Как поменять жизнь к лучшему точный план: Как изменить жизнь к лучшему – подробный план на месяц

Как изменить свою жизнь? 111 советов для перемен

Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Мало кто из нас не хочет поменять свою жизнь на более лучшую. Но что нам мешает это сделать? Нет ничего невозможного, а жизнь мечты гораздо ближе, чем ты думаешь. Как жить яркой, насыщенной, интересной, полноценной и счастливой жизнью? Как изменить свою жизнь?

Как самореализоваться в жизни и найти свой собственный путь? Делай правильные вещи, а возможности образуются. Ежедневные небольшие улучшения приведут к масштабному успеху. Мы составили список того, что гарантировано улучшит твою жизнь в будущем.

Сохрани список для лучшей жизни. Когда захочешь получить от жизни чего-то большее, чем имеешь сейчас, то приступи к его выполнению. Ты же давно мечтаешь изменить свою жизнь на другую, где ты более счастлив и удовлетворен собой? Через 5-10 лет ты скажешь нам спасибо за эти советы. А что делать сейчас? Вот тебе план из 111 пунктов. Каждый новый день приобретай одну хорошую привычку.

Как изменить свою жизнь?

1. Стань более позитивным, оптимистичным и улыбчивым. Это важный совет.

2. Найди свою мотивацию внутри. Ты либо устал, либо занимаешься не тем, чем хочешь.

3. Вставай раньше, чем привык, чтобы использовать силу утра и успевать делать больше.

4. Принимай контрастный душ. Это отлично скажется на здоровье, состоянии и красоте.

5. Проявляй дружелюбие к людям. Будь более открытым и общительным.

6. Разберись в себе. Своих желаниях, мечтах, целях и мыслях.

7. Составляй планы на следующий день еще с вечера. Будешь успевать делать больше дел.

8. Полюби утро и понедельники. Это новый лист, который ты заполняешь сам.

9. Избегай критиков, завистников и негативных людей. Они тебе не нужны.

10. Пробуй себя в разных сферах. Не зацикливайся на чем-то одном и не ложи все яйца в одну корзину.

11. Дисциплина – это залог любого успешного человека.

12. Береги время и не трать его напрасно. У тебя его меньше, чем ты думаешь.

13. Стань более уверенным в себе. Без этого изменить жизнь не получится.

14. В разговоре больше слушай человека, чем сам говори. Будь хорошим слушателем.

15. Окружай себя достойными друзьями, с которыми ты на одной волне, с кем вам по пути.

16. Бросай то, что не имеет перспективы в будущем: отношения, дружба, работа, город.

17. Лучшее время чтобы начать что-то – это сейчас. Не жди до старости. Действуй прямо сейчас.

18. Проводи время на свежем воздухе каждый день. Это улучшит настроение и здоровье.

19. Избегай социальные сети, сериалы, игры, лень и бесцельное времяпровождение. Максимум час времени.

20. Не скупись на похвалу и комплименты. Это поможет улучить отношения с окружающими.

21. Занимайся спортом 2- раза в неделю. Ежедневно делай по утрам зарядку.

22. Искренне благодари жизнь за то хорошее, что она тебе дала. Вселенная помнит благодарность и помогает в будущем.

23. Делай важные вещи в первую очередь, а не откладывай на потом.

24. Медитируй, рефлексируй и отдыхай. Находи время для тишины.

25. Стремись расти профессионально в своей сфере или других, если планируешь сменить.

26. Не плыви по течению. Планируй свою жизнь на месяц, полгода, год, пять и десять лет вперед.

27. Научись прощать и давать второй шанс людям. Никто не идеален.

28. Будь сдержан в критике, но щедр на похвалу.

29. Позволяй себе быть ребенком, дурачься, играй и веселись.

30. Чем хуже и вреднее питание, тем хуже работает тело и мозг.

31. Вначале думай, а затем действуй, но не наоборот.

32. Как изменить жизнь к лучшему? Следуй свои страстям, хобби и увлечениям.

33. Кушай медленно и никогда не спеши. Иначе это плохо скажется на пищеварении.

34. Каждый день делать шаг к мечте. Делай программу минимум даже в сложные времена.

35. Если работа не делает счастливым и не приближает к мечте, то смени ее.

36. Находи учителей в интересующей тебя сфере и следуй их советам.

37. Настройся на гарантированный успех, а не сдавайся на полпути.

38. Пей больше воды, чтобы чувствовать и выглядеть лучше.

39. Бойся не препятствий. Бойся стоять и бояться всего на свете всю жизнь.

40. Если ты один, то полюби и наслаждайся одиночеством, а не страдай.

41. Хочешь найти себе вторую половинку? Ищи активней, а выбирай медленнее.

42. Старайся высыпаться и не ложиться позднее 12 часов ночи. Тебе нужен отдых для больших побед.

43. Поддерживай порядок дома и на рабочем месте.

44. Для каждой задачи устанавливай временные рамки. Это повысит продуктивность как минимум вдвое.

45. Никогда не поздно попробовать что-то новое, даже если боишься.

46. Анализируй информацию, которую потребляешь. Не засоряй себе мозг шлаком.

47. Прощай себя и других, оставляя прошлое в прошлом.

48. Научись обращаться с деньгами, беречь их и приумножать.

49. Возьми ответственность за жизнь на себя. Только от тебя зависит твое будущее.

50. Не бери и не давай в долг. Избегай брать кредиты или покупать в рассрочку.

51. Держи свое слово и выполняй обещания.

52. Старайся одеваться так, чтобы выглядеть на 1 миллион долларов. Встречают всегда по одежке.

53. Избегай шаблоны и предрассудки. Не будь косным и мысли выше правил.

54. Следи за языком и тем, что говоришь. Не болтай напрасно.

55. Не позволяй страхам, сомнениям или лени помешать тебе.

56. Прими то, что ты не можешь контролировать и что от тебя не зависит.

57. Не пытайся быть кем-то другим. Будь собой.

58. Изучай психологию, чтобы лучше понимать людей.

59. Найди причины прошлых неудач и поражений. Проанализируй свои ошибки.

60. Не распространяй сплетни и не говори про других людей плохо.

61. Выходи раньше и не опаздывай. Пунктуальность – это хорошая черта.

62. Следи за красотой. Ухаживай за лицом и телом. Кремы и косметика в помощь.

63. Находи единомышленников, которые могут тебя чему-то научить или поддержать в сложный момент.

64. Изучая другой язык расширяешь свои возможности и кругозор.

65. Проверяй полученную информацию и развивай критическое мышление.

66. Проводи время с близкими. Не забывай их и прощай.

67. Вдохновляй и поддерживай других людей.

68. Концентрируйся не на проблемах, а на решениях.

69. Большое количество вещей не сделает тебя счастливыми. Счастье лежит вне потребительства.

70. Визуализируй свои мечты. Представляй, что уже достиг желаемого. Это поможет настроиться с мечтой на одну волну. Визуализация делает мечты реальностью.

71. Просчитывай любую ситуацию на несколько шагов вперед. Мысли шире, глубже и дальше.

72. Бросай несбыточные и нереальные цели. Зачем идти на дно, словно Титаник? Потрать силы и время на более адекватные мечты.

73. Скачивай новую музыку и чаще слушай ее. Это гарантированно улучшит твое настроение.

74. Верь в первую очередь в себя, а не в кого-то другого.

75. Как изменить свою жизнь? Измени себя. Работай над своими сильными сторонами и избавляйся от слабых.

76. Попробуй себя в единоборствах и научись отстаивать свои интересы силой, если понадобится.

77. Слушай чужие советы, но поступай так, как решишь сам.

78. Кушай меньше сладкого, а налегай больше на фрукты и овощи.

79. Поставь на место внутреннего критика, нытика и труса. Не давай ему мешать.

80. Ставь цели, отслеживай процесс и корректируй план.

81. Избегай пустых ссор и выяснения отношений. Это бессмысленная трата времени и сил.

82. Развлекайся, ходи в походы, общайся с друзьями.

83. Расширяй свой кругозор. Мыли масштабно и глобально.

84. Время от времени устраивай мозговые штурмы, чтобы решить возникшие дела.

85. Читай полезные книги, которые помогут стать лучше. Дейл Карнеги, Стив Харви, Карл Роджерс, Стивен Кови и другие.

86. Вычленяй главное. Помни про принцип Парето: 20 % усилий приносит 80% результатов. Остальные 80 % действий приносят 20 % результатов.

87. Относись к сам к себе уважительно, а не язвительно и не издевательски. Полюби себя.

88. Не сиди дома, а чаще выбирайся в новые и интересные места. Расширяй круг общения.

89. Больше ходи и чаще двигайся, это поможет быть в лучше форме.

90. Дари добро и помощь, не ожидая что-то взамен. Все вернется сторицей.

91. Мечтаешь изменить жизнь? Бросай себе вызов, если хочешь чего-то достичь.

92. Не бойся и не сопротивляйся переменам. Используй перемены в своих целях. Пари по ним, словно ловя волну доской для серфинга.

93. Не пытайся изменить окружающих людей. Если не походят, просто прощайся с ними.

94. Проявляй эмпатию и сострадание к людям. Это позволит найти с ними язык наладить контакт.

95. Будь более открытым, простым и честным. Не носи маску неприступности и холодности.

96. Регулярно посещай врача и стоматолога, чтобы быть в форме.

97. Избавляйся от хлама: мусора, отрицательных людей и вредных привычек.

98. Женись, создай семью и заведи детей. Это новый мир, где ты будешь счастлив.

99. Слушай конструктивную критику и не обращай внимание на другую.

100. Стань более открытым новому, экспериментам и интересным возможностям.

101. Ты можешь стать профессионалом в любой сфере, если потратишь 10 тысяч часов. на нее.

102. Радуйся победам и благодари жизнь за успех. Из поражений выноси опыт.

103. Научить красиво говорить и выступать публично. Пригодится.

104. Хочешь чего-то добиться? Так делай для этого что-нибудь, а не жди чуда.

105. Стремись к постоянному росту и движению вперед, но не совершенству.

106. Живи с любовью в сердце.

107. Веди дневник успеха, куда записываешь все свои победы. Время от времени перечитывай.

108. Не жди хорошие шансы, а сам создавай возможности.

109. Чаще путешествуй. Это даст опыт, вдохновение и счастье.

110. Живи и наслаждайся каждым моментом жизни. Ты никогда не знаешь какой день станет последним. Живи.

111. Не предавай сам себя и будь верным своей мечте.

Как изменить свою жизнь? Следуй советам, иди за мечтами и наслаждайся жизнью. Никогда не поздно стать тем, кем хочешь. Никогда не поздно добиться того, о чем ты мечтаешь. Пора в путь. Мечта тебя уже давно ждет.

Меняем жизнь по плану: психолог о том, как поэтапно улучшить свою жизнь | ОБЩЕСТВО

Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.

У каждого в жизни наступает момент, когда становится очевидным – дальше так жить нельзя. Нужно срочно менять и перестраивать свою жизнь, иначе – тупик, «белка в колесе», непонятно, куда и зачем двигаться дальше, каждый день наполнен тягостными мыслями, раздражением, недовольством собой и окружением. И в такой момент важно не паниковать, не кидаться из стороны в стороны, а составить четкий и осуществимый, прежде всего, с вашей точки зрения, план действий. Когда мы решаем изменить свою жизнь, то главное – наметить себе маршрут: понять, где мы находимся сейчас, и чего именно хотим достигнуть. Словами классика: «Жизнь задыхается без цели». А чтобы понять «куда», нужно осознать «откуда», и для этого начать нужно с описания того, что происходит сейчас.

Точка старта

Наглядная система «Колесо жизненного баланса» позволит нам проанализировать нашу жизнь на данный момент. Нарисуем круг и разделим его на сектора — важные именно для нас сферы жизни. Например: здоровье, дети, любовные отношения, работа, финансы, окружение, самореализация, досуг. А теперь «заполним» каждый сектор: оценим по десятибалльной шкале, отложенной по спицам колеса от центра к краям, насколько мы довольны в этой сфере своей жизнью. Отбросьте эмоции и постарайтесь быть максимально объективными.

Колесо должно катиться

«Колесо жизни» не может быть идеально круглым – сложно одинаково преуспеть во всех желаемых сферах. Но оно должно быть работоспособным. У каждого есть сильные стороны, например, поддержка семьи, яркий талант или финансовый успех – они и станут нашей опорой. А вот на резкие «провалы» нужно обратить внимание. И начать ремонт нашего колеса следует с тех сфер жизни, позитивные изменения в которых помогут справиться и с другими проблемами. Если подводит здоровье, лишая возможности и полноценно работать, и нормально отдыхать – занимаемся сначала здоровьем. Не хватает денег ни на дом, ни на семью, ни на развлечения? Приоритетно ищем, как будем решать финансовые проблемы. Но чтобы изменить что-то в ключевых сферах, нужно изменить отношение к ним, само своё мышление, иначе уткнемся в тот же самый потолок, который не давал нам и прежде двигаться дальше. И вот тут необходимо приложить усилия и заставить себя быть предельно честными с самими собой. Помните, все что вы сейчас подумаете и запишете для себя — этого никто не увидит, это сугубо ваш анализ и ваши изменения.

Боремся с ограничивающими установками

Мы склонны игнорировать неприятные факты – это в нашей природе. И мы не просто их игнорируем, а чаще всего отказываемся от ответственности и обвиняем во всем окружающий мир. Так проще мириться с происходящим. Но ключ в том, что, если мы не принимаем решения самостоятельно справляться с проблемами, мы так и остаемся заложниками ситуации без малейшей возможности что-то изменить в своей жизни. Давайте попробуем понять, как это происходит. Допустим, мы проанализировали свои проблемы со здоровьем и осознали, что их причина – лишний вес. Наверняка он тревожил нас и раньше – так почему мы ничего не предприняли? Виной всему – наши ограничивающие убеждения. Чтобы их обнаружить, выпишите все свои мысли по поводу столь печального явления на лист бумаги: «в моём возрасте многие полнеют, и это нормально», «у меня просто такой обмен веществ», «у меня нет ни сил, ни времени заниматься спортом». В какую картину складываются все эти высказывания? Виноваты обстоятельства, они с такой точки зрения совершенно непреодолимы, что позволяет снять ответственность с себя. Теперь, когда мы проговорили себе это, у нас есть два пути. Первый – «путь наименьшего сопротивления» – оставить всё как есть, усугубляя проблемы и деградируя. Второй – принять осознанное решение, сформулировать цель, разбить ее на этапы и действовать.

Вылезать из своей повседневной колеи, терять привычную стабильность – страшно. Но только так можно изменить жизнь к лучшему. Даже если это будет означать, например, необходимость отказаться от пагубной привычки, разорвать тягостные отношения, покинуть нелюбимую работу. Это непросто, но тут нам поможет видение нашей цели и поиск ресурсов, способных придать нам достаточное количество сил.

Рисуем собственный образ

По всем дорогам самосовершенствования мы идём к настоящему себе. Попробуйте представить себя добившимся всех своих целей, каким вы станете спустя какое-то время. Каким человеком я вижу себя? Как выгляжу? Как себя чувствую? Как реализуюсь в жизни? Где живу? Кто окружает меня? Какое место близкие люди занимают в моей жизни? Конечно, в чём-то фантазию придётся укротить – невозможно стать оперной певицей, не имея голоса. Но реалистичная, позитивная и вдохновляющая картина станет для нас образом, к которому хочется стремиться, поможет построить чёткий план целей и действий. Важно, чтобы такая картина действительно вдохновляла, вызывала восхищение – «Ого, это потрясающе! Как же я прекрасно себя там чувствую!»

Каждая цель в идеале должна быть конкретной, измеримой и достижимой на определенном промежутке времени. Не «хоть немного похудеть», а «похудеть на 5 килограмм к 1 июня, а для этого мне нужно снижать вес примерно на 500 грамм в неделю». Выполнение такой цели не кажется невероятным, не лишит уверенности и сил, и даст нам радость и на каждом этапе, и когда будет достигнута полностью. При этом нужно допускать, что дорога не является гладкой, и успехи не достигаются без откатов назад. Будут моменты слабости, потери достигнутых промежуточных результатов, минуты желания все бросить и жить как само получается. Это абсолютно нормально. Падаем, поднимаемся и двигаемся дальше. Важен общий тренд. Важна именно эта удовлетворённость, ощущение позитивной тенденции изменений, возросшая самооценка и любовь к себе, поправленное здоровье, а вовсе не «сферические 90-60-90 в вакууме». Тогда на каждом шагу появляется новый ресурс, дающий возможность двигаться дальше.

Избранные цели должны быть именно нашими, вызывать именно вашу положительную внутреннюю реакцию, а не достигаться для нашей семьи или некоего «идеального человека». Это наша неповторимая жизнь, которая должна быть дорогой не стагнации и выживания, а развития: наполненной и приносящей радость. Это трудно, особенно в начале, но, вне всякого сомнения, усилия того стоят.

Смотрите также:

45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10

1. Медитируйте каждый день, чтобы очищать разум так же, как тело.

2. Составляйте списки благодарности. Чем больше цените хорошее в своей жизни, тем больше хорошего ждет вас впереди.

3. Не обесценивайте комплименты, принимайте помощь, разрешайте себе получать и дарить любовь.

4. Перед сном отпускайте прошедший день и проблемы со словами: «Что было, то было. Завтра будет новый день».

5. Прежде чем реагировать на какую-то ситуацию или поведение другого человека, подождите 5 секунд. Пауза даст возможность поступить правильно, а не действовать на автопилоте.

6. Проанализируйте информацию, которую потребляете. Не засоряйте жизнь ерундой.

«Из-за отца у меня нет мужчины»

7. Относитесь к чувствам внимательно. Они направляют на пути к призванию.

8. Сформулируйте видение жизни. Почему вы здесь? Что нравится делать? Чему хотите научиться, как хотите помочь миру?

9. Осознайте свою ценность. Ее не нужно доказывать, живите и наслаждайтесь жизнью.

10. Никогда не поздно изменить взгляды и стать тем, кем вы хотели быть.

11. Делитесь знаниями с окружающими. Мы можем многому научиться друг у друга

12. Любите и принимайте себя без условий. Не ждите момента, когда станете стройнее или успешнее. Начните прямо сейчас. Разговаривайте с собой как с другом, а не как с врагом.

13. Составьте список своих интересов, увлечений и радостей. Выделяйте для них время, как для работы по дому или похода за продуктами.

14. Старайтесь прощать себя и других, отпускайте прошлое.

15. Живите текущим моментом. Ощутите, как солнечные лучи скользят по коже, смакуйте каждый глоток кофе. Только так мы можем прочувствовать жизнь.

16. Сомневайтесь в убеждениях. Большинство из них закрепились в детстве и не помогают. Начните создавать собственный набор убеждений, которые сделают вас сильнее.

17. Каждое утро спрашивайте себя: как я могу сделать этот мир лучше?

18. Стремитесь к балансу. Принимайте и отдавайте, действуйте и расслабляйтесь, балуйте и ограничивайте себя.

19. Используйте силу воображения. Придумывайте возможности для развития жизни и двигайтесь в этих направлениях.

20. Принимайте то, что не можете контролировать: погоду, очереди, чужое мнение. Берегите силы для более важных дел.

21. Не позволяйте страху и сомнениям управлять вами.

22. Стремитесь к росту, но не к совершенству. Мы не ругаем малышей за то, что они падают, когда учатся ходить. Так же мы не должны ругать себя, когда осваиваем новый навык.

23. Пообещайте себе жить в полную силу. Делайте то, о чем всегда мечтали.

24. Осознайте свои ценности и позвольте им вести вас по жизни.

25. Ежедневно ведите дневник, чтобы наладить контакт с собой.

26. Празднуйте маленькие победы, они вселяют уверенность и ведут к большим свершениям.

27. Открывайтк способности и таланты, делитесь ими с миром.

28. Пробуйте новое. Выбирайте новые пути, увлечения, города и профессии.

29. Концентрируйтесь на решениях, а не проблемах.

30. Заботьтесь о теле. Пейте больше воды, правильно питайтесь, двигайтесь и отдыхайте.

31. Мысленно создайте картину лучшей версии себя. Представьте, как этот человек думает, что чувствует и делает. Начните вести себя как он.

32. Цените то, что есть. Мы окружены изобилием. Вспомните о цветущей яблоне, о пышном газоне в парке, о крупицах песка на пляже.

33. Каждое утро выбирайте намерение, которое будет вести вас, — например, благодарность, прощение или смелость.

34. Наведите порядок. Избавьтесь от вещей, которые больше не нужны.

35. Проводите время в хорошей компании. Окружающие влияют на нас, так что общайтесь с теми, кто мечтает, делает и вдохновляет.

36. Разрешите себе больше играть и веселиться

37. Перестаньте зацикливаться на результатах. Пересмотрите свое определение успеха. Если сделали все возможное, уже победили.

38. Выделяйте время, чтобы проанализировать жизнь: что складывается хорошо, а что нужно изменить.

39. Каждый день выходите из зоны комфорта. Страх — естественная эмоция в процессе роста и развития. Приучайте себя действовать, несмотря на него.

40. Перестаньте осуждать других.

41. Ставьте цели и отслеживайте прогресс.

42. Быть собой важнее, чем вписываться в коллектив. Пообещайте себе жить, работать, любить и творить так, как хочется.

43. Ищите то, что роднит с другими, а не отличает от них.

44. Делайте все с любовью: работайте, готовьте еду, пишите песни.

45. Будьте более открытыми и честными с другими. Тогда они смогут полюбить вас, а не маску, которую вы привыкли носить.

Об авторе

Элиз Сантилли (Elyse Santilli) — лайф-коуч. Подробнее на ее сайте.

^{Источник: The Huffington Post.}

Читайте также

Как изменить жизнь к лучшему: советы и рекомендации

Многих людей не устраивает их настоящее, но они не прикладывают ровным счётом никаких усилий для изменения ситуации. Возможно, потому что не знают с чего начать. Если вас также интересует вопрос: «Как изменить жизнь к лучшему?», но вы пребываете в растерянности, предлагаю прочесть следующий материал, где вы найдёте советы по совершенствованию своей реальности.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 рекомендаций

Они помогут вам понять, в каком направлении двигаться.

Рекомендация 1. Найдите себя

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно!

Скачайте бесплатно: Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Каждый из нас приходит в этот мир со своими врождёнными способностями, предрасположенностями, талантами. Каждый имеет своё предназначение: у кого-то это обучение других людей, у кого-то – творчество, писательство, кулинария, музыка, медицина… Вариантов уйма.

Проблема в том, что многие люди не знают своего предназначения, не понимают, зачем они живут, чем им стоит заниматься. Из-за чего чувствуют себя глубоко несчастными, нереализованными, нелюбимая работа вытягивает все силы и не приносит никакого удовлетворения…

Поэтому, если вы задаётесь вопросом: «Как изменить жизнь к лучшему, с чего начать?» начните с поиска себя. Исполняя своё предназначение, вы будете чувствовать радость, наслаждение, счастье, тогда каждый день жизни начнёт проживаться не бесцельно и пусто, а с пользой для себя и для мира.

Рекомендация 2. Научитесь любить и принимать себя

У всех людей есть как свои достоинства, так и недостатки, слабые стороны, требующие особого внимания. К сожалению, никто не идеален. Но разница в том, что одни люди, зная о своих минусах, принимают их и любят себя, а другие – постоянно терзаются внутренней критикой, самобичеванием, сравнивают себя с окружающими не в свою пользу.

В результате возникает чувство глубокой неудовлетворённости жизнью, падает самооценка, теряется мотивация к дальнейшим действиям и изменениям.

Поймите правильно – речь не о том, чтобы потакать собственным слабостям, нет, с ними, безусловно, необходимо работать. Но есть ведь вещи, которые остаются неизменными всю жизнь – к примеру, ваш темперамент, психотип. И их важно научиться принимать, любя и уважая свою индивидуальность. Без любви к себе и принятия невозможно движение вперёд и позитивные изменения жизни.

Рекомендация 3. Меняйте плохие привычки

У всех нас найдётся нечто такое, что негативно влияет на здоровье, самочувствие, тормозит рост, и, как следствие – мешает достичь успеха. Жизнь состоит из мелочей – говорится в популярной поговорке и это действительно правда. И ещё она состоит из наших привычек.

А у каждой нехорошей привычки обязательно есть последствия. Ежедневно едите много сладкого – ухудшаете обмен веществ, рискуете заработать диабет и обзавестись лишними килограммами. Встали на час позже – не успели сделать что-то важное, перенесли его на завтра. Ладно, если это единичный случай, но когда так происходит систематически? Результат очевиден.

И если вы говорите себе: «Хочу изменить свою жизнь!», но при этом не меняете старых привычек – вы продолжаете «плыть по течению». Да, менять привычки, укоренившиеся годами и десятилетиями непросто. Здесь потребуется задействовать всю силу воли, проявить самодисциплину.

Чтобы этот процесс был менее болезненным – начинайте с поэтапных, а не резких изменений. К примеру, не исключайте сладкое из рациона полностью, а каждый день сокращайте порции. Вставайте и ложитесь на полчаса раньше, ежедневно увеличивая время. Такие изменения будут более эффективными и качественными, ведь они не спровоцируют «откат».

Рекомендация 4. Ставьте перед собой чёткие цели

Когда вы разобрались в себе, поняли, в каком направлении следует двигаться, следующим шагом станет составление плана целей по достижению желаемого результата. Разделите цели на «горящие», которыми необходимо заняться прямо сейчас, среднесрочные и долгосрочные, чтобы суметь правильно распределить время и силы.

Если перед вами стоит глобальная цель, её лучше всего «раздробить» на подцели и выполнять их в порядке очереди. Психологи сравнивают такую тактику с тортом: съесть целый сразу сложно, да и ничего кроме вреда для здоровья не принесёт. Но если употреблять его по кусочку – вы получите наслаждение от процесса и торт по итогу будет уничтожен.

Рекомендация 5. Живите в настоящем моменте

Изменяем жизнь дальше. Для многих людей характерно концентрироваться на прошлом – прокручивать в голове совершённые ошибки, мучиться от угрызений совести, жалеть, что поступили так, а не иначе.

Но в результате такой стратегии поведения вы тормозите себя, мешаете движению вперёд. Ведь заостряя акцент внимания на прошлом, вы автоматически перестаёте видеть возможности настоящего и перспективы будущего.

А есть ли в этом какой-то смысл, разве от сожалений и раскаяния что-то изменится там, в прошлом? Намного лучше и правильнее – отпустить ситуацию. Здесь, скорее всего, потребуется помощь психолога. Можете попробовать и самостоятельно, но результаты работы специалиста, конечно, будут лучше.

Может случаться и прямо противоположная картина – чрезмерная озабоченность событиями будущего. Когда все мысли в голове только о будущем: вы в сотый раз продумываете свои планы, не можете дождаться, когда же закончится сегодня и начнётся завтра.

Обе крайности не являются здоровыми и не смогут дать состояния настоящего счастья. Единственное, что у вас реально есть на данный момент времени – настоящее. И именно в настоящем моменте вы должны находиться, замечая всё, что с вами происходит, наслаждаясь каждым мгновением: вкусным десертом, прогулкой по парку, временем, проведённым с родными людьми.

Цените своё настоящее, благодарите жизнь (Бога, судьбу – как угодно) за всё, что имеете. Не падайте в прошлое и не бегите в будущее, теряя при этом счастливые моменты и возможности настоящего!

Рекомендация 6. Покидайте зону комфорта

Жить в привычном ритме и обстановке легко и безопасно. Здесь каждый этап хорошо известен, не вызывает беспокойства. Единственное «но» – находясь постоянно в состоянии стагнации, человек начинает деградировать. А это никак не совмещается с изменениями жизни в лучшую сторону.

Поэтому следующий совет для вопроса: «Как кардинально изменить свою жизнь?» – начать выходить из комфортной зоны. Сперва расширение привычных границ будет пугать вас, вызывать внутреннее напряжение, страх, неуверенность. Но со временем вы поймёте, что жизнь стала гораздо более насыщенной, интересной, более качественной и полноценной.

К тому же, самостоятельный выход из области комфорта становится замечательной мотивацией к принятию новых решений, помогает найти новые цели и начать их достигать. Как покинуть зону стагнации? Подумайте и запишите те «некомфортные» вещи, которые вам очень хочется сделать, но страшно. Начинайте осуществлять их на практике.

Покидать область комфорта необходимо на протяжении всей жизни, никогда не прекращайте данный процесс. Со временем и постоянной практикой он будет даваться всё легче и легче.

Рекомендация 7. Перестаньте тратить время понапрасну

Время – является самым дорогим ресурсом, ведь его невозможно вернуть обратно. Но как часто люди «сливают драгоценное время в унитаз»: когда делают бесцельные занятия вроде просмотра мыльных опер, зависания в социальных сетях или компьютерных игр.

Изменяю жизнь к лучшему – значит, отказываюсь от пустого времяпровождения, начинаю тратить время исключительно на важные вещи (саморазвитие, образование, повышение мастерства и т.д.).

Рекомендация 8. Избавляйтесь от страхов

Страхи есть у всех людей, это навязчивые мысли, обитающие в сознании и заставляющие нас стоять на месте. Зачастую именно из-за собственных страхов мы никак не решаемся на изменения.

Очень важно учиться избавляться от своих страхов. Как это сделать? Проанализируйте, что прячется за вашей боязнью, ведь нередко настоящий страх умело маскируется за вполне невинной фобией или переживанием. К примеру, человек боится расставания с партнёром, даже если тот ведёт себя неподобающим образом.

Но если копнуть чуть глубже, окажется, что истинный страх – боязнь остаться одному, то есть никому не нужным.

Анализировать и прорабатывать страхи лучше с психологом, хотя от некоторых вы вполне сможете избавиться и своими силами.

Рекомендация 9. Верьте в себя

Простая фраза «У меня всё получится», «Я добьюсь своих целей», но повторяя её регулярно, вы увидите впечатляющий результат. Эффективность самовнушения была научно доказана и опробована тысячами людей по всему миру.

Также не забывайте хвалить себя за проделанную работу, даже за незначительные с первого взгляда действия. Таким образом вы мотивируете себя к дальнейшим свершениям. А, как мы помним, вся жизнь состоит из мелочей – соответственно, если вы сделали сегодня хотя бы «мелочь» – значит, уже немного приблизились к позитивным изменениям.

Рекомендация 10. Не прекращайте саморазвитие

Читайте умные книги по психологии, самосовершенствованию, классику, смотрите развивающие видео и фильмы вместо развлекательных телепередач, посещайте интересующие вас тематические семинары, лекции.

Когда вы изучаете новую информацию – расширяете свой кругозор, становитесь увереннее в себе. Благодаря знаниям обретается внутренняя гибкость, становится проще находить решение и приспосабливаться к изменениям. И жизнь начинает играть совершенно новыми красками!

Надеюсь, теперь вам стало чуть понятнее, как полностью изменить свою жизнь. В завершение рекомендую просмотреть видео по теме:

Как изменить свою жизнь к лучшему — пошаговая инструкция

Вы недовольны своей жизнью? Чувствуете себя застрявшим, опустошенным, неудовлетворенным? Хотите чего-то другого, но не знаете, что и как изменить свою жизнь к лучшему? Предлагаем пошаговую инструкцию по преодолению вашего тревожного и напряженного состояния.

Хотите ознакомиться с ней?

Те тревожные моменты, когда мы чувствуем, что жизнь стала нас не удовлетворять, являются стрессом. Мы знаем, что нам нужно что-то другое, но не знаем, что это может быть.

Мужайтесь! В неопределенности есть возможность.

Позвольте себе изменить свою жизнь, шаг за шагом, в такую, которую вы хотите.

Вы – единственный человек, который может сделать это.

6 шагов по изменению своей жизни к лучшему

Шаг 1. Попытайтесь понять, где вы находитесь и что не так

«Если вам не нравится, где вы находитесь, измените своё местоположение, вы же не дерево» (Джим Рон).

У вас много проблем? Вы чувствуете себя беспомощными, недооцененными? Вы недовольны своей работой, доходом, отношениями с близкими или сотрудниками? Хотите похудеть?

Какие у вас есть убеждения о себе, которые ограничивают вас? Вы когда-нибудь спрашивали себя, почему вы так себя чувствуете?

Убеждения, которые мы имеем о себе, могут продвигать нас вперед в жизни или удерживать нас, тянуть назад в рутину. Например, такие убеждения, как: «я неудачник» или «я не заслуживаю счастья», удерживают вас от успеха.

Если вы начнете думать о себе позитивно, вы сможете добиться лучшего в жизни.

«Я также достоин успеха, как и любой другой». «Я могу найти своё счастье». «Я могу потерпеть неудачу, но у меня есть мужество попробовать». Такие убеждения приведут вас к успеху.

Подумайте в тишине, наедине и выделите три вещи, которые вы хотите изменить в своей жизни. Будьте честными перед собой! Только ваше сердце, интуиция могут подсказать, что именно вы хотите изменить, к чему стремитесь.

Осознайте, что не так в вашей жизни: отношения с окружающими вас людьми, низкие доходы, неудовлетворенность карьерой и т. д.

Иногда, – это самое трудное. И все же именно с этого начинается работа над изменениями в своей жизни.
Задайте себе вопросы: чего вы хотите добиться, почему вы ничего не смогли сделать, какие убеждения вас останавливают? Тогда вы сможете решить свою проблему, как изменить свою жизнь к лучшему – следуйте нашей пошаговой инструкции.

Шаг 2. Найдите свой истинный жизненный путь и цель

У каждого есть внутренняя потребность, желание чего-то добиться в жизни. У одних – это может быть переезд в тропики, изучение воздействия загрязнения окружающей среды на коралловые рифы. А другие хотят иметь возможность больше времени проводить в церкви или другой местной организации. У третьих – главная цель – развитие бизнеса или иметь большой дом и шикарную машину. И это нормально.

Пока вы не определите свой жизненный путь, который вам по-настоящему нравится, вы будете безуспешно бороться с монотонной суетой рутинного образа жизни.

А вот сила вашего истинного страстного желания может привести вас к совершенно новым изменениям.

Определите свою ценность, свою цель и ответьте, почему именно эта идея. Например, я – волевой человек (ваша ценность), который видит будущее без алкоголя (ваша цель), чтобы улучшить свое здоровье, производительность и чувство благополучия (почему).

Как целеустремленный и сострадательный человек (ваша ценность) я начну посещать занятия по уходу и расти в направлении новой карьеры в области ухода (ваша цель), чтобы увеличить свое счастье, свою зарплату и свою целеустремленность (почему).

Ожидайте, что ваша цель будет меняться на протяжении всей жизни по мере изменения определенных аспектов, таких как ваша карьера, ваши интересы и ваши навыки.

Дополнительные вопросы, приведенные ниже, помогут вам глубже понять себя и то, как правильно изменить свою жизнь.

• Каковы ваши текущие интересы?
• Что бы вы хотели ещё попробовать?
• Чем вы увлечены? Что заряжает вас энергией?
• Определите свои сильные и слабые стороны. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.
• Вы надежны и ответственны?
• Какими тремя словами ваша семья и друзья описали бы вас?

Запишите ответы на подобные вопросы. Вы можете быть удивлены, когда перечитаете то, что вы записали, поскольку обнаружите новые идеи о себе. Теперь у вас есть хорошее представление о том, где вы находитесь и над чем нужно работать.

Чем сильнее мы чувствуем идею или цель, тем больше уверенности в том, что эта идея, спрятанная глубоко в нашем подсознании, направит нас по пути к ее осуществлению.

Шаг 3. Выявите и преодолейте эмоциональные препятствия

Всегда будут миллионы причин, почему вы не можете, не хотите или не делаете чего-то. Не позволяйте этим негативным словам сдерживать трансформацию вашей жизни. Вы можете чувствовать страх, гнев или усталость. Вы также можете чувствовать, что у вас нет достаточно времени, чтобы что-то сделать.

Такие препятствия, как страх, низкая самооценка, дискомфорт, отсутствие поддержки и мотивации или неуверенность, – все это играет определенную роль в вашей борьбе за то, чтобы действительно совершить изменения.

Если у вас есть страх неудачи, вспомните Томаса Эдисона. Однажды он сказал: «Я не потерпел неудачи, я просто нашел 10 000 способов, которые не работают». Без неудач и ошибок мы ничему не научимся и не сможем стать лучше.

Еще одним источником страха может быть нежелание выйти из своей зоны комфорта.

Постарайтесь вносить небольшие коррективы в свою повседневную жизнь маленькими шагами. Постепенно создавайте условия, в которых для вас возможны изменения и рост. Говорите себе: «я могу и хочу это сделать».

Существуют только те ограничения, которые мы сами себе создаём.

Да, перемены неудобны, но необходимы и дают вам возможность узнать больше о самих себе.

Шаг 4. Предпринимайте целенаправленные действия по достижению своих целей

Чтобы двигаться к своей цели, создайте примерную дорожную карту. Почему «примерную», потому что маловероятно спланировать все точно. Есть вещи, которые вы знаете сегодня, и опыт, который вам нужно будет узнать в пути.

При составлении дорожной карты, ответьте на следующие вопросы:

• Что должно произойти, чтобы я реализовал своё видение новой жизни?
• Что сделать в первую очередь, а какие шаги могут подождать?
• Чья помощь мне понадобится на этом пути?

Теперь приступайте к работе. И главное – делайте первый шаг, который вселит в вас уверенность и мотивацию к реальным переменам.

Просто продолжайте спрашивать себя, на любом этапе: что я могу сделать сегодня, чтобы быть на один шаг ближе к жизни, которую я хочу и люблю? Затем сделайте это, и продолжайте двигаться снова и снова.

И не беспокойтесь, когда вы ошибаетесь: не так важно, с чего вы начинаете, как то, что вы уже начали. И не ожидайте, что ваше путешествие в жизнь, которую вы любите, будет линейным, безупречным.

Могут изменяться ваши приоритеты. Жизнь может подбрасывать неожиданные проблемы, озарение, сложную ситуацию, болезнь, возможность. Поэтому будьте готовы реагировать на это и корректировать свои видение, дорожную карту и приоритеты по мере продвижения.

(Продолжение статьи читайте здесь!)

Как изменить свою жизнь? + 5 советов и поэтапный план, видео

Как изменить свою жизнь к лучшему?  В данной статье вы найдете много полезного: небольшой жизненный рассказ, советы как изменить свою жизнь, упражнения, которые изменят жизнь, новые жизненные правила, ошибки и даже, для вас мы приготовили небольшое мотивирующие видео.

Содержание статьи

Как изменить свою жизнь: реальный случай.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

5 ценных советов, как начать новую жизнь и изменить себя

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный  твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за месяц

Попробуйте выписать самые лучшие книжные советы, как изменить жизнь: информации, пожалуй, хватит для написания новой книги. Остается непонятным, за что сначала браться, конкретно как изменить свою жизнь. Не стоит ставить множество целей одновременно: не хватит мотивации начать выполнять план из-за понимания нереальности объема задач.

Начнете сомневаться, можно ли изменить свою жизнь. Рабочий план: структурировать информацию, разделив на 4 блока, соответствующих неделям месяца. Приводим примерный план для размышляющих, как изменить свою жизнь, с чего начат. При этом вы можете дополнительно внедрять личные идеи. Итак, давай изменим нашу жизнь.

Задания первой недели.

Допустим, вы решились изменить жизнь к лучшему. «С чего начать?» – возникает первый вопрос. Сложно прийти в жизнь чему-то новому, если вы не освободились от старого мусора. Поэтому начать следует с чистки сознания и тела. Изменяем жизнь к лучшему, сделав 3 первых шага:

1. Постепенно увлекайтесь правильным питанием.

Трудно уловить связь вредных пищевых привычек с трудностями изменений образа мышления? Самоотношение проявляется в мелочах. Позволяя наплевательски относиться к самому дорогому – собственному телу – вкладывая в желудок полуфабрикаты и фастфуд, задумайтесь, чем ответит организм? О каком самоотношении свидетельствуют вредные пищевые привычки? Отбросьте пустые оправдания. Просто вы не цените себя. Тогда можно ли изменить свою жизнь? Глубинные изменения невозможны. С первого же дня, когда решитесь менять жизнь к лучшему, начинайте заботиться о себе. Для начала облегчите участь тела. Это изменит вашу жизнь.

2. Займитесь спортом.

Скажите, как правильно изменить жизнь без тонуса физического тела? Никак. Обязательно требуется изменить уровень жизни. Какой вы выберете способ расшевелить забытое тело – решать вам. Никто не призывает изматывать себя в тренажерном зале часами. К вашему распоряжению йога, танцы и долгие пешие прогулки. Как победить лень и изменить жизнь? Просто начать что-то делать и каждый день делать чуть больше, чем вчера.

3. Вставайте раньше.

Насколько раньше комфортно вставать, определите потом, а на протяжении этой недели вставайте в 6 утра. Уверяем: внезапно вы начнете успевать сделать д ополудня то, на что раньше не хватало целого дня. Каждый следующий день начнете встречать с большей радостью. Не с мыслями, какой завал дел, а думая: «Чем хорошим я займусь сегодня?» Вставать пораньше – самый простой способ, как можно изменить свою жизнь.

Пошаговая инструкция: Как начать свой бизнес + полезные советы

Три задания в неделю, чтобы изменить жизнь и судьбу! Согласитесь, это более, чем реально? Делайте задания по порядку для получения ответа на вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему.

Задания второй недели.

Влияние окружения бесспорно, начинайте работать в этом направлении. Держите три задания, как изменить образ жизни.

1. Уберитесь дома.

Привычная уборка с распихиванием по шкафам и антресолям не подойдет. Выносите на помойку все, чем перестали пользоваться. В первую очередь, правило касается подарков от бывших партнеров. Такие простые способы изменить жизнь действительно работают. Каждая вещь, занимающая в доме место зря, забирает частичку энергии. Взгляд падает на определенную вещь – рождаются неприятные, грустные воспоминания. Прошлому – место в прошлом. Глубоко вдохните чистый воздух в убранном пространстве и подумайте про будущее, про то, как изменить свою жизнь.

2. Закрывайте долги.

Помните обещание мужу приготовить его любимое блюдо? А собственные намерения записаться курсы английского? Наверняка в столе даже лежит список планов на год, составленный в новогоднюю ночь, остающийся неизменным на протяжении последних лет, потому что не выполняется. Человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с честности перед самим собой. Как изменить свою жизнь, если вы занимаетесь самообманом? Нереально. Дайте слово, что вы начнете выполнять данные обещания, либо скомкайте исписанный листочек с планами и честно выбросьте его в мусорное ведро.

3. Профильтруйте окружение.

Сколько можно терпеть бесконечно ноющих, не меняющихся к лучшему друзей? Сколько можно тянуть бесперспективные отношения с партнером, в которых вы совершенно не развиваетесь, а только все глубже впадаете в депрессивное состояние? Разрывайте связи с теми людьми, с кем ничего не объединяет. И внимательно почитайте, как выйти из депрессии, как изменить свою жизнь.

Помогите изменить жизнь к лучшему самому главному человеку в вашей жизни – самому себе. Для этого важно стать свободнее.

Задания третьей недели.

Отпустили прошлое, создали благоприятное окружение – наступило время мечтать и планировать! Только теперь, с изменившимся душевным состоянием. Понимаете, почему раньше не получалось, хотя упорно твердили себе: «Хочу изменить жизнь. С чего начать?» Вот новые задания.

1. Запишите важные планы.

Особенно актуально задание тем, кто на прошлой неделе выбросил старый список в мусорку. Как изменить свою жизнь, изменив мысли? Поймайте состояние вдохновения, позвольте мыслям течь непроизвольно, отлавливайте глубинные желания. Затем превратите мечтания в конкретный список планов. Мы уже рассказывали, как это делается, в статье Как достичь цели .

2. Каждый вечер пишите план на следующий день.

Короткий, размытый план тоже засчитывается. Главное – сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь. Пусть вы будете забывать открывать ежедневник, ваша производительность все равно превзойдет обычную, ведь подсознание помнит важные размышления, как изменить свою жизнь.

3. Регулярно делайте креативное упражнение: записывайте самые смелые потаенные мечты: «Хочу стать королевой», «Хочу завоевать мировое господство». Цель упражнения – отключить личного внутреннего критика, постоянно ограничивающего, одергивающего. Измените свой мозг – изменится и жизнь.

Задания четвертой недели.

Учитесь расширять границы сознания. Закрепим мысль, завершившую работу предыдущей недели: измени мышление, и ты изменишь свою жизнь.

1. Пробуйте жить по-новому.

Зайдите в магазин с безумно дорогими вещами, смело примеряйте одежду, задавайте консультантам вопросы, просите принести всевозможные варианты платье, подобрать модный лук. Попробуйте новый вид танцев, запишитесь на курсы вокала, скрапбукинга. Пробуйте то, о чем не задумывались раньше. Цель этого задания – ломать шаблоны, учиться привычке искать нестандартные варианты. Как изменить отношение к жизни, если продолжать жить по-старому? Никак. Поэтому ищите новое.

2. Выходите из зоны комфорта.

Безусловно, все предыдущие задания так или иначе уже были направлены на это. Но теперь пришла пора взглянуть в глаза своим потаенным страхам и побороть их. Делайте то, чего больше всего боитесь, выходите «в поля». Повторяйте себе при этом мысленно, как мантру: «Выйди из зоны комфорта – измени свою жизнь». Если все еще возникают трудности, перечитайте статью Как повысить самооценку.

3. Отдыхайте!

Целый месяц вы посвятили саморазвитию! Заслужили награду, верно? Отключите средства связи и устройте день наедине с собой. Подведите итоги месяца. В первый день вы сказали себе: «Хочу изменить свою жизнь». Все ли удалось? Что можно сделать лучше в следующем месяце?

Надеемся, мы дали исчерпывающий и полный ответ на ваш вопрос, как изменить свою жизнь за месяц. Советы, расписанные на 4 недели, пригодятся вам и впредь.

Хочется изменить жизнь? Какие ошибки недопустимы

«Как просто изменить жизнь!» – кажется после прочитанного. Действительно, просто, если только вы избежите стандартных промахов.

Как изменить свою жизнь, не сдавшись на пол пути? Повторим: измени свое мышление – измени свою жизнь. На словах легко, а фактически мышлению бывает трудно перестроиться. Новое мозг по умолчанию считает опасным, неприемлемым. Поэтому  действуйте постепенно, когда решитесь изменять свою жизнь к лучшему.

Вторая частая ошибка тех, кто говорит себе: «Хочу изменить свою жизнь к лучшему», – в том, что желание не переводится в цель. Важно предпринимать конкретные шаги для реализации желаемого.

Третьей ошибкой может стать упущение относительно окружения. Конечно, ваше мышление изменит вашу жизнь постепенно и без поддерживающих людей, но это будет стоить массы нервов и времени.

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Чувствуете, вы действительно готовы к новому, начинаете постоянно задаваться вопросом, как полностью изменить себя и свою жизнь? Множество мыслей пытаются собраться воедино, только недостает малейшей детали для полноты картины, как в паззле? Спасут книги, помогающие изменить жизнь. Ранее мы подробно обсуждали, зачем читать книги.

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

1. Э. Мэтьюз. Живи легко!
2. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
3. Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
4. Стив Макклетчи. От срочного к важному.
5. Р. Фритц. Путь наименьшего сопротивления.
6. Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
7. Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться. Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь.

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Мотивирующие видео

Заключение.

Если бездействовать и оставаться во власти былых стереотипов, то вряд ли вы когда-то поймете, что значит – изменить жизнь. Расширяйте границы сознания, развивайтесь, и вы поймете, что человек способен изменить свою жизнь раз и навсегда. Все вопросы задавайте в комментариях.

Успехов вам!

Как спланировать свою жизнь и никогда больше не застревать: 5 шагов к успеху

Хотите знать, как спланировать свою жизнь? Следующее руководство поможет вам начать работу с первых шагов.

Как это ни парадоксально, но будучи молодыми, креативными и амбициозными, обладая большим мужеством, мы часто тратим эти таланты на что-то незначительное.

Мы зарабатываем деньги на работе неполный рабочий день, чтобы платить за вещи, которые нам на самом деле не нужны. Мы общаемся не с теми людьми. Тратить нашу энергию на кучу разных занятий, от которых мы никогда не получим пользы.

Несомненно, развлечения и приключения — неотъемлемые части подростковой жизни. Однако рационально начать думать о своем будущем заранее — даже если вы еще не знаете, какой путь сделает вас счастливым.

Лучший способ сделать это — начать планировать свою жизнь прямо сейчас, чтобы она определенно стала той, о которой вы мечтаете.

Вот с чего начать, когда вы планируете свою жизнь

1. Видение: Суть вашего жизненного плана.

Сделайте свое видение ясным и понятным.

• Чего вы хотите добиться?

• Где ты видишь себя через год, два, десять?

• Кем ты хочешь быть?

Напишите список таких вопросов и дайте честные ответы. Они помогут вам ярко представить свою жизнь, создать картину в уме.

Если вы визуальный человек, возьмите доску и заполните ее фотографиями, наклейками, мотивационными цитатами. Это поможет вам не сбиться с пути, когда вы почувствуете недостаток мотивации.

2. Точность.

Чтобы научиться планировать свою жизнь, будьте как можно точнее при создании своего видения.

Продумайте каждую мелочь. Опишите, когда вы просыпаетесь, что вы едите на завтрак, что вы делаете после этого, какие люди вас окружают. Используйте такой инструмент, как RescueTime, чтобы отслеживать свое время и получать подробные отчеты. Иногда мы бессознательно тратим так много времени на непродуктивную деятельность, которая только замедляет нас на пути к достижению наших жизненных целей.

Когда ваша цель неясна, вы не знаете, что именно делать, поэтому чувствуете замешательство и откладываете на потом.

Напротив, когда ваша цель точна, вы знаете, что вам нужно делать, чтобы достичь ее шаг за шагом.

3. Создайте пошаговый план.

Разделите свой жизненный план на части. План на день, неделю, месяц, год.

Когда мы начинаем мечтать, иногда наши сны кажутся невероятными. Это неправда. Если вы можете это мечтать, вы можете это сделать.

Просто не ожидайте, что вы достигнете своих целей сразу после того, как увидите, как спланировать свою жизнь. Делайте шаг за шагом.

Но не позволяйте рутине поглотить вас. Каждый ваш шаг должен приближать вас к своей мечте.

Например, если вы хотите стать главным редактором, чтение 50 страниц может стать для вас хорошей повседневной привычкой. Но предлагать первый черновик вашей статьи без внесения в него нескольких правок всем издателям, которых вы знаете в городе, — это не то.

Если вы хотите начать бизнес в Интернете, вам нужно сначала узнать, как создать прибыльный блог, а затем монетизировать его.

Повысьте свои шансы воплотить в жизнь свои мечты, развивая простые привычки, а не пытаясь захватить мир наповал.

4. Работа с дедлайнами.

Опять же, все дело в точности. Установите сроки. Они помогут вам сохранить гонку.

Установите их, даже если вы думаете, что достаточно организованы. Жизнь полна неожиданных событий, и дедлайны помогут вам сосредоточиться.

Кроме того, вы можете вознаградить себя, когда уложились в сроки или сделали что-то до них.Дополнительная мотивация может иметь огромное значение.

5. Имейте правила.

Простота — ключ к успешному планированию жизни.

Эллисон Кресс, психиатр, психолог из Лагуна Нигель, Калифорния, предложила простое правило 20 секунд для подростков и молодежи. Прежде чем принять решение, которое может повлиять на то, как вы планируете свою жизнь, сделайте перерыв и подумайте хотя бы 20 секунд.

Каковы последствия этого решения? Это поможет вам стать ближе к своей мечте? Как это повлияет на ваш образ жизни?

Для студентов, например, это может выглядеть так:

Это может быть общая картина, например, что делать после выпуска.Или, глядя на каждое следующее действие в вашем списке, как редактировать эссе.

В молодом возрасте велик соблазн действовать импульсивно, но последствия таких поступков могут быть болезненными. Научиться планировать свою жизнь станет проще, если вы просто не пожалеете ни о чем.

6. Выйти из колеи.

В жизни у всех нас бывают взлеты и падения, но иногда они подкрадываются и наступают, а мы не замечаем этого. Внезапно мы оглядываемся и понимаем, что оказались в тупике.

Если вы не знаете, что попали в колею, из нее может быть очень трудно выйти, и это может привести к длительным негативным последствиям для вашего здоровья и счастья.

Так как же узнать, что вы попали в колею?

И, что более важно, что вы можете сделать, чтобы вернуться на правильный путь?

Один из самых больших красных флажков, свидетельствующих о том, что вы можете вяло блуждать по собственной жизни, — это то, что вы проводите большую часть своей жизни в мечтах о том, чтобы оказаться где-то еще.

Совершенно нормально провести некоторое время в офисе, желая вместо этого поваляться на пляже, но если это постоянное положение вещей, это знак того, что вам опасно скучно.Попробуйте добавить в свою жизнь немного спонтанности, чтобы немного оживить ее, по крайней мере, до следующего отпуска.

Если у вас нет экзотического места для полета, вам нужно убедиться, что у вас все еще есть вещи, которых можно с нетерпением ждать.

Если единственное, чего вы ждете, — это ложиться спать в конце каждого дня, то вы определенно находитесь в тупике и вам нужно начать получать удовольствие от мелочей жизни, ценить все, что приходит. между пробуждением и возвращением в постель.

Социальные сети — отличный инструмент для множества вещей в нашей жизни. Но это также может иметь очень разрушительный эффект для вашего психического здоровья, потому что вас легко обмануть отредактированными основными моментами своей жизни, которые люди там изображают.

Это может вызвать у вас чувство зависти, потому что повседневная реальность вашей жизни не похожа на то, что вы думаете о жизни каждого человека, поэтому перестаньте зацикливаться на других людях и переключите свое внимание обратно на себя.

Конечно, это не должно происходить за счет реальных встреч с другими людьми или каких-либо действий.

Так что, если вы обнаруживаете, что проводите все свое время дома, вместо того, чтобы выходить на улицу и встречаться с друзьями, или заявляете, что у вас нет времени на что-либо (когда в действительности все обстоит наоборот), все это также признаки того, что вам нужно хорошенько подумать об изменении своих привычек.

Никто никогда не хочет застревать в колее, но в мире, где баланс работы и личной жизни становится все труднее поддерживать, а технологии разъедают личное общение, легко обнаружить, что вы задаетесь вопросом, куда пошла ваша жизнь.

Эти советы от NetCredit помогут вам определить, живете ли вы в своей рутине, и снова начнете искать выход.

Как придерживаться своего жизненного плана

Доступность.

Поняв, как планировать свою жизнь, держите письменный план на день или неделю под рукой (это может быть приложение на вашем смартфоне).

Таким образом, когда у вас вдруг появится свободное время, у вас будет шанс не тратить его зря, а потратить на выполнение некоторых пунктов из вашего списка.

Кроме того, это отличный способ бороться с прокрастинацией.

Как только вы поймете, что сбиты с толку или откладываете на потом, вы можете проверить свой план и выбрать то, что вы можете сделать прямо сейчас (без сомнения, у вас есть такой).

Кроме того, если вы выйдете за рамки своего жизненного плана, вы сможете снова вознаградить себя и испытать это удивительное чувство выполнения обещания, которое вы даете себе.

Границы.

Если вы хотите, чтобы ваш план был выполнен, научитесь говорить « нет .”

Неспособность отказаться — одна из самых популярных проблем, с которыми сталкиваются люди, решившие придерживаться плана.

Иногда кажется, что весь мир против вас. Друзья просят вас присматривать за их детьми или братьями и сестрами, все приглашают вас на все вечеринки, которые вы можете себе представить, товарищи просят вас помочь им запустить их стартап… Стоп. Сделайте глубокий вдох и примите решение, которое не разрушит ваши планы. Научитесь расставлять приоритеты и отстаивать свои позиции.

Конечно, общение, друзья и контакты важны для успеха, но иногда просто неподходящее время.Подумайте о вашей жизни, потому что больше никто не будет.

Отслеживание.

Чтобы получить мотивацию двигаться дальше, отслеживайте свой прогресс.

Отмечая результаты своей повседневной работы, вы поймете, что даже 20 минут в день имеют значение, и это не так уж и сложно.

Таким образом, ваши мечты наверняка осуществимы. Все, что вам нужно, это искреннее желание воплотить их в жизнь и следовать своему жизненному плану.

Теперь ваша очередь, когда вы знаете, как планировать свою жизнь.Решите сделать это сейчас и приветствуйте все возможности, которые появятся на вашем пути.

Инструменты и ресурсы, которые упростят планирование своей жизни:

Финансовая свобода через ведение блога — Мне потребовалось 5 лет, чтобы начать зарабатывать 5 тысяч долларов в месяц на ведении блога. В этом курсе я делюсь всем, что узнал об этом. Это формула создания блога, превращения его в пятизначный бизнес и жизни на своих условиях. В нем вы найдете ответы на все свои вопросы о том, как стать постоянным блогером, закулисный контент, реальные способы заработать деньги и увеличить посещаемость блога, даже если у вас нет опыта, множество видеоуроков, как -к руководствам и скриншотам.

Заработайте первые деньги в Интернете Фриланс [Бесплатный курс] — Я создал бесплатный курс, поделившись своим путешествием по ведению блога на сумму более 4000 долларов в месяц. Все началось с фриланса, и вы можете использовать этот курс, чтобы следовать шагам, которые я предпринял, чтобы стать фрилансером без опыта и заработать свой первый доход в Интернете.

Ресурсы для блогов — Чтобы создать мощный сайт, который превращает посетителей в покупателей и хорошо его монетизирует, вам понадобятся правильные инструменты.На моей странице «Ресурсы для ведения блога» я собрал лучшие из лучших и точные инструменты, которые я использовал для развития Let’s Reach Success и получения возможности зарабатывать полный рабочий день в качестве независимого писателя-фрилансера.

4 идеи для побочной суеты — Узнайте о 4 побочных действиях, которые вы можете начать самостоятельно при составлении жизненного плана, которые могут быть вашим шансом обрести финансовую независимость.

Мои ежемесячные отчеты о доходах — Если вам интересно, как я зарабатываю на жизнь в Интернете, просмотрите мои отчеты о доходах.Я публикую их ежемесячно и делюсь цифрами вместе с уроками, которые я извлек, и новыми вещами, над которыми я работаю. Это большая часть моего планирования на всю оставшуюся жизнь.

Разбираемся в партнерском маркетинге — Если вы не зарабатываете деньги на партнерском маркетинге, значит, вы оставляете деньги на столе. Этот пошаговый курс стратегии аффилированного маркетинга показывает вам, как увеличить свой партнерский доход и зарабатывать больше денег на блогах. Это Мишель из «Размышления о центах», у которой снизился с 0 долларов партнерского дохода до более 50 000 долларов в месяц (а также первый онлайн-курс, который я когда-либо проходил).

Об авторе

Этот пост написала Кейт Морис, копирайтер-фрилансер.

Прикрепите этот пост, чтобы помочь другим научиться планировать свою жизнь.

Как улучшить работу с изменениями

Изменения — это неизбежная константа в нашей рабочей жизни. Иногда это под нашим контролем, но чаще всего — нет. Наша работа или роли меняются — и не всегда к лучшему. Наши организации подвергаются реорганизации и обновляют свои стратегии, и нам необходимо адаптироваться.

К счастью, есть способы приспособиться к изменениям и даже воспользоваться ими.

Найдите юмор в ситуации. Попытка найти забавный момент в другой несмешной ситуации может быть фантастическим способом создать легкомыслие, необходимое для того, чтобы взглянуть на досадную проблему с новой точки зрения. Это также может помочь другим почувствовать себя лучше.

Новаторский исследователь юмора Род А. Мартин, изучавший влияние различных стилей юмора, обнаружил, что остроумное подшучивание или «дружеский юмор» может поднять настроение и улучшить социальное взаимодействие.Просто убедитесь, что он инклюзивный и уважительный. Хорошее практическое правило заключается в том, что ссоры других людей — не повод для смеха, но ваши собственные проблемы могут быть источником комедийного золота.

Говорить о проблемах больше, чем о чувствах. Один из наиболее распространенных мифов о том, как справиться с нежелательными изменениями, — это идея о том, что мы можем «проработать» свой гнев, страхи и разочарования, много говоря о них. Это не всегда так. Фактически, исследования показывают, что активная и повторяющаяся трансляция негативных эмоций препятствует нашим естественным процессам адаптации.

Это не значит, что вы должны просто «впитывать это» или игнорировать свои проблемы. Вместо этого вызовите свое беспокойство или гнев в самом начале дезориентирующего изменения, чтобы вы знали, как это может исказить ваше мышление или разрушить ваши отношения. Затем поищите практические советы о том, что делать дальше. Поступая так, вы сосредоточитесь на проблемах, которые можете решить, вместо того, чтобы сетовать на те, которые не можете решить.

Не переживайте из-за стресса. Наши представления о стрессе имеют значение.Как утверждает Стэнфордский психолог Келли МакГонигал в The Upside of Stress, ваша реакция на стресс оказывает большее влияние на ваше здоровье и успех, чем сам стресс. Если вы верите, что стресс убивает вас, так и будет. Если вы считаете, что стресс пытается преодолеть серьезное препятствие или преодолеть сложную ситуацию, вы станете более устойчивым и, возможно, даже проживете дольше.

Когда вы начинаете чувствовать стресс, спросите себя, что ваш стресс пытается помочь вам достичь. Стресс пытается помочь вам превзойти в важной задаче, например, в коммерческой презентации или большом собеседовании? Это пытается помочь вам пережить период жестких рыночных условий или временный сдвиг в вашей организационной структуре? пытается помочь вам посочувствовать коллеге или покупателю? Или стресс от попыток помочь вам успешно выйти из — токсичная ситуация?

Стресс может быть хорошей вещью, если вы так считаете.

Сосредоточьтесь на своих ценностях, а не на страхах. Напоминание себе о том, что для нас важно — семья, друзья, религиозные убеждения, научные достижения, прекрасная музыка, творческое самовыражение и т. Д. — может создать удивительно мощный буфер против любых неприятностей, которые могут нас беспокоить.

В серии исследований, охватывающих более десяти лет, исследователи под руководством Джеффри Коэна и Дэвида Шермана показали, как люди всех возрастов в различных обстоятельствах, от новых школ и новых отношений до новых рабочих мест, могут укрепить свой ум с помощью простого упражнение: потратьте 10 минут на то, чтобы написать о том времени, когда определенная ценность, которую вы держите, положительно повлияла на вас.

Техника работает, потому что размышление о личных ценностях помогает нам подняться над непосредственной угрозой и заставляет нас осознать, что наша личность не может быть нарушена одной сложной ситуацией.

Прими прошлое, но борись за будущее. Хотя мы никогда не свободны от изменений, мы всегда свободны решать, как нам на них реагировать.

Виктор Франкл поддержал эту идею после возвращения домой после трех ужасных лет в нацистских лагерях смерти.Он обнаружил, что его мать, брат, жена и нерожденный ребенок погибли. Все в его жизни изменилось. Все, что он любил, было потеряно. Но когда осень сменилась зимой, а зима уступила место весне, Франкл начал понимать, что, хотя он уже никогда не сможет вернуться к той жизни, которую когда-то вел, он по-прежнему свободен встречать новых друзей, находить новую любовь, снова становиться отцом, работать с новыми пациентами, наслаждайтесь музыкой и читайте книги. Франкл назвал свою надежду перед лицом отчаяния «трагическим оптимизмом».

История

Франкла, конечно, является ярким примером, но это еще одна причина, по которой мы должны черпать в ней вдохновение.Если мы зацикливаемся на ограничениях конкретного изменения, мы неизбежно поддаемся беспокойству, горечи и отчаянию.

Вместо этого мы должны принять тот факт, что изменение происходит, и использовать нашу свободу, чтобы решить, что делать дальше.

Стабильности не жди. В конце 1970-х исследователь из Чикагского университета по имени Сальваторе Мадди начал изучать сотрудников Illinois Bell. Вскоре после этого в телефонной индустрии было отменено регулирование, и компании пришлось претерпеть множество изменений.Некоторым менеджерам было трудно справиться. Другие процветали. Что разделило эти две группы?

Адаптивные лидеры предпочли рассматривать все изменения, желаемые или нежелательные, как ожидаемую часть человеческого опыта, а не как трагическую аномалию, жертвами которой становятся незадачливые люди. Вместо того чтобы чувствовать себя атакованными невежественными лидерами, злыми законодателями или несправедливой вселенной, они продолжали заниматься своей работой и находили возможности исправить давние проблемы с обслуживанием клиентов и изменить устаревшие структуры ценообразования.

Напротив, Мадди обнаружил, что борющиеся лидеры были поглощены мыслями о «старых добрых временах». Они тратили свою энергию, пытаясь понять, почему их удача внезапно испортилась. Они пытались вернуться в то время и место, которых больше не существовало.

Хотя для достижения каждой из этих шести техник требуются разные навыки — и вы, вероятно, будете тяготеть к одним из них больше, чем к другим, — есть одна вещь, которую вы должны сделать, если хотите более успешно справляться с изменениями: принять это.

Баланс между работой и личной жизнью: гармония между работой и личной жизнью

Хотя модель баланса между работой и личной жизнью является общепринятой и все больше и больше компаний начинают ее продвигать, есть также некоторые голоса, которые считают эту концепцию проблематичной.

Один из распространенных критиков рассматривает баланс между работой и личной жизнью как миф. Это идеальная ситуация, которая практически недостижима, потому что жизнь, к сожалению, не так легко спланировать. Эта концепция игнорирует хаотический характер жизни, который просто невозможно контролировать тщательным планированием.Кроме того, модель игнорирует важные навыки, такие как адаптируемость и импровизация. В то же время он пытается прописать людям концепцию «управления жизнью», что практически невозможно в такой форме. Как ни странно, слишком строгое планирование жизни часто может добавить еще больше стресса в любую ситуацию.

Еще одним объектом критики является сам термин «баланс между работой и личной жизнью». Это говорит о том, что работа и жизнь — две совершенно разные области. Критики модели часто утверждают, что это разделение практически невозможно, потому что между двумя областями очень много пересечения.Кроме того, если сотрудник недоволен своей работой, это можно исправить не просто улучшив баланс между работой и личной жизнью, а сменив работу.

В ответ на такую ​​критику была представлена ​​ интеграция работы и личной жизни , альтернативная концепция, которая использует немного более современный подход к идее баланса между работой и личной жизнью. Он фокусируется на бесшовном сочетании личной и профессиональной жизни, а не на разделении или разделении двух элементов. Эффективность работы и личной жизни , другая альтернатива, также следует схожему понятию.

Многие критики также критикуют приоритет «баланса» в модели баланса между работой и личной жизнью. Люди по своей природе неуравновешены, что не обязательно является негативным моментом. Многим достаточно успешной профессиональной жизни, чтобы быть счастливыми и продуктивными; некоторые сотрудники даже получают больше сил от внутреннего беспокойства, которое ведет их к еще большим достижениям. Кроме того, многие делят свою жизнь на периоды, когда они больше концентрируются на своей профессиональной или личной жизни.Однако важно помнить, что баланс между работой и личной жизнью направлен на обеспечение идеального общего состояния здоровья , которое не должно и не могло применяться ко всем.

Дальнейшая критика направлена ​​против индивидуальных показателей баланса между работой и личной жизнью. Гибкие рабочие часы не подходят всем, в то время как строго спланированный рабочий день также может иметь много преимуществ от планирования безопасности до лучшего сна (хотя есть много научных неопределенностей относительно сна).Такие учреждения, как центры по уходу за детьми компании , иногда могут быть источником дополнительного стресса , поскольку некоторые люди получают удовольствие от своего времени на работе и вдали от своих семей.

Многие из перечисленных выше факторов были охарактеризованы критиками как противоречивые : если сотрудникам предлагают свежие фрукты и гибкий рабочий график, а затем они выходят и развлекаются, это не совсем означает, что у них имеется достаточный баланс между работой и личной жизнью. . Критики баланса между работой и личной жизнью склонны склоняться к положительной корпоративной социальной ответственности , которая создает здоровую основу для хорошей работы.В таком случае такие концепции, как баланс между работой и личной жизнью, считаются излишними, а сам термин — излишним модным словом .

4 этапа жизненного цикла проекта (с шаблонами для каждого этапа)

Стороннему наблюдателю может показаться, что процесс управления проектами прост … просто разговаривать с клиентами, планировать встречи, назначать задачи и напоминать членам команды о сроках.

Но любой, кто руководил проектом, скажет вам, что это гораздо больше, поэтому жизненный цикл проекта так полезен.

Что такое жизненный цикл проекта?

Жизненный цикл проекта — это четырехступенчатая структура, призванная помочь менеджерам проектов успешно вести свои проекты от начала до конца. Целью жизненного цикла проекта является создание простой в использовании структуры для руководства проектами.

Каковы 4 этапа жизненного цикла проекта?

ПОЛУЧИТЬ ИНФОГРАФИЧЕСКИЙ ШАБЛОН

Понимание и планирование 4 этапов жизненного цикла проекта может помочь вам управлять, организовывать и планировать, так что ваш проект будет реализован без сучка и задоринки.

Поможет жизненный цикл управления проектом:

• Упрощение общения между проектными группами и заинтересованными сторонами
• Обеспечить достижение целей с помощью имеющихся ресурсов
• Помогите снизить риски и удерживайте выполнение проектов

Но как выглядит каждый этап цикла?

1. Этап инициирования проекта: понимание целей, приоритетов, сроков и рисков проекта

Начальная стадия жизненного цикла управления проектом — это встреча с клиентами и заинтересованными сторонами, чтобы понять их цели, мотивацию и надежды на проект.

На этом этапе цель состоит в том, чтобы определить общие цели, которые должны быть достигнуты, чтобы вы могли считать проект успешным. На этом этапе много исследований, открытий и обсуждений, но очень мало детального планирования.

Ключевые шаги управления проектом на этапе инициации включают:

• Определение целей проекта и результатов
• Описание рисков проекта , зависимостей, ограничений и приоритетов
• Определение объема проекта на основе сроков и имеющихся ресурсов
• Подача проектного предложения на утверждение (наш составитель предложений может помочь вам в этом)

Если вам нужна дополнительная информация, у нас есть более подробное руководство по написанию плана управления проектом.Вы также можете получить сертификат PMP, чтобы получить специальное обучение тому, как это делать.

Я рассмотрю основы здесь.

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ПРОЕКТУ

Давайте посмотрим, что входит в каждую из этих задач.

Начать процесс управления проектом с определения целей и результатов проекта

Начните с разговора с заинтересованными сторонами или клиентами, чтобы узнать их потребности. Постарайтесь понять, что для них важно, какие проекты они пробовали в прошлом и что надеются увидеть в будущем.

Оттуда вы можете перейти к построению конкретных целей и результатов, за которые ваша команда будет отвечать, учитывая масштаб проекта и доступные ресурсы.

Обязательно задокументируйте выводы, сделанные на этих начальных встречах … вы захотите записать согласованные результаты, когда дело доходит до стадии закрытия проекта.

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН ПЛАНИРОВАНИЯ ПРОЕКТА

Наконечник Pro-tip: Set S.M.A.R.T. (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные, привязанные к срокам) цели. Например: «За 3 месяца увеличьте конверсию блога на 5%».

Опишите риски, зависимости, ограничения и приоритеты проекта

После того, как вы наметили общие цели проекта, самое время изучить все переменные, которые могут повлиять на ход проекта, в том числе:

• Риски: Факторы, которые могут отрицательно повлиять на стоимость, цели, сроки или результаты проекта
• Зависимости: Связи между действиями или задачами
• Ограничения: Ограничивающие факторы, такие как технология, ресурсы, время и стоимость

Выявив все эти переменные на раннем этапе, вы сможете пресечь множество потенциальных проблем в зародыше, прежде чем они нарушат всю временную шкалу вашего проекта.

Разбивка рисков, подобная приведенной ниже, может помочь в выявлении и оценке всех рисков в вашем проекте. Разбивка рисков — это иерархическое представление рисков, начиная с рисков высокого уровня и затем разбивая их на более детализированные риски. Это может быть важным инструментом для управления рисками проекта.

ПОЛУЧИТЕ СТРУКТУРУ ПРОБЛЕМЫ РИСКА

Определить объем проекта на основе сроков и имеющихся ресурсов

Располагая обработкой всех переменных, вы можете начать разбивать проект на более действенные шаги.Установите границы масштабов проекта, исходя из ваших сроков и имеющихся в вашем распоряжении ресурсов, и подумайте о том, какой набор навыков понадобится вашей будущей команде.

Интеллектуальные карты и блок-схемы могут быть полезны для организации всех движущихся частей, чтобы наметить, что является разумным с учетом ограничений проекта.

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН КАРТЫ MIND

Обобщить выводы стадии инициирования проекта в проектном предложении

Все детали, которые вы устанавливаете на этапе инициирования, должны быть изложены в проектном предложении, единственном важном продукте для этого этапа инициирования.

A Предложение по проекту — это отчет, в котором подробно описаны все цели, объем, требования, бюджет, участники и сроки проекта.

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН ПРЕДЛОЖЕНИЯ

Не путать с планом проекта, который включает в себя гораздо более подробное описание того, как проект будет выполняться, предложение по проекту не должно быть длиннее нескольких страниц.

В зависимости от сложности проекта может быть достаточно одностраничного плана действий, подобного приведенному ниже.

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН

Ознакомьтесь с нашими шаблонами предложений о работе, шаблонами бизнес-предложений и шаблонами предложений по консультированию, чтобы узнать о дополнительных возможностях.

В любом случае, через несколько месяцев в проекте, пытаясь расставить приоритеты для работы своей команды и принять решения, влияющие на направление проекта, вы поблагодарите себя за создание четкой документации по этим высокоуровневым целям проекта. .

Создание профессиональной визуализации жизненного цикла проекта

Убедитесь, что визуализация жизненного цикла вашего проекта соответствует бренду вашей компании, чтобы дизайн выглядел по-настоящему профессионально.Пользователи Venngage Business могут использовать My Brand Kit и видеть цвета, логотипы и шрифты своей компании, автоматически применяемые к шаблонам Venngage.

Пользователи

Business также могут отправлять отзывы непосредственно на свой дизайн с помощью функции комментариев Venngage. Узнайте больше о моем наборе бренда, режиме комментариев и других функциях учетной записи Venngage Business:

Узнать больше

2. Этап планирования проекта: наметьте задачи и сроки, необходимые для выполнения проекта

После того, как ваше проектное предложение было одобрено, пора переходить к стадии планирования проекта в его жизненном цикле.

Этап планирования проекта — это создание комплексного плана проекта , который включает:

• Преобразование вашего предложения в серию действенных задач и планирование их в дорожной карте проекта
• Документирование процессов или рабочих процессов , которые ваша команда будет использовать (вы можете попробовать использовать для этого инфографику процессов)
• Создание измеримых краткосрочных целей на основе целей проекта высокого уровня
• Устранение потенциальных проблем , которые могут сорвать вашу дорожную карту

Этот план проекта будет источником правды для вашей команды, когда в ходе проекта возникнут какие-либо вопросы, конфликты или проблемы.

Давайте углубимся в самый важный основной результат этапа планирования проекта: дорожную карту проекта.

Создание дорожной карты проекта с задачами и этапами проекта

Создание дорожной карты проекта — один из наиболее важных этапов жизненного цикла управления проектом, имеющий решающее значение для организации вашей команды и обеспечения непрерывности работы. В дорожной карте проекта указаны все даты начала и окончания каждой крупной задачи проекта (а также все важные этапы, над которыми вы работаете).

Pro Совет: используйте наш конструктор дорожных карт для создания профессиональных увлекательных дорожных карт.

Диаграммы Ганта

(например, приведенная ниже) являются отличным инструментом для составления дорожной карты проекта, поскольку они могут показывать продолжительность и сроки ряда зависимых задач. Они идеально подходят для планирования и составления графиков и, в конечном итоге, для отслеживания прогресса на всех этапах жизненного цикла проекта.

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН

Что лучше всего в использовании диаграммы Ганта для дорожной карты вашего проекта?

На одной диаграмме можно показать несколько одновременных графиков времени, что упрощает учет зависимостей задач.

Например, в этом шаблоне диаграммы Ганта показаны задачи проекта для нескольких команд в течение нескольких месяцев:

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН

Визуальный формат диаграммы Ганта значительно упрощает визуализацию и корректировку зависимостей по сравнению с электронной таблицей. А поскольку это наглядно, вашей команде легко увидеть, понять и дать отзыв о предстоящих задачах.

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН

После того, как ваша дорожная карта составлена, последний этап этапа планирования — это собрать вашу команду и провести запуск проекта, что приведет вас к следующему этапу жизненного цикла проекта: этапу выполнения.

Прочтите это сообщение в блоге, чтобы узнать больше Шаблоны диаграмм Ганта .

3. Этап реализации проекта: воплощайте свой план в жизнь и следите за выполнением проекта

Этап выполнения проекта — это истинное начало проекта, когда вы выполняете все задачи и действия, намеченные на этапе планирования.

Именно здесь происходит большая часть проектных работ, и это требует постоянного контроля.Ожидайте, что ваши цели и план действий будут корректироваться по мере углубления в проект.

Как руководитель проекта, ваши основные обязанности на этапе реализации проекта:

• Отслеживать и контролировать процесс выполнения, проверяя качество результатов команды
• Корректировать и обновлять задач, целей и сроков в соответствии с меняющимися условиями
• Общайтесь между вашей командой и участниками проекта

Создание отчетов о состоянии для информирования о ходе выполнения в процессе управления проектом

Хотя большая часть вашего времени на этапе выполнения процесса управления проектом будет потрачена на мониторинг и корректировку, чтобы поддерживать проект в нужном русле, вам также необходимо держать заинтересованные стороны в курсе любых изменений в статусе проекта.

Использование шаблона отчета о статусе проекта, подобного приведенному ниже, поможет убедиться, что вы не упускаете никаких важных деталей при общении с заинтересованными сторонами.

Например, этот отчет о состоянии включает обзор выполнения проекта на текущий момент, а также актуальные вехи проекта:

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН

Хотя этот шаблон отчета о состоянии короче, он сфокусирован на резюме, но включает место для заметок от каждого представителя команды:

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН
Также должны быть включены

KPI и обновления бюджета, если они у вас есть.

4. Этап закрытия проекта: проанализировать результаты, обобщить ключевые выводы и спланировать следующие шаги

После того, как вы достигли целей проекта и результаты были одобрены заинтересованными сторонами, пора переходить к этапу закрытия проекта.

На стадии закрытия проекта в процессе управления проектом вы:

• Передать результатов
• Члены группы выпуска и ресурсы проекта
• Анализировать эффективность проекта в ретроспективе проекта

Ретроспектива проекта — это как оценка успешности проекта, так и извлечение уроков, которые можно применить в будущих проектах.Проекты никогда не будут проходить без препятствий , и всегда есть чему поучиться, что облегчит продвижение других проектов.

Есть много способов провести ретроспективную встречу по проекту, но вы должны попытаться определить свои самые большие победы и поражения и найти решения. Если вы внешний консультант, вы можете даже попросить своего клиента высказать свое мнение.

Следите за своими заметками в том месте, которое будет доступно всей вашей команде, например в общей электронной таблице (или отправьте электронное письмо после встречи):

Источник

Другая обязанность менеджера проекта на этапе закрытия проекта может заключаться в анализе производительности команды на основе качества их работы и того, насколько хорошо они смогли уложиться в сроки.

Эти обзоры производительности могут быть доставлены членам команды (или вышестоящему руководству) в форме легко читаемого визуального резюме, как показано ниже:

ПОЛУЧИТЬ ШАБЛОН

Но помните … ваш проект не будет завершен, пока все ваши документы не будут переданы и одобрены вашим клиентом или заинтересованной стороной.

Используйте Venngage, чтобы сообщать о своем прогрессе на протяжении жизненного цикла проекта

Любой достойный менеджер проекта знает, что четкое общение — основа любого успешного проекта.Venngage помогает сделать ваше общение наглядным, чтобы вы могли удивить клиентов и сохранить единство своей команды.

НАЧНИТЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПРОЕКТА С МЕСТОРОЖДЕНИЯ

Современная жизнь — делает нас здоровыми или слабыми?

Современная жизнь — делает нас здоровыми или слабыми? :

• Современная жизнь — фанатичная жизнь, наполненная весельем и весельем
• Наш образ жизни изменился, и мы живем в современном мире
• Современная жизнь делает нас во многом слабее
• Наука и технологии сильно продвинулись
• Но современная жизнь не ведет к здоровому образу жизни

Современная жизнь — делает нас здоровыми или слабыми? : (Краткое эссе)

Что такое современная жизнь? Проще говоря, современная жизнь сделала все быстрым — быстрое общение, быстрое производство, быстрое обучение, быстрое питание и так далее.Благодаря нашему новому образу жизни мы наблюдаем быстрые изменения. Пост — это хорошо, но пост во всем не поможет вести здоровый образ жизни. Мы становимся здоровыми, употребляя в пищу натуральные продукты, гуляя по близлежащим местам, выполняя простые работы сами и делая другие подобные действия. Но современная жизнь замедляется, сокращая все эти вещи, что определенно не является для нас хорошим знаком. Принимая только простые и полезные занятия, ведущие к здоровому образу жизни, мы можем вести счастливую жизнь.

Современная жизнь — делает нас здоровыми или слабыми? : (Краткое эссе)

Эта тема не должна стать хорошей дискуссией, но это также вопрос, который должен возникать в умах каждого из нас.

Современная жизнь — это образ жизни, отделивший человека от природы. В древности продолжительность жизни человека составляла более ста лет. Он медленно снижался и несколько десятилетий назад произошел от 80 до 85 лет. Сейчас оно сократилось даже до 70–75 лет или меньше. Это ясно указывает на то, что мы идем неправильно.

Сегодня дети сидят под кондиционерами летом и имеют обогреватель зимой. Это делает их организм менее приспособленным к климатическим изменениям; следовательно, они становятся очень слабыми и менее устойчивыми.Быстрые изменения в нашем мире оставили нас только с падением здоровья. Фаст-фуд легко приготовить, но насколько они полезны для здоровья — большой вопрос.

Когда дело доходит до развлечения, полностью изменилось значение этого слова. Было время, когда дети играли в землю и бегали вокруг. Это в каком-то смысле улучшило их здоровье и в другом наладило отношения. В наши дни дети любят гоночные машины, игровые приставки, телевизионные программы и просмотр веб-страниц.

Новое изобретенное оборудование, передовые технологии и большие фабрики привели к проблемам безработицы в обществе, лени среди людей, загрязнению окружающей среды и опасностям для здоровья из-за использования или потребления продуктов.

Есть гораздо больше вещей, которые можно процитировать; в современной жизни много недостатков перед преимуществами. Прежде чем мы встретимся лицом к лицу с последствиями, пора проснуться и исправить свои ошибки в максимально возможной степени. Здоровый мир намного важнее быстро меняющегося мира.

(Посещено 4171 раз, сегодня 8 посещений)

Технологии, которые изменят наш образ жизни

(Pocket-lint) — Технологии способны на многое, и изменение мира — одна из них.

Нам повезло жить в то время, когда наука и технологии могут помочь нам, облегчить нашу жизнь и переосмыслить то, как мы ведем свою повседневную жизнь.

Технология, с которой мы уже познакомились и к которой мы привыкли, проложила нам путь к дальнейшим инновациям, и этот список текущих и будущих технологий, безусловно, может еще больше изменить нашу жизнь.

Вот наш список технологий, которые «вероятно» изменят нашу жизнь навсегда в ближайшее десятилетие и далее:

Blue Origin

Космический туризм

Мы можем без проблем летать практически в любую страну мира, но что, если бы мы могли все в один прекрасный день увидеть Землю из космоса? Такие компании, как Virgin Galactic, SpaceX и даже Amazon Blue Origin, хотят однажды воплотить это в реальность и предоставить нам (очень дорогое) место на борту космического корабля, чтобы вывести нас на орбиту.Пассажиры космического корабля Amazon New Shepard будут доставлены на высоту 100 км над уровнем моря, а затем вернутся на землю с парашютом.

Wikipedia

Колонизация других планет

Мы сеем хаос на Земле в течение долгого времени, и планета может только так долго мириться с разрушительной природой человечества.

Если мы не уничтожим его, однажды мы перерастем его. В разработке планы колонизации других планет, и Марс, несомненно, будет первой точкой захода. С развитием технологий это видение будущего быстро становится научным фактом, а не научной фантастикой.

Pexels

Роботы в космосе и на рабочем месте

НАСА уже отправляет в космос роботов разных форм и размеров. По мере развития технологий в этом есть смысл. Роботам не нужно беспокоиться о кислороде, чтобы дышать, или о еде для еды, и они могут быть заполнены датчиками для отправки данных на Землю.

То же самое и на рабочем месте. Роботы могут выполнять более сложные, опасные и унылые задания, чтобы избавить человечество от неприятностей и рисков. Теоретически они также могут работать быстрее, эффективнее и с меньшим количеством ошибок.

Tesla

Электрические / беспилотные автомобили

В электромобилях нет ничего нового; они уже давно на наших дорогах и только поправляются.

Автомобильные аккумуляторы служат дольше, инфраструктура зарядных станций растет, а в технологии автономного вождения вкладываются значительные средства, что означает, что они появятся раньше, чем вы думаете. У Tesla уже есть сложный режим автопилота, который может взять на себя некоторые элементы управления вождением, но однажды производители автомобилей надеются отпустить нас полностью без помощи рук.

pal-robotics.com

Роботы-дворецкие

Работа по дому, работа по дому. Скучно и, к сожалению, необходимо. Но что, если бы роботы могли спасти вас от страданий? У нас уже есть начинания с роботами-пылесосами и умной бытовой техникой. Появляются и более крупные и полезные роботы.

Мы могли бы легко жить в будущем, полном полезных роботов, помогающих по дому в качестве дворецких, поваров или обычных собак.

Проводной

Дороги над реками

Пространство ограничено и быстро заканчивается — особенно в густонаселенных городских пространствах.Эта концепция показывает будущее, в котором дороги и жилые помещения переместились за воду. Когда беспилотные автомобили делают всю работу и достаточно быстрые, путешествия через океаны таким образом тоже могут быть нереальными.

Moller

Летающие машины

Когда на дорогах не остается места, есть основания думать, что мы можем подняться в небо. Уже существует множество интересных конструкций летающих автомобилей, которые показывают, что такое будущее вполне реально.

Pocket-lint

Технология солнечных панелей

Солнечные панели — еще одна технология, которая существует уже некоторое время, но их потенциал в будущем огромен.Теперь они не только могут быть спрятаны в черепице на крыше вашего дома благодаря черепице Tesla Solar Roof, но некоторые компании разрабатывают способы интеграции их в крыши автомобилей, где они смогут приводить в действие автомобильную технику или производить батарея длится дольше.

Hyperloop

Сверхскоростные поезда

Hyperloop, еще одна компания, поддерживаемая Илоном Маском, представляет собой высокоскоростную подземную транспортную систему, которая в настоящее время строится и испытывается в Америке. Первый запланированный маршрут пройдет из Лос-Анджелеса в Сан-Франциско.По другому маршруту планируется перейти из Нью-Йорка в Вашингтон, округ Колумбия, за 29 минут, а не за 2 часа 56 минут, которые требуются сейчас.

Сверхскоростные поезда, идущие под землю и под воду, могут произвести революцию не только в общественном транспорте, но и в международном сообщении. Представьте, что вы можете перемещаться из одной страны в другую за то же время, которое в настоящее время требуется для перемещения между городами.

Unicornhunt

Работа в VR

Дополненная реальность, или AR, имеет невероятный потенциал.Он существует уже некоторое время в виде различных приложений, которые могут накладывать информацию вокруг вас и отличаются от VR, потому что они накладывают информацию, а не просто помещают вас в виртуальную реальность.

Компании экспериментируют с использованием устройств дополненной и виртуальной реальности на рабочем месте. Их можно использовать по-разному, включая визуальные представления чертежей, виртуальные масштабные модели разрабатываемых продуктов или для простых вещей, таких как виртуальные собрания команд.

DreamWorks Pictures / 20th Century Fox

Вычисления на основе жестов

Возможно, это стало популярным благодаря Minority Report, но концепция вычислений на основе жестов существует уже некоторое время. Он также уже используется во многих различных технологиях и в любом случае для большинства является почти второй натурой.

Сколько жестов мы уже используем изо дня в день на наших смартфонах, планшетах и ​​других смарт-устройствах? Разумно видеть будущее, в котором мы больше не ограничены мышью и клавиатурой и вместо этого полагаемся на голос и действия для управления данными в виртуальном пространстве.

Cicret

Носимые экраны

Возможно, в настоящее время мы мечтаем о складных телефонах и экранах, но будущее вполне может оказаться безэкранным.

Существует множество сенсорных устройств, похожих на проекторы, которые могут направлять полезные экраны на вашу кожу, одежду или другие поверхности. Будущее технологий для смартфонов может потребовать даже не устройства в кармане, а того, что вы носите или имплантировали.

Volvo

Беспилотные грузовики

Беспилотные автомобили — это одно, но Транспортная исследовательская лаборатория (TRL) хочет, чтобы беспилотные грузовики на дорогах Великобритании в самом ближайшем будущем.Идея состоит в том, чтобы в колонне ездили до трех грузовиков, а ведущий автомобиль контролировал ускорение и торможение двух автомобилей позади него. «Подчиненные» грузовики, все еще имея «водителя», который будет управлять ими, смогут двигаться намного ближе друг к другу по сравнению с управляемыми людьми, и, следовательно, сократить расходы на топливо и выбросы.

Скоро мы будем жить в будущем, в котором наши поставки и грузы будут транспортироваться с помощью компьютерного транспорта. Более эффективно и всегда вовремя.

3ders

Еда, напечатанная на 3D-принтере

Мы не совсем живем в мире, где существуют репликаторы Star Trek, и мы можем волшебным образом сотворить все, что захотим, прямо из воздуха.Но технология 3D-печати быстро развивается, и компании уже экспериментируют с печатью еды.

Холодильник мало работает? Не проблема на будущее, просто распечатайте пирожные, овощи или даже пиццу. Мы мечтаем о большом здесь.

3D-печать набирает обороты и в других областях. От создания деталей самолетов и транспортных средств, замены суставов, таких как бедра, или частей для настольной игры, у него все еще есть огромный потенциал, чтобы изменить нашу жизнь в ближайшие годы. Материалы, которые используются для печати, также развиваются, и теперь они включают графен, который «легче воздуха», но в 10 раз прочнее стали.

Pocket-lint

Холодильники, которые заказывают для вас

Если еда, напечатанная на 3D-принтере, кажется нереальной, как насчет холодильника, который определяет, когда вам что-то заканчивается, и заказывает это для вас? Эта технология уже существует и с каждым годом становится все лучше и лучше.

В конце концов, это станет настолько обычным явлением, что в каждом доме будет один, и вам больше никогда не придется выходить в супермаркет.

Colgate

Интеллектуальные зубные щетки, которые отправляют данные вашему стоматологу

У нас уже есть интеллектуальные зубные щетки, которые следят за вашей техникой чистки, чтобы убедиться, что вы делаете все правильно каждый раз, когда чистите зубы.

Но что, если бы ваша зубная щетка могла отправлять эти данные вашему стоматологу, чтобы ему даже не нужно было спрашивать, пользуетесь ли вы зубной нитью ежедневно? Или, что менее пугающе, использование датчиков для мониторинга здоровья зубов путем сканирования полостей или образования зубного налета.

Kohler

Умные зеркала, проверяющие ваше здоровье

Быстрый взгляд в зеркало каждое утро дает вам визуальную подсказку о том, как вы себя чувствуете и смотрите на окружающий мир.

А теперь представьте себе будущее, в котором умные зеркала могут сканировать вас и сообщать о потенциальных проблемах со здоровьем, дефиците витаминов или предупреждать о скрытых проблемах.Предупредительная информация об этих симптомах может помочь вам подготовиться.

Идея

Туалет, который анализирует ваши отложения

Умные туалеты — не новая идея. Японцы славятся своими невероятными туалетами с задними сиденьями с подогревом, встроенными биде и многим другим. Туалет будущего может пойти еще дальше, проанализировав ваши отходы на предмет болезни.

Представьте, насколько эффективным может быть такое устройство, помогая людям выявлять признаки рака кишечника на раннем этапе, прежде чем он станет серьезной проблемой.Это также может предупредить вас о диетических проблемах или недостатках, которые необходимо исправить, чтобы улучшить ваше здоровье.

5G.co.uk

Подключение 5G

5G быстро становится реальностью и может предложить скорость загрузки выше, чем проводная, где бы вы ни находились.

Как вы понимаете, высокая скорость соединения без перегруженности откроет множество возможностей для «подключенных устройств» — от бытовой техники до автомобилей и гаджетов, которые мы еще даже не изобрели.

NBC News

Экзоскелет

Роботизированные экзоскелеты уже используются военными, чтобы дать солдатам дополнительную силу и способности, облегчая их работу, но они также могут помочь инвалидам, особенно тем, кто не может ходить или пользоваться руками. тоже легко.

Протезы и роботизированные конечности уже стали реальностью и оказались бесценными, но наличие целого роботизированного тела обеспечило бы совершенно новый уровень свободы для многих во всем мире.

BBC / Cyrus Kabiru

Переработка и реинжиниринг

Постоянный отток новых технологий означает, что свалки часто полны старых и устаревших технологий. Одна вещь, которую человечество должна будет сделать в будущем, — это изучить новые способы переработки, повторного использования и модернизации старых технологий, чтобы минимизировать отходы и спасти мир.

Люди уже придумывают множество интересных способов утилизации старых технологий, включая превращение вышедшего из употребления пластика в материал для мощения дорог и тротуаров.

Проводная связь

Высотные фермы

По мере того, как население Земли продолжает расти, жизненное пространство сокращается не только для людей, но и для животных и растений, на которых мы полагаемся.

Разумно видеть будущее, в котором необходимо будет развивать технологии, позволяющие использовать сельхозугодья в необычных местах. Эта концепция высотных ферм в центре города не совсем из этого мира.

Tyson Foods

Мясо, выращенное в лаборатории

Коровы на многоэтажках могут показаться немного помешанными, но выращенное в лаборатории мясо — это реальная вещь, над которой уже работают. Если ученые смогут разработать экономичный способ выращивания съедобного мяса в лаборатории, это навсегда изменит наш образ жизни и еду.

Это изменение не только сокращает экологический ущерб, наносимый мясным животноводством миру, но и создает этическую альтернативу мясоедению, которым могут наслаждаться многие люди.

Huffington Post

Искусственный интеллект

ИИ повсюду вокруг нас.Он есть в машинах, роботах и ​​даже в наших смартфонах. Голосовые помощники, такие как Siri, Alexa и Google Assistant, доказывают, как далеко ИИ уже зашел, но в конечном итоге он может найти свое применение в таких вещах, как роботы-слуги. Будем надеяться, что они не захватят мир!

Boston Dynamics

Роботы-солдаты

Роботы — это актуальная тема для будущих технологий в нашем списке, но Boston Dynamics постоянно работает над машинами, предназначенными для поддержки или принятия активного участия в вооруженных силах.

Совершенно разумно представить будущее, в котором вместо мужчин и женщин в наших сражениях будут отправляться роботы.Эти одноразовые машины с большей вероятностью выполнят свою работу без страха, травм, проблем с посттравматическим стрессовым расстройством или последующего ухода, если они пострадают.

MIT

Нанороботы, проверяющие ваше здоровье

Другие роботизированные технологии используются для наблюдения за нашим здоровьем и заботы о нем. Теоретически можно использовать крошечные микроскопические наноботы для сканирования и наблюдения за нашими внутренностями и выявления проблем со здоровьем.

Они также могут использоваться для восстановления поврежденных органов или выполнения сложных и деликатных хирургических процедур и устранения необходимости в традиционной инвазивной хирургии.Это может означать меньше времени в больнице, меньше времени на восстановление и меньше шрамов.

MIT Technology Review

Металл, напечатанный на 3D-принтере

В последние несколько лет объемы 3D-печати значительно возросли. Совсем недавно благодаря развитию технологий исследователи начали производить детали для 3D-печати из металла и нержавеющей стали. Некоторые из этих методов позволяют даже производить детали, которые прочнее и надежнее, чем детали, изготовленные традиционным способом.

Как будто этого было недостаточно, в 2017 году одна компания даже начала создавать 3D-принтеры по металлу менее чем за 100 000 долларов.В то время как другая компания производила более крупные 3D-принтеры, способные производить материалы в 100 раз быстрее, чем методы старой школы. Кажется, будущее за 3D-печатью.

Pocket-lint

Облачные игры без машин

Потоковое воспроизведение фильмов и музыки в наши дни стало нормальным явлением. Вскоре мы сделаем то же самое и с играми. Представьте, что вы платите за услугу, когда вам больше не нужно иметь приставку или компьютер, но вы можете играть в высококачественные современные игры на своем телевизоре, транслируя потоковое видео из облака.

Более быстрый широкополосный доступ, лучшие игровые технологии и более надежная инфраструктура вскоре могут сделать это реальностью.

Franki Chamaki / Unsplash

Li-Fi

Эксперименты с Li-Fi проводились последние несколько лет, и он обладает интересным потенциалом для сверхбыстрой передачи данных. Li-Fi использует свет для передачи данных, а не радиоволны Wi-Fi. Эта технология теоретически способна передавать данные на гораздо более высоких скоростях, а также менее подвержена помехам.

Поскольку спектр видимого света примерно в 10 000 раз больше, чем спектр радиоволн, потенциал полосы пропускания гораздо больше. Также считается, что если Li-Fi все-таки появится, он будет значительно дешевле Wi-Fi.

Написано Максом Лэнгриджем и Адрианом Уиллингсом.

.