Книги как стать уверенным в себе: 5 книг, которые помогут стать увереннее в себе

5 книг, которые помогут стать увереннее в себе

Что такое уверенность в себе? В первую очередь, это уважение и четкое понимание, кто вы, чего хотите и как с вами нельзя обращаться. Это умение любить себя и баловать, когда это необходимо, а также не позволять окружающим создавать вокруг вас ситуации, в которых вам будет некомфортно. Уверенность в себе – это некая философия: видение собственного я, своих целей и того, как мир не должен относиться к вам.

 А если вы еще не можете самостоятельно ответить на эти вопросы, разобраться в своих отношениях с окружающим миром и заглянуть в глубины своей души, вам помогут правильные книги.

BeautyHack собрал 5 книг, которые расскажут об особенностях своего я и помогут стать увереннее в себе.

«Подарок моря» Энн-Мерроу Линдберг

Если ваша цель – научиться жить в гармонии с собой, а также найти золотую середину между повседневными делами и постоянным ощущением хаоса, то эта книга для вас.

Книга «Подарок моря» была написана знаменитой писательницей, авиатором и матерью пятерых детей, которая, уехав однажды отдыхать на море, увидела мир в другом свете и открыла новую себя. В книге вы найдете все, что поможет вам поменять свое отношение к людям или окружающим вас вещам, по-другому отнестись ко многим своим обязательствам, начать ценить свои желания – все это необходимые условия для того, чтобы наконец обрести уверенность в себе. Книга поможет вам освободиться от всего лишнего, что тянет вас вниз и заставляет сомневаться в собственных силах, и покажет, что на самом деле заслуживает внимания в вашей жизни. Кроме того, автор написала книгу так, что, читая «Подарок моря», вы будто перенесетесь в небольшой домик на берегу моря и даже сможете ощутит дуновение морского бриза (5 фактов о море, которые вы не знали, ищите здесь). 

«Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» Джозеф Халлинан

Если вы наступаете на одни и те же грабли и часто совершаете одинаковые ошибки, поэтому привыкли считать себя не самым везучим человеком, то книга «Почему мы ошибаемся. Ловушки мышления в действии» поможет вам разложить все ваши сомнения по полочкам и начать наконец двигаться в правильном направлении с полной уверенностью в себе и своих силах!

Многочисленные исследования показали, что людям свойственно ошибаться. Но именно тот факт, что не все готовы признать свою неправоту и исправить свою ошибку, отличает неуверенных людей от более успешных. В этой книге автор раскрывает секрет, какие же ловушки таит наше сознание, и подробно рассказывает, как исправить многие ошибки или вовсе избежать спорных моментов. Все ошибки он рассматривает на примерах из разных сфер жизни, что поможет вам лучше понять себя, научиться не сомневаться в своих действиях и в любой ситуации действовать обдуманно и четко, а значит стать увереннее в себе. 

«На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрик Ларсен

Книга, в которой автор предлагает долго не размышлять о смысле жизни, а сразу перейти к действиям и стать увереннее в себе с помощью «Адской недели».

Что такое «Адская неделя»? В норвежской армии так называют спецкурс, который при обучении приходится проходить всем бойцам спецназа. Когда-то автор сам прошел такую подготовку, поэтому уверен в эффективности такой системы и разработал свою «гражданскую» версию для обычных людей, которые хотят стать увереннее в своих силах и научиться всегда идти вперед.

Эрик Бертран Ларссен предлагает вам пройти 7-дневный продуманный интенсив, на который способен любой человек. В эту неделю входит четкое соблюдение режима и правил питания, регулярная физическая активность и отказ от всего, что отвлекает вас от намеченной цели, а также качественный отдых и полное погружение в себя и ощущение своих сил.

После такого курса автор обещает, что вы почувствуете вкус жизни и узнаете, на что действительно способны, а главное – станете уверенней в себе и получите импульс для перемен к лучшему.

«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Энтони Роберт

Как вы считаете, у вас есть сила воли? Если с ответом на этот вопрос вы затрудняетесь, то книга «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» точно для вас!

Сила воли – это способность человека мыслить и, на основе своих выводов, принимать самостоятельные решения, после чего действовать согласно принятому решению. Но, по мнению профессора Энтони Роберта, правильного образа мыслей недостаточно для достижения поставленных целей. Поэтому в своей книге он подробно рассказывает, что же нужно сделать, чтобы стать уверенным в себе человеком. Автор делится, как правильно оценить свое окружение и ситуацию вокруг вас, и показывает, почему именно в этом кроется ключ к саморазвитию и качественному изменению жизни (5 модных книг о женщинах для женщин ищите тут).

«Самый полный курс любви к себе» Луиза Хей

Наверное, уже все знают, что на формирование правильной привычки, нужен 21 день. Автор книги «Самый полный курс любви к себе» предлагает использовать этот метод, чтобы научиться поднимать свою самооценку и обрести уверенность в себе.

Для реализации этого плана вам нужна будет лишь ваша дисциплинированность, чтобы выделить два часа в день и сделать несколько простых упражнений.

Психолог Луиза Хей уверена, что после такого курса вы не только повысите свою самооценку, но и избавитесь от многих страхов, в том числе и неуверенности в своих силах, увидите все накопленные вами обиды и сможете наконец справиться с этими эмоциями, а также раскроете новые грани своего потенциала и возможности дальнейшего роста.

Как стать уверенным в себе. Полезные книги, чтобы зарядиться вдохновением

Как стать уверенным в себе человеком? Книги подскажут. В этом рейтинге собрали лучшие книги про уверенность в себе, отстаивание границ и поиск истинных желаний и целей, которые действительно зажигают.

Как стать уверенным в себе? Для начала не питать иллюзий, что можно прочесть десяток книг, просмотреть несколько видео на YouTube и проснуться уверенным и решительным. Причины неуверенности в себе скрываются очень глубоко, и подчас для того, чтобы вытащить их наружу, вам может потребоваться помощь профессионала-психолога. При этом книги действительно способны помочь стать увереннее в себе – описанные в них исследования расскажут о том, что вы вовсе не одиноки в своей проблеме. А приведённые методы и упражнения помогут нащупать ту уверенность, которой вам так не хватает.

Техники по поиску уверенности в себе стоит применять в комплексе – только тогда вы достигнете хорошего результата. А ещё для повышения уверенности в себе полезно проработать телесный аспект. Начните с лёгкой зарядки по утрам, потом найдите вид спорта, который вам хотя бы не противен. Как насчёт пеших прогулок, бега трусцой или плавания? Необязательно сразу покупать абонемент в фитнес-клуб, достаточно просто впустить в жизнь немного движения: почувствовать собственные мышцы и заключённую в них силу, чтобы стать увереннее в себе и в эмоциональном плане.

Ещё один совет для повышения уверенности – перестаньте бояться ошибок. Воспринимайте их как благо. Ошибки – это хорошо, ошибки – это здорово! Они свидетельствуют о вашем росте, о том, что вы учитесь чему-то новому и делаете прогресс на этом пути. Давайте ошибаться чаще и больше. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает, помните?

Мысль о том, что о вас подумают другие, парализует и не даёт делать то, чего вы действительно хотите? Осознайте, что другие люди практически ничего о вас не думают. Им просто некогда. Точно так же как и вы, они заняты мыслями о собственной персоне. Они сами – вот что их интересует больше всего на свете.

Ну и конечно возьмитесь за книги о том, как стать увереннее в себе, чтобы поглубже уйти в дебри собственного сознания и понять, что же в этом мире делает вас по-настоящему счастливым. Путь к своему счастью, осознание того, что вы нашли своё предназначение и уделяете ему время, дарят жизни новые смыслы, и вас перестают так уж сильно заботить оценки окружающих и чужое мнение.

Читайте хорошие книги, верьте в себя и будьте счастливы! А если у вас есть свои действенные советы, которые помогают обрести уверенность, поделитесь ими в комментариях.

Лучшие книги по повышению самооценки и способности полюбить себя 2021

Почему одним удается всё, а у других гибнет всякое начинание? Почему внешность не гарантирует успех в личной жизни и хорошие социальные отношения? Что заставляет страдать, оглядываться на чужое мнение, бояться оступиться? Наука жить стара, как мир. Некоторым она даётся легко, даже с рождения, а другим приходится биться за неё смертным боем. Бытует мнение, что дело в личностной самооценке и нелюбви в себе. Популярные книги данного раздела – надёжные учителя и помощники, которые научат полюбить себя и обрести собственную значимость.

Как выбрать книгу

Существует несколько критериев для правильного выбора.

На что следует обратить внимание:

Различают женскую и мужскую тематику, классическую психологию, пособие для родителей и пошаговые популярные руководства.

Отдельные книги переиздаются многократно и достигают больших показателей общего тиража. Популярность автора строится на количестве людей, справившихся со своими комплексами и страхами, благодаря изданию.

• Стоимость и формат

Остановив свой выбор на той или иной книге, нужно определиться с условиями, в которых она будет осваиваться. Понятно, что дорогое и объёмное издание не подходит для чтения в транспорте. Для некоторых методик требуется тщательная проработка, с записями в дневниках и самоанализом – такое книжное, учебное пособие может быть со многими фотографиями, объёмным и иметь несколько частей. Мягкий переплёт и умеренное количество страниц книжки позволит ей путешествовать вместе с читателем на работу, на дачу и в деловые поездки.

В случае обширного выбора по искомой тематике можно воспользоваться информационным обзором изданий, ориентироваться по мнению читателей или ознакомиться с содержанием в анонсах.

Ошибки при выборе

Выбор надёжного пособия для решения проблемы следует строить не с позиции «сколько стоит», а на основании отзывов и мнений экспертов. Для обычного человека, не погружённого в проблемы психологии, в интересной книге с практическими советами раскрывается значение владения собой. Порой, недорогие книги дарят бесценный опыт, благодаря которому человек становится счастливым.

Рейтинг лучших книг, чтобы полюбить себя и поднять самооценку

Данная линейка изданий рекомендована для желающих научиться любви к себе. Представленные книги для тех, кто желает стать счастливым, но не знает, с чего начать.

Л. Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Книга автора Луизы Хэй вышла в свет в 2016 году от издательства «ЭКСМО».

На счету писательницы более 30 изданных книг, ее бестселлеры издаются в 33 странах и переведены на 30 языков мира. Книга «Ты можешь исцелить свою жизнь», выпущенная в 1984 году, была переиздана 110 раз и общий тираж перешёл отметку в 50 миллионов экземпляров.

Основная концепция работ – возможность преодоления собственных негативных установок, в том числе, построенных в детстве. Через изменение самосознание, обретение нового мышления, позитивного отношения к жизни, — меняется не только понимание себя, но происходит оздоровление организма.

Луиза Хэй возглавляет марш взаимопомощи по всему миру. Автор книги призывает читательниц к первому шагу в область счастливых перемен своей жизни:

• просто улыбаться своему отражению в зеркале;
• просто обратиться к своему внутреннему «Я» и творческому потенциалу;
• просто полюбить себя и мир вокруг;
• просто почувствовать гармонию и развеять страхи перед переменами;
• просто отпустить все обиды и освободиться от комплексов.

«Ведь жизнь очень проста», — считает психолог. Если женщина устала от проблем, своих негативных настроев, постоянных стрессов и неурядиц настолько, что готова к переменам, книга «для тех, кто имеет большие планы», — спасательный круг. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих, и Луиза Хэй протягивает руку помощи.

Л.Хэй «Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе»

Достоинства:

• издания автора помогли миллионам женщин изменить себя;
• помощь практикующего психолога;
• книга — поддержка и руководство по любви к себе;
• книга — план изменения своей жизни за 21 день;
• уникальная система работы с зеркалами.

Недостатки:

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Книга Пьера Франка из серии «Сам себе коуч» вышла в свет от издательства «ЭКСМО» в 2016 году.

Автор даёт читателю «все карты в руки» для изменения внутренней самооценки, стирания негативных установок для повышения собственного достоинства. Всего 6 минут в день глубокой работы со своим «Я» достаточно, чтобы стать уверенным, самодостаточным и успешным человеком.

П. Франк «Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг»

Достоинства:

• книга предоставляет возможность к возращению гармонии в себе и с окружающим миром через внутреннее изменение;
• осознание собственной уникальности – ключ к успеху;
• бестселлер.

Недостатки:

• возрастное ограничение.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Книга автора Ларисы Парфентьевой из серии «Личное развитие» отпечатана в 2016 году издательством «Манн Иванов и Фербер». Писательница создала проект «Селфавест», курировала на протяжении многих лет «звёзды глянца».

Читателей ждут правила самореализации:

1. какие «стопы» сдерживают успех жизни;
2. как разорвать замкнутый круг;
3. талант есть у каждого, как его выявить;
4. семь составляющих счастья;
5. как расстаться с нелюбимой работой.

Книга откроет систему личной мотивации, расскажет о законах жизни, поможет найти своё предназначение, раскроет формулу счастья для изменения жизни.

Л. Парфентьева «100 способов изменить свою жизнь»

Достоинства:

• чтение можно начинать с любого раздела;
• достаточно уделять час времени для появления положительных результатов;
• универсальное руководство по устранению страхов и реализации себя.

Недостатки:

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Книга Марка Реклау отпечатана в 2021 году изданием «Весь». Марк – популярный психолог, раскрывает секрет повышения самооценки. Книга содержит 5 частей, в которых пошагово даётся анализ отношений и восприятия себя, коррекция оценок и перечень ошибок в подобного рода практиках.

М Реклау «Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней»

Достоинства:

• алгоритм постижения главного принципа низкой самооценки – собственное негативное отношение к себе и ошибочное заключение, что люди видят также;
• 30 дней увлекательного курса по изменению себя с победами и новыми убеждениями;
• приобретение способности спокойной реакции на критику;
• ключ к успеху – работа с теми установками, которые меньше всего хочется отрабатывать.

Недостатки:

Б. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Книга из серии «Принципы Литвака», бизнесмена, бизнес-тренера и директора кросс клуба Б. Литвака вышла в свет в 2018 году от российского издательства «АСТ». Коуч предлагает читателям 7 шагов: от универсальных механизмов, через план работы над собой, до системных изменений, мониторинга и выхода на новый уровень развития.

НБ. Литвак «7 шагов к стабильной самооценке»

Достоинства:

• рекомендации по уходу от нестабильной самооценки;
• чёткие алгоритмы практикумов с анализом эмоциональной, мотивационной, когнитивной и волевой сферой воздействия;
• выставление планок достижения и проработка до результата;
• анализ уровня коммуникации и коррекция.

Недостатки:

• не относится к книгам для «лёгкого чтения».

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Книга Павла Федоренко и Ильи Качая вышла в свет в 2018 году от издательства «АСТ».

Как освободить свою жизнь от тревоги, опасений и закомплексованности? Авторы позиционируют своё издание, как книгу – спасение от тревожных напастей. Писатели – признанные специалисты в области панических атак, фобий и внутренней ВСД.

П Федоренко И. Качай «Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку»

Достоинства:

• пошаговое руководство к освобождению от внутренних «стопов» и нерешительности;
• курс преодоления социальной зажатости – социофобии;
• бестселлер.

Недостатки:

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Книга Томаса Чаморро-Премузик вышла в свет от издательства «Альпина Паблишер» в 2017 году.

Автор ставит под сомнение утверждение о том, что уверенный человек во много раз успешнее того, кто сомневается и с опаской оглядывается на окружающих. Есть разница между высокой внутренней оценкой себя и внутренней самоуверенностью, также, как и компетентность отличается от успеха.

Читателей ждут ответы на вопросы:

1. можно ли рассчитывать на высокие достижения в жизни только путём устранения низкой самооценки;
2. чем опасен нарциссизм;
3. чем опасна тенденция признания через социальные сети;
4. какая связь между погоней за количеством друзей в соц. сетях и внутренним счастьем;
5. какая она — виртуальная уверенность в себе.

Автор говорит об использовании низкой самоуверенности в себе и о социальной активности.

Т. Чаморро-Премузик «Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»

Достоинства:

• правда об опасности погони за самоуверенностью;
• руководство по преодолению сложностей при достижении поставленных целей самосовершенствования;
• секреты компетентности;
• бестселлер.

Недостатки:

• книга содержит много примеров из жизни американцев.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Книга Ирины Удиловой и Антона Уступалова из серии «по-женски» выпущена издательством «Весь» в 2016 году.

Авторы раскрывают тайны харизматичности и успешности уверенных в себе женщин. Не отличаясь неземной красотой, они умеют быть в центре внимания, удача сопутствует во всём, личная жизнь складывается благополучно. Соавторы являются практикующими психологами, в процессе своей деятельности, им удалось вывести 20 принципов обретения уверенности в себе.

И. Удилова, А.Уступалов «Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной»

Достоинства:

• книга научит читателя раскрытию творческого потенциала;
• курс науки нравиться себе, общаться с удовольствием и получать радость от жизни, реализуя собственные проекты;
• возможность для женщины стать привлекательной, эффектной, обворожительной.

Недостатки:

• рекомендуется для женского прочтения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Книга Ичиро Кишими и Фумитаке Кога в переводе К. Савельевой из серии «психологический бестселлер» выпущена в 2021 году российским издательством «Эксмо».

Издание признано японским феноменом и насчитывает 4 000 000 проданных экземпляров. Признанный психолог и философ Ичиро Кишими, в соавторстве с писателем Фумитаги Кога создали уникальный труд, совместивший в себе философию Альфреда Адлера и восточную мудрость.

Читателю предлагается научиться:

1. отвергать эмоциональные травмы;
2. понимать, что все проблемы заключены в межличностных отношениях;
3. отказываться от чужих задач;
4. признавать, что центр мироздания не находится внутри;
5. ценить жизнь здесь и сейчас, проживать каждое мгновение;
6. придавать смысл жизни, которая кажется бессмысленной.

Свобода не нравиться другим людям обретается не мгновенно. Придётся проработать массу аспектов – семью, коллектив, друзей, партнёров, детей, прежде чем появится умение не зависеть от чужого мнения.

И. Кишими и Ф.Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье»

Достоинства:

• книга даёт умение ощущать собственную ценность;
• курс для обретения истинного применения и предназначения себя;
• ответ на вопрос – чем отличается вера от уверенности;
• открытие тайны величайшей жизненной лжи.

Недостатки:

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Книга Элис Мьюир – сертифицированного психолога, коуча по личностному росту и преподавательницы, владелицы бизнеса  вышла в свет в 2015 году от издательства «Манн, Иванов и Фербер».

Стрессы на работе, выход из зоны комфорта, отношения с людьми – как не потерять себя и выйти победителем? Ключ – в собственной уверенности. Для проверки себя книга содержит тесты, а для практики — упражнения.

Э. Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой»

Достоинства:

• увлекательная система контроля над ситуацией;
• способ обретения свободы высказывания собственного мнения вне зависимости от состояния;
• эффективное управление реакцией на критику в свой адрес;
• наука — как уверенность в себе освобождает от стресса.

Недостатки:

• преимущественно ориентирована на читателей из деловой среды.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Книга гуру йоги Кати Нараин и ее сестры — признанного специалиста полезной пищи Нади Нараин Филлипс, из серии «Магия пространства» вышла в свет в 2018 году от российского издательства «Эксмо».

Читательниц ждёт гениальная идея любви к себе через ежедневную, терпеливую заботу. Интересная книга с иллюстрациями даёт пошаговую рекомендацию внесения в свою жизнь счастья, спокойной уверенности, мудрости. Газета The Sanday Times отрекомендовала издание, как практичное и лёгкое, но при этом для Души.

Н. Нараин и К. Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Достоинства:

• книга вдохновляет на действие;
• толковые методы обретения уверенности через отношение к себе с большой любовью;
• раскрытие секретов заботы о душе и теле;
• принципы здорового образа жизни.

Недостатки:

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Книга Брене Брауна из серии популярной психологии в переводе Анастасии Иваняковой вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина нон-фикшн».

По мнению читателей книга подобна разговору с хорошим другом, который способен глубоко посочувствовать, помочь советом, придать сил. Автор обличает внутренний стыд за недостатки, как эпидемию современного общества.

Б.Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Достоинства:

• устранение препятствий на пути к доверительным отношениям, смелости и сочувствию;
• 10 ступеней самосовершенствования;
• сочувствие себе, как отказ от перфекционизма;
• реализация творческого потенциала;
• устранение привычного фона – беспокойства;
• освобождение от сомнений и призрачных обязательств.

Недостатки:

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Книга Валерия Синельникова в соавторстве с Сергеем Слободчиковым из серии «Тайны подсознания» вышла в свет в 2018 году от издательства «Центрполиграф». Автор издания создал уникальные психологические методики, с помощью которых миллионы людей смогли восстановить здоровье, ощутить радость, изменить жизнь к лучшему. Сергей Слободчиков помогает постичь метод любви к себе, являясь последователем учения Синельникова.

В. Синельников и С. Слободчиков «Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя»

Достоинства:

• бестселлер;
• конкретная помощь при заболеваниях;
• миллионы поклонников и последователей.

Недостатки:

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Книга Светланы Юдиной вышла в 2018 году от издательства «Silk Road Media».

Автор рассказывает о своей жизни с детства, о проблемах, с которыми ей пришлось столкнуться и уникальных методах перемены судьбы. Сложные трактовки и умозаключения изложены доступным, простым языком.

С. Юдина «Как полюбить себя?»

Достоинства:

• практическое применение рекомендаций — как цель прочтения;
• подтверждение эффективности метода – личная жизнь автора;
• предназначено для широкого круга читателей.

Недостатки:

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Книга Элис Барри из серии «Моя психологическая культура» вышла в свет в 2014 году от издательства «Литературная учёба». Автор рассказывает, как с детства была очень стеснительной, застенчивой, стыдливой, но работа «с Тенью» позволила ей вырваться из порочного круга, стать успешной, открытой,

Трансформация собственной жизни – дело непростое. Особенно тяжело менять себя: научиться любить, отказаться от негативов и обрести смелость в поступках, повысить самооценку.

Э. Барри «Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото моей души»

Достоинства:

• секрет превращения недостатков в победу;
• способ обнаружения и исправления причин совершения повторяющихся ошибок;
• избавление от якоря принятия решений;
• глубинная психология в доступном изложении;
• вдохновение на изменения через самосовершенствование.

Недостатки:

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Книга Глории Мур из серии «Чародейка» вышла в 2013 году от издательства «Весь».

Автор призывает освободить истинное «Я», любую ситуацию следует воспринимать через призму любви к себе. На конкретных примерах ведётся разбор сложных жизненных проблем.

Г. Мур «Полюби себя сама, остальные подтянутся»

Достоинства:

• жизнеутверждающий юмор в системе самосовершенствования;
• метод активации творческого потенциала.

Недостатки:

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Книга Ева-Марии Цурхорст из серии «психология и философия» вышла в свет в 2021 году от издательства «Альпина Паблишер».

Если корабль семейной жизни потерпел крушение, но еще не пошёл ко дну, стоит ли сжигать все мосты. Как разобраться – исход назревших семейных проблем важен для партнёров, или преобладает желание соответствовать ожиданиям близких. Система автора основана на её личном опыте. Несколько тысяч человек получили психологическую помощь и стали счастливыми.

Е. Цурхорст «Люби себя — не важно, с кем ты»

Достоинства:

• ключ успеха заключён в умении любить себя;
• разрыв партнёрских отношений — не повод начинать поиски, а тревожный сигнал для коррекции самооценки.

Недостатки:

Название	Издательство	Переплёт	Страницы, количество	Тираж
Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе	Эксмо	мягкий	160	4000
Как стать уверенным в себе. Книга-тренинг	Эксмо	мягкий	224
100 способов изменить жизнь	Манн Иванов и Фербер	твёрдая	256
Сначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней	Весь	твёрдая	176
7 шагов к стабильной самооценке	АСТ	твёрдая	352	2000
Жизнь без комплексов, страхов и тревожности. Как обрести уверенность в себе и поднять самооценку	АСТ	твёрдая	320	5000
Книга Уверенность в себе: Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения (Томас Чаморро-Премузик)	Альпина Паблишер	твёрдая	272	3000
Самооценка по-женски. Стань уверенной в себе женщиной	Весь	твёрдая	176	1500
Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье	Эксмо	мягкий	304	4000
Уверенность в себе. Книга для работы над собой	Манн Иванов и Фербер	твёрдая	208	2000
Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле	Эксмо	твёрдая	272
Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть	Альпина нон-фикшн	твёрдая	208	2000
Практический курс доктора Синельникова. Как научиться любить себя	Цетрполиграф	мягкий	240
С. Юдина «КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ»	Silk Road Media	мягкий	102
Полюби себя сама, остальные подтянутся	Весь	мягкий	208
Люби себя — не важно, с кем ты	Альпина Паблишер	мягкий	268
Избавление от стыда: практика. Как Работа с Тенью помогла мне найти мой голос, мой путь и золото мое	Литературная учёба	мягкий	208	3000

Трудно поверить, что прошлые обиды, комплексы из детства и устоявшееся мнение окружающих могут довести до полного отчаяния. Каждый новый день – это возможность развернуть судьбу в новое русло. Дорогу осилит идущий. Надо только сделать первый шаг.

Вперёд! Навстречу счастливым переменам!

Уверенность в себе: 194 книги

Уверенность в себе

Слишком много книг? Вы можете уточнить книги по запросу «Уверенность в себе» (в скобках показано количество книг для данного уточнения)

Показать все уточнения

Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:

Переключить стиль отображения :

Продолжай танцевать! Уроки энергичной жизни для 50+ от всемирно известного хореографа

Твайла Тарп

Здоровье

Отсутствует

12 бесценных уроков, полных житейской мудрости, оптимизма и юмора от всемирно известного американского хореографа-модерниста. «Мне часто задают вопрос: „Как это вы все еще продолжаете работать?“ Подразумевается, конечно: „…В вашем-то возрасте?“ К слову, мне семьдесят девять. Для меня все просто. Я р…

Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от

Сара Найт

Зарубежная психология

#жизнь прекрасна. Бестселлеры о счастье без компромиссов

Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так …

Извините, я опоздала. На самом деле я не хотела приходить. История интроверта, который рискнул выйти

Джессика Пан

Зарубежная психология

Странный, но Нормальный. Книги о людях, живущих по соседству

У некоторых вся жизнь будто бы складывается из случайностей. Они находят работу мечты, заговорив с кем-то в парке. Встречают любовь, стоя в очереди в кафе. Они получают новые впечатления, рискуют и налаживают связи просто потому, что любят разговаривать и слушать тех, с кем знакомятся. Они не убегаю…

Ключевые идеи книги: Великие дерзания. Брене Браун

Smart Reading

Социальная психология

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Брене Браун «Великие дерзания». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Неопределенность, риск и эмоциональная незащищенность – постоянные спутники нашей жизни. Почитайте саммари этой книги, чтобы научиться взаимодействовать с ними, открыто прин…

Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства

Сара Найт

Зарубежная психология

#жизнь прекрасна. Бестселлеры о счастье без компромиссов

Новая книга Сары Найт, автора бестселлеров «Магический пофигизм» и «Just f*cking do it», о том, как важно быть самим собой. Вокруг всегда полно советчиков: родственников, знакомых, коллег, – которые «любезно» объясняют, как нам жить и что делать, попутно убеждая задвинуть подальше наши «странности».…

Отверженные. Как жить в любви, когда кажется, что вы недостойны, обделены и одиноки

Лиза ТерКерст

Зарубежная психология

Live Story. Вдохновляющие книги

Каждый из нас сталкивается с тем, что в какой-то момент жизни чувствует себя покинутым и одиноким. Мы пытаемся исцелиться от ран, переживаем новые и опасаемся оступиться в будущем, чтобы не остаться одним на своём пути. Но, к сожалению, некоторым людям только это и нужно: они пользуются этим и пытаю…

Беспокойный человек

Стюарт Геддес

Зарубежная психология

МИФ Саморазвитие

Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение (нередко напрасное) отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить свои лучшие качества и продемонстрировать, на что реально способны. Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, по…

Краткое содержание книги: Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефф

Smart Reading

Социальная психология

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Вы хотите сменить профессию, но думаете, что близкие вас не одобрят. Вы встретили хорошего человека, но ваши дети могут не пр…

Люби себя. Доверяй своей жизни

Шерил Ричардсон

Зарубежная психология

Отсутствует

В этой книге известная журналистка и автор всемирно известного бестселлера в виде бесед, искренне и просто преподают свой метод самосовершенствования, доказавший на практике свою действенность. Шаг за шагом они учат вас жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Б…

Важные слова. Фразы, дающие ребенку опору на всю жизнь

Бернадетта Лемуэн

Воспитание детей

Подарочные издания. Психология

Короткие и долгие разлуки, домашние задания, ревность ко второму ребенку, истерики, застенчивость или агрессивность в школе, ложь… Каждый день мы воспитываем детей, корректируя их поведение, давая ориентиры, что хорошо, а что плохо, успокаиваем, подбадриваем, отчитываем. Но что, если мы выбираем для…

Вас ждет только хорошее

Шерил Ричардсон

Зарубежная психология

Луиза Хей представляет

Часто ли вам кажется, что вас преследуют неудачи, что обстоятельства складываются не в вашу пользу? На самом деле все зависит от вашего внутреннего настроя! Стоит переключиться на «нужную волну» – и разрешатся проблемы со здоровьем, финансовые неурядицы, уйдут душевные тревоги. Изменить жизнь к лучш…

Спокойно, ты справишься!

Джон Хэтчер

Зарубежные детские книги

МИФ Подростки

Сегодня обычный подросток в среднем испытывает столько же стресса, сколько 50 лет назад приходилось на долю пациента психиатрической клиники. Перед вами понятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью.…

Восстановите свое великолепие: меняющее жизнь руководство по повышению самооценки

Джо Рубино

Зарубежная психология

Отсутствует

Здоровая самооценка помогает нам ставить вдохновляющие цели и реализовывать их, создавать крепкие связи с людьми, справляться с трудностями и сохранять веру в себя в периоды невзгод. Когда же нам недостает самоуважения, мы рискуем угодить в нисходящую спираль, с каждым оборотом которой заниженная са…

Шанс на счастье

Настасья Карпинская

Современные любовные романы

Отсутствует

Откуда вам знать, каково быть на дне! Откуда вам знать, каково быть недостойной даже любви мужчины! Грязь. Везде, куда ни сунься, грязь… Я тоже в ней по самое горло… Осуждаете? Не стоит, я с этим прекрасно справляюсь сама… Первая книга в серии»Одинокие». Содержит нецензурную брань.…

Пинки и Поцелуи

Диана Романовская

Общая психология

Отсутствует

Как перестать тратить силы на войну с обстоятельствами и использовать энергию для роста и созидания. Эта книга для тех, кто хочет выйти из зоны турбулентности в это нестабильное время и найти новые возможности. Книга родилась из дневника, который автор вела на протяжении выхода из личного кризиса. В…

Как избавиться от застенчивости (пошаговая инструкция)

Наталья Иванова

Социальная психология

Отсутствует

Застенчивость – проблема, остающаяся актуальной во все времена. Каждый день где-то на земном шаре рождается стеснительный ребёнок, которому очень трудно приспособиться к жизни в нашем обществе. В своём кратком руководстве автор Наталья Иванова делится своим личным опытом избавления от застенчивости,…

Краткое содержание книги: 7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Шон Кови

Smart Reading

Детская психология

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Шона Кови «7 навыков высокоэффективных тинейджеров». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Подростковый период – самый сложный и ответственный этап жизни каждого человека. В эти несколько лет на фоне бурного созревания организма молодым людям …

Счастье обыкновенное. Рецепты и инструкции по применению

Валентина Марченко

Юмористические стихи

Отсутствует

Этот сборник объединяет разные темы – как важно быть верным себе и видеть счастье в мелочах. О женщине во всем ее многообразии. Про любовь к домашним питомцам, поиски своей стаи и другие. Стихи подарят вам поддержку, если вы находитесь на жизненном перепутье. А если у вас все хорошо – просто улучшат…

Джордан Питерсон: 12 правил жизни. Противоядие от хаоса. Саммари

М. Иванов

Социальная психология

Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

О книге «12 правил жизни» – одна из самых популярных книг в мире в 2018 году. С помощью двенадцати простых правил Питерсон показывает, как противостоять хаосу жизни, страданиям и неудачам, которые неизбежно встречаются на пути каждого человека. На первый взгляд может показаться, что правила отражают…

Как влиять на людей и выработать уверенность в себе, выступая публично

Дейл Карнеги

Зарубежная психология

Общайся, как Карнеги!

Современный мир требует умения общаться, говорить уверенно, увлекать своими идеями. В любой сфере, в любом деле – от обсуждения вашего повышения с начальством до тоста на юбилее любимой бабушки – ваш успех будет зависеть от навыка публичных выступлений. И нет в этой сфере лучшего учителя, чем Дейл К…

Худышка

Донна Кунер

Современная зарубежная литература

Бумажные города

«Я слышу их. Отчетливо. Постоянно. Я знаю, о чем они думают, потому Худышка сидит на моем плече и нашептывает мне их мысли прямо в ухо: толстуха, уродина, фрик, слониха, свинья». Эвер пятнадцать лет, и она весит сто тридцать килограммов. Больше всего на свете девушка хочет петь на сцене. И она готов…

Актерский тренинг для детей

Ирина Феофанова

Прочая образовательная литература

Отсутствует

Вы мечтаете о том, чтобы ваши дети блистали на экране и покоряли Голливуд? Или хотя бы о том, чтобы не боялись выходить к доске? Тогда это книга для вас! Она поможет всем родителям и педагогам в развитии творческих способностей детей от 4 до 12 лет. Лучшие педагоги поделятся с вами секретами своего …

Стань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Йен Чжен

Зарубежная психология

Психология. Cам себе коуч

Неважно, сколько вам лет, рядом с родителями вы автоматически становитесь ребенком. Возможно, в детстве взрослые не всегда были внимательны к вашим эмоциям или увлечениям. Но изменить своих родителей нельзя, единственный способ улучшить отношения с родителями – это изменить себя. Цель этой книги – п…

Внутренний покой деловой женщины. Как привести в равновесие работу, семейную жизнь и ваш внутренний

Джоан Борисенко

Зарубежная психология

Помоги себе сам (Весь)

Джоан З. Борисенко – доктор медицинских наук и лицензированный клинический психолог. Она является автором ряда книг, посвященных изучению стрессовых ситуаций и их влиянию на здоровье человека. «Внутренний покой деловой женщины» – книга о том, как гармонично сочетать работу, семейные отношения, матер…

Стоимость ЭГО

Игорь Саторин

Общая психология

Отсутствует

Жаждешь успеха, чтобы надеть корону потяжелей? Избегаешь неудач, чтобы не осыпать голову пеплом, встав на колени? Превозносишь себя до небес и тут же опускаешься до уровня грязи? Боишься разоблачения? Вдруг выяснится, что ты не тот ловкий и сильный человек, кем хочешь казаться, а кто-то дурной – мож…

Красота без прикрас

Анушка Риз

Зарубежная психология

Отсутствует

«Я столкнулась с темой соответствия стандартам красоты после выхода моей первой книги «Умный гардероб», на которую получила много чудесных отзывов. Читательницы сообщали мне, как мои советы сработали у них, и, поскольку одежда в большой степени определяет внешний вид, они не могли не упомянуть о том…

Куриный бульон для души. Мы сильнее наших страхов. 101 история о людях, которые рискнули ради мечты

Эми Ньюмарк

Зарубежная психология

Куриный бульон для души

Мы сильнее наших страхов. Больше наших границ, больше чем просто имя. Новый сборник «Куриного бульона» о людях, которые вышли из зоны комфорта ради жизни, о которой мечтали, опыта, который останется в памяти навсегда. Ради того, чтобы стать лучшей версией себя.…

Уверенность в себе

Шарль Пепен

Зарубежная психология

Отсутствует

Черпая вдохновение в трудах великих философов и изречениях древних мудрецов, в работах психоаналитиков и психологов, а также в опыте великих спортсменов, артистов и просто уверенных в себе людей, Шарль Пепен раскрывает главный секрет уверенности в себе. Для широкого круга читателей.…

Токсичные мифы. Хватит верить во всякую чушь – узнай, что действительно делает жизнь лучше

Венус Николино

Зарубежная психология

#жизнь прекрасна. Бестселлеры о счастье без компромиссов

В своей книге психотерапевт и телеведущая Венус Николино убедительно опровергает известные психологические мифы, которые не просто не работают, но и основательно портят нам жизнь! Все эти «мотивирующие» цитаты вроде «просто полюби себя» или «следуй за блаженством» не имеют ничего общего с реальность…

Убедили! Как заявить о своей компетентности и расположить к себе окружающих

Джек Нэшер

Зарубежная деловая литература

Отсутствует

Блестящий придворный и знаток людей Ларошфуко говорил в свое время: «Свет чаще награждает видимость достоинств, нежели сами достоинства». Но как же действовать подлинно талантливому человеку, которого не замечают на фоне более уверенных соперников? Джек Нэшер, профессор менеджмента и всемирно извест…

Большая книга для детей. О страхах, дружбе, школе, первой любви и вере в себя

Ирина Чеснова

Детская психология

Каждый ребенок желает знать…

Как стать уверенным в себе? Как победить страхи? Как не ссориться с родителями? Как найти друзей и быть хорошим другом? Как встретить первую любовь? Как ходить в школу с удовольствием? Как вести себя в опасных ситуациях? В этой книге под одной обложкой собраны все семь книжек-малышек серии «Каждый р…

Как обычному человеку со средней зарплатой успеть в течение жизни стать миллионером

Ираклий Патарая (младший)

Личные финансы

Отсутствует

Человек с годами теряет жизненную энергию, и желание работать после 55 лет снижается. А вот деньги, которые человек с молодых лет предусмотрительно откладывал и инвестировал, с течением времени «умнеют», как и мы с вами, но, в отличие от нас, их «способность зарабатывать» только возрастает. И в один…

Привычка быть храбрым. Как принять свои страхи, отпустить прошлое и жить полной жизнью

Кейт Свобода

Зарубежная психология

Отсутствует

Знакомо ли вам, каково это: желать чего-то большего в своей жизни, но бездействовать в нерешительности, потому что впереди угрожающе замаячили страх и неуверенность в себе? Не имеет значения, что вы делаете, насколько большое или маленькое изменение вам хотелось бы осуществить, – включается привычка…

Выгорание

Эмили Нагоски

Зарубежная психология

Отсутствует

Эмили Нагоски и ее сестра Амелия обращаются к теме выгорания у женщин. В попытках соответствовать стандартам внешности и поведения, повсюду успевать и быть при этом милыми женщины попадают в замкнутый круг бесконечных стрессов. Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы …

Психокибернетика

Максуэлл Мольц

Зарубежная психология

Отсутствует

Психокибернетика – термин, придуманный знаменитым американским ученым и пластическим хирургом Максуэллом Мольцом. Так он называет подход к перепрограммированию своей жизни с помощью работы с образом Я. То есть представлением человека о самом себе – своих способностях, характере, здоровье и внешности…

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Уильям Дж. Кнаус

Зарубежная психология

Отсутствует

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы – два мощных и…

Руководство по выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности

Дженнифер Шеннон

Зарубежная психология

Отсутствует

Ты думаешь, что ты один чего-то боишься, а у остальных все нормально? Ты не одинок: твои сверстники тоже испытывают страх, причем в самых разных ситуациях. Одних охватывает паника, когда нужно ответить у доски перед всем классом, у других это случается в замкнутом помещении. Капитан футбольной коман…

Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина

Джон Ким

Зарубежная психология

Подарочные издания. Психология

Как часто мужчинам сложно оставаться всегда правыми, уверенными в себе, хладнокровными и неуязвимыми. Хорошая новость – быть таким супергероем вовсе не обязательно! А значит, можно измениться и стать другим: не картинкой с афиши, а настоящим человеком. Обращаясь к личному опыту и историям своих клие…

Скрытые манипуляции для управления твоей жизнью. STOP газлайтинг

Робин Стерн

Социальная психология

Сам себе психолог (Питер)

Ваш муж переходит черту, откровенно флиртуя с другой женщиной на званом ужине. Но когда вы начинаете высказывать недовольство, он просит вас перестать быть неуверенной в себе и контролировать его. После долгих споров вы извиняетесь за то, что доставили ему столько хлопот. Ваша мать критикует вашу од…

Победи депрессию прежде, чем она победит тебя

Роберт Лихи

Зарубежная психология

Сам себе психолог (Питер)

В мире более 350 миллионов человек страдают депрессией. Это число неуклонно растет, и, к сожалению, треть людей, которые чувствуют невыносимую боль, безнадежность и напряжение депрессии, никогда не обращаются за лечением. Роберт Лихи, психотерапевт с мировым именем, рассказывает о причинах, симптома…

Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе

Мелоди Битти

Социальная психология

Практическая психотерапия

Если вы живете проблемами близкого человека, если постоянно стремитесь контролировать его жизнь, если чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе, – значит, вы склонны к созависимости. И эта книга, ставшая международным бестселлером, – для вас. Мелоди Битти впервые популярно объяснила, что …

12 недель до мечты

Кароль-Анн Ашкенази

Зарубежная психология

Отсутствует

Перед вами книга необычного жанра – роман-челлендж. Представьте, что Элизабет из «Ешь, молись, люби» готова взять вас в свое удивительное путешествие, Керри Брэдшоу – отыскать для вас Мужчину мечты, а Бриджет Джонс – сделать первые записи в вашем дневнике о жизни с чистого листа. Героиня романа Каро…

Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Андреа Оуэн

Зарубежная психология

Отсутствует

Что мешает нам раз и навсегда избавиться от уныния и заниженной самооценки? Все дело в плохих привычках, которые блокируют счастье. Андреа Оуэн – наставник для сотен женщин и основатель интернет-сообщества yourkickasslife.com – описывает 14 таких привычек и дает четкие рекомендации, как от них избав…

Успех с легкой религией

Куат Абжанов

Кулинария

Отсутствует

Книга наша – это путеводитель жизни, своего рода справочник обязаностей и необходимых действий для любого человека, которых он должен придерживаться за свою жизнь, чтобы прожить ее ни за что не стыдясь, полноценно, красочно, оставаясь всегда верующим и всегда уверенным, в том, что жизнь его проходит…

Скрытая сила привычек. Как перестать ограничивать свои возможности, мечты и достижения

Джон Ассараф

Зарубежная психология

Сам себе психолог (Питер)

Как часто вы представляете себя счастливее, богаче, стройнее? Мечтать и ставить цели для людей не проблема. Проблема – достигать их. Не останавливаться, даже когда дела идут вкривь и вкось. Почему нам так тяжело выполнять задуманное? Мы все накапливаем багаж привычек и убеждений, который тормозит на…

Гений общения. Как им стать?

Стив Накамото

Зарубежная психология

Сам себе психолог (Питер)

Навыки эффективного общения отличают человека успешного. Неумеющий общаться обречен на отсутствие друзей, клиентов и подчиненных! Изобилующая полезными рекомендациями и конкретными примерами, эта книга поможет вам развить непоколебимую уверенность в себе, легко общаться с людьми разного уровня, уста…

Рожденные побеждать. 10 ключей к пониманию, почему одни люди добиваются успеха, а другие нет

Мюриэл Джеймс

Зарубежная психология

Классические бестселлеры по саморазвитию

Почему одни люди стремительно поднимаются по карьерной лестнице, а другие всю жизнь стоят у ее подножия? Что превращает ничем не примечательного троечника в бизнесмена из списка Forbes? Какие скрытые ограничения мешают большинству из нас воплощать в реальность амбициозные планы юности? Знаменитые ам…

Бегущая за поездом

Татьяна Комарова

Юмористическая проза

Отсутствует

Что бы стало со стареющей Бриджит Джонс, живи она в России? Как бы она справлялась с градом проблем? Какими бы уловками она реанимировала почившую уверенность? Веселая история Тамары, бегущей за поездом……

Хозяин тишины

Влада Ольховская

Остросюжетные любовные романы

Отсутствует

Ави стала единственной, кто сумел поладить с Полковником – капризным одиноким стариком, отпугнувшим не одну сиделку. За это она получила неожиданную награду: Полковник помог ей устроиться управляющей в необычный дом. Здесь живет человек, которого одни считают монстром, другие – гением, третьи – суще…

Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя

Брене Браун

Зарубежная психология

Сам себе психолог (Питер)

Как найти свое истинное предназначение? Как стать по-настоящему свободным и успешным? В эпоху навязанного перфекционизма и показной вежливости так просто спрятаться за штампами приличия, опасаясь критики и отвержения. Но это широкая дорога в никуда. Чтобы стать кем-то, нужно сначала стать собой: заг…

Сила оптимизма. Почему позитивные люди живут дольше

Дональд Клифтон

Зарубежная психология

Отсутствует

Мира как объективной реальности не существует. Мир становится прекрасным или ужасным в зависимости от того, как мы к нему относимся. На долю авторов книги выпали очень и очень нелегкие испытания, но им удалось не потерять оптимизм и присутствие духа и жить полной и счастливой жизнью. Эта книга об ис…

Раб. История одного преображения

Ананд Дилвар

Зарубежная психология

Отсутствует

Кто из нас не был – или не является до сих пор – рабом собственных проблем, страхов или чувства вины? Почти каждый из нас может сказать, что он чем-то похож на героя этой книги. На примере его истории мы начинаем осознавать, что в попытке убежать от реальности с помощью наркотиков и алкоголя мы пере…

Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха

Анни Лайоннет

Зарубежная психология

Стратегия победителя

Есть ли у вас заветная мечта – настолько крутая, что дух захватывает? Слишком амбициозная, чтобы поверить, что это реально? Хотите начать свой бизнес, написать бестселлер или стать президентом? Добро пожаловать на страницы книги, с помощью которой это возможно. Она посвящена тому, чтобы сделать из в…

Уверенность

Кэролайн Форен

Зарубежная психология

Отсутствует

Тревожность, загнанные внутрь комплексы, подавляемые страхи – всё это мешает нам жить полноценно, быть успешными на работе и в личной жизни. Избавиться от них помогут простые инструменты и упражнения, разработанные автором. В примерах из книги многие узнают себя: тут и боязнь публичных выступлений, …

Об успехе. Сказка?

Лариса Куренчанина

Сказки

Отсутствует

Идея сказки появилась во время одной из психологических консультаций, когда я работала психологом-практиком.Позднее оформилась в самостоятельное произведение и может быть интересна детям и взрослым в качестве воспитательного или развлекательного чтения, а психологам и психотерапевтам – в практике.…

Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги

Дженнифер Шеннон

Зарубежная психология

Отсутствует

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный погл…

Как обрести уверенность и силу в общении с людьми

Лэс Гиблин

Зарубежная психология

Классические бестселлеры по саморазвитию

Станьте гуру коммуникации и добивайтесь всего с помощью простых правил общения. Их автор, Лэс Гиблин, – признанный эксперт в области межличностного взаимодействия. Он провел более тысячи семинаров по коммуникационным навыкам и основал собственный Центр человеческих отношений. По всему миру было прод…

Скажи стрессу «стоп!» Как обрести спокойствие за 21 день

Андре Сильвия

Зарубежная психология

Практическая психотерапия

Хронический стресс становится неизбежным спутником современного человека. Он лишает нас энергии, подрывает здоровье и основательно портит жизнь. Но выход есть! Психологи Патрик Амар и Сильвия Андре создали 3-недельную программу, которая поможет вам значительно уменьшить негативное воздействие стресс…

Такая дерзкая. Как быстро и метко отвечать на обидные замечания

Николь Штаудингер

Зарубежная психология

Girl Power. Книги для дерзких девушек

Сколько раз нас выбивали из колеи чьи-то язвительные замечания! Казалось бы, чего проще – поставить обидчика на место парой метких фраз? Но, увы, хороший ответ приходит в голову слишком поздно. Автор этой книги, сертифицированный инструктор по развитию уверенности в себе, считает, что неумение посто…

13 привычек сильных духом людей. Верни свою силу, перестань бояться перемен, посмотри в лицо своим с

Эми Морин

Зарубежная психология

Отсутствует

Кто мешает нам жить счастливо? Начальник, который «вечно недоволен результатами»? Или родители, которые «дали слишком мало»? Быть может, успешный друг, которому «больше повезло»? Когда мы жалуемся на судьбу, ищем виноватого, радуемся чужим неудачам или опускаем руки, едва столкнувшись с трудностями,…

25 историй для преодоления детских комплексов

Роза Хазиева

Воспитание детей

Отсутствует

Первостепенная задача родителей: осознанно формировать у детей положительные убеждения о самом себе, о жизни, об окружающем мире, учить детей быть позитивными, счастливыми с самого раннего возраста. Предлагаемые в книге рассказы, сказки и притчи помогут родителям в этом. Они адресованы детям в возра…

От всего сердца. Как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя

Илсе Санд

Социальная психология

Отсутствует

Наверняка вам не раз случалось быть «жилеткой» для друзей и близких, когда на вас буквально выливают все эмоции, которые переполняют собеседника. В результате ему становится легче. А вам? Тут все зависит от того, умеете ли вы помогать и при этом не принимать все близко к сердцу. Ведь если в процессе…

50 правил успеха, чтобы достичь желаемого в бизнесе и в личной жизни

Джек Кэнфилд

Зарубежная психология

Отсутствует

Постройте жизнь по своему сценарию! «50 правил успеха» от Джека Кэнфилда – эксперта по достижению успеха, автора бестселлеров, разошедшихся по всему миру тиражами в 500 000 000 экземпляров. Эта книга ‒ признанная классика, которая помогла 500 000 читателям добиться успеха как в бизнесе, так и в личн…

Монтессори. Развиваем в ребенке уверенность

Сильви Д’Эсклеб

Педагогика

Воспитываем по Монтессори

В книге вы узнаете, как помочь ребенку развить важнейшее качество характера – уверенность в себе. Следуя рекомендациям и принципам методики Монтессори, вы сможете создать для малыша правильную развивающую среду, помочь ему стать самостоятельным и привить любовь к обучению. Все упражнения разделены п…

Психология водительского мастерства

Виктор Мазуркевич

Автомобили и ПДД

Отсутствует

В книге подробно описана методика психологической подготовки и самоподготовки учащихся автошкол к уверенному, безопасному, спокойному и культурному вождению автомобиля. Книга включает в себя лекционный материал, тесты и упражнения, мнемотехники, рекомендации по развитию необходимых водителю психофиз…

Игра в возможности. Как переписать свою историю и найти путь к счастью

Розамунда Зандер

Зарубежная психология

Психология. Сам себе коуч

С ранних лет мы пишем истории, полные страхов, сомнений и обид, а повзрослев, строим жизнь по этим сомнительным сценариям. В своей новой книге Розамунда Зандер, талантливый психотерапевт и коуч, автор бестселлера «Искусство возможности», подробно объясняет, как избавиться от влияния детских драм, пе…

Как использовать перемены себе во благо

Дейл Карнеги

Зарубежная психология

Отсутствует

Мир постоянно изменяется. То, что надежно работало в прошлом, не всегда оказывается эффективным средством в настоящем или будущем. Если мы хотим достичь успеха как в карьере, так и в личной жизни, то должны быть готовы к переменам, иногда радикальным. В данной книге анализируются различные аспекты и…

Секреты уверенности, которые должна знать каждая женщина

Барбара де Анджелис

Зарубежная психология

Спросите у Барбары

Уверенность – это то, чего нам чаще всего не хватает, чтобы добиться успеха в жизни и любви. «Не смогу, боюсь, не получится» – вот наши главные враги, с которыми нужно беспощадно бороться. Начните эту борьбу прямо сегодня! У вас все получится! В этой книге вы найдете простые и эффективные способы из…

Компас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Илсе Санд

Социальная психология

Отсутствует

На работе цейтнот, вы устали, вернулись домой, а там – бардак; вы снова ругаетесь с домашними; вечер испорчен. Лучший друг получил повышение и при каждом удобном случае, словно нарочно, радостно об этом рассказывает – вас это бесит, вы стараетесь реже встречаться с ним. Знакомо? Почему в такие момен…

UPGRADE по-римски. Руководство для варваров

Марк Сидоний Фалкс

Зарубежная деловая литература

Отсутствует

«UPGRADE по-римски» – книга-провокация, продолжение бизнес-бестселлера «Как управлять рабами» кембриджского профессора-античника Джерри Тонера. Однако если «Как управлять рабами» – справочник римского «специалиста по кадрам», то «UPGRADE по-римски» – это пособие по самосовершенствованию. Изложить во…

Мужчина нарасхват

Егор Шереметьев

Социальная психология

Отсутствует

Для многих парней сценарий знакомства, по которому девушка сгорает от нетерпения и сама старается понравиться, – фантастика. Для других это вполне реально. И далеко не всегда вторые более богаты, красивы, обходительны или тратят на женщин много денег. Чем он лучше меня? Чем раньше появятся такие воп…

Стань интересным собеседником. Общение без барьеров

Виталий Богданович

Социальная психология

Сам себе психолог (Питер)

Вы оказались в новой компании и мучительно подыскиваете тему для разговора. Ваш собеседник втягивает вас в дискуссию, а у вас нет достойных аргументов. Вам хочется произвести впечатление на собеседника, но все мысли предательски растворились. Книга известного психолога Валерия Богдановича поможет ва…

40 лет – время желаний. Секретные механизмы построения успешных отношений

Анастасия Пономаренко

Самосовершенствование

45 лучше, чем 20

Мечта любой женщины – любить и быть любимой. Многие думают, что это возможно, только если ты молода, здорова и красива, и начинают все силы и средства вкладывать в пластические операции, медицинские процедуры и молодежную одежду. Перед вами практическая книга, которая позволит использовать преимущ…

Система «ХОди и ХОрошей»

Анна Андрианова

Эзотерика

Отсутствует

Я – психолог, писатель и имиджмейкер. Сейчас мало кто поверит, но до 17 лет я была совершенно гадким утенком, сутулая, как знак вопроса, унылая и косолапая. Это все мне удалось исправить с помощью системы «Хо-Хо», которую я создала сначала сама для себя, а потом смогла успешно обучить ей тысячи жен…

Всё отлично! Пять элементов благополучия

Том Рат

Самосовершенствование

Отсутствует

Книга об основных составляющих благополучия, не зависящих от национальных, религиозных и расовых принадлежностей человека. О том, как вывести комплексный критерий личного благополучия, не зацикливаясь на ненужных нюансах. …

Уверенность в себе. Книга для работы над собой

Элис Мьюир

Личностный рост

Отсутствует

В бизнесе (да и в жизни в целом) постоянно приходится покидать зону комфорта: выступать публично, вести сложные переговоры, закрывать крупные сделки, руководить людьми либо выполнять сложные поручения начальства. И все это получается тем лучше, чем увереннее вы себя чувствуете (или по крайней мере …

Путь победителя. От неуверенности к успеху

Виктор Шейнов

Социальная психология

Сам себе психолог (Питер)

Робеете в присутствии важных для вас людей? Стесняетесь задать вопрос незнакомым? Попросить начальника о прибавке к зарплате – это для вас нереальный подвиг? Известный психолог Виктор Шейнов поделится собственным опытом преодоления неуверенности и настроя себя на путь победителя. В книге представле…

Душевные омуты. Возвращение к жизни после тяжелых потрясений

Джеймс Холлис

Зарубежная образовательная литература

Юнгианская психология

В книге «Душевные омуты» автор исследует те «топи» и «трясины», – вину, печаль, потери, предательство, депрессию и многое другое, – которые время от времени нас затягивают. Читатель, прочитав эту книгу, возможно, не только найдет в своих страданиях глубокий смысл, но и откроет для себя путь к лично…

Сердце перемен. Как добиваться изменений легко и надолго

Чип Хиз

Личностный рост

Отсутствует

Эта книга о том, как примирять внутренние противоречия, разрешать конфликты между рациональным и эмоциональным мышлением и добиваться выдающихся преобразований в компаниях, обществе и личной жизни. Братья Хиз показывают, что перемены – не такая уж сложная штука, как мы привыкли думать. Чтобы добить…

Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Феликс Икономакис

Самосовершенствование

НЛП-мастер

Мастер-практик нейролингвистического программирования (НЛП) Феликс Икономакис покажет вам, как изменить жизнь путем изменения мыслей. Простые и эффективные методы НЛП помогут изменить работу вашего сознания таким образом, чтобы вы смогли раз и навсегда взять на себя ответственность за собственную ж…

7 книг, которые помогут обрести уверенность в себе в новом году

Сомнения, комплексы, страхи, неуверенность в себе — все это портит каждый наш день, а в итоге — целую жизнь. Иногда нужна помощь в том, чтобы кардинально изменить свое мировоззрение и взгляд на себя. Мы совместно с ЛитРес, крупнейшим сервисом электронных и аудиокниг в России и странах СНГ, подобрали самые мотивирующие книги, которые помогут стать лучшей версией себя.

Введите промокод MOTIVATION на сайте litres.ru и получите в подарок 2 книги. Также для вас доступна скидка 20% на все электронные и аудиокниги сервиса (скидка действует 2 дня после активации; активировать промокод можно на сайте litres.ru в разделе Промокод).

1. «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты», Майк Викинг

Майк Викинг — основатель и руководитель Института исследования счастья в Копенгагене. В крупнейших западных СМИ его называют «самым счастливым человеком в мире». Спикер TEDx и автор крупнейших мировых СМИ.

Помните ли вы свой первый поцелуй? А свой первый день в школе? Или как ощущаются на лице первые лучи весеннего солнца? А каким было самое вкусное блюдо, которое вы пробовали? Почему музыка, запах, вкус вдруг возвращают нас в какие-то моменты, о которых мы, казалось бы, давно забыли?

Можно ли научиться создавать и сохранять счастливые воспоминания, которые еще долгие годы будут приносить нам радость? Майк Викинг объединяет результаты самого масштабного в мире исследования счастливых воспоминаний, недавно проведенного Институтом исследования счастья, с множеством научных данных, материалов интервью, дневников, опросов и экспериментов.

Изучив все это море информации, Майк простым и понятным языком объясняет, как работает человеческая память, что такое ностальгия, какими разными способами наш мозг «записывает» воспоминания. И главное, какие действия мы сами можем предпринять — не только чтобы улучшить память, но, и чтобы повысить свой уровень счастья.

2. «На пределе», Эрик Ларссен

Эрик Бертран Ларсен — известный писатель, тренер по личностному росту, автор двух бестселлеров в книге «На пределе. Неделя без жалости к себе» предлагает резко и навсегда изменить свою жизнь всего за семь дней.

В основу своей методики он положил курс по подготовке спецназа, поскольку сам служил в спецвойсках.

В своей книге автор говорит, что самые эффективные изменения происходят в течение одной недели: нужно начать интенсивно тренироваться в 5 утра в понедельник, полностью отказаться от телевизора и соцсетей, есть только здоровую пищу, сконцентрироваться на работе, а в воскресенье вечером вы уже заметите, что готовы к изменениям в лучшую сторону.

В дальнейшем, после напряженной недельной тренировки, вы отметите, что стали больше успевать, ваш организм требует физической нагрузки, сможете работать с максимальной концентрацией и питаться здоровой пищей. Вы сможете определиться с приоритетами, станете позитивными, энергичными, жизнерадостными, станете отличным собеседником и лидером коллектива. Опыт Ларссена показывает, что эта методика действительно работает, стимулирует придерживаться такого ритма на протяжении всей жизни.

3. «7 шагов к стабильной самооценке», Борис Михайлович Литвак

Борис Литвак — бизнесмен и бизнес-тренер, директор клуба КРОСС, создатель таких авторских программ, как «Новый уровень мышления» и «Сценарное перепрограммирование», — программ по саморазвитию и самооценке.

Как понять, на что именно нужно обратить внимание, распознать свой тип взаимоотношений с миром? Это хороший вопрос, на который Борис Литвак дает свой ответ.

Как устроена психика человека? Как мы принимаем решения и выбираем свой путь развития? Почему достигаем или не достигаем успеха? Как выбираем партнеров и строим с ними отношения?

Выделяя типы присущей нам самооценки, Борис Литвак предлагает варианты решения проблем и дает задания, выполнение которых поможет вам понять себя и отследить мотивы ваших решений. Все это в дальнейшем даст возможность управлять своей жизнью и находить ответы на сложные вопросы самостоятельно.

Самое главное — правильная мысль, ниточкой проходящая по всей книге: не бывает высокой и низкой самооценки, бывает нестабильная и стабильная.

4. «Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих целей», М. Дж. Райан

Последние достижения в нейрофизиологии объясняют, почему небольшие фразы-напоминания так действенны. М. Дж. Райан помогла многим людям, создав короткие запоминающиеся, состоящие из нескольких слов «преобразователи привычек», в которых они так нуждаются.

Эта книга является удивительным и полезным пособием, при помощи которого каждый сможет с легкостью избавиться от вредных привычек, или от привычек, которые не доставляют удовольствия. Методика разработана таким образом, что в ней собрано большое количество фраз, которые человек должен повторять раз за разом, чтобы никогда не забывать о целях и своих решениях.

5. «Главные вопросы жизни. Универсальные правила», Андрей Курпатов

Андрей Курпатов — самый известный психотерапевт России и ведущий интеллектуальных шоу, автор популярных книг «Красная таблетка» и «Чертоги разума».

У думающего человека каждый день возникает масса вопросов. Как появляется ощущение одиночества и как от него избавиться? Как распознать в человеке свою вторую половинку — такую, чтобы на всю жизнь?

Что особенного в нашем поколении, и почему конфликт «отцов и детей» так красноречиво демонстрируется в нем? Как не воспринимать свою работу как кабалу? Как определить смысл своей жизни и где найти свое счастье?

Все эти вопросы автор подробно рассматривает в своей книге. Он поможет читателям заглянуть внутрь себя самих и оглядеться по сторонам — научиться объективно оценивать свое место именно здесь и сейчас.

6. «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов», Малкольм Гладуэлл

Новая книга Малькома Гладуэлла, известного журналиста, социолога, автора бестселлеров «Переломный момент», «Сила мгновенных решений» и «Гении и аутсайдеры» — «Давид и Голиаф: Как аутсайдеры побеждают фаворитов» — о том, как «неудачники» выигрывают у сильнейших, вопреки всем ожиданиям.

Известный библейский сюжет о победе простого пастуха над казавшимся несокрушимым великаном очень вдохновил Гладуэлла — эту метафору он будет использовать на протяжении всего повествования, рассказывая о своих героях, которым удалось обратить собственные недостатки в важные достоинства.

«Давид и Голиаф» полна подобных неоднозначных историй, историй «о двух концах»: о том, как жесткая среда способствует формированию гениев, как переживание трудностей и даже настоящих трагедий не ломает, а освобождает. Эта книга о том, как эффективно работать с тем, что имеешь, и добиваться желаемого: Гэри Коэн получил первую работу в трейдинге только благодаря той самой блистательной дерзости и умению убеждать, которое он вряд ли развил бы в себе, не страдай он дислексией.

«Давид и Голиаф» — о том, что «меньше» зачастую бывает гораздо лучше, чем «больше». Главное только — вовремя это разглядеть.

7. «Уверенность», Кэролайн Форен

Опираясь на собственный опыт и множество современных исследований, автор — Кэролайн Форен — рассказывает, как побороть свои страхи, избавиться от комплексов с помощью простых упражнений и обрести уверенность.

Страх выполняет сигнальную функцию — предупреждает о возможной опасности и тем самым защищает нас. Но иногда он разрастается, и вся жизнь подчиняется только ему. Если вам до смерти надоели фобии, препятствующие личностному и профессиональному развитию, то эта книга для вас. Под обложкой — простые и в то же время действенные методики, позволяющие обратить тревоги себе на пользу, а не во вред. Необходимо не избавляться от страхов, а научиться ими управлять. И тогда вы обретете жизнелюбие и почувствуете силы, о существовании которых не подозревали.

Уроки лидерства: шесть книг о том, как обрести уверенность в себе :: Впечатления :: РБК Стиль

К выходу на русском языке готовится нашумевшая книга Эми Кадди «Присутствие [духа]: Как направить силы своей личности на достижение успеха». Социопсихолог, преподаватель и научный сотрудник Гарвардской школы бизнеса Эми Кадди — лучшее доказательство эффективности собственной теории. На втором курсе университета она попала в автокатастрофу и получила серьезную травму головы. Врачи сомневались, что девушка сможет продолжить учебу, но Кадди не просто закончила курс, а получила докторскую степень в области социальной психологии.

В прошлом году журнал Time назвал ее «гейм-чейнджером» — «человеком, меняющим правила игры», портал Business Insider включил в список «50 женщин, которые меняют мир», а Всемирный экономический форум — в число «Молодых глобальных лидеров». Записи выступлений 43-летней Кадди пользуются огромной популярностью — почти 34 млн просмотров говорят сами за себя. О чем рассказывает Кадди? О том, как перестать зависеть от чужого мнения, научиться владеть языком тела и сохранять уверенность в себе, что бы ни случилось. Ее исследования показывают, насколько язык тела формирует нашу личность. Эми рассказывает, как жесты и мимика управляют тем, что думают о нас окружающие, и учит этими знаниями пользоваться. «Мы стремимся не к власти над другими, а к власти над собой, то есть свободе от чужой власти», — говорит Эми Кадди. И, собственно, об этом ее книга.

Кадди предлагает «поверить в историю собственной жизни и стать ее хозяином». Она призывает постепенно приучать тело к мелким изменениям, пока та уверенность, которой мы жаждем, не станет нашим естественным состоянием. Эми провела серию экспериментов и рассказала, как преодолела синдром самозванца и обрела уверенность в себе. Основной прием Кадди сформулировала так — «притворяйся, пока притворство не станет правдой».

Книга Кадди ценна тем, что выросла из практических рекомендаций. И это, пожалуй, главное, что отличает ее от многих других. Неслучайно журнал Forbes в прошлом году включил публикацию в список 15-ти лучших бизнес-книг, а The New York Times, Washington Post и Wall Street Journal признали бестселлером в категории «Деловая литература».

Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф. Как аутсайдеры побеждают фаворитов»

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Это книга про равные возможности и про то, что достичь успеха может любой — независимо от стартовых условий. Мы твердо верим, что слабый проигрывает сильному. Однако роли могут меняться. Если мы в чем-то не сильны — это еще не повод ожидать проигрыша. Мир знает немало примеров, когда вопреки жизненным трудностям и даже благодаря им людям удавалось достичь успеха. И речь идет не только о борьбе отдельно взятого человека с внешним миром. Важно еще и противостояние человека внутри самого себя.

Малкольм Гладуэлл, канадский журналист и социолог с ямайскими корнями, задается вопросом о природе успеха. И через библейский сюжет борьбы Давида с Голиафом, а также примеры из жизни реальных людей доносит идею о том, что потенциал есть в каждом. Причем бороться с трудностями Гладуэлл предлагает при помощи различных стратегий: хитрости, настойчивости, веры в незыблемые ценности.

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Манфред Кетс де Врис «Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя»

Манфред Кетс де Врис, профессор по лидерству бизнес-школы INSEAD, соединяет психоанализ и бизнес не только в теории, но и на практике, на протяжении десятков лет консультируя руководителей компаний, в том числе и российских.

«Секс, деньги, счастье и смерть» — один из его последних трудов, изданный на русском языке. Профессор делится накопленным за долгую жизнь опытом, помогая менеджерам подружиться с собственным «Я» и совершить путешествие внутрь себя. Главный вопрос, на который отвечает книга, — что значит «быть собой»? Автор предлагает сделать шаг к пониманию своей иррациональной природы, причин своих поступков, чувств и желаний, а также осознанию своих внутренних конфликтов.

В книге, как и в ее названии, четыре части. И заключительная посвящена смерти. Это не должно пугать. Речь здесь идет о цикличности и неизбежности, а также о том, что значит чувствовать себя живым. Автор рассуждает о стрессе, ценности игры и бессмертии. Касаясь этих вопросов, мы становимся особенно иррациональными, но их же мы и избегаем, тем самым лишая себя права использовать собственный потенциал.

© пресс-материалы Олимп-Бизнес

Ричард Хитнер «Консильери»

Это книга о том, о чем не принято говорить. Профессор Лондонской школы бизнеса и топ-менеджер всемирно известного рекламного агентства Saatchi&Saatchi Ричард Хитнер направляет софиты на тех, кто стоит за первыми лицами компании, и привлекает внимание к их действиям, показывая значимость их непростого труда. Заместители, советники, личные ассистенты — не обязательно серые кардиналы: в их руках не всегда есть реальная власть, но без них карьера лидера развивалась бы совершенно иначе. Быть незаменимым вторым, при котором первый остается первым, особое искусство. Ричард Хитнер называет таких сотрудников «консильери» — в итальянской мафии этим словом обозначают поверенного друга семьи, к которому прислушиваются при принятии решений.

Ричард Хитнер говорит о категории людей, которые мотивированы не быть первыми — им гораздо важнее быть на своем «втором» месте. И учит взаимодействию с первыми лицами, которое невозможно без развития собственного лидерства.

© пресс-материалы Альпина Паблишер

Дэвид Дотлих, Питер Кейро «Темная сторона силы»

Основатели компании в области организационных изменений, два профессора — Дэвид Котлих и Питер Кейро — в своей книге «Темная сторона силы» детально описывают одиннадцать типов поведения, которые рушат карьеры. Характеристики деструктивного поведения выделены ими по результатам многолетних исследований известного доктора психологии Роберта Хогана, инструменты которого я и сама использую в своей работе, видя их эффективность на практике.

Неоднозначные указания подчиненным, игнорирование рисков, уход в себя и излишняя самоуверенность — все это проявления темных сторон характера лидера. Они обусловлены процессами созревания психики и заложены в человеке природой. Однако темную сторону личности можно сделать более управляемой, снижая таким образом риск возможного фиаско. Дотлих и Кейро дают рекомендации по минимизации влияния своих темных сторон. Ведь, сознавая свои деструкторы, можно вовремя заметить опасные симптомы и взять ситуацию под контроль.

Я прочла эту книгу задолго до того момента, как начала работать с инструментами Хогана, и она стала для меня своего рода открытием — в ней говорится о том, что обычно умалчивается. Очень полезно разобраться со своими деструкторами и понять, почему не покоряются те карьерные вершины, к которым стремишься.

© пресс-материалы Альпина нон-фикшн

Виктор Франкл «Сказать жизни «да»! Психолог в концлагере»

Философ и психолог, переживший несколько войн, революций и прошедший через ужасы нацистских лагерей, определенно знает многое о выживании в стрессовых условиях. По мнению Виктора Франкла, сильнейший стресс для человека — это отсутствие смысла. Сам он выжил в лагере благодаря работе над рукописью, которую жаждал закончить, и ради встречи с любимой женой, оставшейся на воле.

«Сказать жизни «да»!» показывает путь спасения в сложных ситуациях, возвращает волю к жизни и наполняет силой. Опыт и размышления автора помогают сменить угол восприятия при взгляде на собственную жизнь. Книга была издана сразу после освобождения Франкла из концлагеря, но популярна и актуальна и сегодня. Возможно, это обусловлено современными реалиями: уровень стресса значительно вырос, тревога из-за неопределенности и нестабильности зашкаливает, многие говорят об эмоциональном выгорании и не видят смысла в работе. В таких обстоятельствах вопрос сохранения себя как личности волнует многих. Кризис — экономический, ментальный, духовный, экологический — направляет людей на поиск смысла и заставляет обращаться к тем, кто находил его в худших условиях. 

Пьер Франк: Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Пьер Франк

Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Pierre Frankh

Co-authors: Michaela Merten and Julia Frankh

DER 6 MINUTEN COACH

Wahres selbstvertrauen finden

Copyright © 2015 Arkana, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH

© Черепанов В., перевод на русский язык, 2016

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

«Книга Пьера Франка в легкой форме доносит до читателя важные мысли о том, как работать над собой, над своей личностью, а главное, заставляет задуматься, как мы воспринимаем окружающих нас людей и как видим себя в их обществе. Автор убеждает нас, что, уделяя себе всего 6 минут в день, мы можем стать увереннее, начать жить в гармонии с собой и с обществом и, в конечном итоге, добиться больших успехов».

Виктория Мыларщикова, ИД «Коммерсантъ»

Из этой книги вы узнаете:

• Что такое дурные мысли и как избавиться от негативного настроя (глава «Вы уникальны»).

• Как сформировать более привлекательное представление о себе (глава «Как нужно относиться к себе»).

• Как выпутаться из сети устоявшихся привычек и обзавестись новыми (глава «Как нужно относиться к себе»).

• За что мы ненавидим себя или почему падает наша самооценка (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как выявить факторы (страхи, фобии), мешающие в полной мере наслаждаться жизнью (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться видеть свои сильные стороны и принимать свои недостатки (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться не откладывать дела в долгий ящик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Как перестать брюзжать и вернуть гармонию в свою жизнь (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Что делать, когда попадаешь в психологический тупик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

Как часто встречаешь эту фразу в женских журналах и в книгах по самосовершенствованию. Ну конечно, скажут многие, написать-то можно все, что угодно! Ведь мало кто из нас по-настоящему верит в правдивость этого утверждения. Мы настолько привыкли к однообразному ходу повседневной жизни, мы так поглощены решением одних и тех же проблем, что часто слышим лишь только голос нашего строгого внутреннего критика. И тем не менее это правда: вы действительно уникальны. Вы необыкновенны и не похожи ни на кого. Ни на одного человека во всем мире.

Ни у кого в мире нет такого же набора генов, как у вас. Ни у одного индивида. Ваши гены тоже уникальны.

Ни у кого в роду нет точно таких же предков, как у вас. Ваш житейский опыт тоже уникален. То же самое можно сказать и о ваших способностях, ваших возможностях, ваших идеях. На этой огромной, бесконечно большой планете не отыщется другого такого индивида, который в точности похож на вас. Геном каждого настолько уникален, что когда вы дарите жизнь ребенку, то среди семи миллиардов человек можно безошибочно найти его отца и мать. Даже отпечатки ваших пальцев и структура ваших волос настолько уникальны, что по ним можно без труда установить, кому из бесчисленного множества лиц они принадлежат. Все, чем вы обладаете, неповторимо и исключительно.

Все ваши способности, убеждения, хранящиеся в вашей памяти образы, информация и приобретенные вами трудовые навыки просто чудесны, и… даже они в своем роде своеобразны и не имеют аналогов.

Отсюда следует, что и вся ваша жизнь тоже уникальна и поэтому бесценна. Самое досадное заключается в том, что вы сами, вероятно, просто пока не догадываетесь об этом. А для того чтобы ваши истинные способности и таланты проявились в полной мере, вам необходимо обладать одним важным качеством, без которого не обойтись ни одному человеку: уверенностью в себе. Без веры в себя, без уверенности в собственных силах вы не только не сможете узнать, на что вы способны, но и не решитесь реализовать ваш потенциал.

Открою вам один секрет: мир только и ждет свершения тех великих дел, которые в состоянии выполнить только вы. Вы один и никто другой.

Но вы, вероятно, сидите сложа руки и проводите многие дни или даже месяцы и годы в праздности. Вы, наверное, ждете, чтобы вас попросили об этом. Но даже если к вам и обратятся с просьбой, вы наверняка только лишь покачаете головой и вежливо откажетесь, вместо того чтобы приступить к действиям. Вы спросите себя: «Разве мне есть что предложить миру?» Конечно, есть! Вы и сами не представляете, как много вы можете сделать для него. Просто вы пока что не знаете об этом, потому что вам не хватает одного очень важного свойства личности. Речь идет о той самой уверенности в себе, без которой просто никак не обойтись никому. И вот именно ее мы хотим взрастить в вас посредством этой книги.

Читать дальше

27 лучших книг для повышения самооценки, самооценки и самооценки

Мы живем в эпоху доверия и общения.

От харизматичного доктора до энергичного мотивационного оратора или любящего и дружелюбного учителя — на каждом уровне и в каждом возрасте люди больше склоняются к тем, кто производит впечатление самоуверенных и уверенных в себе.

Самоуважение, самооценка и самооценка — все это аналоги обобщающего термина «любовь к себе». Они представляют собой конструкции, которые обозначают то, как мы смотрим на себя, воспринимаем себя как отдельные сущности и изображаем нашу личность для окружающих. Мир.Уверенность — ключ к полноценной жизни, а высокая самооценка — вот где все начинается.

Самоуважение развивается с детства. То, как мы взаимодействуем, наблюдаем и слушаем модели общения других, может сыграть важную роль в формировании того, как мы видим и чувствуем себя.

Повышение самооценки и уверенности в себе является сегодня проблемой, и благодаря недавним достижениям в науке и литературе у нас теперь есть правильные ответы на нее.

Мы много работали над тем, как помочь себе и другим развить быстро развивающуюся систему «Я», и в следующих разделах мы выделили некоторые из наиболее заметных из этого списка.

В этой статье представлены некоторые из лучших книг по самооценке и смежным темам. Ресурсы, которые вы здесь найдете, носят практический характер, основаны на фактах и ​​предлагают эффективные способы применения полученных знаний в нашей повседневной жизни.

10 лучших книг по самооценке для взрослых

Кармен Джейкоб, известный лайф-коуч и консультант по целостному подходу, представила список лучших книг по самооценке, которые нельзя пропустить. Вот десять лучших книг из ее рекорда.

1.

Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области — Натаниэль Бранден

Пожизненная коллекция клинических исследований и наблюдений Натаниэля Брандена собрана в книге « Шесть столпов самооценки ».

Автор творчески представил преимущества развития самооценки на основе шести столпов. В книге объясняется, почему чувство собственного достоинства является важным требованием для здорового тела, ума и личности, и предлагаются практические способы их воспитания.

Шесть столпов самооценки — это книга, настоятельно рекомендуемая специалистами в области психического здоровья, учителями и родителями, которые хотят наделить себя и других определенным самоощущением.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь — Брене Браун

Бестселлер Брене Браун, « Дары несовершенства », говорит о благополучии и принятии себя.Книга была продана тиражом более 2 миллионов экземпляров и была отмечена как самая трансформирующая книга по саморазвитию многими известными организациями, включая Forbes и New York Times.

Книга приятно приглашает читателей узнать, что они больше, чем они думают о себе. Автор объясняет, насколько нормально чувствовать себя недостойным и временами «подавленным».

Она предлагает несколько значимых и научных стратегий, чтобы принять внутреннего критика и использовать его для наилучшего восприятия своей «несовершенной» жизни.

Найдите книгу на Amazon или найдите больше книг для самоприятия здесь.

3.

Что говорить, когда говоришь сам с собой — Шад Хельмштеттер

Наша внутренняя самокритика часто наносит ущерб нашему самоощущению, и именно к этому доктор Шад Хельмштеттер обратился в своей книге «Что говорить, когда вы говорите с самим собой ».

Это доступное руководство по самопомощи наполнено новейшей информацией о том, как практиковать позитивный разговор с самим собой. Он дает практические советы о том, как противостоять чувству низкой самооценки и вернуть себе счастье.

Книга основана на ясном и прямом подходе и предназначена для читателей любого возраста.

Найдите книгу на Amazon.

4.

Десять дней до самооценки — Дэвид Д. Бернс

Если вы когда-либо чувствовали себя плохо из-за своих достижений в жизни, или если вы боретесь с повышением продуктивности в повседневной деятельности, то эта книга — то, что вам нужно.

Десять дней до самооценки Дэвида Бернса проводит читателей через славный путь признания и самопознания.В книге говорится о принятии, сострадании и новаторстве как о жизненно важных компонентах построения надежной системы самооценки внутри себя.

Упомянутые здесь методы и примеры индивидуализированы и учитывают человеческую способность ошибаться. Это практично, подтверждено доказательствами и эффективно применимо в сегодняшних условиях.

Найдите книгу на Amazon.

5.

Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал — Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу

Когда мы думаем о себе, нас больше тянет размышлять о том, что пошло не так, чем праздновать то, что хорошо сработало.Эта книга приветствует всех позитивных мыслей о себе и побуждает читателей наслаждаться жизнью по мере ее развития.

Книга вдохновляет и помогает развить твердое чувство собственного достоинства. В нем научно объясняется, почему позитивное мышление является отправной точкой для здорового самоуважения, и рассказывается о различных небольших или серьезных изменениях в образе жизни, которые могут помочь нам достичь этого.

Найдите книгу на Amazon.

6.

Пробуди внутреннего гиганта: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу! — Тони Роббинс

Овладение нашими эмоциями — как хорошими, так и плохими — ключ к здоровой самосистеме.Всемирно известный мотивационный оратор и автор Тони Роббинс в своей книге «Пробуди гиганта внутри» представил несколько способов, которые могут изменить нашу жизнь, которые могут приблизить нас к познанию и лучшему принятию самих себя.

Книга следует поэтапному подходу к тому, чтобы стать более самостоятельными и контролировать себя. ВНИМАНИЕ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Для тех, кто изо всех сил пытается найти смысл в своей жизни, эта книга может стать открывающим глаза самоучителем для повышения любви к себе и принятия.

Найдите книгу на Amazon.

7.

Новая психокибернетика — Максвелл Мальц

Психо-кибернетика является бестселлером по саморазвитию с 1960-х годов, на данный момент продано более 30 миллионов экземпляров.

Эта книга доктора Максвелла Мальца полезна для постановки целей и выполнения жизненно важных планов. Он снова и снова обновлял свою работу, чтобы включить современные аспекты ресурсов.

Как говорят читатели, «от контроля веса до профессионального успеха», здесь нет ни одного аспекта, который не остался бы неизменным.

Рекомендуется к прочтению для профессионалов, занимающихся сложной работой, или студентов, которые собираются начать свою трудовую жизнь.

Найдите книгу на Amazon.

8.

Сила вашего подсознания — Джозеф Мерфи

Подсознание — это движущая сила того, что мы привлекаем в свою жизнь. В своей книге The Power of Your Subconscious Mind Джозеф Мерфи пролил свет на некоторые мощные, но практические методы того, как мы можем изменить нашу судьбу, перенаправляя положительную энергию изнутри.

В этой книге используется совершенно новый подход, сочетающий в себе элементы религии, культуры, литературы и науки, чтобы объяснить, что такое счастье, и предложить способы его культивирования в нас самих.

Поучительная книга о любви к себе и силе, эта книга — отличное чтение для людей из всех слоев общества.

Найдите книгу на Amazon.

9.

Выйди из головы и погрузись в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Новое учебное пособие по самопомощи Harbinger) — Стивен К.Hayes

Самоуважение и самооценка начинаются с принятия самих себя, включая наши слабости и неуспеваемость. И это то, что терапия принятия и приверженности стремится предоставить клиентам.

Процесс ACT помогает нам различать боль и страдание, и книга «Убирайся из разума в свою жизнь» раскрывает этот аспект благополучия. Автор Стивен Хейс выдвинул некоторые из наиболее полезных научных методов, позволяющих преодолеть временную борьбу и взглянуть на более широкую картину.

Эта книга, признанная одним из лучших руководств по самопомощи, представляет собой революционный подход к борьбе с депрессией, тревогой и стрессовыми расстройствами. Это помогает узнать, как мы можем положительно справиться со своей болью и раскрыть свои сильные стороны в страданиях, чтобы наслаждаться полноценной жизнью.

Найдите книгу на Amazon.

10.

Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд — Беверли Энгель

Опыт раннего детства играет жизненно важную роль в построении и формировании нашей системы «я».Эмоциональное и физическое насилие или взросление в травмирующей или неблагодарной среде могут оказаться фатальными для самооценки ребенка и общего развития.

Исцеление своего эмоционального «Я» обращается к широкому кругу ранних жизненных опытов, которые глубоко влияют на самооценку ребенка, и предлагает успешные способы справиться с ними.

Книга полезна для родителей, учителей, консультантов или любого человека, который занимается проблемами детства и юношества и хочет глубже понять причины, лежащие в основе их низкой самооценки.

Найдите книгу на Amazon.

3 хорошие книги о низкой самооценке

Доктор Берни Сьюэлл, опытный ученый-медик, целитель-энергетик и признанный автор, упомянула следующие книги в своих статьях о любви к себе и силе. Эти книги, по ее мнению, являются отличным чтением для всех, кто хочет исследовать свой истинный потенциал и использовать его для получения максимальной отдачи от своей жизни.

1.

Вы можете исцелить свою жизнь — Луиза Хэй

Основная идея этого бестселлера по саморазвитию заключается в том, что человек может достичь почти всего в жизни, если он готов выполнять необходимую для этого умственную работу.

Автор Луиза Л. Хэй поделилась некоторым важным личным опытом, в том числе своими жизненными ситуациями, о том, как люди могут повернуть вещи в свою пользу, просто думая и чувствуя себя положительно.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Искусство счастья, издание к 10-й годовщине: Справочник по жизни — Далай-лама

Если бы кто-то мог олицетворять спокойствие и сильную самосистему, имя Далай-ламы, несомненно, было бы где-нибудь в списке.Его путешествие поучительно и учит нас истинной сути жизни.

Искусство счастья — это собрание историй, размышлений и посланий Далай-ламы о том, как мы можем вернуть счастье в нашу жизнь.

Книга представляет собой серию индивидуальных бесед, которые у автора были с разными людьми в разные моменты жизни. Это краеугольный камень бесконечного вдохновения, любви к себе и осмысленного существования, который необходимо прочитать всем.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Матричная энергия: наука и искусство трансформации — Ричард Бартлетт

Из различных попыток разных авторов представить идею самоуважения гипотеза Ричарда Бартлетта оказалась убедительной.

Пережив событие, изменившее жизнь, автор открыл для себя науку преобразования энергии, которая, по его словам, может быть быстрым и постоянным исцелением для людей, борющихся с проблемами уважения.

В книге рассказывается о его исследованиях и о том, как читатели могут применять его правила, чтобы избавиться от неуверенности и добиться процветания.Вы можете найти эту книгу на Amazon, чтобы найти другой, но захватывающий подход к повышению самооценки.

3 книги для повышения самооценки для детей (включая книжки с картинками)

Рекомендованные New York Times и другими престижными журналами и ежедневными газетами, вот несколько книг по саморазвитию для детей родителей и профессионалов, которые стремятся воспитать уверенных и самостоятельных детей.

1.

Хорошо быть другим (Классика Тодда Парра) — Тодд Парр

Передача послания любви к себе жизненно важна, и автор Тодд Парр наиболее захватывающе представил свое уникальное понимание уверенности в себе.

Его книга « Хорошо быть другим, » — это легко читаемое, доступное, иллюстрированное руководство с рассказами и иллюстрациями о том, как дети могут любить себя и доверять им.

Книга побуждает детей развивать силу характера, принимать разнообразие и учиться принимать свой разум и тело.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Лев внутри — Рэйчел Брайт

Эта книга самопомощи полна моральных историй и картинок, которые детям легко понять и понять.

Основная цель писательницы Рэйчел Брайт — привить привычку говорить о том, что чувствует ребенок и что движет его действиями или реакциями.

« The Lion Inside » с вдохновляющими текстами, способствующими укреплению самоуважения и уверенности, рекомендуется к прочтению детям в возрасте от 5 до 12 лет.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Мне хватит — Грейс Байерс

Отмеченная наградами книга о любви к себе « I Am Enough » — это искренняя попытка рассказать детям о самоуважении и доброте.

Ставя человечество превыше всего, автор и активистка Грейс Байерс дала нам самые важные советы о том, как дети могут узнать цель своей жизни и использовать рациональное мышление, чтобы воспринимать жизненные события по-своему.

Найдите книгу на Amazon.

Какие книги по самооценке рекомендуются для девочек-подростков?

Подростки часто становятся жертвами низкой самооценки в современном мире, основанном на социальных сетях. От красивого тела до идеальных отношений подростки несут на себе немалое бремя «идеальности».’

К счастью, у нас есть множество книг и ресурсов, которые обращаются к низкой самооценке подростков и предлагают научные способы ее преодоления.

Следующий список книг был рекомендован Дениз Уитмер, известным наставником и автором по воспитанию детей, как несколько полезных книг для повышения самооценки у девочек-подростков.

1.

Шоколад для души подростка: изменившие жизнь истории для молодых женщин о том, как стать мудрее и стать сильными — Кей Алленбо

В этой книге более 50 рассказов о подростковой любви и романтике, и рассматриваются эмоциональные проблемы, с которыми более или менее все девочки-подростки сталкивались в какой-то момент своей жизни.

От первой любви до первой работы и первого горя, Шоколад для души подростка предлагает наиболее энергичный подход к решению проблем подростков и предотвращению их подрыва уверенности в себе.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Настоящие правила для девочек — Минди Моргенштерн

Настоящие правила для девочек следует за простым и ориентированным на решение решением проблем эмоционального характера, которые могут вызвать смятение в сознании подростка.

В книге рассматриваются такие вопросы, как родительские разногласия, проблемы личной жизни, менструальные и гормональные взлеты и падения, а также управление эмоциями.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Преодолей это! Как выжить при разрыве отношений, нанесении ударов в спину друзьям и плохой стрижке (журнал для подростков) Бет Мэйол

Книга «Преодолей это», созданная командой профессиональных писателей-подростков, представляет собой стратегическое руководство по самопомощи с советами и приемами, как пережить эмоциональную травму, которую испытывают девочки-подростки.

Эта книга предлагает простые и практические шаги, которым девочки могут следовать, чтобы лучше чувствовать себя, — от преодоления стресса до неуспеваемости и ожиданий от семьи.

Найдите книгу на Amazon.

3 книги по самооценке

Мэтт Валентайн, автор самоиздания и известное руководство по саморазвитию, упомянул следующие книги как одни из лучших ресурсов для повышения самооценки.

1.

Магия большого мышления — Дэвид Дж. Шварц

Если вы хотите привить чистую веру в себя или других, эта книга для вас. Магия большого мышления — это, по большому счету, руководство по улучшению и обновлению собственного образа.

Автор Дэвид Дж. Шварц считает, что, если мы не готовы признать свои сильные и слабые стороны, мы никогда не сможем вырваться из ловушки недоверия.

Написанная доступным английским языком и разговорным тоном, эта книга отлично подходит для самоутверждения.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Думай и богатей — Наполеон Хилл

Это богатство находится в сердце, а не в наших карманах — основная идея этой отмеченной наградами книги о самоподдержке.

Автор Наполеон Хилл говорил о создании уверенности и счастья в жизни путем развития умственных способностей. Книга посвящена открытию того, что мы делаем, и развитию струнной самосистемы, которую нелегко сломать.

Эта книга — проницательный и мотивирующий ресурс для всех возрастов, доступна в мягкой обложке и в цифровой форме.

Найдите эту книгу на Amazon.

3.

Сила позитивного мышления — Доктор Норман Винсент Пил

Положительные вмешательства начинаются с положительных мыслей и положительных действий. Эта книга доктора Нормана В. Пила посвящена пробуждению позитивного духа в нас самих и осознанию того, что происходит, когда мы сознательно заменяем негативные мысли позитивными.

Сила позитивного мышления отличается современным подходом и индивидуальным тоном. Автор красиво объяснил ценность своего собственного пространства и то, как мы можем использовать его для улучшения себя.

В этой книге есть все, что нужно, чтобы снова встать на ноги, от постановки целей до выполнения жизненных планов.

Найдите книгу на Amazon или найдите другие книги по постановке целей.

3 Рекомендации по самооценке

Представление о себе, или то, как мы себя воспринимаем, является важным компонентом нашей сущности.Следующие книги были предложены в качестве полезных ресурсов по улучшению самооценки выдающимися авторами и исследователями, такими как Джон Кабат Зинн, Джессика Смит и Диана Акерман.

1.

Кто переместил мой сыр? — Спенсер Джонсон

Бесконечная классика самопомощи, которой она стала сейчас, книга Спенсера Джонсона « Who Moved My Cheese » — это правдивое откровение о знании наших сильных и слабых сторон и использовании их для поиска счастья и успеха в жизни.

В книге есть такие элементы, как реализм, духовность, позитивные вмешательства и советы по изменению образа жизни, цель которых — показать читателям, как они могут более эффективно адаптироваться к жизни.

Используя причудливую метафору сыра, автор глубоко погрузился в успешное ведение себя к более счастливой жизни. Настоятельно рекомендуется прочитать и лично любимую книгу по саморазвитию, она действительно может дать толчок самомотивации.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь — Дэниел Дж. Сигел

Работы Даниэля Сигеля по самооценке и позитивной психологии являются вехами в указанных областях, и эта книга не является исключением.

Он ввел термин «умозрение» для обозначения интеграции науки о мозге и психотерапевтических методов. В своих статьях Сигел рассказал, как мы можем использовать инклюзивные подходы для решения реальных проблем и успешно выходить из них.

Книга включает в себя подборку примеров из практики автора, и за каждым примером следуют практические меры о том, как читатели могут реализовать эти шаги в своей жизни.

Сигел принял во внимание смежные проблемы, которые возникают из-за плохой самооценки, включая социальную фобию и дистресс в отношениях, и предложил надежные способы решения этих проблем с помощью умозрения.

Найдите книгу на Amazon.

3.

Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри — Д-р Кэтрин Э. Иско

Значительная часть самооценки зависит от того, как мы воспринимаем нашу внешность.То, как они выглядят, особенно для молодежи, часто определяет то, как они себя видят. В сочетании с общественными нормами и стандартами красоты образ тела в немалой степени влияет на самооценку.

Книга доктора Кэтрин Иско проливает свет на формирование положительного образа тела и прославляет радикальное принятие себя. Книга разделена на три части, каждая из которых посвящена важному аспекту самосистемы.

Автор выделил важные моменты об эмоциональном воздействии критики, запугивания и предложил современные меры для минимизации вреда.Его рекомендуют молодым людям, женщинам и всем, кто хочет выявить свои сильные стороны и выйти за рамки краткосрочных неудач.

Найдите книгу на Amazon.

2 Рекомендации по аудиокниге

Рекомендованные New York Times и журналом BABCP Magazine в качестве лучших аудиокниг по саморазвитию, вот несколько самых любимых ресурсов, которые помогут вам раскрыть свои лучшие качества.

1.

Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: руководство по самопомощи с использованием когнитивных поведенческих методов — Мелани Феннелл

Эта аудиокнига, полезное руководство для терапевтов и новичков в области психического здоровья, представляет собой четкую инициативу автора, которая помогает нам ценить самих себя.

В книге подчеркивается важность заботы о себе и самопознания.

Он затрагивает различные аспекты высокой самооценки и помогает слушателям изучать правила и применять их на себе.

Найдите книгу на Amazon.

2.

Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужества одиночества — Брене Браун

Самоуважение — это еще одно название, позволяющее летать в одиночку и радоваться этому. И это то, что автор Брене Браун передала в своем бестселлере « Отвага в пустыне: поиски истинной принадлежности и мужество, чтобы остаться в одиночестве ».’

Автор настоятельно указывает на тот факт, что если мы довольны собой и не ждем, пока другие одобрят или не одобрят наши действия, мы можем призвать себя к самооценке и мужеству.

В книге рассказывается обо всех мирских проблемах, которые могут нанести ущерб самооценке, включая деньги, ожирение, жестокое обращение в отношениях и издевательства. Он предоставил четкую дорожную карту для работы с каждым из них для лучшего самопонимания. Эта книга с индивидуальным подходом и повествовательным тоном может стать серебряной подкладкой для любого, кто пытается добиться успеха.

Найдите книгу на Amazon.

Сообщение о возвращении домой

Самоуважение и уверенность присутствуют во всех аспектах нашей жизни. От академических достижений до социальных связей, с правильной системой Я, мы можем процветать и искать счастья изнутри. Как говорится, « Влюбиться в себя — первый секрет счастья ».

Знание о самостоятельности и самоуважении может подготовить нас к путешествию и ускорить наш успех.Книги и ресурсы в этой статье могут обозначить начало построения нашего внутреннего потенциала и дать нам реалистичное представление об истинном значении самодовольства.

Будь то постановка целей или самопознание, реальная сила находится внутри нас, и это то, что большинство авторов и исследователей пытались выразить в своих работах. Учиться на своих ошибках, использовать полученные знания для будущих действий и уважать себя, прежде чем мы ожидаем, что другие будут уважать нас — вот настоящая сила самооценки.

Чтобы узнать о других практических приложениях для повышения самооценки, прочтите нашу статью, в которой представлены рабочие листы и задания для повышения самооценки.

• Алленбо, К. (2000). Шоколад для души подростка: истории о том, как стать мудрыми и сильными, меняют жизнь молодых женщин. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Fireside.
• Бартлетт Р. (2009). Матричная энергетика: наука и искусство трансформации. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Атрия в мягкой обложке.
• Бранден, Н.(1995). Шесть столпов самооценки: исчерпывающая работа по самооценке, проведенная ведущим пионером в этой области. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бантам.
• Браун, Б. (2010). Дары несовершенства: отпустите то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь. Центр города, Миннесота: Хейзелден.
• Браун, Б. (2017). Покорение пустыни: поиски истинной принадлежности и мужества, чтобы оставаться в одиночестве. Лондон, Великобритания: Киноварь.
• Бернс, Д. Д. (1999). Десять дней до самооценки. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Уильям Морроу.
• Байерс, Г. (2018). Мне хватит. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Blazer + Bray.
• Далай-лама. (2009). Искусство счастья. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Книги Риверхеда.
• ДеРоо, К. (2006). Что со мной правильно: позитивные способы отметить свои сильные стороны, повысить самооценку и раскрыть свой потенциал. Окленд, Калифорния: New Harbinger.
• Энгель Б. (2007). Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам поднять самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
• Феннелл, М. (2016). Преодоление низкой самооценки, 2-е издание: Руководство по самопомощи с использованием когнитивно-поведенческих методов (2-е изд.). Лондон, Великобритания: Constable & Robinson Ltd.
• Хэй, Л. Л. (1984). Ты можешь исцелить свою жизнь. Карловы Вары, Калифорния: Hay House.
• Hayes, S.C. & Smith, S. (2005). Выйдите из головы и войдите в свою жизнь: новая терапия принятия и приверженности (Рабочая тетрадь самопомощи New Harbinger). Окленд, Калифорния: Хью Харбингер.
• Хельмштеттер, С. (2017). Что говорить, когда говоришь сам с собой. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Park Avenue Press.
• Хилл, Н. (2009). Думай и богатей. Получено с https://www.amazon.com/Think-Grow-Rich-ebook/dp/B001NGN2D2
• Иско, К. Э. (2019). Уверенность в теле: научный подход к тому, как сиять изнутри. Получено с https://www.amazon.com.au/Body-Confidence-SCIENTIFIC-APPROACH-WITHIN/dp/0646598635/ref=asc_df_0646598635/
• Пил, Н.В. (2003). Сила позитивного мышления: практическое руководство по решению проблем повседневной жизни. Получено с https://www.amazon.com/gp/product/0743234804/
• Джонсон, С. (1999). Кто переместил мой сыр? Получено с https://www.amazon.com.au/Moved-Cheese-Spencer-M-D-Johnson/dp/00
  

  971/

• Мальц, М., Кеннеди, Д. С. (2002). Новая психокибернетика. Получено с https://www.amazon.com/New-Psycho-Cybernetics-Maxwell-Maltz/dp/0735202850/
• Мэйалл, Б.(2000). Преодолей это! Как пережить расставание, нанесение ударов друзьям по спине и плохую стрижку. Получено с https://www.amazon.com/Survive-Break-ups-Stabbing-Friends-Magazine/dp/043

  59

• Моргенштерн, М. (2000). Настоящие правила для девочек. Получено с https://www.amazon.com/Real-Rules-Girls-Mindy-Morgenstern/dp/0965975452
• Мерфи, Дж. (2011). Сила вашего подсознания. Получено с https://www.amazon.com/Power-Your-Subconscious-Mind/dp/1614270198/

.

• Парр, Т.(2009). Быть другим — это нормально. Получено с https://www.amazon.com/Okay-Different-Todd-Parr-Classics/dp/0316043478
• Роббинс Т. (1992). Пробуди гиганта внутри: как немедленно взять под контроль свою ментальную, эмоциональную, физическую и финансовую судьбу. Получено с https://www.amazon.com/Awaken-Giant-Within-Immediate-Emotional/dp/06717

  /

• Шварц, Д. Дж. (1987). Магия масштабного мышления. Получено с https://www.amazon.ru / gp / product / 0671646788/
• Сигел, Д. Дж. (2012). Mindsight: Измените свой мозг и свою жизнь. Получено с https://www.amazon.com.au/Mindsight-Change-Your-Brain-Life/dp/192184499X/

Нужно больше уверенности? Вот 8 книг-бестселлеров.

июнь
22, 2018

Читать 12 мин

Оцените это утверждение по шкале от одного (категорически не согласен) до пяти (полностью согласен): «Я считаю себя человеком с высокой самооценкой.

Если пять — не ваш ответ, значит, вы не одиноки. В ходе исследования, проведенного с участием более 985 000 человек в 48 странах, исследователи обнаружили, что в среднем мужчины во всех странах постоянно демонстрируют более высокую самооценку, чем женщины. Более того, разрыв в доверии был больше в западных странах (США, Великобритания, Канада), тогда как он был меньше в странах юго-востока, таких как Филиппины, Малайзия, Индонезия и Таиланд.

Уверенность, как известно, неуловима, но у нее есть и яркая сторона: люди потратили бесчисленные часы на исследования и книги по самосовершенствованию, призванные помочь другим преодолеть недостатки в самооценке.Вот восемь вариантов.

Ты крутой парень (Джен Синсеро)

Изображение предоставлено: Running Press Adult | Предприниматель

Что мы любим: В первом абзаце своей книги Синсеро пишет: «То немногое, что я знала о самопомощи / духовном мире, я обнаружила непростительно глупым… В то же время было все это вещи о моей жизни, которые я отчаянно хотел изменить, и, если бы я был в состоянии проложить бульдозер через мой святейший, чем тыизм, мне действительно могла бы понадобиться некоторая помощь здесь.Если это удачно, попробуйте You Are A Badass — автор бестселлеров №1 по версии New York Times и тренер по успеху. В трех частях книга Синсеро излагает «Как вы дошли до этого пути», «Как принять свою внутреннюю крутизну», «Как проникнуть в материнское гнездо» и, наконец, «Как преодолеть свою бакалаврскую биографию». Уже.» В главах с такими названиями, как «Люби того, кто ты есть» и «Твой мозг — твоя сука», она погружается в такие понятия, как самовосприятие, духовность, здоровое отношение к деньгам, медитация и цель, и все это с помощью доступного языка и практических рекомендаций. .

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Прекратите то, что вы делаете, и получите эту книгу… Это была последняя книга, которую я прочитал в 2017 году. Время выхода было идеальным, потому что она помогла мне сформулировать мои цели и решения. на 2018 год. Эта книга помогла мне придумать мою тему на год: «Люби себя». Другой говорит: «Ее стиль письма совсем не похож на книгу самопомощи. Это как настоящий разговор с любящей себя образованной девушкой ».

Лучшее место для покупки: Сейчас продается по цене 9 долларов.59 на Amazon

Дары несовершенства: отпустите того, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и примите то, кем вы являетесь (Брен é Браун)

Изображение предоставлено: Hazelden Publishing | Предприниматель

Что мы любим: Недаром выступление Брене Браун входит в пятерку самых популярных выступлений на TED Talks всех времен. Она профессор-исследователь и автор бестселлеров, и эта книга содержит руководство для того, чтобы жить «искренне» — что Браун приравнивает к проживанию своей жизни с позиции достоинства.С помощью десяти ориентиров книги — с такими названиями, как «Развитие аутентичности: отказ от того, что думают люди» и «Развитие творческих способностей:« отказ от сравнений », — Браун стремится научить читателей считать себя« достаточно », чтобы отпустить продуктивности как самооценки и отойти от неуверенности в себе и необходимости постоянно чувствовать себя под контролем.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Сначала я избегал этой книги, опасаясь, что это одно из многих недостаточно доказанных названий самопомощи.Изменение моего мнения о прочтении этой книги, несомненно, было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал, и я стал намного лучше для этого … Думаю, я могу гарантировать, что что-то в этой книге глубоко изменит вас ». Другой говорит:« Автор много говорит о том, что кардинальные изменения в своей жизни — это не то, что вы просыпаетесь и делаете однажды, это то, чем вы занимаетесь каждый божий день. И большинство будет бороться с этим, но без борьбы мы так много теряем. У меня будет гораздо меньше сожалений на смертном одре, прочитав эту книгу.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 8,70 долларов США

Код уверенности: наука и искусство самоуверенности — что женщины должны знать (Кэтти Кей и Клэр Шипман)

Изображение предоставлено : HarperBusiness | Предприниматель

Что мы любим: В этой книге тележурналисты Кэтти Кей (BBC и NBC News) и Клэр Шипман (Доброе утро, Америка на ABC) черпают практические советы из своего жизненного опыта, а также из опыта других известных женщин. в СМИ, бизнесе и политике.Они сочетают эти идеи с исследованиями в области генетики, поведения, познания и пола, чтобы получить советы по самооценке для женщин всех возрастов. «Новейшее исследование показывает, что мы можем буквально изменить наш мозг таким образом, чтобы это повлияло на наши мысли и поведение в любом возрасте», — пишут авторы. «Существенная часть кода доверия — это… наш выбор. Прилагая усердные усилия, мы все можем сделать выбор в пользу увеличения нашей уверенности. Но мы добьемся этого только в том случае, если перестанем пытаться быть идеальными и начнем готовиться к неудачам.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я ожидал, что у девочек будет больше уверенности в себе, и они бросят все, чтобы осуществить свои мечты, но я был невероятно приятно удивлен тем, насколько эта книга научна. Другой говорит: «В этой книге упоминается так много вещей, которые я делал сам … Я мог видеть, как я складываю колоду против себя, даже не подозревая об этом. Я прочитал его перед переговорами о зарплате, и в результате я увеличил свой первоначальный запрос (и мне его дали)! »

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 14 долларов.89 на Amazon

The Happiness Project: Или, почему я потратил год на то, чтобы петь по утрам, убирать в туалете, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия (Гретхен Рубин)

Изображение кредит: Харпер в мягкой обложке | Предприниматель

Что мы любим: Есть причина, по которой эта книга возглавила список бестселлеров The New York Times и почему ее автор, Гретхен Рубин, перевела свои работы более чем на 30 языков.Письма и аналитика Рубин поставили ее на передний план исследований привычек, человеческой природы и счастья. Последнее было вызвано простым вопросом, который она задала себе дождливым днем ​​в городском автобусе: «Что я вообще хочу от жизни?» В этой книге Рубин излагает свои собственные планы на год, который она провела, работая над своим собственным «проектом счастья». Каждый месяц она сосредотачивалась на разных областях, таких как жизнеспособность и повышение энергии в январе — это означало такие цели, как более ранний отход ко сну, лучшие упражнения и просто более энергичное поведение.Здесь Рубин говорит не о том, чтобы читатели что-то делать, а, скорее, о том, чтобы поделиться своим собственным опытом в надежде вдохновить читателей по-другому думать о своем собственном счастье.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Необычность этого двенадцатимесячного плана, посвященного счастью, отличает его от других книг по саморазвитию. Это позволяет разработать план, который можно изменить под любого человека ». Другой говорит:« Реалистичный, действительно практичный (но непростой), пожизненный подход к внесению постоянных корректировок, которые, как мы знаем, должны быть лучшими.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 9 долларов США на Amazon

Шесть столпов самооценки: окончательная работа ведущего пионера в этой области (Натаниэль Бранден) по самооценке

Изображение кредит: Бантам | Предприниматель

Что мы любим: Эта книга 1994 года старая, но хорошая. В нем Натаниэль Бранден — пионер движения за самооценку — отвечает на четыре вопроса: Что такое самооценка? Почему это важно? Что мы можем сделать, чтобы повысить уровень самооценки? И какую роль в влиянии на нашу самооценку играют другие? Он также, в свою очередь, обращается к шести краеугольным камням самооценки: практикам осознанной жизни, самопринятию, самоответственности, самоутверждению, целеустремленности и целостности.Бранден намечает шаги для достижения успеха в каждой из этих областей и предупреждает, что задача их поддержания ложится на каждого человека. «Никто — ни наши родители, ни наши друзья, ни наш любовник, ни наш психотерапевт, ни наша группа поддержки — не может« дать »нам чувство собственного достоинства», — пишет он. «Если и когда мы полностью осознаем это, это будет акт« пробуждения »».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Как человек, который довольно самосознателен, но только сейчас занимается моими более глубокими проблемами. (самооценка была моей основной проблемой), я нашел эту книгу чрезвычайно полезной.Он подарил мне массу моментов типа «Ага!» О том, как я отношусь к себе и другим. Это показало, что самооценка не является призом в конце лечения или работы — это реальная работа, которую вы выполняете ». Другой говорит:« Я психотерапевт, и я многому научился из этой книги. лично и рекомендовал его многим своим клиентам ».

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 10,57 долларов на Amazon

Девушка, умойся: перестань верить лжи о том, кто ты есть, чтобы стать Кем вы должны были быть (Рэйчел Холлис)

Изображение предоставлено: Томас Нельсон | Предприниматель

Что мы любим: Рэйчел Холлис, возможно, начинала как организатор вечеринок в Голливуде, но она сменила направление, когда основала The Chic Site, онлайн-платформу, ориентированную на помощь женщинам в улучшении их жизни в виде небольших, действенных шаги.В ее книге используется тот же подход, когда речь идет о мыслях, которые мешают самооценке, и о том, как их изменить. Холлис начинает каждую главу с конкретной лжи о себе, которой она когда-то верила, затем анализирует ее и предоставляет инструменты, позволяющие женщинам-единомышленникам перестать верить в нее. Одна глава начинается с лжи: «Я начну завтра», а затем рассказывается о том, как Холлис нашла мотивацию всегда выполнять обещания, которые она дает себе.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Я искренне верю, что эта книга может помочь каждой женщине расти.Лично мне это помогло сосредоточиться на одном человеке, который последним привлекает мое внимание и усилия: на себе … Она пишет так, как будто она ваша лучшая подруга, дающая советы и иногда жесткую любовь за VLC (водка ля круа) ». Другой говорит: «Эта книга потрясла мой мир. Мне кажется, что меня подняли, перевернули вверх ногами и потрясли все мысли, проносящиеся в моем мозгу с тех пор, как я начал читать. Год Да: Как танцевать, стоять на солнце и быть самим собой (Шонда Раймс)

Изображение предоставлено: Simon & Schuster | Предприниматель

Что мы любим: У Шонды Раймс могло быть три телешоу, но не было всего этого, особенно когда дело касалось уверенности.Шесть слов сестры на ужине в честь Дня благодарения 2013 года изменили ее жизнь: «Никогда ни на что не говори« да »». Раймс поняла, что она постоянно говорила «нет» публичным выступлениям, интервью и мероприятиям по одной простой причине: страх. Самоуважение, недовольство весом и социальная тревога — все побудило ее отклонить любое приглашение, которое ее хоть немного напугало. И хотя это напугало ее, она решила изменить это в надежде, что принятие нового приведет к счастью. В этой книге Раймс описывает год, который она провела, говоря «да» всему, что ее пугало, и вдохновляет читателей сделать то же самое.

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «Она забавная. Как смешно смеяться вслух на публике. Как люди меняют места в автобусе, потому что ты улыбаешься и смешно хихикаешь про себя. Как смешно выплевывать кофе и выпечку на экран Kindle … Помимо того, что она забавна, она идеально подходит для того, чтобы передать подлинность, уязвимость и уверенность в одном абзаце ». Другой говорит:« Я чувствовал себя подавленным своими обязанностями: работа, школа, мама, жена, стараться быть всем для всех… К концу первой главы я был готов начать говорить «да» большему количеству вещей в жизни.’

Лучшее место для покупки: В настоящее время котируется на Amazon по цене 5,05 доллара США.

Unfu * k Yourself: Get Out of Your Head and into Your Life (Gary John Bishop) Предприниматель

Что мы любим: Если вы застряли в голове, когда дело касается уверенности в себе, и хорошо реагируете на суровую любовь, не ищите ничего, кроме книги Гэри Джона Бишопа. «Вот что вы забыли: вы — чертово чудо, — пишет он.Автор также служит новым тревожным сигналом для тех, кто считает, что не контролирует все аспекты своей жизни, прозрачно напоминая читателю, что другие люди и обстоятельства не то, что стоит на их пути, а их собственные негативный разговор с самим собой. В этом ключе Бишоп также предлагает стратегии для повышения самооценки, а также «утверждения», которые читатели могут повторять, пока они не поверят — например, «Я не мои мысли; Я то, что делаю ».

Что говорят читатели: Один рецензент пишет: «С помощью слов Гэри я понимаю, что я — мой герой, и, в конечном счете, это действительно хорошие новости для меня.Я был так занят ожиданием, когда все наладится, что я не пытался жить счастливой жизнью… Я чувствую, что наконец-то проснулся после продолжительного сна ». Другой говорит:« Одна из лучших книг, которые я прочитал. Он не просто говорит об изменении вашей жизни, но и предлагает четкие шаги, чтобы это произошло. Обязательно прочтите! »

Лучшее место для покупки: В настоящее время продается по цене 11,54 доллара США на Amazon

Рецензирование и рейтинг 18 лучших книг для уверенности в себе (2021 г.)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны для наших читателей.Если вы совершите покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссию.

Это лучшие книги по самооценке, тщательно проверенные и оцененные.

У нас также есть отдельные книги-руководства по самооценке, социальной тревожности и языку тела.

Лучшие предложения

В этом руководстве 18 книг. Чтобы помочь вам сделать выбор, это мой лучший выбор.

Лучший выбор в целом

1. Разрыв в уверенности

Автор: Расс Харрис

Из всех книг по доверию, которые я просмотрел, эта, несомненно, лучшая.Почему? Он имеет противоположный подход к традиционным учебникам с речью.

Это научно обосновано: помогает применять АКТ (терапию принятия и приверженности), которая хорошо подтверждается сотнями исследований, чтобы люди чувствовали себя значительно более уверенными в себе.

Моя единственная критика будет заключаться в том, что автор осуждает многие другие методы развития уверенности, которые могут иметь некоторую ценность, например, визуализации. Но это незначительная жалоба, и это моя главная рекомендация для этого списка.

Получите эту книгу, если…

• Вы хотите повысить общую уверенность в себе и повысить самооценку.
• Вам не нравится бодрый самопомощь.

НЕ берите эту книгу, если…

• Вы хотите книгу, посвященную определенной области жизни. (Ну, я все еще думаю, что вам стоит взять эту, но есть и другие книги, которые вы можете прочитать в первую очередь). См. Другие мои лучшие выборы ниже.

4,6 звезды на Amazon.

Наивысшая самооценка

2.Рабочая тетрадь уверенности в себе

Автор: Барбара Маркуэй

ВЕЛИКАЯ книга с советами, которые были тщательно проверены в исследованиях, направленных на повышение самооценки.

Барбара Маркуэй — известный психиатр в своей области. Несмотря на то, что это учебное пособие, оно не сухое, а обнадеживающее и позитивное.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Прочтите мой обзор этой книги в моем руководстве по книгам по самооценке.

Лучший выбор

3. Магия большого мышления

Автор: Дэвид Дж. Шварц

Культовая книга о том, как создать систему, позволяющую смело мыслить масштабнее и чувствовать мотивацию. Это о том, как преодолеть страх неудачи, ставить цели, которые помогут вам расти, и как мыслить позитивно.

Это предыдущее поколение самопомощи (оно было опубликовано в 1959 году): меньше основано на исследованиях и больше бравады.Если вы присматриваете за этим, это все равно отличная книга.

Получите эту книгу, если…

• Вы хотите, чтобы книга уверенности была более успешной в жизни.

НЕ берите эту книгу, если…

• Вы хотите что-то современное, используя только хорошо изученные методы. Если да, то получите The Confidence Gap.

4,7 звезды на Amazon.

4. Психокибернетика

Автор: Максвелл Мальц

Эта книга также принадлежит к книгам прошлого поколения, посвященным самоуверенности, в которых отсутствуют многие идеи, которые вы найдете в новых книгах, таких как «Разрыв уверенности».

Однако, по сравнению с другими старыми классическими играми (такими как «Магия мыслить масштабно» или «Пробуди гиганта внутри»), этот немного отличается.

Основное внимание уделяется упражнениям на визуализацию. Это поможет вам представить себя в более уверенном состоянии.

Более поздние исследования подтвердили, что в этом есть доля правды. И эта книга, спустя 40 лет после ее написания, до сих пор остается широко известной.

Вердикт: Не читайте эту книгу ВМЕСТО книги «Разрыв уверенности» или «Рабочей тетради для уверенности в себе».Но если хотите, можете читать ВМЕСТЕ с этими книгами.

4.8 звезды на Amazon.

5. Пробуди гиганта внутри

Автор: Тони Роббинс

Это классика уверенности в себе. Тем не менее, многие из них основаны на «Магии большого мышления» (вышедшей за 33 года до этой).

Пройдите этот тест и посмотрите, как вы можете стать более уверенным.

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях.Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Вердикт: Сначала прочтите «Магию большого мышления». Если вы хотите большего или большой поклонник Тони Роббинса, прочтите эту книгу.

4,6 звезды на Amazon.

6. Сила уверенности в себе

Автор: Брайан Трейси

Еще одна культовая классика уверенности. Однако, как и две вышеупомянутые книги, она принадлежит к предыдущему поколению самопомощи, которая в меньшей степени основана на науке и больше связана с болтовней.

Вердикт: Это потрясающая книга. Но если вы чувствуете себя слишком подавленным, это просто создает разрыв связи. Вместо этого я бы порекомендовал в первую очередь любую из лучших книг из этого списка.

4,5 звезды на Amazon.

Лучший выбор в общении с людьми

7. Как иметь уверенность и силу в отношениях с людьми

Автор: Лесли Т. Гиблин

Эта книга 1956 года — так что это взгляд на общество 50-х годов. Однако базовая человеческая психология не меняется, поэтому принципы все еще на удивление устарели.

Эта книга специально посвящена уверенности в общении с людьми. Однако она написана не для людей с социальной тревожностью, а, скорее, для тех, кто хочет улучшить свое состояние, особенно в деловой среде.

Получите эту книгу, если…

• Если вы уже в порядке в социальном плане и хотите быть более уверенными в деловых условиях.

НЕ покупайте эту книгу, если…

4,6 звезды на Amazon.

8. Абсолютные секреты полной уверенности в себе

Автор: Роберт Энтони (не путать с Энтони Робертсом, хе-хе)

Еще одна книга об уверенности предыдущего поколения, не основанная на науке.Многое из того, чему учат в этой книге, великолепно. Но это не имеет отношения к науке.

Он говорит о личном магнетизме, как если бы это была некая магическая сила. Конечно, есть то, что мы можем назвать личным магнетизмом, но это сводится к социальным действиям, на которые люди реагируют положительно, а не к магнитным полям или квантовой физике.

Вердикт: Если вы согласны дать автору доступ к этим идеям и просто подобрать хорошее, эта книга все равно будет ценным вложением.Но прежде чем вы ее прочитаете, вам следует прочитать книги получше, например, «Разрыв уверенности».

4,4 звезды на Amazon.

Уверенность через язык тела

9. Присутствие

Автор: Эми Кадди

Это отличная книга об уверенности, но она не для всех. Этот не фокусируется на общей нервозности, которую мы можем испытывать в связи с новыми людьми, или неуверенности в себе. Это больше о том, как быть уверенным в определенных задачах, таких как выступления с речью и т. Д.И он сосредоточен на ее области исследований, посвященной силовому позированию.

Кроме того, по этой теме есть гораздо больше практических книг.

Другое исследование показало, что если вы застенчивы, идея сосредоточиться на своей позе может сделать вас БОЛЬШЕ застенчивого.

Получите эту книгу, если…

• Вы уже читали другие книги по самоуверенности, например те, что выше в этом руководстве.

НЕ берите эту книгу, если…

• Вам нужен совет о том, как быть более уверенным в отношениях с новыми людьми.
• Сегодня вас сдерживает самосознание. Вместо этого прочтите Рабочую тетрадь по самоуверенности.

4,6 звезды на Amazon.

Книги доверия специально для женщин

Это книги, в которых автор обращается конкретно к женщинам.

Для женщин в их карьере

10. Эффект уверенности

Автор: Грейс Киллелеа

Эта книга фокусируется на том, как женщины часто чувствуют себя менее уверенно, чем мужчины, даже если они столь же компетентны, что подтверждено многими исследования.

Какой вы тип социального чрезмерно мыслителя?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните повышать свою уверенность в себе, свои разговорные навыки или способность связываться — менее чем за час.

Начать викторину.

Имейте в виду, что в нем содержится много саморекламы ее компании, которая временами может раздражать. В целом, отличная книга.

Вердикт: Это лучшая книга на тему уверенности в карьере для женщин.Тем не менее, я по-прежнему считаю, что «Учебник самоуверенности» лучше прочесть о неуверенности в себе. Но если вы хотите что-то по карьере, вам обязательно нужно получить это, так как оно охватывает связанные с работой вопросы, которых нет в рабочей тетради.

4,6 звезды на Amazon.

11. Подключите свой мозг к уверенности

Автор: Луиза Джуэлл

Эту книгу на самом деле не нужно было продавать только женщинам, потому что наука, стоящая за ней, универсальна.

В целом, это отличная книга.Основное внимание уделяется позитивной психологии. Лично я по-прежнему предпочитаю «Разрыв уверенности» этому. Причина в том, что эта книга допускает некоторую вольность в том, как интерпретировать исследования, сделанные в одной сфере жизни, и сразу же переводить их на другую.

Доверительный разрыв более тщательный.

Получите эту книгу, если…

Вам нужна книга по уверенности в позитивной психологии, специально для женщин

НЕ берите эту книгу, если…

Вы хотите что-то, что более полно охватывает уверенность в себе и неуверенность в себе.Если это так, лучше пойти с Доверительным разрывом.

4,2 звезды на Amazon.

Для женщин, находящихся в середине карьеры

12. Код уверенности

Авторы: Кэтти Кей, Клэр Шипман

Это хорошая книга, хотя она клиническая и ее трудно читать. Основная идея заключается в том, что у женщин меньше уверенности в себе, чем у мужчин, и что это на 50% генетика и 50% под вашим контролем.

Книга, кажется, лучше всего подходит женщинам среднего возраста.

Получите эту книгу, если…

Вы — женщина среднего возраста, которая интересуется теорией, лежащей в основе уверенности.

НЕ берите эту книгу, если…

Вам нужно чистое пошаговое руководство.Если да, возьмите «Рабочую тетрадь самоуверенности».

4,5 звезды на Amazon.

Для девочек

13. Код уверенности для девочек

Автор: Кэтти Кей

Эта книга предназначена специально для девочек подросткового и подросткового возраста. У нее звездные обзоры, и она является одной из самых популярных книг во время моего исследования. На основе исследований.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти нашу 1-минутную викторину.

Вы получите 100% бесплатный персонализированный отчет с областями, которые нужно улучшить.

Начать викторину

Вердикт: Если у вас есть маленькая дочь и вы хотите помочь ей повысить ее уверенность в себе, купите эту книгу.

4,7 звезды на Amazon.

Почетные упоминания

14. Искусство необычайной уверенности

Автор: Азиз Газипура

Эта книга начинается хорошо, но не дает результата.Это слишком примитивно, как если бы он нанял фрилансера, чтобы он просто закончил книгу.

Вердикт: В этой книге наверняка есть несколько ценных советов, но есть гораздо лучшие книги по этой теме (например, те, которые я рекомендую ранее в этом руководстве)

4,5 звезды на Amazon.

15. Уверенность в себе

Автор: Барри Давенпорт

Это список из 99 советов о том, как быть более уверенным. Поскольку каждый совет — это всего лишь самородок из 200 слов, он не содержит подробных сведений.

Вердикт: Если вы действительно любите списки и не хотите заниматься чем-то более глубоким, конечно, получите эту книгу. Но имейте в виду, что он не обладает такой же эффективностью, как книга в начале этого руководства.

3.62 звезды на Goodreads. Amazon.

16. Ты крутой парень

Автор: Джен Синсеро

Эта книга нацелена на женщин поколения миллениума и побуждает их быть более напористыми и добиваться того, чего они хотят. В нем много бодрости и мало хорошо изученных стратегий.

Вердикт: Если вы боитесь рабочих тетрадей и хотите что-то легкое в употреблении на дерзком языке, я думаю, вы можете оценить эту книгу. Однако, если вы действительно будете следовать принципам, скажем, доверительного промежутка, я уверен, что на другом конце вы выйдете более уверенным в себе человеком.

4,7 звезды на Amazon.

Книги, с которыми следует проявлять осторожность

Это книги, в которых мало свидетельств того, что они работают.

17. Абсолютная уверенность

Автор: Мариса Пир

Я знаю, что эта книга нравится многим, но она основана на идее, что вы можете загипнотизировать себя до уверенности.

Нет никаких доказательств того, что с помощью гипноза можно обрести постоянную уверенность в себе. Да, у нее отличные отзывы, но она также написала книгу о том, как загипнотизировать себя, чтобы похудеть.

Между псевдонаукой есть хороший совет. Но если вы хотите быть уверенным, есть книги намного лучше.

18. Мгновенная уверенность

Автор: Пол МакКенна.

Еще одна популярная книга по гипнозу. Автор утверждает, что гипноз придаст вам уверенности.

Однако я не могу найти ни одного исследования, которое показало бы эффект, помимо плацебо.

Но если вы верите в это и чувствуете себя увереннее (даже если это всего лишь плацебо), оно все равно вам помогло, так почему бы и нет.

Тем не менее, в сотнях исследований доказано, что КПТ и АКТ работают, поэтому я бы предпочел это. (Например, The Confidence Gap или The Confidence Workbook)

Помимо части гипноза, книга действительно содержит некоторые ценные советы, но ничего такого, чего вы не найдете ни в одной другой книге по саморазвитию.

Этот автор также написал книги «Я могу сделать тебя богатым», «Я могу сделать тебя худым», «Я могу сделать тебя счастливым» и «Я могу заставить тебя спать», что, на мой взгляд, делает его менее заслуживающим доверия. Я предпочитаю книги, написанные экспертами в определенной области.

Есть ли книга, которую, по вашему мнению, мне следует просмотреть? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Бесплатное обучение: будьте увереннее с кем угодно

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте:

1. Как стать увереннее с кем угодно.
2. Как перестать чувствовать неловкость с помощью «OFC-метода».
3. Почему вам не нужны упражнения вне зоны комфорта, чтобы быть уверенным.
4. Почему некоторые так уверены в себе, несмотря на то, что у них нет внешности, денег или «крутой работы».

Начать бесплатное обучение.

33 (Абсолютных) лучших книги об уверенности для повышения самооценки

A Любой, кто уверенно ищет лучшие книги, быстро усваивает две вещи:

Во-первых, существует так много самоуверенных книг, что поиск может быстро стать непреодолимым.

Во-вторых, просеивание раздела самопомощи — отстой .

К счастью, вам не придется часами изучать обзоры, изучать звездные рейтинги и просматривать тысячи наименований, доступных в разделе «Самоуважение» Amazon, чтобы найти книги, которые помогут вам думать и чувствовать себя лучше — потому что я уже это сделал. (Я редко выхожу.)

В этом посте я собрал одни из самых лучших книг по укреплению уверенности, с которыми я столкнулся в своем собственном стремлении стать более уверенным в себе человеком, и объединил их с некоторыми из самых интересных книг об уверенности в себе. которые я еще не читал, но они в моем списке чтения.

Я также включил пять курсов по самооценке с наивысшим рейтингом на Udemy, для тех, кто может найти более интерактивные средства массовой информации полезными в их стремлении повысить вашу самооценку.

(Абсолютные) Лучшие книги об уверенности в себе

Обзор лучших книг об уверенности и самоуважении

Я рекомендовал:

Шесть столпов самооценки

Автор Натаниэль Бранден был психологом, который считался одним из ведущих мировых специалистов по самооценке.Эта книга, по сути, является его великим произведением, и многие считают ее окончательными работами по самооценке и одной из лучших книг по укреплению уверенности в себе.

Подробнее ➤

Психология самооценки:

Революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии

Эта книга фактически предшествовала книге «Шесть столпов самооценки» . Книга Six Pillars раскрывает основные элементы, из которых состоит самооценка, а в этой книге объясняется важнейшая роль, которую самооценка играет в здоровой и полноценной жизни.

Подробнее ➤

7 навыков высокоэффективных людей

Это одна из самых влиятельных самоуверенных книг всех времен, и не без оснований. В нем автор Стивен Кови намечает четкий путь, чтобы ваша работа и действия соответствовали вашим самым сокровенным ценностям. Следование его совету было одним из самых вселяющих уверенность в моей жизни.

Подробнее ➤

Ты крутой

Как перестать сомневаться в своем величии и начать жить прекрасной жизнью

You Are a Badass — попытка автора Джен Синсеро убедить нас, читателей, что в каждом из нас есть внутренний задира, ожидающий освобождения — если мы только сможем пройти заранее запрограммированную чушь, которая нас сдерживает.

Подробнее ➤

(предупреждение о бессовестной розетке!)

Человек в команде

Как пройти путь от самого сомневающегося парня в комнате к самому уверенному в себе

С моей первой книгой, которая стала бестселлером №1 на Amazon (в Канаде, но все же!), Я намеревался написать исчерпывающее руководство по переходу от неуверенного в себе сомневающегося в уверенности в себе. Man in Command — это дорожная карта для преодоления препятствий и построения лучшего себя.

Подробнее ➤

(еще один) бесстыдный штекер!

Привычки высокой уверенности

Узнайте, как укрепить уверенность в себе с помощью 23 проверенных практик, которые заставят вас почувствовать себя грозным

Вам надоело ощущение, что вы не раскрываете свой потенциал в полной мере? Вы задаетесь вопросом, как поднять самооценку и продлить ее жизнь? Вы когда-нибудь смотрели на одного из уверенных в себе жизнерадостных энтузиастов и задавались вопросом, как вы можете соревноваться? В книге «Очень уверенные привычки» я написал краткое практическое руководство, которое покажет вам, как преодолеть все эти препятствия.

Подробнее ➤

Другие рекомендуют:

Доверие:

Как преодолеть свои ограничивающие убеждения и достичь своих целей

Что такое самоэффективность? Каковы его основные четыре источника? Как развить уверенность в своих силах? Вот некоторые из вопросов, на которые даны ответы в этой небольшой книге. Советы в этой книге основаны как на научных исследованиях, так и на…

Подробнее ➤

Not Nice

Не позволяйте людям угождать, молчать, чувствовать себя виноватыми…

Если вам трудно быть напористым, прямо спрашивать, чего вы хотите, или говорить «нет» другим, то, возможно, вы страдаете от излишней вежливости.В этой противоречивой книге всемирно известный эксперт по доверию доктор Азиз Газипура проницательно рассматривает концепцию…

Подробнее ➤

Wire Your Brain для уверенности

Вы когда-нибудь задумывались, почему вы уверены в одних сферах своей жизни, а в других у вас так много страха и неуверенности в себе? Хорошая новость заключается в том, что ученые открыли формулу того, как вы можете подключить свой мозг для более ориентированной на действия уверенности, что…

Подробнее ➤

Разрыв уверенности

Руководство по преодолению страха и неуверенности в себе

Расс Харрис предлагает удивительное решение проблемы неуверенности в себе, застенчивости и незащищенности: вместо того, чтобы пытаться «преодолеть» наши страхи, по его словам, секрет в том, чтобы наладить новые и более мудрые отношения с…

Подробнее ➤

Доверие:

Преодоление низкой самооценки, незащищенности и неуверенности в себе

Благодаря этому увлекательному практическому изучению нашего разума и эмоций мы можем стать более способными во всех сферах жизни. Уверенность разрушит все мифы об уверенности в себе и ее влиянии на нас, в которые вы когда-либо верили, — от очень личных до…

Подробнее ➤

Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь

От автора: «В декабре 2011 года я выступал перед аудиторией ученых, чиновников Пентагона, политиков и генеральных директоров о секрете жизни и о том, как я понял это прошлым летом. После этого люди подходили индивидуально и рассказывали мне, как много значит для них то, что я поделился.Эта книга основана на… »

Подробнее ➤

Искусство необычайной уверенности

Уверенность — залог успеха во всех сферах жизни. Хотите ли вы преуспеть в карьере, утроить свой доход, создать прекрасные отношения или просто почувствовать себя счастливым и довольным тем, кто вы есть, уверенность в себе — это…

Подробнее ➤

Как развивать уверенность в себе и оказывать влияние на людей с помощью публичных выступлений

Опираясь на многолетний опыт Дейла Карнеги в качестве бизнес-тренера, эта книга покажет вам, как преодолеть естественный страх публичных выступлений, стать успешным оратором и даже научиться получать от этого удовольствие.

Подробнее ➤

Пуленепробиваемая уверенность

Искусство не заботиться о том, что думают люди, и бесстрашно жить

Перестаньте принимать решения, основанные на страхе неудачи, отказе, беспокойстве и осуждении. Вырвись из своей скорлупы и живи смело. Все ваши цели, все люди, которым вы завидуете, и жизнь, которой вы хотите жить, открываются одним простым ключом: Bulletproof Confidence. Все хотят этого, но как это получить?

Подробнее ➤

Десять дней на самооценку

За десять дней до самооценки, д-р.Дэвид Бернс представляет новаторские, ясные и сострадательные методы, которые помогут вам определить причины падения вашего настроения и развить более позитивный взгляд на жизнь.

Подробнее ➤

Самоуважение

Проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания вашей самооценки

Если вы боретесь с низкой самооценкой или ищете позитивные и эффективные способы развить здоровое чувство собственного достоинства, это долгожданное четвертое издание классического бестселлера Мэтью Маккея станет вашим путеводителем. .Это полностью переработанное издание содержит инновационное приложение терапии принятия и приверженности (ACT) для повышения самооценки и использует обновленную когнитивно-поведенческую терапию (CBT), которая поможет вам добиться положительных изменений и добиться успеха.

Подробнее ➤

Повышение самооценки

Как учиться на стыде помогает нам расти

Бросая вызов общепринятым взглядам в рамках движения за самооценку, автор Джозеф Бурго утверждает, что самооценка НЕ ​​растет на почве непрерывных похвал и поощрений, а скорее зависит от постановки и достижения целей, оправдывая наши ожидания. держаться за себя и, наконец, разделить нашу радость достижений с людьми, которые для нас наиболее важны.

Подробнее ➤

Непреодолимая уверенность в себе

Как создать нерушимую, естественную уверенность у 1%, кто достигает своих целей, добивается успеха по требованию и живет жизнью на своих условиях

С вами все в порядке, вы не сломлены и не нуждаетесь в ремонте. Вот плохая новость: 99% людей проживают почти всю свою жизнь, никогда по-настоящему не чувствуя себя хорошо, никогда не любя себя думая, что их достаточно.И в результате они живут жизнью, которая представляет собой крошечную долю того, чем она могла бы быть, жизнью, которой они согласились вместо жизни, о которой они мечтали.

Подробнее ➤

13 вещей, которые не делают умственно сильные люди

Верните себе силу, примите перемены, взгляните в лицо своим страхам и тренируйте свой мозг для счастья и успеха

Увеличение вашей умственной силы может полностью изменить ваше отношение. Это требует практики и тяжелой работы, но с помощью конкретных советов, упражнений и советов по устранению неполадок Морен можно не только укрепить свои умственные мышцы, но и значительно улучшить качество своей жизни.

Подробнее ➤

Люби себя

31 способ по-настоящему найти себя достойным и полюбить себя

Рэнди Янг, автор бестселлеров по самопомощи, представляет «Любите себя: 31 способ по-настоящему найти свою ценность и полюбить себя». Эта книга улучшит вашу жизнь, принесет больше радости и поможет вам получить мотивацию.

Подробнее ➤

Великолепно дерзко

Как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и руководства

От идейного лидера Брене Браун, трансформирующее новое видение того, как мы ведем, любим, работаем, воспитываем и учим, которое учит нас силе уязвимости.Каждый день мы сталкиваемся с неопределенностью, рисками и эмоциональным воздействием, которые определяют, что значит быть уязвимым или сильно отважиться. Основываясь на двенадцатилетних новаторских исследованиях, Брене Браун, доктор философии, LMSW, развенчивает культурный миф о том, что уязвимость — это слабость, и утверждает, что, по правде говоря, это самый точный показатель нашего мужества.

Подробнее ➤

Заправь свою кровать

Мелочи, которые могут изменить вашу жизнь… и, возможно, весь мир

Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.

17 мая 2014 года адмирал Уильям Х. Макрейвен обратился к выпускникам Техасского университета в Остине в день их поступления. Вдохновленный лозунгом университета «То, что начинается здесь, меняет мир», он поделился десятью принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолевать трудности не только в его обучении и долгой военно-морской карьере, но и на протяжении всей его жизни; и он объяснил, как каждый может использовать эти базовые уроки, чтобы изменить себя и мир к лучшему.

Подробнее ➤

Обними сосать

The Navy SEAL Путь к необыкновенной жизни

Во время жестокой подготовки Navy SEAL инструкторы часто говорят студентам «принять отстой». Эта фраза передает один урок, который жизненно важен для любого SEAL, который надеется выучить: наклонитесь в страдание и почувствуйте себя комфортно, будучи очень неудобным. В этом мощном и серьезном руководстве ветеран боевых действий Navy SEAL, ставший экспертом по лидерству, Брент Глисон, учит вас, как изменить каждую область вашей жизни — в стиле Navy SEAL.

Подробнее ➤

Размышления о любви к себе

Ежедневная мудрость для исцеления, принятия и радости

Любовь к себе — ключ к счастью, удовлетворению и надежде ―, и позитивная практика медитации может помочь вам в этом. В этой красивой книге представлены медитации и утверждения, которые вы можете делать каждый день в течение года, чтобы выработать привычку думать о себе позитивно и обрести больше покоя и радости.

Подробнее ➤

Сила дисциплины

Как использовать самоконтроль и психологическую стойкость для достижения целей

Самодисциплина — это то, что будет держать вас в фокусе, когда весь ад вырывается наружу и кажется, что вы в одном шаге от неудачи.Это придаст вам психологической стойкости, необходимой для снятия ограничений, которые вы наложили на себя, и преодоления всех препятствий, стоящих на пути к вашим целям.

Что бы вы почувствовали, если бы я сказал вам, что ваша неспособность достичь поставленных целей возникает не из-за лени или недостатка энергии, а, скорее, это проблема, потому что вас никогда не учили, как практиковать самодисциплину?

Люди не рождаются с самодисциплиной. Подобно вождению автомобиля или игре в теннис, вам нужно научиться этому навыку.В «Сила дисциплины» вы получите доступ к понятным научным объяснениям самодисциплины

Подробнее ➤

Последние секреты полной уверенности в себе

Проверенная формула, работающая на тысячах

Так жить нельзя! Как и многие другие, теперь вы можете наслаждаться своей личной историей успеха, усвоив принципы полной уверенности в себе. Здесь доктор Роберт Энтони раскрывает секреты, которым он обучал на семинарах и практикумах, которые изменили тысячи жизней.Деловые люди, звездные спортсмены и знаменитости знают, как полная уверенность в себе может заставить вас взлететь. И теперь ты тоже можешь.

Подробнее ➤

Сила уверенности в себе

Стань неудержимым, неотразимым и бесстрашным во всех сферах своей жизни

Почему одни люди более успешны, чем другие? Самоуверенность!

Какую великую цель вы бы поставили, если бы знали, что не проиграете? Какие замечательные вещи вы бы хотели делать в своей жизни, если бы вам был гарантирован успех в любом начинании?

Уровень вашей уверенности в себе определяет масштаб поставленных вами целей, энергию и решимость, которые вы сосредоточите на их достижении, и степень настойчивости, которую вы прикладываете для преодоления всех препятствий.В этой мощной практической книге, основанной на работе с более чем 5 миллионами руководителей, предпринимателей, специалистов по продажам и амбициозными людьми из более чем шестидесяти стран, вы узнаете, как развить непоколебимую уверенность в себе во всех сферах своей жизни.

Подробнее ➤

Тонкое искусство не трахаться

Противоинтуитивный подход к хорошей жизни

В этом руководстве по самопомощи, определяющем поколения, суперзвезда-блоггер вырезает из дерьма, чтобы показать нам, как перестать постоянно быть «позитивным», чтобы мы действительно могли стать лучше и счастливее.

На протяжении десятилетий нам говорили, что позитивное мышление — ключ к счастливой и богатой жизни. «К черту позитив», — говорит Марк Мэнсон. «Давайте будем честными, дерьмо это дерьмо, и мы должны с этим жить». В своем чрезвычайно популярном интернет-блоге Мэнсон не приукрашивает и не уклоняется от слов. Он говорит так, как есть — доза чистой, свежей, честной правды, которой сегодня катастрофически не хватает. Тонкое искусство не трахаться — это его противоядие от изнеженного образа мыслей, позволяющего всем чувствовать себя хорошо, который заразил современное общество и испортил целое поколение, награждая их золотыми медалями только за то, что они появились.

Подробнее ➤

5 недель до уверенности в себе

Руководство по противостоянию внутреннему критику и контролю над отношениями с мыслями

Практикуйте уверенность в себе ― сделайте жизнь более удовлетворительной

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства формируют то, как мы живем и смотрим на мир ― когда мы сбалансированы, наши отношения, общение и повседневная жизнь находятся в лучшем состоянии. Это руководство по уверенности в себе предоставляет вспомогательные инструменты, которые помогут вам взять на себя ответственность за свои чувства и преодолеть сомнения на пути к самооценке, доверию и осознанности.

Подробнее ➤

Уверенность в себе 101

Как преодолеть неуверенность в себе и начать влиять на себя и других

Перестаньте сомневаться в своем величии, обретите уверенность в себе и откройте для себя проверенный подход к хорошей жизни с помощью эффективных инструментов в программе «Уверенность в себе 101».
Если вы мечтаете о лучшей жизни, сейчас самое время воплотить свою мечту в реальность. Уверенность в себе 101 предоставляет инструменты, которые вам нужны и которые находятся в пределах вашей досягаемости, чтобы спроектировать жизнь, которая будет полноценной на самых глубоких уровнях.

В этом освежающем руководстве по самопомощи вы предложите действенные принципы поведения, которые могут быстро превратить вашу жизнь в новый опыт свободы, истинного счастья и любви. Уверенность в себе 101 поможет вам сформировать здоровую самооценку с помощью пошаговых инструкций и простых упражнений.

Подробнее ➤

Взломы уверенности

99 небольших действий, чтобы значительно повысить вашу уверенность

Хотите чувствовать себя более уверенно и целеустремленно в карьере? Вам было трудно говорить за себя или говорить то, что вы чувствуете? Готовы быть довольны тем, кто вы есть, как вы выглядите, и своей способностью добиваться успеха? Прямо сейчас у вас есть цели и мечты на всю жизнь.У вас много навыков, талантов и много ума. Но иногда недостаток уверенности мешает вам действовать, быть лучшим собой и добиться того успеха в работе, отношениях и жизни, которого вы заслуживаете. Каждый день вы МОЖЕТЕ предпринимать небольшие действия, чтобы восстановить свою уверенность в себе, чтобы со временем вы стали новым человеком — кем-то, кто знает, что у него есть все, что нужно, и не боится идти на это. Имея в своем распоряжении арсенал небольших инструментов, вы можете создать прочную основу уверенности, которая будет поддерживать вас и держать вас на пути к постоянному успеху.

Подробнее ➤

Уверенность: ваше практическое обучение

Как развить здоровую самооценку и глубокую уверенность в себе, чтобы добиться успеха и стать настоящими друзьями с самим собой

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, сколько возможностей вы упустили и сколько шансов вы упустили из-за неуверенности в себе, когда вам это нужно больше всего?

Приходилось ли вам когда-нибудь отказываться от своих планов, важных целей и мечтаний не потому, что вы просто решили сосредоточиться на чем-то другом, а просто потому, что вы были слишком БЕСПЛАТНЫ или колебались, чтобы даже начать, или придерживаться плана и продолжать?

Боитесь начинать собственное дело или просить о повышении по службе? Вы боитесь публичных выступлений, общения, свиданий, новых хобби или собеседований?

Можете ли вы представить себе, насколько удивительно и приятно было бы, наконец, обрести всю самооценку, необходимую для достижения того, чего вы всегда хотели достичь в своей жизни?

Подробнее ➤

Прекратите проверять свои лайки

Избавьтесь от потребности в одобрении и проживите невероятную жизнь

Твоя свобода стучится.Вы готовы?

Миллионы из нас тратят огромные куски наших дней, проверяя наши телефоны и устройства, в поисках только одного большого пальца или красного сердца. Это современная мера того, насколько нас принимают, хотят или ценят. Сьюзи Мур поможет вам избавиться от этого пустого одобрения и жить невероятной, уверенной жизнью, которой вы должны были жить. Пришло время заявить о себе и прославить свои таланты, отбиваться от скептиков и жить своей жизнью с магнетизмом и непоколебимой уверенностью в себе.

Подробнее ➤

Бонус!

Лучшие курсы по укреплению уверенности

Книги долгое время были моим основным источником материалов для самосовершенствования, но в настоящее время существует множество других средств массовой информации, которые могут помочь вам повысить самооценку.

Один из новейших и потенциально наиболее эффективных онлайн-курсов.

Онлайн-курсы

великолепны, потому что они сочетают в себе текстовую информацию и мультимедийные форматы, такие как видео, которые могут быть очень полезны для преодоления разрыва между теорией и практикой и применения лучших рекомендаций по укреплению доверия на практике в реальном мире.

К счастью, многие создатели контента знают об этом преимуществе и разместили курсы по укреплению доверия на Udemy, веб-сайте, который по сути является Amazon онлайн-курсами.

Ниже приведены пять курсов уверенности по Udemy, получивших наивысший рейтинг, которые помогли тысячам людей укрепить свою самооценку.

Излучение уверенности: как создать присутствие на 1000 Вт

Помогает вам раскрыть свой внутренний свет или присутствие, чтобы вы могли легко и без усилий общаться со всеми, кого встречаете.

Подробнее ➤

Секреты уверенности и общения

Научитесь устранять плохое социальное программирование, развивать экспертные социальные навыки и создавать естественное состояние искрящейся уверенности.

Подробнее ➤

Уверенность в себе: 40-минутное руководство по уверенности и самооценке

Повысьте уверенность и чувство собственного достоинства, справьтесь со страхом отказа, изучите мощный язык тела, почувствуйте себя лучше

Подробнее ➤

Удвойте уверенность и чувство собственного достоинства — Полный план

Уверенность.Самооценка. Навыки общения. Социальный успех. Социальная и внутренняя уверенность. Язык тела. Харизма. Оказать влияние.

Подробнее ➤

Как развить уверенность в своих силах

Преодолейте свои ограничивающие убеждения и достигните своих целей

Подробнее ➤

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА
Создайте прочный фундамент

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы узнать о пяти основных способах обретения уверенности в себе.

Я никогда не буду отправлять вам спам. Отпишитесь в любой момент.

Дополнительная литература:

10 книг о личном росте, которые помогут укрепить уверенность в себе

Итак, чтобы помочь вам подтолкнуть вас в правильном направлении, мы выбрали десять важных книг, которые способствуют личностному росту и помогают укрепить вашу веру в себя.

1. Исключения: история успеха — Малкольм Гладуэлл

Вы, наверное, слышали о бестселлере Гладуэлла «Переломный момент».Тем не менее, когда дело доходит до достижения успеха и счастья, Outliers: The Story of Success «опровергает общепринятые представления о гениальности, чтобы показать нам, что делает обычного человека чрезвычайно успешным». В книге задаются такие вопросы, как: «Почему одни люди достигают гораздо большего, чем другие? Могут ли они лгать так далеко от обыденного? » Это одновременно вдохновляющее и провокационное чтение.

По цене 6,49 £ | Купить книгу

2. Bounce: миф о таланте и силе практики — Мэтью Сайед

Хотя эта книга не касается непосредственно творческих индустрий, в ней методы успешных спортсменов применяются в мире бизнеса.«Если вы когда-нибудь задумывались, что делает чемпионом, у Bounce есть ответ». Автор Мэтью Сайед — двукратный олимпиец и спортивный телеведущий, поэтому он имеет все возможности для обсуждения психологии, скрывающейся за секретами лучших спортсменов.

По цене 6,29 £ | Купить книгу

3. Почувствуйте страх и делайте это в любом случае — Сьюзан Джефферс

У всех нас разные страхи. Некоторые из нас боятся публичных выступлений, в то время как другие боятся управлять другими.Чего бы вы ни боялись, «Feel The Fear And Do It Anyway» побуждает читателей преодолевать свои страхи и беспокойства и развивать способность справляться с любой конкретной ситуацией.

По цене 5,84 £ | Купить книгу

4. Парадокс шимпанзе — Профессор Стив Питерс

Парадокс шимпанзе — это «модель управления разумом», которая утверждает, что она может «помочь вам стать счастливым, уверенным в себе, более здоровым и успешным человеком». Автор, профессор Стив Петерс, описывает, как применить понимание вашей внутренней борьбы во всех сферах вашей жизни, чтобы вы могли понять, как работает ваш ум, и, как результат, лучше управлять собой.

По цене 9,09 £ | Купить книгу

5. Проект счастья — Гретхен Рубин

Эта книга была написана после того, как автор Гретхен Рубин осознала, что «дни длинны, а годы коротки». В ответ она решила посвятить год проекту «Счастье». Среди прочего, она обнаружила, что «новизна и вызовы — мощные источники счастья; что за разумные деньги можно купить счастье; этот внешний порядок способствует внутреннему спокойствию; и что самые незначительные изменения могут иметь самое большое значение.”

По цене 5,56 £ | Купить книгу

6. Не удалось !: Как превратить ошибки в идеи и другие советы для успешного облажаться — Эрик Кесселс

Необычный подход к самопомощи — Failed It! отстаивает силу ошибок, показывая, как они могут обогатить творческий процесс, а не помешать ему. Кессельс преподает важный урок, что совершение ошибок избавляет от страха перед неудачей, и, как следствие, мы можем экспериментировать.

По цене 6,95 £ | Купить книгу

7. Счастье: Руководство по развитию самого важного жизненного навыка — Мэтью Рикар

Хотя может показаться очевидным, что счастье важно, иногда его легко забыть в стрессах повседневной жизни. Буддийский монах Матье Рикар утверждает, что счастье — это не просто эмоция, а навык, который можно развивать. Он предлагает упражнения для тренировки ума, которые помогут нам сосредоточиться на том, что действительно важно в жизни.

По цене от 3,16 £ | Купить книгу

8. Как перестать беспокоиться и начать жить — Дейл Карнеги

Эта книга пользуется успехом среди моих друзей и семьи в мире, где, к сожалению, распространено беспокойство. Писатель Дейл Карнеги убеждает нас в том, что в беспокойстве нет ничего нового; он был завоеван тысячами, и поэтому он может быть завоеван всеми нами.

По цене 6,99 £ | Купить книгу

9.Мыслить, быстро и медленно — Даниэль Канеман,

Этот бестселлер New York Times, созданный лауреатом Нобелевской премии Даниэлем Канеманом, побуждает нас по-новому взглянуть на то, как работает наш мозг. Он считает, что у нас есть два типа мышления: быстрое и медленное. В книге предлагаются методы замедленного мышления, способствующие принятию более эффективных решений во всех сферах нашей жизни.

По цене 6,99 £ | Купить книгу

10. Если ты такой умный, почему ты не счастлив ?: Как превратить успех в карьере в успех в жизни — Радж Рагхунатан

Можем ли мы контролировать собственное счастье? Автор и психолог Рэг Рагхунатан считает, что это возможно.Он исследует, как определенные психологические черты, ведущие к успеху, также могут блокировать наши пути к счастью. В ответ Рагхунатан предлагает способы изменить наш курс, чтобы повысить уровень счастья.

По цене 12,08 £ | Купить книгу

Creative Boom является участником программы Amazon EU Associates, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.co.Великобритания.

5 книг, которые помогут вам обрести уверенность и веру в себя

Уверенность и вера в себя.

Многие из самых мудрых и успешных людей в истории проповедовали важность этих качеств, и в поддержку этой веры было написано множество невероятных книг.

За прошедшие годы я прочитал много отличных классических работ на тему укрепления уверенности, самоуважения, веры в себя, как бы вы это ни называли.Для этого есть разные термины, но в целом это одно и то же — развитие уверенности в себе, что вы можете выполнить то, что намеревались сделать, независимо от того, малое или большое.

И с этой целью я собрал то, что я считаю лучшими книгами по этой теме, чтобы помочь вам начать развивать эту важную черту.

Верьте в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья.

— Норман Винсент Пил

Уверенность в себе или вера в себя важна практически для всего.

Это помогает нам поговорить с этим человеком, предпринять соответствующие действия и устоять перед лицом страха или насмешек. Вера в себя в конечном итоге играет роль почти во всем, что мы делаем, поэтому стоит потратить время на то, чтобы развивать ее в большей степени.

И чтобы помочь вам в этом, я собрал пять таких книг, которые оказали на меня большое влияние на протяжении всей моей жизни.Если вы хотите укрепить уверенность в себе и поверить в себя, все эти невероятно полезные материалы помогут вам в этом:

Изображение предоставлено: Amazon

1. Магия большого мышления Дэвида Дж. Шварца

«Магия большого мышления» Дэвида Дж. Шварца была, вероятно, первой такой книгой, которую я когда-либо читал, и, поскольку до тех пор никто не объяснял мне важность уверенности в себе в моей жизни, она, по сути, послужила невероятно ценным введением. к значению этого.

Если вы ищете хорошее введение в силу веры в себя, это было бы моим первым предложением, поскольку Шварц объясняет все на очень простом английском.

Вы можете получить «Магию большого мышления» здесь.

Изображение предоставлено: Amazon

2. Думай и богатей, Наполеон Хилл

Think & Grow Rich — книга, которая мне очень близка. Для меня это значение не имеет ничего общего с деньгами и полностью связано со знанием того, как достичь чего-либо, особенно того, к чему у вас есть страсть и горячее желание.

Честно говоря, автор Наполеон Хилл никогда не имел в виду, что книга будет посвящена только созданию денежного богатства, в книге он специально заявляет, что богатство — это гораздо больше, чем деньги, определение, которое, я думаю, в основном потеряно не из-за того, что автор вина, но из-за нашей одержимости деньгами.

Но как Think & Grow Rich помогает вам обрести уверенность? Если вы читали это, вы знаете, как это сделать. Если нет, это сложно объяснить.

В книге Хилл объясняет то, что он никогда не называет, а скорее намекает на протяжении всей книги, чтобы вы могли открыть это для себя (поскольку в этом методе самопознания есть сила, и он не имеет ценности, просто называя это для вас ).Все дело в том, чтобы иметь горячее желание что-то сделать, каковы факторы, вызывающие это горячее желание, и как непреодолимая решимость позволяет нам добиться чего-либо (даже того, что мы считаем невозможным).

Здесь вы можете приобрести Think & Grow Rich.

Изображение предоставлено: Goodreads

3. Дерзкая великая, Брене Браун

Было бы почти преступлением говорить о книгах, которые помогают укрепить уверенность и уверенность в себе, и не включать хотя бы одну книгу исследователя и теперь известного автора Брене Браун.

Первоначально «открытая» большей частью мира в ее выступлении на TED 2010 года об уязвимости и самооценке, Браун написала несколько бестселлеров на похожие темы. Что так важно в работе Брауна и в этой конкретной книге «Великая дерзость», так это то, как она использует свои обширные исследования для подтверждения своих утверждений.

Она не просто говорит, что позволить себе открыться, быть самими собой и осмелиться быть уязвимым — это путь к лучшей жизни и на этом остановиться. Нет, она документирует впечатляющее количество и качество исследований, которые трудно опровергнуть.

Что мне нравится в Daring Greatly (и, на самом деле, в любой из книг Брауна), так это то, что она не говорит об основах развития уверенности в себе, она доходит до самой сути тех проблем, с которыми мы сталкиваемся. Многие книги об уверенности в себе и вере ценны, но они страдают от проблемы: что, черт возьми, вы делаете, когда приходит время применить это к моей грязной и несовершенной жизни? Браун не просто говорит вам встать и встретиться с этим лицом к лицу, и что это путь к ее преодолению и обретению смелости и уверенности в себе, она доказывает вам это.

Вы можете получить Великую дерзость здесь.

Изображение предоставлено: Amazon

4. Пробуди внутреннего гиганта, Тони Роббинс,

«Пробуди гиганта внутри» — вторая книга Тони Роббинса, и это относительно гигантская работа. В книге описаны стратегии улучшения практически каждой области вашей жизни, но больше всего она учит, как обрести уверенность, чтобы взять под контроль свою жизнь и претворить изменения в жизнь.

Таким образом, книга не столько о прямом обучении некоторым техникам укрепления уверенности, сколько о том, как научить вас эффективному пути обретения собственной уверенности, который вы можете взять с собой на всю оставшуюся жизнь.

Если вы не просто хотите обрести уверенность в себе, но и хотите найти какое-то направление в жизни, эта книга, скорее всего, идеальная для вас.

Вы можете получить «Пробуди внутреннего гиганта» здесь.

Изображение предоставлено: Amazon

5. Сила позитивного мышления доктора Нормана Винсента Пила

«Сила позитивного мышления» — классическая книга, касающаяся самосовершенствования, она была опубликована в 1952 году доктором Пилом. Теперь эта книга стала национальным бестселлером и стала одной из немногих ранних классических работ, которые помогли сформировать современное пространство самосовершенствования в целом.Вы, вероятно, уже знаете о некоторых принципах, о которых говорится в книге, поскольку она оказывает большое влияние на современные книги по саморазвитию.

Итак, кому следует прочитать «Сила позитивного мышления»? Почти все. В конечном счете, книга посвящена развитию веры в себя и свои усилия, но она охватывает все, от реализации ваших целей до развития более позитивных психических привычек, улучшения ваших отношений и заботы о себе. Для своего времени это относительный пионер и книга, с которой невозможно ошибиться.

Здесь вы можете получить «Силу позитивного мышления».

Это отличные названия, которые помогут вам обрести уверенность в себе и начать развивать веру в себя. Мой совет? Выбирайте тот, который вам больше всего нравится. У всех нас разные личности и причуды, и я специально выбрал разные названия, которые понравились бы разным личностям.

Что бы вы ни выбрали, если вы действительно желаете большей уверенности и хотите начать развивать большую веру в себя, то отнеситесь к этому серьезно.Не упускайте ни дня, прежде чем сделаете первый шаг. Купите книгу, установите время и день, когда вы будете (если не сейчас), или, по крайней мере, решите, какая книга будет первой.

Что бы вы ни делали, действуйте прямо сейчас, уделяя приоритетное внимание изучению и усвоению новых знаний. Каждая из этих книг наполнена мудростью, которая может изменить вашу жизнь, поэтому отнеситесь к ней серьезно и посмотрите, куда она вас приведет.

4 книги для ясности и уверенности в работе и жизни

Незнакомец входит в комнату, сохраняя самообладание.Они говорят спокойно и страстно и способны запечатлеть комнату своими вдохновляющими намерениями.

Уверенность и ясность — два мощных навыка, с которыми сегодня борются многие люди, поскольку четыре из пяти женщин сообщали, что на протяжении всей своей жизни испытывали низкую самооценку.

Это влияет больше, чем ваши сообщения в социальных сетях, это сказывается на вашем финансовом успехе, поскольку люди с более низкой самооценкой и уверенностью в себе зарабатывают меньше денег ежегодно и менее склонны идти на риск, который может привести к успеху.

Как карьерный коуч, я обнаружил, что большинство моих клиентов в поисках новой карьеры также ищут вновь обретенное чувство уверенности и ясности. Эти двое идут рука об руку. Когда вы знаете, чего хотите, вы чувствуете себя уверенно, а когда вы уверены, ваше видение будущего становится более заметным.

Ясность — это то, что нужно время, чтобы найти, и иногда вам нужно немного справки и немного вдохновения, чтобы соединить вас с вашей истиной. Книги — это невероятный ресурс и инструмент для справок, когда требуется некоторая внешняя мудрость.

Вот четыре книги, которые я рекомендую своим клиентам и всем, кто ищет уверенности или ясности.

1. Большой скачок: победите свой скрытый страх и выйдите на новый уровень Гей Хендрикс

Когда дела идут идеально во всех сферах вашей жизни, вы обнаруживаете у себя негативные мысли о том, какие ужасы могут случиться, или почему вы не заслуживаете того, что к вам приходит?

Эта книга объясняет, что это такое и как освободиться от этого образа мышления.Хендрикс раскрывает четыре основные причины ограничений, которые мы налагаем на себя, и показывает, как преодолеть их и жить в своем высшем состоянии.

Как только вы поймете, что вызывает ваши ограничивающие убеждения и ложные страхи, вам будет легче их преодолеть. Я рекомендую эту книгу как основу для вступления в жизнь более высокой ясности и понимания.

2. Найди свою причину: Практическое руководство по поиску цели для вас и вашей команды Саймона Синека

Знаете ли вы, какова ваша руководящая цель, знаете ли вы свое «почему»?

Эта книга представляет собой пошаговое руководство по достижению ясности в отношении вашей конечной жизненной цели и того, что заставляет вас принимать жизненные решения.Когда вы завершите этот процесс, вы встанете на путь к более полноценной и осознанной жизни.

Если вы являетесь частью команды или организации, это руководство также может помочь вам и вашим коллегам найти свой бизнес, зачем выдвигать более сильную миссию и чувство связи.

3. Ты крутой: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью Джен Синсеро

Вы продолжаете саботировать свое счастье?

Потерявшись в карьере и жизни, можно легко потерять из виду уверенного и вдохновленного человека внутри.Джен Синсеро делится своим личным путешествием по восстановлению своей сильной личности и достижению успеха в своей страсти.

Эта книга поможет вам воссоединиться с могущественной стороной себя и перестать сдерживать себя от получения того, чего вы хотите от жизни. Эта книга наполнена смелыми историями и советами о том, как любить то, что нельзя изменить, а также о том, как изменить то, что вы не любите.

4. Великая смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любви, родителей и лидерства Брен Браун

Когда в последний раз вы делились чем-то, что действительно близко вашему сердцу?

Книга Брене Браун разрушает старое представление о том, что уязвимость означает слабость, и показывает, как через уязвимость кроется сила.Чем более уязвимым и сильным вы можете быть, тем увереннее вы станете в работе, отношениях и во всех сферах жизни.

Независимо от того, насколько у вас есть ясность, жизнь всегда будет наполнена пугающими возможностями и неопределенными результатами. Чем больше вы сможете опираться на них, тем увереннее вы станете и тем полнее сможете жить.

Используйте эти книги как источник вдохновения, чтобы более полно понять свою правду, найти ясность и укрепить уверенность, которую вы можете использовать в своей работе и в своей жизни.

Я оставлю вас с этой цитатой, которая вдохновила Брене Браун на название книги.

« Важен не критик; не тот, кто указывает, как сильный спотыкается или где делатель мог бы сделать это лучше. Заслуга принадлежит человеку, который действительно находится на арене, чье лицо испачкано пылью, потом и кровью; кто доблестно стремится; . . . кто в лучшем случае знает, в конце концов, торжество высоких достижений, а кто в худшем случае, если он потерпит неудачу, по крайней мере, потерпит неудачу, хотя и сильно отважится. ”- Теодор Рузвельт

.