекты

Ашвагандха обычно безопасна при приеме в рекомендуемых дозировках. Большие дозы Ашвагандха могут вызвать дискомфорт в животе и диарею. Поскольку Ашвагандха – это мягко успокаивающее средство, будьте осторожны с другими седативными средствами при одновременном их приеме.

Ашвагандха также имеет потенциал для повышения уровня тиреоидных гормонов, и людям с гипертиреозом стоит избегать прием этого растения. (25, 165, 166)

Формы

Ашваганда доступна во многих формах, таких как порошок, капсулы, таблетки или эфирное масло. Его можно также сделать в виде чая или мази, используя вместе с медом или топленным маслом. Биологические добавки Ашвагандха часто сочетаются с экстрактом черного перца, еще одним сильным антиоксидантом.

В Аюрведе свежие корни иногда варят в молоке перед сушкой, чтобы выщелачивать нежелательные компоненты. (167)

При приеме Ашвагандха некоторые люди говорят, что запах и вкус растения может быть подавляющими. Если вы обеспокоены этим запахом и вкусом, но все же хотите попробовать принимать растение, то ищите капсулы с сухими экстрактами, в которых запах и вкус менее насыщены. (3, 2)

Ашваганда: лечебные свойства, применение, противопоказания.

Ашваганда — это древнее аюрведическое растительное лекарственное средство, многообещающее для современного мира. Исследования показали, что она является мощным адаптогеном. В результате чего она может уменьшить беспокойство, облегчить депрессию и помочь организму справиться со стрессом.

медитация

Что такое Ашваганда?

Ашваганда — это растение, родом из Индии, где оно веками использовалось как тонизирующее и восстанавливающее средство. Кроме того, современные пользователи ноотропов вновь открывают для себя эту древнюю траву. Она может косвенно улучшить познание, борясь с последствиями стресса и улучшая настроение.

растение ашваганда

Аюрведическая медицина использует Ашвагандху для лечения различных проблем со здоровьем. Но чаще всего ее назначают для увеличения продолжительности жизни, ускорения выздоровления и повышения сексуальной функции.

Обширные исследования подтверждают, что Ашваганда является мощным адаптогеном. Адаптогены — это природные вещества, которые помогают организму адаптироваться к стрессу. Также они нормализуют функции надпочечников, эндокринной и других систем организма.

Многие люди сообщают, что ашваганда уменьшает беспокойство и улучшает настроение. И вместе с этим, она снимает бессонницу и другие проблемы со сном.

Преимущества и эффекты Ашваганды

Растущее число исследований показывает, что Ашваганда является безопасным и эффективным средством. С потенциалом для защиты и улучшения когнитивных функций, а также для улучшения общего состояния здоровья.

Уменьшение стресса, беспокойства и борьба с депрессией

Ашвагандха наиболее известна современным пользователям благодаря своей документированной способности бороться со стрессом и тревогой.

Клинические испытания подтверждают, что Ашваганда обладает мощными анти-тревожными эффектами, способными снизить как общую, так и социальную тревогу у пациентов с диагнозом генерализованного тревожного расстройства. Но особенно она эффективна в случае хронического стресса.

Исследования на людях также показывают, что он способен лечить депрессию и паническое расстройство.

Одним из наиболее многообещающих эффектов Ашваганды является ее способность защищать и улучшать общее состояние здоровья и благополучие путем снижения уровня гормона стресса кортизола во всем организме.

Высокие уровни кортизола тесно связаны с множеством негативных последствий для здоровья. Включая нарушение иммунной функции, увеличение веса, высокое кровяное давление и болезни сердца.

Было показано, что 60-дневный режим Ашваганды эффективно снижает уровень сывороточного кортизола у пациентов с хронической тревогой и психическим стрессом.

Помогает улучшить познание

Есть ограниченные исследования способности Ашваганды непосредственно улучшать память и когнитивные способности. Также ее мощные адаптогенные способности могут косвенно привести к улучшению познания.

познание

Исследования неоднократно демонстрировали, что беспокойство может быть основным фактором в снижении когнитивных способностей. А это значительной степени ухудшает концентрацию, внимание и память.

В небольшом исследовании с 20 здоровыми мужчинами было показано, что Ашваганда улучшает когнитивные и психомоторные показатели.

В обзоре аюрведических лекарств Ашваганда была отмечена как потенциальное средство для лечения детской дислексии. Также были проведены исследования на животных. Они показали, что ежедневные добавки с ашвагандой эффективно предотвращали снижение когнитивных функций, повышая пластичность гиппокампа.

Ашвагандха в настоящее время изучается как возможное лечение снижения когнитивных функций, связанного с деменцией.

Лечение различных проблем со здоровьем

Также было показано, что ашвагандха обладает потенциалом для лечения различных заболеваний.

Артрит.

В индийском исследовании 2015 года, в котором приняли участие более 100 пациентов с ревматоидным артритом, указывалось, что после приема Ашваганды в течение нескольких недель у более половины участников наблюдалось заметное уменьшение симптомов артрита, включая боль, проблемы с подвижностью, а также болезненные и опухшие суставы.

здоровые суставы

Болезнь Альцгеймера.

Ашвагандха изучается в качестве потенциального средства для лечения болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний. Недавние исследования показывают, что Ашваганда ингибирует образование бета-амилоидных бляшек, аминокислотных образований. Они, как известно, накапливаются в мозге пациентов с болезнью Альцгеймера и мешают когнитивным процессам. Исследования на животных также показывают, что Ашваганда обладает потенциалом действовать в качестве нейропротекторного средства. Так как предотвращает повреждение от нейротоксичности глутамата, обычно связанного с нейродегенеративными нарушениями.

Регулирование веса.

Адаптогенные свойства Ашваганды могут быть полезны при лечении ожирения. Исследование 52 человек с диагнозом хронического стресса показало, что две ежедневные дозы 300 мг ашваганды приводили к значительному снижению воспринимаемого стресса и тяги к еде, а также к снижению уровня кортизола и массы тела.

Улучшение мышечной силы.

Классическое использование ашвагандхи в аюрведической медицине в качестве укрепляющего силы тоника подтверждается рядом недавних исследований. Здоровые мужчины, принимающие по 300–1250 мг ашваганды ежедневно, продемонстрировали ощутимое улучшение мышечной силы. По сравнению с участниками, принимавшими плацебо. Те, кто принимал Ашвагандху, улучшили свои показатели в  жиме лежа и присяде. А также увеличили размер мышц, уровень тестостерона и ускорили восстановление мышц.

сухие мышцы

Мужская сексуальная дисфункция и бесплодие.

Исследование с участием 46 участников мужского пола, у всех из которых было низкое количество сперматозоидов, показало замечательные результаты после трехмесячного режима приема 675 мг в день высокоэффективной ашваганды, известной как KSM-66. В конце испытания участники, принимающие Ashwagandha, имели увеличение количества сперматозоидов на 167%, увеличение объема спермы на 53% и увеличение подвижности сперматозоидов на 57%.

Тесты на животных также показали, что Ашваганда усиливает сексуальное поведение. Она увеличивает выработку сперматозоидов в яичках и повышает уровень тестостерона в сыворотке крови.

Артериальное давление.

Исследования показывают, что Ашваганда может вызвать умеренное, но измеримое снижение артериального давления. В исследовании 2010 года, в котором приняли участие около 100 участников, в течение шести месяцев наблюдалось в среднем снижение систолического давления на 1,6% и снижение диастолического давления на 5,6%. Вместе с этим также наблюдалось незначительное снижение частоты сердечных сокращений.

Усталость, вызванная химиотерапией.

Хотя Ашвагандха не является лекарством от рака, но она является ценным вспомогательным средством при анкологиях. Испытание 2013 года с участием более 100 пациентов с раком молочной железы на всех стадиях заболевания показало, что ашваганда эффективно снижает усталость, вызванную химиотерапией, и улучшает качество жизни.

Омоложение и общее улучшение здоровья.

Всесторонний научный обзор существующих исследований Ашваганды подтверждает множество терапевтических эффектов без доказанной токсичности. В обзоре сделан вывод о том, что Ашваганда обладает противовоспалительными, противоопухолевыми, антистрессорными, антиоксидантными, иммуномодулирующими и омолаживающими свойствами. Которые способны оказывать положительное влияние на эндокринную, сердечно-легочную и центральную нервную системы.

Принцип действия Ашваганды

Точные механизмы, с помощью которых работает Ашваганда, не совсем понятны. Тем не менее, его основными активными веществами являются алкалоиды и стероидные лактоны. Они в совокупности известны как витанолиды (анданолиды) ^[1]. Считается, что витанолиды ответственны за физиологическую активность Ашваганды.

Одним из известных механизмов применения витанолидов является модуляция циркулирующих уровней моноаминоксидазы и ГАМК в мозге.  ГАМК ^[2] представляет собой аминокислоту, которая действует как ингибирующий нейротрансмиттер. В некоторой степени она противодействует воздействию стимулирующего нейромедиатора глутамата. Таким образом, гамма-аминомасляная кислота выступает в качестве натурального транквилизатора.

Исследования на животных показывают, что Ашваганда улучшает спокойствие, не вызывая сонливости.

Считается, что ашвагандха способствует образованию дендритов. Дендриты — это продолжения нервных клеток, которые получают сигналы от других нейронов. Повышенное образование дендритов считается маркером повышенной связности в мозге, что связано с улучшением познания.

Считается также, что активные витанолиды в ашвагандхе обладают существенными антиоксидантными свойствами. Антиоксиданты — это химические молекулы, которые предотвращают воздействие потенциально вредных окислителей на клетки мозга и тела. Клетки, подвергшиеся окислению, могут превращаться в свободные радикалы, молекулы, которые удаляют и повреждают окружающие клетки. Действие свободных радикалов может вызвать цепную реакцию опустошения клеток. Эта реакция тесно связана со старением и различными заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера.

Ашваганда также является эффективным противовоспалительным средством. Воспаление связано с широким спектром расстройств. Считается, что многие из преимуществ Ашваганды связаны с его противовоспалительными свойствами.

Дозировка

Рекомендации по дозировке экстракта ашваганды, основанные на исследованиях на людях, обычно составляют от 300 до 500 мг. Она принимается два раза в день. Ашвагандху следует принимать с едой.

пилюли

Аюрведическая Фармакопея Индии рекомендует ежедневно принимать 3-6 г стандартного молотого порошка Ашваганды.

При артрите: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов)
Антиоксидантная защита: 100 — 200 мг экстракта (4-5% анданолидов)
Для иммунитета: 100 — 200 мг экстракта (4-5% анданолидов)
Для релаксации: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов)
При стрессе: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов)
Для сексуальной активности: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов)
Для более высоких доз, таких как 500 мг, принимайте 250 мг утром и еще 250 мг рано днем. И обратите внимание на различие между стандартным молотым порошком ашваганды и экстрактом. Экстракт гораздо более концентрированный.

Ашваганда может усиливать действие транквилизаторов, седативных средств или других анксиолитиков. В том числе алкоголя и некоторых ноотропов. Она также может усиливать действие препаратов, принимаемых для снижения артериального давления или регулирования уровня сахара в крови, поэтому используйте его с осторожностью, если вы принимаете другие лекарства.

Побочные эффекты

Ашваганда, по-видимому, исключительно безопасна и хорошо переносится при приеме в умеренных дозах.

Побочные эффекты редки и обычно связаны с большими дозами. Наиболее частыми побочными эффектами являются расстройство желудка и диарея, дискомфорт в животе и сонливость.  Ашваганда может потенциально взаимодействовать с другими добавками и лекарствами. Может усиливать действие седативных препаратов и других анксиолитиков.

Беременные или кормящие женщины не должны принимать ашвагандху. Также младенцы и дети не должны принимать Ashwagandha из-за ограниченной информации о безопасности для этих групп населения.

Где купить

Мы рекомендуем органические капсулы Ashwagandha, которые можно найти на Amazon.

Другой вариант — сделать заказ напрямую у специализированного поставщика, такого как PureNootropics.net, так как они поставляют Ашвагандху в ее высококонцентрированной форме экстракта KSM-66. Также Ашвагандху можно найти в индийских магазинах вашего города.

Ашваганда Youtube видео

Заключительные мысли

Ашвагандха была тщательно изучена, и было показано, что она является мощным адаптогеном, который помогает организму и мозгу адаптироваться к стрессу.

Это также доказанный анксиолитик, улучшающий настроение и помогающий регулировать сон. Его нейропротекторные свойства могут помочь в лечении и профилактике неврологических расстройств.

Хотя Ашвагандха не обеспечивает немедленного повышения когнитивных способностей, он может косвенно повышать когнитивные способности. Путем уменьшения беспокойства, снимая депрессию и улучшая качество сна.

Она безопасна, хорошо переносится, нетоксична даже в больших дозах и имеет очень мало побочных эффектов.

Однако, как и большинство ноотропов, его механизмы действия не совсем понятны. Большая часть исследований по некоторым аспектам Ашваганды была связана с исследованиями на животных, а не на людях, и полная степень их эффектов и потенциальных взаимодействий неизвестна.

Словарик

Витанолиды (withanolides) [от лат. родового названия Withan(ia) (somnifera) — витания снотворная и англ. lactone — лактон, от лат. lactis — молоко] — группа фитостероидов, представляющих собой ненасыщенные стероидные лактоны, полиоксистероиды.⇑

Гамма-аминомасляная кислота — органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и других млекопитающих. Аминомасляная кислота является биогенным веществом.⇑

Купить капсулы Ашваганды — Применение, преимущества и показания-

• Латинское имя — Withania Somnifera
• Английское название — Зимняя вишня, индийский женьшень
• Индийское название — Индийское имя

  трава, которая считается адаптогенным тоником 1-го класса в одной из величайших травяных медицинских систем в мире, трава, которая может выгодно отличаться от самых известных в мире травяных тонизирующих средств. Ашваганда, одна из самых ценных трав в аюрведической медицинской системе, возраст которой насчитывает более 3000 лет.Ашваганда, также известная как «зимняя вишня», улучшает способность организма поддерживать физические нагрузки и помогает организму адаптироваться к различным типам стресса. Пожалуй, самое известное аюрведическое омолаживающее растение, используемое во многих тониках и формулах, Ашваганда — это омолаживающее средство, которое помогает поддерживать надлежащее питание тканей, особенно мышц и костей, одновременно поддерживая надлежащую функцию надпочечников и репродуктивной системы.

  Что такое Ашваганда?

  Ашваганда — растение, обладающее множеством лечебных свойств.Экстракт корня используется из-за его лечебных свойств. Если говорить о капсулах Ашваганды Planet Ayurveda, они содержат стандартизированный экстракт корней. Мы не используем в наших добавках порошок сырых трав или примеси.

  Ашваганда растет в умеренном климате. Он вырастает до высоты 5000 футов в Западной Индии и Гималаях. Стебли составляют от 3 до 4 футов в высоту. Одно растение выживает до 4-5 лет. Листья чашевидные, мелкие, без шипов.Около больших деревьев и прудов он остается зеленым в течение 12 месяцев. Его стебель имеет структуру, похожую на волокно. Листья имеют овальную форму, от 2 до 4 дюймов в длину и содержат волокна. Цветки распускаются у основания стеблей, мелкие, несколько удлиненные, дымчатой ​​формы, желтовато-зеленого цвета. Цветки распускаются у основания листьев и становятся красными при протирании. Семена мелкие, сердцевидные, гладкие и плоские. Корни грубые, белые изнутри, прочные, прозрачные, толстые, длиной от одного до полутора футов.Измельчение свежих листьев и сырых корней дает запах мочи, отсюда и название Ашваганда, Ашва означает «лошадь», а ганда означает «запах». Семена высевают в сезон дождей, а собирают весной.

  Капсулы Ашваганды

  

  • Размер порции — 1 вегетарианская крышка
  • Порций в упаковке — 60
  • Каждая капсула 500 мг содержит — Используемые травяные экстракты высшего качества 10: 1
  • частей Корень

  Наши капсулы Ашваганда на 100% вегетарианские, 1 флакон содержит 60 вегетарианских капсул, обеспечивая запас на 1 месяц.Дозировка — по 1 капсуле два раза в день.

  Капсулы Ашваганды полезны при изнурительных состояниях, усталости, стрессе, тревоге, сердцебиении, старении, нервном срыве, невропатии из-за диабета, синдроме хронической усталости, потере веса из-за рака или диабета или по любой другой причине.

  Регулярное употребление капсул Ашваганда возвращает мышцам силу, расслабляет мышцы и успокаивает систему. Это тонизирующее средство для нервов, повышает как физическую, так и умственную выносливость. Его можно давать подрастающим детям, а также людям пожилого возраста.

  Дозировка: 1-2 капсулы два раза в день, запивая простой водой после еды

  Капсулы Ашваганды Применение и показания

  1. Тревога
  2. Стресс
  3. Депрессия
  4. Мышечная усталость и скованность шеи / спины
  5. Усталость
  6. Усталость
  7. боли
  8. Артрит всех типов
  9. Миалгия теленка (боли в голени)
  10. Артериальное давление
  11. Инсомина — поэтому название Withania sominfera
  12. Сила мышц и выносливость — Ашва — буквально означает «лошадь»
  13. Диабетическая невропатия
  14. Слабость из-за диабета
  15. Эректильная дисфункция и низкое количество сперматозоидов, преждевременная эякуляция

  Чтобы купить капсулы Ашваганды, посетите магазин.planetayurveda.com/products/ashwagandha-capsules

  Химический состав ашваганды (Withania Somnifera)

  Корни выделяют Cuseihygrine, Anahygrine, Tropine и 13 различных видов кислот. Кислоты включают витениловое масло, которое испаряется, получают хентироктан, фитостерил. Он также содержит химическое вещество под названием бидафирин А. Помимо этого, гликоцид, витенил, кислый крахмал, содержат ветинин и соменифирин, щелочной и никотин, соманани, ветенинин, щелочной.

  Преимущества приема капсул Ашваганды

  Ашваганда — это трава, которая улучшает способность организма поддерживать физические нагрузки и помогает ему адаптироваться к различным типам стресса.Ашваганда использовалась для лечения таких состояний, как усталость, хронические заболевания, импотенция и ухудшение памяти. Ашваганда специфична для широкого спектра состояний, включая артритное воспаление, беспокойство, бессонницу, респираторные расстройства, нервные расстройства, гинекологические расстройства, мужское бесплодие и импотенцию.

  Это трава, которая повышает устойчивость к стрессу, повышает выносливость и способствует общему самочувствию. Многие западные травники называют это растение «аюрведическим женьшенем» из-за его репутации как средства повышения энергии, силы и выносливости, а также способности снимать стресс.Согласно аюрведической системе, Ашваганда — лучшая трава для уравновешивания Ваты в организме. Вата управляет всеми движениями в теле, включая движение нервных импульсов по нервной системе.

  Современные исследования обнаружили несколько типов алкалоидов в Ашваганде, из которых сомниферин и витаниол ответственны за его множественное действие. Сообщается, что корни растения содержат алкалоиды, витанолиды и многие гликозиды. Несколько исследований, проведенных за последние несколько лет, изучали, обладает ли ашваганда противовоспалительными, противоопухолевыми, антистрессовыми, антиоксидантными, стимулирующими мозг, иммунными и омолаживающими свойствами.Исторически было замечено, что корень ашваганды обладает улучшающими половую принадлежность свойствами.

  Составляющие, которые, как полагают, были активными в Ашваганде, были тщательно изучены. Считается, что соединения, известные как витанолиды, являются причиной многочисленных медицинских применений Ашваганды. Эти молекулы являются стероидными и имеют сходство как по своему действию, так и по внешнему виду с активными составляющими азиатского женьшеня (Panax ginseng), известными как гинзенозиды. Действительно, некоторые называют Ашвагандху «индийским женьшенем».Ашваганда и его витанолиды были широко исследованы в различных исследованиях, изучающих влияние на иммунную функцию, воспаление и даже рак. Ашваганда стимулирует активацию клеток иммунной системы, например лимфоцитов. Также было показано, что он подавляет воспаление и улучшает память. Взятые вместе, эти действия могут поддерживать традиционную репутацию ашваганды как тонизирующего средства или адаптогена — травы с множественными неспецифическими действиями, которые противодействуют последствиям стресса и в целом способствуют хорошему самочувствию.

  Ашваганда — это тонизирующее растение с высоким содержанием железа и повышающим гемоглобин. Ягоды ашваганды тонизируют кровь, улучшая кровообращение и усвоение питательных веществ клетками.

  Он используется в китайской медицине как тонизирующее средство для печени и почек. Ашваганда омолаживает ткани по всему телу, очищает разум, укрепляет нервы и способствует спокойному сну. Он обладает способностью улучшать память, сексуальные способности и уменьшает поседение волос. Кроме того, Ашваганда является адаптогеном, то есть он воздействует на мышцы и нервы, чтобы повысить производительность спортсменов, улучшить психомоторную координацию и время реакции.Он помогает тонизировать печень, почки, иммунную систему и уравновешивает гормоны в организме.

  Classical Reference

  Капсулы Ашваганды помогают обеспечить прогрессивные результаты при следующих проблемах со здоровьем: —

  • Старение
  • Проблемы с памятью
  • Спортивный фитнес
  • Стресс
  • Анемия и медленный рост
  • Артрит 9100007 Усталость Другое применение капсул Ашваганды
    • Ашваганда успокаивает и успокаивает напряженный ум и нервы.Снимает нервное истощение, усталость мозга, потерю памяти и потерю мышечной энергии. Он помогает нормализовать симпатический тонус, который повышается при стрессе, тревоге и депрессии.
    • Ашваганда — хорошее снотворное при алкоголизме.
    • Ашваганда хорошее натуральное средство от артрита. Это хорошее адаптогенное средство, усиливающее иммунитет.
    • Ашваганда — незаменимая добавка в состав трав при гипертонии из-за его воздействия на нервы, стресс, мозг и сон.
    • Ашваганда очень полезен при сперматорее, упадке сил, отсутствии полового влечения, эректильной дисфункции.
    • Ашваганда является многообещающим средством при бесплодии женщин.
    • Ашваганда Это хорошее противовоспалительное средство для матки, очень полезное при инфекциях матки.
    • Ашваганда применяется при карбункулах, золотулезных и других опухолях желез.
    • Масла, обработанные ашвагандой и другими травами, используются при ревматических болях и отеках.
    • Ашваганда — хорошее растение, которое можно использовать, когда организму нужна свежая энергия и омолаживающий эффект, который истощается из-за хронических конституциональных заболеваний, таких как сифилис, туберкулез, ревматическая лихорадка, переутомление и стрессовые ситуации.

    .

    Ашваганда против. Родиола: Разборка адаптогенных трав

    Стресс неизбежен. Будь то физический или умственный, мы постоянно испытываем стресс. Убрать из своей жизни все источники стресса невозможно: от них нельзя убежать — да и не хотелось бы.

    Однако вы можете стимулировать свое тело правильно адаптироваться и реагировать на стресс с помощью определенных растений и добавок. Эти травы называются адаптогенами, потому что они помогают сделать организм более устойчивым к различным видам стресса.

    Дебаты ашваганды и родиолы — это две хорошо изученные апоптогенные травы, веками использовавшиеся в традиционной медицине — но какая из них подходит именно вам?

    Основные виды применения и преимущества Ашваганды

    Ашвагандху, или с научной точки зрения, Withania somnifera, можно найти по всей Северной Африке, Леванту и южной Азии, простираясь от Китая до Йемена.

    Этот адаптоген доступен в виде порошкового экстракта, капсул, таблеток и жидкого экстракта.

    Ашваганда обладает огромными преимуществами для тела и ума.Индийская аюрведическая медицина особенно любит ашвагандху, пользуясь ее адаптогенными свойствами на протяжении более трех тысяч лет.

    

    1. Понижает уровень кортизола

    Давайте сразу перейдем к проблеме стресса, не так ли? Многие исследования показывают, что ашваганда особенно полезна для снижения уровня кортизола, гормона стресса, которого страшно опасаются. (1)

    2. Снижает уровень сахара в крови

    Несколько исследований пациентов с диабетом показали, что Ашваганда успешно снижает уровень сахара в крови.Одно исследование даже показало, что он так же эффективен, как и лекарства от диабета, отпускаемые по рецепту. (2), (3)

    3. Уменьшает симптомы тревоги и депрессии

    Ашваганда особенно хорошо изучена благодаря своим успокаивающим и антидепрессивным свойствам. Когда люди с хроническим стрессом принимали ашваганду для исследования, они сообщили об уменьшении симптомов на 60%, включая бессонницу. (4)

    4. Помогает сбалансировать мужские гормоны

    Когда доходит до ашваганды и родиолы для мужского здоровья, нет никаких сомнений в том, что ашваганда — очевидный выбор для поддержания здорового уровня тестостерона.

    Он не только повышает уровень тестостерона, но также может улучшить фертильность за счет увеличения количества, подвижности и качества сперматозоидов. (5)

    5. Улучшает память и фокус

    Ашваганда обладает как противовоспалительными, так и антиоксидантными свойствами. Эти качества означают, что ашваганда может защищать нервные клетки мозга от повреждений, окислительного стресса и болезней. Исследования показывают, что у людей, принимающих ашвагандху, лучше память и концентрация. (6)

    6. Уменьшает воспаление

    Несколько исследований изучали способность ашваганды уменьшать и защищать от воспалений.Антиоксиданты в ашваганде также могут стимулировать естественные клетки-киллеры, которые необходимы для защиты вашего тела от вторжения болезней и поддержки иммунной системы. (7)

    ---

    Основные виды применения и преимущества родиолы

    Родиола розовая известна под несколькими названиями, включая арктический корень, золотой корень и королевскую корону. В отличие от ашваганды, родиолу можно найти в северных регионах Европы и Азии, в том числе высоко в горах. Россия, Корея и Китай веками использовали терапевтические свойства родиолы.

    Вы можете приобрести родиолу в трех формах: порошковый экстракт, жидкий экстракт и капсулы или таблетки.

    Подобно ашваганде, родиола — еще один адаптоген со своими собственными методами действия, антиоксидантами и преимуществами.

    

    1. Уменьшить симптомы депрессии

    Адаптогены являются отличными добавками для поддержки психического здоровья, поскольку они способствуют сбалансированному химическому составу мозга. Исследователи считают, что родиола может сбалансировать нейротрансмиттеры в вашем мозгу — работа, обычно выполняемая с помощью антидепрессантов.(8)

    Участники клинических испытаний сообщили об уменьшении симптомов депрессии и бессонницы. У людей, которые принимали более высокие дозы, даже улучшилась самооценка. (9)

    2. Держит ваш мозг острым

    Когда дело доходит до ашваганды и родиолы, родиола — это ответ для улучшения умственной энергии. Он настолько мощный, что даже улучшает энергию у людей с синдромом хронической усталости. (10) Люди начали замечать заметные изменения в своем настроении и качестве жизни всего после одной недели приема родиолы.

    3. Поддерживает здоровый уровень сахара в крови и инсулина

    Родиола поддерживает здоровый уровень сахара в крови, поскольку помогает организму перемещать глюкозу в клетки. Кроме того, исследования на мышах показали, что родиола помогает контролировать диабет. (11) Поскольку высокие уровни кортизола (гормона стресса) в течение длительного периода повышают уровень сахара в крови, неудивительно, если свойства родиолы снимать стресс также влияют на ее способность снижать уровень сахара в крови.

    4. Повышает физическую энергию и выносливость

    Российские спортсмены и солдаты десятилетиями используют родиолу благодаря ее способности улучшать физическую работоспособность.Это идеальный усилитель производительности без лекарств. (12)

    Родиола делает упражнения менее утомительными, поэтому отлично подходит для тех, кто только что начал тренироваться, и кому нужен дополнительный толчок, чтобы справиться с напряженными тренировками.

    Возможные побочные эффекты и взаимодействия

    Как и любое другое вещество на планете, родиола и ашваганда имеют свои собственные наборы побочных эффектов и взаимодействий.

    Родиола может стимулировать иммунную систему, снизить уровень сахара в крови и снизить кровяное давление.По этим причинам любой человек с аутоиммунным заболеванием, диабетом или низким кровяным давлением (или принимающий лекарства от кровяного давления), вероятно, должен избегать родиолы.

    Ашваганда может стимулировать иммунную систему, снизить уровень сахара в крови, снизить кровяное давление, стимулировать работу щитовидной железы и расслабить центральную нервную систему. Любой человек с аутоиммунным заболеванием, диабетом, низким кровяным давлением или сверхактивной щитовидной железой (или принимающий лекарства) должен поговорить с врачом, прежде чем принимать ашвагандху.

    Также важно избегать приема седативных средств с ашвагандой из-за ее сильного воздействия на центральную нервную систему.Родиола не имеет известных лекарственных взаимодействий.

    Кормящим женщинам и беременным женщинам нельзя принимать ни одну из этих трав. Безопасность пока не подтверждена.

    

    Ашваганда против. Родиола: Что вам подходит?

    Теперь вы знаете преимущества и побочные эффекты ашваганды по сравнению с родиолой, но как решить, какая добавка вам подходит?

    Если вы можете добавить к своему распорядку только одну добавку, используйте ответ на этот вопрос как решающий фактор: хотите ли вы вещество, которое стимулирует или расслабляет центральную нервную систему?

    • Если вас больше всего беспокоит беспокойство, сон и расслабление мозга, выберите ашвагандху.
    • Если вам нужна энергия и физическая выносливость, выберите родиолу.

    Нет никаких особых причин, по которым нельзя сочетать ашвагандху и родиолу для получения максимальной пользы.

    Многим людям нравится успокаивающая и целенаправленная энергия, которую они получают от одновременного приема обеих добавок.

    Каждая трава имеет свои уникальные свойства и преимущества, так почему бы не воспользоваться ими одновременно?

    Об авторе

    Теган Шилдс

    Привет, я Теган.У меня есть степень в области питания и пищевой науки, и я глубоко увлечен настоящей едой и естественным здоровьем. Я искренне верю в силу грибов и хочу помочь вам получить их в своей жизни!

    .