Как с пользой провести время: 30 способов с пользой провести время, когда скучно

30 способов с пользой провести время, когда скучно

Вам скучно? Иногда каждому становится скучно, и многие не знают, чем себя занять, когда вовсе нечего делать. Порой побеждённые скукой люди совершенно впадают в отчаяние.

Но не бойтесь! Здесь вы найдёте 30 способов занять себя, которые прогонят скуку. Не тратьте впустую драгоценные моменты, подаренные жизнью. Займитесь чем-нибудь увлекательным! Когда одолевает ужасная скука, просто пролистайте эту страницу и уже скоро вы будете поглощены весёлым и стоящим делом!

Итак, вот 30 вещей, которыми стоит заняться, если вам скучно. Также обратите внимание на статью 10 лучших и романтических идей для проведения времени летом.

1. Выучите новый язык.

Приобретённые знания могут пригодиться во многих ситуациях. К примеру, вы отправляетесь в путешествие или просто хотите подшутить над друзьями. Однажды начав, уже невозможно остановиться.

Ну так скорее перестаньте слоняться без дела и устройте себе урок иностранного языка. Со временем вы станете свободно им владеть, а всё потому что сумели перебороть скуку и занялись чем-то действительно интересным!

2. Напишите киносценарий или книгу

Даже если вы совсем ничего не смыслите в писательстве, в любом случае будет интересно провести свободное время за хобби, которое к тому же может приносить доход! Напишите роман, комедию, захватывающий киносценарий или книгу, а после окончания дайте кому-нибудь вашу работу, чтобы он смог прочесть рукопись или, по необходимости, отредактировать написанное.

Есть множество мест, где вы можете выложить собственные произведения и даже немного заработать на них. Возможно, вас заинтересует статья 10 лучших способов заработать, не выходя из дома.

3. Сделайте коллаж из фотографий с семьёй и друзьями

Это же так здорово, что у вас сохранятся воспоминания о действительно важных событиях прошлого! Если у вас есть пачка старых фотографий, лежащих где попало, почему бы не сделать из них коллаж воспоминаний?

4.

Спланируйте небольшое путешествие

Так интересно устроить поездку или вылазку на природу, но вот их планирование может оказаться сложной задачей. Когда нечем заняться, продумайте увлекательное времяпровождение в выходные с друзьями, они обязательно отблагодарят вас за это.

5. Отправьтесь на пробежку

Занятия спортом всегда полезны, но очень часто им невозможно отвести место в плотном графике. Так что, если вы скучаете или просто не знаете, чем занять свободное время — отправьтесь на пробежку. Это поможет оставаться в форме и вполне возможно скоро станет регулярным хобби.

6. Займитесь продажей лимонада

Помните, как в детстве, стоя на лужайке перед домом, вы предлагали прохожим лимонад? Даже не думайте, будто сейчас вы слишком стары для этого! Пожертвуйте выручку от продажи на благотворительность, и ощутите, что сделали нечто по-настоящему важное.

7. Составьте список жизненных целей

В стремлении к лучшей жизни всегда полезно иметь ориентир, это поможет достичь желаемого. Поэтому, когда вам нечего делать, займитесь составлением подобного списка и увидите, как жизнь примет обороты, которые вы не могли себе представить.

8. Научитесь сёрфингу

Все любят море, так почему не заняться спортом, обязательной составляющей которого является эта стихия? Сёрфинг — полезное физическое упражнение и прекрасное хобби, способное изменить вашу жизнь!

9. Сыграйте в бинго

Думаете бинго не для вас? Это просто потому что вы еще не выигрывали! Если вы заскучали, поиграйте в бинго и, может быть, удача будет на вашей стороне.

10. Обновите свою телефонную книжку

Вы завели новых друзей или лишились старых? Что бы то ни было, никогда не помешает обновить телефонную книгу! Когда больше нечем заняться, наведите порядок среди телефонных номеров. Поверьте, после этого обновлённой будет не только ваша книжка, но и вы сами.

11. Устройтесь нянькой

Люди, готовые сидеть с детьми, всегда нужны, не важно для члена вашей собственной семьи или друга. Если вам по силу присматривать за детьми, пусть даже и ненадолго, так займитесь этим! Плюсом станет возможность заработать немного карманных денег. Стоит отметить, что няня входит в рейтинг 10 профессий, которые позволят вам путешествовать.

12. Снимите домашнее видео

YouTube — золотая жила, изменившая жизнь многих людей. Если вы обладаете хорошим чувством юмора или вынашиваете интересную идею для домашнего видео, тогда как насчёт того, чтобы собраться с друзьями и снять ролик? А когда он будет готов, разместите его на YouTube и ждите пока наберётся сотня просмотров. Слава сама постучится к вам в дверь!

13. Придумайте собственный кулинарный рецепт

Скука нападает довольно часто, поэтому каждый раз, когда это случается, составляйте новый рецепт. Через некоторое время у вас будет собственная кулинарная книга! Возможно, вас заинтересует статья 6 советов, как стать кулинаром за месяц.

14. Выучивайте новые слова

Расширяя свой словарный запас, вы никогда не потратите время впустую. Поэтому учите новые слова и используйте их в повседневной жизни!

15. Разучите с друзьями танец, подходящий для любого случая

Занятие танцами зарядит энергией, хорошим настроением и поможет держать себя в форме. Так скорее же включайте любимую музыку и создайте универсальный танец, подходящий как для дружеской вечеринки, так и для танцев на благотворительных вечерах. Также обратите внимание на статью 10 полезных эффектов для здоровья от танцев.

16. Напишите песню

Вам нравится петь? Или, может быть, хотите посвятить песню какому-то определённому человеку? Тогда вперёд, нечего скучать и бить баклуши! А если вы захотите, чтобы ваше произведение увидело свет, то можете отправить его на рассмотрение к профессиональному продюсеру!

17. Спланируйте поездку по всему миру

Мир так огромен, так почему бы не составить план тех мест, которые вы мечтаете посетить? Конечно, чтобы накопить средства для подобного путешествия, потребуется время, но ничто не мешает спланировать поездку прямо сейчас! Не забудьте прочитать статью 10 ошибок путешественников.

18. Переделайте свою старую одежду

Если ваш гардероб полон вещей, которые вы больше не собираетесь носить, тогда постарайтесь найти им применение! Разрежьте, перешейте, добавьте пуговиц или перекрасьте их. А если совсем не нравится старая одежда, то возможно она пригодится кому-то другому. Используйте возможность заработать немного денег, продав её на Ebay!

19. Заведите друга по переписке

Поиск друзей по переписке — очень весёлое занятие, которое к тому же даёт возможность приобрести друга на всю жизнь. Если у вас есть аккаунт на сайте для поиска друзей по переписке, вы сможете познакомиться с новыми интересными людьми, расцвечивая весельем моменты скуки.

20. Овладейте каллиграфией

Многие люди мечтают научиться искусству каллиграфии, ведь умение писать чётким, красивым почерком сделает ваши письма в 10 раз привлекательнее. Прогоните скуку, овладевая этим искусством, и удивляйте свою семью и друзей результатами!

21. Положите в рот столько виноградинок, сколько сможете.

Да это глупо, но очень весело. И кто знает, может быть, этот трюк вы используете, чтобы удивить друзей на вечеринке.

22. Напишите 10 вещей, которые вам нравятся в ком-то.

Заполните список 10 любимыми особенностями, которые вы цените в своих знакомых больше всего, а затем покажите лист тому, о ком писали. Так вы сделаете приятное и себе и другим.

23. Разрисуйте своё лицо специальными красками

Купите набор красок, с помощью которых можно делать рисунки и грим, и опробуйте их на себе и друзьях. Если у вас будет хорошо получаться, то вы сможете заработать немного денег, делая узоры и разрисовывая лица регулярно!

24. Научитесь делать фокусы

Кто не любит фокусы? Выучивая по одному трюку каждый раз, когда вам скучно, вы совсем скоро станете настоящим фокусником!

25. Займитесь уборкой во всём доме или только в спальне

Нет ничего лучше, чем ощущение, что ты живёшь в чистоте и порядке. Часто делая уборку, мы находим вещи, о существовании которых уже совершенно забыли. Так что вперёд! Хватить бездельничать, начинайте уборку!

26. Сделайте банку с песком

Спуститесь к пляжу и наберите немного песка. Покрасьте его с помощью пищевого красителя или обычных красок, а затем насыпьте песок в банку, распределив цвета по уровням. В итоге вы получите великолепный подарок!

27. Сходите на пикник!

Можно организовать пикник на природе или приготовить что-нибудь для друзей дома, если погода не так хороша, как хотелось. Это прекрасный способ провести время за дружеской беседой, а заодно продемонстрировать свои кулинарные способности.

28. Примите участие в проекте, где требуется работа волонтёра

Сегодня многим странам нужны добровольцы, способные протянуть руку помощи в совершении перемен к лучшему.

29. Создайте альбом отдыха

Передайте его тем друзьям или членам семьи, которые собираются в отпуск и попросите их прикрепить к нему фотографии и описания их путешествий. В конце концов у вас будет удивительный альбом с воспоминаниями о различных живописных уголках планеты.

30. Соберите набор вещей, необходимых для выживания

Никогда не знаешь, когда он может понадобиться, именно поэтому нужно иметь такой комплект! Включите в него такие вещи, как пластыри, клей, бумажные салфетки и всё, что может понадобиться для выживания в опасной ситуации.

Рекомендуем посмотреть:

Ко всему можно относиться с юмором. Какие мы дома сони, лежебоки? Что с этим делать и как найти ответ поможет вам видео 10 способов не скучно провести время дома.

10 способов провести свободное время с пользой для себя

Современный человек насколько занят на протяжении всего дня, что чувствует себя подобно белке в колесе. Однако, даже у самого занятого человека найдётся хоть немного свободного времени. Предлагаем провести это время с пользой…

В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками. Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека найдётся хоть немного свободного.

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересного смогли бы сделать, если бы использовали своё свободное время с пользой?

Вот 10 простых способов, как провести свободное время с пользой для организма.

1. Ничего не делайте

pixabay.com

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать что делать и как проводить своё свободное время. Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом. А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряжённости. Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое «ничего неделание», наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации. Попробуйте ни о чём не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у вас есть свободное время в течение дня.

2. Высыпайтесь

pixabay.com

Здоровый и полноценный сон – это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30 % от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний.

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

Польза сна:

• Восстановление сил
• Восстановление клеток нервной системы
• Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
• Укрепление иммунитета
• Ускорение процесса выздоровления.

3. Размышляйте

pixabay.com

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии. Почувствуйте тепло в своём теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие.

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены.

4. Слушайте любимую музыку

pixabay.com

Музыка – лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций. Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку.

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы. Каждая песня или мелодия несёт определённый знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

5. Читайте хорошие книги

pixabay.com

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум, о чём знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если вы всё ещё думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то вы серьёзно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже о планшетах и электронных книгах, которые чрезвычайно удобны для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

6. Занимайтесь спортом

visualhunt.com

Для нескольких простых упражнений всегда найдётся свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики, в другой – гимнастике для глаз, особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

7.

Убирайте дома

pixabay.com

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведённые исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи утверждают, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

8. Встречайтесь с друзьями

wikimedia.org

Если вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями. Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе или на дому обязательно пойдут вам на пользу.

9. Уделяйте внимание себе

pixabay.com

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжёлой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны.

Существуют и универсальные варианты отдыха, которые подойдут и мужчинам, и женщинам – это поход в кино или театр, а также шопинг (и не стоит удивляться, ведь современные мужчины не менее пристально следят за своей внешностью, чем представительницы прекрасного пола).

10. Приготовьте вкусный ужин

pixabay.com

Что может быть лучше, чем вкусный ужин после трудового дня? Побалуйте себя и своих близких своим коронным блюдом. Тем более что вкусная еда поднимает настроение, дарит ощущение покоя и удовлетворённости. При этом желательно, чтобы блюда были не только вкусными, но и полезными. Таким образом вы добьётесь двойного эффекта – насладитесь ужином и не навредите своему здоровью.

Делайте перерывы в течение рабочего дня, которые позволят убрать негатив и украсят Вашу жизнь яркими красками. Искренне надеемся, что все вышеизложенное положительно повлияет на вашу жизнь и изменит её к лучшему.

pixabay.com

Оцените статью и поделитесь в соцсетях

Как провести время дома с пользой?

Чтобы скрасить режим «самоизоляции», Jumeirah Hotels & Resorts запустили инициативу #StayHomeWithJumeirah, состоящую из ряда идей от Jumeirah для увлекательного и полезного времяпрепровождения дома.

Среди идей – советы по занятиям йогой и фитнесом, а также расслаблению от специалистов спа-центра Talise Spa; веселые игры и развивающие занятия, которыми можно увлечь детей дома, от детского клуба сети; рецепты от звездных шеф-поваров Jumeirah, которые сможет использовать каждая хозяйка; советы по развитию художественного таланта и др. Идеи и занимательные сопровождающие видео будут публиковаться в социальных сетях отелей и курортов Jumeirah с хэштегом #StayHomeWithJumeirah.

Советы по занятиям йогой и укреплению здоровья 

В это необычное и непростое для всех время очень важно особое внимание уделять своему собственному здоровью. Jumeirah собрала советы специалистов спа-центра сети Talise Spa по занятиям йогой и расслаблению для поддержания здоровья тела и души, доступные по хэштегу #GetFitWithJumeirah. А все, что потребуется для занятий дома – это коврик, бутылка питьевой воды и полотенце.

Преимущества занятий йогой:

• Йога и медитации – отличный способ укрепить иммунную систему и стимулировать кровообращение, что, в свою очередь, расслабляет тело, ум и эмоции.
• Регулярные занятия йогой помогут укрепить нервную систему и избавиться от беспокойств. 
• Разнообразные дыхательные техники, применяемые в йоге, могут быть использованы после активных тренировок, чтобы снизить сердцебиение или при необходимости в течение дня.

Главные советы по занятиям йогой в домашних условиях:

• Занятия лучше проводить до завтрака, начиная с 20-40 минут йоги в день. Утренние часы лучше всего подходят, чтобы практиковать комплекс упражнений «Приветствие Солнцу», заряжающий энергией на весь день.
• Стакан теплой воды перед утренней тренировкой поможет активировать пищеварительную систему.
• Занятия лучше всего проводить в помещении, где никто и ничто не будет их прерывать. 
• Для занятий йогой лучше всего подойдет удобная, свободная одежда.
• Все движения должны быть неспешными и плавными, а особое внимание нужно уделять дыханию. 
• Вечерняя медитация поможет расслабиться в конце дня. Вечерние тренировки должны быть менее активными, поскольку вечером человеку нужно тратить меньше энергии.

Советы по занятию йогой с семьей:

• Для занятий йогой с семьей лучше всего подойдут простые цикличные упражнения с акцентом на правильном дыхании.
• Йога смеха, имеющая множество профилактических и терапевтических преимуществ, особенно популярна для занятий дома с семьей и детьми, так как она еще больше сближает участников, помогает меньше реагировать на стресс и улучшает их здоровье.

Видео-тренировки в домашних условиях

Фитнес эксперты легендарного отеля Burj Al Arab Jumeirah и курорта Madinat Jumeirah в Дубае также записали на территории отелей серию онлайн-тренировок, которые помогут всем желающим поддержать спортивную форму дома. В социальных сетях уже опубликованы:

• 7 специальных упражнений от Burj Al Arab Jumeirah 

• Комплекс упражнений «Приветствие Луне» от Madinat Jumeirah

Веселые игры и развивающие занятия от детского клуба Jumeirah

Сотрудники детского клуба сети KiDs Club также сделали подборку из своих любимых игр и развивающих занятий, которые обязательно придутся по вкусу детишкам, а также будут развивать их потенциал и обучать новым навыкам при нахождении дома. Художественные мастер-классы, веселые игры, специально подобранные спортивные упражнения, а также рецепты для приготовления фруктовых коктейлей обеспечат приятный и запоминающийся досуг для всей семьи.

Мастер-класс по созданию открыток

Создание открыток своими руками – прекрасный способ занять детей и развивать их творческий потенциал. А авторские подарки из цветной бумаги и блесток порадуют и их получателей. 

Что потребуется:

• Цветная бумага или картон
• Цветные фломастеры, карандаши или мелки
• Блестки
• Клей
• Ножницы
• Дополнительные материалы: стразы, бусины, вата, пуговицы и т.д.

Инструкция:

1. Подготовьте рабочую зону на столе и все необходимые для создания открытки материалы
2. Помогите малышам решить, какую именно открытку и для кого они будут делать 
3. Увлекательного творчества!

Лего-конструирование

Лего – это уникальный конструктор, где фантазии могут быть безграничны. Лего позволяет раскрыть и проявить таланты и творческие способности детей. Jumeirah предлагает построить из лего-кирпичиков любимые достопримечательности Дубая или других мировых столиц у себя дома.  

Что потребуется:

Инструкция:

1. Подготовьте специальную зону для постройки, чтобы никто из домочадцев случайно не наступил на кусочки лего
2. Начните сборку! Следуйте инструкциям для создания уже придуманных фигур или позвольте детям создать свой собственный шедевр из лего, дав волю воображению

Круговая тренировка

Круговые тренировки из специально подобранных спортивных упражнений позволят детям поддерживать себя в спортивной форме и выпускать энергию, находясь дома. Круговые тренировки – это отличный способ объединить занятия аэробикой с упражнениями на выносливость и гибкость мышц. Круговая тренировка в домашней обстановке также позволит освоить новые упражнения или отработать уже изученные ранее.

Что потребуется:

Во время тренировок не обязательно использовать дополнительное оборудование, но можно прибегать к помощи следующих предметов:

• Обеденный стул
• Скакалка
• Футбольный мяч
• Обруч

Инструкция:

1. Создайте 4-6 зон, каждая из которых будет предназначена для выполнения определенных упражнений по 60 секунд, а также заложите по 30-секундному перерыву между ними. Примеры зон:

• Со скакалкой (кардио-упражнения)
• Степ-упражнения с использованием стула (силовые упражнения)
• Балансировка на одной ноге (развитие гибкости)
• Перекидывание мяча друг другу (координация)
• Обруч (координация, сила и кардио-упражнения)
• Отжимания от стены или на коленях (силовые упражнения)

2. Перед тренировкой необходимо сделать 5-минутную разминку, состоящую из прыжков в и из обруча, прыжков с одновременным разведение рук и ног и др. 
3. Отведите на тренировку 20 минут и поставьте таймер
4. Включите энергичную музыку и начните тренировку!
5. Включите в программу тренировки также 5-минутный перерыв и растяжку после

Коктейльный мастер-класс

С помощью простого коктейльного шейкера можно приготовить множество вкусных и полезных коктейлей дома. Детям понравится смешивать их любимые фруктовые соки, добавлять новые ингредиенты и, конечно, наслаждаться получившимися коктейлями.

Что потребуется:

• Фруктовые соки и безалкогольные ликеры
• Украшения, например, лимон, лайм и свежая мята
• Шейкер
• Разноцветные трубочки и коктейльные зонтики

Инструкция:

1. 1. Подготовьте специальную зону для приготовления коктейлей со всеми ингредиентами и необходимым оборудованием
   2. Позвольте детям самостоятельно выбирать ингредиенты для своих творений, включая используемые напитки, украшения и трубочки
   3. Встряхните (или размешайте) коктейли перед тем, как перелить их в стакан
   4. Украсьте коктейли по своему вкусу
   5. Помогите назвать получившиеся коктейли – это не менее приятно, чем их создание.
   6. Наслаждайтесь результатом!

Читайте также:

15 способов провести свободное время с пользой

В современном мире практически все свободное время людей занимает общение в социальных сетях и использование новых технологий. Зачастую, человек не знает, чем занять освободившееся время и прозябает его в сети. Вместо того чтобы загружать голову ненужной информацией, можно придумать что-то гораздо полезнее и интереснее, чем перелистывание новостей Вконтакте и Фейсбуке. Список идей полезного времяпровождения:

5 способов которые вам помогут полезно провести время

Учите языки

Сейчас иностранные языки – это средство общения во время путешествий в другие государства. Несмотря на то, что языком международного общения является английский, каждому человеку могут понадобиться и другие языки.

Если английский уже вами изучен, почему бы не выучить немецкий? Местные жители страны, которая продает вкуснейшие колбаски и пиво, очень любят, когда с ними говорят на их родном языке.

На французском написано много книг и стихотворений, прочитав которые на языке оригинала, можно гораздо лучше прочувствовать их глубину.

Читайте книги

Многие считают чтение скучным и бесполезным. Но именно этим и занимаются пользователи социальных сетей – постоянно читают новостные записи, подписи к фотографиям. Попробуйте найти книгу по душе и начните читать. Не обязательно открывать книги по саморазвитию или успеху, чтобы извлечь из этого какую-то пользу. Один человек сказал: «Даже если книга тебя ничему не научит, ты хотя бы видишь, как слова пишутся правильно».

Чтобы закрепить результат от чтения, лучше всего вести дневник прочитанного и записывать в нем, на какие мысли вас навела та или иная книга, что вы извлекли из прочитанного и что новое узнали. Можно не записывать эту информацию, но подумать над ней после прочтения.

Займитесь готовкой

Еда – это естественная потребность организма. Каждый человек употребляет пищу ежедневно, соответственно и процесс готовки происходит каждый день. Попробуйте усовершенствовать свои навыки. Приготовьте совершенно новое блюдо, которое сами никогда не пробовали и видели только на картинках. Это могут быть различные десерты или горячие блюда. Сами не заметите, как увлечетесь поиском новых рецептов, чтобы порадовать себя и близких чем-то вкусненьким. Несколько вариантов необычных рецептов:

• Голубцы с семгой
• Шоколадный брауни с соленой карамелью
• Салат с брокколи в апельсинах

Следите за собой

Давно не обновляли гардероб? Не меняли свой образ? А душа, между прочим, всегда требует перемен. Сделайте это сейчас. Иногда для смены внешнего вида достаточно просто хорошо выспаться, отдохнуть от всего или побыть в одиночестве со своими мыслями.

Если свободного времени много – сходите в спа-центр, на маникюр или в парикмахерскую. Такое преображение благотворно повлияет на ваши рабочие или учебные будни – ощущая себя красивым, каждый человек думает, что ему подвластно все на свете.

Занимайтесь спортом

Выполняя физические упражнения, можно не только сохранить фигуру, но и укрепить свое здоровье и нервную систему.

Во многих фитнес-центрах или бассейнах действуют скидки на годовые абонементы, там можно заниматься с тренером, чтобы не навредить здоровью, если вы начинающий спортсмен. Однако не повредит и пятиминутная зарядка или дыхательная гимнастика во время перерыва на работе. Она поможет активировать работу мозга, восстановить энергию.

10 способов провести время нестандартно и получить удовольствие!

Со стандартными способами времяпровождения разобрались. Но что делать, если свободного времени много, а все простые развлечения уже надоели?

Полетайте в аэротрубе

В некоторых городах России находятся филиалы организации «Fly station». Это необычное развлечение называется полеты в аэротрубе. Подходят как взрослым, так и детям. Можно получить море эмоций и впечатлений, когда ты паришь как птица на потоке воздуха. Новички заходят в аэротрубу только с инструктором, который поможет и все расскажет.

Понравится тем, кто давно мечтал прыгнуть с парашютом, но никак не решался. Здесь можно почувствовать себя над землей и понять, нужно ли вам прыгать с большой высоты.

В среднем, один полет занимает от 2 до 5 минут, но заядлые «птицы» могут проводить в аэротрубе часы.

Очутитесь в виртуальной реальности

С помощью очков виртуальной реальности можно очутиться где угодно: в чужой стране, в прошлом, в фантастическом мире. Ощущения настолько реалистичные, что кажется, будто ты и правда стоишь на Монмартре, беседуешь в Екатериной II или гладишь динозавра. В основном, такие развлечения доступны в торговых центрах, где за небольшую плату можно выбрать любую локацию. Но последнее время, набирающая популярность игра стала приобретать неожиданные обороты – создаются целые клубы, в которых можно совершить путешествие в другой мир.

Однажды в Главном Штабе Санкт-Петербурга проходила акция под названием «Виртуальный Эрмитаж», где каждый посетитель мог надеть очки виртуальной реальности, очутиться в прошлом и посмотреть, что происходило в Эрмитаже 300 лет назад. Виртуальную экскурсию проводил Константин Хабенский.

Займитесь гончарным делом

Не обязательно покупать домой гончарный круг и самостоятельно учиться этому сложному мастерству. Можно записаться на сеанс лепки из глины в одну из гончарных мастерских, которые часто проводят мастер-классы. Сотворение произведения искусства своими руками помогает лучше понять самого себя, отвлечься от других мыслей и выразить все свои внутренние переживания.

С первого раза вряд ли получится создать действительно красивую и ровную вазу, однако сам процесс обязательно доставит множество эмоций. А в доме появиться необычное украшение, сделанное самим хозяином – кружка, ваза, глиняный кувшин. Можно будет показывать гостям и удивлять друзей своим мастерством.

Если создание глиняных изделий придется вам по вкусу, можно будет заняться этим профессионально и в будущем продавать полученные сувениры.

Запишитесь на курсы фотографии или видеосъемки

Красивые снимки набирают огромную популярность не только в социальных сетях, многие заказывают фотографа на важные мероприятия: свадьба, рождение ребенка, празднование дня рождения. Умение хорошо и качественно фотографировать или снимать на видеокамеру может в дальнейшем помочь сэкономить на аренде фотографа.

Фотокурсы есть в каждом городе (даже почти в каждом районе), поэтому найти подходящие не составит труда. Получив сертификат о пройденном обучении можно начать подрабатывать в сфере фото- и видеосъемки.

Хорошие мастера нужны в агентствах, организациях, занимающихся праздниками. Также, создав в социальной сети собственную группу, легко получится завлечь клиентов, жаждущих сняться у профессионального фотографа.

Каждый год проходят конкурсы среди мастеров фотографии и видео, где победитель забирает денежный приз и получает большую известность не только в кругах деятелей искусства, но и среди обычных людей.

Научитесь мастерству публичных выступлений

Каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось стоять перед многочисленной публикой или публично выступать. Для кого-то не имеет значения, скольким людям рассказывать или презентовать свой доклад, кто-то же испытывает невероятный ужас только при упоминании выступлений перед большой аудиторией.

Чтобы научиться не бояться публичных выступлений, суметь легко завладевать вниманием аудитории, приковывать к себе взгляды и интерес – посетите курсы ораторского мастерства. На подобных курсах расскажут, как лучше вести себя на публике, не теряясь, как правильно подать себя (пригодится и в обычном межличностном общении), как распознать и верно подать вербальные и невербальные сигналы.

Интересно, что на курсах ораторского мастерства вам не будут просто читать лекции, а помогут сразу же попрактиковаться и применить полученные знания перед аудиторией.

Заведите собственный блог

Вернемся к забытым ранее социальным сетям. Помимо просмотра тонн информации, на просторах интернета легко можно делиться и собственными знаниями и навыками. Проанализируйте свои умения и решите, чем способны поделиться с миром. Продумайте общую концепцию и идею, обязательно создайте что-то эксклюзивное.

Заведите канал на Ютуб с видеоуроками кулинарных рецептов, если вы умело готовите. Может быть это будет канал, на котором вы сможете делиться опытом путешествий, книжных достижений, спортивных навыков.

В Инстаграме можно завести страницу с обзорами на книги, фильмы, косметику, технические новинки – людям нравятся такие темы.

В Живом журнале делитесь творческими мыслями, стихотворениями, небольшими рассказами, это поможет реализоваться и вдохновить других людей на подобные свершения.

Обновите дизайн квартиры

Если денежные средства позволяют, а свободного времени хоть отбавляй – сделайте ремонт. Обратитесь к профессиональному дизайнеру, который создаст проект по вашему вкусу или самостоятельно займитесь разработкой дизайн-проекта. В этом случае простор для творчества будет неограничен. Прогуляйтесь по строительным магазинам, присмотритесь к материалам, обоям, украшениям интерьера, мебели. Что бы вы хотели видеть в своей квартире?

Необязательно полностью перестраивать комнату или менять интерьер, достаточно просто прикупить пару необычных мелочей, которые помогут освежить помещение: цветы, картины, новое кресло, плед.

Не забудьте посоветоваться с другими обитателями квартиры, если живете не один.

Купите “картину по номерам”

Необычное развлечение для творческих личностей. Если с рисованием всегда было плохо, но рисовать очень хочется – купите взрослую раскраску.

Полотно, действительно напоминает раскраску, только вместо обесцвеченной картинки, каждый элемент имеет свой номер. В комплекте прилагаются краски с номерами, кисти, несколько крючков, чтобы повесить полученный шедевр на стену.

Картины бывают разных размеров, сложности и дизайнов. Начните с чего-то простого и постепенно усложняйте себе задачу. Такое занятие помогает улучшить концентрацию внимания, потренировать зрение, успокоить нервы.

Готовая картина станет отличным подарком для друзей или родственников.

Сходите на экскурсию в темноте

Развлечение, стремительно набирающее популярность, несмотря на то, что появилось совсем недавно. В течение 1,5 часов герои экскурсии находятся в полном темноте, они гуляют по городу, пытаясь увернуться от прохожих, проходят квест в небольшой комнате, заходят на рынок, угадывая на запах специи, фрукты, овощи.

Такая экскурсия помогает обычным людям понять, как себя ощущают люди, не имеющие возможность видеть. После проведения всего лишь 1,5 часов в полной темноте, посетители начинают совершенно иначе относиться к слепым людям, значительно повышается уровень толерантности к инвалидам по зрению.

Кроме того, существуют рестораны, где предлагают провести романтический ужин в полной темноте, это не менее экстравагантное времяпровождение помогает сблизиться двум людям, независимо от того, в каких отношениях они пребывали до этого.

Посетите веревочный парк

По теории Дарвина, все мы раньше ползали по деревьям и искали пищу. Почему бы не узнать, насколько хороши были бы именно вы в этом деле?

Несколько различных по сложности и уровню трасс, расположенных на высоте нескольких десятков метров над землей. Чтобы пройти хотя бы один маршрут, придется изрядно попотеть и применить всю силу, ловкость и навыки.

За безопасность переживать не стоит – каждый посетитель надевает страховку, прослушивает подробный инструктаж и находится под постоянным наблюдением сотрудников парка.

В основном веревочные парки находятся на открытых местностях, но можно найти и трассы, расположенные в помещении. Такое развлечение поможет держать себя в спортивной форме, улучшить ловкость и скорость, потренировать мышцы. Подойдет как для взрослых, так и для детей.

10 САЙТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОВЕСТИ ВРЕМЯ В ИНТЕРНЕТЕ С ПОЛЬЗОЙ

Существует масса способов провести свободное время с пользой. Практически из каждого действия человек может извлечь что-то полезное, главное – найти занятие по душе.

Чем заняться дома на самоизоляции: 5 способов провести время с пользой — Советы

Пандемия коронавируса сильно повлияла на нашу жизнь. В Московском регионе отменили массовые мероприятия для 50 и более человек, учебные заведения ввели свободное посещение и онлайн-обучение, работодатели отправили сотрудников на удаленную работу, многие сидят на самоизоляции после заграничных поездок. Чем занять себя дома и какие интернет-ресурсы в этом помогут, читайте в материале «РИАМО в Мытищах».

Коронавирус в России. Ежедневные сводки>>

Заняться творчеством

©
 Клуб Клубок — мастерская и товары для творчества «Вконтакте»

Творчество поможет отвлечься от мрачных мыслей, а также провести время приятно и с пользой. Различными видами рукоделия можно заняться как самостоятельно, так и с семьей. Помогут в этом интернет-ресурсы.

На интернет-портале DIY  в рубрике «Хендмейд» опубликованы мастер-классы по созданию аксессуаров, игрушек, предметов интерьера, а также занятия в различных техниках – шитье, работа с деревом, картины, коллажи, декупаж.

Выставка художника Александра Дудина «Русские»: живопись и графика

Любители складывать фигурки из бумаги могут заглянуть на сайт «Планета Оригами», который полностью посвящен этому восточному искусству. Есть схемы как для новичков, так и для профессионалов. Для детей опубликованы самые простые варианты оригами. Удобные тематические рубрики помогут сориентироваться и с легкостью найти интересные именно вам фигурки.

На сайте «Простой карандаш» опубликованы фото- и видеоуроки по рисованию в различных техниках – акрил, акварель, гуашь, масло, маркеры, Photoshop. На ресурсе также можно пройти онлайн-курсы, найти полезную литературу, скачать раскраски для взрослых и детей.

Многие плели фенечки в детстве. Вспомнить это увлекательное занятие поможет портал Fene4ki.ru. С помощью подробных фотоинструкций, опубликованных на сайте, можно сплести фенечку на любой вкус – из бисера, бусин, цепочек, мулине и даже из Lego. Также там опубликованы схемы закладок для книг, украшений, брелков.

Для любителей рукоделия существует интернет-журнал «Крестик», который предлагает более тысячи статей о разнообразных видах творчества, среди которых сухое и мокрое валяние из шерсти, различные виды вышивок и вязания, лепка из полимерной глины, шитье, мягкие игрушки и много другое. Удобные рубрики и категории помогут найти то, что нужно.

Что посмотреть в кино в марте: «Один вдох», «Тихое место 2» и «Мулан»>>

Посмотреть фильмы и сериалы

©
 Giphy. com

Также можно заняться просмотром любимых фильмов и сериалов. Интересно устраивать циклы тематических просмотров, например, посвященных разным эпохам, знаменитым режиссерам, определенным жанрам, различным странам, культовым картинам, немому кино и так далее.

В связи с пандемией коронавирусной инфекции на сайтах некоторых онлайн-кинотеатров действуют специальные акции и скидки, а порой предоставляется бесплатный доступ к фильмам и сериалам.

Портал «Кинопоиск HD»  дарит подписку по промокоду POKAVSEDOMA. Открыть бесплатный доступ на месяц к сериалам, фильмам и телешоу можно на сайте More.tv https://more.tv по промокоду SIDIMDOMA. Весь контент онлайн-платформы Premier https://premier.one теперь в свободном доступе для русскоязычной аудитории в любой точке мира.

Онлайн-кинотеатр Ivi дарит пробную подписку на 30 дней по суперцене – 1 рубль. Также в течение месяца можно бесплатно смотреть фильмы на языке оригинала с русскими или иностранными субтитрами на платформе Netflix.

Для любителей фильмов на английском также подойдет ресурс Ororo.tv. На нем можно смотреть кино с субтитрами и прямо во время просмотра наводить курсор на неизвестные слова для перевода.

Также стоит воспользоваться предложениями онлайн-кинотеатра Okko или получить два месяца бесплатной подписки на качественный контент YouTube Premium.

Что вы знаете о Жюле Верне и его творчестве? Тест>>

Почитать книги

©
 Pixnio.com

Во время самоизоляции можно погрузиться в чтение книг. Если ваша домашняя коллекция давно не пополнялась, то на сайтах онлайн-библиотек легко найти художественную, профессиональную, учебную литературу, нон-фикшн на любой вкус.

На сайте RoyalLib.com опубликованы книги для бесплатного скачивания в нескольких форматах, а также действует читальный зал в режиме онлайн. Вы можете прервать чтение в любой момент и сделать закладку, чтобы вернуться к книге, когда появится желание.

Знаете ли вы историю славянской письменности? Викторина

На сайте библиотеки «Самолит» представлено большое количество бесплатных книг, которые доступны для скачивания в семи различных форматах. Также на портале регулярно публикуют новости – можно почитать о книжных новинках, узнать интересные факты из жизни писателей и последние события книжного мира.

Для тех, кто интересуется русской литературой и народным фольклором, действует сайт ФЭБ – «Фундаментальная электронная библиотека». Помимо художественной литературы, там много справочной информации и электронных научных изданий, посвященных отечественным писателям.

На сайте электронной библиотеки «Альдебаран» можно найти книги и аудиокниги различных жанров. Перед скачиванием понравившегося произведения можно изучить отрывки из него онлайн. С помощью этого портала можно также загрузить книги на гаджеты.

Любители фэнтези и научной фантастики могут заглянуть на ресурс «Библиотека Старого Чародея». Чтобы скачать понравившуюся книгу, нужно зарегистрироваться в системе. На сайте также можно скачать различные программы для чтения в формате fb2.

На какой сериал похожа твоя жизнь? Тест>>

Заняться спортом

Свободное время можно посвятить занятиям спортом – отличная возможность привести тело в тонус! Тем более, лето не за горами.

Много программ и видеоуроков есть на сайте мультимедийного фитнес-клуба «Живи.ру». С помощью него можно заниматься аэробикой, танцами, пилатесом, различными видами фитнеса. На портале есть рубрика про здоровое питание, проходит большое количество вебинаров. Есть как платный, так и бесплатный контент.

Дистанционно заниматься йогой можно с помощью онлайн-школы DaYoga. На сайте много бесплатных видео с различными техниками и направлениями, а за дополнительную плату можно приобрести записи онлайн-семинаров.

Для занятий спортом дома также предусмотрен ряд бесплатных приложений для платформ iOS и Android. Личный тренер Sworkit Fitness предлагает большое количество видеоупражнений – достаточно выбрать тип тренировки и указать время. Программа также сохраняет все результаты и напоминает о том, что пора позаниматься.

Nike Training Club – это приложение только для женщин. Сначала нужно выбрать цель тренировок – сила, стройность или тонус. В соответствии с целью вы получите доступ к упражнениям, которые включают пошаговые инструкции, фотографии или видеоролики.

Приложение 30 Days Fitness поможет привести фигуру в порядок всего за один месяц. Программа содержит видеотренировки с различными упражнениями, фитнес-планы. С ее помощью можно достичь разных целей – похудеть, подтянуть фигуру к пляжному сезону, привести в тонус мышцы.

Как создать совет многоквартирного дома>>

Привести в порядок дела

©
 Сайт правительства Московской области

Теперь, когда в запасе много свободного времени, можно привести в порядок дела, которые вы давно откладывали на потом. Например, сделать генеральную уборку в квартире или рассортировать ненужные вещи. Когда ограничительные меры снимут, их можно продать через сайты бесплатных объявлений Avito, «Юла», «Из рук в руки» или заказать бесплатный вывоз одежды на портале «Добрые вещи» – она пойдет на благое дело.

Составить личный ежедневник со списком дел на день, неделю или месяц легко с помощью ресурса Canva. Записи, оформленные понравившимся шрифтом, можно украсить различными элементами – изображениями, цитатами, а готовый ежедневник сохранить в формате PDF и при необходимости распечатать.

Обозначить цели тоже можно онлайн. Для этого есть бесплатный интернет-портал Mymegaplans, с помощью которого легко фиксировать свои идеи, ставить задачи и записывать планы. На главной странице сайта предлагается сформулировать цель и определить сроки ее достижения. Также на ресурсе опубликованы пять шагов, с помощью которых можно эффективно заниматься целеполаганием.

Smart Progress – еще один полезный ресурс для постановки целей. Здесь можно не только записывать свои планы, но и делиться ими с другими людьми, найти единомышленников, обмениваться мнениями, а также выбрать наставника. Проект представляет собой целую социальную сеть, главная философия которого – формирование человека будущего, который не ждет, а действует и за все происходящее в своей жизни берет ответственность на себя.

Топ-10 способов с пользой провести время в ежедневных поездках

Как грамотно проводить время в дороге

Большинство людей тратят по несколько часов в день на то, чтобы добраться до места работы или учёбы. Многие воспринимают это как необходимую рутину, мы же постараемся задействовать это время с максимальной пользой. Вот 10 способов наиболее продуктивного использования времени в пути.

Смотрите также: Выгодно ли превышать установленную скорость движения?

10-й способ. Прослушивание аудиокниг или подкастов

Сейчас практически у всех есть смартфон, который позволяет слушать аудиокниги или другие полезные записи во время поездки на общественном транспорте.

Если вы считаете, что вам необходимо сосредоточиться на предстоящих делах, то вы несколько заблуждаетесь. У современного человека крайне мало времени на расширение кругозора и получение полезной информации, поэтому прослушивание в поездке таких записей позволит вам ознакомиться с книгами, которые вы всегда могли бы прочесть. Этот способ также идеально подходит для самообразования и повышения квалификации, поскольку вы можете не только слушать, но и читать специализированную литературу и проходить тренинги.

9-й способ. Прослушивание новой музыки

Если у вас есть доступ в Интернет, вы можете прекрасно провести время в пути, слушая новую музыку. Для того, чтобы настроиться на рабочий лад, можно прослушать мотивирующий трек-лист, открыть для себя новые жанры и получать удовольствие от каждой поездки. Многие полагаются на широко распространённое заблуждение о том, что в сейчас совершенно нет музыки, достойной внимания, однако открыв для себя интернет-сервисы для прослушивания новых записей, вы сможете убедиться в обратном.

8-й способ. Потратьте время на себя и близких

Современный темп жизни не позволяет уделять достаточно внимания себе и окружающим, у людей попросту нет возможности общаться с друзьями или родственниками. Отличным способом рационально использовать время в пути является простой разговор с ними по телефону, отправка электронного письма или общение в социальных сетях. Многие пытаются выделять на это часть рабочего времени, что ещё больше усугубляет ситуацию. Нужно помнить, что интернет трафик в крупных компаниях проходит тщательную проверку, особенно на предмет посещения социальных сетей, поэтому отказ от них в рабочее время поможет вам улучшить деловую репутацию.

Это интересно: Реальная стоимость поездок на автомобиле

7-й способ. Добирайтесь до работы без спешки

Существует мнение, что сокращение времени на дорогу позволяет максимально использовать его в других целях, и отчасти это верно. Но с точки зрения эмоционального состояния и настроя гораздо лучше будет выходить из дома немного раньше и тратить на дорогу немного больше времени. Взамен у вас появляется чувство относительной свободы, поскольку вы в любой момент можете зайти в кафе и выпить чашечку кофе, купить журнал или уделить больше внимания происходящему вокруг. Именно это ощущение позволяет вам осознать, что работа – это не вся жизнь, что это всего лишь инструмент для удовлетворения своих материальных потребностей и не более того.

6-й способ.

Проведите анализ своего распорядка дня

Во время интенсивной работы в офисе у людей зачастую попросту нет времени на то, чтобы оптимизировать последовательность дел, правильно расставить приоритеты и тем самым повысить свою эффективность и результативность. Именно поэтому поездка в транспорте – идеальный момент для того, чтобы спланировать свой день, обозначить задачи и составить план их реализации. Этот достаточно простой способ позволит вам настроиться на рабочий лад и прийти на работу с чёткой установкой на результат.

5-й способ. Найдите оптимальный маршрут движения

Максимальное использование времени в пути вовсе не означает, что это время может быть необоснованно увеличено. Стоит немного поэкспериментировать с маршрутом, чтобы понять, какой именно способ добраться до работы или учёбы наилучшим образом вам подходит. Например, если вы передвигаетесь на собственном автомобиле, или идёте пешком, следует обратить внимание на возможность добираться не только по главным улицам, но и по небольшим переулкам. Это позволит избежать напряжённого городского трафика, выбрать более живописный маршрут, избавить себя от простоя в пробках и, в конечном итоге, сократить время в пути.

4-й способ. Используйте время для мозгового штурма

Возможность абстрагироваться от всего происходящего вокруг, сосредоточится на том, что действительно важно для вас, обдумать приоритетные задачи – это тот потенциал, который нужно максимально задействовать во время поездки на работу. Каждое утро, когда ваш мозг ещё не загружен повседневными задачами, когда вы ещё не успели устать и не начали мечтать об отдыхе, стоит просто расслабиться и позволить вашему мозгу прийти к единственно верному решению поставленных задач.

Мозговой штурм позволяет вам сконцентрировать внимание на том, что действительно имеет значение, и речь здесь идёт не только о работе, но и в целом о вашей жизни.

3-й способ. Полное отвлечение

Зачастую человеку не хватает времени, чтобы собраться с мыслями и полноценно отдохнуть, его постоянно окружают проблемы и заботы, причём речь идёт не только о работе, но и о нахождении дома. Именно поэтому в ряде случаев поездку на работу следует воспринимать не как ежедневную рутину, а как возможность побыть наедине со своими мыслями. Именно в этом случае целесообразно отказаться от проверки электронной почты, от обдумывания рабочего процесса, и просто погрузится в себя. Такое полное отвлечение позволяет максимально разгрузить свой организм и дать ему эмоциональную разрядку, столь необходимую в течение всего дня.

2-й способ. Попробуйте практиковать медитацию

Для большинства людей этот процесс максимально увязан с внешней атрибутикой, такой как специальные комнаты, расслабляющая музыка, свободная одежда или коврик. Однако если обратиться к истокам этого понятия, становится ясно, что медитация – это освобождение разума от внешнего воздействия, своеобразная мозговая перезагрузка, избавление от атрибутики внешнего мира. Данный способ является логическим продолжением предыдущего. Если вы заметили, что полное отвлечение плодотворно сказывается на вашем самочувствии, эффективности деятельности в течение всего дня, то переход к практике медитации, возможно, даст ещё более продуктивные результаты.

1-й способ. Сокращение пути или отказ от ежедневных поездок

Все вышеперечисленные способы позволяют с пользой провести время по пути на работу, задействовать возможности своего организма и задействовать потенциал для саморазвития. Но, не смотр на это, стоит помнить о том, что ежедневные поездки – это, в большинстве случаев, стресс и эмоциональное напряжение, которое негативно сказывается на человеческом организме и продолжительности жизни.

Именно поэтому, первостепенной задачей для человека должно стать максимальное сокращение времени в пути, например, за счёт трудоустройства в непосредственной близости от дома, либо вообще полный переход на удалённую работу. Многие возразят, что такой шаг неизбежно связан с падением уровня дохода. Но если принять во внимание ежедневные затраты на общественный транспорт или обслуживание и содержание собственного автомобиля, а также прибавить к этому факт неизбежного ухудшения здоровья в зрелом возрасте, то финансовый аспект если и не уходит на второй план, то его денежное выражение практически перестаёт быть значимым.

Смотрите также: Как понять, что за вами следят (как уйти безопасно от слежки)

Таким образом, принимая во внимание все вышеперечисленные факторы, можно многократно повысить собственную образованность, расширить кругозор, максимально эффективно провести время ежедневных поездок, либо кардинально его сократить. Всё это позволить уделять больше времени тому, что для любого человека по-настоящему важно, а также сохранить собственное здоровье.

Как провести свободное время с пользой? | Психология

Я расскажу о некоторых способах времяпрепровождения, которые, возможно, помогут вам разнообразить свой досуг.

1. Найдите для себя хобби. На сегодняшний день существует множество кружков, курсов. Можно заниматься танцами, вокалом, спортом, рисованием и многим другим. Выбор настолько велик и разнообразен, что каждый человек может подобрать что-то подходящее для себя. Причём это может быть как ребёнок, так и пожилой человек. Главное, открыть в себе интерес к чему-то, чтобы это приносило вам радость и, может быть, в дальнейшем послужило бы неплохим способом заработка.

2. Уделите немного внимания своей внешности. Сделайте маски для лица и волос, поухаживайте за своими ногтями, сделайте различные ванночки по уходу за руками. Тем более, в зимнее время наша кожа требует особого ухода. Вы можете найти множество различных рецептов в Интернете. Таким образом, вы не только сэкономите деньги на походах в салон, но и всегда будете оставаться свежей и привлекательной. Результат не заставит себя ждать, а вы потом только скажете себе спасибо за это.

3. Уберите у себя в комнате. Нет, я не говорю о генеральной уборке. Просто протрите пыль, разложите все вещи по их местам, создав тем самым уют в комнате. Если вы каждый день будете уделять хотя бы 15 минут на уборку, то ваш дом всегда будет находиться в чистоте и о трёхчасовой уборке всей квартиры на выходных можно будет забыть. Самое главное, делайте это с улыбкой, можете включить приятную музыку. Вам ведь приятно находиться в чистой, убранной квартире, где всё лежит на своих местах? Тогда пусть это будет вашей мотивацией и уборка превратится для вас в приятное занятие.

4. Приготовьте что-то вкусное. Я имею в виду какое-нибудь простое, красивое блюдо, которое вам понравится. Не обязательно тратить на это 2 часа. Пусть приготовление займёт у вас 30 минут, но вы будете довольны собой, зная, что научились чему-то новому и полезному. Ведь результат порадует вас, ваших друзей и вашу семью? Так пусть все знают, какая вы замечательная хозяюшка и сколько разных и вкусных вещей умеете готовить.

5. Учите языки. Сегодня без знаний иностранных языков — никуда. Освоить хотя бы стандартные фразы, например, английского языка, обязан каждый. А если английским языком вы уже владеете, никогда не помешает начать изучать второй. Под изучением языка я не подразумеваю зубрёжку слов и правил. Ведь изучать язык можно по-разному. Слушайте песни, пытаясь понять текст, смотрите фильмы на иностранном языке с русскими субтитрами, читайте понятные вам тексты. Это не только доставит вам удовольствие, но и принесёт положительный результат.

Соблюдая эти простые правила, вы научитесь проводить своё время не только приятно, но и полезно. Не обязательно заниматься всем сразу, распределите это на всю неделю. А может быть, хорошенько подумав, вы и сами найдёте ещё какое-нибудь полезное занятие для себя, которое вам понравится.

7 способов лучше использовать свое время

Планировщики производительности и журналы — это инструменты профессии. Производительность — это искусство. Так же, как искусство очень личное для художника, продуктивность очень лична для человека. То, что работает для вас, может не сработать для меня. Это важное различие, если вы действительно хотите сделать больше за меньшее время.

Слишком многие из нас балуются советами по повышению продуктивности только для того, чтобы перейти к следующему инструменту или тенденции, когда они не помогли нам, упуская урок о том, что сработало, а что нет в этом инструменте или тенденции.

Ставим инструмент на пьедестал и скучаем по искусству. Это поклонение кисти, а не процессу рисования. Мы скучаем по искусству собственной продуктивности, когда инструмент затмевает сокровища.

Как художник, у вас есть много кистей на выбор. Вам нужна кисть, которая лучше всего лежит в руке. Вам нужна кисть, которая не отвлекает вас от вашего искусства, а сотрудничает с вами, чтобы создать множество вещей, которые вы видите в уме. Поиск такой кисти может потребовать некоторых экспериментов, но когда вы поймете, что роль кисти состоит в том, чтобы оживить ваше видение, вам будет легче найти подходящую кисть.

Планировщики такие же. Вам нужен журнал продуктивности, который поможет вам в создании вашего видения, а не тот, который утомляет или крадет вашу энергию.

Давайте познакомимся с 10 лучшими планировщиками производительности и журналами, которые помогут вам сделать больше за меньшее время.

1. Планировщик One Thing

Бестселлер NY Times, The One Thing , только что выпустил новый планировщик. Если вам понравилась эта книга, вам понравится этот ежедневник.

Гэри Келлер, основатель крупнейшей в мире компании по недвижимости Keller Williams Realty, овладел искусством сосредоточенности.Планировщик One Thing уходит корнями в отрасль, меняющую производительность. Если вы хотите нанести удар по Вселенной, это может быть вам идеальным помощником.

Получите планировщик здесь!

2. Full Life Planner

Full Life Planner — это совершенная система планирования Lifehacks, позволяющая получать результаты по всем основным аспектам вашей жизни, включая работу, здоровье и отношения. Этот умный планировщик — это 15 лет передового опыта Lifehack и проверенных формул успеха ведущих специалистов.

С помощью Full Life Planner вы можете согласованно согласовывать свои действия с долгосрочными вехами каждый день, неделю и месяц. Это поможет вам сделать больше и достичь своих целей.

Получите планировщик здесь!

3. The Freedom Journal

Создатель одного из самых плодотворных подкастов, Entrepreneur on Fire , Джон Ли Дюма выпустил свой дневник производительности в 2016 году. Этот журнал в твердой обложке посвящен достижению целей SMART за 100 дней.

С их сайта:

«The Freedom Journal — партнер по подотчетности, который не позволит вам потерпеть неудачу. Джон Ли Дюма опросил более 2000 успешных предпринимателей и создал уникальный пошаговый процесс, который поможет вам УСТАНОВИТЬ и ДОСТИГНУТЬ свою цель №1 за 100 дней ».

Получите планировщик здесь!

4.

Планировщик полного фокуса

Майкл Хаятт, автор платформы Platform и ведущий подкаста «Это ваша жизнь» , также имеет свой собственный планировщик под названием Full Focus Planner.

С сайта:

«Созданный для 90-дневного цикла достижений, Full Focus Planner® предоставляет вам контент на четверть года, поэтому вы не будете перегружены планированием (и отслеживанием) 12 месяцев за раз. ”

Этот планировщик производительности включает в себя место для годовых целей, ежемесячный календарь, квартальное планирование, идеальную неделю, ежедневные страницы, место для ритуалов, еженедельный предварительный просмотр и ежеквартальный предварительный просмотр. Он также поставляется с уроками быстрого запуска, которые помогут вам освоить использование планировщика.

Получите планировщик здесь!

5. Планировщик увлечений

Они называют себя #pashfam и думают о своем планировщике как о «бумажном инструкторе по жизни». Их форматы включают датированные, академические и недатированные журналы в твердом переплете с разными цветами. Имея более 600 000 пользователей, они зарекомендовали себя как эффективные планировщики.

С сайта:

«Календарь встреч, руководство по постановке целей, журнал, альбом для рисования, журнал благодарностей, а также личные и рабочие списки дел в одном блокноте.

У них есть программа «получи один — отдай один». За каждый купленный Планировщик увлечений они пожертвуют один студенту или кому-то из нуждающихся.

Они также предоставляют бесплатные загрузки своих планировщиков в формате PDF. Это отличный способ провести тест-драйв, если их планировщик вам подходит.

Получите планировщик здесь!

6. Планировщики карт Desire

Если вы ищете более духовно ориентированного планировщика, Даниэль ЛаПорте, автор книги The Desire Map , создала планировщики карт Desire.С ежедневными планировщиками, еженедельными планировщиками и недатированными планировщиками вы можете найти то, что вам подходит.

За этим планировщиком стоит программа Desire Map Planner Program, включающая 3 рабочих тетради, которые не только помогут вам в использовании планировщиков, но и направят вас в ваш мыслительный процесс о своей жизни и намерениях, которые вы используете для реализации.

Получите планировщик здесь!

7. Франклин Кови Планировщики

Дедушка всех планировщиков, Франклин Кови, имеет множество вариантов, когда дело касается макетов, папок и аксессуаров.Обладая более чем 30-летним опытом работы в сфере планирования продуктивности, они не только предоставляют массу макетов планировщика, но и с самого начала обучают продуктивности и планированию.

С сайта:

«Добивайтесь самого важного с инновационными, высококачественными планировщиками и папками, адаптированными к вашему личному стилю. Наша система бумажного планирования поможет вам определить ценности, сформировать успешные привычки, а также отслеживать и достигать ваших целей ».

Получите планировщик здесь!

8.Планировщик производительности

Планировщик производительности — от создателей самого продаваемого журнала, поддерживаемого Тимом Ферриссом, «Five Minute Journal».

Сочетание метода Айви Ли, принесшего Чарльзу Шваба миллионы, с техникой помидора, позволяющей сосредоточиться на текущем моменте, Планировщик продуктивности является одновременно интеллектуальным и эффективным.

Он позволяет планировать на шесть месяцев, ежедневные страницы по 5 дней, еженедельное планирование и еженедельный обзор, список приоритетных задач, отслеживание времени Pomodoro и дополнительное место для заметок.

С сайта:

«Часто ли вы заняты, а более важные дела откладываются? Планировщик производительности поможет вам расставить приоритеты и выполнить несколько жизненно важных задач, которые сделают ваш день удовлетворительным. Качество важнее количества. В сочетании с техникой Помидора, которая поможет вам не отвлекаться, Планировщик производительности поможет вам лучше выполнять работу за меньшее время ».

Получите планировщик здесь!

9. Self Journal

При поддержке Даймонда Джона из Shark Tank, Self Journal использует 13-недельный подход и объединяет ежемесячное, еженедельное и ежедневное планирование, чтобы помочь вам сосредоточиться на действительно важных вещах.

Self Journal включает в себя дополнительные инструменты, которые помогут вам работать с их Weekly Action Pad, Project Action Pad, карманным журналом Sidekick, чтобы фиксировать ваши идеи на ходу, и их закладками SmartMarks, которые действуют как блокнот во время чтения.

Получите планировщик здесь!

10. Google Calendar

Возможно, вы уже используете Google Calendar для встреч, но с парой настроек вы можете использовать его как планировщик продуктивности.

Производительность предполагает, что у нас есть время для работы, которую мы собираемся делать.Таким образом, если вы заблокируете время в календаре Google и обозначите его как «занято», это не позволит другим людям заполнить эти места в вашем календаре. На самом деле использовать эти отрезки времени, как вы планировали, зависит от вас.

Если вы используете инструмент бронирования, такой как «Расписание однократно» или «Календарный план», вы можете интегрировать его с вашим Календарем Google. Для максимальной продуктивности и ритма я рекомендую создавать постоянный «доступный» блок времени каждый день для таких встреч.

Календарь Google является бесплатным, веб-ориентированным и точным.Если вы цените чистую прибыль и легко держите приоритеты в голове, это может быть хорошим решением для вас.

Получите планировщик здесь!

Дополнительный совет: объедините 4 строительных блока производительности

Принципы, которые мы создаем внутри, столь же важны для планировщиков производительности, как и инструмент. Есть 4 строительных блока продуктивности, использование которых увеличивает вашу энергию и результаты.

Четыре строительных блока продуктивности — это желание, стратегия, сосредоточенность и ритм. Когда вы сделаете это правильно, наличие планировщика производительности или журнала обеспечит структуру, которая поможет вам не сбиться с пути.

Блок № 1: Желание

Каким-то образом, преследуя все наши цели, мы накапливаем идеи и дела, которыми на самом деле не увлечены и к которым не стремимся. Они пробираются внутрь и отвлекают нас от действительно важных вещей.

В основе высокой производительности лежит желание. Не так много маленьких желаний, но всеобъемлющая мать желаний .Желание, которое вы чувствуете внутренне, желание, которое исходит из вашей души, а не вашей логики, — это то, что вам нужно задействовать, если вы хотите повысить свою продуктивность.

Планировщик продуктивности — это просто отвлечение, если вы не понимаете, для чего все это нужно. Однако при желании ваш планировщик продуктивности предоставляет направляющие для достижения ваших целей.

Блок № 2: Стратегия

Как только вы определитесь со своим всеобъемлющим желанием, вам нужно организовать свои шаги, чтобы достичь его. Назовем это «стратегией». Стратегия похожа на сборку пазла. Вы должны сначала перевернуть все части, чтобы увидеть узоры, цвета, соединения и найти границы.

В бизнесе и в жизни мы часто пытаемся собрать нашу «головоломку», не переворачивая все части. Мы вносим много вещей в наши списки дел и забиваем наших планировщиков вещами, которые не важны для общей картины нашей головоломки.

Стратегия заключается в том, чтобы потратить время на то, чтобы выкинуть из головы все вещи, связанные с вашей целью, а затем найти закономерности и приоритеты.Перевернув эти кусочки головоломки, вы начнете видеть более важные задачи, которые решают менее важные задачи или делают менее важные задачи неактуальными.

В бестселлере « The One Thing», главный вопрос, которому они учат, звучит так:

«Что Единственное, что я могу сделать, чтобы все остальное было проще или ненужнее?»

Это основа стратегии и организации того, что поражает вашего планировщика, а что нет.

Блок № 3: Фокус

Определив приоритеты, теперь вы можете сосредоточиться на Одном, что делает все остальное проще или ненужным.Вот где ваши планировщики продуктивности и журналы помогут вам удержать линию.

Поскольку вы уже перевернули кусочки пазла, вас не отвлекают новые блестящие предметы. Если появятся новые идеи, а они появятся, вы лучше увидите, как и где они вписываются в общую картину вашего желания и стратегии, что позволит вам вернуться назад и сосредоточиться на своем Едином Вещи.

Блок № 4: Ритм

Последний строительный блок продуктивности — это ритм. В жизни и в работе есть ритм, который лучше всего подходит вам.Когда вы находите этот ритм, время останавливается, продуктивность легка, а работа приносит радость.

Некоторые называют это потоком. По мере того, как вы оттачиваете свое самосознание относительно своего идеального ритма, вы обнаружите, что катаетесь по потоку чаще и получаете свою продуктивность.

Без этих четырех строительных блоков продуктивности вы похожи на художника с кистью, не имеющей представления, как с ее помощью создавать то, что вам нравится. Но используйте эти четыре строительных блока и вы сможете сделать больше за меньшее время.

Итог

Ваша жизнь — это ваше искусство. Каждый день у вас есть шанс создать что-то удивительное. Понимая и используя четыре строительных блока продуктивности, вы настроите себя на успех независимо от того, какой планировщик или «кисть» вы выберете.

По мере того, как вы экспериментируете с разными планировщиками, вы сужаете, какой из них лучше всего подходит для вас, и ускоряете свой путь к разрушению Вселенной.

Дополнительные инструменты для повышения вашей производительности

Изображение предоставлено Анете Лусиня через unsplash.com

Управление временем 101 — Как управлять временем для победы

Ваш список дел вышел из-под контроля? Может быть, вы спрашиваете: «Как я могу улучшить свои навыки тайм-менеджмента ?» Вы попали в нужное место. Мы составили пошаговый процесс, который поможет вам понять , как разумно управлять временем, а также 5 ключевых стратегий, которые помогут вам не сбиться с пути.

По мере того, как вы поднимаетесь по лестнице успеха, ваше время сокращается. Чем больше вы добьетесь успеха, тем меньше у вас будет времени.Приведенная ниже информация поможет вам лучше управлять своим временем, чтобы вы могли быть более эффективными и быстрее достигать своих целей. Мы также предлагаем отличные цитаты по тайм-менеджменту, чтобы вдохновить вас.

Управление временем

По мере того, как вы изучаете, как разумно управлять своим временем, важно понимать определение хорошего управления временем. Если вы хотите добиться успеха в чем-либо, вы должны четко понимать, к чему стремитесь.

Предупреждение: работа над тем, чтобы лучше использовать свое время, может показаться пустой тратой времени.Иногда планирование не кажется продуктивным, но оно абсолютно необходимо, чтобы с пользой использовать свое время. Это усилия, которые окупятся с лихвой.

Определение управления временем

Начнем с определения тайм-менеджмента. Вот как мы определяем хорошее управление временем.

Управление временем — это процесс намеренного структурирования вашего расписания для наилучшего достижения ваших целей. Это требует стратегической организации задач для максимальной производительности. Хорошее управление временем означает его намеренную организацию и расстановку приоритетов в деятельности, которая наиболее эффективно продвигает вас к вашим целям и уважает ваши ценности.

Этот пост содержит партнерские ссылки. Мы зарабатываем комиссионные для поддержки нуждающейся молодежи, если вы делаете покупки по ссылкам на этой странице. Ознакомьтесь с нашей партнерской информацией здесь,

Ниже вы найдете пошаговое руководство по более разумному управлению своим временем, а также несколько отличных советов и инструментов, которые помогут вам на этом пути, а также мы предлагаем невероятный набор инструментов управления временем на Esty, которые помогут вам на самом деле следовать с помощью приведенных ниже инструкций.

Управление временем также обозначается как продуктивность .Вы, наверное, слышали о некоторых ведущих специалистах в этой области, таких как Тим Феррис, Крейг Джарроу или Дэвид Аллен. Эти ребята — высокопроизводительные советники нового уровня для самых успешных людей в мире бизнеса, но немного напряженные для новичков.

Преимущества тайм-менеджмента

Вы можете спросить: «Как я могу повысить свою продуктивность?» Это помогает иметь прочную мотивацию — понять, почему стоит стремиться к практике управления временем.

Зачем тратить время на то, чтобы научиться тайм-менеджменту? Хорошее управление временем — залог успеха. И это не ограничивается успехом на рабочем месте. Успех в качестве друга, родителя, супруга, фитнеса, чего угодно… требует хороших навыков управления временем.

Чтобы добиться успеха в любом начинании, нужно уделять ему должное количество времени в нужное время. Время — один из самых ценных вещей, которые у вас есть. Потратьте время на то, чтобы научиться управлять своим временем, — это очень хорошее его использование.

Легко позволить, чтобы кажущиеся неотложными жизненные задачи вытеснили более ценные и устойчивые приоритеты, такие как вера и семья.

Реализация своих приоритетов и достижение целей требует целеустремленности и дисциплины.

Управление временем — это особая проблема для молодых людей, которые только начинают заниматься самостоятельно. Согласно этой статье, около половины опрошенных студентов колледжа считали, что у них невысокая успеваемость из-за плохих организационных навыков, а 88 процентов студентов колледжа заявили, что хотят улучшить свою способность управлять своим временем.

«Пока мы не сможем управлять временем, мы не сможем управлять ничем другим».

Питер Ф. Друкер

Для большинства молодых людей расписание и приоритеты составлены за них. Независимость означает беспрецедентную свободу и ответственность. Незнание того, как управлять своим временем, приводит к пропуску дедлайнов, усилению стресса и снижению успеваемости в школе или на рабочем месте. Это особая борьба за молодежь, которая выходит из системы патронатного воспитания.

«Время — деньги», — говорят они. Но, может быть, время на дороже, чем на денег.

Как основатель и генеральный директор Life Hack Леон Хо назвал

«Если вы потеряете деньги, у вас может быть шанс вернуть их; но потерянный час незаменим ».

Леон Хо

Наш совет по управлению временем номер один

Наш совет номер один по управлению временем заключается в том, чтобы тратить время на расстановку приоритетов и решение того, что является наиболее важным, является наиболее эффективным использованием вашего времени.В противном случае вы почти гарантированно будете плохо использовать свое время — даже если останетесь очень заняты.

Если вы заняты, это не значит, что вы продуктивны . Вы можете быть очень заняты, не отстаивая свои приоритеты и не приближаясь к своим целям. Это разочаровывающее и разочаровывающее место, и вы не можете эффективно использовать свое время. Вы должны узнать, какие ваши самые важные задачи и как расставить приоритеты.

Как вы, наверное, знаете, мы живем в век беспрецедентной скорости и объема информации.Это привело к тому, что многие из нас почувствовали, что имеем дело с информационной перегрузкой. Но, по словам Дэвида Аллена, создателя метода «GTD» («сделай все»), когда мы застреваем, это происходит не из-за проблемы информационной перегрузки, а из-за перегрузки, связанной с принятием решений.

Чаще всего продуктивность снижается благодаря внеплановому, сиюминутному принятию решений.

Это может быть особой проблемой для молодых людей, испытывающих трудности, которые часто настроены на то, чтобы «пережить этот момент». Навыки тайм-менеджмента — это не то, в чем большинство людей преуспевают без целенаправленного руководства.

У старения приемных молодых людей есть дополнительная проблема — травма, которая препятствует исполнительным функциям мозга (где вы планируете, расставляете приоритеты и выполняете другие задачи, необходимые для управления временем). Без обучения навыкам управления временем эти молодые люди часто терпят неудачу на работе и в школе.

Пять шагов к лучшему управлению временем

Иногда действительно трудно понять, где быть, когда что-то организовано. Время ничем не отличается — может быть, даже сложнее организовать, поскольку оно нематериально.Итак, мы собрали эти пять шагов, чтобы помочь вам понять, с чего начать и продолжать двигаться вперед по мере того, как вы учитесь управлять временем с умом.

Шаг 1. Определите свои цели.

Если вы не уверены в своих целях, ценностях и приоритетах, сложно составить план и сложно сразу принять правильное решение. Будьте конкретны, запишите их. Может быть, найдешь планировщик.

Хорошее управление временем требует планирования и осознанного принятия решений. Это требует определения ваших приоритетов и выбора их в первую очередь.Это требует осознания того, как вы проводите свое время.

Когда друзья приглашают вас на вечеринку в ночь перед большим экзаменом, и вы не определились с тем, что хотите получить пятерку по химии, вы, вероятно, не будете уделять первоочередное внимание тому, чтобы оставаться дома и учиться.

Шаг 2. Загрузите полный список ваших занятий

Составьте список всего, что вам нужно сделать, и добавьте все, что вы обычно делаете. Хотя это может показаться обременительным, но это важнее, чем кажется, потому что:

• Снижает вашу умственную нагрузку
• Выявляет непродуктивную деятельность
• Помогает вам получить представление о вашей текущей рабочей нагрузке
• Уточняет, какие задачи вам, возможно, понадобятся в вашем расписании

Могут быть цели, которые вы поддерживаете, но не выполняете Не понимаю, к лучшему или к худшему.Например, возможно, вы понимаете, что проводите время, мыть посуду, стирать белье и принимать душ.

По отдельности они могут не попасть в ваш список целей, но они раскрывают то, что вы, вероятно, цените — чистоту. Эти действия необходимо учитывать, если вы не хотите остаться без чистого нижнего белья.

Важно записать список дел, потому что ваш мозг не может работать в лучшем виде, когда вы пытаетесь отслеживать все дела в своей голове.

Вместо того, чтобы решать проблемы, он повторяет ваш список дел.
Как мама / руководитель дома, эта статья действительно говорит о том, как умственная нагрузка влияет на мам.

Этот метод управления временем улучшает вашу производительность

Приведу еще один пример.

Допустим, ваш мозг — это смартфон. Вы делаете снимки, и память вашего телефона заполнена. Он работает медленно и отказывается делать больше фотографий.Что вы делаете? Загрузить.

Вы снимаете эти фотографии со своего телефона, чтобы он мог продолжать работать как телефон, а не как фотохранилище.

Эффективный ум работает так же. В какой-то момент вы можете быть перегружены делами. Чтобы освободить какое-то рабочее пространство, вам необходимо загрузить его, чтобы у вашего мозга было пространство для размышлений и творчества, а не просто для хранения повторяющейся бессмысленной информации: «Мне нужно убрать этот шкаф».

Выгружайте из своего мозга все, что касается всего, что вам нужно сделать в течение нескольких часов.Не беспокойтесь о том, чтобы забыть что-то важное, вы всегда можете добавить или изменить что-то новое. И будет.

Также не бойтесь повторяться. Это поможет вам увидеть, как у вас крутятся мысли, потому что они нерешены. Записывайте каждое маленькое «мне нужно / хочу», которое приходит вам в голову.

Шаг 3. Расставьте приоритеты для своей деятельности с помощью матрицы управления временем

Матрица Эйзенхауэра — один из самых популярных инструментов тайм-менеджмента, особенно для расстановки приоритетов.

И да, он назван в честь нашего 34-го президента Дуайта Д. Эйзенхауэра!
Совет президента, переизбранного на два срока, генерала 5 звезд и первого верховного главнокомандующего НАТО стоит прислушаться!

А, а вы знали, что этот парень втиснулся в более 800 раундов гольфа во время своего президентства?

Короче говоря, этот инструмент работает за счет сортировки списка задач по четырем категориям.

1. Do First — Здесь вы помещаете свои самые срочные и важные задачи
2. Расписание — Эти задачи достаточно важны, чтобы попасть в ваш календарь, но не срочны и могут быть выполнены позже.
3. Назначить — это срочные задачи, которые не настолько важны, чтобы их можно было отнять у вас ограниченное время. Они могут быть делегированы или автоматизированы.
4. Уменьшить — Не срочно и не важно, это задачи, которые нужно удалить, сократить или выполнить только для развлечения в нерабочее время.

   Джеймс Клер рекомендует удалить его, как он говорит:

«Нет более быстрого способа сделать что-то, чем вообще не делать».

Джеймс Клир

Шаг 4.Составьте свой график.

Теперь у вас должна быть вся информация, необходимая для составления надежного плана. Установите пустой календарь. Это может быть электронная таблица, бумага или приложение.

1. Планируйте свое время негибкими, высокоприоритетными делами в первую очередь
2. Планируйте свою глубокую или тяжелую работу в соответствии с наиболее высокими уровнями энергии.
   1. Определите, когда ваш мозг наиболее занят, и запланируйте наиболее тяжелую учебу или самые сложные и важные задачи, а затем на отрезки времени по 15-45 минут
   2. Запланируйте 15-минутные перерывы вокруг вашей глубокой работы
3. Заполните свое расписание с вашими более низкими приоритетами
4. Удалите элементы с самым низким приоритетом или отложите их как «запланированные действия» (подробнее об этом ниже).

Шаг 5. Разработайте стратегии, чтобы не отставать от плана.

Помните, что именно незапланированное принятие решений в данный момент чаще всего убивает продуктивность.

Цель плана — принять решения, чтобы вы могли уверенно сосредоточить свою энергию на действиях, которые стоят вашего времени, в нужное время.

Это не означает, что ваше расписание не потребует некоторой настройки и гибкости, особенно на начальном этапе; но по умолчанию придерживайтесь расписания.

5 стратегий управления временем

Нужна помощь, чтобы не отставать от задачи? Вот пятикратные стратегии управления, которые будут мотивировать вас придерживаться своего плана.

1. Установите искусственные сроки для создания пространства и структуры.

Тебе нужно быть там в 15:00?
Стремитесь к 14:45.

Вам нужно просматривать электронную почту?
Установите крайний срок, чтобы очистить свой почтовый ящик до полудня пятницы.

Запись в блоге занимает слишком много времени?
Установите таймер, чтобы закончить первый черновик.

2. Дайте себе «угощения по расписанию».

Расписание угощений невысокое, но развлечения или расслабляющие удовольствия
— это может быть что-то вроде прокрутки социальных сетей, прослушивания музыки, медитации, чтения и т. Д.

Вы приехали рано?
Проведите время ожидания, просматривая Instagram.

Вы рано опустошили свой почтовый ящик?
Проведите дополнительное время за чтением любимой книги.

3. Выберите 3 основных занятия на каждый день.

Вы можете выбрать накануне вечером или утром следующего дня.
Может быть, вы составите список накануне вечером, а утром пересмотрите. В любом случае, начните свой день с четкого определения приоритетов.

Кроме того, я считаю полезным составить список наиболее важных задач за 1-3 месяца. Каждый день я выбираю одну вещь в качестве самой важной задачи — то, что является приоритетом над всем остальным в этот день. Этот вид с высоты птичьего полета помогает мне более эффективно видеть и планировать движение к моим целям.

4. Выполняйте вместе похожие небольшие задания.

Пакетное задание по мелочам Задания на 2–5 минут
Например, выполняйте все задания, требующие совместного вождения.

Или добавьте их в свой распорядок дня на 2 минуты или меньше:
Вытирайте раковину в ванной, когда заканчиваете собираться утром
Выносите мусор, когда выходите за дверь

5. Разумно многозадачность.

Честно говоря, большинство экспертов рекомендуют полностью отказаться от многозадачности.
Говорят, что многозадачность часто только кажется более производительной. Некоторые исследования показывают, что это приносит больше вреда, чем пользы.

Согласно статье в Forbes, это «убивает вашу производительность и даже повреждает ваш мозг». Другие, в том числе и я, считают, что хорошо работает сочетание неважных задач. Так что продолжайте и слушайте эту аудиокнигу во время утренней прогулки.

Четыре инструмента управления временем, которые помогут вам быть более продуктивными

Наиболее продуктивные люди эффективно используют свое время, используя инструменты, помогающие им оптимизировать свое время.Вот несколько полезных инструментов управления временем, которые стоит изучить, поскольку вы стремитесь стать более продуктивным.

Evernote

Evernote — отличное приложение со списком дел ! Это мобильное приложение, предназначенное для создания заметок, систематизации, списков задач и архивирования. Он также отлично подходит для отслеживания целей и имеет бесплатную опцию.

Рабочая тетрадь по управлению временем

Мы собрали здесь всю информацию вместе и многое другое в рабочей тетради, чтобы помочь вам составить свой график и помочь вам понять, как более эффективно управлять своим временем.Мы упростили это! Получите это на Etsy.

Google Календарь

Google Календарь может показаться очевидным, но я удивлен, как мало людей, которых я знаю, используют его. Вы можете использовать календарь Google для синхронизации между вашими устройствами, чтобы всплывали напоминания о встречах. Это также очень помогает при составлении семейного расписания.

Вы можете создать календарь для каждого члена семьи и синхронизировать их вместе. Вместо того, чтобы спрашивать маму, есть ли у нас какие-либо планы, вся семья может посмотреть в общий календарь, чтобы узнать, что у нас в расписании.

Fiverr

Fiverr лучше всего подходит для задач, требующих вмешательства человека. Вы можете нанять фрилансеров со всего мира для выполнения задач, которые, по вашему мнению, лучше всего делегировать. Я использовал Fiverr для графического дизайна, SEO-оптимизации и копирайтинга, и это лишь некоторые из них. Upwork тоже на подходе.

«Ни на что не найдешь времени. Если тебе нужно время, ты должен его успеть ».

Чарльз Бакстон

Загрузите эту цитату в качестве обоев для вашего телефона e

Несколько заключительных советов по тайм-менеджменту

Может быть, вы уже кое-что из этого знаете и просто не предприняли шагов, чтобы стать более продуктивным.Вы можете спросить: «Почему мне так сложно работать продуктивно?»

Возможно, у вас нет времени на то, чтобы управлять своим временем. Вы думаете, что более быстрая работа по вашему текущему образцу окупится. Помните, что занятость не означает, что вы продуктивны. Фактически, занятость может быть препятствием на пути к настоящей продуктивности.

Находить время для управления временем — все равно что использовать желание просить больше желаний. Это окупается с избытком. Подобно тому, как научиться организовывать свое пространство, предварительная нагрузка — фильтрация, расстановка приоритетов и удаление — сделает вашу жизнь проще и продуктивнее на долгие годы.

Готовы перейти на новый уровень? Загрузите БЕСПЛАТНУЮ распечатанную версию тайм-менеджмента из нашей Рабочей книги по тайм-менеджменту на Etsy!

Одна из целей этого блога — помочь родителям подростков справиться с проблемами подготовки своих детей к тому, чтобы они стали успешными независимыми взрослыми. Миссия finally Family Homes состоит в том, чтобы предоставить такую ​​же поддержку тем подросткам, у которых нет семьи или дома, чтобы помочь им перейти во взрослую жизнь.

Если вам понравился этот пост, вам, вероятно, понравится:

Как ставить цели в жизни

Как организовать работу

Не знаете, куда идти дальше?

Посетите Начните здесь, чтобы добиться успеха

Как провести время // Как жить в раю

Как провести
время

Наиболее важные решения, которые вы принимаете, — это то, как использовать свое время. Используйте свое время так, чтобы отражало ваши ценности.

Решить, что вы цените, — это сложный и важный вопрос, и я
не могу позволить себе сказать вам, какой должен быть для вас ответ. я делаю
однако верю, что каждый, кто становится профессором в бесконечном
акций золотого века в
как минимум эти три основные ценности:

Для более вдумчивого обсуждения ценностей я рекомендую прочитать Клятву нердократа Скотта Ааронсона .

1. Люди имеют значение. Делать то, что
   оказывать положительное влияние на других людей, и больно делать то, что
   вредны для других людей.

2. Знания имеют значение. Будущее должно быть лучше настоящего,
   точно так же, как настоящее лучше прошлого. Подавляющее большинство
   человеческие жизни были значительно улучшены научными и технологическими
   прогресс. Вносить свой вклад в этот прогресс и делиться им — это достойный и
   благородное стремление.

3. Свобода имеет значение. Умение делать, говорить и думать о том, что ты хочешь
   ценно и важно, так как дает возможность другим
   бесплатно.

Как только вы поймете, что вы цените, вы должны стремиться проводить свое время в
способы, которые соответствуют этим ценностям, как в краткосрочной перспективе, так и
долгосрочный.

Как пренебречь «балансом работы и личной жизни»

Вы услышите советы многих людей о том, как достичь Work-Life
Баланс , но баланс «Работа-Жизнь» — нелепая цель!

Вы не должны стремиться к равновесию между работой и жизнью . Ваша жизнь — это все.
Единственное, что имеет значение, — это ваше личное психическое и физическое здоровье.
а также вашей семьи и близких друзей.Вы должны стремиться к тому, чтобы
работать над полноценной и значимой частью своей жизни, а не над чем-то
баланс против него.

Дети молодцы. Вы, ребята, должны иметь детей! На самом деле я не вижу достаточно своего. Я обнаружил, что могу быть с ними и при этом оставаться на электронной почте. Я могу быть с ними и одновременно работать.
Илон Маск

Некоторым людям приходится принимать трудные жизненные решения: генералам,
президенты и некоторые
другие
считать
их
рабочие места
настолько важны, что они тоже должны это делать.Если вы думаете, что лишний час в неделю
вы могли бы потратить работу над своим исследованием, а не с семьей
позволит вам доказать P ! = NP это может быть оправданно сложно решить
стоит ли рисковать, что вы сначала пропустите
встреча с базовым случаем, но
к счастью, я недостаточно умен, чтобы беспокоиться об этом (и
вероятно, вы тоже не являетесь).

Пары, с которыми знакома Сэндберг, похоже, являются теми, в которых няни и уборщицы выполняют большую часть работы по дому и работе с детьми.… Авторы цитируют пару из Массачусетса, которую я действительно знаю. Мама — авторитет в некоммерческой организации. Отец — детский психиатр, который, по словам Сандберга, «склонялся» к гораздо большему, чем традиционная мужская доля воспитания детей. Возможно, так и было, но у этой пары есть близнецы примерно того же возраста, что и Грета, моей 3,5-летней дочери, поэтому я часто вижу детей. Из 50 или около того раз, когда я видела близнецов, они были с мамой или папой? Однажды они были с мамой. Когда-то они были с обоими родителями.48 раз они были с бразильской няней.
Филип Гринспан

Однако вывод, который можно сделать из этого, заключается не в том, что вам не следует
работают, работают вообще, но вам следует выполнять , работать только постольку, поскольку
способствует жизни . Для большинства людей это должно означать выполнение
работа, которая полезна для вашего личного самореализации и самоуважения
а также для того, чтобы ваша семья гордилась родством с вами, и
Надеюсь, вы станете образцом для подражания для своих детей.

Сколько работать

Для большей части человечества работа — это то, чем вы занимаетесь исключительно потому, что если вы
разве ваш работодатель не мог вас уволить. По этому определению, как профессор
вы должны стремиться работать не более 10 часов в год и в идеале сократить
это число до нуля, если возможно.

Для меня основная работа, которую я выполняю каждый год, — это заполнение бессмысленной годовой
формы отчетов, требуемые нашей школой. Есть две отдельные формы для
представить для этого. Первое — мучительно длинное слово
документ, что
требует, чтобы для ответа поместили много текста в поля странного формата
неуклюжие вопросы, которые плохо отражаются на ценностях декана и
компетенция (e.g., «Перечислите курсы, в которые вы включили новое преподавание.
методы (например, включение вычислений, использование мультимедийного оборудования,
и т. д.) «), а также последнюю страницу, предназначенную для количественной оценки стоимости
считая такие вещи, как «Программное обеспечение, защищенное авторским правом».

Не бойся работы. Сделайте так, чтобы вас боялись. Я проделал такую ​​невероятную работу, заставив меня бояться работы, что до сих пор она избегала меня всю мою жизнь.
Том Маглиоцци

Вторая форма — это одностраничная форма, в которой вы должны сами оценить себя.
согласно рубрике, которая была явно придумана бесконечным
серия комитетов.В качестве примера приведем учебную рубрику:

.

Обратите внимание, что в рубрике обучения нет ни одного элемента, который
имеет какое-либо отношение к преподавателю на самом деле что-то делает
что способствует тому, что студентов фактически изучают , но единственное, что
необходимо сделать, чтобы перейти от «Не оправдывает ожиданий» к «Частично
Соответствует ожиданиям »отменяет занятия! К счастью, этого достаточно
не быть неудовлетворительным в отношении школы, пока преподаватели
обратите внимание на рубрику с минимум двумя уроками, оставшимися в семестре вовремя
для их отмены нет риска получить неудовлетворительное обучение
рейтинг.

Заполнение этих форм занимает от 4 до 10 часов душераздирающей работы.
полный. Более принципиальные преподаватели, чем я, отказываются их заполнять, но
поскольку преподаватели, не представившие их, не подлежат повышению, это
мне кажется стоит цинично тратить время, которое требуется каждый год
сделать это. Страдания, которые оно вызывает, по крайней мере, в некоторой степени уравновешиваются
осознание того, что я должен делать это по несколько часов каждый год, но
у многих людей есть работа, на которой вся их работа выполняется одинаково
душераздирающая работа!

Помимо заполнения годового отчета школы, другие основные
работа, которую я выполняю каждый год, — это финансовое администрирование и отчетность для моих
гранты на исследования.Я избегаю как можно большего количества грантов с высокими
административные требования (например, от DARPA или IARPA), так что это
обычно требуется всего несколько часов в год (около часа на 100 000 долларов США).
потрачено, что кажется довольно разумным, а финансовое управление
сотрудники нашего отдела делают большую работу по уходу за большинством
твердые части).

Как провести остальное время

Помимо 10-20 часов в год, которые вы должны работать, для остального
вашего времени у вас есть по существу полная свобода, как вы его тратите.Эта свобода предполагает некоторую обязанность проводить время так, чтобы
на пользу человечеству, но очень мало других ограничений или обязательств. Этот
— одна из лучших черт профессора, но это очень
немногие преподаватели, кажется, пользуются большим преимуществом.

Профессорско-преподавательский состав часто усложняет ситуацию, думая, что существует
дилемма между тем, чтобы тратить время на «важные дела» и «вещи, которые
count ”для получения права владения.

Вопреки мнению многих новых преподавателей,
нет секретного списка «счетных» вещей, который спрятан в глубоком
углу Tenureville (по крайней мере, если есть, я еще не доехал до
достаточная глубина, чтобы получить к нему доступ).

Получение срока полномочий означает лишь убедить 12-25 человек, у которых оно есть, в том, что
ты тоже этого заслуживаешь. К счастью, у большинства из этих людей должны быть ценности.
которые хорошо согласуются с вашими, поэтому, если вы сосредоточитесь на том, что
дело, которого им должно хватить. Остальные либо
люди, которые чувствуют, что перенесли определенное количество страданий, выполняя
глупые вещи, чтобы получить должность, поэтому хочу убедиться, что это делают все остальные (в
другие домены это называется дедовщиной ), или администраторы, чьи значения
возможно, были испорчены за много лет вдали от рая, что вещи
они ценят такие вещи, как «накладные расходы» и «подсчет журнальных статей».Вам следует
надеюсь, что таких людей убедят другие, или, по крайней мере,
не будет иметь достаточной силы или желания использовать это, чтобы преодолеть их. Но будьте уверены, что даже если вы не
получить срок, если вы сосредоточились на важных вещах, у вас будет много
хороших вариантов, чем заняться.

Как записаться
Не будь посредственным

Естественно думать, что существует линейная зависимость от количества
энергия, затраченная на что-то, и качество или ценность результата, но
в действительности все иначе.Для большинства профессоров это выглядит
примерно так:

Требуется намного меньше усилий, чтобы преодолеть порог
не смущает , но усилия сверх этого вряд ли создадут много
добавленной стоимости, пока действительно значительная энергия не будет вложена в то, чтобы
достигают уровня , что является необычным . Для многих задач это не
даже ясно, если дополнительные усилия улучшают ценность для большей части среднего диапазона.

Итак, чтобы максимально эффективно управлять своим временем, не рискуя смущаться,
вы должны сделать достаточно, чтобы просто переступить порог отсутствия смущения
для всех, кроме задач, которые вам нравятся больше всего, и резервируйте все
энергию вы можете посвятить им.

В идеале вы бы взяли на себя только те задачи, которые, по вашему мнению,
достаточно сильно, чтобы хотеть достичь вершины
необычность. Но вы можете взять на себя больше, чем в конечном итоге получите
время для сортировки или ощущения социального давления, чтобы принять некоторые задачи
тебе наплевать. В таких случаях гораздо лучше определить один
вещь, на которой можно достичь экстраординарности и просто стремиться пересечь
порог неловкости во всем остальном, а не в конечном итоге
делать все посредственно.

Также бывает, что даже задачи
которые вы сильно чувствуете (например, надеюсь, преподавание), часто состоят из
несколько подзадач, многие из которых не являются ни захватывающими, ни ужасными
важны (например, выставление оценок), но могут сильно убить время, если вы
в ловушке стремления пройти через корыто посредственности. Сосредоточьтесь на
подзадачи, которые вас больше всего волнуют и в которые вы можете внести свой уникальный вклад, и
цель сделать все остальное чуть выше уровня смущения.

Как управлять временем

Лучший совет, который я видел по тайм-менеджменту, — это лекция Рэнди Пауша.
(см. сайт Гейба Робинса для получения дополнительной информации о
Рэнди):

Мне нечего добавить к выступлению Рэнди, и я
побудить всех посмотреть, но упомянуть несколько конкретных вещей
Я узнал ниже.

Как избежать перебоев в работе телефона

Нет служебного телефона.

Как составлять график и быть запланированным

Одна из самых важных, но самых сложных задач — это строго
блокируйте время для важных дел. Если вы начнете с пустого
календарь и заполните его встречами, оставив оставшееся время на
важные вещи, есть большой риск, что у вас не останется времени
для чего-нибудь важного.

Вместо этого вам следует начать с того, что
ваш календарь:

1. Семейное время.
2. Пора заниматься спортом.
3. Время читать, думать и творить.
4. Время для развлечений / отдыха.

Будьте безжалостны в отношении защиты рабочих дней, т. Е. Не уступайте
бесконечные просьбы провести «важные» и «давно назревшие» встречи на
эти дни. Забавно то, что, хотя я писала
работа в течение нескольких лет, мне все еще, кажется, нужно бороться за время в
что делать. Некоторые люди, кажется, не понимают, что мне все еще нужно
сядьте с миром и напишите книги, видимо полагая, что они
всплывают, как грибы, без моего попустительства.Я должен поэтому охранять
время, отведенное на письмо, поскольку венгерский роговой хвост охраняет своего первенца
яйцо.
J.K. Роулинг

Блокируйте реальные записи в своем календаре на столько времени, сколько вам нужно
для них и относитесь к ним как к реальным встречам . Вам может понадобиться
время от времени меняйте их расписание, но не отменяйте их, чтобы освободить место
для несущественных встреч!

Затем запланируйте занятия, встречи со студентами, исследовательские встречи,
а в любое время оставшееся время любые другие встречи, которые, по вашему мнению, более
полезнее, чем иметь дополнительное время для семьи или размышлений.

Для планирования встреч youcanbook.me — это
отличный сервис (который подключается к календарю Google для автоматического
обновлять доступные слоты), и экономит огромное количество туда и обратно
электронные письма, пытающиеся запланировать встречи (HT: Эндрю Майерс). Моя страница бронирования
— это davidevans.youcanbook.me ;
не стесняйтесь назначать встречу, если вы рядом (или звоните по скайпу, если нет).

Как (и почему) отдыхать

Подготовка к
Продуктивный день исследований

В отличие от «настоящей» работы, как профессор вы можете эффективно выполнять столько же
отпуск по своему усмотрению и в любое время (кроме случаев, когда у вас есть уроки
учат).Несмотря на это, кажется, что большинство профессоров никогда или редко принимают
каникулы.

Если вы страдаете от этого, способ преодолеть это — осознать, что
Ваша основная цель — найти один или два
хороших идей в год , и отличных идей каждый год
Десятилетие . У вас гораздо больше шансов придумать такие
хорошие-отличные идеи, если вы расслаблены, в новой обстановке, со временем
мечтать, спать спокойно и получать новые впечатления, чем если вы находитесь в состоянии стресса
в вашем офисе, пытаясь казаться продуктивным.

Основная причина, по которой большинство профессоров не хватает отпусков, — это
из-за чрезмерного страха, что во время отпуска они
их соперники будут усердно работать, поставив свою карьеру на
недостаток (особенно если сравнивать с использованием видов
количественные показатели производительности становятся все более популярными в
академии). Кроме того, если они по глупости выбирают проблемы для работы,
возможно, даже подвергнуть себя опасности быть обманутым.

Решение этой проблемы — заставить всех взять отпуск.Пуритане
добился этого, наложив штрафы и порку на всех, кого поймали
работают в субботу, но такие наказания трудно применить сегодня.

Чтобы развеять чувство вины, которое у вас могло быть, просто взяв отпуск по собственному желанию
ради, я призываю всех хотя бы соблюдать эти важные универсальные праздники:
День общественного достояния ( ¹ ⁄ ₁ ),
Один-два-три дня ( ¹ ⁄ ₂₃ ), день удвоения ( ¹ ⁄ ₂₄ ), ⌊π⌋
День ( ³ ⁄ ₁₄ ),
День после Патрика ( ³ ⁄ ₁₈ ),
Квалификационный день (в зависимости от национальности),
Bitcoin Pizza Day ( ⁵ ⁄ ₂₂ ),
День По ( ⁶ ⁄ ₁₀ ), июнь ( ⁶ ⁄ ₁₉ ),
Алан Тьюринг Дэй ( ⁶ ⁄ ₂₃ ),
⌊Τ⌋ День ( ⁶ ⁄ ₂₈ ),
⌈Τ⌉ День ( ⁶ ⁄ ₂₉ ),
День Николы Теслы ( ⁷ ⁄ ₁₀ ),
День венедов
(после большинства вторников), День Дэнни Левина ( ⁹ ⁄ ₁₀ ),
День Нормана Борлоуга ( ⁹ ⁄ ₁₂ ),
День разговоров как пират ( ⁹ ⁄ ₁₉ ), Рэнди Пауш Дэй ( ¹⁰ ⁄ ₂₃ ),
Деннис Ричи Дэй ( ¹⁰ ⁄ ₃₀ ),
Грейс Хоппер Дэй ( ¹² ⁄ ₉ ),
и Исаак Нетвон Дэй ( ¹² ⁄ ₂₅ ).

Далее: Как стать выдающимся учителем →

10 советов по эффективному управлению временем

Мегги Нахабедян | минут чтения

Время летит — всегда. Это делает время переменной, которую трудно контролировать и отслеживать. И как только время ускользнет, ​​его уже никогда не вернуть. Для компаний потерянное время равняется потерянным долларам.

В деловой среде, где сотрудники и квалифицированные специалисты нанимаются на основе их вклада и производительности в установленное время, это прекрасное время, чтобы научить их навыкам управления временем.Почему? Они не только будут лучше следить за временем, но и будут иметь возможность отслеживать свой прогресс в проектах и ​​вносить свой вклад в успех компании.

Осознание времени приведет к самосовершенствованию и достижению цели. Это верно как для вашей работы, так и для личной жизни. Как лучше всего управлять временем? Применение этих 10 советов — хорошее начало.

1. Проверьте время

Точно знайте, как вы проводите свое время. В офисе вы должны знать задачи, которые крадут ваше время.Тогда ты сможешь что-нибудь с этим поделать. Например, вы можете потратить час на электронную почту, вместо того чтобы выполнять важные проекты. Точное знание того, на что уходит ваше время, может помочь вам принять решение о делегировании задач или покупке программного обеспечения для ускорения некоторых низкоуровневых процессов.

2. Установите ограничение по времени

Установка ограничения по времени для задачи может быть забавным. Фактически, это может быть похоже на игру. Некоторые компании фактически делят сотрудников на группы, и группа, которая завершает проект или задачу первой, получает вознаграждение.Вы можете применить этот принцип к любой задаче. Установите определенный временной лимит, например час или два. Затем попытайтесь завершить задание в отведенное время и почувствуйте волнение, когда вы это сделаете.

3. Использование программных средств для управления временем

Технологии управления временем более сложны. Различные приложения даже помогают отслеживать время сотрудников, чтобы вы могли следить за их приходом и уходом. Интернет предлагает множество приложений и инструментов, некоторые из которых полезны для управления бизнесом, особенно для мониторинга и оценки повседневных процессов.Для многих приложений расширенные функции платных версий также могут дать вам дополнительный контроль и лучший пользовательский интерфейс.

4. Составьте список дел

Наличие списка всегда экономит время. Если у вас есть список, вам никогда не придется гадать, что стоит на повестке дня или что делать дальше. Действительно, список позволяет вам сосредоточиться и мотивировать, сосредоточиться на чувстве сладкого удовлетворения каждый раз, когда вы отмечаете задачу из своего списка. Списки также позволяют вам видеть и отслеживать свой прогресс. Даже если вас окружают отвлекающие факторы, список будет держать вас на правильном пути.

5. Заблаговременное планирование

Заблаговременное планирование — важная часть управления временем. В идеале вы должны планировать заранее на неделю или, по крайней мере, накануне. Когда вы точно знаете, что нужно сделать в течение дня или недели, вы останетесь организованным и сосредоточенным. Вы можете разбить задачи на несколько дней, чтобы заранее узнать, сколько времени потребуется для завершения проекта. Даже если вы потратите всего несколько минут на планирование заранее, это может изменить ваш стиль работы.

6. Начните с самых важных дел

Выполняйте самые важные дела по утрам.Все эти стрессовые задачи, большая часть вашей работы, самые тяжелые задачи — выполняйте их утром. Причина проста. По утрам у вас больше всего энергии, поэтому вы сможете качественно и грамотно решать поставленные задачи. Кроме того, чувство выполненного долга в том, что вы сделаете в первую очередь самое важное, сделает остаток дня намного лучше.

7. Делегирование и аутсорсинг

Вы не можете сделать все самостоятельно, поэтому расслабьтесь и делегируйте полномочия. Может быть, вам пора научить кого-то выполнять простые процессы на работе или в офисе.Это позволяет вам сосредоточиться на более крупных проектах или более сложных задачах. Вы даже можете передать работу опытному фрилансеру и сэкономить деньги.

8. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз

Если вы выбрали выполнение задачи, доведите ее до конца — завершите ее. Избегайте выполнения половинной работы, что означает отказ от текущей задачи и выполнение чего-то совершенно другого. Один из примеров половинной работы — написание отчета, а затем внезапная проверка электронной почты без причины и написание ответов. Это не только плохой тайм-менеджмент, но и плохая концентрация.Вы потеряете импульс. Сосредоточьтесь на поставленной задаче и избегайте этих ловушек.

9. Внесите некоторые изменения в свое расписание

Если вы чувствуете себя более энергичным в определенное время дня, измените свое расписание, чтобы принять это. Максимально используйте свое время. Некоторые люди более энергичны по утрам, а некоторые — полуночники. Если вы выберете наиболее подходящий для себя график, вы получите возможность делать больше.

10. Избегайте совершенства

Не позволяйте совершенному быть врагом хорошего, как говорится.Избегайте чрезмерного анализа всего, что вы делаете. Однако это не значит, что нужно быть небрежным. Делай все возможное — всегда. Но совершенство может утащить вас, так что не думайте об этом. После того, как вы выполнили задачу и приложили все усилия, вам нужно двигаться дальше.

Эффективное управление временем в конечном итоге является результатом правильного отношения и приверженности своим целям. Программные инструменты могут помочь вам в управлении временем, и существует множество календарей и устройств для отслеживания времени, которые помогут вам эффективно управлять временем.

Какие бы советы или инструменты вы ни использовали, используйте свое время с умом, но также выделяйте время для отдыха и релаксации, чтобы вы были счастливы и мотивированы на протяжении всей жизни.

Какие советы и приемы вы используете, чтобы лучше управлять своим временем или своей командой?

Хотите более эффективно распоряжаться своим временем для выполнения работы? Ознакомьтесь с советами по повышению продуктивности при работе из дома.

Мегги — писатель, менеджер по социальным сетям и контент-маркетингу, работающая с AMGtime.Она интересовалась маркетингом и менеджментом с юных лет и хочет поделиться своими творческими идеями и необычным подходом к маркетингу с другими. Мегги глубоко убеждена, что маркетинг — это все, и это важная часть нашей жизни. Она регулярно предоставляет концепции о том, как продавать продукты, услуги и мероприятия, как управлять временем, сотрудниками и т. Д.

10 советов по освоению тайм-менеджмента на работе

Время чтения: около 8 минут

Автор: Lucid Content Team

Мы все испытали трудности, связанные с тайм-менеджментом на работе.Вы просыпаетесь с надеждой и оптимизмом — вы не только уложитесь в срок, но и пойдете в спортзал, чтобы приготовить здоровую домашнюю еду.

Тогда жизнь случается. Вы уходите поздно, попадаете в пробку и подходите к своему столу, уже разочаровавшись в этом мире. Садясь, наконец, закончить проект, который откладывал неделями, вы понимаете, что у вас встречи подряд до полудня — и да, вы уже опаздываете на первую. Наконец, вы уходите с последней встречи и начинаете перебирать электронные письма, когда вас втягивают в встречу с вице-президентом.У него есть для вас последний запрос. «Это займет всего час», — говорит он. Попробуйте три.

Хорошая новость в том, что есть способы вернуть себе эти, казалось бы, неуловимые потерянные часы дня. Все дело в управлении личным временем — управляйте своим временем, а не позволяйте ему управлять вами. У нас есть десять советов по организации рабочего времени, которые помогут вам начать работу.

1. Определите, как вы в настоящее время проводите свое время.

Если вы собираетесь оптимизировать свое личное время, вам сначала нужно выяснить, куда идет время.Старайтесь старательно записывать свое время в течение недели, отслеживая свою повседневную деятельность. Этот аудит поможет вам:

• Определить, сколько вы реально можете сделать за день.
• Определите отстойное время.
• Сосредоточьтесь на деятельности, которая приносит наибольшую отдачу.

Когда вы проведете этот временной аудит, станет довольно ясно, сколько вашего времени тратится на непродуктивные мысли, разговоры и действия.
Вы получите более точное представление о том, сколько времени у вас уходит на выполнение определенных типов задач (что будет очень полезно для выполнения в дальнейшем).Это упражнение также может помочь вам определить время дня, когда вы наиболее продуктивны — таким образом, вы будете знать, когда работать над своими проектами, требующими наибольшего внимания и творчества.

2. Составьте распорядок дня и придерживайтесь его.

Ежедневное расписание (Щелкните изображение, чтобы изменить его в Интернете)

Этот шаг абсолютно необходим для обучения тому, как управлять временем на работе. Даже не пытайтесь начать свой день без составленного списка дел. Перед тем, как уйти с работы на день, составьте список самых актуальных задач на следующий день.Этот шаг позволяет вам приступить к работе, как только вы приедете в офис.

Если вы все изложите на бумаге, вы не будете лежать по ночам без сна, ворочая и перекладывая дела, которые крутятся у вас в голове. Вместо этого ваше подсознание работает над вашими планами, пока вы спите, а это значит, что вы можете просыпаться утром с новыми идеями для рабочего дня.

Если вы не можете сделать это накануне, обязательно составьте свой список утром. Вы обнаружите, что время, которое вы тратите на создание четкого плана, ничто по сравнению с временем, которое вы потеряете, переключаясь между задачами, когда у вас нет такого плана.

Узнайте, как создать расписание управления временем, которое будет работать на вас.

Узнать больше

3. Разумно расставляйте приоритеты.

Когда вы составляете свой список дел, расстановка приоритетов является ключом к успешному управлению временем на работе. Начните с устранения задач, которые вам вообще не следует выполнять. Затем определите три или четыре наиболее важных задачи и сделайте их первыми — так вы убедитесь, что выполнили самое необходимое.

Оцените свой список дел и убедитесь, что вы организовали его исходя из важности задачи, а не ее срочности.Важные обязанности способствуют достижению ваших целей, тогда как срочные обязанности требуют немедленного внимания и связаны с достижением чьих-то целей. Мы склонны позволять срочному преобладать, когда нам действительно нужно сосредоточиться на деятельности, которая поддерживает наши бизнес-цели.

Чтобы избежать этой ловушки, воспользуйтесь одним из советов по управлению рабочим временем, которые можно найти в книге Стивена Кови Первые дела прежде всего . Он предлагает следующую матрицу управления временем, известную как матрица Эйзенхауэра, в качестве организационного инструмента для определения приоритетов задач на основе этих идей важности и срочности.

Матрица Эйзенхауэра (Щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете)

Рассмотрим подробнее каждый из этих квадрантов:

• Важно и срочно: У этих задач есть важные сроки с высокой срочностью — выполняйте их сразу.
• Важно, но не срочно: Эти вопросы важны, но не требуют немедленных действий и должны включать разработку стратегии долгосрочного развития. Старайтесь проводить большую часть своего времени в этом квадранте.
• Срочно, но не важно: Это срочно, но неважно.Минимизируйте, делегируйте или устраняйте их, потому что они не влияют на ваш результат. Обычно это отвлекающие факторы, которые могут быть результатом плохого планирования других.
• Срочно и неважно: Эти действия не имеют большого значения, если вообще имеют какое-либо значение, и от них следует в максимально возможной степени отказаться.

Посмотрите, какие виды деятельности попадают в каждый квадрант. Попробуйте создать свою собственную матрицу управления временем и вставлять элементы из своего списка дел и повседневных дел, чтобы оценить, как вы в настоящее время проводите свое время.Вы можете создать его в Lucidchart менее чем за минуту — вот что мы сделали!

Пример матрицы Эйзенхауэра (Щелкните изображение, чтобы изменить онлайн)

Когда вы сможете определить приоритеты, ваше личное управление временем может выйти на совершенно новый уровень. Вы будете знать, на чем сосредоточить свое время в те дни, когда часов просто не хватает.

Меньше откладывайте на потом и будьте более эффективными с Матрицей Эйзенхауэра .

Узнайте, как его использовать

4. Сгруппируйте похожие задачи.

Сэкономьте время и умственную энергию, пытаясь выполнить все дела одного типа, прежде чем переходить к следующему. Например, выделите отдельные отрезки времени для ответа на электронные письма, телефонных звонков, хранения документов и т. Д. Не отвечайте на электронные письма и сообщения по мере их поступления, поскольку это отвлекает в лучшем виде. Выключите телефон и уведомления по электронной почте, чтобы полностью исключить соблазн проверить в неустановленное время.

5. Избегайте тяги к многозадачности.

Это один из простейших советов по управлению временем на работе, но может оказаться одним из самых трудных для выполнения.Сосредоточьтесь на текущей задаче и не отвлекайтесь. Может возникнуть соблазн выполнить несколько задач одновременно, но когда вы пытаетесь это сделать, вы просто стреляете себе в ногу. Вы теряете время и снижаете производительность при переключении с одной задачи на другую.

Точно так же не перегружайтесь списком дел, растянувшимся на милю. Напряжение на нем не сделает его короче, поэтому вдыхайте, выдыхайте и выполняйте одно задание за раз.

6. Назначьте временные рамки задачам.

Составление расписания должно включать в себя установление временных рамок для задач, а не просто работу, пока они не будут выполнены.Списки дел прекрасны и прекрасны, но иногда может казаться, что вы никогда ничего не отмечаете.

Если вы хотите задать устойчивый темп своему рабочему процессу, Техника Помидора может помочь вам отмечать список дел по 25-минутным отрезкам, делая короткие перерывы между каждым отрезком и более длительный перерыв после выполнения четырех. Этот метод уравновешивает узкую направленность с частыми перерывами, снижая умственное напряжение и поддерживая мотивацию.

Если вы предпочитаете устанавливать свой собственный темп, тайм-бокс позволяет вам блокировать различное количество времени.Используйте журнал учета рабочего времени (шаг №1), чтобы оценить, сколько времени у вас займет какое-то действие. Как только вы потратите назначенное количество времени на эту задачу, переходите к следующему важному занятию. Если у вас есть эти параметры, ваша продуктивность резко возрастет, а список дел сократится.

Пример Timeboxing (Щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете)

7. Создайте буферы.

Один из самых приятных советов по организации рабочего времени: сделайте перерывы частью своего расписания. Когда вы закончите задание, дайте себе время вздохнуть.Делайте небольшие перерывы для восстановления сил, будь то небольшая прогулка, игра в пинг-понг, медитация и т. Д.

8. Научитесь говорить «нет».

Вы никогда не научитесь управлять своим временем на работе, если не научитесь говорить «нет». Только вы действительно знаете, на что у вас есть время, поэтому, если вам нужно отклонить запрос, чтобы сосредоточиться на более важных задачах, не бойтесь сделать это. И если вы беретесь за проект, который явно ни к чему не приведет, не бойтесь бросить его.

Вместо того, чтобы выполнять множество задач, которые мало или не приносят никакой пользы, выполняйте меньше задач, которые приносят больше пользы.Помните правило 80/20: 80% вашей продукции приходится на 20% ваших вложений. Соответственно сконцентрируйте свои усилия.

Если вы не можете сказать «нет», делегируйте это. Хотя делегирование может оказаться трудным для освоения навыком, оно может творить чудеса с вашим личным временем. Вы собрали талантливую команду, поэтому определите задачи, которые вы можете передать.

9. Будьте организованы.

Для эффективного управления временем этот совет должен быть включен в ваш список дел. Если у вас на столе разбросаны стопки бумаг, найти ту, которая вам действительно нужна, будет похоже на поиск иголки в стоге сена.Есть несколько вещей, которые так расстраивают, как тратить драгоценное время на поиск потерянных вещей. Не говоря уже о том, насколько сильно беспорядок может заставить его сосредоточиться.

Мелочи имеют большое значение. Создайте файловую систему для документов. Отмените подписку на электронные письма, которые вам больше не нужны. Только подумайте — вам нужно сделать это только один раз, но вы получите выгоду навсегда.

10. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Социальные сети, просмотр веб-страниц, коллеги, текстовые сообщения, обмен мгновенными сообщениями — отвлекающие факторы на работе могут быть безграничными.Ключом к управлению личным временем является активное избавление от них. Закройте дверь, чтобы вас не отвлекали. Закройте все вкладки, кроме тех, над которыми вы сейчас работаете. Отключите уведомления о сообщениях и оставьте личные телефонные звонки на обед.

Делайте маленькие шажки. Определите два ваших главных отвлекающих фактора и сосредоточьтесь на их устранении в течение двух недель. И помните, что достаточное количество сна, достаточное количество воды и здоровое питание — все это поможет вам оставаться сосредоточенным в течение рабочего дня, особенно когда наступает дневной спад.

Вот и все — десять советов по управлению временем на работе, которые могут поднять вашу продуктивность на совершенно новый уровень. Вы сразу же будете ходить в спортзал и готовить, как Марта Стюарт.

Вот как вы можете лучше использовать свое время

Как мне лучше использовать свое время?

Есть только два способа лучше использовать свое время.

1. Создавать и следовать четкому плану действий на каждый день
2. Для повышения уровня вашей энергии, чтобы вы могли за час выполнить то, что раньше занимало у вас день.

Вот несколько простых и быстрых советов, как добиться того и другого.

1. Используйте метод Айви Ли для планирования своей ночи

Давным-давно, когда (в начале 1920-х) консультант по продуктивности по имени Айви Ли был приглашен мистером Чарльзом Швабом (самым богатым человеком в мире в то время) для консультации своим руководителям и помочь им улучшить свое время.

Айви сказала Чарльзу платить ему только «столько, сколько, по его мнению, стоит его совет», а затем села с каждым из руководителей.

Он сказал им сделать только одно.

Каждую ночь они должны были составлять список ШЕСТЬ (не больше, не меньше) самых важных приоритетов на следующий день, а затем четко расписывать их на листе бумаги.

Вот и все.

Но знаете что?

3 месяца спустя мистер Ли получил чек от Чарльза на сумму, эквивалентную 400 000 долларов!

Это было настолько эффективно.

Если вы хотите лучше использовать свое время, вам нужно ограничить и четко запланировать свои самые важные приоритеты на каждый день.

Запишите 6 самых важных дел, которые вам нужно выполнить, и запланируйте их каждый день. Обещаю, это произведет революцию в вашем тайм-менеджменте.

2. Создайте якоря местоположения

Ваш мозг работает за счет силы ассоциации.

Если вы обычно выполняете определенную задачу в определенном месте, ваш мозг начнет связывать физическое и психологическое состояние, в котором вы находитесь, с этим конкретным местом.

Например, когда вы лежите в постели, вы обычно чувствуете усталость, даже если бодрствовали всего несколько часов.

Когда вы идете в тренажерный зал, вы сразу получаете прилив энергии, даже если раньше вы устали.

Используйте это в своих интересах и создавайте привязки на основе местоположения для важных задач.

Обустройте свой офис одинаково каждый день. Проведите ритуал «перед игрой», который поможет вам войти в продуктивное состояние.

Если вам нужно выполнить несколько разных задач, назначьте для каждой свое местоположение.

Например, я пишу текст в определенной кофейне, веду подкастинг в студии, а маркетинг и оптимизацию воронки продаж — из домашнего офиса.

Проверьте это, и я обещаю, что вы обнаружите, что в течение дня вы будете намного продуктивнее.

3. Спите не менее 8 часов каждую ночь

Невозможно поддерживать высокий уровень продуктивности, когда вы недосыпаете.

Когда я начал спать и спал хотя бы 8–9 часов в сутки, мое управление временем и производительность изменились за ночь.

Это может показаться простым, но я обещаю, что это сработает.

4. Используйте таймер Pomodoro

Каждый раз, когда вы садитесь за работу, записывайте ОДНУ задачу, которую вы обязуетесь выполнить в следующие 50 минут.

Затем установите таймер на 50 минут и работайте, сосредоточившись на этой задаче.

Когда сработает таймер, встаньте, потянитесь и сделайте 10-минутный перерыв.

Вернитесь к своему столу и повторяйте эту тактику, пока не закончится день.

Когда я начал применять эту стратегию, моя производительность за ночь увеличилась вдвое.

5. Передача низкоуровневых задач на аутсорсинг

У меня есть личный покупатель, повар и домработница.

Даже несмотря на то, что эти услуги стоили мне руки и ноги на переднем конце, количество времени и денег, которые они сэкономили мне, не поддается исчислению.

Подумайте об этом иначе.

Если ваше время стоит, скажем, 100 долларов в час, и вы можете заплатить кому-то за уборку дома всего за 20 долларов, стоит ли вам тратить свое время на уборку дома?

АБСОЛЮТНО НЕТ!

Вы не сэкономили 20 долларов, вы потеряли 80 долларов.

Определите задачи низкого уровня, которые в настоящее время отнимают ваше время, и заплатите кому-то другому, чтобы тот сделал их немедленно.

Я знаю, что вам будет страшно это сделать (я тоже), но если вы эффективно используете свое новое выделенное время, их услуги окупятся менее чем за неделю.

6. Выполняйте самые важные дела в часы пиковой умственной энергии

Несмотря на то, во что верят люди, время не является нашим самым ценным ресурсом.

Энергия есть.

Подумайте об этом.

У вас 24 часа в сутки.

Но сколько из этих часов вы физически способны поддерживать продуктивность?

Если вы не такое животное, как Гэри Ви, ответ обычно составляет около 6 (согласно науке).

Значительное количество исследований пришло к выводу, что у большинства людей уровень умственной энергии достигает пика примерно через 2–3 часа после пробуждения.

Следовательно, вам следует запланировать ВСЕ свои самые сложные задачи на 3–6 часов вашего дня.

Сосредоточившись на самых важных вещах, когда ваша энергия максимальна, вы сможете делать больше быстрее и лучше использовать свое время.

7. Больше говорите «нет»

Самый эффективный способ добиться большего — это просто взять на себя меньшее количество дел.

Причина №1, по которой люди испытывают стресс, заключается в том, что они стараются делать слишком много.

Научитесь расставлять приоритеты и говорить «нет» плохому и даже хорошему, чтобы у вас было время на лучшее.

Надеюсь, это поможет.

Оставайтесь на связи,
Эндрю

11 советов по управлению временем, которые действительно работают

Вы чувствуете необходимость быть более организованным и / или более продуктивным? Вы проводите свой день в безумной активности, а затем задаетесь вопросом, почему вы не достигли многого? Тогда эти советы по тайм-менеджменту для вас — они помогут вам повысить продуктивность и сохранять хладнокровие и собранность.

1. Осознайте, что тайм-менеджмент — это миф

Это первое, что вам нужно понять о тайм-менеджменте: независимо от того, насколько мы организованы, в сутках всегда всего 24 часа. Время не меняется. Все, что мы на самом деле можем управлять, — это мы сами и то, что мы делаем со временем, которое у нас есть. Цените это. Усвоите это. И как можно скорее переходите к следующему совету.

2. Узнайте, на что вы тратите время

Многие из нас становятся жертвами расточителей времени, которые крадут время, которое мы могли бы использовать гораздо более продуктивно.Какие у вас временные бандиты? Вы проводите слишком много времени в Интернете, читаете электронную почту, отправляете сообщения в Facebook, отправляете текстовые сообщения или совершаете личные звонки?

В опросе, проведенном salary.com, 89 процентов респондентов признались, что каждый день тратят время на работу:

• 31 процент отходов примерно 30 минут ежедневно
• 31 процент отходов примерно один час в день
• 16 процентов отходов примерно два часа в день
• 6 процентов отходов примерно три часа в день
• 2 процента отходов примерно четыре часа в день
• 2 процента тратят пять или более часов ежедневно

Вы расточитель времени? Отслеживание повседневной активности помогает сформировать точную картину того, сколько времени вы тратите на различные виды деятельности, что является первым шагом к эффективному управлению временем.

3. Создание целей управления временем

Помните, что управление временем на самом деле направлено на изменение вашего поведения, а не на изменение времени. Хорошее место для начала — это избавиться от личных трат времени. Например, в течение одной недели поставьте себе цель не отвечать на личные телефонные звонки или отвечать на текстовые сообщения, не связанные с работой, во время работы.

4. Внедрение плана управления временем

Считайте это продолжением третьего совета по тайм-менеджменту.Цель состоит в том, чтобы со временем изменить свое поведение, чтобы достичь любой общей цели, которую вы поставили перед собой, например, повысить свою продуктивность или снизить уровень стресса. Поэтому вам нужно не только ставить конкретные цели, но и отслеживать их с течением времени, чтобы увидеть, достигаете ли вы их.

5. Используйте инструменты управления временем

Будь то планировщик, программа или приложение для телефона, первый шаг к физическому управлению своим временем — это знать, куда оно идет сейчас, и спланировать, как вы собираетесь проводить свое время в будущем.Например, программное обеспечение, такое как Outlook, позволяет легко планировать события и может быть настроено так, чтобы напоминать вам о событиях заранее, что упрощает управление временем.

6. Безжалостно расставляйте приоритеты

Вы должны начинать каждый день с занятия, расставляя приоритеты задач на этот день и устанавливая контрольный показатель производительности. Если у вас есть 20 задач на день, сколько из них вам действительно нужно выполнить?

7. Научитесь делегировать и / или передавать на аутсорсинг

Делегирование — одна из самых сложных вещей для многих владельцев бизнеса, но независимо от того, насколько мал ваш бизнес, вам не нужно быть представителем одного человека — вам нужно позволить другим людям нести часть бремени. .Делегирование делится задачами, которые лучше передать кому-то другому, чтобы вы могли максимально использовать имеющееся у вас время.

8. Установите распорядки и придерживайтесь их как можно больше

В то время как кризисы будут возникать, вы будете гораздо более продуктивны, если будете большую часть времени следовать распорядку. Для большинства людей создание распорядка и следование ему позволяет сразу приступить к повседневным задачам, а не тратить время на то, чтобы начать работу.

9. Выработайте привычку устанавливать временные рамки для задач

Например, чтение и ответ на электронную почту могут занять весь день, если вы позволите.Вместо этого установите для этой задачи ограничение в один час в день и придерживайтесь его. (Самый простой способ сделать это — выделить для этой задачи твердый отрезок времени, а не отвечать на электронную почту по запросу.)

10. Убедитесь, что ваши системы организованы

Вы тратите много времени на поиск файлов на своем компьютере? Найдите время, чтобы организовать систему управления файлами. Ваша файловая система тормозит вас? Повторите его, чтобы он был организован до такой степени, что вы могли быстро получить то, что вам нужно.

11. Не теряйте время на ожидание

От встреч с клиентами до визитов к стоматологу невозможно избежать ожидания кого-то или чего-то. Но вам не нужно просто сидеть и вертеть пальцами. Технологии позволяют легко работать, где бы вы ни находились; ваш планшет или смартфон поможет вам оставаться на связи. Вы можете читать отчет, проверять электронную таблицу или планировать свою следующую маркетинговую кампанию.

Дополнительный совет: ваше время принадлежит вам

И вот самый важный совет по тайм-менеджменту.Вы можете контролировать и выполнять то, что хотите, — как только вы разберетесь с мифом об управлении временем и возьмете свое время под контроль.

.