Экадаши что можно кушать: что можно и что нельзя есть в экадаши?

Что можно есть в экадаши: список продуктов. В чем суть экадаши

Экадаши – это одиннадцатый день, который наступает после новолуния или полнолуния каждого лунного месяца согласно ведическому календарю. По духовному убеждению большинства индусов и религиозных деятелей, принятие аскезы в этот период лунного цикла очень полезно для здоровья и духовного очищения. Данная статья расскажет об этой традиции, которая берет свое начало в юго-восточной Азии.

Что такое индуистский календарь

Индуистский календарь – это собирательный термин для различных лунно-солнечных календарей, традиционно используемых в Индии. Его часто называют панчанга. Наиболее изученными и известными являются следующие:

Все они основываются на лунном цикле. Индуистский Новый год начинается весной. Однако в таких регионах, как Керала, подчеркивается солнечный цикл, который называется календарем малаялам, а Новый год начинается осенью.

Что такое экадаши

Экадаши – в переводе с хинди означает «одиннадцать». Данным термином обозначают одиннадцатый лунный день каждой из двух лунных фаз, которые происходят в индуистском календарном месяце – Сукла Пакша (период сияющей луны, также известный как фаза нарастания) и Кришна Пакша (период угасающей луны, также известный как фаза угасания).

В индуизме и джайнизме данный отрезок времени считается духовным днем ​​и обычно соблюдается частичным постом. Бобы и зерно не употребляются верующими людьми в это время, потому что они, как полагается в индуизме, загрязнены грехом. Что можно есть в экадаши? Согласно традиции разрешено есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Этот период воздержания начинается с восхода солнца до заката на следующий день. Календарь экадаши очень популярен среди индуистов.

Индуистские правила гласят, что поститься должен любой человек в возрасте от восьми до восьмидесяти лет, включая отказ от воды. Что можно есть в экадаши людям, страдающим болезнями? Люди, которые больны, имеют проблемы со здоровьем и беременные женщины освобождены от этого правила и могут потреблять легкую пищу, включая молоко и фрукты.

Положение Луны

Время каждого обряда аскетизма зависит от положения спутника Земли. Индуистский календарь отмечает продвижение от полнолуния до новолуния, которое разделено на пятнадцать равных дуг. Каждая дуга измеряет один лунный день, называемый титхи. Время, за которое небесный спутник проходит определенное расстояние, является продолжительностью этого периода. Экадаши относится к одиннадцатому титхи. Данный период соответствует точной фазе растущей и убывающей Луны.

Обычно в году существует двадцать четыре священных дня для духовного очищения. Иногда в високосном году может быть еще два дополнительных дня. Каждый период этого цикла имеет особые преимущества и благословения, которые достигаются при выполнении определенных действий. Экадаши в январе именуются Шат-тила экадаши, а также Бхайми-экадаши.

Правила соблюдения поста

Как правильно соблюдать обряд? Лучшая аскеза в этот период — это абсолютное воздержание от пищи и воды, чтобы достигнуть состояния очищения от грехов. Для того, кому тяжело соблюдать такой пост, рекомендуется употреблять еду, включающую разрешенные продукты, один раз после полудня. Это обязательное условие этого обряда духовного очищения.

Что можно есть в экадаши: список продуктов

Рацион во время поста может состоять из:

Под запретом в этот период оказываются:

Другие виды соли, такие как обычная белая соль, допустимы. Также запрещено питаться в чужих домах. В данные дни нужно стараться пить и есть не больше одного раза. В одном из текстов индуизма великое божество Кришна говорит, что тот, кто полностью соблюдает этот обряд, получит вознаграждение полностью, а тот, кто соблюдает пост частично, получит только часть благ. Это общие правила, как соблюдать пост экадаши.

Как получить наилучший результат от аскезы

Чтобы получить полное духовное благословение при соблюдении данной традиции, следует не спать днем, не бриться, не растираться маслами, не принимать пищу из тарелок и чашек из бронзы, не прикасаться к женскому полу в период месячных, избегать посиделок с употреблением алкоголя.

В чем суть экадаши? В древних учениях главным итогом соблюдения поста является духовное очищение. То есть человек с помощью отказа от удовольствия принятия пищи становится ближе к божественному, а также становится более просвещенным. Считается, что небесные силы становятся ближе к просветленной личности в духовном плане при соблюдении этой древней традиции.

Кто должен соблюдать аскезу

Согласно индуистским священным текстам, каждый человек старше пяти лет обязан соблюдать пост в этот период времени. Тот, кто не имеет возможности его соблюдать из-за серьезного заболевания или пожилого возраста, обязан найти духовно развитого человека и пожертвовать ему что-либо. Также он может просто изучать значение каждого экадаши. Эта действие рекомендовано как одна из методик достижения наилучшего результата священной аскезы.

Время экадаши зависит от часового пояса

Время начала и конца этого индийского поста имеет колоссальное значение и зависит от часового пояса определенного региона. Таким образом, период соблюдения аскезы в Индии, Америке и в России может отличаться на целые сутки. Для того чтобы высчитать точное время входа и выхода из аскезы, специалисты высчитывают календарь для определенных часовых поясов. Есть даже специализированные девайсы для расчета его сроков.

Как прервать и восстановить экадаши

После соблюдения обряда аскетизма, следует окончить пост в определенный период суток после солнечного восхода на следующие сутки. Если он прекращается после данного времени, он считается не соблюденным. Если индуистская аскеза была не соблюдена случайно, то ее можно осуществить на следующие сутки – двадаши, окончить пост в таком случае можно на третий день — траиодаши. Для окончания его можно просто употребить любое зерно, то есть съесть то, что запрещено в этот период.

Если он совпадает с дашами — десятым днем лунного цикла, то нет необходимости поститься. Однако если он совпадает с двадаши — двенадцатым днем, то такой экадаши именуется «чистым постом» или махадвадаши, и его рекомендуют строго исполнять.

Однако важно помнить, что жить по справедливости и быть в ладу с природой следует не только два дня в месяц, соблюдая строгий или легкий пост. Чтобы стать духовно просвещенной личностью, данного жизненного принципа надо придерживаться постоянно. Итак, в статье представлена информация о сути этого явления и о том, что можно есть в экадаши.

Соблюдение экадаши | Ежедневная практика

Пост на экадаши включен в список «Шестидесяти четырех практик
преданности». В Шри Чайтанья Сарасват Матхе экадаши соблюдается согласно
датам, указанным в Календаре. В дни
экадаши преданные также поют две особые песни: утром «Шри Хари
васаре», а вечером «Шуддха-бхаката чарана рену».

Его Божественная Милость Ом Вишнупад Шрила Бхакти Сундар Говинда
Дев-Госвами Махарадж о соблюдении экадаши:

«Мы не употребляем зерновые и не принимаем пищу много раз, если это только не
является необходимым в связи со здоровьем. Поддерживайте тело и принимайте
какую-то пищу; если кто-то может поститься на экадаши без еды, то это лучше
всего. Что значит „лучше всего“? Это сознание Кришны, и служение Кришне не
должно страдать — это самое главное, затем уже вы можете принимать на себя
физические аскезы, чтобы доставить Кришне больше удовольствия. Экадаши — это
специальный день, когда у Кришны возрастает желание наслаждаться, и преданные
доставляют Ему это наслаждение, пренебрегая собственным счастьем. Это и есть
экадаши.

Касательно того, что разрешается:

аштаитанй авратагхнани апо мулам пхалам пайах
хавир брахмана камйа ча гурорв вачанам аушадхам

(„Хари-бхакти-виласа“, 12.40, изначально из „Махабхараты“)

Апо означает вода, мулам означает то, что растет под землей,
пхалам означает фрукты, пайах означает молоко и продукты из
молока, хавир — это тоже продукт из молока, а именно гхи, и есть также
еще три обстоятельства. „Брахмана камйа ча“ означает, что если
брахман находится в опасном положении и захочет, чтобы вы что-то
съели, благодаря чему он получит облегчение, тогда можете это съесть.
„Гурор вачанам“ — если Гурудев говорит: „Съешь и езжай!“, — тогда нет
никаких вопросов, вы должны съесть. И аушудхам, лекарства: лекарства
содержат множество ингредиентов, но лекарство можно принимать, потому что это
необходимо для поддержания здоровья.

Таким образом, мы видим, что здесь есть определенный принцип, и этот принцип
заключается в том, чтобы поддерживать здоровье и служить Кришне как можно
больше. Мы также можем добавить, что можно употреблять то, что растет под
землей, картофель и т.д. Что касается моркови, я видел в
„Хари-бхакти-виласе“, что существуют ограничения по поводу употребления
моркови, но мы едим морковь и не чувствуем, что это что-то плохое. В
Уттар-Прадеше, в отличие от Бенгалии, все следуют экадаши, и в день экадаши
там можно увидеть, что в магазинах продают морковную халаву, у них экадашная
пища продается на улицах и экадаши следуют по всем правилам, они не
устраивают имитации. Можете также готовить тапиоку на молоке.

Мне нравится очень простой экадаши, но, как назло, мне не везет: когда я еду
куда-то и вижу, что будет экадаши, меня охватывает страх, потому что каждый
раз экадаши беспокоит меня едой: на экадаши все время готовят так много блюд,
но мне это не нравится. План Гуру Махараджа на экадаши — это одно сабджи и
тапиока, все, больше ничего. Сейчас же наши друзья продвигают арахис, и они
готовят арахис на экадаши. Арахис разрешается на экадаши, можно есть, можно
также есть фрукты. Саго (тапиока) полезна для желудка, если у кого-то не
очень сильный желудок, то можно употреблять тапиоку, сваренную на воде и
молоке, это очень просто.

Зависит от здоровья человека. На экадаши на самом деле не следует употреблять
слишком много чего бы то ни было, дайте желудку передохнуть. Медицинская
наука тоже говорит, что если вы можете на экадаши дать желудку полный отдых,
то это хорошо для здоровья.

Так что, каждый сам выбирает для себя, что необходимо, а что нет».

На экадаши не употребляют:
• любые виды зерновых и все, что из них сделано (рис, пшеница, соя,
маис, канола, злаковые хлопья, овсянка, пшено, ячмень, рожь, хлеб, лен и так
далее)
• любые виды бобовых и все, что из них сделано (соя, нут, фасоль, горох,
какао, все виды дала и так далее)
• любая мука (кроме гречневой)
• кукуруза, кукурузное масло, кукурузный крахмал
• свекла
• помидоры
• горькая дыня (корела)
• капуста
• шпинат, листовой салат
• специи (кроме имбиря, тмина и черного перца)

Можно употреблять на экадаши:
• картофель
• цветная капуста
• кабачки/тыква
• гречка
• молоко, творог, йогурт (не содержащий кукурузный крахмал или
зерновые)
• огурцы, фрукты, орехи
• тапиока, саго, сладкий картофель
• соль, сахар
• имбирь, тмин, черный перец (больше ничего)

Учитывайте, что многие покупные продукты могут содержать следы
пшеницы, глютена и т.д., поэтому советуем проверять состав, чтобы избежать
нечаянных оскорблений по отношению к экадаши.

Экадаши включен в список шестидесяти четырех практик преданности
(бхактьянга) и, следовательно, играет неотъемлемую роль в жизни
искреннего практикующего. В Шри Чайтанья Сарасват Матхе экадаши
соблюдают с любовью и неукоснительно согласно датам, приведенным в календаре
нашего Матха. Обычно в день экадаши преданные не завтракают и
принимают анукалпу (беззерновой прасад, который разрешается
принимать на экадаши, если человек не может поститься полностью) в
полдень и экадашный прасад вечером, если необходимо. По мере
доступности преданные должны соблюдать время поста и прерывания поста, следуя
расчетам, сделанным для конкретного города и страны. В случае, если такие
расчеты недоступны, экадаши следует соблюдать согласно времени,
рассчитанному для Индии.

Паран (прерывание поста) является неотъемлемой частью соблюдения
экадаши и должен быть соблюден в то время, которое указано в
календаре, с такой же заботой и вниманием, с какими соблюдается сам
экадаши.

Гурудев говорил также, что однажды ему позвонили с запада. Преданный задал
вопрос: «Как мне поститься на экадаши? Я утром должен идти на работу,
а я работаю в мастерской с молотом, это требует очень много сил. Если я не
буду есть, я не смогу работать». Гурудев сказал ему на это: «Я не говорил,
что Вы не должны есть. Я говорил, что можете принимать анукалпу. Если
Вы голодны, то можете утром есть пять килограммов картофеля!»

В дни экадаши не ешьте рис. Писания говорят, что, если кто-то ест рис
на экадаши, это все равно, что есть мясо коровы. Можете делать
алу-дам, отваривать картошку, есть фрукты, молоко, панир,
разные сабджи и так далее. Если хочется есть, можете съесть хоть пять
килограммов картошки, это не проблема. Отговорок вроде: «Я не могу», «Я не
могу следовать этим правилам, поэтому не буду этого делать» или «Я не могу
повторять Святое Имя, поэтому я не буду Его повторять», не может быть.

«Практика необходима, при этом Шрила Бхактисиддханта Сарасвати Тхакур
несколько ослабил для нас правила, как в случае с экадаши, например. Когда
люди следуют экадаши, они постятся весь день, даже не пьют воду, но Шрила
Бхактисиддханта Сарасвати Тхакур сказал, что мы можем поститься минимум с
утра до полудня, а в полдень можем принять анукалпу (незерновой
прасад). Так сказал Бхактисиддханта Сарасвати Тхакур, и наш храм этому
следует. Иногда Гурудев также говорил, что если человек болеет (если проблемы
с повышенной кислотностью, если человек не может поститься, если нужно
принимать лекарства или у кого-то диабет, например), анукалпа
разрешается и утром. В противном случае вы должны следовать полному экадаши
столько лет, сколько вы можете переносить в силу здоровья. Я видел, что так
практиковал и сам Гурудев: он следовал полному экадаши. Анукалпа
прасад разрешается, но не для всех: все, кто не больны, должны поститься
по правилам».

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ЧТЕНИЕ:

•
Экадаши: главное — служение
•
Соблюдение экадаши
•
Экадаши:
исторические нюансы
•
Экадаши и
освобождение
•
Трудности с
экадаши?

Всё об экадаши

Кто должен соблюдать экадаши?

В комментарии к Шри Чайтанья-Чаритамрите, Ади-лила, 15.9 и 15.10 Шрила Прабхупада говорит, что будучи ещё совсем ребенком, Господь Шри Чайтанья Маха Прабху ввёл правило поститься в дни экадаши. Более того, это правило должны соблюдать все без исключения.

В «Бхакти-сандарбхе» Шрила Джива Госвами приводит цитату из «Сканда-пураны», в которой человек, не соблюдающий это правило, приравнивается к убийце собственной матери, отца, брата и духовного учителя и где утверждается, что такого человека ожидает падение, даже если он вознесётся на Вайкунтху.

«… если кто-то будет поститься в экадаши, я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель.»
Господь Шри Кришна

Пища в экадаши

В экадаши для Вишну готовят обычную пищу, включающую зерно и бобовые, но вайшнав не должен в этот день есть даже вишну-прасад. Считается, что вайшнав должен есть только то, что было предложено Господу Вишну, однако в экадаши вайшнав не должен касаться даже маха-прасада Вишну — этот прасад нужно оставить на следующий день. Таким образом, в экадаши запрещён любой вид пищи из зерновых, даже если эта пища была предложена Господу Вишну.

Бхакти Викаша Свами в книге «Руководство для начинающих в Сознании Кришны» пишет об экадаши следующее: «Шрила Прабхупада обычно соблюдал пост экадаши простым способом, предписанным в шастрах: воздерживаясь от вкушения зерновых, бобовых, горошка и дала. Некоторые преданные едят в этот день только фрукты, некоторые только пьют воду, а некоторые полностью постятся (это называется нирджала экадаши).

 «… «магазинные продукты» могут содержать в своём составе соевое молоко (бобовые) или разного рода муку в качестве загустителя (злаковые культуры). Поэтому в день экадаши лучше потреблять в пищу собственноручно приготовленные блюда, а не покупные изделия … »

Все преданные должны избегать следующую пищу на экадаши: все зёрна (пшеница, рис и т.д.), дал, горох, овощи типа фасоли и бобов, семена горчицы и производные этих продуктов (пшеничную муку, горчичное масло, соевое или бобовое масло и т.д.) и пищевые компоненты содержащие эти продукты (например, нужно быть осторожными в использовании порошковых специй, которые, если они смешаны с мукой, не могут использоваться в экадаши).»

Что важно ещё добавить: сейчас многие магазинные продукты содержат в себе разного рода добавки, которые могу содержать муку или компоненты животного происхождения. Например, молочные и кисломолочные продукты могут содержать в своём составе соевое молоко (бобовые) или разного рода муку в качестве загустителя (злаковые культуры). Поэтому в день экадаши, если у Вас не получается поститься полностью,  лучше потреблять в пищу собственноручно приготовленные блюда или, что проще всего, сделать разгрузочный день на фруктах, овощах или соках собственно выжатых. Магазинные соки не только являются компотом, так и ещё могут содержать много всякого такого, что не написано на этикетке.

В «Хари-бхакти-виласе» перечислено 7-м видов пищи, которая не нарушает экадаши:

1. фрукты и овощи;
2. кунжут;
3. молоко;
4. вода;
5. гхи;
6. панча-гавья;
7. воздух.

Особым экадаши является Пандава-Нирджала экадаши, на который проводят сухой пост, т.е. даже на воду.

Милость экадаши: как получить?

Особая уникальность экадаши — она дарит особую милость тем, кто соблюдает пост в этот день. И чтобы получить благочестие от экадаши, следует знать условия, в соответствии с которыми Господь Шри Кришна наделил способностью Шри Экадаши даровать милость постящемуся в день экадаши:

«О Господь, если Ты доволен мной и хочешь меня наградить, дай мне силу освобождать от величайших грехов тех, кто постится в этот день.  Я хочу, чтобы половина блага от поста достигалась теми, кто ест один раз (избегая зерна и бобов) вечером или в полдень.

Также пускай тот, кто контролируя свои чувства, строго соблюдает полный пост в день моего явления (экадаши), вернётся в обитель Господа Вишну, испытав в этом мире все виды наслаждений. Такое благословение я хочу получить по Твоей милости, мой Господь.»

Также ещё одна цитата по этому поводу: «О Господь Джанардана, пожалуйста, даруй соблюдающему полный пост, а также принимающему пищу только раз вечером или в полдень:

• религиозное отношение;
• богатство;
• и, наконец, освобождение».

«Лучшее, что можно делать в день поста — это вспоминать об играх Говинды и постоянно слушать Его Святое Имя.»
Шрила Прабхупада, «Нектар Преданности»

Что делать, если Вы физиологически не можете поститься?

Считается, что если кто-то не может поститься сам, то он может попросить поститься за себя своего сына или брахмана. В этом случае пост экадаши так же будет засчитан.

Так же важно знать, что согласно Махабхарате, обет человека не прерывают:

• вода;
• коренья;
• фрукты;
• молоко;
• гхи;
• желание брахмана;
• приказ духовного учителя;
• лекарство.

Экадаши — это всего лишь голодание?

«… Всё описано в «Бхагавад-гите». Как в больнице. В больнице могут находиться многочисленные пациенты; в день экадаши они ничего не едят. Означает ли это, что они соблюдают экадаши? Такой больной просто одержим: «Когда я поем, когда я поем, когда я поем?». Однако эти ученики добровольно отказываются от пищи. Мы не говорим, что следует полностью отказываться от еды. Немного фруктов, немного цветов. Вот и всё. Поэтому, парам дриштва нивартате. Словно ребёнок – он ест всё, что попадает ему в руки. Если дать ему лакомство повкуснее, то он выкинет старое и примется за новое. В сознании Кришны речь идёт о лучшем занятии, лучшей жизни, лучшей философии, лучшем сознании — обо всё лучшем. Поэтому ученики могут отказаться от греховной деятельности и прогрессировать в сознании Кришны. » Из лекции Шрилы Прабхупады по «Шримад-Бхагаватам», 1.8. 30, 22 апреля 1973, Лос-Анджелес.

В «Брахма-ваиварта-пуране» говорится, что тот, кто постится в экадаши, освобождается от всех последствий греховных поступков и его праведность возрастает. Поэтому экадаши называют матерью преданности — если мы в этот день думаем о Кришне или служим Ему, мы получаем большее благо, чем обычно.

Шрила Прабхупада в книге «Нектар преданности» (глава 26) говорит: «Главное, однако, не в том, чтобы просто соблюдать пост, а в том, чтобы укрепить свою веру в Говинду, Кришну, и любовь к Нему. Истинный смысл поста в экадаши заключается в том, чтобы свести к минимуму запросы тела и максимально использовать время для служения Господу — повторения мантры и другой деятельности в преданном служении. Лучшее, что можно делать в день поста — это вспоминать об играх Говинды и постоянно слушать Его Святое Имя.

К таким дням, в которые рекомендуется вспоминать о Господе, относятся экадаши, выпадающие два раза в месяц — на одиннадцатый день после полнолуния и после новолуния. В этот день все преданные соблюдают пост вплоть до следующего утра и непрерывно поют славу Господу.»

Деятельность во время экадаши

«… Ты должна повторять как можно больше. Истинный экадаши подразумевает пост и повторение, и никакого другого занятия. Когда человек постится, то воспевать становится легче. Поэтому на экадаши другие дела можно отложить, насколько возможно, разве что есть какое-то неотложное дело. » —  Из письма Шрилы Прабхупады, адресованное Джадурани, 9 июля 1971

Очень интересным будет прочитать фрагмент беседы Шрилы Прабхупады во время утренней прогулки, 5 июля 1975, Чикаго:

«Тамала Кришна: Говорят, что экадаши — это неблагоприятное сочетание планет, и потому необходимо больше повторять Харе Кришна, чтобы нейтрализовать этот негативный эффект.
Прабхупада: (смеётся) Нет-нет. Экадаши очень благоприятен. А повторение более эффективно. Да.

Тамала Кришна: Я помню, однажды Вы сказали, что все Ваши инициированные ученики должны повторять минимум 25-ть кругов.
Прабхупада: Минимум.
Тамала Кришна: Минимум в этот день. Должны ли мы соблюдать это правило во всех наших храмах?
Прабхупада: Мы повторяем шестнадцать кругов.
Тамала Кришна: Нет, я имею ввиду, на экадаши.
Прабхупада: О, да. В экадаши вы должны просто повторять. Других занятий нет. Нирджала.

Тамала Кришна: Никакой проповеди? Должны ли они выходить проповедовать?
Прабхупада: Нет, речь не идёт о людях, которые проповедуют. Я говорю о людях, которые праздно проводят время или… (смеётся)… Правило одно – проповедовать. Просто проповедовать. Если человек занят проповеднической деятельностью, это замечательно. …Не я это придумал, а мой Гуру Махарадж… Когда Мадхава Махарадж был брахмачари, его звали Хаягрива. Ему нужно было куда-то поехать, но он заболел. Гуру Махараджу сообщили об этом и сказали: «Сегодня экадаши. Он не может есть обычную еду (из зёрен)». И Гуру Махарадж сказал: «Нет. Немедленно накормите его и пусть он едет».»
Реватинанда: Чтобы проповедовать.
Тамала Кришна: Махарадж всем жертвовал ради проповеди.
Прабхупада: О, да. Он (Шрила Сарасвати Тхакур) не был доволен Боном Махарджем, поскольку тот не сумел добиться успехов в своей проповеди.

Ещё один фрагмент беседы во время утренней прогулки, 11 февраля 1976, Маяпур:

«Тамала Кришна: Инициированные преданные всегда должны повторять на экадаши двадцать пять кругов.
Прабхупада: Инициированные? Каждый. Почему инициированные?

Тамала Кришна: Таким должен стандарт для нашего движения в день экадаши?
Прабхупада: Стандарт — 16 кругов, но если человек способен повторять больше, то это замечательно.
Тамала Кришна: Это не есть требование.
Джаяпатака: Рекомендация.
Прабхупада: Нет. Экадаши подразумевает пост и повторение.
Тамала Кришна: Иногда я задаюсь вопросом… ведь наши люди должны заниматься распространением книг.
Прабхупада: Нет, нет. Это также проповедь. В интересах проповеди можно отказываться от поста, но в целом, тот, кто не проповедует, тот может повторять. »

Экадаши — невероятно ценный день в жизни осознанной личности

Учитывая всё выше сказанное, самая оптимальная деятельность в дни экадаши — духовное развитие, среди которого первое место занимает вдохновение духовно развиваться других разумных живых существ, которые не стоят на пути духовного развития. А те, которые стоят, — давать всяческую помощь и поддержку в их прогрессе на своём духовном пути.

Ещё по теме «Экадаши»:

Разделы сайта:

Статьи:

«Что такое экадаши» — о том, что такое экадаши и почему этот день такой уникальный?

«История экадаши» — даже тысяча ведических ягьий не равны посту в экадаши. Как возможно это? Как день экадаши стал значительнее всех других дней?..

«Экадаши — лечебно-профилактическое односуточное голодание» — оказывается, что экадаши — это древнейшая уникальная традиция лечебно-оздоровительных и духовно-просветляющих дней в Ведической культуре.

«Пост и традиции» — Интересная беседа представителей вайшнавизма и ислама о смысле и ценности поста в духовном развитии человека.

Kris.h.Nive

Vedic-Culture.in.ua

Ведический пост экадаши

В каждой религиозной традиции есть дни воздержания или аскез – сознательного ограничения себя  в чем-то желанном. Это необходимо для очищения души и тела, установления связи с Богом. Чем же примечателен ведический пост экадаши (ударение на А), и что он собой представляет? Этому дню посвящена сегодняшняя статья, ибо 17 февраля 2012 года как раз день экадаши.

С точки зрения древней ведической астрологии (джйотиш), на 11 день после новолуния и полнолуния Луна на небе занимает особое положение, которое негативно влияет на злаковые и бобовые культуры. Именно эти 2 вида продуктов хорошо в себя вбирают негативную энергетику Луны. Если человек в этот день кушает любые виды зерен или бобовых культур, то вместе с этими продуктами он заносит внутрь отрицательную энергетику. Поэтому по ведическим канонам этих продуктов следует избегать в 11 день после новолуния и полнолуния.

11 день после новолуния

Что происходит с пищеварением в экадаши

Огонь пищеварения – это понятие в Аюрведе, означающее способность к перевариванию пищи. Когда мы не голодны, огонь пищеварения не горит, а когда просыпается аппетит, это и означает, что огонь пищеварения разжигается. Наверняка Вы знаете о том, что во время еды пищу нельзя запивать водой. Вода гасит огонь пищеварения, поэтому еда переваривается хуже, чем когда  человек во время принятия пищи ничего не пьет.

Вернемся к экадаши. Полный однодневный пост без еды и воды на экадаши приводит к тому, что огонь пищеварения сжигает всю накопленную в организме аму (токсины по Аюрведе). Люди, придерживающиеся поста на экадаши, либо полностью воздерживаются от пищи и воды весь  день, практикуя сухое голодание, либо соблюдают частичный пост.  Второй вариант означает отказ от злаков и зернобобовых продуктов. Таким образом, воздерживаясь от этих видов продуктов в течение дня, внутрь себя человек не допускает пищу с отрицательной энергетикой.

11 день после полнолуния

Мой опыт поста на экадаши

Во-первых, отвечу  на вопрос «зачем?». С одной стороны, для меня это была своего рода проверка на силу воли, которую я успешно проходила на протяжении 3 месяцев в 2009 году. С другой стороны, я доверилась информации, которую слышала в лекциях Олега Геннадьевича Торсунова, — и решила на практике прочувствовать состояние однодневного голодания. Я придерживалась сухого голодания в течение 1 дня и отлично себя чувствовала при этом. В то время я работала в Москве, весь день был расписан по минутам, и мне как-то некогда было думать о том, что я не поела. Придя домой, пораньше ложилась спать, а наутро потихоньку выходила из поста, начиная с небольшого количества пищи.

Труднее приходилось, когда экадаши выпадал на выходной день. Нужно было готовить для семьи, но самой при этом ничего не кушать. Для себя я отметила тогда, что выдержать сухой пост, т.е.  без воды, гораздо проще, чем пить воду и при этом ничего не кушать. Видимо, при попадании воды внутрь, запускается процесс пищеварения, так что начинаешь чувствовать голод. А на сухом голодании такого не происходило.

Плюсы: «побочным эффектом» сухого голодания 1 раз в 2 недели на протяжении 3х месяцев в 2009 году у меня стало снижение веса на 5 кг. Организм явно чистился от всего ненужного. Практику полного голодания на экадаши я прекратила только когда забеременела. Поскольку точной информации о соблюдении экадаши в беременность мне было взять неоткуда, я перешла на «облегченный» вариант поста с исключением злаковых и бобовых культур. Сейчас я также придерживаюсь нестрогого поста на экадаши, ограничивая себя лишь в злаковой и зернобобовой пище.

Что покушать в экадаши (рецепты на экадаши)

В правилах поста экадаши указывается, что при неполном посте благоприятно принять пищу лишь 1 раз в день после полудня, но я на такие подвиги оказалась неспособна. Стоит лишь 1 раз покушать, как огонь пищеварения разожжется – и под вечер замучает чувство голода. Мне легче было или целый день голодать без воды, либо принимать пищу 3 раза, но без злаковых и бобовых продуктов.

В этот день можно кушать любые овощные блюда, молочные продукты. Традиционно в экадаши  у меня на завтрак идут фрукты, творог, на обед – овощной суп, часто — русский борщ (рецепт по ссылке). На ужин чаще всего готовлю овощное рагу с адыгейским сыром.

Само собой, в этот день не употребляются грибы, лук, чеснок, как продукты, плохо влияющие на энергетику человека. Согласно Ведам, лук и чеснок – лекарства, но не пища, а любые виды грибов по сути своей паразиты, живущие за чужой счет – это очень краткое объяснение, почему ведическая кулинария не допускает в рецептах лук, чеснок и грибы.

Заключение

Экадаши — не просто день ограничения себя в еде, но также это день, благоприятный для молитв, медитаций и общения с Богом. Т.е. любая размеренная деятельность и спокойное отношение к окружающей действительности идут человеку на пользу. Для меня пост на экадаши остается воспитанием силы воли, возможностью очистить организм от токсинов и шансом обратиться к духовной жизни. Соблюдать этот пост или нет – решать Вам. Но можно хотя бы один раз попробовать прожить этот день по Ведам и решить затем, Ваш ли это путь. Была бы причина, найдутся и возможности. 😉 Поищите больше информации об экадаши на просторах рунета, послушайте лекции аюрведического врача Олега Торсунова. Возможно, Вам понравится практика поста на экадаши и ощущения после нее.

Дни экадаши для Москвы и Московской области на 2016 год

11, 24 ноября

10, 25 декабря

Отметьте эти даты в напоминаниях в мобильном телефоне – и вы всегда будете готовы к очередному посту. Точное время выхода из поста дано в бесплатной программе Vaishnava Reminder, которую легко найти в интернете.
Я желаю всем счастья!

СУТОЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ ЭКАДАШИ — ДИЕТА ИЛИ ПОСТ? ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. | Everywoman

«Экадаши» в переводе с санскрита означает 11.

Если точнее — то 11ый день после новолуния и полнолуния.

В индуистской традиции в эти дни принято соблюдать пост — не употреблять в пищу зерновые и бобовые. Я не индуист, но эта идея вызывает у меня отклик, которому я как Генератор, да ещё и 3/5, не могу не следовать))

Аюрведа говорит, что соблюдение поста в Экадаши  предупреждает и излечивает многие потенциальные и начинающиеся болезни.

️Я нашла для себя следующее логичное объяснение, которое мне, скажем так, «легло»:

Именно в дни Экадаши влияние Луны наиболее сильное, так как она очень близко подходит к Земле. Чем меньше воды в нашем организме в это время, тем меньше мы подвержены ее воздействию,  в том числе и негативному.

Гравитационная сила Луны влияет на воду в организме человека так же, как и на воду во всей природе, что может привести к дисбалансу, жидкости, гормонов и так далее вплоть до нервного и психического дисбаланса.

То есть воздерживаясь от пищи и еды в Экадаши, мы создаем пустоту в организме, что нейтрализует влияние Луны.

Есть ещё и другие плюшки от этого. В Ведах говорится о том, что соблюдение Экадаши помогает очистить карму и всё такое вплоть до нескольких поколений предков. Но это уже для тех, кому прикольно копать глубже — погуглите, это интересно.

Вообще во многих религиях принято соблюдать пост, и думаю, это не просто так. Даже если абстрагироваться от религиозного контекста, штука это безусловно полезная.

Голодать нужно от восхода солнца дня Экадаши до восхода солнца на следующий день. В календарях Экадаши можно найти точное время выхода из поста для вашей местности.

В конце статьи я напишу время входа и выхода в ближайшие Экадаши для Московского часового пояса.

Сегодня 4 мая 2020 у нас Мохини Экадаши — это Экадаши, соблюдение которого разрушает все следствия греховных поступков, страдания и всевозможные иллюзии. В идеале без еды и воды, но конечно нужно смотреть по состоянию. Я сегодня соблюдаю Экадаши на воде. Восход солнца сегодня был в 4:39. Выход из поста завтра 5.05 с 4:37 до 9:50. Чтобы прервать пост, достаточно просто съесть то, от чего вы постились. Если полностью голодали, то подойдет любая еда. В ведических традициях обычно съедают что-то зерновое.

Если есть проблемы с почками или желчным, то голодаем только с водой.

Если полное голодание тяжело, то можно молоко и фрукты.

Если полностью не соблюдаете Экадаши, то воздержитесь от мяса, риса и бобовых. Ну и конечно, любой пост — это воздержание от негативных мыслей и эмоций. Без этой составляющей ваш пост — просто диета 🤷‍♀️

ИСТОРИЯ МОЕГО ПЕРВОГО ГОЛОДАНИЯ ЭКАДАШИ в 2018 году

9:44

Первый экадаши полностью без еды и воды.
Поняла, что боится сильнее голова.
Обычно мне и не хочется есть часов до 11, то есть я с утра еду на бодифлекс, потом готовлю детям завтрак, и только потом думаю ну ладно, надо поесть. А сейчас, когда вроде как НЕЛЬЗЯ, мне уже с 8 утра хочется что-нибудь сожрать. Голова начинает думать, типа а что если я упаду в обморок? А что если начнется головная боль? А что если будет обезвоживание? А что если… рак на горе свистнет))))) В общем нужно работать над головой и над самоощущением.

Еще такой стереотип интересный: вот я сейчас сходила погуляла с собакой, спустилась-поднялась по лестнице, и такая думаю — блин, я же расходую энергию. Надо что-то съесть значит…))).

12:10

Вроде немного отпустило, когда я переключилась на дела. Пока готовила детям завтрак, мыла посуду, потом убирала — мысли о воде и еде ушли на второй план. Сейчас дети предложили пойти погулять. Прислушиваюсь к себе и с удивлением понимаю, что мне хочется. Правда из головы снова начинают лезть непрошеные мысли: «не трать энергию, потом захочется есть и пить, сиди дома» и всё такое.

13:40

Сходили погуляли с детьми. Купила им мороженое и воду. Себе только солнечные очки. Вроде как хочется пить, но похоже это просто привычный ход мысли. Сейчас пришла домой — и вроде норм) Пойду умоюсь)) Половина дня позади. Посмотрю, как дальше будет.

18:45
Съездили на пляж, я окунулась) по дороге покупали детям холодный чай, а мужу боржоми. Я кремень)
Даже после того, как позагорали и поплавали, мне было норм.
Сейчас дома готовила ужин всем своим. Уже как-то и не хочется из соображений чо, зря штоль я весь день терплю?))) В целом могу сказать, что я ожидала худшего. Думала будет прям сильно хотеться есть и пить. Но нет. Видимо, всё в голове. Я подготовилась, настроилась, поэтому всё получилось. Наверное, можно сказать, что уже получилось)
Это вообще привычка такая — постоянно что-то жевать. Организм спокойно живет без этого)

21:35
Ну теперь точно всё! Это реально и даже не очень сложно)
Главный результат — новый уровень осознанности. Боялась по привычке что-то сожрать, но нет

8:00
Точно буду это повторять. Очень крутые ощущения.

Ближайшие Экадаши и время входа и выхода из них:

18.05.2020
Понедельник

Апара Экадаши

Начало поста: 04:12, выход из поста: с 4:11 до 9:41.

2.06.2020
Вторник

Пандава Экадаши (Главный Экадаши в году)

Начало поста: 03:52, выход из поста: с 3:51 до 6:37.

17.06.2020
Среда

Йогини Экадаши

Начало поста: 03:44, выход из поста: с 3:44 до 7:12.

Экадаши, специальная диета в сочетании со спортом

Поэтому согласно индуистским писаниям, каждый человек, старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши. Т.е ничего не есть и не пить. Это способствует очищению на физическом, ментальном и духовном плане.

Я давно начал задумываться об разгрузочно-очистительных днях. Когда я узнал про экадаши, я понял это то, что мне нужно. Единственная проблема — это то, как повлияют тренировки на голодный организм, поэтому в этот день я решил не тренироваться, а прислушаться к своему телу.

Итак, поехали!

Мой первый экадаш пришелся на 21 мая, я в это время отдыхал в турции с семьей. Не очень удачное место для голодания, но мы же тренируем не только тело, но и дух, не так ли?
Накануне вечером поел от души (не повторяйте мою ошибку — ешьте мало и легкую пищу) и лег спать. Утром прошло отлично, есть не хотелось, много пил (наверное из за вчерашнего плотного ужина). Первый сигнал — «Пошли пожрем?» я услышал в обед. Залив его водой я лег на топчан и начал питаться солнышком. Солнышко сытости не добавило, поэтому я отвлекся игрой с мелкими и следующий раз захотелось есть только под вечер.

Странно, но позывы поесть были слабые и нерешительные, я чувствовал себя замечательно.
Ощущения похожи на попытку бросить курить — никотин уже не нужен, но привычка держать что-то между пальцев не дает покоя. С едой тоже самое — вроде не голоден, но 3-4 раза в день не находишь себе места — привык я, блин, кушать, вот такая дурная привычка у меня! А я еще и в ол инклюзив, а вокруг сколько запахов, а дети с печеньем, а барашек на вертеле, короче, ховайся.

Утром проснулся — есть не хочу, странно. Пошел, побегал
http://www.movescount.com/moves/move13868203
Начал слабо (5:40), потом вбежался (5:00), и энергично закончил (4:00). Вобщем было тяжелее чем обычно, возможно из-за голодания. Следующий раз проведу тренировку в день экадаш. Поделюсь ощущениями.

Выходил из голодания черешней — офигенно умять после горячей тренировки полкило огромных, бардово-черных, холодных черешен. Очень рекомендую!
Да еще странность — на протяжении всех 36 часов, у меня периодически была отрыжка ( как говорит мой малый — «я съел монстра » ). С чем это связанно, я так и не понял — ведь желудок у меня пустой, На сухое голодание впервый раз я не решился, но обязательно попробую позже.

Календарь экадаши — http://ekadash.ru/

Экадаши: однодневное сухое голодание — польза и опасности

Человек нуждается в отдыхе. Время от времени мы берём отпуск, уезжаем в тёплые страны, отключаем телефон и Интернет. Разуму и телу нужны покой и гармония. Не отдыхает только желудок: в отпуске, как и дома, мы продолжаем переедать. Между тем, нашей пищеварительной системе тоже требуются паузы. В ведической культуре дни воздержания от пищи и воды называются экадаши.

Экадаши (в переводе с санскрита — «одиннадцать») — это 11-й лунный день после каждого полнолуния и новолуния. Как правило, это 11-е и 26-е лунные сутки. В индуизме и джайнизме эти дни считаются особо благоприятными для различных духовных практик, медитации, а также очищения организма посредством соблюдения поста. Именно о физиологическом аспекте экадаши мы и поговорим в этой статье.

Что такое экадаши?

С точки зрения ведических учений, каждый 11-й день восходящей и нисходящей Луны благоприятствует очищению организма и его самовосстановлению. Считается, что в эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на её воды наибольшее гравитационное воздействие. А так как человек на 80% состоит из воды, Луна влияет не только на морские приливы и отливы, но и на физиологическое состояние организма. Клетки в эти дни и без того испытывают «перегруз», а тяжёлая пища может пагубно сказаться на здоровье. В то время как воздержание от еды и питья, напротив, позволяет организму отдохнуть и набраться сил.

Последователи индуизма верят, что такие разгрузочные дни активизируют внутренние ресурсы организма, очищают его от токсинов, улучшают здоровье, омолаживают и даже продлевают жизнь.

С точки зрения современной медицины, экадаши — это профилактическое односуточное сухое голодание. В течение 24 часов (с восхода до восхода солнца) необходимо воздерживаться от приёма пищи и воды. При этом у разгрузочно-диетической терапии есть как свои сторонники, так и противники.

Польза и опасности сухого голодания

Сторонники экадаши и других видов лечебного голодания утверждают: голодом лечил ещё Гиппократ; пост есть во всех религиях; в воздержании скрыта великая мудрость предков.

Считается, что экадаши может облегчить симптомы таких заболеваний, как астма, аллергия, гипертония, болезни желудка и кишечника, диабет и другие.

Основной аргумент при этом таков: не получая подпитку извне, организм переходит на внутреннее питание за счёт разрушения собственных жиров, углеводов и белков. Одновременно с этим происходит очистка тела от шлаков и токсинов. Благодаря чему клетки оздоравливаются, человек чувствует приток бодрости.

Важно подчеркнуть, что лечебное голодание является методом альтернативной медицины. Врачи, представляющие классическую школу, как правило, не поддерживают таких радикальных мер. Так, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, кардиолог Исэдор Розенфельд (Isadore Rosenfeld) выступает против диет, предполагающих потребление менее 1 200 ккал в сутки.

Он утверждает, что идея о существовании в организме человека так называемых шлаков ненаучна. Нет исследований, достоверно доказывающих, что организму нужна помощь в том, чтобы выводить продукты конечного обмена. Более того, доктор Розенфельд полагает, что голодание может ослабить иммунную систему, нарушить ритм сердца и привести к обезвоживанию.

Экадаши предусматривает отказ от воды и пищи на 24 часа. При этом возможен как строгий пост (полное отсутствие контакта с водой и едой), так и более щадящий (частичное голодание, когда один раз в день допускаются питьё и приём пищи). В учениях говорится, что тот, кто соблюдает пост полностью, получает «награду» полностью, а тот, кто ест накту (ужин) — только половину. Однако важно помнить, что потеря воды, вызывающая снижение массы тела на 10–20%, опасна для жизни. Врачи призывают воздерживаться от сухого голодания в жаркую погоду, а также при значительных физических нагрузках.

Последователи экадаши признают, что первые несколько постов могут вызывать побочные эффекты:

• головокружение;
• тошноту;
• головную боль;
• нарушение сердечного ритма;
• понижение кровяного давления и другие.

Но считается, что это естественная реакция организма, который перестраивается на борьбу со шлаками. Если практиковать экадаши регулярно, эти симптомы пройдут.

Врачи же утверждают, что сухое голодание может привести к осложнениям мочекаменной болезни и подагры, а в долгосрочной перспективе — к проблемам с печенью и почками. Кроме того, есть заболевания, при которых доктора категорически запрещают голодать, особенно без воды. Среди них:

• туберкулёз;
• заболевания сердца и кровообращения;
• тромбофлебит;
• дефицит массы тела;
• злокачественные опухоли.

Не рекомендуется также пост экадаши беременным женщинам, кормящим матерям и людям, принимающим сильнодействующие лекарственные препараты.

Пост экадаши: как войти, соблюсти и выйти

Как говорилось выше, наилучший способ соблюсти экадаши — полностью воздержаться от еды и питья. Но тем, кто не может придерживаться столь строгих правил, разрешается пить воду и есть определённую пищу. Главное, чтобы она не включала в себя бобовые и зерновые культуры (горох, нут, бобы, фасоль, рис, макароны и прочее).

Другие продукты, запрещённые в экадаши:

• шпинат;
• мёд;
• баклажаны;
• свёкла;
• томаты;
• лук и чеснок;
• капуста;
• грибы;
• специи, морская соль и сахар;
• масла.

Кроме того, не рекомендуется кушать в чужих домах, кафе и ресторанах.

Но самое сложное — это не сам пост, а правильный вход в экадаши и выход из него. Нужно подготовить организм к голоданию, накануне отказавшись от тяжёлой пищи и вообще сократив рацион.

Выход из экадаши следует начать с питья (если придерживался строгого поста). Для этого после восхода солнца нужно выпить 0,5 литра подсоленной воды (одна чайная ложка соли на пол-литра). При желании можно добавить в водно-солевой раствор лимонный сок. Через несколько минут после приёма воды можно съесть банан. Считается, что этот фрукт обволакивает желудок, нейтрализуя накопившуюся в нём кислоту. Ещё через какое-то время можно позволить себе лёгкий завтрак. В течение дня после экадаши не рекомендуется есть жирную, жареную пищу.

Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и дарую ему Свою трансцендентную обитель. Экадаши — самый подходящий день для разрушения всех грехов. Он приходит всем на благо. Кришна Арджуне

Помните: экадаши, как любой религиозный пост, — это в первую очередь духовное воздержание. В эти дни следует посвящать себя аскезам, помогать нуждающимся и совершать добро. Ведь в индуизме экадаши — это очищение не столько тела, сколько души.

Если вы практикуете (когда-либо практиковали) экадаши или другие виды голодания, делитесь своим опытом в комментариях.

Экадаши — Значение и важность поста

एकादशी
ఏకాదశి !!

Что такое экадаши?

Садхгуру: Экадаши означает 11-й день после полнолуния и 11-й день после новолуния. Человеческая физиология проходит цикл, называемый мандалой , примерно каждые 40-48 дней. В этом цикле, когда организм не требует пищи, возникают три определенных дня, которые могут отличаться от человека к человеку и не обязательно должны идти с одинаковым интервалом.Если вы идентифицируете эти дни в своей жизни и не даете телу пищу — потому что оно не просит, — многие проблемы со здоровьем будут решены с помощью этой простой схемы.

Важность экадаши

Этот цикл в системе — это то, что большинство людей может определить, если они уберут бессмыслицу о том, что «нужно съесть так много калорий, так много белка и так много минералов». Если они прислушиваются к телу, большинство людей легко могут определить эти три дня. Было сказано, что вы не должны есть три раза за эти 48 дней.Это было сказано, потому что кто-то наблюдал за его собственной системой и исходя из этого он выразил это. Но тогда у людей не было осознания, поэтому они установили экадаши, чтобы не есть. Если вы посмотрите, то через 48 дней есть три экадаши. Хорошо пошло.

Возможность открыть дверь внутри в этот день больше.

Экадаши Пост

Причина в том, что сама планета в этот день находится в определенном состоянии, поэтому, если мы сохраним свое тело легким и доступным, наше сознание обратится внутрь.Возможность открыть дверь внутри в этот день больше. Если у вас полный желудок, вы ничего не замечаете и тупите, вы этого не заметите. Итак, чтобы сохранять бдительность, а также очищать тело, вы в этот день обходитесь без еды — вы ужинали накануне, а следующее, что вы едите, — это ужин в экадаши.

Рецепты еды для экадаши

Если вы не можете обходиться без еды — потому что ваш уровень активности таков, и у вас нет садханы , чтобы поддержать вас, — вы можете сесть на пхалахара или фруктовую диету, которая легка для желудка, так что ваша внутренняя двери откроются.Смысл не в насильственном отказе от еды. Дело в том, чтобы сделать все осознанным процессом. Мы не хотим навязчиво есть вот так, мы выбираем.

Если вы не можете голодать весь день, вот несколько рецептов, которые можно использовать в качестве легкого утреннего обеда. Также ознакомьтесь со статьей о том, чем полезны амла или индийский крыжовник во время голодания. Ниже приведены несколько блюд, которые могут составить ваш ужин после поста.

Завтрак

Сок Ашгурд

Обслуживает 3

Состав:

Список

• Ашгурд, размер 4-5 дюймов — 1
• Лимонный сок — 6 ч. Л.
• Порошок черного перца — 3 ч. Л.
• Соль — 3 ч. Л.

Метод:

Список

• Разрезать тыкву, удалить кожицу и семена.
• Смесь в однородное пюре
• Штамм
• Добавить лимонный сок, порошок черного перца и соль

Мультизерновая смесь для здоровья

Обслуживает 3

Состав:

Метод:

Список

• Сделайте пасту из ½ стакана воды и лечебной смеси из нескольких злаков.
• Прокипятите 3 стакана воды и добавьте пальмовый сахар.
• Когда джаггери растворится, добавьте пасту для оздоровительной смеси и некоторое время перемешивайте, чтобы не образовывались комочки.
• Дайте настояться 3-5 минут.
• Подавать горячим.

Ужин

Коричневый рис кандзи

Обслуживает 3

Состав:

Список

• Коричневый рис — 1 стакан
• Зеленый грамм / Мунг дал (с кожицей) — 1/3 стакана
• Соль — 1 ч. Ложка
• Вода — 3,5 стакана

Метод:

Список

• Смешайте все ингредиенты в скороварке и варите, пока коричневый рис не станет мягким и не превратится в консистенцию каши.Если вам нужны более легкие иероглифы, добавьте еще воды.

Черный сундал Chana

Обслуживает 3

Состав:

Список

• Черная хана, замоченная на ночь — 2 стакана
• Темперирование (Тадка / Талимпу / Талида Улундху) — 4 чайные ложки
• Соль — 1 ч. Ложка
• Вода — 4 стакана воды
• Тертый кокос, свежий — 3 ст.

Метод:

Список

• Готовьте под давлением черную чану, соль и воду, пока чана не приготовится.
• Добавьте темперирующий и свежий тертый кокос в приготовленную чану.

Пориал фасоль-морковь-капуста

Обслуживает 3

Состав:

Список

• Фасоль, нарезанная — ½ стакана
• Морковь, нарезанная — ½ стакана
• Капуста, нарезанная — ½ стакана
• Темперирование (Тадка / Талимпу / Талида Улундху) — 4 чайные ложки
• Соль — 1 ч. Ложка
• Тертый кокос, свежий — 4 ст.

Метод:

Список

• Приготовьте овощи.
• Добавьте к приготовленным овощам темперирующий и свежий тертый кокос.

Свежая папайя

3 штуки среднего размера

Toor Dal Chutney

Если вы хотите добавить немного аромата к своей еде, попробуйте этот рецепт чатни, который рассчитан на 3.

Подписаться

Получайте еженедельные обновления последних блогов с помощью информационных бюллетеней прямо в свой почтовый ящик.

Состав:

Список

• Тор дал — 1 стакан
• Семена черной горчицы — 2 ч. Л.
• Паста из тамаринда — 3 ч.л.
• Темперирование (Тадка / Талимпу / Талида Улундху) — 4 чайные ложки
• Сушеный красный перец чили — 4
• Имбирь, нарезанный ломтиками — кусок толщиной 1 дюйм
• Масло арахиса — ¼ стакана
• Соль — 1.5 чайных ложек

Метод:

Список

• Нагрейте масло на среднем огне и добавьте тоордаль, затем семена горчицы и сухой красный перец чили. Жарьте 5 минут и дайте им остыть.
• Добавьте в блендер жареный тоордаль, семена горчицы и сухой перец чили вместе с остальными ингредиентами. Взбивайте, пока не образуется однородная паста.

Примечание редактора: Выдержка из выступления Садхгуру на 21-недельной программе подготовки учителей хатха-йоги школы Иша Хатха Йоги.Программа предлагает беспрецедентную возможность получить глубокое понимание системы йоги и навыки преподавания хатха-йоги. Следующее 21-недельное занятие начинается с 16 июля по 11 декабря 2019 г. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.ishahathayoga.com или напишите по адресу [email protected]

пост экадаши — все, что вам нужно знать об этом

пост экадаши

направлен на очищение вашей души и подготовку к достижению мокши (спасения). Эта ритуальная практика помогает людям избавиться от вредоносных планетарных влияний и обрести счастье.

Хотя все индуисты могут соблюдать этот пост, он особенно популярен среди приверженцев Вишну и проводится в 11-й лунный день лунного цикла месяца индуистского календаря.

Что такое экадаши вратам?

Пост экадаши — это духовное очищение. Он посвящен лорду Вишну — повелителю-защитнику царства. Согласно индуистским верованиям, лунная фаза состоит из двух различных фаз — Кришна Пакша (новолуние) и Шукла Пакша (растущая луна).Каждый этап длится 14 дней.

Одиннадцатый день называется экадаши (буквально означает одиннадцатый). Вратам или ритуальный пост, который соблюдается в этот день, называется экадаши вратам, и его соблюдают миллионы индуистов по всему миру. Существуют строгие правила поста в экадаши.

В этой статье мы обсудим, как соблюдать пост в экадаши и о чем нужно быть осторожным при соблюдении экадаши Врат.

Почему мы постимся в экадаши?

На этот вопрос очень хорошо могут ответить поклонники Господа Вишну.Блага поста в экадаши предназначены для тех, кто имеет веру и поклоняется Господу Вишну. Считается, что это один из самых плодотворных постов в индуизме. Польза от поста экадаши может принести вам мир, гармонию и процветание.

Значение поста Экадаши было поведано Вишну Юдхиштхире. Он сказал, что истинно верные должны соблюдать этот день, чтобы очистить душу и достичь мокши (спасения).

Поскольку главная цель человеческой жизни — достичь спасения, этот пост считается особенно полезным для всех.Наблюдатели этого благочестивого индуистского ритуала обретают душевный покой и процветание.

Как соблюдать пост в экадаши?

В посте экадаши есть много правил, которые необходимо должным образом соблюдать, чтобы достичь желаемых результатов:

• Беременным, немощным и пожилым людям нельзя соблюдать этот пост.
• Только те, кто полны решимости и глубоко духовны, могут соблюдать этот пост согласно правилам.
• Нельзя прикасаться к еде и воде во время голодания.Однако те, кто не может соблюдать Нирджала экадаши (экадаши без воды), могут есть фрукты и молоко.
• Употребление в пищу зерна, мяса и рыбы строго запрещено.
• Пост должен начинаться на восходе солнца и заканчиваться на закате. Наблюдателям этого поста рекомендуется проснуться утром, принять очищающую ванну и прочитать мантру Вишну: « Ом Намо Бхагвате Васудевайя ».
• Наблюдатели этого поста должны воздерживаться от насилия, обмана и лжи и заниматься благотворительностью.

Что мы можем есть в пост в экадаши?

Постное питание экадаши исключает мясо, зерно и рыбу. Вместо этого следует есть фрукты, молоко и молочные продукты, а также незерновые продукты. Если вы впервые соблюдаете экадаши и не знаете, что есть, старайтесь избегать муки, риса, пшеницы, бобовых, лука и чеснока.

С другой стороны, можно употреблять различные виды фруктов, панир, топленое масло, махана, сингхаре ке атта, кутту ка атта и раджгира ка атта.Тем, кто соблюдает крайний вариант этого поста (т. Е. Нирджала экадаши), нельзя пить воду. Во время поста категорически запрещено курение и употребление алкоголя.

Вы когда-нибудь задумывались, почему пост в экадаши так важен?

Экадаши — это имя, данное Богине, которая была одним из творений Господа Вишну. По словам Хвостового Демона, Мура должен был быть побежден во имя мира, что и было совершено Экадаши.

Удовлетворение ее актом убийства повелителя демонов Вишну даровало ей, что если человек будет соблюдать пост в экадаши, то он сможет освободиться от всех грехов и нечистот ума и обязательно получит мокшу, которая считается людей как одно из преимуществ поста в экадаши.Таким образом, пост Экадаши на сегодняшний день является особенным и известным постом.

Преимущества поста в экадаши

В индуизме пост — это способ сделать человеческое тело предметом ритуалов, которые необходимы и являются частью поклонения Богу, и Экадаши — один из таких постов. Во время поклонения Богу выполняется множество ритуалов в зависимости от того, кому поклоняются король и божество. Пост также является его частью.

Что ж, этот феномен очищения разума, тела и души не ограничивается только сверхъестественным миром души, но находит свое значение в научном применении метаболизма и других биологических операций.

Это искусство поклонения и удовлетворения божества практикуется с древних времен и широко распространено в современном мире. Пост позволяет вам отправиться в духовное путешествие и очистить сознательную душу.

Пост означает не только ограничение полноценной диеты, но и соблюдение стандартных правил гигиены. Фрукты и молоко можно принимать постящимся. Существует множество рассказов, связанных с постом, которые присутствуют в священных текстах индуизма.

Научных параметров крепления очень много.Исследователи обнаружили биологических эффектов крепления на человеческом теле. Многие люди не знают об этом, но их вера заставляет их так быстро соблюдать.

Экадаши быстрого блага для поклонников Вишну

Пост в день экадаши приравнивается к посещению любого места паломничества. Достоинством этого поста считается известное жертвоприношение Ашвамедха.

День Экадаши в месяце посвящен исключительно тем, кто хочет душевного покоя и стабильности.Если вы хотите избавиться от всех своих грехов и очистить свое тело, ум и душу, тогда эти преимущества поста в экадаши созданы для вас.

Экадаши пост не только очищает вашу душу, но также очищает ваше тело от токсинов и улучшает метаболизм. Поклонники Господа Вишну знают о посте в экадаши. Абсолютное спасение, процветание и религиозная вера — вот некоторые из благ от поста в экадаши.

Когда нам следует начинать пост в экадаши?

Экадаши — это одиннадцать, и он выпадает каждый месяц на определенные фазы луны, что приводит к приливу и отливу на море.Всего в году 90 248 экадаши, 24 90 249 экадаши, и они имеют первостепенное значение для поклонников Господа Вишну.

Время Экадаши зависит от титхи. Пока длится период экадаши, вы должны соблюдать пост. Проконсультируйтесь с дрикпанчангом, чтобы узнать время поста экадаши 2020 года.

Когда закончится мой пост в экадаши?

В идеале вы должны соблюдать пост в часы экадаши. Однако после захода солнца вы можете есть перечисленные выше пищевые продукты поста экадаши.Вы можете продолжить свой обычный режим питания после окончания времени быстрого прерывания экадаши. Вы можете посетить храм ИСККОН в Дели, Дварка, и узнать точное время.

Храм ИСККОН, Дварака, предлагает людям духовное и культурное руководство, чтобы повысить качество их жизни и поднять их на более высокий уровень сознания. Храм также участвует в различных благотворительных мероприятиях, положительно влияя на жизнь общества вокруг нас.

В храме отмечаются все праздники, важные для Гаудия Вайшнавов, включая ритуалы, связанные с постом в экадаши.Приходите, станьте частью ритуалов поста в экадаши ИСККОН.

Соблюдение экадаши —

С самого начала Своей детской жизни Шри Чайтанья Махапрабху ввел систему соблюдения поста в день экадаши. В «Бхакти-сандарбхе» Шрилы Дживы Госвами есть цитата из Сканда-пурана, в которой говорится, что человек, который ест зерно в экадаши, становится убийцей своей матери, отца, брата и духовного учителя, и даже если он возвысится до уровня духовного учителя. Планета Вайкунтха, он падает.В экадаши для Вишну готовят все, включая обычные злаки и дхал, но предписано, чтобы вайшнав даже не принимал вишну-прасад в экадаши. Говорится, что вайшнав не принимает ничего, что не предлагалось Господу Вишну, но в экадаши вайшнав не должен прикасаться даже к маха-прасаду, предложенному Вишну, хотя такой прасад можно оставить для того, чтобы его съели на следующий день. Категорически запрещено принимать зерно в экадаши, даже если оно предлагается Господу Вишну.= ПОЗ. Ади 15.10 Экадаши буквально означает «одиннадцатый день». В месяце два экадаши: на одиннадцатый день после новолуния и на одиннадцатый день после полнолуния. Из всех вратов (обетов аскезы) Вишну больше всего доволен теми, кто соблюдает экадаши врата. Поэтому сказано, что всякий, кто не соблюдает врату и ест злаки в экадаши, ест грех, потому что он не подчиняется приказам Господа и тем самым вызывает у Него недовольство. Таким образом, хотя пост в экадаши полезен для здоровья, его следует соблюдать главным образом ради удовлетворения Кришны.Соблюдать экадаши врата и двадаши врата означает доставить удовольствие Верховной Личности Бога. Те, кто хочет продвинуться в сознании Кришны, должны регулярно соблюдать экадаши. (ШБ 9.4.29) Хари Бхакти Виласа цитирует многие писания, чтобы установить необходимость соблюдения экадаши врата, прославить врату, установить подходящий день для соблюдения врата, и соблюдать надлежащий режим. Соблюдение экадаши врата (обета аскезы) — одна из главных обязанностей вайшнавов.Невыполнение этого требования — серьезное преступление. Бхактивинода Тхакур спел: мадхава-титхи бхакти-джанане джатане палана кари (Шуддха-бхаката, от Шаранагати): «Я очень тщательно соблюдаю такие святые дни, как Экадаши и Джанмаштами, потому что они — мать преданности». Все люди, мужчины и женщины, всех каст и возрастов, от восьми до восьмидесяти, должны соблюдать экадаши врата при любых обстоятельствах. Это относится к экадаши как растущей (гаура или шукла), так и убывающей (кришна пакша) фаз Луны.

ПОСТ

Все преданные должны избегать следующих продуктов в экадаши: зерна (пшеница, рис и т. Д.), Дахл, горох, фасоль, семена горчицы, семена кунжута (кроме Сат-тила экадаши, когда семена кунжута [тила] могут быть предложенные и съеденные), производные этих продуктов (пшеничная мука, горчичное масло, соевое масло и т. д.), а также пищевые продукты, содержащие эти продукты. Например, следует проявлять осторожность при использовании порошкообразных специй, которые, если они смешаны с мукой, не следует использовать в экадаши.В частности, коммерчески приготовленный порошкообразный асафатоэда (хинг) всегда смешивается с мукой и не должен использоваться в экадаши. Если проглотить даже небольшой кусочек зерна, даже случайно, пост экадаши будет нарушен. Преданным не следует даже думать о пренебрежении постом экадаши, если его соблюдение не серьезно подорвет их здоровье. Лишь в редких случаях те, кто физически не может поститься, могут принимать зерно в экадаши, но только с явного разрешения своего гуру. Те, кто в течение года нарушает пост экадаши хотя бы один раз, должны соблюдать ежегодный Бхима нирджала экадаши (см. Ниже).Панчаратра Прадипа утверждает: «Тот, кто очень строго соблюдает экадаши, должен избегать всех специй, кроме перца, каменной соли и тмина. Ему также следует избегать определенных овощей, таких как помидоры, цветная капуста, баклажаны и листовые овощи ». Проще и даже строже полностью поститься. Шрила Прабхупада обычно соблюдал пост в экадаши самым простым способом, предписанным писаниями, воздерживаясь от злаков, бобов, гороха и дала. Иногда он соблюдал полдневный пост. Некоторые преданные едят только фрукты в экадаши, некоторые пьют только воду, а некоторые полностью постятся, даже из воды (последнее называется нирджала врата).В экадаши часто готовят незерновые продукты с высоким содержанием углеводов. Саго (тапиока) — распространенный пример. Но иногда саго смешивают с рисовой мукой, а иногда даже с измельченными насекомыми. Поэтому, если вы не уверены в источнике, саго следует избегать. В Индии в экадаши готовят блюда, похожие на чапати и рис, из незерновых ингредиентов. Шрила Прабхупада был доволен, если его ученики строго соблюдали экадаши, но он не подчеркивал это. (Тамал Кришна Госвами): Я сказал Шриле Прабхупаде, что мы строго соблюдаем экадаши, не есть и не пить.Он сказал: «Очень хорошо». (Дневник ТКГ, стр. 70) На самом деле в дни экадаши мы не должны принимать пищу и даже пить воду. Но в нашем обществе мы не поступаем так строго. Мы говорим: «В экади не ешьте зерновые. Возьми немного фруктов, молока ». В день экадаши нет обильной еды. Просто возьмите немного фруктов и цветов. Постарайтесь также этого избежать. Вы не берете даже воды. Это действительно экадаши. Но поскольку мы не можем делать это в Кали-югу, время другое, поэтому нам разрешено есть немного фруктов и молока, что называется анукалпа.Для тех, кто с юных лет приучен к полному посту и имеет для этого физические силы, воздержание от пищи и воды в экадаши является отличной практикой. В экадаши следует отказаться не только от еды, но и от сна. Те, кто так практикует, также могут бодрствовать всю ночь в экадаши, воспевая славу Господа. Тем не менее, из-за стольких несоответствий современной жизни физическая сила обычного человека намного меньше, чем когда обычно практиковался этот тип поста.Поэтому многие преданные, которые пытаются следовать этому обету, становятся физически опустошенными. Даже если они заставляют себя бодрствовать всю ночь, они не могут правильно петь из-за голода, слабости и усталости. В таких случаях лучше следовать процессу преданного служения в соответствии с физическими способностями человека, чем пытаться делать то, что он не может сделать должным образом. Пост означает, что если вы не чувствуете слабости, тогда вы поститесь — это не значит, что вы подражаете Рагхунатхе дасу Госвами. Вначале это невозможно.Но это возможно, если вы будете практиковаться. Нет ничего необычного в том, чтобы чувствовать себя немного слабым во время поста, хотя с практикой можно поститься, не беспокоясь о слабости. Однако, если преданный чувствует себя слишком слабым, чтобы должным образом выполнять свои стандартные услуги, лучше, чтобы он принял немного прасада без зерна в экадаши и продолжил свои обычные дела. Если будет служба и при моем посте служба будет остановлена, тогда я смогу принять. Первое соображение: сервис. Теперь, если кто-то чувствует себя слабым, он может принимать маха-прасад, оказывать служение.(Утренняя прогулка, Лос-Анджелес, 7 июня 1976 г.). Полное соблюдение поста в экадаши полезно для здоровья и является хорошей практикой обуздания чувств, однако главная цель соблюдения экадаши-врата — усилить памятование о Кришне. Тот, кто думает о еде, а не о Кришне, получает мало пользы от поста. Поэтому, как по соображениям здоровья, так и для того, чтобы не отвлекаться от ума, лучше прервать пост простой, а не тщательно продуманной едой. Одна из составляющих враты — уменьшить склонность преданного к наслаждению.Если кто-то думает: «Сегодня так или иначе я откажусь, но завтра я буду обильно наслаждаться», тогда цель обета не будет успешной. Если постящийся преданный больше спит из-за слабости (реальной или воображаемой), не может встать на следующее утро или тщательно готовится к тому, чтобы насладиться прерыванием поста на следующее утро, он получит небольшую пользу. Когда Тамал Кришна Госвами спросил Шрилу Прабхупаду, могут ли преданные полностью поститься в экадаши, Прабхупада ответил: «Да, но не ложитесь и не спите.«Искусственное соблюдение правил — это всего лишь поверхностная строгость. В самом деле, нарушение обычного распорядка и служения преданного может даже стать препятствием на пути его духовного роста. Преданным также не следует соблюдать строгий пост, чтобы произвести впечатление на других, или считать себя превосходящими за это, или заставлять других делать то же самое. Полное соблюдение поста в экадаши не является обязательным, и его не следует навязывать кому-либо.

ВРЕМЯ БЫСТРОГО:

Считается, что соблюдение экадаши врата начнется с восходом солнца.Период перед восходом солнца считается частью предыдущего дня. Итак, экадаши врата начинается с восходом солнца и длится до следующего восхода солнца. Мы соблюдаем экадаши от восхода до восхода солнца. Двенадцать полуночи — это западный астрономический расчет, но ведический астрономический расчет начинается либо с восхода солнца, либо с восхода луны. Обычно это восход солнца. Наш расчет такой: когда наступает восход солнца, должен быть экадаши титхи (дата). Если титхи начинается через несколько минут после восхода солнца, тогда мы принимаем этот день как до экадаши.(Письмо к: Мадхудвише, 30 сентября 1969 г.) Если кто-то ест зерно в период от восхода до восхода солнца, он нарушает врату. Он не получит результатов поста, и он также получит нечестивые реакции. В ведической культуре день начинается с восходом солнца, независимо от того, когда начинается лунная титхи (ведическая система отличается от григорианского календаря тем, что названные дни считаются начинающимися с восхода солнца, а не с полуночи). Таким образом, технически говоря, поскольку экадаши или любой другой день не начинается до восхода солнца, можно есть зерна до восхода солнца.Однако обычно не следует есть в предрассветные часы, особенно в экадаши. Следовательно, пост экадаши и другие обряды следует соблюдать с момента пробуждения в день экадаши врата. Некоторые вайшнавы стараются ничего не есть после захода солнца накануне вечером, чтобы в день экадаши в желудке не осталось непереваренной пищи.

БЫСТРОЕ ТОРМОЖЕНИЕ

Экадаши пост заканчивается параной, то есть нарушением поста на следующий день (двадаши) приемом зернового прасада.Парана должна выполняться в течение определенного времени, рассчитываемого отдельно для каждого двадаши. О датах экадаши и времени прекращения поста можно ознакомиться в календаре вайшнавов (его можно получить в центрах ИСККОН). Следует использовать особый календарь, используемый ИСККОН, поскольку предписанные даты для экадаши и важных праздников могут варьироваться в зависимости от системы расчета, используемой пандитами в каждой сампрадае. Если преданные случайно прерывают пост в экадаши, они должны соблюдать пост на следующий день.Хари Шаури Прабху вспоминает случай, когда: Преданные непреднамеренно нарушили обет экадаши, потому что повар случайно положил горох в овощную смесь. Шрила Прабхупада сказал нам, что мы все ерунда. Он гневно упрекнул нас: «Теперь вам нужно поститься три дня!» Это всех шокировало. «Да, это процедура», — подтвердил он. Увидев ошеломленное выражение на наших лицах, он смягчился, но сказал, что мы должны соблюдать экадаши до конца дня, а затем снова завтра, в двадаши. (Трансцендентальный дневник, 1.258) Точно так же, если утренний пост, который следует соблюдать в день появления или исчезновения ачарьи или аватары, непреднамеренно нарушен, его следует соблюдать на следующий день. (ср. TD4, стр. 42)

БХИМА ЭКАДАСИ:

Говорят, что Пандава Бхима не мог соблюдать пост в экадаши, и поэтому Кришна сказал ему полностью поститься, даже с воды, только один раз в год. Это происходит ежегодно в месяц Тривикрама, в самое жаркое время года в Индии, что делает соблюдение этой строгой аскезы.Этот день также известен как Пандава нирджала экадаши или просто нирджала экадаши. Шрила Прабхупада не подчеркивал строгого следования нирджала экадаши без питья. Хари Шаури Прабху рассказывает: «Когда я был со Шрилой Прабхупадой в 1976 году, когда мы были в Америке, наблюдался нирджала экадаши. Прабхупада никогда не упоминал, что мы должны строго соблюдать это, воздерживаясь от воды ».

ПОМНИТЕ КРИШНУ:

Для многих преданных экадаши просто означает изменение диеты.Многие даже не замечают прихода и ухода Экадаши. Но соблюдение экади означает больше, чем просто воздержание от злаков. Традиционная система соблюдения экади врата — это поститься и бодрствовать всю ночь, воспевая славу Господа. Это трехдневный аскетизм, который включает в себя только одну простую трапезу перед наступлением темноты в Дашами (день перед экадаши) и аналогичную простую трапезу в двадаши (день после экадаши). Хотя это строгое соблюдение может быть неприемлемо для большинства преданных, каждый должен попытаться воспользоваться благоприятным временем экадаши, чтобы продвинуться в сознании Кришны.В «Брахма-вайварта-пуране» сказано, что тот, кто соблюдает пост в день экадаши, освобождается от всех видов реакций на греховные поступки и продвигается в благочестивой жизни. Основной принцип — не просто поститься, но и укреплять веру и любовь к Говинде или Кришне. Настоящая причина соблюдения поста в экадаши состоит в том, чтобы минимизировать потребности тела и посвятить время служению Господу, воспевая или выполняя подобное служение. Лучшее, что можно делать в дни поста, — это помнить об играх Говинды и постоянно слышать Его святое имя.(УКАЗАНИЕ Гл.7) Шрила Прабхупада рекомендовал преданным, у которых достаточно времени, повторять двадцать пять или более кругов джапы в экадаши. Почему всего двадцать пять раундов? Вы должны повторять как можно больше. Настоящий экадаши означает пост и воспевание, и никакие другие дела. Когда соблюдают пост, воспевание становится легче. Итак, в экадаши другие дела могут быть приостановлены, насколько это возможно, если нет срочных дел. (Письмо Джадурани, 9 июля 1971 г.) Однако, хотя Шрила Прабхупада сказал нескольким преданным повторять двадцать пять кругов в экадаши, он не сделал это обязательным для всех.В частности, он освободил преданных, занятых проповедью, от необходимости повторять дополнительные круги. Тамала Кришна: Мы всегда должны повторять двадцать пять кругов на экадаши, если инициированы. Шрила Прабхупада: Посвященный? Все. Почему инициирован? Тамала Кришна: Значит, это должно быть стандартом для нашего движения в день экадаши? Шрила Прабхупада: Стандартное — шестнадцать, но если человек может повторять больше, он приветствуется. Тамала Кришна: Это не обязательно для экадаши. Джаяпатака: Рекомендуется. Шрила Прабхупада: Нет. Экадаши означает пост и воспевание.Тамала Кришна: Иногда мне интересно, потому что нашим мужчинам приходится распространять книги. Шрила Прабхупада: Нет, нет. Это тоже проповедническая деятельность. Для этого вы можете прекратить это, но, как правило, тот, у кого нет проповеднической деятельности, может повторять дополнительно. И даже проповедникам иногда нужно расслабиться и подзарядиться дополнительной дозой слушания и пения, для чего улучшенное исполнение экадаши предоставляет идеальную возможность.

Вернуться к началу

Предыдущая

Харе Кришна

Экадаши и Здоровье (Часть 2)

Пост и здоровье

Экадаши, соблюдаемый в идеале, совершая нирджалу, приносит множество преимуществ для здоровья.Махарадж встроил в нашу религиозную практику постоянный способ детоксикации нашего тела физически, умственно и духовно с помощью регулярного поста. Для нас это извечная агна, но в последние годы было проведено множество исследований, подтверждающих пользу этой агны для здоровья. Например, исследование 2007 года, опубликованное Калифорнийским университетом в Беркли и опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что альтернативное голодание или голодание с перерывами может привести к ряду положительных результатов для здоровья, включая, помимо прочего, снижение риск сердечно-сосудистых заболеваний; снижение риска диабета; улучшенная когнитивная функция; и защита от некоторых последствий болезней Альцгеймера и Паркинсона.Продолжающееся исследование Института сердца Медицинского центра Межгорья, расположенного в штате Юта, также считает, что воздержание от еды является способом подорвать диабет.

Когда дело доходит до соблюдения других экадаши, таких как джала или фарар, польза для здоровья часто снижается, потому что мы предполагаем, что пост приведет к голодной смерти. Все мы помним времена, когда пища экадаши была крахмалистой, жирной, сладкой и жирной. Однако в обществе, в котором все больше внимания уделяется здоровью и благополучию, юваки и ювати по всему миру строят свой образ жизни на основе правильного питания и физических упражнений.Это означает, что мы выбираем более здоровую пищу во время экадаши, по-прежнему стремясь достичь конечной цели полного нишвадипану. Для тех, кто готовится к соблюдению нирджалы во время экадаши, есть несколько вариантов здорового питания, перечисленных ниже.

Конечная цель

В основе соблюдения экадаши лежит наше стремление достичь духовного совершенства. Чисто и усердно практикуя экадаши, мы на один шаг приближаемся к достижению раджипо Махараджа и Свами и достижению Акшардхама.

Советы, как оставаться бодрым во время экадаши:

Иногда, особенно студенту, работающему профессионалу или занятой маме, трудно сохранять бодрость в течение дня. Вот несколько советов, как оставаться в тонусе, если вы делаете фарар.

Избегайте сладостей, кофеина и искусственных подсластителей. Да, это включает газированные напитки и колу с высоким содержанием фруктозы и кукурузного сиропа.

Если вы едите сыр, убедитесь, что он не содержит сычужного фермента (постоянно, а не только в экадаши)!

Собирайся вперед! Особенно в те дни, когда вам нужно посещать рабочие собрания или проводить день в школе.Некоторые примеры включают:

• Трейл микс с орехами и сухофруктами
• Яблоки и ореховое масло или масло из семян (остерегайтесь нездорового арахисового масла, которое содержит гидрогенизированные и частично гидрогенизированные масла).
• Простой греческий йогурт или творог с орехами и / или свежими фруктами
• Чипсы юкка или чипсы подорожника

Варианты здорового экадаши:

Вот несколько полезных рецептов на основе фруктов и овощей, которые можно быстро приготовить для фарари экадаши.

Жареный овощной суп

Размер порции: 4
Оливковое масло
1 стебель сельдерея
1 морковь
Половина коробки помидоров черри
5-6 широких полосок жареного красного перца (в бутылках)
Цветная капуста от 6 до 7 цветков
Болгарский перец зеленый или красный
Свежий розмарин
Базилик свежий
Соль, перец по вкусу

Направление:

Все свежие овощи нарезать кусочками среднего размера.

Перемешайте в большой миске оливковое масло, соль, немного сухого орегано и сухого базилика (пока не добавляйте жареный красный перец из бутылки).

Выложить на противень и запекать в духовке при 400 градусах 35 мин. или до золотисто-коричневого цвета.

Когда закончите, положите жареные овощи и добавьте жареный красный перец в большую кастрюлю. Добавьте свежий базилик и розмарин. Добавьте от 3 до 3,5 стаканов воды.

Готовьте на медленном огне 45 мин. Смешивать. Добавьте соль и перец по вкусу.

Лазанья с кабачками

1 чайная ложка оливкового масла
Соль и перец
28 унций банка измельченных помидоров
2 столовые ложки нарезанного свежего базилика
3 средних кабачка, нарезанных ломтиками толщиной 1/8 дюйма
15 унций частично обезжиренной рикотты
16 унций частично обезжиренного сыра моцарелла, тертого
¼ чашка вегетарианского заменителя сыра пармезан

Направление:

В средней кастрюле налейте оливковое масло.Добавьте помидоры, базилик, соль и перец. Варить под крышкой на медленном огне не менее 30-40 минут. Соус в конце должен получиться густым.

Тем временем нарежьте кабачки ломтиками толщиной 1/8 дюйма, слегка посолите и отставьте на 10 минут. При приготовлении кабачков много воды, при солении они выводят много влаги. Через 10 минут промокните излишки влаги бумажным полотенцем.

На газовом гриле или сковороде для гриля жарьте кабачки с каждой стороны примерно по 1-2 минуты до готовности, примерно 1-2 минуты с каждой стороны. Положите на бумажные полотенца, чтобы впитать лишнюю влагу.

Разогрейте духовку до 350 °.

В средней миске смешайте сыр рикотта и вегетарианский заменитель сыра пармезан. Приправить сушеной или свежей зеленью, солью и перцем. Размешайте как следует.

В запеканке размером 9х12 смазать дно соуса и накрыть цуккини слоем. Затем положите немного смеси сыра рикотта, затем добавьте сыр моцарелла и повторяйте процесс, пока все ингредиенты не будут израсходованы. Сверху полейте соусом и моцареллой и накройте фольгой.

Выпекать 45 минут при температуре 375 °, затем 15 минут без крышки. Дайте постоять 5-10 минут перед подачей на стол.

Необязательно: добавьте шпинат или другие овощи в сырную смесь, чтобы добавить больше овощей.

Дольки сладкого картофеля, запеченные с розмарином

3 средних сладких картофеля (всего около фунта)
2 столовые ложки несоленого сливочного масла
1 чайная ложка измельченных свежих листьев розмарина

Направление:

Разогрейте духовку до 400 ° F.

Нарежьте картофель вдоль на ломтики толщиной 3/4 дюйма.

В большой неглубокой сковороде нагрейте масло в духовке 2 минуты или пока оно не растает.

Добавьте картофель, перемешивая до покрытия, и посыпьте розмарином, солью и перцем по вкусу.

Жарьте картофель в середине духовки, осторожно перемешивая металлической лопаткой в ​​середине времени запекания, всего 20 минут или до готовности.

Практические советы по голоданию

Одно из величайших препятствий к выполнению экадаши — это просто помнить.Есть несколько способов убедиться, что вы не забываете эту агну дважды в месяц.

• Запустите систему друзей, напомните другу и попросите друга напомнить вам ночь до
• Синхронизируйте свой телефонный календарь с индуистским календарем — http://www.baps.org/Calendar/2016/Download.aspx
• Настроить напоминания на телефоне с будильником
• Поместите календарь BAPS в такое место в доме, где вы будете видеть его каждый день.

Все об экадаши и соблюдении поста в этот день

Экадаши — широко известный постный день.Узнайте больше об экадаши, его цели и преимуществах, а также о том, как соблюдать экадаши-врату.

Что такое экадаши?

Экадаши — одиннадцатый день лунного цикла, как от Пурнимы (полнолуния), так и от Амавасьи (новолуния). Этот день, известный как день Господа Хари, отмечается как один из самых благоприятных дней, подходящих для поста.

Кто должен соблюдать экадаши врата?

Экадаши должны соблюдаться всеми классами людей, включая женщин.Согласно писаниям, с восьми до восьмидесяти лет человек должен поститься в дни экадаши.

Какие продукты запрещены в экадаши?

• В экадаши нельзя употреблять зерновые, злаки и бобы (бобовые).
• Хотя для приготовления пищи можно использовать специи, следует избегать семян горчицы.
• Нельзя использовать асафетиду в порошке (хинг), так как она обычно содержит зерна.
• Что касается семян кунжута, их можно использовать только в Сат-тила экадаши.
• Не используйте для приготовления пищи ингредиенты, которые могут быть смешаны с зерном. Например, избегайте топленого масла, которое вы использовали для жарки пури, и специй, к которым вы прикасались руками, посыпанными мукой чапати.
• Вы не можете принимать даже Вишну-прасад, содержащий вышеупомянутые запрещенные продукты. Но такой прасад можно сохранить, чтобы почтить его на следующий день.

Различные уровни соблюдения экадаши

Экадаши может соблюдаться на разных уровнях, как указано ниже, и каждый может выбрать определенный уровень поста в зависимости от возраста, состояния здоровья и различных других факторов, относящихся к его образу жизни.

• Настоящий способ соблюдать экадаши — полностью поститься, даже не принимая воды. Это называется постом нирджала.
• Если вы не можете соблюдать пост нирджала, вы можете пить просто воду.
• Если вы не можете этого сделать, вы можете также съесть немного фруктов и молока.
• Следующий вариант — вы также можете употреблять другие незерновые продукты, такие как овощи (кроме лука и чеснока), коренья, орехи и т. Д., Только один раз во время голодания.
• Последний вариант — принимать вышеуказанные продукты трижды, как в обычный день.

Как мы соблюдаем экадаши врата?

Мы соблюдаем экадаши врата от восхода до восхода солнца.

Во время экадаши постарайтесь посвятить свое время духовной деятельности, такой как —

• Вспоминая игры Господа Кришны или Его различные воплощения.
• Повторение Харе Кришна маха-мантры столько раз, сколько возможно.
• Чтение писаний, таких как Бхагавад-гита и Шримад-Бхагаватам.
• Посещение храма Господа Вишну / Кришны.

Цель и преимущества экадаши

• Пост в такие дни, как экадаши, предназначен для уменьшения жировых отложений в теле, которые в противном случае вызывают больше сна, малоподвижности и лени.
• В экадаши можно больше времени уделять духовной деятельности. Таким образом можно достичь как внешней, так и внутренней чистоты.
• Настоящая цель поста в экадаши — укреплять веру и любовь к Кришне. Соблюдая пост в экадаши, мы можем минимизировать потребности тела и посвятить свое время служению Господу, повторяя мантру Харе Кришна или выполняя подобное служение.
• Соблюдение экадаши врата доставляет удовольствие Верховной Личности Бога, и, регулярно соблюдая его, человек продвигается в сознании Кришны.
• В «Брахма-вайварта-пуране» сказано, что тот, кто соблюдает пост в день экадаши, освобождается от всех видов реакций на греховные поступки и продвигается в благочестивой жизни.
• Падма Пурана утверждает, что человек должен следовать экадаши, тем более что, даже если человек обманом следует за экадаши, все его грехи отпущены, и он очень легко достигает высшей цели, обители Вайкунтхи.

Нарушение поста экадаши

• Пост в экадаши должен быть нарушен на следующий день после восхода солнца.
• Если вы не соблюдали пост нирджала (полный пост без воды), его следует прервать, приняв зерновые.
• В случае поста нирджала вы можете прервать его даже незерновыми продуктами, такими как молоко или фрукты.

Ссылки по теме:

Познайте славу и значение соответствующего экадаши врата

Падмини экадаш
парамамы экадаши
Пандав Нирджал экадаши
йогини экадашей
Shayana экадашей
Камика экадаши
Pavitropana экадашей
Annada экадашей
Паршв экадашей
Индира экадаши
Pashankusha экадашей
Рамы экадашей
Utthana экадашей
Utpanna экадашей
Mokshada экадашей
Сапхали экадаши
Путрада экадаши
Сат-тила экадаши
Бхайми экадаши
Виджая экадаши
Амалаки экадаши
Папамочани экадаши
Камада экадаши
Варутхини экадаши
Мохини экадаши
апара4 апара4

Севас во время Дня Экадаши

Вы можете предложить Туласи Хара Их Светлостям в день экадаши.Для получения дополнительной информации Щелкните здесь.

Предыдущая запись: наши страдания реальны или просто мечта?

Следующий постВедическая жизнь: образец пяти основных рас

Какая еда запрещена в экадаши?

Экадаши как день для полного поста
Экадаши — это день, когда в идеале нужно полностью поститься.Таким образом, при таком подходе все продукты запрещены на экадаши, за исключением некоторых видов продуктов и физических ограничений.

EKADASYAM NA BHUNJITA KADACID API MANAVAH
(HARI BHAKTI VILASA 12/15 из Вишну СМРТИ)
В день экадаши человеку нельзя есть.

ВАРАМ СВА-МАТРА ГАМАНАМ ВАРАМ ГОМАНСА БХАКСАНАМ ВАРАМ ХАТЬЯ СУРАПАНАМ НА ЭКАДАСЬЯНТУ БХОДЖАНАМ
(ХАРИ БХАКТИ ВИЛАСА 13/8 от НАРАДА ПУРАНА)
Хуже, чем наслаждаться зачатием вместе с собственной матерью, есть говядину, убивать или пить спиртное — значит есть в день экадаши.Поэтому в день экадаши нельзя есть.

Для тех, кто не может соблюдать строгие стандарты запрета на еду
Существуют исключения из правила отказа от еды:

ЭКА БХУКТЕНА НАКТЕНА БАЛА ВРДДХА АТУРА КШИПЕТ ПАЙО МУЛА ФАЛАИР ВАПИ НА НИРДВАД АСИКО БХАВЕТ
(ХАРИ БХАКТИ ВИЛАСА 12/91 от МАРКАНДЕЯ ПУРАНА)
Ребенок, старик или человек, не способный поститься, могут съесть что-нибудь вечером или один раз в день, будь то молоко, фрукты или вода, но должны правильно соблюдать пост экадаши.Не следует отказываться от поста в экадаши.

VYADHIBHIK PARIBHUTANAM PITTA ADHIKA SARIRINAM TRINSAD VARSADHIKANAN CA NAKTA-ADI PRIKALPANAM
(HARI BHAKTI VILASA 12/93 из BAUDHAYANA SMRTI)
Любому человеку, который болен, или у кого преобладает желчь, или кто старше тридцати лет (после семейной жизни), им рекомендуется есть вечером в день экадаши.

Таким образом, из-за физических ограничений, таких как возраст, состояние здоровья и т. Д., Священные Писания делают некоторые уступки.Тем не менее, в самых прямых библейских утверждениях об экадаши упоминаются только фрукты, коренья и молочные продукты, и все равно нужно есть только один раз вечером.

ASTA ETANY AVRTAGHNANI APO MULAM PHALAM PAYAH HAVIR BRAHMANA KAMYA CA GUROR VACANAM AUSADHAM
(ХАРИ БХАКТИ ВИЛАСА 12/100 из МАХАБХАРАТЫ, УДЙОГА ПАРВА)
Вода, фрукты, коренья, молоко, топленое масло, просьба брахмана, указание духовного учителя и лекарство не уменьшают поста.

Современное включение овощей

ПОСКОЛЬКУ в Священных Писаниях УКАЗАНО АННА, многие современные сампрадаи считают, что это означает не только зерно, но также и чечевицу, бобовые, бобовые.

В то же время, есть снисходительность к включению разнообразных овощей, которые могут отличаться от сампрадаи до сампрадаи.

Например, в традиции Гаудия-вайшнавов, правила для строгого соблюдения экадаши заключаются в том, чтобы избегать всех специй, кроме перца, каменной соли и тмина. Ему также следует избегать определенных овощей, таких как помидоры, цветная капуста, баклажаны и листовые овощи.

В конечном итоге экадаши предназначен для развития бхакти для Бхагавана

ЭКА ДАСЬЯМ НА БХУНДЖИТА ВРАТАМ ЭТАД ДХИХ ВАИСНАВАМ
(ХАРИ БХАКТИ ВИЛАСА 12/6 от АГНИ ПУРАНА)
Полноценная еда запрещена в экадаши, и пост в этот день, безусловно, очень нравится Господу Кришне.

БРАХМАНА КШАТРИЯ ВИСАМ СУДРАНАМ ЧАИВА ЙОСИТАМ МОКСАДАМ КУРВАТАМ БХАКТЬЯ ВИСНОХ ПРИЯТАРАМ ДВИДЖА
(ХАРИ БХАКТИ ВИЛАСА 12/7 из БРХАН НАРАДИЯ ПУРАНА)
О брахманы, брахманы, кшатрии, вайшьи и шудры, кто бы ни был, кто бы ни был, кто постится в экадаши с полной преданностью, непременно достигнет освобождения.

Рекомендуется для шайвов и вайшнавов

(HARI BHAKTI VILASA 12/78 из ВИШНУ ДХАРМОТТАРА)
Будь то вайшнав или шиваит, каждый должен поститься в день экадаши.

Хотите поститься в экадаши? Знайте, почему в этот день нельзя есть рис

Хотите поститься в экадаши? Знайте, почему нельзя есть рис & nbsp

Ключевые особенности

• Экадаши — одиннадцатый день двух лунных недель

• Посвящается Господу Вишну

• Преданные соблюдают дневной пост в этот день и прерывают его только в Двадаши (следующий день)

Экадаши — одиннадцатый день индуистской двух лунной недели.В этот день преданные выражают почтение Господу Вишну (которого провозглашают хранителем / хранителем жизни на Земле), соблюдая дневной пост. Горячие преданные проводят весь день, даже не употребляя воды, но другие едят рецепты врата. Строго запрещено употребление зерновых. И среди продуктов, которые нельзя употреблять в пищу, особого упоминания заслуживает рис. Кроме риса, преданные также не должны есть продукты, приготовленные из пшеницы, чечевицы и бобовых.

Знайте, почему вы не должны есть рис, соблюдая экадаши Врат

Эра (юга), в которой мы живем, называется Калиюга.Этой юге предшествуют Двапара-юга, Трета-туга и Сат-юга. Цикл продолжается после окончания Калиюги. В Калиюге преобладают демонические черты, такие как жадность, ненависть, разрушение, опустошение, гнев, раздор, насилие и т. Д. Это закончится только тогда, когда появится десятый аватар Господа Вишну, Калки. Поэтому тем, кто желает соблюдать врат в Кали-югу, сложно совершать аскезы. Следовательно, запрет на определенные продукты облегчает жизнь врати, человеку, соблюдающему врат.

С этой практикой связана интересная легенда, запрещающая употребление риса в экадаши. Однажды со лба Брахмы упала капля пота. И вскоре превратился в демона. Затем демон обратился к Господу Брахме и искал постоянного убежища. Чтобы благословить его благом и в то же время сделать его бездействующим, Господь Брахма попросил его поселиться в рисовых зернах, которые люди будут есть в экадаши титхи. Поэтому люди избегают риса в экадаши титхи. Однако есть причина, по которой люди избегают риса в этот день.

Гравитационная сила Луны вызывает на Земле приливы и отливы. Он притягивает к себе водоемы, вызывая приливы. И сказано, что положение Луны в экадаши титхи неблагоприятно для пищеварительной системы человека. Поэтому в день экадаши нельзя употреблять зерновые, способные удерживать воду.

Кроме того, врат также предназначен для достижения чувства спокойствия, а также для детоксикации организма.