Пандемия COVID-19 закрывает границы государств, но открывает людей и компании друг другу. Библиотека программиста поддерживает коллег по онлайн-образованию, открывших доступ к своему контенту. Мы также не забываем о ресурсах, которые предоставляли свои материалы бесплатно и раньше. В этом посте мы сгруппировали по категориям доступные сейчас русскоязычные IT-курсы, чтобы наши читатели могли с толком потратить время на карантине.
Категории мы дополнили нашими ключевыми статьями, а в конце списка указали теги сайта, чтобы во время прохождения курсов вы могли посмотреть реальные примеры использования изучаемых технологий.
На всех перечисленных платформах имеются платные курсы, однако акценты расставлены различным образом. Обычно бесплатны лишь наиболее общие разделы в больших специализациях. Такие курсы служат рекламой и показателем качества ресурса для того, чтобы заинтересовать пользователей подписаться на платные курсы или оформить подписку. Но бывают и другие подходы. Например, стратегия монетизации Stepik.org построена на том, чтобы предоставить платформу другим компаниям для создания собственных платных специализаций.
Множество качественных русскоязычных курсов доступны на популярной МООК-платформе Coursera, но их подробное рассмотрение требует отдельной публикации. Напишите в комментариях, если вам это интересно.
В эту подборку мы включили бесплатные образовательные материалы, имеющие большое количество подписчиков и высокие оценки на их платформах (указаны в скобках при наличии информации). Чтобы у читателей был выбор между различными источниками информации, по возможности для одной темы мы старались найти несколько ресурсов.
Stepik
Stepik.org – это образовательная платформа и конструктор онлайн-курсов. Основные темы: программирование, информатика, математика, статистика и анализ данных, биология и биоинформатика, инженерно-технические и естественные науки. Можно учиться не только на сайте, но и в мобильных приложениях для iOS и Android.
Хекслет
Три составляющие курсов Хекслет: лекция с упором на практическую задачу, тест на проверку понимания и практика, доступная через браузер. Полный список курсов.
GeekBrains
В этой подборке мы указали те курсы GeekBrains, что постоянно находятся в свободном доступе. Недавно мы писали про то, что компания на время карантина также открыла ряд других курсов. Чтобы на них записаться, нужно зарегистрироваться на сайте, а потом заполнить анкету.
Яндекс.Практикум
Яндекс.Практикум предоставляет бесплатный доступ к первым курсам пяти специализаций. После прохождения вы можете оценить, насколько вам подходит формат занятий и сама профессия. Что входит в бесплатные курсы – перечислено на странице Яндекс.Помощи. Обычно это 20 часов теории и доступ к онлайн-тренажеру, практические задания или проект.
Для абсолютных новичков
Если вы хотите составить ваш собственный план, советуем прочитать нашу публикацию Детальный план самообразования в Computer Science за 1.5 года. Можно использовать этот план в качестве шаблона.
Математика для программистов
Математика – это не только и не столько предмет вузовской программы, сколько мощный язык для представления абстрактных идей. Если вы занимаетесь самостоятельно, мы советуем проходить математические курсы параллельно специальным. Например, если вы хотите стать специалистом по данным, вам не обойтись без линейной алгебры и статистики. Эти курсы будет интереснее проходить одновременно с курсами по машинному обучению.
Чтобы учиться было проще, мы подготовили статью 12 простых советов тем, кто самостоятельно учит математику.
- Введение в логику (Хекслет, 15K).
- Введение в математический анализ (Stepik, 36K, ★4.9).
- Линейная алгебра (Stepik, 11K, ★4.7).
- Математическая логика и теория алгоритмов (Stepik, 11K, ★5.0).
- Теоретическая информатика: сложность вычислений (Stepik, 6K, ★4.7).
- Основы теории графов (Stepik, 14K, ★5.0).
- Полный курс теории графов (Stepik, 2K, ★4.3).
- Основы перечислительной комбинаторики (Stepik, 10K, ★5.0).
- Дискретные структуры (Stepik, 23K, ★5.0).
- Ликбез по дискретной математике (Stepik, 26K, ★5.0).
- Теория вероятностей (Stepik, 26K, ★5.0).
- Видеолекции курса «Дискретный анализ и теория вероятностей» (ШАД).
- Математическая статистика (Stepik, 12K, ★5.0).
- Основы статистики (Stepik, 106K, ★4.9), часть 2, часть 3.
- Компьютерная графика: основы (Stepik, 26K, ★4.9).
- Наш тег Математика.
Алгоритмы
Алгоритмы можно учить также с помощью книг и веб-сайтов с задачами. Наиболее популярный ресурс с алгоритмическими задачами – LeetCode. Мы посвятили отдельную статью тому, как научиться решать задачи на алгоритмы.
Обучение новым языкам программирования
Для написания качественного кода рекомендуем прочитать наш материал Как написать код, который полюбят все. В нем собран набор практик хорошего кода, не зависящих от языка программирования.
- C#. Быстрый старт (GeekBrains, 6K, ★4.7).
- Программирование на Python (Stepik, 312K, ★4.8), продолжение (81K, ★4.8).
- Введение в программирование на C++ (Stepik, 193K, ★4.8).
- Основы программирования на C. Задачи (Stepik, 18K, ★4.8).
- Основы языка C (GeekBrains, 1K, ★4.7).
- Введение в Си (Хекслет, 8K).
- Программирование на языке C++ (Stepik, 75K, ★4.7).
- Программирование на C# (Stepik, 7K, ★4.7).
- JavaScript для начинающих (Stepik, 71K, ★4.5).
- Программирование на Go (Stepik, 3K, ★4.3).
- Введение в Scala (Stepik, 7K, ★4.6).
- Введение в Ruby (Хекслет, 3K).
- PHP: Основы (Хекслет, 5K).
- Введение в Perl (Stepik, 1K, ★4.7).
- Функциональное программирование на языке Haskell (Stepik, 14K, ★4.9).
Отдельно Java и Kotlin
Операционные системы
Если вам нужно беглое ознакомление с тем, как устроены операционные системы, советуем этот материал.
Linux
Чтобы обучаться между делом, можно запускать плейлисты из нашей публикации 10 лучших видеокурсов для изучения Linux, а для глубокого погружения мы собрали 6 лучших книг о Linux.
Системы контроля версий
Если нужно разобраться контроле версий быстро, то один из наших самых популярных материалов – Git за полчаса: руководство для начинающих. Если настало время перейти к деталям, то вот пара хороших курсов:
Тестирование
Веб-программирование
- Веб-разработчик (Яндекс.Практикум, бесплатен первый курс).
- Веб-разработка для начинающих: HTML и CSS (Stepik, 62K, ★4.7).
- Введение в веб-разработку (Хекслет, 27K).
- Ключевые аспекты веб-разработки на PHP (Хекслет, 2K).
- PHP: Настройка окружения (Хекслет, 2K).
- Python-разработчик (Яндекс.Практикум, бесплатен первый курс).
- Web-технологии (Stepik, 52K, ★4.7).
- Анализ безопасности веб-проектов (Stepik, 21K ★4.9).
- Учебник по PHP от HTMLAcademy
- Наши теги: Web, Frontend и Backend.
Data Science
Так же, как в случае с Computer Science, вы можете составить собственный учебный план, оттолкнувшись от нашего учебного плана-интенсива. Еще советуем нашу большую подборку видео 100 лекций экспертов Постнауки об анализе данных, ИИ, роботах, математике и сетях.
- Аналитик данных (Яндекс.Практикум, бесплатен первый курс).
- Специалист по Data Science (Яндекс.Практикум, бесплатен первый курс).
- Открытый курс машинного обучения ODS.
- Основы программирования на R (Stepik, 15K, ★4.9).
- Анализ данных в R (Stepik, 27K, ★4.9), часть 2.
- Введение в Data Science и машинное обучение (Stepik, 30K, ★4.9).
- Машинное обучение (Stepik, 8K, ★4.9).
- Видеолекции курса «Машинное обучение» (ШАД).
- Нейронные сети и обработка текста (Stepik, 10K, ★4.6).
- Нейронные сети и компьютерное зрение (Stepik, 27K, ★4.9).
- Введение в базы данных (Stepik, 7K, ★4.7).
- Hadoop. Система для обработки больших объемов данных (Stepik, 21K, ★4.8).
- Наш тег Data Science.
Мобильные приложения
Забавно, что для обучения тому, как делать мобильные приложения, можно учиться в самих приложений – ознакомьтесь с нашим постом про 10 мобильных приложений, которые научат вас программировать. Относительно программирования под Android мы также описали множество инструментов и трюков. Есть материал и про открытые библиотеки iOS.
Интерфейсы
Менеджмент проектов
Специальные знания (не вошедшие в другие категории)
***
Эта публикация не является рекламным постом: если какой-то из перечисленных курсов стал платным, дайте нам знать – мы исключим его из подборки. Аналогично: если мы не упомянули какой-то курс или образовательную платформу с бесплатными курсами, которые вам понравились – напишите в комментариях – добавим их в статью.
Успехов в обучении!
19 онлайн-курсов — Разработка на vc.ru
По запросам читателей «Цукерберг позвонит» публикует подборку из 19 онлайн-курсов для программистов — собрали платные и бесплатные курсы для начинающих и продвинутых разработчиков на русском и английском языках.
1. Codecademy
Компания, убежденная в том, что нужно менять нынешнюю систему образования, застрявшую где-то в 19 веке. На сайте собраны пошаговые онлайн-уроки с возможностью работы прямо в браузере.
- Сайт: codecademy.com.
- Язык: английский.
- Уровень: для начинающих.
- Стоимость: бесплатно.
- Чему учат: HTML, CSS, JavaScript, jQuery, Python, Ruby, PHP.
2. Codeavengers
Codeavengers — это ресурс для обучения HTML5, CSS3 и JavaScript специально для тех, кто любит, чтобы обучение проходило интересно. В конце каждого урока предлагается сыграть в небольшую игру для закрепления материала. Всего на сайте представлено два вида курсов (HTML+CSS и JavaScript), каждый из которых разделен на три уровня. Первый уровень бесплатный, стоимость остальных — $29-39.
- Сайт: codeavengers.com.
- Язык: английский.
- Уровень: для начинающих.
- Стоимость: $0-39, стоимость всех шести курсов $129.
- Чему учат: HTML, CSS, JavaScript.
3. Code School
Проект, созданный Envy Labs, использует обучение со встроенной геймификацией (использование бейджей, секретных видео) и представляет курсы от веб-дизайна до программирования. На данный момент на сайте можно найти такие курсы, как Core iOS 7, Try Ruby, Assembling SasS.
Хочу поделиться списком полезных образовательных ресурсов, среди которых каждый найдет для себя что-то интересное и новое. Главное рассмотрим в начале — IT и иностранные языки. А следом будет подборка сервисов и ютуб-каналов, связанных с наукой, образованием в целом, бизнесом и творчеством.
Информационные технологии и программирование
На русском:
- Academy.yandex.ru — Яндекс — найдется все! Помимо возможности записаться в одну из школ Академия Яндекса, на сайте доступен архив записей некоторых докладов.
- Cybermarketing.ru — Профессиональное обучение интернет-маркетингу.
- Code.org — Каждый должен иметь возможность изучать компьютерную науку наравне с общепринятыми дисциплинами.
- Geekbrains.ru — Хочешь научиться программированию? Десятки бесплатных материалов доступны на Geekbrains.
- Hexlet.io — Как стать программистом? Для начала перейти на данный ресурс.
- Htmlacademy.ru — Интерактивные курсы и интенсивы для будущих гуру в IT.
- Lendwings.com — Неплохая подборка курсов, в том числе бесплатных.
- Loftblog.ru — Портал видеоуроков по веб-разработке.
- Mail.ru — “Погребок” аккуратно собранных и замаринованных видео-лекций от профессионалов Mail.ru и ведущих IT-разработчиков, которые вы можете “достать и открыть” в удобное для вас время и попробовать на вкус.
- Microsoft.com — Подборка курсов от виртуальной академии Майкрософт.
- Techdays.ru — Видеопортал по разработке и современным технологиям.
На английском:
- Codecademy.com — Учитесь программировать в интерактивном режиме.
- Codeplace.com — Обучение веб-разработке от А до Я для новичков и продвинутых разработчиков.
- Codeschool.com — Учись, практикуйся, добивайся своего!
- Datacamp.com — Онлайн-уроки и курсы программирования.
- Dataquest.io — Больше данных богу данных. Научитесь писать код, работать с данными и строить свои проекты.
- Datamonkey.pro — Изучайте SQL и Excel, станьте мастером по анализу данных.
- Generalassemb.ly — Великолепные сайты (HTML, CSS, Javascript) своими руками.
- Onemonth.com — Стань на “ты” с кодом за 1 месяц. Заманчиво не правда ли?
- Platzi.com — Маркетинг, программирование и дизайн от лидеров отрасли.
- Sitepoint.com — Ruby, PHP, SEO, дизайн и многое другое.
- Teamtreehouse.com — Учитесь HTML, CSS, мобильной разработке и многому другому.
- Udacity.com — Тот самый “Университет Силиконовой долины”.
Иностранные языки
С русским интерфейсом или поддержкой:
- 16polyglot.ru — Англисйкий (и другие) язык за 16 часов! Конечно, это не совсем правда, но для поездки или начала изучения самое то.
- Abaenglish.com — Бесплатные видео-уроки английской грамматики, фильмы и многое другое.
- Busuu.com — Сайт и приложение. Обучайся вместе с 60 миллионами пользователей со всего мира. Отправляй упражнения на проверку реальным людям и сам помогай другим.
- Duolingo.com — Сайт и приложение: учите языки в игровой форме.
- Lang-8.com — Социальная сеть для изучения другого языка. Пиши тексты, отправляй их на проверку другим ученикам. Проверяй работы на своем родном языке.
- Lingualeo.com — Персонализированный онлайн-сервис, помогающий учить английский язык эффективно. Сайт и приложение.
- Lingvist.io — Азы английского или французского языков обещают донести за 200 часов, проверим?
- Lingust.ru — Еще один сайт с подборками материалов для изучения языка.
- List-english.ru — Подборка бесплатных материалов по английскому языку для начинающих.
- Ororo.tv — Смотрите фильмы и сериалы с субтитрами, в любой момент наводите мышь на неизвестное слово — фильм остановится, а вам покажут перевод и прочую полезную информацию.
- Real-english.ru — Английский без дураков — “Курс молодого бойца”.
На английском:
- 40 Essential British Expressions — Youtube-канал. Простые и познавательные анимационные уроки помогут вам лучше понимать язык Байрона и Шекспира.
- Anglo-linklink — Youtube-канал. Учим постепенно, переходя от менее сложных уроков к более сложным.
- Babbel.com — Если с английским уже все в порядке, здесь вы можете взяться за другие языки. Основной принцип площадки — во главе всего реальные повседневные беседы и темы.
- BBC Learning English — Youtube-канал. Изучайте язык вместе с британской новостной службой BBC.
- Britishcouncil.org — Большая база графических, аудио и видео материалов от British Council.
- English in a minute — Youtube-канал. Американский английский по несколько минут в день. Такой подход точно понравится людям с хронической нехваткой времени.
- Learn English with Jennifer — Youtube-канал. Полмиллиона подписчиков и десятки видеоуроков говорят сами за себя. Заходим на канал опытного педагога, смотрим и работаем над собой.
- Planblabs.net — Уделяйте этому приложению по 5 минут в день.
- Memrise.com — Карточки, карточки, слова, слова.
- Rachel’s English — Youtube-канал. Как работать с американцами? В первую очередь – говорить с ними на одном языке.
- Quill.org — Различные топики для изучения английского.
Наука и образование
На русском:
- 4brain.ru — Развивайте память, считайте в уме, осваивайте ораторское мастерство. arzamas.academy/courses Некоммерческий просветительский проект, посвященный гуманитарному знанию.
- Coursera.org — Знания тысяч экспертов из ведущих университетов мира собраны специально для вас на одной площадке.
- Coursmos.com — Курсы по различным темам всегда с вами. В любом месте, с любого устройства.
- Ifmo.ru — Курсы от ИТМО. IT’sMOre than a UNIVERSITY.
- Gaidaruniversity.ru — Открытый университет Егора Гайдара. Лекции по экономическим и социальным дисциплинам.
- Khanacademy.org — Академия Хана (Khan Academy) продвигает идеи бесплатного и качественного образования для всех.
- Lektorium.tv — Просветительский проект Лекториум. Вас ждут специально подготовленные ведущими вузами страны онлайн курсы. Темы найдутся для всех: старшеклассников, студентов и специалистов.
- Lectoriy.mipt.ru — Лекторий. Видеолекции и открытые образовательные материалы Физтеха.
- Nkj.ru — Видеоподборка журнала “Наука и жизнь”.
- Openedu.ru — Открытое образование. Платформа позволяет изучать базовые дисциплины бакалавриата российских университетов через онлайн-курсы. Среди партнеров-организаторов МГУ, СПбГУ, СПбПУ, НИУ «ВШЭ», МФТИ, ИТМО.
- Postnauka.ru — Короткие видеолекции, монологи ученых по теме их исследований. Научные теории, понятия, идеи и факты.
- Pushkininstitute.ru — Образование на русском. Проект Государственного института русского языка им А.С.Пушкина.
- Theoryandpractice.ru — Теории и практики- место в сети для обмена знаниями.
- Totaldict.ru — Онлайн подготовка к “Тотальному диктанту”.
- Academia — Проект Academia телеканала Культура. ТВ-проект, каждая серия которого — это самостоятельная лекция по одной из фундаментальных наук.
- Tvkultura.ru — Телеканал Культура, подборка видеоматериалов образовательной тематики.
- Universarium.org — Универсариум — открытая система электронного образования. Бесплатные образовательные программы от лучших университетов России.
- Univertv.ru — Открытый образовательный видеопортал УниверТВ. Коллекция видеофильмов, записей лекций ведущих российских и зарубежных ВУЗов.
- Uchinovoe.ru — Учи новое! Не школьные предметы для школьников.
- Universiality.com — Технологии, личностный рост, творчество, дизайн, музыка.
- Upstudy.pro — Молодой агрегатор различных курсов, в основном офлайн, но начали появляться и онлайн. Иногда можно поймать интересные бесплатные онлайн мероприятия от экспертов различных сфер.
- Vnimanietv.ru — Коллекция материалов по итогам первой в России национальной премии «Внимание» в области образовательное видео.
На английском:
- Academicearth.org — Курсы для абитуриентов, учащихся колледжей, техникумов и их выпускников, а также бакалавров, магистров, докторов наук.
- Curious.com — Учитесь чему-то новому каждый день, уделяя всего по 5, 15 или 30 минут.
- Edx.org — Качественное образование мирового уровня для всех и везде.
- Gohighbrow.com — Получайте каждое утро 5-минутный урок на свою электронную почту.
- Mruniversity.com — Экономика во всех ее проявлениях.
- Skillshare.com — Дизайн, бизнес, технологии, фотография, кулинария.
- Open2study.com — Видео-курсы различных направлений от детского раннего развития до астрономии.
- Udemy.com — Более 30 тысяч курсов и образовательных программ, ныряйте с головой.
Бизнес и карьера
На русском:
- Businesslearning.ru — Бесплатное повышение квалификации в сфере предпринимательской деятельности.
- Dasreda.ru — Электронные знания школы бизнеса Деловая среда (Сбербанк).
- Eduson.tv — Продажи, менеджмент, личная эффективность. Все здесь!
- Hse.ru — Видеоматериалы бизнес-инкубатора НИУ ВШЭ
- Intuit.ru — Знания — ваш ключ к новой работе и более высокому посту в компании.
- Uniweb.ru — Повышайте свои компетенции без отрыва от работы.
- Skolkovo school — Ютуб канал Московской школы менеджмента Сколково.
Творчество, разное
На русском:
- Dancehelp.ru — Видеокаталог хореографу в помощь.
- Smak — Эфиры телепроекта Смак.
- Strelka — Vimeo канал института социальных изменений Strelka.
- Talerka.tv — Традиционные рецепты мира.
- Ted.com — «Technology, Entertainment, Design» или по-русски «Наука, Искусство, Культура». Образовательные видеоролики, отснятые специалистами различных компаний мира. Основной язык английский, у многих есть русские субтитры.
- Забавы кисточкой — Ютуб канал “Забавы кисточкой”. Небольшая подборка нетривиальных уроков акварели.
На английском:
- Chesscademy.com — Все, чтобы научиться играть в шахматы. Онлайн.
- Guides.co — Ежедневно авторы, педагоги, маркетологи и блоггеры пополняют огромную коллекцию руководств (гайдов) по различным тематикам.
- Pianu.com — Каждый может научиться игре на фортепиано.
- Yousician.com — Клавишам предпочитаете струны? Тогда этот ресурс для вас.
- DrawWithJazza — Ютуб канал с видеоуроками по созданию мультипликационных персонажей.
- LighterNoteProd — Ютуб канал с практическими советами начинающему художнику.
Пользуйтесь, изучайте, открывайте новое каждый день!
Жду в комментариях ссылки на ресурсы, которыми пользуетесь вы сами. Что они дают, как работают и почему именно эти сервисы, а не один из 10 других подобных.
Принято считать, что для качественного образования необходимы упорство, время и деньги. Если с первыми двумя пунктами поспорить сложно, над третьим все же можно подумать. Действительно ли материальная составляющая способна определить уровень, а главное, качество образования?
Современная практика показывает: “Хорошо – не значит дорого”, а доступность интернет – ресурсов определяющим фактором в получении образования ставит желание. Получить необходимые знания и интересующую информацию в ведущих университетах России, Европы и Америки сейчас возможно даже не выходя из дома.
Сегодня такой бонус мы подготовили всем, кто давно мечтал заговорить с компьютером на “ты”, но не решался перейти к действиям. Перед вами 15 вариантов самых интересных бесплатных онлайн курсов по программированию, приступить к которым можно будет уже этой весной!
Бесплатный онлайн курс по программированию “Основы кибербезопасности и создание безопасных программных сетей”
Старт курса: 4 апреля, продолжительность курса составит 7 недель
Организатор: Мэрилендский университет в Колледж-Парке
Язык курса: английский
Этот уникальный курс по программированию предназначен специально для тех, кто стремится в работе с компьютером добиться не только продуктивных результатов, но и защитить их авторство. В ходе дистанционного курса будут рассмотрены основные принципы взаимодействия человека с компьютером. Студент не только познакомится с понятием кибербезопасности, но и под руководством ведущих специалистов Мэрилендского университета научится самостоятельно создавать защищенные программные системы.
Дистанционный курс не требует специального уровня подготовки и подойдет даже тем, кто только открывает для себя мир программирования.
Регистрация доступна по ссылке: www.coursera.org/learn/usable-security
Бесплатный онлайн курс по программированию “Кибербезопасность и её основы”
Старт курса: Весна 2016 года
Организатор: Система университетов штата Джорджия
Язык курса: Английский, с доступными субтитрами на португальском, голландском и китайском языках
Студенты, выбравшие этот дистанционный курс по программированию, благодаря видеоматериалам и многочисленным интервью со специалистами кибернетики, получат информацию об основах кибербезопасности и об областях ее применения в системе программирования.
Узнать больше о сетевой, экологической и физической безопасности может каждый желающий, не имеющий специальной подготовки. Помимо этого, преимуществом онлайн курса является интерактивное общение студентов внутри выбранного направления, а также участие в викторинах по окончанию каждой из частей курса.
Регистрация доступна по ссылке: www.coursera.org/learn/cyber-security-domain
Бесплатный онлайн курс по криптографии
Старт курса: 13 июня, продолжительность курса составит 1,5 месяца
Курс продлится 1,5 месяца по 6-8 часов в неделю
Организатор: Стэндфордский университет
Язык: английский
Благодаря нескольким видео – лекциям, студенты, выбравшие курс, получат знания о безопасности криптографических конструкций, научатся применять методы шифрования информации и проверять подлинность авторства. Приятный бонус в виде сертификата об успешном прохождении курса ждет студентов, сдавших итоговый тест минимум на 70%
Курс рекомендован тем, кто уже имеет базовые знания по программированию в целом и криптографии в частности.
Ссылка: www.coursera.org/learn/crypto
Бесплатный онлайн курс “Выход в интернет с помощью встраиваемых систем”
Старт курса: Весна 2016, курс продлится 3 недели
Организатор: Калифорнийский университет
Язык: английский
Студентам этого дистанционного курса совершенно бесплатно будет предложено познакомиться ближе с программой “системы вещей” – IoT, её компонентами и значением в системе современных технологий, познакомится со средствами измерения и передачи данных. Студента курса ждут также несколько мастер-классов по дизайнерскому оформлению созданных им систем.
Курс рекомендован тем, кто уже имеет теоретические и практические навыки программирования.
Ссылка: www.coursera.org/learn/iot
Бесплатный онлайн курс “Процессы программного обеспечения”
Старт онлайн курса: Весна 2016, предполагается самостоятельное изучение курса
Организатор: Альбертский университет
Язык: английский
Этот дистанционный курс по программированию посвящен изучению различных процессов структурирования программного обеспечения. Начинающие программисты, без опыта работы с ПК, смогут ближе познакомиться с понятием программного обеспечения, научатся применять различные модели по его разработке, а для практикующих студентов интересным будет изучение таких программ, как: Extreme Programming и Scrum.
Ссылка: www.coursera.org/learn/software-processes-and-agile-practices
Бесплатный онлайн курс “Основы программирования“
Старт: самостоятельное изучение. Курс продлится 9 недель
Организатор: Индийский технологический институт Бомбея
Язык: английский, доступны русские субтитры
Студенты, выбравшие этот онлайн курс по программированию, познакомятся с общими понятиями программирования и алгоритма, овладеют базовыми компьютерными навыками программирования, а также научатся писать программы для решения практических вычислительных задач.
Профессионального образования для изучения курса не требуется. Основой для этого дистанционного курса могут стать школьные знания информатики и математики.
Ссылка: www.edx.org/course/programming-basics-iitbombayx-cs101-1x
Бесплатный онлайн курс “Основы структур данных”
Старт: 17 мая, курс продлится 6 недель
Организатор: Индийский технологический институт Бомбея
Язык: английский, доступны русские субтитры
Онлайн курс для студентов, владеющих базовыми навыками программирования, предоставляет возможность познакомиться с основами структур данных и научиться их различать. Кроме того, студент сможет отработать навык их организации и создать собственную структуру данных с использованием языка программирования Basic.
Ссылка — www.edx.org/course/foundations-data-structures-iitbombayx-cs213-1x
Бесплатный онлайн курс “Объектно-Ориентированное Программирование”
Старт: 12 апреля, продолжительность курса 4 недели
Организация: Индийский технологический институт Бомбея
Язык: английский, доступны русские субтитры
Online курс, не требующий начальных знаний в области программирования, поможет изучить принципы использования программирования для строительства крупных и расширяемых систем. Студент, выбравший это направление, научится использовать библиотеки стандартных шаблонов программирования STL, а также найдет подход к модульным и многоразовым программным системам.
Ссылка — www.edx.org/course/object-oriented-programming-iitbombayx-cs101-2x
Бесплатный онлайн курс по программированию: “Мобильные Приложения. Часть 4”
Старт проекта: 25 апреля, курс продлится 4 недели
Организатор: Массачусетского технологического института
Язык: английский
Тех, для кого online курсы уже не новость, ждет приятная новость. Совсем скоро стартует очередная часть дистанционного курса по программированию “Мобильные приложения”, под руководством преподавателей и научных сотрудников Массачусетского технологического института. В новой части курса студенты научатся создавать собственные приложения с использованием ТХП принципов и анализировать данные, получаемых мобильными приложениями, в повседневной жизни.
Ссылка — www.edx.org/course/mobile-application-experiences-part-4-mitx-21w-789-4x
Бесплатный онлайн курс “Введение в программирование с Java Часть 2. написания хорошего кода”
Старт: 26 апреля, длительность курса составит 5 недель.
Организатор: Технические университеты Мюнхена и Мадрида
Язык: английский и испанский
Отличная новость ждет и тех, кому полюбился дистанционный курс по программированию java – приложений от двух ведущих университетов в сфере java-программирования — Технических университетов Мюнхена и Мадрида.
Студентам, уже знакомым с основами java – проектирования, на этой стадии будет предложено освоить основные принципы программной инженерии, а также познакомиться с различными кодами к java – проектированию в простой интерактивной форме, подразумевающей интерактивное общение, викторины и интервью со специалистами.
Ссылка: www.edx.org/course/introduction-java-programming-part-2-hkustx-comp102-2x-0
Бесплатный онлайн курс по программированию “Введение в игровой дизайн”
Старт: апрель 2016, длительность курса составит 7 недель
Организатор: Технические университеты Мюнхена и Мадрида
Язык: английский, русский
Если java – проектирование вас заинтересовало особенно, а ни практических, ни теоретических навыков у вас еще нет – этот бесплатный онлайн курс специально для вас. Он познакомит вас с концепцией java — программирования, раскроет основные его механизмы и инструменты. Также участник дистанционного курса по программированию ознакомится с основами игрового дизайна и отработает полученные знания на практике.
Ссылка: www.edx.org/course/introduction-game-design-mitx-11-126x-0#!
Бесплатный онлайн курс по программированию “Cистемы по управлению современным оборудованием”
Старт: 25 апреля, продолжительность курса составит 4 недели
Организатор: Калифорнийский университет в Ирвайне
Язык: английский
Для всех, кто увлекается программированием уже не первый день, предлагается дистанционный онлайн курс, который познакомит участников с базами Capstone – современными турбинами малой мощности, так часто использующимися на производстве. Бесплатный курс по программированию научит не только проектировать систему управления микротурбин, но и тестировать их на практике.
Ссылка — www.coursera.org/learn/internet-of-things-project
Бесплатный онлайн курс по программированию “Игровой дизайн”
Старт – 25 апреля по 26 июня
Организатор: Университет штата Мичиган
Язык – английский
Этот дистанционный курс по программированию “Игровой дизайн” для студентов, уже владеющих базовыми навыками программирования, может показаться особенно интересным, если в их ближайшие планы входило научиться разрабатывать и программировать дизайн игры. Перед студентами будет открыта возможность разработать java – приложения совместно с профессионалами игровой индустрии. Для тех, кто только начинает свое продвижение в java – индустрии, будет полезно познакомиться с понятием индустрии игр, изучить ее основы с теоритической и практической сторон. Студенты научатся разрабатывать концепцию игры, а также проектировать ее навигацию.
Ссылка — www.coursera.org/learn/gamedev-capstone
Бесплатный онлайн курс “3D-печать для всех и каждого”
Старт: Весна 2016, курс предполагает самостоятельное изучение
Организатор: Национальный исследовательский Томский государственный университет
Язык: русский
Во времена моды на 3-D технологии всем желающим предоставляется возможность совершенно бесплатно узнать о сути трехмерного пространства. Студент, выбравший этот дистанционный курс по программированию, узнает, что такое 3D – модель, научатся работать в редакторах трехмерной графики, увидят наглядно, как формируются объемные фигуры, а также познакомятся с устройством 3D – принтеров.
Слушатели курса, получившие более 80% баллов, получат сертификат, подтверждающий успешное прохождение курса.
Ссылка: www.coursera.org/learn/3d-printing
Бесплатный дистанционный курс по программированию “Компьютерная графика”
Старт: 1 мая, курс продлится 6 недель
Организатор: университет Калифорнии в Сан Диего
Язык: английский, доступны русские субтитры
Разобраться в непростом трехмерном мире поможет бесплатный дистанционный курс “Компьютерной графики”, благодаря которому студент научится писать и разрабатывать программы, которые организовывают 3D – пространство. Совместно с профессорами Калифорнийского университета, выбравшие этот онлайн курс, познакомятся с принципами компьютерной графики и 3D организацией.
Ссылка — www.edx.org/bio/ravi-ramamoorthi
Итак, вы готовы совершенно бесплатно открыть для себя мир программирования под руководством лучших преподавателей? Ведь больше нет смысла откладывать изучение чего-то нового и интересного “до лучших времен”.
Автор: Анастасия Кистенёва
Некоторые абитуриенты мечтают стать программистами, только потому, что «им много платят». Но, как показывает практика, этого недостаточно, чтобы стать высокооплачиваемым специалистом. Писать код — сложное занятие, где нужны интеллект и предельная концентрация внимания. Поэтому ещё до поступления в вуз стоит задуматься о том, чтобы освоить азы программирования. Адукар предлагает несколько способов стать программистом бесплатно.
Как рассказывали о программировании раньше
Как рассказывают о программировании теперь
Если есть мотивация и интерес к программированию, ты можешь стать программистом с нуля самостоятельно. Изучая онлайн-ресурсы и просматривая видеоуроки, ты разберёшься с основами алгоритмизации и научишься «разговаривать» с компьютером на его языке.
17-летний Ник Д’Алоисио, молодой программист из Лондона, стал самым юным хайтек-миллионером. Богатство свалилось на голову молодого британца, когда он продал свое приложение Summly американскому интернет-гиганту — компании Yahoo! — за сумму почти в 30 млн. долларов США. Примечательно, что работу над приложением автор начал, когда ему было всего 15 лет
Бесплатные ресурсы для обучения программированию онлайн
На английском языке
Среди школьников популярен Национальный открытый университет «Интуит», где размещены бесплатные материалы для изучения теории программирования. Однако без хорошей практики не обойтись. Для желающих получить навыки программирования полезны ресурсы с онлайн-курсами Codecademy, Hello Processing, Team Тreehouse, Code School. Обучение программированию онлайн проходит на английском языке, так что без его знания постичь ИT-мудрость будет проблематично. Обучающие программы от лучших университетов мира предоставляет портал Coursera.
На русском языке
Видеоуроки по программированию на русском языке можно найти на Loftblog, HTML Academy, Javascript, Geekbrains. С помощью обучающих игр на Javarush, code.org и codecombat.com кто угодно может научиться кодописанию. Ну и Youtube никто не отменял, где также есть много бесплатных уроков программирования.
На Codeacademy ты учишься писать код для сайта. С каждым новым уроком сложность повышается
При желании можно найти обучающие программы по любому языку программирования
Ходи на бесплатные ИТ-лекции, хакатоны, конференции.
Если тяжело пройти обучение программированию онлайн
Если не получается самостоятельно изучать программирование, запишись на платные курсы онлайн или офлайн. Адукар как раз набирает слушателей на курсы «Web-разработка», «Java-разработка» и «Тестирование ПО». Они разработаны совместно с белорусскими ИТ-компаниями. На занятиях ты найдёшь ИТ-наставника, а также единомышленников, обучение с которыми будет весёлым и продуктивным. К тому же самых лучших учеников заберут к себе на работу компании-партнёры.
Возможность и время для впитывания интересной и полезной информации в школьные и студенческие годы найдутся без особых проблем. Было бы желание. Попробуй стать программистом с нуля самостоятельно. Смотри видеоуроки, читай литературу, практикуйся на бесплатных курсах. Если очень сложно, обратись за помощью к специалистам. В любом случае, твоя подготовка не пройдёт даром. После таких занятий учиться в университете будет намного проще, и ты не потратишь зря время в вузе. А шансы стать крутым высокооплачиваемым специалистом возрастут в разы.
***
Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Facebook, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]
Если вы новичок в мире программирования и веб-разработки, имеет смысл начать с обучения себя, используя все бесплатные ресурсы для обучения кодированию онлайн.
Используя эти ресурсы, когда вы учитесь программировать бесплатно, вы можете узнать, что вам нравится, а что нет, прежде чем вкладывать деньги в определенный язык кодирования или набор курсов. Пройдя достаточное количество бесплатных уроков по кодированию, чтобы найти это направление, вы сможете направить свою страсть на дальнейшее обучение наиболее эффективному кодированию в Интернете.
Тем не менее, существует так много бесплатных ресурсов для кодирования, а также классов и книг на выбор. Как вы знаете, какие лучшие места для изучения кодирования онлайн?
Ну, я провел небольшое исследование, чтобы сэкономить время! Вот 81 из лучших веб-сайтов, чтобы научиться писать бесплатно — от простых уроков по программированию до полных онлайн-курсов по программированию. Чтобы упростить задачу, я разбил эти ресурсы на обучение по темам. Используйте оглавление ниже, чтобы прыгать вокруг.
Раскрытие информации: я гордый партнер для некоторых ресурсов, упомянутых в этой статье.Если вы покупаете товар по моим ссылкам на этой странице, я могу получить небольшую комиссию за направление вас. Спасибо!
Оглавление
Обратите внимание: вся информация, преподаваемые темы и т. Д. Были взяты во время обновления (июль 2020 г.) и могут быть изменены. Спасибо!
Начните кодировать сейчас
Перестаньте ждать и начните учиться! Получите мои 10 советов о том, как научиться кодировать.
Удачи! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить свою подписку.
Общие бесплатные сайты кодирования и платформы курсов
1. Codecademy
Codecademy — это место, где большинство начинающих программистов получают свое начало. На их платформе вы можете научиться программировать среди других технических навыков. Его репутация заслуженная. Codecademy вращается вокруг интерактивного обучения; то есть вы немного читаете, набираете код прямо в браузере и сразу видите результаты.
Какие бесплатные уроки кодирования они предлагают: HTML & CSS, JavaScript, PHP, Python, Ruby, Angularjs, Командная строка и многое другое
2.freeCodeCamp
Эта бесплатная онлайн-школа кодирования, созданная Куинси Ларсоном, сначала обучает программированию по установленной учебной программе (всего около 800 часов), а затем дает практический опыт работы над проектами для некоммерческих организаций. Он идеально подходит для тех, кто хочет научиться кодировать онлайн, получая практический практический опыт, который принесет пользу и будет впечатляюще выглядеть в резюме.
Предлагаются бесплатные сертификаты кодирования: HTML, CSS, JavaScript, визуализация данных, DevTools, QA-тестирование, Node.JS, React, JQuery и многое другое
3. Coursera
Coursera — это одно из лучших мест, где можно бесплатно научиться программировать, с его профессиональными и универсальными вариантами курсов. Сайт представляет собой большую онлайн-библиотеку курсов, где занятия проводят настоящие преподаватели университетов. Все курсы бесплатны, но у вас есть возможность оплатить «Сертификат Coursera Verified» (цены колеблются от 30 до 100 долларов США), чтобы подтвердить окончание курса. Иногда оплата за сертификат также предоставляет доступ к контенту, недоступному в бесплатных версиях.Coursera также предлагает «Специализации», которые представляют собой наборы курсов по определенной теме, обычно с завершающим проектом.
Какие бесплатные курсы по кодированию они предлагают: Многие (далеко за пределами базовых тем кодирования / компьютерных наук)
4. edX
EdX — это программа высшего образования с открытым исходным кодом, управляемая MIT и Гарвардом, что делает ее еще одним ресурсом высокого уровня, где вы можете научиться кодировать бесплатно онлайн. Сайт предлагает более 600 отличных курсов в категории «информатика», обучающих различным языкам кодирования.
Предлагаемые бесплатные курсы программирования: Java, C #, Python и многие другие
5. Codewars
Codewars предлагает увлекательный и уникальный способ изучения кодирования. Программа посвящена боевым искусствам и основана на вызовах, называемых «ката». Завершите их, чтобы заработать честь и прогрессировать до более высоких рангов. Это интересный способ научиться программировать онлайн, если вы мотивированы небольшой игрой!
Проблемы кодирования, которые они предлагают: CoffeeScript, JavaScript, Python, Ruby, Java, Clojure и Haskell
6.Code Conquest
Code Conquest — это бесплатное онлайн-руководство по программированию для начинающих. Веб-сайт кодирования идеально подходит для тех, кто не знает, с чего начать. Узнайте , как научиться кодировать, смотреть бесплатные учебные пособия, загружать чит-листы, проверять свои знания с помощью тестов и многое другое.
Преподаваемые темы: HTML / CSS, JavaScript, PHP, Ruby, jQuery, Swift, Python и другие
7. GA Dash
Это бесплатная онлайн-платформа Генеральной Ассамблеи.Это полностью
.
Обучение программированию ПЛК
Логическая схема PLC and Ladder (LAD)
Программируемый логический контроллер — ПЛК, также известный как программируемый контроллер, — это название типа компьютера, широко используемого в коммерческих и промышленных приложениях управления. ПЛК могут отличаться от офисных компьютеров по типам задач, которые они выполняют, и аппаратному и программному обеспечению, которое им требуется для выполнения этих задач.
Обучение программированию ПЛК (видео-сессии)
Все ПЛК контролируют входы и другие значения переменных, принимают решения на основе сохраненной программы и управляют выходами для автоматизации процесса или машины.
Это обучение программированию ПЛК состоит из различных видео-сессий, собранных с Youtube.
ПЛК сессий электронного обучения
обучающих видео Allen-Bradley PLC (AB PLC Training)
| № | Видео название | Часы |
| 1 | Проблема: ошибки и заблуждения | |
| 2 | Основные входы и выходы | |
| 3 | Представляем процессор ПЛК | |
| 4 | Основы последовательности сканирования | |
| 5 | Понимание битов и инструкций | |
| 6 | Основная инструкция XIC | |
| 7 | Основная инструкция OTE | |
| 8 | Основная инструкция XIO | |
| 9 | : пошаговый анализ | |
| 10 | Какой ранг победит? | |
| 11 | Инструкции по сохранению OTL и OTU |
Связанные материалы EEP со спонсорскими ссылками
,
Удобные, легкодоступные, а иногда и бесплатные онлайн-курсы могут предложить вам знания, до сих пор невиданные в истории человечества. Ниже представлен список из 20 бесплатных инженерных курсов, которые можно найти в некоторых из самых престижных университетов мира.
Хотя студенты не зарабатывают кредиты колледжей или не имеют доступа к профессорам на этих бесплатных курсах, им также не нужно регистрироваться или платить за обучение.Доступные материалы могут не отражать весь контент оригинальных курсов. Инженеры бакалавриата и магистратуры могут найти курсы, предлагаемые во многих областях специализации.
Массачусетский технологический институт ( MIT )
Следующие пять инженерных курсов ни в коем случае не являются исчерпывающими, на их страницах MIT Open Courseware имеются обширные ресурсы.
1. Unified Engineering I, II, III и IV
Этот курс предназначен для того, чтобы дать вам хорошее представление об основах аэрокосмической техники.Это принято каждым студентом факультета аэронавтики и космонавтики в Массачусетском технологическом институте.
2. Как и почему работают машины
Изначально преподававшийся в 2002 году, этот курс включает в себя множество материалов, включая конспекты лекций, лабораторные заметки, задания и полезные руководства по программному обеспечению.
3. Механика жидкости
Первоначально преподаваемый в 2013 году, этот курс призван охватить основные понятия механики жидкости. Он охватывает давление, гидростатику, плавучесть и многое другое.Хороший курс к основам, который можно добавить в свой репертуар или освежить.
4. Введение в ядерную технику и ионизирующее излучение
Еще одно введение в ядерную науку и инженерные приложения. Он охватывает такие темы, как основные ядерные модели, радиоактивность в кинематике. В нем также представлены энергетические системы, основанные на делении и синтезе, а также промышленные и медицинские ядерные приложения. Этот курс первоначально преподавался в 2013 году.
5. Общество разума
Этот курс предлагает введение в теорию о том, как наш разум представляет собой совокупность более простых процессов.
Он охватывает аспекты мышления как видение, язык, обучение, рассуждение, память, сознание, идеи, эмоции и личность. Он также содержит элементы психологии, искусственного интеллекта и информатики для решения теоретических вопросов в этой области.
[Источник изображения: Pixabay ]
Университет Карнеги-Меллона
Благодаря небольшому выбору бесплатных курсов, не связанных с инженерным делом, Университет Карнеги-Меллона, тем не менее, предлагает хороший выбор инженерных курсов.Проверьте это здесь.
6. Инженерная статика
Включая заметки, видео, графики, симуляции и оценки самоконтроля, этот курс охватывает силу, трение, фермы, равновесие и инженерные соединения. Он также охватывает тригонометрию и алгебру, поэтому пользователям может быть полезно иметь уже пройденные курсы по начальной физике до начала занятий, если, конечно, вы не обжалованы.
Делфтский технический университет
Как и MIT Делфтский университет также выпустил ряд бесплатных онлайн-курсов по инженерному делу.Не стесняйтесь взглянуть на Delft Open Courseware. Ниже приведены некоторые из них, которые могут вас заинтересовать.
7. Ресурсы по геонаукам и земным ресурсам
Мне нужно было где-то найти предмет, связанный с геологией. Этот курс поможет вам развить знания о поведении нефтяных и водных ресурсов.
8. Проектирование аналоговых интегральных микросхем
Этот курс охватывает такие темы, как эталонные напряжения постоянного тока, транс-линейные цепи и генераторы. Все заметки доступны для этого курса микроэлектроники в формате PDF.
9. Идентификация системы и оценка параметров
Курс по биомедицинской инженерии для выпускников, состоящий из 12 лекций, которые включают анализ структур линейных / нелинейных моделей, методы оптимизации и функции импульсного отклика. Содержит бесплатные заметки в формате PDF и другие ресурсы.
10. Electronic Power Conversion
Этот более чем 100-часовой курс поможет вам ознакомиться с применением силовой электроники. Это также поможет вам получить представление о принципах силовой электроники, получить обзор силовых электронных схем и выбрать подходящие схемы для конкретных применений и, наконец, иметь возможность анализировать схемы.
[Источник изображения: Pixabay ]
edX
edX является результатом сотрудничества многих мировых университетов, таких как MIT, Гарвард, Университет Беркли. Он предлагает широкий выбор курсов для самостоятельного и своевременного зачисления на свои онлайн-курсы. Мы позволили себе ссылки на их инженерные курсы.
11. Лидерство для инженеров
Важно быть округлым, поскольку вы стремитесь в своей карьере и уравновешиваете с базой мягких навыков.
Этот курс самостоятельного обучения поможет вам научиться эффективно лидировать в технологически ориентированном мире, определить свой личный путь лидерства и сделать свой карьерный выбор.
12. Геология и инженерная геология
В настоящее время регистрация на этот курс открыта для этого. Это даст вам хорошее представление о концепциях и принципах этого прекрасного предмета (я могу быть немного предвзятым).
13. Робототехника
Изучите основные приемы представления роботов, выполняющих физические задачи в реальном мире.
14. Управление проектами инженерных проектов: подготовка к успеху
Неудача в планировании означает неудачу. Убедитесь, что вы освоили лучшие практики управления проектами. Этот курс поможет вам создать свой собственный план проекта и узнать о важности ранних этапов проекта для достижения успеха проекта.
15. Завоевание космоса: исследование космоса и ракетостроение
Если честно, это может быть самый недооцененный титул, который я когда-либо видел.Этот поможет вам изучить историю космических путешествий и изучить основы аэрокосмической техники.
16. Гиперзвуковая техника — от ударных волн до скрамджетов
«Узнайте о полете на скоростях, превышающих 5 Маха, и узнайте, как анализировать характеристики скрамджета». — edX
Бесплатный курс, но вы можете отметить небольшой взнос, чтобы получить сертификат проверки по завершении.
17. Принципы синтетической биологии
Узнайте, как создавать биологические системы и программировать организмы для выполнения новых задач.
18. Искусственный интеллект (ИИ)
Изучите основы искусственного интеллекта (ИИ) и примените их. Разработка интеллектуальных агентов для решения реальных задач, включая поиск, игры, машинное обучение, логику и проблемы удовлетворения ограничений.
19. Относительность и астрофизика
Всегда приятно расширять свои знания за пределами своей области. Этот курс поможет исследовать мощные и интригующие связи между астрономией и теорией относительности Эйнштейна.
20. Устойчивая энергетика: проектирование возобновляемого будущего
«Узнайте, как осуществить переход на 100% возобновляемую энергию от ветра, солнца и биомассы для электричества, тепла и топлива для устойчивого будущего». — edX
Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, и мы могли бы добавить еще сотни. А теперь иди и расширяй свой кругозор!
СМОТРИ ТАКЖЕ: 10 популярных языков программирования для расширения ваших возможностей
Через edX
.
Наши бесплатные настраиваемые планы тренировок
Просто выберите одну из тренировок ниже, чтобы начать.
Программа тренировок в спортзале
326 682 с использованием этой тренировки
Полный план тренировок, предназначенный для использования в вашем местном тренажерном зале.Мы создадим индивидуальную программу, основанную на ваших целях и опыте. Выбор оборудования теперь возможен!
На дому программа тренировок
241,040 с использованием этой тренировки
Мы создали максимальную домашнюю тренировку, чтобы дать вам правильную тренировку, чтобы испытать преимущества, которые дает тренажерный зал., но не выходя из дома!
Программа тренировки кардио
90,109 с помощью этой тренировки
Включите индивидуальный план фитнеса для сердечно-сосудистой системы, чтобы улучшить ваш успех в потере веса за счет повышения вашего метаболизма, борьбы с депрессией и многого другого!
12-недельная программа массажа и силы
118 832 с использованием этой тренировки
Наша двенадцатинедельная программа предназначена для опытных спортсменов, чтобы помочь им увидеть экспоненциальные улучшения благодаря своей силе и мышечному росту!
Программа тренировки полос сопротивления
12,307 с использованием этой тренировки
Ленты сопротивления — это эффективное и доступное решение для тренировки всего тела в комфорте вашего дома для достижения замечательных результатов!
Программа тренировки с мячом для упражнений
6,723 с использованием этой тренировки
Одно из самых больших преимуществ использования швейцарского мяча для упражнений — это укрепление вашего ядра! Испытайте что-то новое сегодня!
Программа тренировки по кругообороту
22,769 с использованием этой тренировки
Быстрый и эффективный описывает наши индивидуальные планы обучения схемы.Сжигайте калории, улучшайте здоровье сердечно-сосудистой системы и многое другое с каждым сеансом!
Первый раз в спортзале тренировки
50,909 с использованием этой тренировки
Посетите свой местный тренажерный зал с уверенностью и руководством с нашей специальной тренировкой первого таймера. Мы познакомим вас с различными машинами и вашими мышцами!
Программа тренировок в спортзале
326 682 с использованием этой тренировки
Полный план тренировок, предназначенный для использования в вашем местном тренажерном зале.Мы создадим индивидуальную программу, основанную на ваших целях и опыте. Выбор оборудования теперь возможен!
На дому программа тренировок
241,040 с использованием этой тренировки
Мы создали максимальную домашнюю тренировку, чтобы дать вам правильную тренировку, чтобы испытать преимущества, которые дает тренажерный зал … но не выходя из дома!
Программа тренировки кардио
90,109 с помощью этой тренировки
Включите индивидуальный план фитнеса для сердечно-сосудистой системы, чтобы улучшить ваш успех в потере веса за счет повышения вашего метаболизма, борьбы с депрессией и многого другого!
12-недельная программа массажа и силы
118 832 с использованием этой тренировки
Наша двенадцатинедельная программа предназначена для опытных спортсменов, чтобы помочь им увидеть экспоненциальные улучшения благодаря своей силе и мышечному росту!
Программа тренировки полос сопротивления
12,307 с использованием этой тренировки
Ленты сопротивления — это эффективное и доступное решение для тренировки всего тела в комфорте вашего дома для достижения замечательных результатов!
Программа тренировки с мячом для упражнений
6,723 с использованием этой тренировки
Одно из самых больших преимуществ использования швейцарского мяча для упражнений — это укрепление вашего ядра! Испытайте что-то новое сегодня!
Программа тренировки по кругообороту
22,769 с использованием этой тренировки
Быстрый и эффективный описывает наши индивидуальные планы обучения схемы.Сжигайте калории, улучшайте здоровье сердечно-сосудистой системы и многое другое с каждым сеансом!
Первый раз в спортзале тренировки
50,909 с использованием этой тренировки
Посетите свой местный тренажерный зал с уверенностью и руководством с нашей специальной тренировкой первого таймера. Мы познакомим вас с различными машинами и вашими мышцами!
2024 © Все права защищены.
Добавить комментарий