Тип вата питта: Доши по аюрведе — типы, описание и особенности

Доши по аюрведе — типы, описание и особенности

На чтение 12 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 23.08.2019

Концепция Аюрведы утверждает, что существует пять главных элементов: эфир, воздух, вода, огонь, земля. Эта «кирпичики» материи возникли из Божественного сознания, оно является праосновой Космоса. Аюрведическая теория состоит из системы трех дош, которые присутствуют в теле человека, они есть фундамент его жизненных сил.

Что такое доши

Доши проявляются в теле как сочетание пяти базовых элементов: эфира, воздуха, огня, воды и земли.

Чтобы понять что такое доши, необходимо познакомиться с тремя главными компонентами:

• Вата (эфир и воздух).
• Питта (огонь и вода).
• Капха (вода и земля).

Вата переводится как телесный дух. Тонкая энергия, которая руководит биологическими импульсами и движением. Без этих категорий не может быть метаболизма. Вата курирует дыхание, пульсацию сердечной мышцы, работу нервных клеток.

Питта отвечает за пищеварение, температуру тела, интеллект, внимание. Создается Питта из огня и воды.

Капха (перевод биологическая вода), элемент возник из земли и воды, он цементирует различные части тела, эта доша способствует проявлению резистентных качеств организма, она придает телу форму.

Важно!

Три доши в йоге отвечают за управление всем жизненно важными функциями организма, если баланс между «тремя китами» нарушается, то человек заболевает.

Весь смысл аюрведической медицины сводится к поддержанию баланса трех дош.

Конституции по аюрведе

По Аюрведе, существует всего 7 типов конституции:

1. Монотипы: Вата, Питта, Капха.
2. Двойственные типы: Вата-Питта, Питта-Капха, Капха-Вата.
3. Тройственный тип доши: Вата-Питта-Капха.

Гармоничная комбинация Ваты, Питты и Капхи определяется генами родителей. Это базовые категории, которые зависят от многих факторов: образа жизни, эмоционального настроя, способа питания.

Пример: Отец имеет в большом количество Питту, мать имеет Вату; Питта преобладает надо Ватой. Зачатие человека имеет место в жаркий августовский день, после принятия пищи, обильно сдобренной пряностями. Родившийся ребенок будет обладать большим содержанием Питты.

Если отец и мать имеет Капха-тип, они питаются пищей, в которой присутствует большой процент Капхи, зачатие случается в сезон Капхи, тогда родившийся человек будет иметь в изрядной концентрации Капху.

В процентном отношении крайне редко бывает, когда три доши присутствовали бы в человеке в равных долях. В подобных ситуациях человек будет иметь исключительно крепкое здоровье, основная часть людей все же имеет преобладание одной или двух доши.

Пракрити

Уникальное сочетание трех дош, устанавливаемое во время зачатия человека называется: пракрити.

Пракрити – это психофизиологический отпечаток личности: темперамент, эмоции, которые ему свойственны и которые не меняются на протяжении всей жизни.

Если в Аюрведе мы читаем, что здоровье может быть достигнуто гармоничным уравновешиванием трех дош, то вовсе при этом не подразумевается, что должно обязательно присутствовать три типа Ваты, Питты и Капхи в одинаковых долях.

В этом случае имеется в виду, что доши должны сочетаться в тех же пропорциях, которые имеют определение в момент зачатия, именно эти показатели являются органичными и оптимальными, именно они должны соответствовать данному человеку.

Доши в йоге непрерывно подвержены некоторым изменениям, влияющие факторы:

• усталость;
• стресс;
• эмоциональный фон;
• погода;
• питание.

Это интересно!

Состояние человека – это взаимоотношение дош. Величина, которая меняется довольно часто, называется: Викрити. Если человек здоров, то состояние дош будет равняться тому, каким оно было во время зачатия, другими словами, викрити будет очень близко к пракрити.

Идеальная ситуация возможна, но она не всегда достижима. На практике между двумя этими базовыми понятиями существует определенный диссонанс и расхождение. Суть медицины аюйрведы сводится к тому, чтобы восстановить разлад между этими категориями, максимально сблизить викрити и пракрити.

Характеристика дош в аюрведе

Аюрведа в йоге имеет прямое отношение не только к здоровью человека и лечению заболеваний, она включает также информацию о устройстве мироздания, анализирует духовные вопросы, относящиеся к базовым основам Вед.

В древних аюрведических книгах утверждаются: постулаты Аюрведы были привнесены в этот мир Брахмой, Творцом Вселенной. Базовые принципы ведических текстов можно встретить в Ригведе, Самаведе, Яджурведе и Махабхарате (ее еще называют: пятой Ведой).

Доши, что это такое весьма полезно осознать. Это позволит лучше понять свою природу, оценить свои собственные поступки. Обладание подобной информацией позволяет приблизиться к духовной гармонии в отношениях с окружающим миром. Если одна из Дош слишком сильно вырастает, то Аюрведа действенно помогает регулировать подобные диспропорции. Аюрведа в Древней Индии дала толчок развитию направлений медицины: Тибетская, Сиддха, Юнанини.

Аюрведа в йоге основывается на трех дошах: Вата, Питта и Капха. Базовые субстанции берутся из сочетаний первичных элементов:

1. Эфир.
2. Воздух.
3. Огонь.
4. Вода.
5. Земля.

В каждой из дош преобладает один из пяти первоэлементов:

В реальной жизни метаморфозы доши имеют место постоянно, они гармонично друг с другом взаимодействуют, не вступая в противоречия. Каждая из дош руководит определенными процессами, происходящими в организме человека, а также способствует деятельности других элементов.

Типы доши

Чтобы определить тип доши, следует понять их значение:

1. Вата (Вайе) – это ветер – телесный дух. Вата-Доша – это комбинация, в которой преобладает Эфир и Воздух.
2. Питта (Тап) – это огонь, которые преобразует вещества. Питта-Доша сочетает в себе Огонь и Воду.
3. Капха (слизь) – это формирование телесной оболочки. Это комбинация Воды и Земли.

Эти три составляющих в том или ином сочетании присутствуют в каждой клетке тела человека.

Первый тип доши располагается от стоп ног до пупка, Питта-доша преобладает в области внутренних органов, Капха-доша располагается в верхней части тела.

Вата-доша – это воздушный легкий элемент, он отвечает за все динамические процессы, в том числе кровоток и дыхание. Также прерогативой для Ваты является пищеварение и зачатие.

Питта-доша руководит всем метаболизмом, поддержанием тела человека.

Капха-доша отвечает за форму тела, его массу, состояние скелета и суставов.

Чтобы понять эти три базовых категории в йоге, достаточно привести в качестве метафорического описания-примера кипящий котел, где огонь – это Питта, процесс горения – Вата, а содержимое емкости – Капха. Таким образом «работа» трех элементов – это взаимосвязанная структура, в которой происходят взаимосвязанные процессы. Человек чувствует себя здоровым, если все три доши сбалансированы. В случае расстройства этой гармонии, он заболевает.

Вата доша

Вата (ее называют еще Анилла) – это воплощение динамики и движения. Базовое качество такой категории – сухость. Люди, кто имеет черствый характер, сухие волосы и кожу несут в себе преобладание Ваты и нуждаются в мягкости, маслянистости. Подобные индивиды имеют вес тела ниже среднего, у них ломкий голос, присутствуют легкомысленность и непостоянство в принятии решений. Часто такие люди мерзнут даже при комнатной температуре в помещении. Характер подобных индивидов отличается холодностью и индифферентностью.

Люди с преобладанием этого элемента педантичны, им

Три доши: вата, питта и капха.

Пять элементов сочетаются друг с другом, образуя три основных энергии, или функциональных принципа, которые в той или иной степени присутствуют повсюду. Эфир и воздух составляют вату. Огонь и вода образуют питту. Вода и земля — капху.

В наших телах эти три доши управляют физиологическими функциями организма. Вата, питта и капха присутствуют в каждой клетке, ткани и органе. Находясь в равновесии, они создают здоровье. Будучи выведены из равновесия, становятся причиной болезни.

Доши определяют индивидуальные особенности и предпочтения и оказывают влияние на все, чем мы являемся и что делаем, от выбора пищи до манеры общения с другими людьми. Они управляют биологическими и психическими процессами тела, ума и сознания. Они регулируют создание, поддержание и разрушение тканей тела, а также удаление отходов. Кроме того, они управляют нашими эмоциями. Пребывая в равновесии, они порождают такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий окружающей среды или других факторов, они могут давать начало негативным эмоциям: гневу, страху и алчности.

В Аюрведе вата рассматривается как телесный принцип воздуха — энергия движения. Питта — это принцип огня, энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — принцип воды, энергия смазки и структуры. У всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья — наименее выраженной.

Таким образом, у каждого человека свой собственный энергетический узор, индивидуальное сочетание физических, умственных и эмоциональных характеристик, которое составляет его конституцию (пракрити). Подобно тому как любой человек имеет свой индивидуальный рисунок кожи на подушечках пальцев, по которому его можно опознать, он имеет и собственный рисунок энергии — комбинацию ваты, питты и капхи, которой нет ни у кого другого.

Здоровье зависит от сохранения дош в равновесии. Равновесие — это естественный порядок вещей, тогда как дисбаланс вызывает болезнь. В нас постоянно идет борьба между хаосом и порядком, что и определяет состояние нашего здоровья. Здоровье — это порядок, а болезнь — беспорядок, или расстройство.

Внутренняя среда организма непрестанно реагирует на внешнее окружение, и расстройство случается, когда они не находятся в гармонии друг с другом. Порядок невозможен без хаоса, поэтому мудрый человек учится распознавать присутствие беспорядка и стремится восстанавливать порядок.

Доши могут сочетаться в бесконечном множестве комбинаций, подобно тому как тремя красками (и даже всего одной) можно нарисовать бесконечное множество картин.

Вата — это движущая энергия. Хотя она представляет собой принцип воздуха, она не считается чем-то, буквально подобным настоящему воздуху во внешней среде, но, скорее, тонкой энергией, управляющей биологическим движением. Вата близко родственна нашей фундаментальной жизненной сущности — пране. Прана — это чистая суть ваты, жизненная сила, игра разума.

Поток разума необходим для общения между двумя клетками и поддерживает жизненные функции их обоих. На космическом уровне прану считают притяжением (или влечением) между Пурушей и Пракрити. Будучи принципом движения, вата регулирует всю активность в организме, как психическую, так и физиологическую. Она отвечает за дыхание, моргание глаз, биение сердца и все движения в цитоплазме и мембранах клеток. Нервные импульсы в чрезвычайно сложной сети нервной системы также управляются ватой.

Когда вата пребывает в равновесии, она способствует творчеству и гибкости, вызывает ощущение свежести, легкости, счастья и радости. Неуравновешенная вата порождает страх, нервозность, тревогу, а на уровне тела тремор и спазмы. Вата является сухой, легкой, холодной, тонкой, ясной, подвижной и рассеивающей. 

Питта. Слово «питта» обычно переводится как «огонь», но это не следует понимать буквально. Скорее, это принцип огня, тепловой энергии и метаболизма. Питта управляет всеми биохимическими изменениями в организме, регулируя пищеварение, всасывание, усвоение и температуру тела.

В понятиях современной биологии, питта соответствует ферментам и аминокислотам. Ферменты и аминокислоты играют решающую роль в обмене веществ. Питта регулирует температуру тела за счет химического преобразования пищи. Она способствует аппетиту и жизнеспособности. Мы перевариваем не только пищу.

Каждое впечатление, поступающее извне, также подвергается переработке, или «перевариванию», и становится частью нас самих. Таким образом, уравновешенная питта способствует разуму и пониманию и имеет решающее значение при обучении.

Несбалансированная питта может вызывать пламенные эмоции — гнев, фрустрацию, ненависть, критицизм и ревность. Питта — горячая, резкая, легкая, влажная, жгучая, кислая и распространяющаяся. Эти качества определенным образом проявляются у людей с питта-конституцией.

Капха сочетает в себе элементы воды и земли. Это энергия, формирующая структуру тела, клей, который удерживает клетки вместе. Капха также отвечает за жидкость, необходимую для жизни клеток и органов нашего тела. Она смазывает суставы, увлажняет кожу, помогает залечивать раны и поддерживает иммунитет. Капха обеспечивает силу, бодрость и устойчивость.

В психическом плане избыток капхи ответствен за эмоции привязанности, алчности, похоти и зависти. Когда капха находится в равновесии, она проявляется в тенденциях к любви, невозмутимости и всепрощению. По своим качествам капха является тяжелой, медленной, холодной, водянистой, маслянистой, гладкой, мягкой, статичной, вязкой и сладкой. Эти качества определенным образом проявляются у людей с капха-конституцией.

Три доши совместно управляют всеми процессами обмена веществ в организме. Капха способствует анаболизму — процессу построения тела, росту, созданию новых и восстановлению поврежденных клеток. Питта регулирует обмен веществ, процессы переваривания и всасывания. Вата управляет катаболизмом — процессом распада, в ходе которого крупные молекулы расщепляются на более мелкие, которые потом могут использоваться для синтеза нужных организму веществ.

Вата, являясь принципом движения, наделяет им неподвижные питту и капху. Таким образом, когда вата не уравновешена, она влияет на другие доши, возмущая их. Возбужденная вата служит причиной подавляющего большинства болезней.

Весь жизненный путь человека делится на три главных отрезка. От рождения до 16 лет — возраст капхи, от 16 до 50 лет — питты и от 50 до 100 лет — ваты. В детстве преобладают капха и процесс анаболизма, поскольку это время наибольшего физического роста и формирования тела. В этом возрасте обычны расстройства капха-типа, например застойные явления в легких, кашель, простуда и слизистые выделения. В зрелости — в период бурной деятельности и жизненной активности — наиболее за-метно проявляется питта. В старости ей на смену приходят вата и процессы распада, принося с собой расстройства вата-типа наподобие тремора, истощения, одышки, артрита и потери памяти.

Доктор Васант Лад

Питание по аюрведе и дошам

Аюрведические таблицы не очень-то снисходительны к людям, в чьей конституции преобладает капха. В первую очередь, они советуют им избегать продуктов, содержащих сахар и сладкий вкус.

Под сладким аюрведа подразумевает не торты, плюшки и шоколадки, а все, что обладает сладким или пресным вкусом. И продукты эти составляют основу рациона любого человека. Без них мы просто не можем существовать. Большинство сладких продуктов являются слизеобразующими, то есть дают необходимые организму строительные материалы. Или заполняют организм патогенной слизью, если они не качественные или плохо усваиваются.

Что же остается капхам?

Таблицы разрешают им немного риса басмати. Логика этой рекомендации заключается в том, что зернышки риса басмати очень тоненькие и сухие. Такой рис содержит минимальное количество крахмала и не ведет к избыточному слизеобразованию. На юге России растут разные сорта и необязательно искать именно басмати. Гораздо более актуально выбирать рис с оболочкой: слабошлифованный или полушлифованный, розовые и темные сорта. Именно оболочка любых зерновых содержит ценную клетчатку, необходимую для формирования здоровой капхи. Однако, рис — не лучшая альтернатива для капхи в средней полосе. Наш организм вырос на таких зерновых, как пшеница, рожь, овсянка и ячмень.

Однако принцип остается тот же. Для формирования здоровой капхи людям любой конституции не рекомендуется очищенная пшеница или овес. Лишенные клетчатки зерновые содержат слишком много клейковины или глютена. Особенно вредна мука высшего сорта, которая совсем не содержит клетчатки. По сути она просто склеивает организм изнутри.

Поэтому для здоровой капхи надо выбирать цельнозерновые каши, хлеб и выпечку с добавлением цельнозерновой муки или отрубей. А вот непосредственно капхе лучше подойдут дикие сорта пшеницы с максимально «стройными» зернышками — спельта или полба. А вместо овсянки капхе надо есть ячмень и рожь. Из круп капхе подойдет гречка, киноа, пшенка, амарант.

И конечно же, любые блюда будут более полезны для капхи, если добавить в них специи, улучшающие метаболизм.

Что делать с запретом на огурцы и помидоры? Их водянистость капхе совсем не на руку, но если приправить их черным перцем, то свойства эти нейтрализуются.

Как быть с фруктами, которые тоже сладкие и содержат много воды? Есть их умеренно и всегда отдельно от еды. Между завтраком и обедом, между обедом и ужином. Самый опасный для капхи фрукт — банан. Он содержит много слизи и имеет сладкий вкус. Его не надо есть часто. И совсем не надо есть на ночь.

Как быть с маслами? Совсем не употреблять масла нельзя, они необходимы любому организму: вате и питте в больших количествах, капхе — в меньших. Масла обеспечивают качественное пищеварение. Такие масла, как горчичное, подсолнечное, кукурузное в малых количествах будут согревать холодную капху и разгонять ее медленный метаболизм.

Питта — вата диета — ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Питта — вата диета

Питта — вата диета или вата — питта диета (смотря какая из дош преобладает) учитывает свойства этих дош, характеризующихся подвижными элементами воздухом и огнем. Такое сочетание проявляется сочетанием качеств этих дош:

• нервной и неспокойной Ватой;
• вспыльчивой, импульсивной, огненной, а порой и гневной Питтой.

Рост таких людей – средний или немного выше среднего (если преобладает Вата), телосложение –хрупкое, но достаточно крепкое, или даже ближе к атлетическому (преобладание Питты). Эти люди, как правило, обладают оригинальным мышлением, как у Ваты, со способностью применять его на практике, как у Питты. Обычно представители данной пракрити – быстрые, интенсивные и расторопные люди.

Однако при дисбалансе, когда В. и П. сочетаются неправильным образом, положительные качества могут проявляться негативно, вызывая гнев или страх, чувство неуправляемости и напряженности. В дисбалансе тип Вата-Питта отличается повышенным недоверием из-за опасений, которые так свойственны Вате. Питта-Вата может выражаться агрессией и подозрениями ко всем, занимая оборонительную позицию, не переносящую критики в свой адрес.

Получается весьма сложное сочетание, скрывающие в себе бурю страстей и эмоций, с которыми человеку бывает не так-то просто справиться. Непостоянство и вспыльчивость, а также страх с примесью гнева – негативные проявления этой смешанной конституции. Высокий интеллект, активное мышление и целеустремленность – позитивные.

Питта — вата диета рекомендации по питанию

Приведем рекомендации для ВП и ПВ пракрити. Прежде всего, они будут касаться образа питания.

Питта обеспечивает хороший аппетит и улучшение пищеварения для Ваты. Однако могут быть проблемы с нормальным усвоением пищи, регулярностью стула и т.д. Поэтому, несмотря на хороший аппетит и любовь покушать, не следует переедать – с большим количеством еды пищеварению будет сложно справиться.

Для Вата-Питты и для Питта-Вата питание должно отличаться. Ориентироваться нужно на преобладающую дошу. В целом же предпочтение лучше отдавать свежим продуктам с умеренной термической обработкой (теплые, но не жаренные и не переваренные), избегать острого и горького вкуса, соленый и кислый ограничить. Приведем таблицу полезности продуктов для данного типа людей:

Следует помнить о тесной взаимосвязи образа питания и баланса дош. Если замечаете проявление выхода В.или П. доши из равновесия, то сразу же меняйте свою диету, в соответствии с тем, какую из дош нужно успокоить. Не стоит пренебрегать некоторыми аюрведическими средствами для улучшения пищеварения, особенно ВП пракрити, пищеварение которых на порядок хуже, чем ПВ конституции.

Полезно употреблять Трифалу, или использовать наиболее подходящие специи (они не должны быть острыми при ПВ конституции). На ночь рекомендуется пить теплое молоко со специями, например куркумой.

Уравновешивание дош питта и вата

Для уравновешивания Вата-Питте не хватает Капхи – спокойствия, неторопливости, любви. Однако при данной связке, прежде всего, требуется успокоить Вату, так как именно она носится по телу и разносит болезни. Для определения какая из дош преоблает в вашем теле – воспользуйтесь нашимтестом пракрити.

Легкость и интенсивность, которая свойственна ВП-типу нужно направить в правильном русле – для активного саморазвития. Важно научится контролировать и ограничивать себя от любых излишеств, обязательно следить за состоянием дош:

При повышении Питты (проявлениях агрессии, вспыльчивости, ярости и т.д.) нужно направить силы на ее успокоение.
При признаках дисбаланса Ваты (страхи, беспокойства, суетливость и т.д.) следует уравновесить ее.

Поддержание дош в балансе позволит всегда хорошо себя чувствовать, избавит от резких перепадов настроения и других негативных проявлений викрити. Полезны медитации и занятия йогой, неспешные прогулки на свежем воздухе и т.д. Из асан подойдут спокойные, а также те, которые массируют кишечник (выводят избыток Ваты) и усиливают ток желчи (Питты).

Хорошо, если рядом будут люди, на которых можно переложить часть своих обязанностей и забот – не старайтесь сделать все сами. Представителям данной конституции важно окружить себя атмосферой любви и покоя – это успокоит ее, нормализует внутренние процессы и восстановит состояние здоровья.

Доши в аюрведе — типы дош, питание и образ жизни. Балансировка доши по аюрведе

Нет такого человека, который не слышал об Аюрведе. Это древнейшая медицинская система. Она положила начало развитию многих других медицинских направлений. Если сравнивать, например, западную медицину и Аюрведу, то разница между ними очевидна. Если в западной медицине лечат тело, то Аюрведа исцеляет и тело, и душу. На санскрите термин означает «наука о жизни». По большому счету, Аюрведа – это образ жизни, мышления, питания и философских взглядов. 

Вы спросите «какую же цель преследует Аюрведа»? Главным принципом этой системы является предотвращение болезни, поддержка здоровья изнутри через питание по дошам.

Основы классической Аюрведы

Любая целостная система состоит из незыблемых принципов и Аюрведа не является исключением. В ее основе правило о том, что все (живое и неживое) состоит из пяти первоэлементов:

• Вода. Конечно же отвечает за управление жидкостями.
• Воздух. Двигательная активность существа.
• Эфир (пространство). Отвечает за внутренние органы тела.
• Огонь. Относится к системе пищеварения.
• Земля. Управляет костями и зубами.

В свою очередь эти 5 первоэлементов образуются из Первокачеств:

• Звуки.
• Шероховатость.
• Формы или цвета.
• Вкус.
• Запах.

В мире практически нереально найти первокачество в чистом виде. Обычно они смешиваются между собой, образуя причудливые качества и характеры. Чтобы систематизировать все, о чем было сказано выше и появились доши в аюрведе. 

Что такое доши в аюрведе? 

Доши — это жизненные энергии, которые координируют работу трех основных понятий «единого» человека. Это – духовное начало, интеллектуальная сущность и телесная оболочка. В нас присутствуют все они. Но преобладают только одна-две. Три доши аюрведа определяют наше физическое и душевное здоровье, конституцию тела, склонность к болезням и питанию. 

Описания доши говорят о том, что все они должны быть в гармонии, не преобладать одна над другой. Это, конечно же, должно быть в идеале. На практике преобладающая доша определяет особенности человека.

Интересный факт: 

1. На протяжении жизни доши могут изменяться, образуя наше тело и физическое состояние. Это то, что мы приобретаем в течение жизни – ПРАКРИТИ.
2. Есть и другое понятие, ВИКРИТИ – это то, с чем мы родились, и что не сможем изменить.

ВАЖНО: найти баланс.

В переводе с санскрита Доша означает «то, что причиняет вред». Возникает вопрос, почему же для нас столь важно то, что причиняет нам вред. Аюрведа объясняет, что, когда все доши находятся в гармонии, они возникают и исчезают в балансе. А вот в положении Копа (гнева) равновесие нарушается, из-за этого и разрушается тело.

Как определить дошу в аюрведе? Необходимо знать их основные характеристики и психологические проявления дош.

Вата-доша

Основными ее элементами являются – воздух и эфир (пространство). Локализация – нижняя часть тела. От пяток до пупка. Доша находится в непрерывном перемещении, не зря она переводится как «то, что никогда не стоит на месте». 

Люди, у которых преобладает Вата всегда подвижны, они не стоят на месте, обладают креативностью, фантазией и слишком эмоциональны. Могут усваивать легко информацию, но память непродолжительная. Многие из этих людей обладают творческой жилкой, энергия проявляется вспышками, поэтому чаще всего распорядок дня не для них. 

Основные качества Ваты: 

• Сухость. Это может быть сухая кожа, волосы, черствый характер.
• Легкость. Что воздух, что эфир субстанции можно сказать невесомые, так и люди Вата. У таких личностей небольшой вес, беззаботный характер, они легки на подъем. В некотором роде даже легкомысленны.
• Холод. Возможны холодные конечности, постоянное чувство мерзлявости. Может проявлять равнодушие. Плоская грудь, тонкие лодыжки.
• Чистота, прозрачность. Тонкая кожа, утонченный склад ума и характера, быстрая реакция и чувствительность к изменениям.
• Грубость. Шершавая, огрубевшая кожа. Отсутствие гибкости в отношениях и суждениях.
• Подвижность. Вата обладает хаотичностью, суетливостью и неустойчивостью. Выражается в беспокойных глазах, быстрой речи, панике. Таких людей легко сбить с толку или расстроить.

Питта-доша

Единственная, которая может осуществлять трансформации в организме. Примерное расположение от пупка до верхушки сердца. Так как это огненный элемент, то доша отвечает за обмен веществ и правильную работу органов желудочно-кишечного тракта. Люди-Питта характеризуются агрессивным поведением, отважностью, повышенным аппетитом, отличным чувством юмора и острым умом.

Основные качества Питты:

• Жар. Под действием этой доши тело становится теплым и податливым. Это страстные, пылкие люди, которые стремятся выйти за рамки и трудятся до потери сил. 
• Влага. Кожа и волосы у таких людей жирные и влажные, часто проблемные. Порывы гнева образуются в основном из-за накаленной обстановки. Много родинок.
• Острота. Выражается в сильном пищеварении, быстром метаболизме, желчности. Такие люди остры на язык, имеют критическое мышление и не стесняются его показывать. Острые черты лица.
• Легкость. Легки на подъем, как и люди-Вата. Стремятся к свободе. Чаще всего среднее телосложение.
• Плохой запах. При дисбалансе дурно пахнущая моча и пот. В темпераменте отражается недовольство, привычка ворчать.
• Непостоянство. Это подвижный ум, мышцы, суставы, в общем, гибкое тело. Кожа тонкая, не бледная.
• Жидкость. В нашем организме это – кровь, пищеварительные соки, желчь.

Капха-доша

Преобладающим элементом является Вода. Расположение на физическом уровне от верхушки сердца до макушки. Капха как бы связывает и смазывает весь организм и все его органы воедино, обеспечивает уровень жидкости. В переводе означает «то, что объединяет». Одной из важнейших ее ролей является сдерживание питты, создание баланса с ней. Люди-Капха невозмутимы и стабильны, их очень тяжело вывести из равновесия.

Основные качества Капхи:

• Жирность. Кожа таких людей очень жирная и лоснится. Телосложение полное, блестящие глаза. В характере преобладает спокойствие, невозмутимость. Как правило, это доброжелательные и преданные люди.
• Холод. В Капхе совсем нет огня, неудивительно, что представителям этой доши присуща плохая переносимость холода, апатия и отсутствие страсти. 
• Тяжесть. В физическом плане имеют крупный вес, объемные формы и значительные черты лица. Движения неловкие, но основательные. Полные губы, отлично переносят жару.
• Тупость. Это не оскорбление, а антоним «остроты». Это медленные люди, не любят обострять отношения, сглаживают острые углы, хорошие дипломаты.
• Устойчивость. Эта энергия дарит стабильное здоровье и отношения. Основные ее черты – это долговечность, правдивость и нерушимость.

Как узнать свою дошу

Ответив на вопрос «как узнать свою дошу», мы теперь точно знаем какие из дош преобладают в нас. Соответственно, мы можем привести все 3 доши к гармонии.

Необходимые действия для балансирования Ваты:

• Безупречный распорядок дня.
• Спокойствие.
• Внимательно следить за жидкостью.
• Много отдыхать.
• Стараться не реагировать на стрессы и уменьшать их количество.
• Систематическое правильное питание.

Диета для Ваты:

• Теплая, не тяжелая еда (каши, супы).
• Употребление масла и жира (молоко, сливки, гхи).
• Преобладающие вкусы – кислый, соленый, сладкий (особенно полезен имбирь).

Необходимые действия для балансирования Питты:

• Стараться соблюдать умеренность.
• Нахождение в прохладе.
• Внимательно относиться к досуговым мероприятиям.
• Развивать чуткость и сострадание.
• Соблюдать баланс между периодами активности и спокойствия.
• Отказ от алкоголя, кофе и других стимуляторов. 

Диета для Питты:

• Можно есть как холодную, так и теплую пищу (но не горячую).
• Еда средней тяжести, исключается масло, жировые добавки, кислотная еда.
• Преобладающие вкусы – горький, сладкий, вяжущий. Обязательно малосольная пища (соль полностью не исключать).

Необходимые действия для балансирования Капхи:

• Обязательная и регулярная физическая нагрузка.
• Контролировать вес.
• Находиться в теплоте и сухости.
• Отказ от большого употребления сладостей.

Диета для Капхи:

• Легкая и теплая пища.
• Минимальное использования сахара, масла.
• Небольшое количество воды в пище.
• Преобладающие вкусы – острый, горький, вяжущий.

Чтобы понять свою конституцию и перестать бороться с собой, необходимо соблюдать ограничительные меры и рекомендации по питанию и образу жизни.

Как доши помогают понять свое призвание? 

В современном мире некоторые системы предлагают принимать себя такими какие мы есть. При этом, не прикладывать усилий для своего изменения. Такого не бывает. Ведь если мы не совершенствуемся, мы стоим на месте.

В идеальном взаимодействии между Вселенной, природой и человеком обязательна гармония и баланс. Без всего этого нет связывающего элемента, который объединяет человека и Вселенную. Нет той нити, которая делает нас единым целым с природой. Нет понимания и духовности. Гармония дош позволяет нам открыть и понять свое истинное Я, понять свою принадлежность к природе и Вселенной. И все люди просто обязаны стремиться восстанавливать свою истинную духовную природу на протяжении всего своего жизненного пути.

Диабет по доша-типам ― Ayurveda-Shop.ru

Вата Питта Капха — Тридоша

Вата, питта, капха — это три юмора, используемые в аюрведической медицине для диагностики, и все вместе они известны как тридоша.

В Аюрведе две основные теории — Pancha mahabhuta и tridosha . Pancha mahabhuta имеет дело с пятью элементами: воздухом, водой, огнем, землей и эфиром. Тридоша имеет дело с тремя дошами: вата, питта и капха. Все Pancha mahabhuta связаны с tridosha .

Вата

Вата или Вайю связаны со всеми движениями нервной системы и всего тела. Он связан с элементами эфир и воздух. Если вата сбалансирована, она контролирует кровоток, дыхание, выделение и функции, связанные с умом, такие как творчество, речь, слух и т. Д. Если вата функционирует должным образом, то физиологически разум находится в гармонии со всей нервной системой. Тело полно энергии. На клеточном уровне клетки хорошо скоординированы по всему телу. Вата оказывает большое влияние на правильный рост органов, вен и артерий.Две другие доша питта и капха также контролируются ватой. Следовательно, если возникает болезнь, Вата первой выходит из равновесия. С метафизической точки зрения, он помогает телу оставаться ментально уравновешенным и обладает хорошим чувством понимания.

Пять типов ваты

Удана вата

Располагается между горлом и грудью. Он контролирует речь. Заболевания, связанные с этой областью, в основном связаны с горлом.

Прана вата

Находится вокруг сердца.Он контролирует истечение срока. Заболевания, связанные с этой областью, включают астму, икоту и т. Д.

Sama vata

Она расположена в области желудка. Он контролирует процесс переваривания пищи и контролирует выработку пищеварительных соков, фекалий, мочи и т. Д. Заболевания, связанные с этой областью, включают несварение и т. Д.

Apana vata

Он расположен в нижней части желудка с теми органами, которые участвуют в выделении. Он контролирует выведение мочи, стула, семенной жидкости и т. Д.Заболевания, связанные с этой областью, связаны со сперматогенезом, мочевым пузырем и т. Д.

Vyana vata

Распространяется по всему телу. Он контролирует непроизвольные движения, такие как потоотделение, закрытие глаз и т. Д. Заболевания, связанные с ним, связаны с глазами, внутренними жидкостями и т. Д.

Основные симптомы, связанные с Ватой

1. Боль
2. Жажда
3. Депрессия
4. Сокращение органа
5. Грубое кожа
6. Безрадостность
7. Ощущение потери
8. Паралич всего тела

Подробнее: Вата Доша

Питта

Питта связана со стихиями, огнем и водой.Он контролирует всю желчь, которая выделяется в желудке. Следовательно, по большей части он контролирует метаболизм. Контролируя метаболизм, он контролирует трансформацию всего тела во время роста. Еще одна важная вещь, которую он контролирует, — это тепло по всему телу. Человек с большой Питтой обладает харизматической личностью. Если питта не сбалансирована, это приводит к ожирению, язве, выпадению волос, гневу и т. Д. Поскольку она контролирует выделение тепла в теле, она контролирует биохимические реакции в организме в целом. Это также помогает в возбуждении тела. Метафизически это помогает нам понимать, воспринимать идеи и развивать интеллект.

Пять типов питты

Пачака Питта

Она расположена в желудке и кишечнике. Он контролирует производство хилуса во время пищеварения. Он также отвечает за выведение мочи и стула. Заболевания, связанные с этим: кислотность, жжение в желудке, кислый вкус и т. Д.

Пи Ранджака

Какой у вас аюрведический тип тела: Вата, Питта или Капха

Найдите, какая доша доминирует в вашем теле и начните работать над этим

Как говорится в старой поговорке…

Нет двух одинаковых людей!

Действительно! Мы все уникальны по-своему.Эта уникальность во многом является результатом нашей личности. Существовали сотни теорий, пытающихся объяснить, какая личность составляет нас. Один из таких подходов из индийской Аюрведы, известный как Чарак Самхита, также пытается классифицировать людей на основе трех гуморальных элементов / биологических энергий, называемых Тридоша. Эти три аюрведические доши известны как:

.

Какие 3 доши?

У всех нас есть уникальная комбинация этих трех дош внутри нас, которая отражается в нашей личности.Недавние исследования даже подтверждают мнение о том, что эти аюрведические доши — это как образец нашего здоровья.

Узнав о вашей уникальной комбинации доши, мы сможем глубже понять наши природные сильные стороны и работать над ними. Чтобы помочь вам создать свой аюрведический профиль, мы делимся с вами небольшой викториной, которая поможет вам определить аюрведический тип телосложения. Наряду с этим вы также найдете свою личную конституцию, свою физиологию, систему пищеварения и личность. Мы также делимся с вами признаками дисбаланса, которые связаны с определенными дошами и эффективной диетой, образом жизни и рекомендациями по йоге, чтобы вернуть его в равновесие.

Как узнать свою аюрведическую дошу?

Вы когда-нибудь задумывались, какой у вас аюрведический тип телосложения? Давайте найдем его с помощью этих 15 коротких вопросов. Просто выберите вариант, который лучше всего вас описывает, и запишите его.

Доша Тест:

Будьте готовы открыть для себя себя!

Теперь, когда у вас есть свои оценки, настало время увидеть интерпретацию и узнать свой аюрведический тип тела

Примечание: 7A и 6B = Вата-Питта; 7B и 6C = Питта-Капха; 7C’s и 6A’s = Капха-Вата; 5A, 5B и 5C = Тридоша.

В зависимости от оценки и соответствующего аюрведического типа телосложения настало время создать внутренний и внешний баланс, работая над дошей, которая доминирует в нашей личности.

Как сбалансировать аюрведические типы дошей и состояние здоровья:

1. Вата доша

Элементный макияж: Воздух + эфир

Перевод слова Вата: Движение вещей

Также известна как: Ваю (Ветер)

Качества Вата доши: ​​

Некоторые из ключевых атрибутов, связанных с аюрведой доша вата:

Грубые, сухие, легкие, тонкие, волнующие движения, ясные и холодные, как ветер.

Действия Вата Доши:

Вата доша отвечает за следующие действия в нашем теле и уме

• Все наши физические движения
• Общее функционирование нашей нервной системы
• Повышение творческого потенциала и радости
• Улучшение связи
• Функции дыхания и сердца
• Уничтожение отходов

Доминирующие характеристики Вата доша:

Доминирующие личностные характеристики, связанные с Вата доша:

• Сухая кожа
• Неровный рисунок волос обычно нормальный
• Несимметричность рамы кузова
• Общие тонкие детали
• Глаза светлого цвета, меньшего размера или неправильной формы и / или расстояния между ними
• Гипермобильные суставы
• Вены хорошо видны под кожей
• Нос может казаться слишком большим или слишком маленьким относительно других черт лица
• Губы могут быть неправильными или тонкими

Признаки несбалансированной Вата-доши: ​​

Если есть дисбаланс в Вата доша, наш организм может показать следующие признаки:

• Сухая кожа
• Нарушение аппетита; «Грейзер»
• Холодные руки и ноги
• Сухой кашель
• Запор
• Охриплое горло
• Беспокойные ноги
• Постукивание пальцами, выдергивание волос, тики
• Икота
• Жесткие мышцы и суставы
• Беспокойство
• Тиннитус (звон в ушах)
• Сложность запоминания
• Проблемы со сном
• Проблемы с засыпанием
• Страшные сны
• Одышка
• Проблемы с плотностью костей
• Тремор
• Проблемы с глотанием
• Гиперактивность
• Растрескивание стыков

Прием пищи для балансировки Вата-доши: ​​

Пища, которую мы едим, оказывает большое влияние на баланс нашей доши. У каждой доши свои потребности в пище. Рекомендации по питанию для Вата доши приведены ниже:

Продовольствие для потребления

Продукты, которые отлично подходят для уравновешивания Ваты, обычно имеют сладкий, кислый и соленый вкус.

• Фрукты: гуава, манго, грейпфрут, лимоны Мейера, финики и спелые бананы
• Овощи: шпинат, сладкий картофель, морковь, карамелизированный лук, кремовая кукуруза, цуккини, авокадо и мускатная тыква
• Орехи и семена: ореховое масло, семена кунжута (только соленые и нагретые), семена подсолнечника
• Напитки: известковая вода, кисло-сладкие фруктовые соки, чай тулси, мягкий чай, ванильный чай.
• Зерна: овес, киноа, рис, цельная пшеница
• Молочные продукты: йогурт, сметана, мягкие сыры, цельное вареное молоко

Продукты, которых следует избегать

Продукты, которые могут увеличивать Вата, в целом горькие и острые на вкус.

• Фрукты: клюква, малина, яблоки, гранаты
• Овощи: брокколи, чеснок, огурцы, редис, репа, горох, картофель, стручковая фасоль
• Орехи и семена: семена горчицы, черная фасоль, нут, черноглазый горох
• Напитки: пиво, кофе, чай из одуванчиков, розовая вода, черный чай
• Зерна: кукуруза, пшено, крупы, рожь, зерно сухой обжарки
• Молочные продукты: холодное молоко, твердый сыр

Советы по образу жизни для балансировки Вата-доши: ​​

Наш нездоровый образ жизни является основной причиной, связанной с дисбалансом доши, поэтому важно работать над ними, чтобы восстановить наш баланс.Чтобы сбалансировать Вата доша, можно рассмотреть следующие советы по образу жизни:

• Предпочитаю трехразовое питание
• Всегда ешьте горячую пищу
• Наслаждайтесь теплой ванной или душем
• Побалуйте себя массажем всего тела с теплыми маслами
• Не забывайте намазывать уши маслом
• Сон с утяжеленными одеялами
• Избегайте использования экранов за 30 минут до сна
• Сделайте 30-минутный сон в течение дня
• Выйти на природу
• Чаще смейтесь и улыбайтесь с друзьями
• Начните медитировать ежедневно
• Практикуйте мягкую плавную йогу, такую ​​как восстанавливающая или инь-йога.

Йога для уравновешивания Вата-доши: ​​

Поскольку концепция аюрведа доша уходит корнями в индийскую психологию, нет лучшего способа уравновесить, чем йога.Чтобы сбалансировать Вата-дошу, могут помочь следующие пранаямы и асаны:

Пранаяма для уравновешивания Вата доши

• Дыхание животом или трехчастное дыхание
• Нади шодхана (альтернативное дыхание через ноздри)
• Удджайи
• Pratiloma
• Добавьте мантру (например, ом) на выдохе

Асана для уравновешивания Вата доша

• Ноги вверх по стене поза
• Детская поза
• Поза Воина-I
• Поза моста
• Поза треугольника

Подарок от спокойного мудреца: Мобильные обои для Вата Доша

2.Питта доша

Элементный макияж: Огонь + Вода

Перевод слова Питта: Переваривание вещей

Также известна как: Fire

Качества Питта доши

Некоторые из ключевых атрибутов, связанных с Аюрведой доша Питта:

Острый, кислый, острый, легкий, немного маслянистый / влажный и кислый.

Действия Питта Доши:

Питта доша отвечает за следующие действия в нашем теле и уме

• Голод и жажда
• Все процессы пищеварения
• Регуляция печени и тонкого кишечника
• Разум и понимание
• Мягкость и здоровье кожи
• Все тепло тела и разума

Доминантные характеристики Питта доши: ​​

Доминирующие личностные характеристики, связанные с Питта дошей:

• Острые миндалевидные глаза (часто зеленые или карие)
• Небольшие волосы на теле или мягкие светлые волосы на теле
• Высокая линия роста волос, со средним количеством мягких волос; в процессе старения истончение волос до облысения по мужскому типу
• От раннего до серого
• Острый нос, зубы и подбородок
• Веснушки (рыжие волосы тоже качества питты)
• От среднего до малого размера
• Гибкие, но стабильные соединения
• Симметрия бедер к плечам
• Красный язычок
• Румяные щеки и губы

Признаки несбалансированной Питта-доши: ​​

Если есть дисбаланс в Питта-доше, наше тело может показать следующие признаки

• Легко получить солнечные ожоги
• Изжога
• Диарея
• Тошнота
• Сильный гнев
• Возбуждение как реакция на стресс
• Чувствительность зубов
• Жжение в глазах, на коже, во рту или при мочеиспускании
• Желтая моча с запахом или избыток мочи
• Избыточный пот
• Покраснение носа, щек или ушей
• Глаза налитые кровью или желтый цвет глаз (и кожи)
• Угри или кожные высыпания
• Носовое кровотечение или чрезмерное кровотечение при порезе
• Вонючие ступни, подмышки или общий кислый запах от тела
• Дополнительный анализ
• Самокритичный
• Ревность
• Проблемы с печенью и / или кровью
• Воспаление в целом
• Лихорадка
• Жара и возбуждение со сном
• Проблемы с тонким кишечником / пищеварительной кислотой

Прием пищи для балансировки Питта-доши: ​​

Пища, которую мы едим, оказывает большое влияние на баланс нашей доши. У каждой доши свои потребности в пище. Рекомендации по питанию для сбалансированной Питта-доши приведены ниже:

Продовольствие для потребления

Пища, уравновешивающая питту, в целом имеет сладкий, горький и вяжущий вкус.

• Фрукты: клюква, инжир, гранат, кокос, манго, медвяные груши, дыня, яблоки
• Овощи: огурцы, капуста, брокколи, картофель, горох
• Орехи и семена: нут, чечевица, очищенный миндаль, орехи пекан, семена подсолнечника
• Напитки: ромашковый чай, чай с шиповником, мятный чай, черный чай с молоком и медом
• Зерна: ячмень, киноа, рис басмати, кускус
• Молочные продукты: цельное молоко, панир, несоленый сыр

Продукты, которых следует избегать

Пища, повышающая питту, обычно имеет кислый, острый и соленый вкус.

• Фрукты: грейпфрут, вишня, ананас, лимон
• Овощи: помидоры, редис, сырой лук, баклажаны, зелень горчицы
• Орехи и семена: фисташки, арахис, кешью и соленые орехи
• Напитки: лимонный чай, имбирный чай, чай из корня цикория
• Зерна: пшено, рожь, кукуруза, гречка
• Молочные продукты: сметана, йогурт, твердые сыры

Советы по образу жизни для балансировки Питта-доши: ​​

Наш нездоровый образ жизни является основной причиной, связанной с дисбалансом доши, поэтому важно работать над ними, чтобы восстановить наш баланс. Чтобы сбалансировать Питта доша, можно рассмотреть следующие советы по образу жизни:

• 3-разовое питание
• Ешьте, сидя вдали от стола
• Чаще проявляйте благодарность
• Улыбайтесь, смейтесь и пойте громко хотя бы одну минуту каждый день
• Станьте волонтером или вступите в общественный клуб
• Примите прохладный душ
• Используйте масло сандалового дерева, розы или бергамота для духов
• Отключитесь от экранов за час до сна
• Запишите свои мысли
• Слушайте успокаивающую музыку перед сном
• Масло для тела с кокосовым маслом
• Практикуйте нежную йогу, например медитацию, хатха-йогу или тай-чи

Йога для уравновешивания Питта-доши: ​​

Поскольку концепция аюрведа доша уходит корнями в индийскую психологию, нет лучшего способа уравновесить, чем йога.Чтобы сбалансировать Питта-дошу, могут помочь следующие пранаямы и асаны:

Пранаяма для уравновешивания Питта доши

• Шитали Пранаяма (охлаждающее дыхание)
• Бхрамари пранаяма (пчелиное дыхание)
• Нади шодхана (альтернативное дыхание через ноздри)
• Трехчастное дыхание
• Sama vritti дыхание (ровное дыхание)

Асана для баланса Питта доша

• Савасана
• Поза рыбы
• Поза стула
• Поза треугольника
• Джану Ширасана

A Gift from Calm Sage: Мобильные обои для Pitta Dosha

3. Капха доша

Элементный макияж: Вода + Земля

Перевод слова Капха: Связывающие вещи

Также известна как: Water

Качества Капха доши

Некоторые из ключевых атрибутов, связанных с Аюрведой доша Капха:

Холодный, тусклый, тяжелый, медленный, устойчивый, жидкий и плотный.

Действия Капха Доши:

Капха доша отвечает за следующие действия в нашем теле и уме

• Поддерживает силу и выносливость
• Приносит стабильность телу и разуму
• Улучшает нашу память
• Улучшает качество наших органов чувств, особенно вкуса и запаха
• Повышает удовлетворенность, прощение и сострадание

Доминантные характеристики Капха доши: ​​

Доминирующие личностные характеристики, связанные с Капха доша:

• Глаза большие; особенно белый (склера) глаза
• Цвет глаз темный, насыщенного тона; шоколадно-коричневый, темно-синий
• Обилие волос на теле и / или низкий рост волос
• Пышные, густые, иногда вьющиеся волосы
• Характеристики раунда
• Гладкая плотная кожа (жирная)
• Сплошная рама; коренастый или большой и крепкий
• Шарниры глубокие
• Бледный язык
• Крупные зубы хорошей формы

Признаки несбалансированной Капха-доши: ​​

Если есть дисбаланс в Питта-доше, наше тело может показать следующие признаки

• Медленное или затрудненное пищеварение
• Застой; инерция
• Запор
• Избыток слюны
• Избыток слизистой
• Жадность
• Проблемы с прикреплением
• Липкая кожа
• Влажный кашель
• Теги кожи
• Отеки (задержка воды)
• Чрезмерный сон; трудности с пробуждением
• Гипомобильность
• Туманный разум
• Упрямый
• Депрессия
• Перегрузка
• Озноб
• Отсутствие аппетита
• Затрудненное дыхание
• Пневмония
• Кисты
• Чувство тяжести или сонливости после еды
• Сложность запуска (медленный пуск)

Прием пищи для уравновешивания Капха-доши: ​​

Пища, которую мы едим, оказывает большое влияние на баланс нашей доши. У каждой доши свои потребности в пище. Рекомендации по питанию для балансировки Капха-доши приведены ниже:

Продовольствие для потребления

Продукты, которые отлично подходят для уравновешивания Капхи, в целом имеют острый, горький и терпкий вкус.

• Фрукты: яблоки, абрикосы, груши, ягоды, лимоны, гранаты
• Овощи: грибы, баклажаны, цветная капуста, артишоки, спаржа, темные листовые овощи, окра, лук, корень имбиря.
• Семена и бобовые: черноглазый горох, семена подсолнечника, семена кунжута, тмин, фасоль пинто, чечевица
• Напитки: кофе (в умеренных количествах), чай из апельсиновой цедры, пряный чай, чайный гриб, чай с гвоздикой или корицей
• Зерна: кукуруза, просо, рожь
• Молочные продукты: йогурт, кефир, козий сыр (все в умеренных количествах)

Продукты, которых следует избегать

Пища, увеличивающая Капху, обычно имеет сладкий, кислый и соленый вкус.

• Фрукты: виноград, дыни, ананасы, бананы, апельсины, бананы
• Овощи: помидоры, сладкий картофель, авокадо, кислые овощи
• Орехи и семена: кокос, арахис, кедровые орехи, семена кунжута
• Напитки: кокосовая вода, газированные напитки, холодные напитки, сладкие чаи
• Зерновые: пшеница, овес и рис (можно, если употреблять в умеренных количествах)
• Молочные продукты: сливочное масло, холодное молоко

Советы по образу жизни для балансировки Капха-доши: ​​

Наш нездоровый образ жизни является основной причиной, связанной с дисбалансом доши, поэтому важно работать над ними, чтобы восстановить наш баланс.Чтобы сбалансировать Капха доша, можно рассмотреть следующие советы по образу жизни:

1. Самый сытный обед с 10:00 до 14:00
2. Убирайте свой туалет каждый сезон
3. Попробуйте что-нибудь новое, например, стимулирующий урок аэробики
4. Занятия спортом каждый день до 10 утра
5. Научитесь быть напористым, скажите нет и не расстраивайтесь из-за этого
6. Используйте бальзам из апельсина, мяты, иланг-иланга или бергамота для самомассажа.
7. Практикуйте благодарность ежедневно
8. Начать разгадывать кроссворд
9. Не сдерживайте свои чувства; Выскажите их в журнале или другу
10. Слушайте веселую танцевальную музыку после работы
11. Совершите утреннюю пробежку, чтобы согреться на день
12. Практикуйте йогу в стиле виньяса или присоединяйтесь к классам горячей йоги

Йога для уравновешивания Капха-доши: ​​

Поскольку концепция аюрведа доша уходит корнями в индийскую психологию, нет лучшего способа уравновесить, чем йога.Чтобы сбалансировать Капха-дошу, могут помочь следующие пранаямы и асаны:

Пранаяма для уравновешивания Капха-доши

• Трехчастное дыхание
• Бхастрика (мычание дыхания)
• Удджайи
• Капалабхати (сияющее черепом дыхание)
• Нади шодхана (альтернативное дыхание через ноздри)

Асана для уравновешивания Капха Доша

• Поза воина II и III
• Поза колеса
• Поза дерева
• Поза лодки
• Поза верблюда

A Gift from Calm Sage: Мобильные обои для Kapha Dosha

Пора вам сбалансировать дошу и вести здоровый образ жизни.

Аюрведа — это просто наука о познании своего уникального «я» и того, кем вы должны быть.

~ Манджири Надкарни

Пусть начнется ваше истинное путешествие…

PS: Не забудьте поделиться с нами в разделе комментариев под своим уникальным аюрведическим типом тела.

Вам также могут понравиться:

Положительное и отрицательное подкрепление: что более эффективно?

Понимание роли природы в укреплении нашего психического здоровья

Зона страха, зона обучения, зона роста | Проверьте свою ментальную зону сейчас

Типы телосложения или Пракрити, Вата, Питта, Капха, конституция тридоши, Анализ Пракрити в Аюрведе

Физический облик людей в соответствии с Пракрити (преобладание доши)

Средний 91

24 9981 Низкая

1

Психологические / психические характеристики людей с различными пракритами (преобладание доша)

91 Медленно

Типы телосложения человека Пракрити Анали sis в аюрведической науке

Другая концепция, уникальная для Аюрведы, — это Пракрити (Конституция).Физические, умственные и личностные характеристики человека известны как «Пракрити» или конституция человека. Пракрити делится на два типа — физический и умственный.

Пракрити человека определяется во время зачатия и зависит от состояния дош в это время. Люди делятся на типы Вата, Питта и Капха. Также типично для человека иметь черты одной или нескольких дош в своей личности, что делает его личностями близнецов доши или три доши.

Семь комбинаций дош, которые приводят к следующим типам телосложения людей, классифицируются как: —

1. Тип Ваты
2. Тип Питты
3. Тип Капхи
4. Тип Вата-Питта
5. Тип Питта-Капха
6. Тип Вата-Капха
7. Тип Вата-Питта-Капха

Питта, Вата, Капха. Ажурведа. —

W pierwszym artykule pisałam co to jest Ajurweda, a teraz czas przyjrzeć się nowemu zagadnieniu. 3 dosze czyli koncepcji tridosza w Ajurwedzie to jedna z najważniejszych tematów.Przypominam, że Ajurweda wyróżnia 5 pięć elementów inaczej energii — ziemie, ogień, wodę, wiatr i eter. Połączenia tych energii tworzą dosze i są odpowiedzialne za uczucie równowagi lub braku równowagi. Każdy z nas jest niepowtarzalnym połączeniem energii, dlatego możemy mówić tylko o typach. Mimo występujących podobieństw, należy jednak pamiętać, że każdy człowiek jest wyjątkowy.

Jakie 3 Dosze wyróżniamy?

Rysunki wykonała wspaniała Zosia Trocka!

Wyróniamy 3 Dosze- Pitta, Vata, Kapha.Dla wyjaśnienia zauważ, że każda z их łczy w sobie dwie energie.

• Pitta — ogień i woda

Pitta- gorąca jak upalne latoVata- zimna i ruchliwa jak jesienny wiatr.

• Kapha — ziemia i woda

Kapha — łagodna i mokra jak wiosenny poranek.

Przybliżę teraz charakterystykę każdej z nich.

, wybucha gniewiésłyc

Przykłady każdej z 3 dosz na sławnych osobach.

Przykłady sławnych osób o konstukcji:

Вата : Стив Джобс, Натали Портман, Орландо Блум, Эштон Катчер, Кира Найтли, Уилл Смит.

Питта : Дженнифер Лопес, Дженнифер Лоуренс, Дженнифер Энистон, Мадонна, Гэри Ви, Брэд Питт, Коби Брайант.

Капха: Бейонсе, Ким Кардашьян, Робин Уильямс, Шак, Опра.

Co musisz wiedzieć o koncepcji tridosza.

Po zapoznaniu się z tabelą na pewno zastanawiasz się, do której doszy pasujesz!

Pamiętaj o tym, e:

1. Praktycznie każdy z nas łączy w sobie dwie dosze z przewagą jednej. Czyli na przykład moja konstytucja to pitta-vata.
2. По другим, истние теории, że wyróżniamy osobno dosze ciała i dosze umysłu tzn. charakterystyka Twojego ciała może odpowiadać jednej dosze, a zachowania Twojego umysłu innej.
3. Po trzecie Twoja dosza może się zmienić ze względu na Twoje wybory żywieniowe i yciowe.Mimo to, zazwyczaj nie jest to stała zmiana, a wynikła prawdopodobnie z jakiś zmian w otoczeniu lub odnalezienia równowagi w jednej dosze. Dla przykładu zbilansowana Pitta, może zacząć czuć się jak Kapha, jednak musi w dalszym ciągu dbać o równowagę Pitta. W przeciwnym wypadku może powrócić do nierównowagi Pitty.
4. Test na dosze możecie zrobić w Internecie, aczkolwiek najlepsze jest spotkanie z lekarzem Ayurvedy. Polecam zrobić ten test: https://yogainternational.com/article/view/dosha-quiz Test warto wykonać kilka razy w ciągu roku i podczas rónych nastrojów, автор: mieć pełny obraz swojego typu.Czujemy się rónie w zależności od pory dnia, pory roku, jak również indywidualnych, życiowych problemów.

Podsumowanie

Wnioskujc, określenie swojej doszy jest kluczowe, byś wiedział co jest dla Ciebie dobre. Już niedługo wstawię teksty o wskazówkach dla każdej z dosz! Dzięki tej wiedzy możesz dbać o swoj organization z indywidualnym podejściem, tak by wykorzystać w pełni swoj Podejścjał! ??? Następnie, o tym jak określisz swoj dosze będziesz mógł dowiedzieć się co i jak jeść, jak zadbać o zdrowie psychoiczne, jakie sporty są dla Ciebie dobre itd.? Godnej uwagi jest fakt, że kiedy dosza jest w nierównowadze prowadzić to do rónych chorób i negatywnych zachowań, dlatego tak ważne jest byś wiedział jak temu zapobiec

Daj mi znać czy znasz swoj dosze, czy zrobiłeś test w Internecie lub jakie są Twoje przypuszczenia? 😉

ciskam Cię ciepło i do następnego postu! 🙂

Намасте,

Юстына

ródła:

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=2ahUKEwiYsafWva_iAhU6_XMBHdq4D90QFjAAegQIBBAB&url=http%3Ashop%2.chopra.com% 2Fdosha-quiz% 2F & usg = AOvVaw1OlC-kkRuf7MQP-GL-k0hd

https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=4&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjYmPi3vq_iAhWL7XMBHZ3xCe% %%FjAhWL7XMBHZ3xCe% %%FjADegQuicker_CeQ% _Fj_DegQ1 quiz & usg = AOvVaw16NtcmolbKmAfNlzRN7Knu

Типы Аюрведы: Вата, Питта или Капха

«Das Wissen vom Leben» — Аюрведа , die Традиционный неизведанный Heilkunst, hat längst ихren Weg zu uns gefunden. In Indien als wissenschaftliche Heilmethode anerkannt , hat es Ayurveda in Europa hauptsächlich den Bereich Wohlbefinden und Lebensstil erobert. Bevor ayurvedische Verhaltensempfehlungen ausgesprochen und gelebt werden können, sollten Sie erst über die Ayurveda Typen Bescheid wissen.

Man unterscheidet 3 ayurvedische Typen , die je nach Konstitution zu dem einen oder anderen, oder auch mehreren Doshas (dt. Etwa ‚Fehlerpotential‘) neigen.Diese Konstitutionstypen sind vom äußeren Erscheinungsbild und den Neigungen zu Krankheiten abhängig und prägen in ihrer Zusammensetzung Charakter und Persönlichkeit von Menschen.

Die Doshas sind Vata, Pitta und Kapha ; das Bewegungs-, das Feuer- und Stoffwechsel- und das Strukturprinzip. Die drei Typen stehen mit den 5 Elementen in Verbindung. So steht Vata für Wind, bzw. Luft und Äther (Raum), Pitta für Feuer und Wasser и Kapha für Erde und ebenfalls Wasser .

So Individual die Menschen sind, so kann auch nicht jeder Mensch voll und ganz einer dieser Gruppen zugeordnet werden. Jeder und jede von uns trägt all drei Doshas in unterschiedlicher Dosis in sich. Erst die Ausprägung und die Konstitution entscheidet über den tendenziellen Typ. Meistens handelt es sich tatsächlich um ein einzelnes dominierendes Dosha. Manche Menschen haben auch 2 ähnlich starke Dosha, bei ganz wenigen sind all drei Doshas gleichstark vorhanden.

Wir haben die verschiedenen Charakteristika im Detail herausgearbeitet und so einen Test zur Typbestimmung für Sie zusammengestellt. Sie erfahren dort Ihre persönliche Tendenz und können Ihre Verhaltensweise danach ausrichten. In der Ernährung und der richtigen Rezept-Auswahl spielt das etwa eine sehr große Rolle, wie auch für ihren allgemeinen Lebensstil .

Vata — kreativ und voller Lebensenergie

Vata Typen sind kreativ und manchmal chaotisch.

Vata-Menschen sind tendenziell schlank gebaut , wiegen wenig, sind flexibel und ständig в Bewegung . Bei ihnen ist alles im Fluss und in ständigem Wandel , sie fühlen sich in einem Leben mit Veränderungen wohl und lernen gerne neue Dinge. Dabei hilft ihnen eine grenzenlose Kreativität , schnelles Denkvermögen , ein bisschen Chaos , Eloquenz und Flexibilität .

Ihre Elemente sind Luft, das für Bewegung der Muskulatur , Herzschlag, Atem, Bewegung der Magenwand und des Darmes, des zentralen Nervensystems und für den Tastsinn steht, und Äther (bzw.Raum) , der im Körper mit Mund, Nase, Magen-Darmtrakt, Atemtrakt, Brustraum, den Kapillaren und Lymphbahnen, Gewebe und Zellen verbunden wird. Die jeweiligen ausführenden (Sinnes-) Organe sind die Haut und das Ohr.

Befindet sich ein Vata-Typ im Gleichgewicht, ist er kommunikationsfreudig, ein kreativer Chaot, lebendig, wach, liebt die Wärme und hat eher eine Abneigung gegen kaltes Wetter . Appetit und Verdauung sind von Haus aus wechselhaft. Sie sind sensible, sprunghafte Persönlichkeiten, die viel in Bewegung sind und demnach auch gerne viel Reisen.

Kommt die Vata-Konzentration Allerdings ins Ungleichgewicht, werden zu viele Aufgaben mit zu wenig Ausdauer angegangen , man lässt sich leichtablenken, arbeitet unkonzentriert und ist leicht leicht. Konzentrations- und Schlafstörungen und Nervöse Ängstlichkeit sind da keine Seltenheit. Die mit viel Elan begonnenen Projekte werden schnell wieder verworfen, weil schlichtweg die Ausdauer fehlt.

Pitta — stark und herausfordernd

Menschen mit durchschnittlicher Figur, Entscheidungsfreude und viel Selbstbewusstsein , werden allgemein dem Pitta-Typ zugeordnet.Die sind Dynamische, eindrucksvolle Persönlichkeiten, die viel geistige und körperliche Energie aufbringen können. Damit geht einher, dass sie sich ab und zu überschätzen und zu dominant auftreten . Sie stellen sich gern Herausforderungen und lieben Sport, Spiel und den Wettkampf.

Feuer und Wasser sind die Elemente, die man dem Pitta-Dosha zuordnet. Wasser steht im Körper für die Absonderung der Verdauungssäfte und Speicheldrüsen, die Schleimhäute, das Plasma, die Zunge und die Funktion der Gewebe und Organe.Feuer kümmert sich um Stoffwechsel- und Enzymsystem, Verdauung, Intelligenz, Körpertemperatur, Denkvorgänge und das Sehvermögen.

Das Pitta ist im Gleichgewicht, wenn der Mensch, der dazu teniert, eine mittlere Statur hat, sehr intelligent, scharfsinnig, ehrgeizig und eloquent ist . Er sucht Herausforderungen und Führungsaufgaben und zeichnet sich durch sein Organisationstalent und hohes Energieniveau aus. Pitta-Typen haben von Natur aus einen lebhaften Appetit.

Vorzeitiges Ergrauen, Haarausfall und die Neigung zur Gereiztheit sind hier Anzeichen für Ungleichgewicht. Außerdem werden Menschen in solchen Fällen oft eher z ornig und eifersüchtig und Tenieren dazu sich zu überfordern . Auch Entzündungen, vor allem bei den Augen, Hitzeschübe, Magengeschwüre und Sodbrennen sind hier typisch.

Kapha — der Ruhige unter den Ayurveda Typen

Kapha Typen sind Genießer und entspannen gerne bei ausgiebigem Schlaf.

Bei Menschen, die zu Kapha tenieren lässt sich ein korpulenter Körperbau und ein ruhiger, geduldiger Charakter beobachten. Sie sind selbst bei Stress ausgeglichen , neigen nicht zur Hektik und sind zuweilen nur schwer aus der Bahn zu werfen . Ihre Seelenstärke, ihr Sanftmut und Zuverlässigkeit machen sie zu guten Freunden, zumal sie nicht gerne streiten. Sie lieben das Wasser und Farben und brauchen viel Sonne und Wärme.

Ein Element des Kapha-Typs ist die Erde, die allgemein für Ruhe und Standfestigkeit steht. Sie wird auch mit Knochen, Knorpeln, Bändern, Nägeln, Muskulatur, Sehen, Haut, Haaren und dem Geruchssinn assoziiert. Außerdem wird, wie auch beim Pitta-Typ, das Wasser mit Kapha verbunden.

Im Gleichgewicht befindet sich ein Kapha-Mensch, der einen stabilen, schweren Körperbau hat, methodisch, geduldig und ausdauernd arbeitet und gerne tüftelt . Die ausgeglichene Kapha-Persönlichkeit plant und organisiert gerne und findet regelmäßige Routine nicht als unangenehm.Sie sind Genießer, essen gerne und schlafen tief und lang .

Kapha im Ungleichgewicht führt zu einer langsamen Verdauung und Übergewicht und entwickelt eine Tendenz zu Gier, Neid, Besitztrieb, Langsamkeit und Verschleimung (etwa im Brust- und Kopfbereich). Da Kapha-Typen nicht gerade für ihre Leichtfüßigkeit berühmt sind, verwundern aufkommende Trägheit und Faulheit nicht unbedingt.

Denken Sie daran, dass Sie einzigartig sind und nicht all Eigenschaften eines bestimmten Ayurveda Typs auf Sie zutreffen müssen.Sehen Sie es als grobe Orientierungshilfe an, nach der Sie sich gerne richten dürfen . Probieren Sie es am besten aus, setzen Sie einmal einige Empfehlungen für Ihren Typ um und beobachten Sie, wie es Ihnen damit geht . Je Individualueller und persönlicher Sie auf Ihre Bedürfnisse eingehen, desto besser. Намасте!

Название: © Gabriel — stock.adobe.com

Ähnliche Beiträge

Убер Лиза Маурахер

Der Sonnhof ist ein magischer Kraftplatz, wo Menschen wieder zu sich finden, wo sie sich wieder spüren und wieder das Potenzial entdecken.Es ist meine Mission, in den Gästen wieder diese Freude zu erwecken und ihnen Werkzeuge mitzugeben, damit sie wieder ein erfülltes und glückliches Leben führen.