Капха питта доша описание: Доши — Самопревосхождение

Доши — Самопревосхождение

Концепция трёх Дош является основополагающей в Аюрведе. Согласно Аюрведе 5 элементов – Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир – образуют мироздание. Наше тело также состоит из 5 элементов, которые по-разному сочетаются в организме и образуют особые энергетические комплексы, называемые Доши. Доши непостоянны, под внешним влиянием они могут меняться, их равновесие напрямую зависит от образа жизни, который ведёт человек. Доши – это «нечто, легко выходящее из равновесия». Иными словами, доши образуются пятью элементами: Вата – Воздух и Эфир, Питта – Огонь и Вода, Капха – Вода и Земля. Вата, Питта, Капха – это три типа конституции и три базовые энергии, которые ответственны за все физиологические процессы, происходящие в организме.

Каждый человек имеет свою уникальную конституцию – Пракрити, характеризующуюся определённым соотношением Ваты, Питты и Капхи. Индивидуальная конституция является врождённой и остаётся неизменной всю жизнь. Но воспитание, неправильное питание, образ жизни, привычки, влияние социума и внешней среды нарушают гармонию внутренней природы человека и ухудшают её. В результате чего возникает дисбаланс Дош, называемый Викрити. Викрити – текущее состояние нашей конституции. Викрити поддаётся корректировке при помощи изменения питания, образа жизни, физических нагрузок, влияния окружающей среды и т.д. Если Викрити совпадает с Пракрити, то у человека безупречное здоровье. Зная свою Пракрити можно проводить лечение, направленное на восстановление и поддержание необходимого баланса дош. С помощью специальных тестов можно вычислить текущее соотношение Дош в организме. Такие тесты можно найти на просторах интернета. Лучше пройти тест на нескольких сайтах и сравнить результаты. Зная собственные Пракрити и Викрити можно определять и корректировать состояние своего здоровья. Постепенно вы научитесь чувствовать своё тело и определять какая из дош ослабляется, а какая – усиливается и сразу же восстанавливать их баланс.

Равновесие и баланс трёх Дош даёт человеку здоровую, долгую, гармоничную и счастливую жизнь. Но если нарушается равновесие Дош, это приводит к возникновению болезней и разрушению тела.

С точки зрения Аюрведы, для лечения болезни первым делом нужно определить индивидуальную конституцию человека, с рождения заложенную природой, и вернуть в исходное положение вышедшие из равно­весия Доши. Организм находится в балансе, когда существует Тридоша баланс. Болезнь начинается, когда одна или две Доши значительно отклоняются от своего равновесия. Нужно стремиться к уравновешиванию тех Дош, которые выходят из-под контроля и начинают доминировать.

У некоторых людей явно преобладает какая-либо одна Доша, и их можно причислить к типам чистой Ваты, чистой Питты или чистой Капхи. Чаще встречаются смешанные типы, когда в человеке присутствуют две или три доши примерно в одинаковой степени. Это двойственные типы: Вата-Питта (Воздух-Огонь), Вата-Капха (Воздух-Вода), Питта-Капха (Огонь-Вода). Тройственный тип: В-П-К встречается достаточно редко. Таким образом, насчитывается 7 основных типов конституции.

Вы можете достичь прекрасного здоровья и жить в гармонии с собой, соблюдая соответствующую диету для вашего типа конституции, ведя подходящий вам образ жизни, а также занимаясь спортом.

Каждый тип обладает своими отличительными особенностями, которые проявляются в поведении, физических характеристиках, состоянии здоровья, внешнем виде.

Вата (Воздух и Эфир) — сухая, холодная, лёгкая, подвижная, тонкая, твёрдая, изменчивая. Вата управляет всеми движениями в теле — дыханием, передачей нервных импульсов, деятельностью сердца и мускулатуры, циркуляцией крови и лимфы, выведением отходов жизнедеятельности. Основное местонахождение Ваты — толстая кишка, а также Вата пребывает в области таза, в бёдрах, ушах, костях и в органах осязания. Вата в своём нормальном состоянии поддерживает энергию воли, вдоха и выдоха, движения, остроту чувств. Её возбуждение вызывает сухость, зябкость, тёмные пятна на коже, упадок сил, вздутие живота, запоры, бессонницу. Вышедшая из равновесия Вата руководит такими эмоциями, как тревога, боль, страх и беспокойство. Вата нуждается в тепле.

Другое название Вата-Доши — Ваю (ветер). В состоянии равновесия эта доша проявляет себя как прана — чистая жизненная энергия, получаемая из воздуха.

Питта (Огонь и Вода) — горячая, лёгкая, влажная, острая, мягкая. Питта управляет теплом, температурой тела и всеми химическими реакциями. Основное местонахождение Питты — тонкий кишечник, а также Питта пребывает в желудке, поте, жире, крови, плазме и в органах зрения. Питта в своём нормальном состоянии отвечает за иммунитет, пищеварение, метаболизм, обмен и регенерацию тканей, тепло, голод, жажду, зрительное восприятие, блеск кожи, интеллект, смелость и решительность. При её возбуждении могут возникнуть ощущения голода, жажды, жжения, нарушения сна. Кожа, глаза, моча и кал приобретают желтоватый цвет. Вышедшая из равновесия Питта в эмоциональном плане несёт ответственность за гнев, зависть и ненависть. Питту нужно охлаждать.

Другие названия Питта-Доши — Теджо или Агни (огонь). В состоянии равновесия Питта-Доша проявляет себя как Теджас — чистый жизненный огонь, согревающий тело.

Капха (Вода и Земля) — холодная, влажная, тяжёлая, слизеобразующая, медленная, плотная. Капха поддерживает вес и отвечает за стабильность всей системы. Основное местонахождение Капхи — желудок, а также Капха пребывает в голове, горле, носу, языке, груди, рёбрах, поджелудочной железе, плазме, жире. Капха в своём естественном состоянии отвечает за поддержание баланса жидкостей в теле, смазку суставов, прочность тканей, устойчивость. Капхе присущи положительные эмоции: любовь, покой, стремление к гармонии. При её возбуждении накапливаются слизь и мокрота, ослабевают пищеварительные функции, появляется изнеможение, ощущение тяжести и холода, бледность, слабость в конечностях, затруднённое дыхание, кашель и сонливость. Капха нуждается в тепле.

Другие названия Капха-доши — Слешма («связывающая»), Джалия («водяная»). В состоянии равновесия Капха проявляет себя как Оджас — чистая эссенция семени, оживляющая тело.

Вата-Доша

Вата — самая сильная, активная и подвижная из всех Дош, но она обладает и наибольшим потенциалом порождения болезни. Людям с Вата-типом следует обратить особое внимание на питание, образ жизни и влияния окружающей среды.

Физиологический портрет

Люди типа Вата недостаточно развиты физически. У них тонкая кость, плоская грудь, слабо выраженные мускулы, удлинённые ноги с узкими лодыжками. Кожа коричневого оттенка, тонкая, шершавая, холодная, сухая или потрескавшаяся, склонная к рано появляющимся морщинам. У Вата-типа на коже обычно много родинок и видны проступающие вены. Люди Вата-типа хрупкого телосложения, с выделяющимися суставами из-за неразвитости мышц. Они либо высокого, либо низкого роста, с маленькой головой. Волосы у них редкие, тонкие, обычно вьющиеся, ресницы короткие, губы тонкие, часто холодные руки и стопы.

Ваты характеризуются изменчивым аппетитом и пищеварением. Порой люди Вата-типа съедают огромное количество еды, а иногда аппетит и вовсе отсутствует. Имеют относительно стабильный вес, редко потеют, склонны к запорам. Сон может быть беспокойным, не глубоким.

Психологический портрет

Обычно люди с Вата-конституцией творческие, деятельные, активные, непредсказуемые, впечатлительные, открытые, мечтательные. У этих людей нестандартный взгляд на жизнь с отсутствием шаблонов. Они остроумны, энергичны, быстро говорят и ходят, но могут легко терять силы и уставать. Они отличаются быстрой сообразительностью, но при этом у них часто бывает плохая память, и они могут быть рассеянными.

Люди Вата-типа ощущают потребность к перемене мест и непрекращающейся работе, они любят новизну и исследовать неизвестное. Они легко приспосабливаются к переменам, но часто могут проявлять нерешительность и нетерпение. Им необходимо развивать уверенность в себе, терпение и смелость. Такие люди много размышляют, излишне тревожатся и волнуются, часто нервничают и страдают от беспокойства и страхов за будущее, что является причиной метаний. Это один из ярких примеров дисбаланса данной Доши.

Ваты обладают огромным потенциалом к духовной жизни, развитию и совершенствованию себя, они чутки и тяготеют к высоким искренним чувствам.

Дисбаланс Вата-Доши. Болезни

Усиление Ваты в организме может быть вызвано ветреной и холодной погодой, чрезмерно интенсивной активностью и работой, переутомлением, «распылением» на множество дел сразу, бурными эмоциями, беспокойствами, страхами, недосыпанием, беспорядочным образом жизни, неправильным питанием, голоданием.

Вату выводит из равновесия недостаточное употребление жидкости, пища с преобладанием острого, горького и вяжущего вкусов, чрезмерное употребление сладкого из рафинированного белого сахара, изделия из белой муки, очень холодная пища и напитки. Сыроедение не для Вата-конституции!

При дисбалансе Ваты у человека сохнет, грубеет и трескается кожа, холодеют руки и ноги, снижается потоотделение, уменьшается вес. Перевозбуждение Ваты приводит к бессоннице, тревожности, беспокойству в уме, беспорядочности мыслей, легкомысленности, ощущению разбитости и усталости.

Типичные болезни, вызываемые увеличением Вата-доши: бессонница, артрит, радикулит, судороги, метеоризм, запор, болезни почек, истощение, менструальные нарушения, мигрень, невралгия, астения, тромбофлебит, ревматизм, импотенция, астма, кашель с мокротой и другие.

Средства для стабилизации Вата-Доши: тепло, покой, усиленное питание, продукты и лекарственные средства с преобладанием сладкого, солёного и кислого вкусов.

Питание

Вата – сухая, холодная, лёгкая и подвижная, поэтому её надо приземлять, увлажнять, согревать, уменьшать гиперактивность и увеличивать вес.

Людям Вата-типа особенно важно регулярное и достаточное питание, так как Вата-доша легко выходит из равновесия при пустом желудке, поэтому необходимо соблюдать строгий режим с четырёхразовым питанием.

Для Ваты благоприятны естественный сладкий, кислый и солёный вкусы. Как можно меньше и реже употреблять острые, горькие и вяжущие продукты. Пища должна быть тёплая, увлажняющая, маслянистая, тяжёлая и питательная.

Завтрак должен быть плотным и сытным с преобладаем натуральных сладостей. Для Ваты на завтрак хорошо кушать горячие каши с сухофруктами с добавлением кокосового масла. Обед должен быть основным приёмом пищи, примерно такой же, как и завтрак, только больший по объёму. Перед обедом нужно выпить небольшими глотками стакан тёплой воды или травяного чая. Можно съесть кусочек имбиря для активизации пищеварения, а ещё лучше смесь из имбиря, мёда и лимона. Горячая каша из зерновых и бобовых на обед хорошо сдобренная специями и с достаточным количеством масла — полезное и необходимое блюдо для людей с обострением Ваты. Вместо салата из свежих овощей лучше съесть густой горячий суп-пюре с хлебом. Вечером перекусить можно черносливом с кешью, другими орехами, кокосом, халвой из семечек или орехов. Ужин должен быть лёгким и тёплым. Для Ваты идеально подходят тушёные овощи, густые овощные супы-пюре, зелёная гречка с овощами, киноа с овощами.

Следует избегать холодную, сухую, лёгкую, старую и пережаренную пищу. У людей типа Вата часто неустойчивое пищеварение, им помогают мягкие, легко перевариваемые блюда. Салаты из сырых овощей и зелени лучше включать в рацион летом, они должны быть комнатной температуры и заправлены растительным маслом.

Рекомендации по продуктам:

• Овощи лучше есть в варёном или тушёном виде.
• Хлеб и выпечку из рафинированной муки нужно заменить на выпечку и хлеб из цельнозерновой муки.
• Рекомендуется пить горячие травяные чаи, а также полезен натуральный виноградный сок с корицей и бадьяном. Подходит кокосовая вода, но только в тёплое время года, в холодное время года она охлаждает организм. Питательный аспект кокосовой воды успокаивает Вата, но если Вата повышается, то лучше пить кокосовую воду тёплой и со специями.
• Вате полезны почти все травы и специи, но стоит избегать сильно острых, вяжущих, иссушающих специй. Не рекомендуются все виды красного острого перца и хрен. Лучшие пряности для Ваты — специи, способствующие пищеварению (имбирь, куркума, асафетида, шамбала, листья шамбалы, кориандр, чёрный перец, тмин, мята, розмарин и другие) , а также сладкие пряности (корица, кардамон, фенхель, мускатный орех, бадьян, анис), усиливающие аппетит, часто пониженный у людей Вата-типа.
• Рекомендуются сладкие фрукты и ягоды (финики, виноград, бананы, апельсины, мандарины, вишни и др.). Следует избегать употребления неспелых, сильно вяжущих фруктов. Яблоки и груши, обладающие вяжущим вкусом требуют запекания или варки, в свежем виде они сильно охлаждают.
• Рекомендуется употреблять семена, орехи, мёд. Обязательно замачивайте орехи. Семена лучше размалывать, делать из них халву, урбечи, смешивать с сухофруктами и мёдом.
• Для Ваты хорошо употреблять топлёное масло, молоко и кисломолочные продукты (сыр панир или адыгейский, сметана, сливки).
• Творог, йогурт, кефир и ряженка охлаждают Вату, поэтому творог лучше кушать после термообработки — в виде запеканок, печь с творогом сырники, пироги, пирожки и т.д.
• Горький шоколад стоит употреблять в ограниченных количествах, поскольку он охлаждает организм и выводит Вату из равновесия. В холодную, ветреную, морозную погоду не употребляйте шоколад. От него сразу мёрзнут конечности.
• Лимоны охлаждают Вату, но смесь из имбиря, лимона и мёда хорошо согревает. К тому же эта смесь очень полезна во время простуды.
• Тёплая вода, обратите внимание, именно тёплая, то есть подогретая, а не комнатной температуры, с щепоткой розовой соли, чайной ложкой сока лимона и чайной ложкой мёда хорошо подходит для Вата-Доши, особенно по утрам. Мёд лучше кушать вприкуску с водой, но можно и растворить его в воде. Вода с солью, лимоном и мёдом содержит три вкуса – солёный, кислый и сладкий – уравновешивающие Вата-Дошу. Кроме того, такая вода прекрасно очищает, омолаживает и тонизирует организм.
• Трифала балансирует три доши и благоприятна для Ваты.

Если вы что-то съели и почувствовали, что замёрзли, обязательно съешьте что-то согревающее, например, имбирь или попейте кипятка или горячий чай. Обязательно поделайте упражнения, чтобы согреться — поприседайте, походите на носочках, покрутите плечами, руками. Поднимание и опускание себя на носочках очень хорошо согревает. В этом упражнении хорошо напрягаются икроножные мышцы, после чего тепло распространяется по всему телу. Поделайте змейку спиной. Прогибая спину, опускайтесь вниз, слегка сгибая колени, руками скользите по ногам, а затем, округляя спину медленно поднимайтесь вверх. В этом упражнении улучшается кровообращение позвоночника, после чего организм согревается.

Из-за крайней чувствительности, Вате не стоит отвлекаться во время приёма пищи на посторонние вещи (чтение, телевизор, разговоры). Благоприятно кушать, сконцентрировавшись на еде, слушая приятную спокойную музыку.

Перед сном благоприятно выпить стакан тёплого молока с мёдом и специями: куркумой, кардамоном, фенхелем и мускатным орехом. При бессоннице — молоко с душистым перцем и гвоздикой.

Лекарственные травы для Вата-доши

Для Вата-доши из распространенных и общеупотребимых лекарственных трав рекомендуются практически все ветрогонные травы и сборы, мята, валериана, душица, ромашка, плоды шиповника, лабазник, не ферментированный иван-чай, шандра.

Допустимо употребление бадана, боярышника, календулы, цветов черной бузины, ферментированного иван-чая, цикория, девясила, калгана. Эти травы стоит употреблять не постоянно и не регулярно, а лишь время от времени.

Не рекомендуется употребление пасленовых, пустырника, зверобоя, сильно тонизирующих растений, омелы, чаги, чернобыльника.

Практические советы

• Временем года Ваты является осень, поэтому в этот период старайтесь особенно соблюдать рекомендации, уравновешивающие Вата-конституцию. Тепло одевайтесь в холодную, а особенно ветреную погоду, необходимо держать ноги в тепле, а руки в перчатках, чтобы не допустить сухости кожи рук.
• Следите за тем, чтобы не мёрзнуть во время сна. Хорошо согреться помогает пуховая шаль.
• Для Ваты подходит спокойная, рутинная работа, которая будет её успокаивать — вязание, шитьё, рисование и т.д. Поскольку Ваты личности творческие, то и заниматься им нужно творческой деятельностью, что-то создавать, реализовывать. Когда делаете что-либо, старайтесь концентрироваться на нём, чувствуйте, что это единственное что сейчас важно и не думайте о других делах.
• Благоприятные виды спорта: бег, йога, цигун, плавание, теннис, ведосипед.
• Вата любит тишину, спокойствие и уединение. Полезно ежедневно заниматься духовными практиками и пранаямой. Практики помогут снять напряжение, расслабиться. Практикуйте медитацию, которая успокаивает ум и чувства.
• Развивайте в себе терпимость, не занимайтесь самокритикой и осуждением окружающих. Тогда вы сможете примирить в себе духовное с материальным и обрести гармонию.
• Как только у вас начинает сохнуть кожа лица и рук, трескаются губы, ломит кости и вы чувствуете, что часто мёрзнете, проделайте массаж всего тела с тёплым маслом гхи вечером после душа. Массажируйте тело маслом гхи каждый день, пока ваше самочувствие не улучшится. Настоятельно рекомендуем смазывать тёплым маслом гхи шею, а также уши, нос, пупок. Можно сделать следующую процедуру — разогреть масло в медном тазике и опустить в него ноги. Считается, что топленое масло гхи прогревает тело и наполняет его солнечной энергией и, таким образом, многие болезни уходят.
• Вате также полезен ежедневный массаж с применением тёплого кунжутного масла, особенно осенью, зимой и холодной весной. В особенности нужно хорошо промасливать лицо, шею, уши, нос, живот, спину, суставы, стопы и руки. Перед душем положите в стакан с горячей водой бутылочку с кунжутным маслом. Пока вы будете принимать душ, масло успеет хорошо нагреться. Кунжутное масло выводит воздух из суставов и костей.
• Каждый день полезно втирать небольшое количество масла на кожу головы. При сухости носовых ходов и пазух носа смазывайте внутреннюю поверхность крыльев носа небольшим количеством тёплого топленого масла гхи или кунжутного масла. При запоре Аюрведа предписывает для Ваты клизменную терапию с использованием трав и кунжутного масла, как самое эффективное средство.
• Ваты просыпаются очень рано, на рассвете. Старайтесь пораньше ложиться спать, чтобы к утру успеть восстановить и накопить силы.

Питта-Доша

Питта — это вторая по активности Доша, которая выходит значительно реже из равновесия, чем Вата. Однако её дисбаланс может привести к серьёзным проблемам.

Я — огонь пищеварения в телах всех живых существ, и вместе с входящим в тело и выходящим из него воздухом Я помогаю живым существам переваривать пищу четырех видов. [~]

Физиологический портрет

Люди типа Питта отличаются превосходным и пропорциональным телосложением, обычно имеют средний рост, умеренное развитие мышц, средней длины конечности,  узкая талия и средней толщины кисти.

Кожа желтоватого или медного цвета, мягкая, тонкая, блестящая и маслянистая. Они легко краснеют, могут иметь много родинок или веснушек. Волосы — тонкие, шелковистые, рыжеватые или каштановые, с тенденцией к ранней седине или облысению. Глаза светлые, слегка выпуклые, острый нос и острые зубы.

У людей Питта-конституции сильно потеют, имеют всегда тёплые руки и ноги, температура тела у них высокая, легко набирают и также легко сбрасывают вес. Они плохо переносят жару и солнечный свет.

Люди типа Питта обладают отличным аппетитом, хорошим пищеварением и метаболизмом. Обычно они едят пищу в большом количестве и любят холодные напитки. Сон средней продолжительности, без пробуждений.

Психологический портрет

Люди типа Питты быстро всё схватывают, имеют острый интеллект, исследовательский ум, могут быть хорошими ораторами. Эти люди властны, целеустремлённы, честолюбивы, темпераментны, энергичны и амбициозны. Отличаются пунктуальностью, надёжностью, смелостью, приветливостью. Часто Питты наслаждаются своим авторитетом, контролируют все происходящие события и твёрдым шагом идут к успеху. Они умеют сконцентрироваться на одной задаче и бросить все силы на её выполнение.

Если Питта стабилизирована, человек пребывает в приподнятом настроении и ясно мыслит. Если же нет, то человек может мгновенно выйти из себя, а разбушевавшуюся Питту усмирить очень непросто. Питта-тип склонен к гневу, раздражительности, ревности, возможно, ненависти.

Дисбаланс Питта-Доши. Болезни

Увеличению Питты в организме способствует жаркая влажная погода, пища с преобладанием острого, солёного и кислого вкусов, стимулирующие напитки (кофе, чай, алкоголь). Эмоции, приводящие к заболеваниям: раздражительность, ненависть, ревность, подавленный гнев.

При дисбалансе Питты у человека жирнеет кожа, повышается температура тела, усиливается потоотделение и уменьшается вес.

Типичные физические проблемы, вызываемые увеличением Питта-Доши: нарушения пищеварения, изжога и постоянное чувство жжения, тошнота и рвота, гастриты и язвы, болезни крови, геморрой, колит, болезни желчного пузыря и печени, увеличение щитовидной железы, кожные заболевания (прыщи, угри, крапивница, фурункулез, сыпь и др.), выпадение волос, аллергия, близорукость, конъюнктивит, лихорадка, головные боли, гипертония, стоматит, жажда, потливость и неприятный запах.

В психологическом плане вышедшая из под контроля Питте свойственны агрессивность, резкость в высказываниях, самокритичность, циничность, беспокойство, обиды, замыкание в себе. Питту выводит из себя каждое не к месту сказанное слово и даже неуместный взгляд.

Средства стабилизации Питта-Доши: прохлада, покой, умеренность во всём, регулярное питание, отказ от стимуляторов, продукты и лекарственные средства с преобладанием сладкого, горького и вяжущего вкусов.

Питание

Питта — это огненная доша, поэтому её надо уравновешивать прохладной или тёплой пищей, но не горячей. Пища должна быть не очень маслянистая и в меру питательная. Людям Питта-типа, больше чем людям других типов конституций полезно вегетарианство. Людям этого типа рекомендуется пища с горьким, вяжущим, немного сладким вкусом. В рационе Питты должны преобладать овощи, фрукты, зерновые и бобовые.

У людей типа Питта очень хорошее пищеварение и отличный аппетит. Они могут есть практически всё что угодно, но конечно, в разумных пределах. Людям Питта-типа важна регулярность в приёме пищи, они не должны пропускать ни одного приёма пищи. Как только у Питты обостряется чувство голода, им непременно следует его утолять, не откладывая. Иначе Питта проявляет раздражительность и агрессию. Людям типа Питты противопоказаны длительные голодания. Можно устраивать разгрузочные дни на сырых овощах и фруктах. Из всех дош только Питта неплохо переносит сыроедение.

Завтрак должен быть достаточным, но не обильным. Обед должен быть основным приёмом пищи. В обед можно выпить стакан прохладной воды, съесть салат, кашу с умеренным количеством масла, хлеб. Ужин должен быть лёгким. Перед сном желательно выпить стакан тёплого молока с мёдом и специями: куркумой, кардамоном, фенхелем и мускатным орехом.

Рекомендации по продуктам:

• Салаты из свежих овощей и зелени хорошо уравновешивают Питту.
• Рекомендуются сладкие и спелые фрукты. Следует избегать употребления кислых фруктов, а также кислых и острых овощей (помидоры, редис, лук).
• Молочные и кисло-молочные продукты должны быть в основе рациона. Но следует в ограниченных количествах употреблять кефир и йогурт, особенно в холодное время года.
• продукты, семена, травяные чаи, кокос, миндаль, в небольшом количестве растительные масла.
• Рекомендуется употреблять охлаждающие специи (кардамон, кориандр, шафран, фенхель), свежую зелень (петрушка, укроп, базилик, кинза, мята), свежий имбирь. Избегать острых специй — все виды острого перца, сухой имбирь, гвоздика, горчица.
• Очень важно ежедневно употреблять достаточное количество воды.

Избыток Питты повышает кислотность в организме. Стоит исключить сухую, пережаренную и  слишком жирную пищу, острые специи, кетчуп, майонез и продукты брожения в частности дрожжевой хлеб. Следует минимизировать употребление солений, маринадов, консервов. Употреблять в меру следует пищу с острым, солёным и горьким вкусом.

Лекарственные травы для Питта-доши

Для Питта-доши из распространенных и общеупотребимых лекарственных трав рекомендуются практически все желчегонные и ветрогонные травы и сборы, мята, валериана, душица, ромашка, пустырник, цикорий, бадан, шандра, лабазник, не ферментированный иван-чай, бессмертник, все виды полыни, корневище лопуха.

Допустимо употребление боярышника, листа малины, цветов черной бузины, календулы, ферментированного иван-чая, девясила. Эти травы стоит употреблять не постоянно и не регулярно, а лишь время от времени.

Не рекомендуется употребление пасленовых, листа смородины, зверобоя, сильно тонизирующих растений, омелы, чаги.

Практические советы

• Временем года Питты является лето, поэтому в этот период старайтесь особенно соблюдать рекомендации, уравновешивающие Питта-конституцию. Избегайте палящего солнца, побольше купайтесь, проводите это время спокойно, снижайте уровень активности.
• Для Питты полезно от применение кокосового масла, которое охлаждает кожу, особенно когда его применяют на голове при перегреве.
• Постарайтесь контролировать свои эмоции, избавляйтесь от агрессии и раздражения, старайтесь внимательно и спокойно слушать  других людей.
• Полезна духовная практика и медитация.
• Благоприятные виды спорта: бег, плавание, теннис, альпинизм, лыжный спорт, акробатика.
• Полезно регулярно заниматься йогой. Особое внимание следует уделять асанам, массирующим желудочно-кишечный тракт (наклоны и скрутки).

Капха-Доша

Капха-Доша — самая медлительная, но и самая устойчивая из всех. Она менее других склонна выходить из равновесия, однако, если же это всё-таки происходит, Капху крайне сложно привести в равновесие. Капхе необходимо постоянно соблюдать специальную диету.

Несмотря на то, что Аюрведа считает Капху-Дошу более устойчивой по сравнению с Ватой и Питтой, в современном мире наблюдается обратная картина. Посмотреть на западный мир, так там каждый третий страдает от ожирения, что является ярким примером разбалансированности Капха-Доши. Сюда же можно отнести насморк, простудные заболевания и диабет.

Физиологический портрет

У людей Капха-типа тело обычно хорошо развито, однако они склонны к излишнему весу. Люди Капха-типа отличаются широкой грудью, развитыми мышцами, сравнительно короткими ногами, полными руками.

Кожа у Капхи обычно бледная, мягкая, гладкая, влажная и жирная. Морщины появляются очень поздно. Волосы — густые, мягкие, волнистые, чаще тёмные. Ресницы густые. Глаза большие, чёрные или голубые. Губы полные.

Типичная женщина Капха-типа имеет округлые, полные формы, немного коротковатые ноги. Она источает грациозность, неторопливость и уверенность в себе. Мужчину этого типа отличает развитая мускулатура, мощный корпус, широкие плечи и бёдра.

Аппетит у Капхи слабый, процесс пищеварения происходит медленно. Едят Капхи меньше других типов. Двигаются они медленно, потоотделение — умеренное. Спят крепко и долго, часто пересыпают. Капхи выносливы, часто отличаются крепким здоровьем.

Психологический портрет

Люди Капха-типа чаще всего спокойны, терпимы, стабильны, уверенны в себе. Они характеризуется инертностью, малоподвижностью, леностью, чувственностью и устойчивостью. Такие люди не склонны попусту растрачивать энергию, которую предпочитают расходовать бережно и аккуратно. Новое они усваивают медленно, но уверенно. Знания закрепляются прочно и надолго.

Люди со сбалансированной Капхой – приятные собеседники, они добродушны и миролюбивы, легко прощают. Они всегда уважают чувства и мнения других людей, способны слушать и сострадать, трезво мыслить и с пониманием относиться к окружающим. Капха терпелива и её крайне сложно вывести из себя. Она размеренна, никогда не спешит, рассудительна, консервативна и адекватно оценивает свои возможности и не «распыляется» на сотни дел.

Эта Доша источает внутреннюю силу, к которой так стремится Вата и Питта.

Дисбаланс Капха-Доши. Болезни

Увеличению Капхи в организме способствует холодная, сырая погода, сон в дневное время, пища, в которой преобладают сладкий, солёный и кислый вкусы, а также тяжёлая, жирная и очень холодная пища. Эмоции, приводящие к дисбалансу: зависть, гордыня, отсутствие новизны в жизни, чрезмерные волнения о собственном нездоровом образе жизни.

При разбалансировке Капхи жирнеет кожа, холодеют и тяжелеют руки и ноги, усиливается отделение слизи и мочеиспускание, повышается вес, возрастает апатия и сонливость.

Чаще всего дисбаланс Капха-Доши отражается на слизистых оболочках. Это насморки, простуда, воспаление лимфатических узлов.

Типичные болезни, вызываемые увеличением Капха-Доши: диабет, запор, ожирение, отёчность, опухоли, повышенное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, одышка, гайморит, бронхит, грипп, ангина, астма, фарингит, аллергия, проблемы пищеварения, кожные болезни, боли в суставах.

Психологические признаки разбалансировки – упрямство, лень, жадность, привязанность, чувство собственничества, зависть и праздность, порождающая медлительность ума. Капха может быть депрессивной, меланхоличной и подозрительной. Она вдруг начинает ощущать свою ненужность и глубокое разочарование в людях.

Средства для стабилизации Капха-Доши: тепло, физическая активность, умеренное питание, продукты и лекарственные средства с преобладанием острого, горького и вяжущего вкусов.

Питание

Капха – влажная и холодная. Для её равновесия необходимо употреблять продукты с противоположным свойством – сухим и тёплым. Основу рациона должна составлять согревающая, лёгкая, низкокалорийная и мягкая пища. Капху увеличивает сладкий вкус и, в меньшей степени, кислый и солёный. Уменьшают Капху острый, терпкий и горький вкусы. Следует избегать старой, пережаренной, жирной, водянистой, очень холодной и очень горячей пищи, дрожжевого хлеба и алкоголя.

Люди Капха-типа любят вкусно и плотно поесть, однако ей больше других Дош следует следить за рационом и, особенно, за его объёмом, поскольку она имеет слабое пищеварение. Капхе желательно питаться по часам и ограничиться двухразовым питанием — в полдень и вечером.

Затрак Капхе можно заменить стаканом тёплой, но не горячей, воды с имбирём, соком лимона и мёдом. На обед желательно покушать обильно. Пища должна быть сытной и питательной с большим количеством овощей, обильно сдобренных специями. Ужин должен быть как можно более лёгким и не позднее 18 часов, т.к. после этого времени пища усваивается с трудом. Капхам вредно употреблять сладкое вечером. Это приводит к обильному выделению слизи, и на утро будет забита носоглотка. Худший выбор для Капхи — мороженое.

Люди Капха-типа спокойно переносят голодания, в отличие от Ваты и Питты.

Рекомендации по продуктам:

• Жидкости употреблять понемногу, т. к. они ослабляют огонь пищеварения, который у Капхи и без того подавлен. Полезен горячий напиток с имбирём и лимоном.
• Овощи лучше употреблять в варёном или тушёном виде.
• Хорошо подходят фрукты с вяжущим вкусом: хурма, гранаты, яблоки, клюква, вишни. В большей степени рекомендуется употреблять сухофрукты, чтобы сократить количество потребляемой влаги.
• Полезны зерновые и бобовые.
• Орехи и семена лучше исключить.
• В ограниченном количестве употреблять молочные и кисломолочные продукты.
• Капхам полезно добавлять в еду много специй и трав. Практически все специи благоприятно воздействуют на Капху. Следует лишь ограничить потребление соли.
• Масла употреблять в очень ограниченных количествах.

Лекарственные травы для Капха-доши

Для Капха-доши из распространенных и общеупотребимых лекарственных трав рекомендуются практически все пищеварительные и очищающие травы и сборы, зверобой, ромашка, лист малины, лист смородины, иван-чай, шалфей, мята, сныть, цветы черной бузины, цикорий, лабазник, бессмертник, бадан, все виды полыни.

Допустимо употребление душицы, пустырника, боярышника, корневища аира, календулы, шандры, чаги, девясила. Эти травы стоит употреблять не постоянно и не регулярно, а лишь время от времени.

Не рекомендуется употребление корня солодки, корневища лопуха, корневища кувшинки, калгана.

Практические советы

• Временем года Капхи является конец зимы и ранняя весна, поэтому в эти периоды старайтесь особенно соблюдать рекомендации, уравновешивающие Капха-конституцию.
• Капхе лучше всего подходит такое стимулирующее масло, как горчичное. Также типу Капха полезно применять кунжутное масло, у которого сухая кожа изза плохого кровообращения.
• Строго соблюдайте диету. Не спите днём, особенно после еды. Лучше после еды прогуляться и подышать свежим воздухом.
• Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. Наиболее подходящие виды физической активности: силовые нагрузки на тренажёрах, аэробика, танцы, гребля, водное поло, дзюдо и самбо.
• Не засиживайтесь допоздна и пораньше вставайте. Старайтесь находить для себя новые хобби и интересы, избегайте однообразия и апатии.
• Не накапливайте ненужные вещи, избавляйтесь от старого. Старые вещи — это старое сознание. Освобождайте место в своей жизни для чего-то нового.
• Занимайтесь духовными практиками, пранаямой и медитацией.

Как нужно питаться с конституцией Капха?

Данная статья — это то, что вам нужно, если ваша Доша — это Капха. Прочитайте наши рекомендации, и постарайтесь им следовать. Вы очень скоро увидите, насколько сильно изменилось состояние вашего организма в лучшую сторону. Как определить свою Дошу, вы можете прочитать у нас на сайте в статье «Пракрити и Викрити»

Когда Капха-доша пребывает в организме в состоянии дисбаланса, в нем постепенно скапливается слизь, активность пищеварительной системы падает, а кожа становится более бледной. За исключением этого, нарушения нормального состояния, Капха-доши может также привести и к серьезным болезням, о которых вы можете узнать, прочитав статью в разделе «Аюрведа», посвященную именно Капха-Доше. Достаточно неприятные последствия, не правда ли? Но, этого всего можно избежать, если вы будете соблюдать относительно несложную диету.

Согласно аюрведическому учению, когда вы почувствовали недомогание, нужно срочно избавиться от лишней Капхи. Сделать это можно с помощью лечебного голодания, которое, если быть честным, достаточно изнурительно и не приятно. Для того, чтобы к таким радикальным мерам не пришлось прибегать, нужно всего лишь знать что можно употреблять в пищу, а от чего лучше отказаться.

Если вы человек, имеющий конституцию Капха, то самый оптимальный вариант для вас — это полный отказ от мяса и любых продуктов животного происхождения. Однако, в случае, если вы не можете стать вегетарианцем, то тогда просто постарайтесь снизить употребление нежелательной пищи, например, балуя себя ей раз или два в неделю.

Ниже мы постараемся описать наиболее предпочтительные для вас продукты, и те, которых нужно исключить из рациона.

Овощи

С конституцией Капха обязательно нужно есть как можно больше брокколи, топинамбура, моркови, белокочанной капусты, розмарина, сельдерея, кольраби, шпината, свеклы, зеленой фасоли, патиссонов, баклажанов, зеленого горошка и зелени. В свою очередь, от батата и картофеля лучше всего отказаться. В небольших количествах допустимо употребление: грибов, маслин, артишока, пророщенной пшеницы и спаржи.

Фрукты и ягоды

Согласно Аюрведе, для людей с Капха-дошей наиболее предпочтительными являются: черника, брусника, лимоны, хурма, яблоки, груши, грейпфруты, рябина, черешня клубника, малина, кизил, вишня и фейхоа.

Кокосы, бананы, манго и дыни — от этого есть не нужно, так как они плохо сказываются на вашем организме.

В малых количествах будут полезны: абрикосы, персики, инжир, корольки и арбузы.

Семена, бобовые и злаковые

Вам рекомендуется: греча, кукуруза, тыквенные и дынные семечки, кунжутное семя, просо, и различные бобовые.

Отказаться потребуется ото ржи, пшеницы, тапиоки и крахмала.

Если не перебарщивать, то можно: овес, красную чечевицу и подсолнечные семечки.

Молоко и кисломолочные продукты

Ешьте побольше натурального йогурта, кефира и айрана. А, вот, от молока любого происхождения, сливок, кумыса, ряженки, мягкого сыра, сметаны и мороженного, к сожалению, придется отказаться. В том случае, если очень хочется, то можно немного побаловать себя твердыми сырами, сырами с благородной плесенью, майонезом, ласси и маслом Гхи.

Рыба и мясо

Для Капха-доши рекомендуется: фазан, перепела, курица, речная рыба и баранина. Свинину, копченые морепродукты, морскую рыбу и сало употреблять не стоит, если хотите иметь здоровое тело и чистый ум. Можно, но в умеренных количествах, есть: белую рыбу, икру, морепродукты, субпродукты и куриные яйца.

Орехи

Что касается орехов, то вам, согласно Аюрведе, явно разрешен только миндаль. Категорически запрещены: каштаны, кешью и арахис. Все остальные, которые не вошли в список противопоказанных, тоже можно есть, однако следите за тем, в каком количество вы их употребляете.

Масла и специи

Лавровый лист, все виды горчицы, чабрец, мате, душистый и красный перец, карри, ваниль, корица, базилик, борщевик, гвоздика, черный, анис и зеленый кардамон — это все вам разрешено. Настоятельно не рекомендуем: нутряной жир, масло какао, подсолнечное и рапсовое масло, а также шамбалу. По чуть-чуть в рационе могут присутствовать все остальные масла, а также уксус.

Напитки

Лучше всего употреблять минеральную воду без газа, соки (разбавленные), чайный гриб и зеленый чай. В свою очередь, от пива, крепкого алкоголя, сладких и полусладких вин, киселей и кофе нужно отказаться. Иногда можно немного черного чая, ягодных компотов, белого и красного сухого вина, морса, белого и и мате.

Сладости

Людям, с конституцией Капха можно без риска для здоровья употреблять в пищу сухофрукты, мед и кунжутную халву. А, вот, молочные сладости, пальмовый, коричневый и рафинированный сахар противопоказан данной Доше. В небольших количества не помешает тахинная халва и сироп шиповника.

Как нужно готовить пищу для Капха-доши и приступать к трапезе?

— Для того, чтобы аппетит был лучше, перед приемом основной пищи следует съесть немного чего-нибудь острого и запить это напитком из имбиря.

— Человек, с конституцией Капха должен взбадривать и возбуждать тело, в связи с этим предпочтение лучше всего отдавать легкой пище. В том случае, если с утра вас не посещает чувство голода, то от завтрака можно и отказаться, так как для Капха-доши он является необязательным.

— Бобовыми культурами не следует злоупотреблять. В том случае, если они имеются в вашем рационе, то нужно предельно внимательно подходить к процессу их приготовления. Так, их нужно варить на протяжении несколько часов, предварительно промыв водой. Если этого не сделать, то после их употребления может вздуться живот, а ваше тело станет тяжелым, и как результат произойдет упадок сил.

— Если вы имеете Капха-дошу, то вы обязательно должны есть как можно больше овощей и фруктов. Соки же из них должны быть разбавлены водой в пропорции один к одному.

— В меню не должно быть пережаренной пищи. В том случае, если вы предпочитаете жаренное, то используйте как можно меньше масла.

— Есвы обычно питаетесь вне дома, то свое предпочтение лучше отдавать блюдам мексиканской и индийской кухни.

— Вашей Доше противопоказано большое количество жидкости. В теплое время года достаточно полутора литра воды, а в холодное можно и вовсе обойтись одним.

— Никакой газировки!

— В пище обязательно должны присутствовать злаковые. В любое блюдо всегда можно добавить зерно или отруби, что сделает его полезнее.

Центр аюрведы «Чакрапани» » Питание для капха доши

Тема 14. Питание для Капха

Новая видеозапись: курс обучения аюрведе (24 часа)
Подробнее

Auverda

Скидки на панчакарму в «Рагини» в 2020
Подробнее

• eng
• ru

• Главная

• Новости
  • Скидки на панчакарму в «Рагини» в 2020

  • Новая видеозапись: курс обучения аюрведе (24 часа)

  • Курс обучения аюрведе в Москве в ноябре-декабре 2019

  • Очерк о Шанти Локе

  • Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2019

  • Новая видеозапись: мастер-классы «Йога глубинной разблокировки».

  • Скидки на панчакарму в 2019 году.

  • Мастер-классы «Йога глубинной разблокировки»: результаты.

  • Прием руководителя центра в Москве в ноябре-декабре 2018

  • Мастер-классы «Йога глубинной разблокировки» в Москве в конце 2018.

  • Ликбез по аюрведе — задача нашего центра.

  • Курс обучения аюрведе 2018: результаты.

  • Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2018 года

  • Панчакарма на майские праздники 2018 года

  • Аюрведическая базовая консультация по эл.почте

  • Семинар в Москве в январе 2018 года

  • Прием руководителя центра в Москве зимой 2017-18г.

  • Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2017г.

  • Прием руководителя центра в Москве зимой 2016-17г.

  • Семинары в Москве в январе-феврале 2017г.

  • Жилье в аренду для практики йоги в Гималаях

  • Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2016

  • Доступ к видео семинаров по аюрведе и йоге

  • Семинар в Москве в январе 2016 года

  • Семинары в Перми, Кирове, Тольятти зимой 2015-2016 года

  • Курс аюрведы в Гималаях в августе 2015

  • Оксана Легкоступова в России зимой 2014-2015

  • Семинары в Москве в январе-феврале 2015г.

  • Семинары в Кирове и Тольятти зимой 2014-2015г.

  • Отзывы о курсе аюрведы в августе 2014

  • Обучение аюрведе в Гималаях, лето-осень 2014

  • Оксана в Москве зимой 2013-2014

  • Оксана в Москве зимой 2012-2013

• Семинары
  • Курс обучения аюрведе в Москве в ноябре-декабре 2019

  • Курс обучения аюреведе в Гималаях в августе 2019

  • Мастер-классы «Йога глубинной разблокировки» в Москве.

  • Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2018 года

  • Семинар в Москве в январе 2018г.

  • Курс обучения аюрведе в Гималаях в августе 2017г.

  • Семинары в Москве в январе-феврале 2017г.

  • Курс аюрведы в Гималаях в августе 2016

  • Семинар в Москве в январе 2016 года

  • Семинары в Перми, Кирове, Тольятти зимой 2015-16г.
    • Семинар в Перми

    • Семинар в Кирове

    • Семинар в Тольятти

  • Курс аюрведы в Гималаях в августе 2015

  • Семинары в Москве в январе-феврале 2015

  • Семинары в Кирове и Тольятти зимой 2014-2015г.

конституций Питта-Капхи | Советы по здоровому образу жизни для типов доша

Тип питта-капхи означает, что в вашей конституции преобладают две доши. Обычно лучше всего использовать двойную доша-пракрити в зависимости от сезона. В целом, будучи питта-капхой, соблюдайте успокаивающий питту режим в конце весеннего и летнего сезонов, особенно в жаркую погоду. Соблюдайте режим, успокаивающий капху, в более прохладные времена года, такие как осень, зима и ранняя весна, и особенно в прохладную и сырую погоду.Подробнее о питте и капхе читайте ниже.

Качества Питты

«Питтам шаснеха тикшношнам лагху вишрам, сарам дравам»
Питта маслянистая, острая, горячая, легкая, пахнущая мясом, распространяющаяся и жидкая. — Аштанга Хридаям: Сутрастхана I: 11

Эта санскритская линия перечисляет основные качества питты и дает ключ к пониманию того, что значит иметь преимущественно питта-пракрити.

Основные качества питты — маслянистый, острый, горячий, легкий, мясистый запах, растекающийся и жидкий.Итак, наличие пракрити с преобладанием питты означает, что эти качества щедро проявляются в вашем ментальном, эмоциональном и физическом состоянии. Вы можете найти их отражение в ваших сильных и слабых сторонах.

• Жирность делает кожу мягкой, но в избытке может проявляться в виде жирной кожи, прыщей или, возможно, в качестве «продавца змеиного масла»; манипулирование ситуациями в ваших интересах.
• Острое качество может проявляться в виде острого, яркого интеллекта или, в избытке, в виде острого языка.

№

• «Жаркость» может проявляться в виде теплого розового цвета лица, высокой температуры тела, повышенного метаболизма и аппетита или, в чрезмерном количестве, как язвы, изжога или вспыльчивый характер.
• Качество света может привести к тому, что у вас будет стройное тело или закружится голова, если вы пропустите прием пищи.
• «Пахнущая мякоть» может проявляться в виде сильного запаха тела.
• Качество распространения может проявляться как тенденция к распространению вашего имени, влияния или мнения среди местного или глобального сообщества.Это качество также может проявляться в виде распространяющейся сыпи.
• Жидкость может проявляться чрезмерным потоотделением; в сочетании с горячим вкусом он может представлять собой избыток желудочной кислоты.

Уменьшение или балансирование Питты

Нравится Увеличивается Нравится

Основной принцип Аюрведы — «подобное увеличивает подобное». Следовательно, усиление врожденных качеств питты увеличивает питту в вашем теле, уме и духе.

Например, потому что питта по своей природе горячая — жаркая погода, горячая еда, жаркое время года и время суток и даже горячие эмоции могут усилить питту. Точно так же влажная среда увеличивает качество жидкости и тем самым увеличивает питту.

Пример: вы — человек питта. Питта по своей природе горячая. Вы приезжаете на экватор в отпуск, загораете по шесть часов в день и наслаждаетесь горячей, острой пищей ежедневно в течение одной недели. В конце недели вы страдаете острой сыпью и ужасной изжогой и попадаете в ужасное настроение.Аюрведа говорит, что ваши потакания, повышающие тепло, увеличивают естественное тепло в вашей питта-конституции и приводят к возникновению горячих состояний, «вспыхивающих» в вашем теле и эмоциях. Это крайний пример для иллюстрации.

Вкусы, увеличивающие и уменьшающие Питту

Наряду с основными качествами питты полезно знать вкусы, которые увеличивают питту, и вкусы, которые уменьшают ее.

Острый, кислый и соленый вкус усиливают питту за счет повышения ее остроты.Пример острого вкуса — перец чили; кислого: соленые огурцы и соленого: соль.

Сладкий, горький и терпкий вкус уменьшают питту, обеспечивая качества, противоположные питте. Примером сладкого от природы вкуса является пшеница; горького и вяжущего (которые часто сочетаются): много листовой зелени и трав.

Противоположности как лекарство

У каждого из нас есть уникальная пропорция трех дош в нашем пракрити. Аюрведа учит нас, что если доша увеличивается сверх своей первоначальной, естественной для нас пропорции, это создает среду, в которой могут процветать болезни.

Наша преобладающая доша (вата, питта или капха) обычно увеличивается быстрее, чем другие доши, потому что мы склонны увековечивать то, что знаем лучше всего. Например, если ваша доминирующая доша — питта, вы можете быть интеллектуально яркими из-за горячих и острых качеств питты. Однако именно это качество, присущее питте, может со временем усугубить ее и вызвать умственное или физическое «выгорание».

Пройдите викторину и получите персональные рекомендации!

Пройти викторину

Лекарства — это вещества, которые уменьшают избыток доши, придавая ей противоположные качества.Например, если чрезмерная умственная борьба привела к «выгоранию», удобная мягкая кушетка и хладнокровие могут стать лекарством. Если он увеличился из-за избыточного тепла, лекарством может стать прохлада. Слишком много влаги? Используйте сухость.

Один из замечательных практических аспектов Аюрведы заключается в том, что в качестве лекарства можно использовать все, потому что все, что существует, имеет качество. Это включает, но не ограничивается: травы, продукты питания, напитки, окружающую среду, цвета, запахи и образ жизни.

Качества, противоположные питте, — это сухие, мягкие, прохладные, тяжелые, сладко пахнущие и сдержанные.Поэтому людям с питтой лучше всего искать физическую и эмоциональную среду, распорядок дня и продукты, которые обладают этими противоположными качествами.

Противоположности в диете как лекарство

Человек питта чувствует себя хорошо, если ест свежую, охлаждающую пищу. Им сложно пропускать приемы пищи из-за сильного аппетита. Поскольку у них также сильная пищеварительная система, они, как правило, переносят сырую пищу лучше, чем другие доши, но они должны быть осторожны, чтобы избегать горячей пищи, алкоголя, кофеина, раздражительности, высокой агрессии и гнева, потому что они создают слишком много питты и ослабляют пищеварительная система.

Поскольку сладкий, горький и терпкий вкус уменьшают питту, эти вкусы должны преобладать в вашем рационе. Обратите внимание, что это не обязательно зеленый свет для употребления рафинированных сладких продуктов и напитков. Естественно сладкий вкус многих злаков, кабачков, натуральных подсластителей и фруктов является наиболее подходящим и может помочь сбалансировать питту.

Травяная поддержка для конституции Питты

Использование трав для улучшения конституции дополняет изменения, которые вы вносите в свой рацион и образ жизни.Брахми, брингарадж и гудучи — три основных травы, которые используются для удаления излишка питты из организма и поддержания баланса. Все эти травы можно найти в наших травяных таблетках Healthy Pitta.

Противоположности в климате и образе жизни как медицина

Идеальная среда для человека с питтой — прохладная и сухая. Лучше всего заниматься спортом в холодную погоду, например, кататься на лыжах и коньках, или заниматься утренней зарядкой. Сладкие ароматы, мелодичная музыка и сладкие эмоции также являются хорошими «лекарствами» от питты.Ежедневный 10–20-минутный нежный самомассаж с теплым подсолнечным маслом охладит жар питты и поможет вам сдаться и «плыть по течению», вместо того, чтобы заставлять поток силой воли.

Человеку с питтой легко понять, что, если он просто работает достаточно долго и усердно, он может все контролировать. Именно это качество в глобальном масштабе позволяет людям ничего не думать о контроле или манипулировании природой, чтобы подчиняться нашим представлениям о том, что лучше. Это хорошо работает, если это сбалансированный подход, позволяющий нам предсказывать плохую погоду и тем самым готовиться к ней или диагностировать определенные заболевания и тем самым давать нам возможность лучше лечить их.Ярким примером такого взгляда является манипулирование генетическим материалом без учета проблемных будущих разветвлений. Невероятно крайним примером того, что такое мировоззрение вышло из-под контроля, может быть попытка диктатора геноцида в попытке согласовать глобальную реальность со своим личным взглядом на то, как все должно быть.

В более личном плане эта тенденция может привести нас к стремлению к контролю и личному господству в наших отношениях или карьере, или мы можем позволить нашим безудержным личным амбициям привести нас к возможному психологическому или физическому «выгоранию».”

Одно из лучших лекарств от питты — капитуляция. Если вы сможете развить мягкую веру или отношения с божественной силой или природной силой, которые, по вашему мнению, могут прекрасно управлять личной и универсальной жизнью, тогда вы сможете дать своей воле отдохнуть и снять некоторое давление. По этой причине человеку питта полезно наслаждаться регулярной медитацией. (И действительно наслаждайтесь этим; не просто делайте это, как будто это еще одна задача, которую им нужно освоить).

Йога для типов Питты

Посетите раздел йоги, успокаивающей питту, на нашем веб-сайте, чтобы узнать, как настроить свою практику йоги, чтобы помочь сбалансировать питту.

Известные примеры Питты

Мадонна : Острая бизнес-леди. Всемирно известный. Честолюбивый. Умеренное телосложение.
Билл Гейтс . Остроумный. Его слава распространилась повсюду, даже за пределами его профессиональной сферы. Честолюбивый. Облысение.

Качества Капхи

«Snigdhah shita gururmandah shlakshno mritsnah sthirah kaphah»
Капха елейный, прохладный, тяжелый, медленный, плавный, мягкий и статичный. — Аштанга Хридаям: Сутрастхана I: 12

Эта санскритская линия перечисляет основные качества капхи и дает ключ к пониманию того, что значит иметь преимущественно капха-пракрити.

Основные качества капхи — маслянистая, холодная, тяжелая, медленная, гладкая, мягкая и стабильная. Он также плотный, мутный и вязкий. Итак, наличие пракрити с преобладанием капхи означает, что эти качества щедро проявляются в вашем ментальном, эмоциональном и физическом состоянии. Вы можете найти их отражение в ваших сильных и слабых сторонах.

• Емкость может обеспечить гладкую функцию суставов, но, если она выражена, может привести к избытку слизи.
• Прохладность может проявляться в прохладной коже и в непринужденном холодном темпераменте.
• Тяжесть может проявляться в виде большого, крепкого, обоснованного физического и эмоционального состояния, а в избытке — в виде избыточного веса или субъективного ощущения тяжести в уме.
• Медлительность может проявляться как медленная походка или медленный, устойчивый темп, который вы можете поддерживать. Чрезмерное количество раз вы можете застрять в шаблоне, который может быть не лучшим для вас.
• Мягкость может проявляться в мягком сердце, которое легко сочувствует. Еще одно проявление этого качества — мягкая кожа.
• Стабильность может быть преимуществом, которое друзья, семья и коллеги, вероятно, признают и, возможно, на них опираются, но избыток может перерасти в упрямство или медлительность. Вы можете стать настолько стабильным, что откажетесь от какой-либо физической активности.
• Плотность проявляется в хорошей выносливости и сильных, хорошо сформированных мышцах и костях. Это позволяет капха-конституции выдерживать интенсивные упражнения. Это качество также отвечает за густые роскошные волосы.

Уменьшение или уравновешивание Капхи

Нравится Увеличивается Нравится

Основной принцип Аюрведы — «подобное увеличивается, нравится.Следовательно, увеличение врожденных качеств капхи увеличит капху в вашем теле, уме и духе.

Например, поскольку капха по своей природе холодная, тяжелая и влажная, холодная погода, тяжелая еда или влажные сезоны имеют тенденцию увеличивать капху. Знание этого может помочь определить, какой образ жизни, продукты питания или окружающая среда принесут баланс вашей конституции.

Пример: вы — человек капха. Капха тяжелая, плотная, влажная, холодная и неподвижная. Если вы съедите большую миску мороженого (тяжелого, плотного, влажного и холодного) ночью (холодным) зимой в Вермонте (холодное, влажное), вы можете быть уверены, что капха в вашем организме увеличится.На следующее утро вы можете простудиться, набрать пару фунтов (увеличение веса и плотности) и с меньшей вероятностью двигаться, чем когда-либо (статика).

Вкусы, увеличивающие и уменьшающие капху

Наряду с основными качествами капхи полезно знать вкусы, которые увеличивают или уменьшают капху.

Сладкий, кислый и соленый вкус увеличивает капху за счет увеличения объема и влажности тела и ума, а также за счет сохранения качеств капхи.Примером естественно сладкого вкуса является пшеница; кислого: рассол; из соленого: соль.

Острый, горький и вяжущий вкус традиционно снижает капху, высушивая тело и обеспечивая качества, противоположные качеству капхи. Пример острого вкуса — перец чили; горького и вяжущего (которые часто сочетаются): много листовой зелени и много трав.

Противоположности как лекарство

У каждого из нас есть уникальная пропорция трех дош в нашем пракрити.Аюрведа учит нас, что если доша увеличивается сверх своей первоначальной, естественной для нас пропорции, это создает среду, в которой могут процветать болезни.

Наша преобладающая доша (вата, питта или капха) обычно увеличивается быстрее, чем другие доши, потому что мы склонны увековечивать то, что знаем лучше всего. Например, если ваша доминирующая доша — капха, из-за медленного качества капхи вы можете быть естественным образом склонны к успокаивающей деятельности. Превышение этого качества может привести к застою.

Если доша увеличивается в нашем теле, Аюрведа предполагает, что мы захотим уменьшить ее, чтобы восстановить здоровый баланс нашей конституции.

Лекарства — это вещества, которые уменьшают избыток доши, придавая ей противоположные качества. Например, если капха увеличилась из-за чрезмерного застоя в вашей жизни, активность может быть лекарством. Если он увеличился из-за излишней прохлады, можно использовать тепло как лекарство. Слишком много тяжести? Используйте легкость.

Один из практических аспектов Аюрведы состоит в том, что в качестве лекарства можно использовать все, потому что все, что существует, имеет качество.Это включает, но не ограничивается: травы, продукты питания, напитки, окружающую среду, цвета, запахи и образ жизни.

Качества, противоположные капхе, преимущественно теплые, сухие, легкие и активные. Поэтому людям с капха лучше всего искать физическую и эмоциональную среду, распорядок дня и продукты, которые обладают этими противоположными качествами.

Противоположности в диете как лекарство

Человеку капха хорошо, если есть умеренное количество согревающей, легкой, свежеприготовленной пищи для поддержания баланса.

Поскольку острый, горький и вяжущий вкус снижает капху, эти вкусы должны преобладать в вашем рационе.

Травяная поддержка для конституции Капхи

Человеку капха хорошо, если есть умеренное количество согревающей, легкой, свежеприготовленной пищи для поддержания баланса.

Использование трав для улучшения конституции дополняет изменения, которые вы вносите в свой рацион и образ жизни. Бибхитаки, читрак и пунарнава — три основных травы, используемые для удаления излишка капхи из организма и поддержания баланса.Все эти травы можно найти в наших травяных таблетках Healthy Kapha.

Противоположности в климате и образе жизни как медицина

Хотя капха может переносить самые разные температуры, идеальная среда — теплая и сухая. Лучше всего подойдут такие активные виды спорта, как бег трусцой, пешие прогулки, езда на велосипеде или соревнования, особенно по утрам. Ароматические, бодрящие или согревающие ароматы, легкая и живая музыка также являются хорошими «лекарствами» от капхи. Энергичный, ежедневный 10–20-минутный самомассаж с теплым кунжутным маслом поможет предотвратить застой капхи.

Одно из лучших лекарств от капхи — активность. Человек с капхой стоит того, чтобы найти золотой ключик к тому, что им движет. Например, если вам сложно мотивировать себя регулярно заниматься спортом, вы можете принять участие в местной велогонке. Это может дать вам дополнительный толчок, и вы будете удивлены тем, насколько вам понравится.

Йога для типов Капхи

Посетите раздел йоги, успокаивающей капху, на нашем веб-сайте, чтобы получить информацию о том, как настроить свою практику йоги, чтобы помочь сбалансировать капху.

Известные примеры Капхи

Опра Уинфри : Большие люминесцентные глаза и рамка. Сострадательный. Щедрый.

Лучано Паваротти : Глубокий, звучный голос. Большая рама.

Что теперь?

Знание нашей пракрити полезно, потому что оно увеличивает понимание наших природных сильных сторон и проблем. Это первый позитивный шаг к пониманию здоровья.

Второй шаг — понять, отклонились ли мы от нашей естественной, здоровой конституции и каким образом.В Аюрведе мы определяем это, сравнивая нашу пракрити (естественную конституцию) с нашей викрити, нашим текущим состоянием.

Следующий шаг — пройти викторину Ayurvedic Profile ™.

АВТОРСКОЕ ПРАВО
Приведенная выше информация была написана доктором Клаудией Велч для исключительного использования Banyan Botanicals. Информация защищена авторским правом и не может быть перепечатана без письменного разрешения доктора Клаудии Велч и Banyan Botanicals.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Вышеупомянутый тест на пракрити и результаты предназначены как удобный инструмент для предоставления практической информации о вашем аюрведическом конституциональном типе.Он не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Кроме того, следует отметить, что, хотя эту информацию следует считать весьма полезной, она не предназначена для замены квалифицированного конституционного анализа профессионально подготовленного аюрведического врача.

Аюрведа Питта доша: огненные энергетические бомбы

Питта доша сочетает в себе огонь и воду и олицетворяет принцип энергии. Основная функция Питты — преобразование, т.е.грамм. регулирование тепла тела посредством преобразования пищи в энергию, контроль ферментов и даже нейротрансмиттеров. (Прокрутите вниз, чтобы узнать больше о функциях Питты в организме.)

Физическая конституция Питты

В фигуре и внешнем виде Питты нет ничего бросающегося в глаза — их средние пропорции занимают промежуточное положение между легким типом Вата и тяжелым типом Капхи. Они известны хорошим пищеварительным огнем и сильным аппетитом — часто к сладкому и холодным напиткам — и почти не набирают или теряют много веса.Людям с питтой нравится физическая активность, но они легко выходят из равновесия из-за слишком сильной жары и поэтому предпочитают более прохладный климат.

• Кожа: светлая, блестящая, мягкая и теплая; склонна к солнечным ожогам, родинкам и веснушкам
• Волосы: тонкие и гладкие, часто светлые или рыжие; имеет тенденцию к преждевременному серому
• Лицо: сердцевидное, со сбалансированными чертами и сужающимся подбородком
• Глаза: отчетливые и яркие, светочувствительные
• Нос: заостренный и даже
• Рот: среднего размера и формы, зубы чувствительные

Психическая конституция Питты

Амбициозность • Сосредоточенность • Уверенность
Яркий ум и хорошая концентрация, вероятно, самые выдающиеся характеристики людей Питты.Они быстро усваивают информацию, умеют ее использовать и хорошо запоминают вещи, которые важны для достижения их целей. Их целеустремленность и амбиции позволят им далеко продвинуться в жизни, и, кроме того, тип Питта обычно хороший оратор, обладает лидерскими качествами и знает, как продвигать себя. С другой стороны, этот постоянный внутренний огонь и бдительность могут привести к агрессивности, нетерпеливости и высокому кровяному давлению, поэтому тип Питта должен быть осторожен, чтобы не переусердствовать.

На доши влияют гуны (качества), которые вызывают различные состояния ума.У питта-натур есть следующие тенденции:

Факторы, которые могут усилить влияние Питта доши, — это слишком много горячей и острой пищи, неправильные привычки в еде и пребывание на солнце и в жаре.

Следующие знаки могут быть для баланса вашей Питта-доши: ​​

• Вы слишком критичны или раздражительны
• у вас проблемы с избытком желудочного сока
• Вам жарко и / или постоянно хочется пить
• Вам сложно отказаться от проекта или работы
• Вы плохо переносите раздражающие ситуации или поведение других людей
• Вы часто чувствуете разочарование, перепады настроения и ненужные вспышки гнева
• Вы склонны к сарказму и / или легко вступаете в споры
• общий жар, воспаление, кровотечение, покраснение, пурпурность, жжение, жажда.

Функции и дисфункции Питты

Питта влияет на все процессы трансформации в организме, ее основные функции — контроль пищеварения и обмена веществ, а также высвобождение энергии. Кроме того, Питта отвечает за цвет кожи, цвет лица и некоторые химические процессы в коже, обработку импульсов из внешней среды и за само зрение, преобразовывая световые лучи, падающие на сетчатку глаза, в электрические импульсы для обработки в мозг.Питта также анализирует и сортирует полученную информацию, поэтому она тесно связана с интеллектом и пониманием. Он контролирует аппетит, голод и жажду, а также эмоции гнева и страха.

Основные места расположения Питты — желудок и тонкий кишечник с небольшими участками в печени, селезенке, желчном пузыре, крови, поте, глазах и эндокринных железах. Это означает, что проблемы с этими областями в сочетании с функцией Питта (преобразования), вероятно, приведут к несбалансированной Питта-доше.

Типичные расстройства Питты:

• кожные заболевания, покраснение, раздражение и изменение цвета
• Повышенная температура тела
• Нарушение всасывания пищи, потеря аппетита или чрезмерный голод и жажда
• нарушение пищеварения, кислотность и изжога
• кровоизлияния, сваи и язвы

Смешанная доша Питта

Вата-Питта

Типы Вата-Питта во многих отношениях напоминают чистые Ваты, но влияние Питты часто делает их более сильными и компактными.Эта Пракрити очень активна и показывает любопытное сочетание замешательства и решимости. В целом Вата-Питты чувствительны к нейронным раздражителям, таким как свет, тепло, звук и сухость, а также к изменениям окружающей среды и эмоциональным изменениям. Их пищеварение обычно такое же сильное, как у Питты, но может быть нерегулярным.

Питта-Капха

Типы Питта-Капхи обычно очень здоровы и выносливы, они сочетают в себе силу Питты с силой Капхи. Они обычно обладают более крепким телосложением, чем чистые питты, и легче набирают вес, чем они, но поскольку они также физически более активны, чем чистые капхи, они обычно могут сохранять равновесие.Негативно сказывается на этом типе теплая влажная погода.

Каковы принципы Ваты, Питты и Капхи?

Согласно аюрведе, одна из древнейших ветвей вед, вата, питта и капха образованы комбинациями пяти элементов, составляющих нашу вселенную. На протяжении тысяч лет многие понимали, что наши тела состоят из тех же пяти элементов, которые составляют нашу внешнюю среду. Когда эти элементы сочетаются в физиологии человека, они создают три руководящих принципа, или доши, которые необходимо поддерживать в надлежащем равновесии, чтобы поддерживать хорошее здоровье.

Несбалансированная вата может вызывать различные проблемы, например бессонницу.

Из этих трех основных дош всеми ими управляет вата. Воздух и пространство объединяются, образуя вату. Огонь и вода управляют питтой; и вода и земля, капха. Атрибуты каждой доши, наряду с конкретной комбинацией внутри каждого человека, помогают определить физические, умственные и эмоциональные характеристики и склонности человека.

Согласно аюрведе, пять элементов, составляющих вселенную, образуют вату, питту и капху.

Все, что движется, колеблется или изменяется, управляется ватой.Аюрведа объясняет, что без воздуха и пространства жизнь не могла бы развиваться, сдвигаться или двигаться. Как и во внешнем мире, вата доша отвечает за все движения внутри тела. Это включает в себя все формы движения ума и тела, такие как кровообращение, выделение, перистальтика, дыхание, нервные импульсы и мыслительный процесс. Вата-качества включают изменчивость, воздушность, холодность, подвижность, быстроту, легкость, сухость и грубость.

Важно не есть во время ночной питты.

Люди типа Вата с маленьким костяком, быстрыми движениями и говорением, с сухой кожей и слабым или нерегулярным аппетитом. Несбалансированная вата может вызвать плохую память, беспокойство или беспокойство, бессонницу, усталость и слабость, артрит, гипертонию, запор или грубую сухую кожу. Чтобы сбалансировать это в физиологии, необходимо ввести противоположные качества: много отдыха, тепло в пище и окружающей среде, более тяжелую, жирную пищу со сладким, кислым или соленым вкусом.

Люди типа Питта красноречивы, энергичны и упорядочены.

Питта контролирует все формы трансформации и метаболизма в разуме и теле, такие как ассимиляция, пищеварение, метаболизм, иммунная система и обработка сенсорной информации.Люди питта-типа обладают средним телосложением, сильным аппетитом, сильным интеллектом и не любят жаркую погоду. Они также красноречивы, энергичны и упорядочены с пылкими личностями.

Избыток питты может вызвать чрезмерное тепло тела, гнев, нетерпение, проблемы с кожей и глазами, изжогу и язвы.Питта доша уравновешивается своими противоположными качествами: прохладная среда с прохладной, тяжелой, жирной диетой, сладкой, горькой или вяжущей.

Кафа качества: холодный, тяжелый, медленный, мягкий, устойчивый, маслянистый, липкий и сладкий. Капха контролирует все формы баланса и структуры жидкости в физиологии, такие как задержка воды, слизь, физическая сила, естественное сопротивление тканей и правильное строение тела.Люди с преобладающим типом телосложения капха — крупнокостные, сильные, с уравновешенным характером, ласковые и снисходительные, методичные, приземленные и медленно забывающие.

Типы Капхи проявляют неприязнь к прохладной влажной погоде. Слишком много капхи может вызвать лень, вялость, избыточный вес, астму и депрессию.Капха доша уравновешивается своими противоположными качествами: больше упражнений, меньше сна, легкая, сухая, горячая пища с острым, горьким или вяжущим вкусом.

Северные зимние ветры связаны с экологической ватой. Сезон Вата длится с ноября по февраль, когда холодная и сухая зима усугубляет нашу внутреннюю вата дошу.Сезон Питты длится с июля по октябрь, когда жара бывает жаркой и сильной. Капха приходится на период с марта по июнь в дождливый и тяжелый сезон.

Каждое сезонное изменение успокаивает и уравновешивает последствия предыдущего сезона. Вата охлаждает тепло, накопленное в течение сезона питты, капха восполняет влагу в период высыхания ваты, а питта согревает холодную влажность капхи.В конце каждого сезона в теле будет накапливаться влияние. Нашему телу нужна возможность уравновесить любые влияния, которые могла установить конкретная доша.

Три основных доши также очевидны в циркадном цикле, все по местному стандартному времени.

Вата доминирует между

• 2:00 и 6:00
• 14:00 и 18:00

Питта доминирует между

• 22:00 и 2:00
• 10:00 и 14:00.

Капха доминирует между

• 18:00 и 22:00
• 6:00 и 10:00.

В ранние утренние часы с 2:00 до 6:00 вата выводит токсины и загрязнения из нервной системы.Аюрведа также рекомендует вставать до 6 часов утра, чтобы мы могли сохранять ясность и гибкость. Если мы спим после времени ваты и в следующее время капхи, мы будем вялыми, вялыми и жесткими. В дневное время вата с 14:00 до 18:00 наша ясность и интенсивность максимальны. Это лучшее время для умственной работы или активности. Если по какой-либо причине мы чувствуем себя вялыми или сонными в это время, это связано с неправильным перевариванием полуденной еды. Это делает особенно важным не поддаваться сну.

Во время полуденной питты, с 10:00 до 14:00, когда солнце светит на пике, наше пищеварение работает наиболее горячо и эффективно. Самый большой прием пищи за день следует съесть как можно ближе к полудню, чтобы обеспечить правильное пищеварение. Во время ночной питты, с 22:00 до 2:00, важно отдыхать, поскольку это время требуется нашему пищеварению для цикла очищения.Нагревающие свойства питты используют эту возможность, чтобы очистить наши системы от любой непереваренной пищи.

Вот почему наш первый импульс утром — это очистить кишечник и мочевой пузырь от отходов. Мы сморкаемся, очищаем уши, глаза, рот и язык от скопившейся заложенности жидкости, которая считается остатком непереваренной пищи.Особенно важно не есть во время ночной питты, потому что без этой возможности для очищения накапливаются непереваренная пища (ама) и токсины.

Во время капхи, с 18:00 до 22:00, мы начинаем успокаиваться и чувствовать себя готовыми ко сну. Важно ложиться спать до 22:00, чтобы капха все еще влияла на нашу нервную систему.Если мы подождем, пока влияние питты не начнет проявляться, мы начнем просыпаться и чувствовать голод. Время капхи — самое легкое время, чтобы заснуть, и первые пару часов сна будут более ценными, если их дополнить капхой.

Согласно аюрведической традиции, наш распорядок дня должен соответствовать циркадным циклам ваты, питты и капхи и циклам окружающей среды, чтобы обеспечить нормальное функционирование нашего тела.Неправильная последовательность — главный ключ к дисбалансу, который приводит к болезни. Наряду с установлением нашего распорядка правильное питание поможет поддерживать баланс каждой доши.

Поскольку вата возглавляет другие доши, это должно быть нашей первоочередной задачей при устранении дисбалансов в системе.Часто за счет уравновешивания вата-доши это восстанавливает баланс питту и капху. Аюрведа объясняет, что эти изменения образа жизни создадут гармонию на всех уровнях разума, тела и духа. Обращаясь к тридошам вата, питта и капха, наша жизнь обогатится на всех уровнях.

Слишком много капхи может вызвать депрессию.

Тридоши

Представление Аюрведы о Тридошах уникально для медицинской науки. Аюрведа говорит, что тело состоит из тканей (дхату), продуктов жизнедеятельности (мала) и дош (что в переводе означает «Энергетические силы»). Задача Тридош — способствовать созданию всех различных тканей тела и удалять из него любые ненужные продукты жизнедеятельности. Это также тридоши, которые влияют на все движения, все преобразования, все сенсорные функции и многие другие действия в человеческом теле и уме.

Вернуться в Меню.

Вата доша — самая важная из трех дош. Это по двум причинам. Во-первых, если Вата становится неуравновешенной на достаточно долгое время и достаточно, это также может вызвать дисбаланс двух других дош (Питта или Капха). Это может даже привести к неуравновешенности как Питты, так и Капхи; это называется тридошическим дисбалансом, и его труднее всего преодолеть. Во-вторых, Вата является основным двигателем или двигателем тела, включая две другие доши, все ткани (дхату) и все продукты жизнедеятельности (мала).
Vata обеспечивает следующие функции:

Вернуться в Меню.

Питта доша ассоциируется с огнем или жаром. Везде, где есть трансформация, есть Питта (выполняющая свою работу). Не имеет значения, находится ли он в желудочно-кишечном тракте, печени, коже, глазах или головном мозге, поскольку именно здесь работает Питта.
Pitta обеспечивает следующие функции:

Вернуться в Меню.

Капха — самая тяжелая из трех дош. Он обеспечивает структуры и смазку, в которых нуждается тело. Эти качества помогают уравновесить движение Ваты и метаболизм Питты.Большой, плотный футболист или борец — это человек с преобладанием Капхи.
Капха обеспечивает следующие функции:

Вернуться в Меню.

Потому что, научившись уравновешивать тридоши, можно достичь следующих целей:
Что действительно приятно в Аюрведе, так это то, что научиться балансировать тридоши легко. Большая часть Аюрведы основана на здравом смысле; он основан на законах природы. Инструменты, которые используются для уравновешивания тридош, — это управление образом жизни и правильные протоколы питания.

Протоколы питания? Что это за термин — Протоколы питания? Разве некоторые люди не назвали бы эту диету? Конечно, некоторые будут; однако мы определенно не будем использовать это слово. Я бы не хотел сесть на диету, а вы? С другой стороны, научиться есть вкусные, хорошо сбалансированные блюда, которые легко переваривать и даже легче готовить — теперь это то, что мне нравится!

Аюрведа очень подробно объясняет все эти различные аспекты тела, как функционирование тела может пойти не так, и что делать, чтобы исправить проблему.Кроме того, в нем также объясняется, как каждый человек может создать индивидуальный протокол питания и план образа жизни, которые могут предотвратить возникновение расстройств в первую очередь.

Вернуться в Меню.

Когда Тридоши сбалансированы, человек ощущает здоровье на всех уровнях: ментальном, физическом и духовном. Это гораздо больше, чем просто отсутствие болезней.

Следующие области помогают определить, что Аюрведа считает здоровьем.

• Счастье — чувство благополучия
• Эмоции — равномерно сбалансированные эмоциональные состояния.
• Психические функции — хорошая память, понимание, интеллект и способность рассуждать
• Чувства — правильное функционирование глаз, ушей, носа, вкуса и осязания
• Энергия — обильная умственная и физическая энергия для выполнения
• Пищеварение — легкое переваривание пищи и напитков
• Ликвидация — нормальное удаление шлаков: пота, мочи, фекалий и др.
• Физическое тело — здоровые ткани, органы и системы организма

Вернуться в Меню.

Сбалансированный и несбалансированный

У каждой из трех дош есть определенное количество, качества и функции. Когда все это сбалансировано, это называется нормальным или сбалансированным (доша шамья). Это состояние способствует хорошему самочувствию, здоровью и благополучию. Однако это сбалансированное состояние нестабильно; он всегда меняется. Доши станут либо увеличиваться (вриддхи), либо уменьшаться (касая). Оба эти состояния приводят к ухудшению здоровья или болезни. Однако увеличенные доши обладают гораздо большей силой вызывать проблемы, чем уменьшенные доши.Здесь важно понимать, что каждая доша имеет набор связанных с ней качеств (гун), количество которых может увеличиваться или уменьшаться.

Качества Вата доши

Холодный, легкий, сухой, грубый, жесткий, подвижный и способность проникать в мелкие частицы

Качества Питта доши

Горячий, острый, слегка маслянистый, проникающий, жидкий, легкий, при чрезмерном увеличении может иметь кислый и неприятный запах

Качества Капха доши

Холодный, тяжелый, плотный, стабильный, маслянистый и слизистый
Вернуться в меню.

Два вида дисбаланса

Natural — дисбалансы

Естественный дисбаланс возникает из-за времени и возраста, которые незначительны и обычно не вызывают никаких проблем. Вата, Питта и Капха увеличиваются и становятся преобладающими в течение жизни, в течение сезона и в определенное время дня. Например, Вата преобладает во второй половине жизни, осенью и ближе к вечеру, а также в последнюю часть ночи и в последнюю часть пищеварения. Уф !! Я знаю, что это много всего! Повесить там! Питта преобладает в среднем возрасте, летом, в полдень, в полночь и в середине пищеварения.Капха преобладает в детстве, весной, поздним утром, в первой половине вечера и в начале пищеварения.

Неестественное — дисбалансы

Неестественный дисбаланс дош может быть вызван такими вещами, как: несоответствующая диета, неподходящий образ жизни, травмы (например, автомобильная авария), вирусы, паразиты и т. Д. Хотя некоторые из этих вещей находятся вне нашего контроля, тип образа жизни, который мы ведем, и продукты, которые мы едим, находятся под нашим контролем.

Нравится увеличивается Нравится

Чтобы узнать, как уменьшить Тридоши, сначала необходимо понять, что вызывает увеличение Тридош.Причина, согласно простому правилу аюрведических принципов, такова: «Подобное увеличивает Подобное, а Неприязнь (противоположное) уменьшается». Например, если вам холодно и вы едите мороженое, вам станет холоднее; или если вам жарко и вы едите перец чили, вам станет еще жарче. Эти, кажущиеся очевидными, примеры являются основой для большей части того, что делается в Аюрведе, что позволяет добиться исключительных результатов. В этом заключается одна из истинных красот Аюрведы: ее принципы настолько просты, настолько просты, что естественно апеллируют к здравому смыслу.

Пример Ваты, улучшающей образ жизни и продукты питания

Поэтому, если мы ведем образ жизни или потребляем продукты, обладающие качествами Ваты, человек будет увеличивать дошу Вата в себе. Вот некоторые примеры действий, повышающих Вату: бег на улице осенью в легкой одежде в холодную погоду, сухость и сильный ветер, поход на рок-концерт после того, как пропустил прием пищи и не проспал всю ночь, есть попкорн во время вождения. движение под звуки музыки, никогда не тратя времени на отдых, расслабься и расслабься.В основном любая деятельность, которая раздражает нервы и / или сильно стимулирует, увеличивает (усугубляет) Вату. Примерами продуктов, увеличивающих Вату, могут быть продукты, которые обладают вышеуказанными качествами и / или имеют горький, вяжущий или острый вкус, такие как попкорн, рисовые лепешки, бобы, кайенский перец, кофе и ростки люцерны.

Поэтому обратите внимание, что все, что делает человек, обладающий вышеуказанными качествами (еда, образ жизни, отношения), вызывает увеличение этой доши (ухудшение).

И цель игры в предотвращении болезней — не усугублять какие-либо Тридоши; чтобы они были спокойны и счастливы.Итак, все, что вам нужно, это понять, какие факторы увеличивают и уменьшают каждую из трех дош; Вата, Питта и Капха и следуйте этим рекомендациям, когда это необходимо, чтобы избежать болезней и улучшить общее состояние здоровья. На самом деле это довольно просто. Большинство из нас может следовать этим советам по образу жизни для уменьшения каждой из трех дош и просто следовать трехдошной программе питания. Тридошные блюда приготовить очень легко, ознакомьтесь с некоторыми из наших Тридошических рецептов. Если вы хотите больше узнать о каждой доше, вы можете прочитать каждую из трех страниц: Вата, Питта и Капха.

Вернуться в Меню.

© Copyright 1996 by Ayurvedic Foundations

Последнее обновление: .

Капха доша в Нагпуре | ID: 21247914248

Капха

Капха представляет воду и землю; Люди этого типа, как правило, имеют массивное и крепкое телосложение. Они часто имеют лишний вес, легко набирают вес и обладают высоким уровнем мышечного развития.

Капха доша — это аюрведический тип ума и тела, связанный с землей и водой.Он медленный и устойчивый по своей природе и воплощает в себе структуру и стабильность в уме и теле. Медленные до гнева и спокойные, типы с доминантой Капхи тоже не торопятся. Хотя Капхи могут медленно развиваться, они надежны и преданны своему делу. В наиболее здоровом состоянии Капхи обладают отличным иммунитетом; крепкая фигура; возможность крепко спать; и часто густые, пышные волосы, большие глаза и сияющая кожа. Те, у кого преобладает Капха, могут иметь более крупное тело и более тяжелое телосложение. Когда они находятся в равновесии, они становятся среди нас плюшевыми мишками — милыми по своей природе и с которыми приятно находиться.
Физические характеристики типа Вата

Внешний вид Капха характеризуется впечатляющей фигурой, большими красивыми глазами, красивой формой рта, гладкой фарфоровой кожей, белоснежными зубами, густыми волосами и внутренним спокойствием.
Типичные расстройства Питты

Если тип Капхи воздействует на склонность к перееданию, отказу от упражнений и чрезмерному сну в течение длительного времени, Капха-доша нарушается, и могут возникнуть депрессии, ожирение, литолиз и сахарный диабет.

• Кровоизлияния, сваи и язвы
• Как сбалансировать Питта доша

Если человек с преобладанием Капхи может регулярно заниматься спортом, время от времени менять профессию или место жительства и есть меньше, чем предлагается, его сила и настойчивость будут впечатляющими на всю жизнь.Лучше избегать «пищеварительной дремоты» в течение дня и вместо этого искать интересные ситуации.

Бег и медитации Ошо, а также рабочее место без (слишком долгого) сидения будут поддерживать форму Капхи. Глубокие массажи с теплыми травяными маслами являются очень полезными стимуляторами, а аюрведическая детоксикация (оздоровительный курс Панчакармы) — это источник его молодости. С этими средствами человек Капха не будет испытывать никакого стресса, а будет испытывать возбуждение.

Нася

, Vasant Lad, BAM&S, MASc

Назальное введение лекарств

Нос — это дверь в сознание и путь в нашу внутреннюю аптеку.Лекарства, которые вводятся через носовые ходы, влияют на разум,
прана вата, тарпака капха, садхака питта и маджа дхату. Принимайте нася натощак за час до или после душа или упражнений. Прилягте
с запрокинутой головой и закапать по 5 капель наси в каждую ноздрю. Глубоко вдохните, затем оставайтесь лежать на минуту или около того, чтобы дать нася проникнуть внутрь.

Виды нася

1) Виречана (очищающая) насья: сухие силы или травы вдуваются в нос.Обычно используемые вещества включают вачу (аир), брахми.
(готу кола) и джатамамси.

Особые указания

Расстройства Капхи

Головная боль или тяжесть в голове

Холодный

липкие глаза

Насморк, синусит, хронический ринит

Охриплость голоса из-за капхи

Застой шейных лимфоузлов

Привязанность, жадность или похоть

Аденит

Бактериальные инфекции

Эпилепсия

Кожные болезни

Сонливость

Паркинсонизм

Дополнительные противопоказания

Голод

В тот же день, что и ракта-мокша-терапия

через 1 месяц после родов

Кашель

Астма

Паралич лицевого нерва

Истощение

2) Брухана (питательная) нася: особенно хорош для вата-доши.Через нос вводятся укрепляющие и тонизирующие вещества.
Обычно используемые вещества: топленое масло, соль, топленое масло шатавари, топленое масло ашваганды, лечебное молоко и различные масла.

Особые указания

Расстройства Ваты

Головная боль или мигрень типа Вата

Сухость голоса

Сухость в носу или носовых пазухах

Нервозность, беспокойство, страх, негатив

Головокружение или пустота

Птоз

Бурсит

Скованность в шее

Шейный спондилез

Бессонница

Дополнительные противопоказания

Расстройства Капхи

3) Шамана (успокаивающее) нася: используются лечебные отвары, чаи, свежий сок трав или лечебные масла, характерные для доши.Вещества
используются гхи брахми (для питты), масло вача (для капхи или ваты) и тикта гхи (для ваты или питты).

Особые указания

Расстройства Питты

Синие пятна на коже: подкожное кровоизлияние.

Алопатея

Блефрит

Псориаз

Дополнительные противопоказания

Нет

4) Навана насья: отваров, свежих соков и масел смешивают вместе и вводят в соответствии с обострением доши.Используется для питта-ваты
или расстройства питта-капхи. Среди используемых веществ — сок брахми (для питты) и сок вачи (для капхи или ваты).

Особые указания

Обостренные доши

Дополнительные противопоказания

Нет

5) Marshya: Небольшое количество топленого масла или масла вводится в ноздри с помощью мизинца. Это, наряду с нежным массажем, помогает облегчить
стресс и открывает глубокие ткани.