Как меняют: Как поменять имя или фамилию взрослому

Бесшумный и быстрый: как меняют лифты в московских многоэтажках :: Город :: РБК Недвижимость

Новости компаний

Город ,

02 мар, 15:13 

0 

Эстетика новых столичных лифтов жилого фонда стала определяющим трендом целого поколения

Вы заметили, что все чаще в обычных московских многоэтажках стали появляться ультрасовременные лифты? Новые бесшумные быстрые лифтовые кабины с современными панелями можно встретить в домах и 1980-х, и 1970-х годов постройки. Рассказываем, откуда берутся современные лифты в простых многоэтажках Москвы.

В 2021 году в столице будет установлено более 3 тыс. лифтов, заявил недавно заммэра Москвы по вопросам благоустройства и ЖКХ Петр Бирюков. По его словам, за последние десять лет установлено более 36 тыс. новых подъемников. Масштаб замены лифтов обусловлен не только тем, что Москва один из крупнейших мегаполисов мира, обладающий огромным жилым фондом, но и тем, что на момент 2011 года достаточно много лифтов в городе были устаревшими. Больше того, оставшиеся лифты продолжали устаревать со скоростью в среднем 2 тыс. в год.

Сложная ситуация с подъемниками в многоэтажках кропотливо решалась за счет бюджета, а с 2015 года в рамках программы капремонта. Начиная с 2018 года лифты в домах, находящихся на счете регионального оператора, меняются строго в год истечения 25-летнего срока службы без дополнительного продления периода эксплуатации. Столичная программа капремонта планомерно и своевременно меняет старые лифты на новые. Причем не так давно все «капитальные лифты» стали единообразны.

Стандарты жизни в мегаполисе претерпели значительную эволюцию за последние десять лет. К лифтам это относится не менее, а даже более, чем к любому другому объекту или оборудованию, ведь здесь речь идет не только об эстетике, но и о безопасности. В связи с требованиями времени понятие «хороший лифт в многоэтажке» тоже трансформировалось. Теперь жители подразумевают под этими словами нечто большее, чем простую кабину с невнятными кнопками.

В 2019 году в Москве принят новый стандарт лифтового оборудования, устанавливаемого по программе капремонта. Упор сделан на комфорт и безопасность.

Во-первых, применение современной износостойкой отделки, в том числе панели кабины лифта — из металлопласта, а покрытие пола — из рифленого алюминия. «Использование самых современных материалов — залог того, что оборудование будет длительное время сохранять свои потребительские качества, удовлетворять требованиям горожан. В частности, применение панелей из стали в вандалостойком исполнении, окрашенных полиэфирноэпоксидной краской с молотковым эффектом. Благодаря этой технологии кабина будет как новая очень долгое время», — прокомментировал замгендиректора ФКР Москвы Илья Байдужий.

Во-вторых, внутренняя эстетика и эргономика кабины лифта, оборудованной цветным дисплеем панели управления, отделанной шлифованной нержавеющей сталью. Кнопочные элементы с шрифтом Брайля и круговой подсветкой из нержавеющей стали, яркая и энергоэффективная светодиодная подсветка, полноразмерное зеркало — все это делает новые лифты по-настоящему комфортными.

В-третьих, если конструктив дома позволяет, то увеличивают проем дверей до 700 мм. «Расширение дверного проема лифтов — это важный шаг для города, так как он открывает новые горизонты возможностей для таких категорий москвичей, как инвалиды-колясочники и мамы младенцев. По статистике, средняя ширина инвалидной коляски составляет 65 см, а средняя ширина детской коляски — 60. Соответственно, такой дверной проем лифта будет достаточен для них», — прокомментировала директор корпоративного Университета клиники «Семейная», соавтор методических рекомендаций государственной программы Российской Федерации «Доступная среда» Анастасия Дроздова.

А еще лифты, которые устанавливаются по программе капитального ремонта в Москве, бесшумны. Благодаря новым технологиям подъемники больше не наполняют многоэтажки грохотом при открытии дверей. «Комфорт и плавность хода кабины обеспечивает целый комплекс технических мер — например, лебедки с частотно-регулируемым приводом. Все лифты для ФКР Москвы мы производим по единому высокому стандарту, ставя во главу угла удобство пользования», — рассказал генеральный директор АО «Щербинский лифтостроительный завод» Антон Артемьев.

Недавно на сайте ФКР Москвы была опубликована интерактивная карта с домами, в которых в 2022–2023 годах будут заменены лифты. Всего на ней отмечено почти 1,7 тыс. многоэтажек. Большинство обладают девятью этажами, так как четверть века назад именно такой высоты чаще всего строились жилые дома. Карта замены лифтов показывает, по сути, то, как слой за слоем обновляется жилой фонд Москвы. Каждый год лифтам определенного поколения исполняются заветные 25 лет, и они уходят, освобождая место для новых, сверкающих и поющих. Те подъемники, что сейчас легко можно встретить в любом панельном доме окраины столицы, превосходят по своим техническим параметрам большинство европейских или американских собратьев.

В мире вопросом обновления устаревших лифтов централизованно ни в одной стране не занимаются. Видимо поэтому ни в одном международном рейтинге городов мы не нашли индекса, демонстрирующего темпы обновления лифтов в жилых домах или хотя бы отношение новых к тем, что отработали свой ресурс. Однако можно предположить, что Москва по темпам замены лифтов заняла бы лидирующие позиции.

Новости / Служба новостей ТПУ

12 февраля

| 711

Ко Дню российской науки на исследовательском реакторе Томского политехнического университета побывали томские школьники. Здесь они узнали, как работает ядерный реактор, как радиоактивные изотопы помогают обнаруживать рак и как можно изменить цвет топазов.

Сегодня реактор Томского политеха — это единственный действующий вузовский ядерный реактор в России. Он включен в перечень уникальных научных установок и является мегасайнс-площадкой, где ведутся передовые исследования в области ядерных технологий и ядерной медицины. Так как реактор исследовательский, у него сравнительно небольшая мощность — 6 МВт. Он был запущен в 1967 году, и с тех пор не однократно модернизировался.

На этой неделе с экскурсией на реакторе побывали ученики профильного «Атом-класса» Лицея при ТПУ. Они увидели комплекс управления реактором, побывали в реакторном зале, в лаборатории по производству радиофармпрепаратов для диагностики и лечения онкологических заболеваний. Также школьники посетили лаборатории, которые занимаются лигированием слитков кремния. Этот материал затем используется для создания высокопроизводительных электронных устройств, а ядерное легирование улучшает его свойства. Здесь же школьники увидели образцы полудрагоценных камней топазов небесно-голубого цвета — технологию их окраски разработали специалисты ядерного реактора ТПУ.

Справка:

Реактор ТПУ — это еще и уникальная образовательная площадка. Ежегодно на реакторе проходят обучение 430 студентов. Они на практике получают знания по управлению ядерно-энергетической установкой, обеспечению физической защиты объектов атомной энергии, ядерной и радиационной безопасности. Как результат, выпускники Томского политеха являются фундаментом российской атомной промышленности — из 10 действующих атомных электростанций в России на 6 руководящие должности занимают выпускники ТПУ.

Более того, среди российских работающих реакторов только в Томске, на реакторе ТПУ, могут проходить обучение иностранные граждане. Они готовятся к работе на атомных объектах в своих странах.

ИБДА РАНХиГС | Статьи о MBA

Смена места работы, карьерный рост и повышение заработной платы – основные причины поступления на MBA. Эти желания вполне реальны и часто начинают исполняться еще на этапе обучения в бизнес-школе. По словам ректора ИБДА РАНХиГС профессора С. П. Мясоедова, еще в процессе обучения на MBA-программе 59 % слушателей меняют место работы. При этом у 78 % из них наблюдается карьерный рост. Рассмотрим подробнее, как это происходит.

На работу к одногруппнику

Если посмотреть на среднестатистический портрет слушателей программ MBA ИБДА РАНХиГС, то можно увидеть, что среди них 48 % слушателей – менеджеры среднего звена, 44 % – топ-менеджеры компаний, 8 % – линейные руководители. В процессе обучения они знакомятся между собой, постигают много нового, получают необходимые знания и навыки. Участвуя в совместных проектах, диспутах и обсуждениях, они лучше узнают друг друга. Поэтому, когда у одного из слушателей, топ-менеджеров или владельцев бизнеса, появляется вакантное место, он с радостью приглашает человека, с которым познакомился на занятиях в бизнес-школе, – своего одногруппника. Ну кто может быть лучше кандидата, хорошо знакомого, да еще и обучающегося на MBA?

Как правило, хорошие линейные менеджеры нужны любой компании. Потому многие топ-менеджеры и руководители приглашают одногруппников, занимающих подобные позиции, в свои компании. Они хорошо знают этих кандидатов, способны оценить уровень их знаний, потому вопрос о трудоустройстве решается очень быстро.

На работу к преподавателю

В ведущих бизнес-школах России принята практика чтения лекций и ведения практических занятий бизнес-ориентированными преподавателями, известными специалистами-практиками, топ-менеджерами и руководителями компаний. Как правило, они также присматриваются к слушателям. Самые активные и перспективные могут быть приглашены на работу к преподавателю. Подобная практика принята на Западе. Там всемирно известные компании в надежде заполучить перспективных выпускников MBA отправляют в них своих рекрутеров.

Помощь бизнес-школ выпускникам

Достижение слушателями намеченных целей – задача каждой бизнес-школы. Поэтому ее руководство заинтересовано в помощи в смене работы, если человек того очень сильно хочет. Для этого создаются Ассоциации выпускников. Они участвуют в проведении дней открытых дверей, подготовке различных публичных мероприятий. Например, в Ассоциацию выпускников MBA в ИБДА РАНХиГС входит свыше 35 000 человек. Все они пользуются привилегиями данного объединения. В бизнес-школе проводятся круглые столы, заседания, конференции с участием членов ассоциации, мастер классы лидеров российского бизнеса, ведущих экспертов по экономике и управлению, выступают всемирно известные гуру менеджмента. Базы выпускников бизнес-школ довольно солидные. Завладеть ими мечтают многие хедхантеры страны.

Также в помощь выпускникам и слушателям бизнес-школы делают рассылки. В них включается информации о вакансиях для владельцев MBA-дипломов.

Собственными усилиями

Однако, по словам выпускников ИБДА РАНХиГС, слушателям программ MBA не стоит надеяться только на помощь со стороны. Они должны взять процесс в свои руки и самостоятельно заниматься поиском новой работы. Как говорят многие выпускники ИБДА РАНХиГС, получение диплома MBA – это хорошо. Но чтобы добиться успеха, к нему следует приложить массу усилий и стараний.

Нужно ли менять пломбы в зубах?

В каких случаях требуется перепломбировка зубов, и как часто можно менять старую пломбу на новую

Установленная на зуб пломба восстанавливает его целостность, дает возможность предотвратить разрушение при кариозном процессе, обеспечивает выполнение им своих функций в полной мере. Современные пломбировочные составы обладают такими качествами, как: надежность, адгезивность, устойчивость к истиранию и так далее. Однако со временем даже они требуют замены. Как часто надо менять пломбы в зубах, и для чего это делать – об этом далее.

Нужна ли перепломбировка, если ничего не беспокоит

Многие пациенты удивляются, когда стоматолог рекомендует заменить старую пломбу на новую, ведь боли и других неприятных симптомов у них нет. Однако замену производят не только при выраженном воспалительном процессе, но и в профилактических целях, а также для улучшения эстетики зубных рядов.

Как и любой другой материал, пломбировочная масса подвержена постепенному изнашиванию, деформации, разрушению. Гигиенический уход, микроорганизмы полости рта, рН слюны, механическое, химическое и температурное воздействие пищи со временем провоцируют возникновение в пломбе микроскопических трещин. Образовавшиеся поры служат местом размножения микробов и развития стоматологических заболеваний.

Как долго может стоять пломба

Срок службы пломбы определяется несколькими факторами, основными из которых являются следующие:

• правильность установки и размер,
• особенности материала, из которого она изготовлена,
• состояние опорного зуба, толщины его стенок,
• особенности гигиенического ухода: жесткость щетки, абразивность паст и прочее,
• наличие или отсутствие некоторых привычек: например, большое потребление орехов, семечек, открывание зубами пробок,
• преобладание в рационе твердой и/или жесткой пищи и так далее.

Как правило, минимальный срок эксплуатации составляет 3-5 лет, но некоторые материалы могут стоять 10 и более лет. На самом деле больше зависит от того, в каком состоянии спустя время находится сам пролеченный зуб.

Почему под пломбировочной массой развивается кариес

Развитие кариозного процесса под пломбировочным материалом часто наблюдается при некачественной обработке полости зуба во время лечения. Остатки пораженных тканей служат источником инфекции, которая усиливается и захватывает все более обширные участки единицы зубного ряда.

Кариес может образоваться и в случае, когда пломбировка проведена с нарушением протокола. Неправильно нанесенный состав быстро приходит в негодность, теряя фиксацию со стенками полости зуба или разрушаясь под влиянием агрессивной среды полости рта. В образовавшиеся трещинки и пустоты проникают микробы, которые «запускают» разрушительный процесс.

Еще один фактор, провоцирующий развитие кариеса, – естественное «старение» пломбы. Появление на ней и в ней микроповреждений (и микропор), неизбежное со временем, способствует скоплению патогенных бактерий, их размножению, возникновению повторного заболевания. Поэтому старые пломбы по истечении срока годности желательно заменить на новые.

Какие бывают пломбы

Сегодня для пломбировки зубов используются различные материалы. Наибольшее распространение получили следующие:

• цемент: отличается дешевизной, поэтому активно используется в бюджетной стоматологической сфере. Пломбы из этого материала подвержены разрушению, недолговечны (максимум – 1-2 года), при их замене врачи часто диагностируют кариозный процесс,
• амальгама: в основе – ртуть, медь и серебро. Характеризуются высокой прочностью, однако внешний вид оставляет желать лучшего. К тому же ртуть является токсичным веществом,
• <>фотополимеры: наиболее современный вариант. Затвердевают на свету, отличаются прочностью, высокой эстетичностью и натуральным видом. В среднем, служат около пяти лет,
• композиты химического отверждения: материал затвердевает самостоятельно, без воздействия лампой синего света (но ее все же можно применять для ускорения процесса). Очень прочный состав, чаще всего ставится на жевательные участки – на премоляры и моляры. Эстетика хуже, чем у фотополимеров,
• стеклоиономерные цементы: отличаются от классических цементов большим количеством преимуществ, т.к. стоят долго, цена не слишком высока, имеют низкую аллергенность и могут устанавливаться детям.

Когда требуется перепломбировка

Чтобы определить, когда нужно менять пломбу, следует обратиться к стоматологу. Он проведет диагностику, включающую рентген, и, если потребуется, проведет замену.

Показаниями к перепломбировке являются следующие состояния:

• болевые ощущения в запломбированном зубе,
• разрушение коронки,
• обнаружение кариеса под пломбировочным материалом,
• ощущение неприятного привкуса,
• снижение эстетичности реставрации,
• истечение срока службы пломбы.

Наиболее распространенные ситуации, в которых требуется перепломбировка, рассмотрены ниже.

1. Изменение оттенка

Желтизна, потемнение и другие цветовые изменения в пломбе (и эмали) чаще всего свидетельствуют о наличии разрушительного процесса в зубе. Если имеется красноватый оттенок, значит, что в установленном ранее материале присутствует резорцин – в таком случае требуется не просто перепломбировка, но и дополнительная чистка каналов, а также процедура внутреннего отбеливания.

2. Истирание пломбировочной массы

Со временем пломбы стираются, что приводит нарушению распределения жевательной нагрузки. В результате меняется прикус, возрастает нагрузка на височно-нижнечелюстной сустав, развиваются патологии ВНЧС, возникают проблемы с пищеварением.

3. Нависание пломбы

При неправильной установке пломбировочный материал может «нависать» над соседним зубом, десной. Скопление пищевых частиц, нарушенный контакт между единицами зубного ряда провоцируют воспалительный процесс в мягких тканях, размножение микроорганизмов и развитие кариеса, кровоточивость десен.

4. Проседание пломбировочной массы

Усадка характерна для любых материалов, используемых при пломбировке. Если она происходит вдоль оси зуба, у человека может измениться прикус, что приведет к проблемам с ВНЧС и пищеварением. Кроме того, вертикальное проседание провоцирует появление в зубе трещин и даже сколов, так как, сжимаясь, пломба «тянет» твердые ткани за собой. При проседании в горизонтальной плоскости изменяется степень контакта между соседними единицами, наблюдается застревание пищевых остатков в межзубных промежутках, образование кариеса и воспаление десен.

5. Плоская поверхность пломбы

Если при пломбировке стоматолог не уделил должного внимания жевательной поверхности, а сделал ее плоской, нарушение процесса жевания постепенно приведет к развитию проблем с ЖКТ. В норме на ней располагаются бугры и фиссуры, что обеспечивает полноценный контакт с противоположными зубами другой челюсти.

6. Появилась шероховатость

Шероховатая поверхность пломбы говорит о наличии в ней пор и микроскопических трещин. Это значит, что в нее уже проникли микробы. Часто при удалении пломбировочного материала в таких случаях под ним выявляется кариес.

7. Истек срок службы

Даже если пломба установлена более 10-15 лет назад и все еще держится, не говорит о том, что она выполняет свою функцию. В подавляющем большинстве случаев при перепломбировке под такими «раритетами» определяется обширный кариозный процесс.

8. Неэстетичный вид

Перепломбировка может потребоваться, если установленная ранее пломба выделяется по оттенку на фоне остальных зубов. Чаще всего ситуация возникает после процедуры отбеливания. Старые составы за период эксплуатации впитали в себя различные красящие вещества, поэтому для восстановления эстетичного вида (особенно передних единиц) нужно провести их замену.

Как происходит замена

Многие пациенты тревожатся: больно ли менять пломбу? Процедура проходит под местной анестезией, поэтому абсолютно безболезненна.

В общих чертах перепломбировка происходит следующим образом:

• проводится анестезия,
• нужный зуб изолируется от полости рта коффердамом: чтобы в обрабатываемую полость не попала влага и микроорганизмы,
• удаляется старый пломбировочный материал, пораженные кариесом ткани (при их наличии),
• полость обрабатывается специальным протравочным раствором и высушивается,
• накладывается изолирующая или лекарственная прокладка,
• накладывается новая пломба.

Реставрация проходит с обязательным учетом анатомических особенностей жевательной поверхности.

Как продлить срок службы пломбировочного материала

То, как часто придется менять пломбу, зависит от правильности ее эксплуатации. Чтобы продлить срок службы материала, достаточно прислушаться к следующим советам:

• не экономить на материале: очень дешевый – значит, прослужит не долго,
• исключить повышенную нагрузку на пломбу: не открывать бутылки, избегать чрезмерно твердой пищи,
• избегать резкого перепада температурного режима в полости рта: не принимать слишком горячую или холодную пищу,
• подбирать предметы и средства гигиены рта в соответствии с особенностями зубов.

Кроме того, даже в случае отсутствия жалоб нужно регулярно посещать стоматолога для своевременного выявления патологий и дефектов. Лучше потратить несколько минут на шлифовку, чем спустя некоторое время делать перепломбировку. Профилактические визиты позволят сэкономить время и деньги, а также сохранят нервы и зубы в полном порядке.

Как менять проводку в квартире

Если вы планируете выполнить капитальный ремонт квартиры, вам необходимо поменять проводку. В домах, которые возведены давно, проводка не рассчитана на современное использование. При строительстве старых сооружений специалисты и подумать не могли, что кроме основных электрических приборов, которые использовались на то время, люди будут использовать еще множество другой техники. Получается, что пропускная способность старой проводки меньше, чем мощность всех электроприборов, которая потребляется. К тому же, срок эксплуатации проводки – около 30 лет. Но если вы хотите обеспечить бесперебойное напряжение и продлить срок эксплуатации электроприборам, не стоит ждать, пока проводке стукнет 30 лет. Заменить электропроводку можно своими руками.

Выбираем правильный кабель

Большинство людей при начале составления схемы и плана работы сталкиваются с проблемой, какой вид проводов выбрать. Провода делятся на несколько видов. Основные:

• алюминиевые
• медные

Конечно, лучше всего покупать медные. Они прочные и надежные, а также имеют более длительный срок эксплуатации. Все специалисты в строительстве как панельных, так и других домов применяют только медные провода. Когда подключаются розетки или выключатели, жила алюминиевых кабелей легко обломать, с медным многожильным кабелем такая неприятная ситуация невозможна. Ко всему прочему медный кабель обладает хорошей пропускной способностью.

Схема установки розетки и выключателей

Перед прокладкой электропроводки, нужно тщательно потрудиться над схемой местонахождения розеток и выключателей дома. Именно с помощью схемы будет выполняться разводка проводки в квартире. Например, если вы будете знать заранее, где поставите компьютер, то сможете провести туда отдельный кабель, какой позволит запитать все компьютерные устройства, которые имеют повышенную потребляемую мощность. То же самое относится и к остальному мощному оборудованию.

Как распределять количество розеток:

• гостиная. В гостиной рекомендуется устанавливать 5 розеток с общей рамкой (или какой вам удобно) для подсоединения видео- и аудио техники, две розетки у мягкого уголка и по одной розетке там, где вам необходимы дополнительные источники питания
• спальня. Розетки здесь должны быть около спального места, рабочего стола, если такой имеется. Остальные – по желанию
• коридор. Здесь хватит двойной розетки
• ванная комната. Число розеток зависит от того, какими вы будете пользоваться здесь электроприборами. В среднем достаточно одной-двух розеток
• кухня. Около разделочного стола стоит установить от трех до пяти розеток. Остальные разместить по необходимости.

Согласно стандартным нормативам, розетки дома должны находиться на расстоянии 30 см от пола, а выключатели – на 85 см.

Демонтаж старой проводки

Итак, после того, как вы составили схему размещения всех розеток и выключателей в квартире, можете начинать выполнять демонтаж старой проводки. Этот процесс можно осуществить своими руками. Он зависит от того, как была проведена старая проводка. Перед выполнением всех работ своими руками нужно отсоединить проводку от счетчика в квартире. Если электропроводка была помещена в каналы, то демонтаж старой проводки и укладка новой выполняются параллельно. К одной стороне старого кабеля нужно намотать новый, затем надо достать другой конец старой проводки. То есть, вам не нужно будет долбить стены и создавать лишние проблемы. Но если схема новой проводки дома не соответствует старой прокладке, то в стенах надо будет делать штробы.

В случае, когда электропроводка вмурована в стену, первым делом надо узнать, в какой части дома она проложена. Найти ее можно, заметив заделанные в стены штробы, или же использовав специальный прибор. Также можно изучить схему дома. После того, как вы определили ее местонахождение по схеме, можно менять электропроводку.

Правильно меняем электропроводку дома своими руками

Чтобы во время укладки нового кабеля не возникало непредвиденных походов в магазин, всеми инструментами и материалами надо запастись заранее. Итак, для замены электропроводки нужны:

• перфоратор
• болгарка
• паяльник
• строительный уровень
• светодиодная отвертка
• шпатель, шпатлевка, изолента
• шнур, отвертки, бокорезы, фонарик
• новые провода

Когда все необходимое для замены электропроводки в квартире есть, приступаем к самому процессу. На стене делаем разметку в том месте, где будет проложена новая электропроводка. Затем, с использованием перфоратора и болгарки, надо сделать штробы – идеальный вариант для стен панельного дома. Проводку лучше всего укладывать в гофру, это не только повысит уровень безопасности, но и облегчит процесс замены электропроводки в будущем. После того, как сделали штробы, надо проложить кабель от счетчика к распределительным коробкам. Кабель размещаем в гофре и помещаем их в штробы. От распределительных коробок прокладываем кабель к розетке, выключателям и осветительным приборам. В данном случае, стоит внимательно смотреть на схему. Затем соединяем разветвления кабеля с магистральным в распределительных коробках. Это надо выполнять специальным клеммником, что обеспечит высокое качество и безопасность. Когда все работы в распределительных коробках окончены – надо приступать к вводу электропитания в квартире.

Окончание работ по замене проводки

Завершающим этапом замены проводки является подключение разводки квартиры к счетчику. В данном случае, если отсутствуют элементарные знания в данной сфере, не стоит выполнять работу самому, лучше вызвать электрика. Старый счетчик и автоматы необходимо заменить. Когда все работы завершены – подключаем к автомату квартирную разводку и включаем автоматы. Если автомат не выбило – значит, вы смогли поменять проводку в квартире своими руками без приключений. Осталось проверить розетки и выключатели, работают ли они.

Как видите, менять проводку своими руками – это не так сложно, как кажется на первый взгляд. Часто люди, когда прочитывают весь порядок работы, пугаются и вызывают специалистов. Замена проводки своими руками обойдется в несколько раз дешевле, чем с помощью специалистов. Но если вы не уверены в своих силах – лучше не рисковать.

когда, через какое время нужно менять импланты молочных желез после операции

Записаться на приём

У современных моделей имплантов пожизненная гарантия, поэтому их не требуется менять даже при очень долгой эксплуатации. Необходимость повторной пластики может быть связана в основном с заменой старых образцов на более новые или на модели другого размера (по желанию пациентки). Также в случае с имплантами старого поколения во внимание стоит принять еще целый ряд факторов, например, возрастные изменения или грудное вскармливание. Когда менять грудные импланты после маммопластики, и почему не стоит отказываться от их замены, если это необходимо, – расскажем в этой статье.

Содержание

Зачем менять имплантаты молочных желез
Сколько можно носить имплантаты
Показания к замене грудных имплантов
Беременность и увеличение груди
Как меняют грудные эндопротезы
Реабилитационный период
Профилактика осложнений

Зачем менять имплантаты молочных желез

Как мы уже говорили, повторная операция проводится лишь при необходимости замены имплантов старого образца, изменения размера груди или в случае разрыва эндопротеза. Чаще всего смена грудных имплантов старого образца необходима через 10 лет.

Существует несколько причин, по которым такие эндопротезы изнашиваются:

• внутреннее воздействие наполнителя, истончающего оболочку имплантата;
• уменьшение толщины капсулы;
• влияние на материал иммунных клеток организма;
• невысокое качество имплантата, что может потребовать ранней замены.

Современные эндопротезы молочной железы отличаются максимально длительными сроками эксплуатации и высоким уровнем безопасности для организма.

Сколько можно носить имплантаты

Некоторые пациентки осознанно идут на риск, отказываясь от своевременной замены грудных имплантов из устаревших материалов. Однако это может привести к серьезным побочным эффектам, из-за которых потребуется срочное хирургическое вмешательство. Впрочем, современные варианты имплантов можно носить всю жизнь: они никак не повлияют на состояние организма. Важно помнить, что есть индивидуальные показания к замене, которые нельзя игнорировать. Они могут распространяться даже на современные имплантаты с пожизненной гарантией. Однако обо всех этих нюансах нужно узнать у специалиста. Кроме того, даже силиконовые импланты и модели из других современных материалов могут потребовать замены. Как правило, это связано с прорывом капсулы вследствие травмы груди. Если же говорить о протезах с солевым наполнителем или другими постепенно устаревающими материалами, они могут потребовать замены уже через 10–15 лет. Это связано с изнашиванием оболочки, протеканием, деформацией формы.

Показания к замене грудных имплантов

Эстетические предпочтения. Пациентке может не понравиться результат, например, она пожелает изменить размер или форму груди. Это может стать веской причиной для проведения повторной маммопластики. Однако важно понимать, что новое хирургическое вмешательство можно будет провести не ранее, чем через год после предыдущей процедуры, чтобы организм успел восстановиться. Все подробности повторной процедуры нужно узнать у хирурга. Именно специалист назначит оптимальное время новой операции, расскажет, как к ней подготовиться.

Возрастные изменения. С возрастом изменяется тургор кожи, поэтому протез может провиснуть. Пациентки часто думают, что это связано с тяжестью эндопротеза. На деле же все зависит именно от возрастных изменений, снижения выработки эластина и коллагена. Кроме того, протезы могут провиснуть из-за лактации, беременности, резкого набора или снижения веса. В этом случае решение о том, надо ли менять импланты, принимает сама пациентка. Если получившийся результат ее не устраивает, хирург предложит варианты для восстановления формы груди.

Развитие осложнений. Импланты надо менять, если во время реабилитационного периода возникают осложнения. Развиться они могут и через несколько лет после операции, особенно если пациентка не следует рекомендациям специалиста. Например, во время реабилитации ни в коем случае нельзя спать на животе, отказываться от ношения компрессионного белья или активно заниматься спортом: все это может спровоцировать провисание импланта, разрывы швов и другие малоприятные осложнения, требующие повторного хирургического вмешательства. Важно отметить, что импланты в груди не выделяют токсических веществ даже при разрыве: наполнители совместимы с тканями человека и при потере целостности не наносят серьезного вреда. Однако физическое повреждение протеза требует его замены и повторной маммопластики.

Беременность и увеличение груди

Некоторые пациентки планируют процедуры замены имплантов после родов. Дело в том, что во время беременности и лактации молочные железы сначала увеличиваются, а затем теряют свой объем. Это приводит к провисанию протезов, если они были установлены за несколько лет до родов. Вернуть красивую форму груди поможет повторная операция. Она может проводиться параллельно с подтяжкой молочных желез и коррекцией сосков, что восстановит эстетику. Кроме того, даже без установленных имплантов грудь способна изменить форму в результате родов и беременности. Пациентки, которые до этого не прибегали к маммопластике, могут скорректировать очертания груди благодаря такой процедуре. Разумеется, придется подождать окончания лактации: проводить операцию во время грудного вскармливания нельзя. Важно отметить, что эндопротез никак не повлияет на лактацию в дальнейшем, поэтому пациентка в будущем может спокойно кормить ребенка грудью.

Как меняют грудные эндопротезы

Впрочем, при выборе современных материалов, а также при отсутствии выраженных показаний Вам не потребуется думать о том, через сколько лет менять импланты. Если же пациентка все-таки решилась на проведение операции, процедура будет выполнена точно так же, как обычная маммопластика, в два основных этапа.

Подготовка. На этом этапе пациентке необходимо посетить пластического хирурга и пройти осмотр. Сюда входят не только визуальная диагностика, но также ряд определенных процедур:

• маммография;
• ЭКГ;
• флюорография;
• УЗИ молочных желез и вен нижних конечностей;
• лабораторные исследования.

При необходимости могут назначаться дополнительные исследования у узкоквалифицированных специалистов. Если анализы позволяют провести хирургическое вмешательство, врач дает рекомендации относительно подготовки к маммопластике, рассказывает нюансы проведения операции.

Замена эндопротезов. В целом процедура напоминает обычную маммопластику и тоже проводится под общим наркозом. В ходе операции хирург удалит старые импланты по линии образования старого рубца, проведет капсулотомию и установит новые эндопротезы.

Реабилитационный период

Занимает не менее месяца. В течение первых четырех недель пациентке необходимо носить компрессионное белье, которое назначит врач. Отказываться от такого бюстгальтера нельзя: он поддерживает грудь в анатомически правильном положении, предотвращает смещение протезов и ускоряет процессы регенерации. Спустя месяц его можно заменить обычным плотным спортивным топом. От моделей с жесткими косточками и эффектом «пуш-ап» нужно будет отказаться, пока рубцы не заживут окончательно. Специалисты центра пластики груди «Бюстклиника» дадут все необходимые рекомендации на период реабилитации. Пациенткам клиники выдается специальная памятка: соблюдение этих инструкций может ускорить процесс регенерации и снизить риск побочных эффектов.

Побочные эффекты

К ним относятся обычные результаты хирургического вмешательства. Это возникновение отеков и гематом, повышение местной температуры в области швов. Как правило, такие симптомы проходят уже через несколько недель после операции и не доставляют серьезного дискомфорта. О них врач предупреждает заранее. Если же появились другие признаки дискомфорта, никак не связанные с последствием хирургического вмешательства, необходимо срочно обратиться к специалисту.

Возможные осложнения

Повторная операция не опаснее первой, но может спровоцировать некоторые осложнения. Среди возможных негативных последствий реэндопротезирования называют:

• образование гематом;
• формирование контрактур;
• развитие инфекций;
• появление келоидных рубцов;
• развитие двойной складки;
• сращивание молочных желез.

Все негативные последствия можно нивелировать, если обратиться к грамотному специалисту. Врачи «Бюстклиники» подберут оптимальные варианты протезов из качественных современных материалов, что может способствовать снижению рисков возникновения аллергических реакций и других побочных эффектов.

Профилактика осложнений

Чтобы снизить риски при смене имплантов молочных желез, нужно следовать следующим рекомендациям специалистов:

• четко выполнять все медицинские предписания, в том числе – не спать на животе, избегать физических нагрузок, не посещать солярий, бани, сауны, бассейны;
• принимать специальные антибактериальные препараты;
• носить компрессионное белье, назначенное врачом.

Нужно понимать, что нарушение режима во время реабилитации может привести к серьезным последствиям, из-за которых потребуются лечение или повторная операция. Кроме того, снизить риски процедуры поможет правильный выбор протезов. Доверить эту задачу можно опытным специалистам «Бюстклиники», которые знают все нюансы подбора материалов и работают только с сертифицированной продукцией от ведущих производителей.

Чтобы узнать все подробности замены имплантов молочной железы, посетите специалиста в «Бюстклинике». Наши хирурги расскажут все подробности о показаниях к проведению процедуры, помогут подобрать подходящий вариант новых имплантатов и расскажут о правилах реабилитации после операции.

Как часто и зачем менять тормозную жидкость в автомобиле?

Тормозная жидкость — важная часть тормозной системы машины. От ее качества зависит Ваша безопасность. Если регулярно менять рабочую жидкость и не забывать проверять исправность системы, она прослужит долго, а дорогостоящий ремонт не застанет врасплох. По каким причинам и как часто необходимо менять рабочую жидкость, разберемся в этой статье.

Разновидности тормозной жидкости

В современных тормозных системах работают разные виды жидкости. Первые составы были на смеси бутилового спирта с касторовым маслом. При низких температурах (ниже 0 °C) такая жидкость становилась густой и частично теряла свои свойства. Ее полная замена требовалась ежегодно.

По мере развития автомобилестроения были разработаны более совершенные тормозные жидкости. Все они объединены в рамках стандартов (так называемых DOT), указывающих на температуру закипания и степень вязкости в зависимости от окружающей среды. Самые распространенные ТЖ:

DOT 3 — гликолевый вариант жидкости, в основе которой два вещества: полиэтиленгликоль и полиэфир. Этот вид тормозной жидкости подходит для транспортных средств со скромными динамическими характеристиками. Рабочая температура в тормозной системе таких автомобилей не должна превышать 150 °C. Допустимо смешивание жидкости DOT 3 с подобной по составу ТЖ стандарта DOT4.

DOT 4 — состав на основе полиэтиленгликоля и полиэфира, дополненный специальными присадками, предотвращающими закипание. Самый популярный вариант тормозной жидкости эффективен при разогреве системы вплоть до 200-230 °C, что оптимально для большинства современных авто. Совместима с жидкостью стандарта DOT 3.

DOT 5 — тормозная жидкость, в формулу которой входит силикон. Созданная специально для спортивных высокоскоростных автомобилей жидкость DOT 5 обеспечивает безотказную работу тормозной системы при температуре кипения до 260 °C. Ввиду особого состава недопустимо смешивание DOT 5 с жидкостями на основе гликоля. При этом срок использования жидкости на основе силикона составляет всего 1 год.

DOT 5.1/ABS — гликолевый состав, применяемый исключительно в тормозных системах, оборудованных механизмом АБС. Смешивание специализированной тормозной жидкости с другими нежелательно.

Причина замены

Рабочие цилиндры в тормозной системе автомобиля сообщаются с главным посредством тормозной жидкости. Благодаря их слаженной работе движение поршня главного цилиндра передается к тормозным цилиндрам, а затем и на колодки. Тормозная жидкость подвержена постоянному нагреванию, но из-за особого состава не закипает, даже если температура в системе долго выше 100 градусов.

Недостатком состава является его гигроскопичность. Тормозная жидкость способна впитывать в себя влагу из внешней среды. Если в ней окажется больше 3% воды, жидкость потеряет свою эффективность. При разгерметизации в систему может попасть воздух с опасным для тормозной жидкости паром. Иными словами, при попадании воздуха из системы и воды, температура кипения тормозной жидкости резко упадет и в определенный момент она начнет закипать. Несмотря на то, что при потере герметичности одного контура тормозной системы, второй сохраняет способность вовремя остановить транспортное средство, даже частичный выход из строя общего механизма может стать причиной аварии.

При кипении рабочий объем жидкости становится больше и при нажатии на педаль тормоза «лишняя» жидкость переливается в резервный бачок. После остывания происходит сжатие и вытесненного ранее объема может не хватить  для создания необходимого давления в системе. В таких случаях водитель чувствует, как педаль тормоза проваливается без сопротивления, что очень опасно при движении на высокой скорости. Именно поэтому уровень тормозной жидкости необходимо отслеживать и точно знать, когда менять тормозную жидкость.

Как часто менять тормозную жидкость в автомобиле?

Периодичность замены ТЖ зависит от следующих факторов:

• тип тормозной системы;
• условия эксплуатации транспортного средства;
• класс тормозной жидкости;
• состав (основа, на которой произведена ТЖ).

Для большинства автомобилей сервисный интервал по замене тормозной жидкости составляет 40 тыс. км, если температура в системе стабильно не поднимается выше 150 градусов. Для спортивных машин и автомобилей класса «премиум» рекомендуется полностью менять тормозную жидкость каждые 20 тыс. км пробега. Подробнее о сроках использования и регламенте проведения замены тормозной жидкости можно узнать из инструкции по эксплуатации авто.

Специалисты считают, что нежелательно просто доливать тормозную жидкость время от времени. Даже если большая часть жидкости обновится, ее свойства будут отличаться от характеристик полностью замененной. То же касается и смешивания составов различных марок и классов.

Иногда на необходимость замены может указывать цвет жидкости. Оптимально, если гликолевая жидкость светло-желтая или светло-коричневая, состав на основе силикона темно-красного оттенка. Стоит полностью заменить ТЖ или обратиться к мастерам сервиса, если цвет существенно изменился, жидкость помутнела или в ней появился осадок. Промедление грозит поломкой.

Как менять ТЖ?

1. Открыть бачок.
2. Легким движением отвернуть штуцеры, участвующие в прокачке, на тормозных цилиндрах определенного контура и натянуть на них шланг из резины.
3. Опустить концы шланга в емкость с водой и полностью выкачать жидкость из системы с помощью педали тормоза.
4. Заливать новую жидкость в бачок до тех пор, пока из шланга не польется чистый состав.
5. Закрутить штуцеры и прокачать жидкость нажатием на педаль, чтобы удалить воздух из системы. Как только из шлангов всех четырех трубок начнет выходить жидкость без воздуха, шланги снимаются, а крышка бачка возвращается на прежнее место. Аналогичным образом проводится замена суппортов и цилиндров.

Если вы не уверены в правильности собственных действий по замене тормозной жидкости, обратитесь к специалистам в официальные сервисные центры ГК FAVORIT MOTORS. Опытные мастера оперативно и качественно проведут диагностику системы и выполнят все необходимые работы в соответствии с рекомендациями производителей. Не рискуйте своей безопасностью, обращайтесь к профессионалам!

Могут ли люди измениться или они просто лгут?

Могут ли люди измениться?

Это первое, что они говорят, разбив тебе сердце: они могут измениться, если только ты дашь им второй шанс. И хотя вы действительно хотите им верить, вам остается только задаваться вопросом: «Могут ли люди измениться, или они просто лгут?» Простой ответ: люди могут измениться , но это не обязательно означает, что они будут. Изменения требуют открытости к опыту и немного тяжелой работы.

Можете ли вы доверять тому, кто солгал вам в прошлом?

Изучите ключевые навыки взаимоотношений.Запланируйте сеанс с экспертом по взаимоотношениям сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Что влияет на способность людей к изменениям?

Внести изменения в жизнь непросто. Гораздо проще просто следовать своему естественному поведению. Но это не значит, что вы или другие не можете измениться. Любой человек может измениться, если он действительно будет работать над этим. Есть несколько вещей, которые влияют на способность и желание человека вносить изменения в жизнь.Они включают генетику, мотивацию и личность. Мы обсудим это более подробно ниже.

Могут ли люди

R eally Поменять?

Существует бесчисленное количество историй о людях, которые преодолели злоупотребление психоактивными веществами, чтобы найти лучшую жизнь, сбились с пути и вернулись, чтобы построить их более здоровыми, чем когда-либо, или жили полностью эгоистичной жизнью, а затем сделали свою жизнь полностью для других. Люди склонны отвечать другим в соответствии со своими собственными чувствами добросовестности и согласия.Эти истории доказывают, что люди могут измениться и двигаться в более позитивном направлении.

Фактически, исследование 200 исследований показало, что при правильном лечении люди даже могут изменить свою личность. Так что вопрос не в том, могут ли люди так сильно измениться, как в том, почему одни изменяются, а другие — нет. Мы рассмотрим этот вопрос ниже.

У каждого есть области, в которых он может улучшить. Люди действительно меняются, когда хотят. Так что, если вам нужно внести изменения в свою жизнь, или вы рассчитываете, что кто-то другой внесет изменения сам, это возможно.

Могут ли люди измениться биологически?

Психология Сегодня утверждает, что многое из того, чем мы являемся, могло быть вызвано генетикой. Хотя окружающая среда, очевидно, формирует наш образ мышления, существуют также биологические факторы, на которые предположительно приходится 70 процентов различий.

То есть многие психологи теперь считают, что генетика важнее окружающей среды. Другая мысль из той же теории предполагает, что люди, рожденные с преобладающими биологическими факторами, склонны следовать социальным моделям, на которые сильно влияют их генетические способности.Возможно, вы слышали фразу «леопард не меняет пятен». По сути, аргумент состоит в том, что окружающая среда не может заставить кого-то быть чем-то противоречащим его биологии.

Однако в статье в Psychology Today также говорилось, что «биологически обусловленное» не следует путать с «биологически детерминированным», т.е. идеей о том, что общество должно принимать негативное поведение как нечто неизменное. Мы не запрограммированы или запрограммированы на изменение исходного поведения человека.Даже несмотря на то, что некоторые люди запрограммированы на определенные черты личности, все еще есть надежда, что общество и окружающая среда могут перепрограммировать негативное поведение и избавиться от вредных привычек, а значит, и дух перемен.

Источник: unsplash.com

Разрушение черт личности

Исследователи разделили различия в личностях людей на пять основных черт, которые часто называют большой пятеркой личностных черт.Эти пять черт включают открытость опыту, экстраверсию, невротизм, сознательность и уступчивость. Эти черты характера помогают объяснить, как люди думают и ведут себя. Когда людей оценивают в личностных тестах, они получают более высокую или более низкую оценку, чем большинство людей, по каждой характеристике. Личностные тесты показывают, что большинство черт, как правило, остается неизменным на протяжении всей взрослой жизни.

В новом исследовании в области психологии сегодня исследователи ввели шестифакторную модель, известную как HEXACO, которая добавляет черты личности честности и смирения к первоначальным пяти чертам.

Роль расстройств личности

Но что делать, если это не эксперименты, а негативное поведение выходит далеко за рамки экспериментальной и юношеской стадии? Существует вероятность того, что если изменение связано с серьезным расстройством личности, таким как APD (антисоциальное) или NPD (нарциссическое), то настоящее изменение возможно только под профессиональным наблюдением. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) включает в себя перепрограммирование негативного поведения, но даже несмотря на то, что лечение и лекарства могут быть эффективными, ограничивающие состояния, такие как APD и NPD, могут быть очень сложными.Когда они добиваются успеха, это может изменить вашу личность, а друзья и члены семьи приятно удивляются тому, как на самом деле меняются люди.

Важно спросить, что вы ожидаете от изменений? Если вы тот, кто пытается измениться, или партнер кого-то, кто пытается измениться, вы хотите изменить природу человека? Помимо серьезных расстройств личности, исследования того, как и почему люди меняются, были многообещающими. Согласно исследованию Университета Иллинойса, испытуемых проверяли, чтобы увидеть, смогут ли они «вырастить новую личность» за 16 недель и в какой степени.Результаты были умеренными. Но одна вещь, которая была замечена, заключалась в том, что люди, которые действительно показывали самые многообещающие, также хотели изменить некоторые аспекты себя в своей «реальной жизни» или истинной личности.

Психические расстройства и изменения личности

Пограничное расстройство личности — это состояние, при котором у людей происходит резкое изменение личности. Согласно Psychology Today, пограничная личность — это хроническое психическое заболевание с тяжелым настроением и эмоциональной нестабильностью.Психиатры описывают эту болезнь как границу психоза и невроза. Симптомы могут включать самоповреждение в результате порезов и попытки самоубийства. Из-за серьезности изменения личности может показаться, что у людей с пограничным расстройством личности нет никакой надежды. Расстройство часто можно успешно лечить с помощью терапии и лекарств.

При правильном лечении пограничного расстройства личности люди действительно меняются. Пограничная личность вызывает серьезную эмоциональную нестабильность, с которой друзьям и членам семьи бывает трудно справиться.Группы поддержки для друзей и членов семьи часто оказываются успешными, поскольку помогают людям чувствовать себя не такими одинокими в борьбе с расстройством.

Расстройства пищевого поведения — еще одно состояние, вызывающее изменение личности. Расстройство пищевого поведения не классифицируется как расстройство личности. Психология сегодня описывает расстройства пищевого поведения как психологические заболевания, которые характеризуются нездоровыми, навязчивыми или беспорядочными пищевыми привычками. Расстройства пищевого поведения вызывают эмоциональную нестабильность, поскольку нарушают нормальный пищеварительный цикл, питающий все другие системы организма.Лечить расстройства пищевого поведения сложно, но многие люди добиваются успеха после посещения терапевтических групп и групп поддержки.

Биполярное расстройство — это психическое расстройство, при котором личность человека может измениться в мгновение ока. Psychology Today сообщает, что некоторые люди до сих пор называют биполярное расстройство маниакальной депрессией. Симптомы биполярного расстройства включают резкие перепады настроения, которые чередуются между тяжелой эмоциональной нестабильностью и депрессией. Во время приступов мании человек, страдающий биполярным расстройством, испытывает эмоциональную нестабильность, которая включает в себя смесь раздражительности, гнева, депрессии и иногда эйфории.

Терапевты ставят диагноз биполярного расстройства с помощью тестов; терапия и / или лекарства показаны людям, у которых диагностировано биполярное расстройство.

Диагноз биполярного расстройства можно классифицировать как «Биполярное расстройство 1» или «Биполярное расстройство 2». Психология сегодня описывает биполярное расстройство 1 как людей, у которых был хотя бы один маниакальный эпизод, вызывающий резкое изменение личности, достаточное для оказания помощи в больнице. Биполярное расстройство 1 типа может включать в себя большой депрессивный эпизод, но не всегда. У людей с биполярным расстройством 2 обычно бывают эпизоды большой депрессии, которые длятся не менее двух недель, наряду с гипоманией.Гипомания — это мания легкой или средней степени тяжести, которая обычно не требует госпитализации.

Продолжительность смены настроения и частота ее возникновения существенно различаются от человека к человеку. Если настроение меняется часто и происходит не менее четырех раз в год, это называется быстрой сменой настроения. С быстрой ездой на велосипеде очень сложно бороться из-за крайней эмоциональной нестабильности и непредсказуемости.

Биполярное расстройство можно точно диагностировать с помощью психологических тестов — терапия и лекарства являются предпочтительными курсами лечения, когда показано биполярное расстройство.Симптомам биполярного расстройства сложно управлять в течение длительного времени человеку, живущему с ним, и его семьям, из-за чего кажется, что человек не может измениться. На самом деле, при правильном протоколе лечения биполярного расстройства люди действительно меняются.

Люди должны хотеть измениться

Это подтверждает аргумент, согласно которому, если вы хотите измениться, не только на словах, но и на личном уровне, вы научитесь новому поведению, которое поможет вам достичь своих целей, включая эмоциональную стабильность.Люди действительно меняются, когда хотят, и они вкладываются в процесс. Если поведение человека не изменилось, несмотря на то, что он соглашался на это в течение нескольких периодов времени, шансы на изменение, вероятно, невелики.

Можете ли вы доверять тому, кто солгал вам в прошлом?

Изучите ключевые навыки взаимоотношений. Запланируйте сеанс с экспертом по взаимоотношениям сейчас.

Источник: unsplash.com

Если меняются цели человека, меняются его мысли, меняется его поведение.Если цели человека остаются прежними, и он хочет удовлетворить те же основные потребности, которые позволяет его нынешний образ жизни, маловероятно, что они когда-либо изменятся. Дело не в том, что они не могут измениться, причина в том, что они не хотят меняться, поэтому они не меняются. Они не видят никаких преимуществ в изменении. Если обещания успокаивают подозрительного партнера, нет причин менять его мыслительные процессы или поведение. Все, что им нужно сделать, это дать новые обещания, и в своем подсознании они, вероятно, знают это.

Однако, если они видят необходимость измениться, чтобы сохранить то, что им дорого, они изменят свои цели и захотят изменить свой образ жизни. Они изменят свои мысли, которые приведут к действиям, и будут искать новый способ справляться с повседневными стрессами. В какой-то момент они могут найти ситуации или даже людей в жизни, которые возвращают их к деструктивной привычке, будь то наркомания, буйный нрав или обман.

Да. Получение профессиональной помощи указывает на искреннее желание измениться, помимо пустых обещаний.

Профессиональный терапевт подходит к ситуации с четкой целью: изменить стереотипы мышления и помочь пациенту научиться продуктивным способам справляться со стрессом. Это то, в чем вам могут помочь онлайн-консультации, например услуги, предлагаемые BetterHelp. Это позволит вам связаться с экспертами, обученными когнитивно-поведенческой терапии и другим проверенным методам. BetterHelp может предложить вам явное преимущество перед традиционной личной терапией, работая в доступные часы и предоставляя вам уединение вашего собственного дома для сеансов — или там, где вы чувствуете себя комфортно.Лучший способ навсегда измениться — это получить чью-то помощь. Вы можете прочитать ниже отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Доктор Тассава — лучший консультант, который у меня когда-либо был. Она предлагает мне реальные методы и инструменты, чтобы справиться с моим беспокойством и стрессом. Она ни разу не осудила меня ни по одной из моих проблем и честно поддерживала меня в большинстве случаев. трудное время в моей жизни. За последние несколько месяцев, с ее поддержкой и руководством, я смог изменить свое мышление, реакцию и то, как я справляюсь с серьезными тревогами и стрессом.Я так ей благодарен. Она не только изменила мою жизнь к лучшему … честно говоря, она спасла мне жизнь ».

«Мэри Смит очень вдумчивая и отличный слушатель. Я могу сказать, что у нее большой опыт общения со многими ситуациями и людьми, что меня утешает. Она всегда идет в ногу с моими заботами и целями и всегда предлагает соответствующие предложения и инструменты, которые помогут мне справиться с проблемами.Я определенно рекомендую Мэри Смит всем, кто чувствует себя застрявшим на токсичных путях, сформированных тяжелым прошлым опытом, но вы хотите их преодолеть.Я считаю, что у Мэри есть навыки, чтобы помочь тому, кто действительно хочет измениться к лучшему ».

Заключение

Итак, простой ответ на вопрос «могут ли люди измениться?» да — с правильными инструментами. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Способны ли люди меняться?

Вопреки распространенному мнению, что люди не могут измениться — люди способны меняться. Наиболее важные факторы, которые следует учитывать при внесении изменений, — это желание человека внести изменения.Люди меняются, когда у них нет другого выбора или они идут в ногу с меняющимися и развивающимися целями.

Важно понимать, что то, что нужно для того, чтобы человек изменился, будет зависеть от многих факторов и может оказаться тяжелым трудом. На вероятность того, что кто-то внесет устойчивые изменения, может повлиять его сознательность и доброжелательность. Это две из пяти основных черт личности, которые могут повлиять на способность человека видеть области, которые ему необходимо изменить, например, вредные привычки, и выполнять их, чтобы это произошло.

Можем ли мы действительно измениться?

По мнению экспертов в области медицины и психического здоровья, люди действительно способны меняться. При правильном лечении, руководстве и терапии люди могут научиться устранять негативные стереотипы мышления, которые приводят к негативному поведению и последствиям в их жизни.

Можно ли изменить себя?

Исследования показали, что можно улучшить негативные черты личности с помощью терапевтического вмешательства и лечения.Чтобы научиться изменять себя, необходимо изучить новые стратегии и модели поведения, которые приводят к более продуктивным образцам мышления.

Большинство людей нуждаются в профессиональном руководстве и поддержке, чтобы измениться. Это не значит, что люди не могут изменить себя. Однако вероятность долгосрочных изменений более высока при наличии профессиональной поддержки

.

Могут ли токсичные люди измениться?

Когда токсичные люди готовы смириться со своим негативным поведением, а также хотят изучить новые стратегии продуктивного мышления, поведения и способы справиться с ними, они могут измениться.

Люди должны быть готовы признать, что их отрицательные черты личности существуют, чтобы изменить их. Разговор с лицензированным терапевтом может помочь вам легче принять и изменить свои негативные черты личности.

Может ли человек изменить свою природу?

Да, кто-то может изменить свою природу. Чтобы научиться изменять свою природу, необходимо в полной мере взглянуть на проблемы и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Это означает, что вы должны быть готовы признать как положительные, так и отрицательные стороны себя.

Когда вы полностью поймете, кем вы были как личность, вы можете работать с лицензированным терапевтом, чтобы спланировать следующий этап своей жизни.

Как мне изменить все во мне?

Внесение позитивных изменений для улучшения вашего мышления, эмоциональных реакций и внешнего вида требует приверженности преодолению взлетов и падений всего процесса. Менять мелочи за один раз — лучший способ добиться долгосрочных изменений, которые останутся с вами на всю оставшуюся жизнь.Поговорите с лицензированным терапевтом о том, как постепенные изменения в ваших повседневных привычках могут помочь вам изменить свою жизнь.

Может ли человек измениться за одну ночь?

Если кто-то переживает очень травмирующее событие, это может заставить его полностью измениться в мгновение ока. Во многих случаях шок от травматического события приводит к изменениям и расстройствам психического здоровья, таким как синдром посттравматического стресса и тревога. Напротив, если ставки достаточно высоки, люди могут измениться к лучшему таким же образом.

Как вы любите себя?

Если вы находитесь на пути к тому, чтобы научиться любить себя, лучше всего начать быть честным с собой. Признать себя в целом означает принять как положительные, так и отрицательные аспекты своей личности и согласовать это со своей реальностью. Людям, которые борются с любовью к себе такими, какие они есть, следует обращаться за помощью к лицензированному психологу или терапевту.

Могут ли люди изменить то, как они видят себя?

Вам нравится человек, которого вы видите, когда смотрите в зеркало? Если вы постоянно находите в себе недостатки или если у вас чрезмерное чувство собственного достоинства, это обе проблемы, которые можно решить с помощью терапевтического лечения у специалиста по психическому здоровью.

Специалист в области психического здоровья может помочь вам избавиться от негативных стереотипов мышления и научить более здоровым способам формирования позитивного образа себя.

Как я могу полностью изменить свою жизнь?

При «правильной» мотивации и при «правильных» обстоятельствах люди могут измениться. (То, что считается правильным или неправильным, зависит от человека.) Самое важное препятствие, которое нужно устранить на пути к самосовершенствованию, — это ваша «готовность» измениться.

Готовность к изменениям означает, что вы полностью привержены завершению процесса разучивания и повторного обучения — чего бы это ни стоило. Если вы готовы что-то изменить или вам нужна помощь, чтобы обрести мотивацию для постановки новых целей, чтобы внести необходимые изменения в свою жизнь, поговорите с лицензированным терапевтом.

Для статей по теме « Могут ли люди изменить ?» См .:

Если у вас есть какие-либо вопросы о терапии, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. Для получения дополнительной информации о терапии и BetterHelp посетите:

Переход на летнее время: руководство о том, когда, почему, что и как

Переход на летнее время снова начинается в воскресенье, 14 марта, когда большинство американцев переводят свои часы на час вперед. 7 ноября 2021 года летнее время (иногда ошибочно называемое летним временем) снова закончится, и мы переведем наши часы на час назад в тех регионах, где соблюдается летнее время. Эти осенние и весенние изменения часов продолжают давнюю традицию, начатую Бенджамином Франклином по экономии энергии.

Вот посмотрите, когда летнее время начинается и заканчивается в течение года, его историю, почему оно у нас есть сейчас, а также некоторые мифы и интересные факты об изменении времени.

Связанное с переходом на летнее время:

Когда начинается и заканчивается переход на летнее время?

Исторически сложилось так, что переход на летнее время (DST) начинался в летние месяцы и заканчивался прямо перед зимой, хотя даты изменились со временем, поскольку правительство США приняло новые законы, согласно U.С. Военно-морская обсерватория (USNO).

Начиная с 2007 года, летнее время в США начинается во второе воскресенье марта , когда люди переводят свои часы на час вперед в 2 часа ночи по местному стандартному времени (таким образом, в 2 часа ночи в этот день часы будут показывать 3 часа ночи. местное летнее время). Переход на летнее время заканчивается в первое воскресенье ноября , когда часы переводятся на час назад в 2 часа ночи по местному летнему времени (таким образом, они будут читать 1 час ночи по местному стандартному времени).

В 2021 году летнее время начинается 14 марта и заканчивается 1 ноября.7 в США, когда вы переведете часы на час назад, и цикл начнется снова. По данным timeanddate.com, переход на летнее время в США снова начнется 13 марта 2022 года.

Почему началось летнее время?

Бенджамин Франклин принимает на себя честь (или вину, в зависимости от вашего взгляда на изменения времени) за то, что придумал идею сбрасывать часы в летние месяцы как способ сбережения энергии, по словам Дэвида Прерау, автора книги «Захват» Дневной свет: любопытная и спорная история перехода на летнее время »(Thunder’s Mouth Press, 2005).Перемещая часы вперед, люди могли использовать дополнительный вечерний дневной свет вместо того, чтобы тратить энергию на освещение. В то время Франклин был послом в Париже и поэтому написал остроумное письмо в «Парижский журнал» в 1784 году, радуясь своему «открытию», что солнце дает свет, как только оно встает.

Тем не менее, переход на летнее время официально не начался более века спустя. Германия ввела DST в мае 1916 года как способ экономии топлива во время Первой мировой войны. Вскоре после этого остальная Европа присоединилась к нему.А в 1918 году США перешли на летнее время.

Хотя президент Вудро Вильсон хотел сохранить летнее время после окончания Первой мировой войны, в то время страна была в основном сельской, и фермеры возражали, отчасти потому, что это означало, что они потеряли час утреннего света. (Это миф, что летнее время было введено, чтобы помочь фермерам.) И поэтому переход на летнее время был отменен, пока следующая война не вернула его в моду. В начале Второй мировой войны, 9 февраля 1942 года, президент Франклин Рузвельт восстановил летнее время круглый год, назвав его «военным временем».»

Связано: 5 безумных глав в истории перехода на летнее время

После войны открылась всеобщая система, в которой штаты и города США могли выбирать, соблюдать ли летнее время. к хаосу. А в 1966 году, чтобы укротить этот беспредел «Дикого Запада», Конгресс принял Закон о едином времени. Этот федеральный закон означал, что любой штат, соблюдающий летнее время — и им не нужно было переходить на летнее время, — должен был следовать единый протокол по всему штату, согласно которому переход на летнее время будет начинаться в первое воскресенье апреля и заканчиваться в последнее воскресенье октября.

Затем, в 2007 году, вступил в силу Закон об энергетической политике 2005 года, в соответствии с которым продолжительность летнего времени была увеличена до настоящего времени.

Почему у нас летнее время?

По данным timeanddate.com, менее 40% стран мира соблюдают летнее время. Тем не менее, те, кто соблюдает летнее время, пользуются естественным дневным светом летними вечерами. Это потому, что дни начинают становиться длиннее по мере того, как Земля переходит от зимнего сезона к весне и лету, причем самый длинный день в году приходится на летнее солнцестояние.В течение летнего сезона в каждом полушарии Земля, которая вращается вокруг своей оси под углом, наклонена прямо к Солнцу.

По теме: Подробнее о наука о лете .

Когда Земля вращается вокруг Солнца, она также вращается вокруг своей собственной воображаемой оси. Поскольку оно вращается вокруг этой оси под углом, разные части нашей планеты испытывают прямые лучи солнца в разное время года, что приводит к временам года. (Изображение предоставлено: BlueRingMedia / Shutterstock.com)

Районы, наиболее удаленные от экватора и ближе к полюсам, получают наибольшую выгоду от перехода на летнее время, потому что в течение сезонов наблюдается более резкое изменение солнечного света.

Исследования также показали, что чем больше дневного света по вечерам, тем меньше дорожно-транспортных происшествий, так как меньше автомобилей на дороге, когда на улице темно. Больше дневного света также может означать больше упражнений на свежем воздухе (или вообще упражнений) для работников, занятых полный рабочий день.

Номинальная причина перехода на летнее время долгое время заключалась в экономии энергии.Смена времени была впервые введена в США во время Первой мировой войны, а затем снова восстановлена ​​во время Второй мировой войны, как часть военных действий. Во время арабского нефтяного эмбарго, когда арабские члены Организации стран-экспортеров нефти (ОПЕК) прекратили продавать нефть в Соединенные Штаты, Конгресс даже ввел испытательный период круглогодичного перехода на летнее время в попытке сэкономить энергию.

Но доказательств экономии энергии мало. Более яркие вечера могут сэкономить на электрическом освещении, сказал Стэнтон Хэдли, старший научный сотрудник Национальной лаборатории Ок-Ридж, который помогал подготовить доклад Конгрессу о продлении перехода на летнее время в 2007 году.Но, по словам Хэдли, освещение становится все более эффективным, поэтому на освещение приходится меньшая часть общего энергопотребления, чем несколько десятилетий назад. Отопление и охлаждение, вероятно, имеют большее значение, и в некоторых местах может потребоваться кондиционирование воздуха в течение более длинных и жарких вечеров летнего летнего времени.

Хэдли и его коллеги обнаружили, что четыре недели дополнительного перехода на летнее время, которые вступили в силу в США в 2007 году, действительно сэкономили немного энергии, примерно половину процента от того, что в противном случае было бы использовано в каждый из этих дней.Однако, по словам Хэдли, эффект от длительного перехода на летнее время в течение нескольких месяцев вполне может иметь противоположный эффект.

Исследование, проведенное в 1998 году в Индиане до и после перехода на летнее время в некоторых округах, выявило небольшой рост потребления энергии в жилищах. Как показало исследование 2007 года, временные изменения в переходе на летнее время в Австралии на летних Олимпийских играх 2000 года также не помогли сэкономить энергию.

Отчасти проблема с оценкой влияния перехода на летнее время на потребление энергии заключается в том, что в политику вносится так мало изменений, что затрудняет сравнение до и после, сказал Хэдли Live Science.Продление в 2007 году летнего времени позволило провести сравнение времени до и после всего за несколько недель. Изменения в Индиане и Австралии были ограничены географически.

В конечном счете, сказал Хэдли, вопрос об энергии, вероятно, не является реальной причиной, по которой Соединенные Штаты все равно переходят на летнее время.

«По большому счету, энергосбережение не является решающим фактором», — сказал он. «Это люди, желающие воспользоваться этим светлым вечером».

В каких местах соблюдается летнее время?

U.С. летнее время

Большинство США и Канады соблюдают летнее время в одни и те же дни, за некоторыми исключениями. Гавайи и Аризона — два штата США, которые не соблюдают летнее время, хотя, по данным НАСА, нация навахо на северо-востоке Аризоны действительно придерживается летнего времени.

И каждый год появляются законопроекты, чтобы избавиться от летнего времени в различных штатах, так как не все хотят переводить свои часы на час вперед. В 2018 году Сенат и Палата представителей Флориды приняли закон, названный Законом о защите от солнечного света (PDF-документ), который попросит U.Конгресс США освободит штат от действия федерального закона о едином времени 1966 года. В случае одобрения Флорида останется на летнее время круглый год. Однако, чтобы разрешить круглогодичное летнее время во Флориде, Конгресс США должен будет внести поправки в Закон о едином времени (15 U.S.C. s. 260a), чтобы разрешить штатам это пособие, сообщает The New York Times. Конгресс еще не утвердил закон, сообщает South Florida Sun Sentinel. Пятнадцать других штатов сделали аналогичные шаги с законами, избирательными инициативами и резолюциями.К этим штатам относятся: Арканзас, Алабама, Калифорния, Делавэр, Джорджия, Айдахо, Луизиана, Мэн, Огайо, Орегон, Южная Каролина, Теннесси, Юта, Вашингтон и Вайоминг, согласно заявлению офиса сенатора США Марко Рубио ( R – Fla.).

Осенью 2018 года Калифорния проголосовала за Предложение 7, которое попытается отменить ежегодные изменения часов. Затем, согласно статье на Vox, законодательный орган штата должен проголосовать по предложению, а затем Конгресс. Однако ничего из этого не произошло, потому что федеральное правительство не одобрило изменение времени, сообщает CBS8 Сан-Диего.

Летнее время в Канаде

Девять из 10 провинций Канады соблюдают летнее время. По данным timeanddate.com, провинции и территории Канады, которые придерживаются стандартного времени в течение всего года, включают: некоторые регионы провинции Британская Колумбия, части Саскачевана, северо-запад Онтарио и восток Квебека. Между тем, Юкон сделал летнее время постоянным в 2020 году. В Британской Колумбии летнее время не используется: Четвинд, Крестон, Доусон-Крик, Форт-Нельсон и Форт-Стрит.Джон; По данным timeanddate.com, в Саскачеване только Крейтон и Денаре-Бич соблюдают летнее время.

Летнее время в Европе

В настоящее время в большинстве стран Европы действует летнее время, которое начинается в 1:00 по Гринвичу в последнее воскресенье марта — это 28 марта 2021 года, когда европейцы переводят свои часы на один час вперед в 1:00 по Гринвичу. Переход на летнее время заканчивается (зимнее время) в 1 час ночи по Гринвичу в последнее воскресенье октября или 31 октября 2021 года, когда часы переводятся на час назад.

Большинство европейских стран соблюдают летнее время, за исключением России, Исландии и Беларуси, согласно времени и дате.com. В Соединенном Королевстве летнее время называется британским летним временем (BST).

DST называется Центральноевропейским летним временем (CEST) в Австрии, Франции, Германии, Италии, Венгрии, Норвегии, Польше, Испании и Швейцарии. Переход на летнее время начинается в 2 часа ночи по местному времени для этих стран, когда часы переводятся на час вперед до 3 часов ночи. Такое же изменение часов происходит в 2 часа ночи для Болгарии, Эстонии, Финляндии, Греции, Латвии, Литвы и Румынии, которые называют летнее время в Восточной Европе. Летнее время (EEST).

Летом в Ирландии летнее время называется ирландским стандартным временем (IST), и оно начинается в 1 час.м. по местному времени, когда часы переводятся на час вперед до 2 часов ночи. Такое же изменение часов происходит на Канарских островах, Фарерских островах и в Португалии, которые называют летнее время западноевропейским летним временем (WEST). Однако даже Европейский союз может предложить конец Что касается изменения часов, то недавний опрос показал, что 84% из 4,6 миллиона опрошенных людей заявили, что хотели бы их исключить, сообщает Wall Street Journal. Согласно WSJ, если законодатели и государства-члены согласятся, члены ЕС могут решить сохранить ЕС в летнее или зимнее время.

Южное полушарие DST

Страны, наблюдающие летнее время в Южном полушарии — в Австралии, Новой Зеландии, Южной Америке и южной Африке — переводят свои часы на час вперед в период с сентября по ноябрь и переводят их обратно на стандартное время в течение марта. -Апрельский таймфрейм.

Австралия, будучи такой большой страной (шестой по величине в мире), не переходит на летнее время единообразно: Новый Южный Уэльс, Виктория, Южная Австралия, Тасмания и Австралийская столичная территория переходят на летнее время, а Квинсленд, Северная Территория (Западная Австралия) нет, по утверждению правительства Австралии.Часы в зонах наблюдения переводятся на час вперед в 2 часа ночи по местному времени в первое воскресенье октября — 3 октября 2021 года — и переводятся на час назад в 3 часа ночи по местному времени в первое воскресенье апреля или 4 апреля. , 2021.

Мифы о переходе на летнее время

• Оказывается, у людей, как правило, больше сердечных приступов в понедельник после перехода на летнее время. Исследователи, сообщавшие в 2014 году в журнале Open Heart, обнаружили, что количество сердечных приступов в тот понедельник увеличилось на 24% по сравнению со среднесуточным числом в течение недель, предшествующих началу летнего времени.
• До того, как в США был принят Закон о едином времени, был период, когда любое место могло или не могло соблюдать летнее время, что приводило к хаосу. Например, по словам Прерау, если бы кто-то проехал на автобусе 35 миль из Маундсвилля, штат Западная Вирджиния, в Стьюбенвилл, штат Огайо, он или она прошли бы не менее семи временных изменений. В какой-то момент Миннеаполис и Сент-Пол были на разных часах.
• Исследование, опубликованное в 2009 году в «Журнале прикладной психологии», показало, что в течение недели после «весеннего перехода» на летнее время рабочие шахты спали на 40 минут меньше, а спали 5.На 7% больше травм на рабочем месте, чем в другие дни года.
• Домашние животные также могут заметить изменение времени. Согласно исследованию Элисон Холдхус-Смолл, поскольку люди устанавливают распорядок дня для своих пушистых близких, собаки и кошки, живущие в помещении, и даже коровы будут нарушены, когда, скажем, вы приносите их еду на час позже или приходите подоить их позже обычного. ассистент CSIRO Livestock Industries, австралийской научно-исследовательской организации.
• То, что время меняется на 2 а.м. по крайней мере, в США, возможно, дело в практичности. Например, уже достаточно поздно, чтобы большинство людей возвращались домой после прогулок, и перевод часов на час назад не приведет к переключению даты на «вчера». Кроме того, по данным интернет-музея WebExhibits, уже достаточно рано не повлиять на работников ранней смены и прихожан в церковь.

Примечание редактора: эта статья была обновлена ​​11 марта 2021 г.

Первоначально опубликовано на Live Science.

Как меняется ваша личность с возрастом

Фактически, наши личности неразрывно связаны с нашим благополучием с возрастом.Например, люди с более высоким самоконтролем с большей вероятностью будут здоровыми в более позднем возрасте, женщины с более высоким уровнем невротизма с большей вероятностью будут испытывать симптомы во время менопаузы, а степень нарциссизма связана с более низким уровнем одиночества, что сам по себе является фактором риска более ранней смерти.

В будущем понимание того, как определенные черты характера связаны с нашим здоровьем — и как мы можем ожидать, что наша личность будет развиваться на протяжении всей жизни — может помочь предсказать, кто больше всего подвержен риску определенных проблем со здоровьем, и вмешаться.

Но у исследования есть еще одно преимущество. «Вчера я как раз выступал в тюрьме, — говорит Мыттус. «Их действительно интересовал один вопрос: меняются ли люди вообще? Что ж, общая картина заключается в том, что да, это так ». Это означает, что, по его мнению, нет убедительных доказательств того, что люди могут использовать свою личность в качестве оправдания своего поведения.

Знание о том, что наши личности меняются на протяжении всей жизни, хотим мы того или нет, является полезным доказательством того, насколько они податливы.«Важно, чтобы мы это знали», — говорит Дамиан. «Долгое время люди думали, что нет. Теперь мы видим, что наши личности могут адаптироваться, и это помогает нам справляться с проблемами, которые бросает нам жизнь ».

По крайней мере, это дает всем нам повод с нетерпением ждать, когда мы станем старше и узнаем, кем мы станем.

–

Присоединяйтесь к миллиону будущих поклонников, поставив нам лайк на Facebook , или подписывайтесь на нас на Twitter или Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется «Основной список». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, Worklife и Travel, которые доставляются на ваш почтовый ящик каждую пятницу.

Нет, вы не можете заставить человека измениться

У всех нас был один человек — тот человек в нашей жизни, о котором мы всегда говорим: «Если бы только они…» Месяц за месяцем, год спустя год — мы любим их, мы заботимся о них, мы переживаем за них, но когда мы выключаем свет или вешаем трубку, мы думаем про себя: «Если бы они только…»

Может быть, это член семьи.Может, они в депрессии. Убитое горем. Унылый. Может, они не верят в себя. И каждый раз, когда вы их видите, вы пытаетесь наполнить их любовью и уверенностью, вы делаете комплимент их новой рубашке с изображением Человека-паука и рассказываете им, как ужасна их новая стрижка. Вы небрежно подбадриваете их, даете непрошенные советы, рекомендуете одну или две книги и молча говорите себе:

«Если бы они только поверили в себя…»

А может, это друг. Может быть, вы видите, как они трахаются слева, справа и по центру.Слишком много пьет. Изменяет своему партнеру. Тратить все свои деньги на свое странное, но навязчивое увлечение картингом. Вы отводите их в сторону и говорите им ободряюще, как положено друзьям. Может быть, вы предложите взглянуть на их банковскую выписку и, возможно, даже дать им ссуду или две. Между тем, в затылке вы все время думаете:

«Если бы они только собрались вместе…»

А может, это самое худшее. Может быть, это ваш муж / жена / парень / девушка.Или, что еще хуже, ваш бывший муж / жена / парень / девушка. Может, все и кончено, но вы все еще цепляетесь за надежду, что они как-то изменятся. То, что они упустили какую-то особую информацию, которая изменит все. Может быть, вы продолжаете покупать им книги, которые они никогда не читали. Может быть, вы тащите их к терапевту, к которому они не хотят идти. Может быть, вы попробуете оставить слезливые голосовые сообщения в два часа ночи, крича: «ПОЧЕМУ МЕНЯ ДЛЯ ВАС НЕДОСТАТОЧНО? !!?»

Да, вроде это когда-либо срабатывало…

Этот человек есть у всех в нашей жизни.Любить их больно. Но потерять их больно. Итак, мы решили, что единственный способ спасти этот эмоциональный кластер — это как-то изменить их.

«Если бы они только…»

Во время моего лекционного тура этой весной я проводил короткие сессии вопросов и ответов в конце каждого выступления. Неизменно в каждом городе по крайней мере один человек вставал, предлагал длинное объяснение своей запутанной ситуации и заканчивал ее словами: «Как мне заставить его / ее измениться? Если бы они только сделали X, все было бы лучше ».

И мой ответ в любой ситуации был одним и тем же: нельзя.

Вы не можете заставить кого-то измениться. Вы можете вдохновить их на изменения. Вы можете научить их изменяться. Вы можете поддержать их в их изменении.

Но вы не можете заставить их измениться.

Это потому, что заставляет кого-то делать что-то , даже если это для его же блага, требует либо принуждения, либо манипуляции. Это требует вмешательства в их жизнь таким образом, который является нарушением границ, и, следовательно, это повредит отношениям — в некоторых случаях больше, чем помогает.

Это нарушения границ, которые часто остаются незамеченными, потому что они совершаются с такими добрыми намерениями. Тимми потерял работу. Тимми лежит на маминой кушетке, сломанный, и каждый день жалеет себя. Итак, мама начинает заполнять заявки на работу для Тимми. Мама начинает кричать на Тимми, обзывая его по имени и терзая его чувство вины за то, что он такой неудачник. Может быть, она даже выбросит его Playstation в окно для хорошей меры, просто чтобы придать ему дополнительный импульс мотивации.

Хотя намерения мамы могут быть хорошими, и хотя некоторые могут даже рассматривать это как исключительно благородную форму жесткой любви, такое поведение в конечном итоге приводит к обратным результатам.Это нарушение границ. Он берет на себя ответственность за действия и эмоции другого человека, и даже когда это делается из лучших побуждений, нарушение границ портит отношения.

Подумайте об этом иначе. Тимми жалеет себя. Тимми изо всех сил пытается найти смысл жить в этом жестоком, бессердечном мире. Затем внезапно входит мама и громит его PlayStation, буквально выходя на улицу и устраивая для него работу. Это не только не решает проблему Тимми, заключающуюся в том, что мир жесток и бессердечен, и ему нет в нем места, но и является для Тимми еще одним доказательством того, что с ним что-то в корне не так.

В конце концов, если бы Тимми не был таким хулиганом, ему не нужно было бы, чтобы его мама пошла искать для него работу, не так ли?

Вместо того, чтобы Тимми узнал: «Эй, с миром все в порядке, я справлюсь с этим», урок звучит так: «О да, я взрослый мужчина, которому все еще нужна его мать, чтобы сделать все для него — я знал, со мной что-то не так ».

Именно поэтому лучшие попытки помочь кому-то часто приводят к обратным результатам. Вы не можете заставить кого-то быть уверенным в себе, уважать себя или брать на себя ответственность, потому что средства, которые вы используете для этого, разрушают уверенность, уважение и ответственность.

Для того, чтобы человек действительно изменился, он должен чувствовать, что изменение принадлежит ему, что он его выбрал, он его контролирует. В противном случае он теряет весь свой эффект.

Моя работа часто критикуется за то, что, в отличие от большинства авторов самопомощи, я не говорю людям, что им делать. Я не составляю планы действий с шагами от А до F и не создаю десятки упражнений в конце каждой чертовой главы.

Но я не делаю этого по очень простой причине: мне не нужно решать, что вам подходит. Я не могу решать, что делает вас лучше.И даже если я все-таки решу, тот факт, что я сказал вам это делать, а не вы делаете это для себя, лишает вас большинства эмоциональных преимуществ.

Люди, которые склонны населять мир самопомощи, находятся здесь, потому что у них хроническая неспособность брать на себя ответственность за свой выбор. Он полон людей, которые плыли по жизни в поисках кого-то другого — какого-нибудь авторитетного лица, организации или свода принципов — чтобы точно сказать им, что думать, что делать, о чем волноваться.

Но проблема в том, что каждая система ценностей рано или поздно дает сбой. Каждое определение успеха в конечном итоге оказывается дерьмом. А если вы зависите от чужих ценностей, то с самого начала почувствуете себя потерянным и лишенным идентичности.

Итак, если кто-то вроде меня встанет на сцену и скажет вам, что за половину ваших сбережений я возьму на себя ответственность за вашу жизнь и скажу вам, что именно делать и что ценить, я не только увековечиваю вашу изначальную проблему, но и Я при этом убиваю.

Люди, пережившие травму, брошенные, опозоренные или потерянные, пережили эту боль, цепляясь за мировоззрение, обещающее им надежду. Но пока они не научатся генерировать эту надежду для себя, выбирать свои собственные ценности, брать на себя ответственность за свой собственный опыт, ничто по-настоящему не исцелит. И чтобы кто-то вмешался и сказал: «Вот, возьми мою систему ценностей на блюдечко с голубой каемочкой. Хочешь картошку с этим? только увековечивает проблему, даже если сделано из лучших побуждений. ¹

(Предупреждение: активное вмешательство в чью-то жизнь может быть необходимо, если этот человек стал опасным для себя или других. И когда я говорю «опасность», я имею в виду реальную опасность — они принимают передозировку наркотиков или становятся беспорядочными и агрессивными, галлюцинации, которые они живут с Чарли на шоколадной фабрике Вилли Вонки.)

Как вы можете помочь людям?

Итак, если вы не можете заставить кого-то измениться, если вы вмешиваетесь в его жизнь таким образом, чтобы снять с себя ответственность за его собственный выбор, в конечном итоге, это имеет неприятные последствия, что вы можете сделать? Как вы помогаете людям?

1.На собственном примере

Любой, кто когда-либо вносил серьезные изменения в свою жизнь, заметил, что это оказывает волновое влияние на их отношения. Вы прекращаете пить и веселиться, и вдруг ваши пьющие друзья чувствуют, что вы их игнорируете или «слишком хороши» для них.

Но иногда, просто иногда, может быть, один из тех друзей по вечеринке думает про себя: «Черт, да, мне, наверное, тоже стоит сократить», и они выходят из лодки вместе с тобой. Они вносят те же изменения, что и вы. И это не потому, что вы вмешались и сказали: «Чувак, перестань напиваться во вторник», а просто потому, что вы перестали терять сознание, и это вдохновило других. ²

2. Вместо того, чтобы давать кому-то ответы, задавайте ему более точные вопросы

Как только вы поймете, что навязывание кому-либо собственных ответов саботирует преимущества этих ответов, остается единственный доступный вариант — помочь этому человеку задавать более точные вопросы.

Вместо того, чтобы говорить: «Тебе следует бороться за повышение», можно сказать: «Вы верите, что вам платят справедливо?»

Вместо того, чтобы сказать: «Тебе нужно перестать терпеть чушь своей сестры», можно сказать: «Чувствуешь ли ты ответственность за чушь своей сестры?»

Вместо того, чтобы сказать: «Прекратите какать в штаны, это отвратительно», вы можете сказать: «Вы когда-нибудь думали о туалете? Могу я показать вам, как им пользоваться? »

Задавать вопросы людям сложно.Это требует терпения. И подумал. И забота. Но, наверное, поэтому это так полезно. Когда вы платите терапевту, вы, по сути, платите только за лучшие вопросы. Вот почему некоторые люди считают терапию «бесполезной», потому что они думали, что подписываются на ответы на свои проблемы, но все, что у них было, — это еще больше вопросов.

3. Безоговорочно предлагать помощь

Это не значит, что вы никогда не сможете дать людям ответы. Но эти ответы должен искать сам человек.Существует огромная разница между тем, как я говорю: «Эй, я знаю, что для тебя лучше», и ты подходишь ко мне и спрашиваешь: «Что, по-твоему, лучше для меня?»

Уважают вашу автономию и самоопределение. Другой — нет.

Поэтому часто лучшее, что вы можете сделать, — это просто дать понять, что вы доступны, если вы нужны кому-то. Это классический пример: «Эй, я знаю, что ты сейчас переживаешь трудные времена. Если вы когда-нибудь захотите поговорить, дайте мне знать ».

Но может быть и более конкретным.Несколько лет назад мой друг пережил какое-то дерьмо со своими родителями. Вместо того, чтобы дать ему совет или сказать, что он должен делать, я просто рассказал ему о некоторых проблемах, которые у меня были с моими родителями в прошлом, которые, по моему мнению, были похожими. Цель не состояла в том, чтобы заставить моего друга последовать моему совету или сделать то, что я сделал, или даже насрать на то, что со мной случилось. Это все зависело от него.

Я просто делал подношение. Выкладывать что-то там. И если бы это было ему полезно, он мог бы это использовать.Если нет, то тоже хорошо.

Потому что в таком случае наши истории несут ценность вне нас самих. Это не я ему советую. Это мой опыт, который позволяет взглянуть на его опыт с точки зрения перспективы. И его право выбирать и брать на себя ответственность за свой опыт никогда не ограничивается, никогда не ущемляется, всегда соблюдается.

Потому что, в конце концов, каждый из нас способен изменить только себя. Конечно, у Тимми может быть классная работа и на одну PlayStation меньше, но до тех пор, пока его самоопределение не изменится, пока не изменятся его чувства к себе и своей жизни, он все тот же старый Тимми.За исключением того, что сейчас с гораздо более разочарованной матерью.

Отношения и поведение в психологии

В психологии отношение означает набор эмоций, убеждений и поведения по отношению к определенному объекту, человеку, вещи или событию. Отношения часто являются результатом опыта или воспитания и могут сильно влиять на поведение. Пока отношение сохраняется, оно также может измениться.

Иллюстрация JR Bee, Verywell

Обзор

Что вы думаете о смертной казни? Какая политическая партия лучше управляет страной? Следует ли разрешать молитву в школах? Следует ли регулировать насилие на телевидении?

Скорее всего, вы придерживаетесь достаточно твердого мнения по этим и подобным вопросам.Вы выработали свое отношение к таким вопросам, и оно влияет на ваши убеждения, а также на ваше поведение. Установки — важная тема для изучения в области социальной психологии. Но что такое отношение? Как оно развивается?

Как психологи определяют отношения

Психологи определяют отношение как усвоенную тенденцию оценивать вещи определенным образом. Это может включать оценки людей, проблем, объектов или событий. Такие оценки часто бывают положительными или отрицательными, но иногда они также могут быть неопределенными.

Например, у вас могут быть смешанные чувства по поводу определенного человека или проблемы. Исследователи также предполагают, что есть несколько различных компонентов, из которых состоят отношения. Компоненты отношений иногда называют CAB или ABC’s отношений.

Компоненты Attitude

• Когнитивный компонент: Ваши мысли и убеждения по предмету
• Аффективный компонент: Как предмет, человек, проблема или событие вызывают у вас чувство
• Поведенческий компонент: Как отношение влияет на ваше поведение

Отношение также может быть явным и неявным.Явные отношения — это те, о которых мы сознательно осведомлены и которые явно влияют на наше поведение и убеждения. Скрытые установки бессознательны, но все же влияют на наши убеждения и поведение.

Формирование отношения

Существует ряд факторов, которые могут повлиять на то, как и почему формируется отношение. Вот более пристальный взгляд на то, как формируются отношения.

очков опыта

Отношения формируются непосредственно в результате опыта. Они могут возникать в результате непосредственного личного опыта или в результате наблюдений.

Социальные факторы

Социальные роли и социальные нормы могут иметь сильное влияние на отношение. Социальные роли связаны с ожидаемым поведением людей в конкретной роли или контексте. Социальные нормы включают в себя правила общества относительно того, какое поведение считается уместным.

Обучение

Отношениям можно научиться разными способами. Подумайте, как рекламодатели используют классическое кондиционирование, чтобы повлиять на ваше отношение к определенному продукту. В телевизионной рекламе вы видите молодых красивых людей, веселящихся на тропическом пляже, наслаждаясь спортивным напитком.Этот привлекательный и привлекательный образ вызывает у вас положительную ассоциацию с этим конкретным напитком.

Кондиционер

Оперантное обусловливание также можно использовать, чтобы повлиять на развитие отношения. Представьте себе молодого человека, который только что начал курить. Каждый раз, когда он закуривает сигарету, люди жалуются, отчитывают его и просят покинуть их окрестности. Эта отрицательная обратная связь со стороны окружающих в конечном итоге заставляет его отрицательно относиться к курению, и он решает отказаться от этой привычки.

Наблюдение

Наконец, люди также учатся своему отношению, наблюдая за людьми вокруг них. Когда кто-то, кем вы восхищаетесь, придерживается определенного отношения, вы с большей вероятностью разовьете те же убеждения. Например, дети проводят много времени, наблюдая за отношением своих родителей, и обычно начинают демонстрировать аналогичные взгляды.

Отношение и поведение

Мы склонны считать, что люди ведут себя в соответствии со своим отношением. Однако социальные психологи обнаружили, что отношения и реальное поведение не всегда идеально согласованы.Взаимодействие с другими людьми

В конце концов, многие люди поддерживают конкретного кандидата или политическую партию, но не могут выйти и проголосовать. Люди также с большей вероятностью будут вести себя в соответствии со своим отношением в определенных условиях.

Факторы, влияющие на силу отношения

• Является ли экспертом в данной области
• Ожидайте благоприятного исхода
• Опыт что-то лично
• Стой, чтобы выиграть или что-то проиграть из-за проблемы
• Является ли неоднократно выраженным отношением

Изменение поведения на соответствие

В некоторых случаях люди могут фактически изменить свое отношение, чтобы лучше согласовать их со своим поведением.Когнитивный диссонанс — это явление, при котором человек испытывает психологический стресс из-за противоречивых мыслей или убеждений. Чтобы уменьшить это напряжение, люди могут изменить свое отношение, чтобы отразить свои другие убеждения или фактическое поведение.

Использование когнитивного диссонанса

Представьте себе следующую ситуацию: вы всегда высоко ценили финансовую безопасность, но начали встречаться с человеком, который очень финансово нестабилен. Чтобы снизить напряжение, вызванное противоречивыми убеждениями и поведением, у вас есть два варианта.

Вы можете прекратить отношения и найти партнера, который более надежен в финансовом отношении, или же можете перестать придавать значение финансовой стабильности.

Чтобы свести к минимуму диссонанс между вашим противоречивым отношением и поведением, вы должны либо изменить отношение, либо изменить свои действия.

Почему меняется отношение

Хотя отношение может иметь сильное влияние на поведение, оно не высечено на камне. Те же факторы, которые приводят к формированию отношения, могут также вызвать изменение отношения.Взаимодействие с другими людьми

Теория обучения

Классическая обусловленность, оперантная обусловленность и обучение с наблюдением могут быть использованы для изменения отношения. Классическое кондиционирование можно использовать для создания положительных эмоциональных реакций на объект, человека или событие, связывая положительные чувства с целевым объектом.

Оперантное обусловливание можно использовать для усиления желательного отношения и ослабления нежелательного. Люди также могут изменить свое отношение после наблюдения за поведением других.

Разработка теории правдоподобия

Эта теория убеждения предполагает, что люди могут изменить свое отношение двумя способами. Во-первых, их можно мотивировать слушать и обдумывать сообщение, что приводит к изменению отношения.

Или на них могут влиять характеристики говорящего, что приводит к временному или поверхностному изменению отношения. Сообщения, заставляющие задуматься и апеллирующие к логике, с большей вероятностью приведут к необратимым изменениям во взглядах.

Теория диссонанса

Как упоминалось ранее, люди также могут изменить свое отношение, если у них есть противоречивые взгляды на какую-либо тему. Чтобы уменьшить напряжение, создаваемое этими несовместимыми убеждениями, люди часто меняют свое отношение.

Вы не можете этого видеть, но через 10 лет вы станете другим человеком: кадры

Независимо от того, сколько лет людям, кажется, они верят, что те, кто они есть сегодня, по сути, являются теми, кем они будут завтра.

Это согласно свежему исследованию, которое предполагает, что люди обычно не осознают, насколько изменится их личность и ценности в ближайшие годы, даже если они осознают, что изменились в прошлом.

Дэниел Гилберт, исследователь психологии из Гарвардского университета, проводивший это исследование с двумя коллегами, говорит, что он не исключение из этого правила.

«У меня есть глубокое чувство, что хотя я физически старею — у меня будет еще меньше волос, чем у меня, и, вероятно, на несколько фунтов больше, — это в общем и целом ядро ​​меня, моя личность, мои ценности, моя личность, Мои глубочайшие предпочтения с этого момента не изменятся, — говорит 55-летний Гилберт.

Он понял, что это чувство было странным, учитывая, что он знал, что изменился в прошлом. Он задавался вопросом, было ли это чувство иллюзией и было ли это чувство, которое разделяли другие люди: «Неужели все мы думаем, что развитие — это процесс, который привел нас к этому конкретному моменту времени, но теперь мы довольно много сделано? »

Гилберт говорит, что он и его коллеги хотели исследовать эту идею, но сначала им нужно было выяснить, как это сделать. Самый простой способ — попросить людей предсказать, насколько они изменятся в следующем десятилетии, а затем подождать, чтобы убедиться, что они правы.«Проблема в том, что это занимает 10 лет», — говорит Гилберт.

Итак, исследователи пошли гораздо быстрее. Они привлекли более 19 000 человек для участия в некоторых опросах. Были вопросы об их личностных качествах, их основных ценностях и предпочтениях. Некоторых людей попросили оглянуться на то, как они изменились за последние 10 лет. Других попросили предсказать, как, по их мнению, они изменятся в следующем десятилетии.

Затем ученые обработали данные. «Мы можем определить, помнят ли, например, 40-летние, оглядываясь назад, изменение, более 30-летние, глядя вперед, предсказывают, что они изменятся», — объясняет Гилберт.

Они обнаружили, что люди недооценивают, насколько они изменятся в будущем. Люди просто не осознавали, насколько изменится и вырастет их, казалось бы, существенное «я».

И это было правдой независимо от того, были ли они в подростковом или среднем возрасте.

«Жизнь — это процесс роста и изменения, и наши результаты показывают, что рост и изменения действительно никогда не прекращаются», — говорит Гилберт, «несмотря на то, что в каждом возрасте от 18 до 68 лет мы думаем, что в значительной степени это происходит. близкий.«

Изменения личности происходят быстрее, когда люди моложе, говорит Гилберт, поэтому «человек, который говорит, что я изменился больше за последнее десятилетие, чем я ожидаю, что изменится в будущем, не ошибается».

Но это не значит, что они полностью понимают, что еще впереди. «Их оценки того, насколько они изменятся в будущем, недооценены», — говорит Гилберт. «Они собираются измениться больше, чем они думают. Изменения действительно медленные; они просто не замедляются так сильно, как мы думаем.

Исследования, опубликованные в журнале Science , произвели впечатление на Николаса Эпли, исследователя психологии из Чикагского университета. «Я думаю, что вывод, который он сделал, является действительно фундаментально интересным и в некотором смысле весьма интересным. действительно иронично », — говорит Эпли.

Он говорит, что все, кажется, прекрасно помнят перемены в прошлом.« Но что было плохим, так это то, что они предсказывали на будущее », — говорит Эпли.

Он отмечает, что если вы хотите знать, какими будут ваши следующие 10 лет, вероятно, будет хорошо посмотреть, какими были ваши последние 10 лет — даже если мы, кажется, не хотим этого делать.

Гилберт говорит, что он еще не знает, почему у людей есть то, что он и его коллеги называют «иллюзией конца истории».

Одна возможность состоит в том, что очень, очень трудно представить себе другую, будущую версию себя. Или, может быть, люди такие же, как они сами, и им не нравится идея каких-то неизвестных перемен.

Десять причин, по которым люди сопротивляются переменам

Лидерство — это перемены, но что делать лидеру, когда он сталкивается с повсеместным сопротивлением? Сопротивление переменам проявляется по-разному: от медлительности и инерции до мелкого саботажа и прямых восстаний.Лучший инструмент для лидеров изменений — это понять предсказуемые, универсальные источники сопротивления в каждой ситуации, а затем выработать стратегию вокруг них. Вот десять, которые я считаю наиболее распространенными.

Потеря управления. Изменения мешают автономии и могут заставить людей почувствовать, что они потеряли контроль над своей территорией. Дело не только в политике, а в том, у кого есть власть. Наше чувство самоопределения часто бывает первым, что нужно сделать, когда мы сталкиваемся с потенциальными переменами, исходящими от кого-то другого.Умные лидеры оставляют место для выбора тем, кого коснутся перемены. Они приглашают других к участию в планировании, давая им право собственности.

Чрезмерная неопределенность. Если изменение ощущается как спуск с обрыва с завязанными глазами, люди отвергнут его. Люди часто предпочитают оставаться в нищете, чем идти навстречу неизвестному. Как говорится: «Лучше дьявол, которого ты знаешь, чем дьявол, которого ты не знаешь». Чтобы преодолеть инерцию, требуется чувство безопасности, а также вдохновляющее видение.Руководители должны создавать уверенность в процессе с четкими, простыми шагами и расписанием.

Сюрприз, сюрприз! Решения, навязанные людям внезапно, не имея времени на то, чтобы привыкнуть к идее или подготовиться к последствиям, обычно вызывают сопротивление. Всегда легче сказать Нет , чем Да . Руководители должны избегать соблазна внести изменения в секрете, а затем объявить их все сразу. Лучше сажать семена, то есть намекать на то, что может произойти, и искать информацию.

Все кажется другим. Изменения призваны принести что-то другое, но насколько по-другому? Мы создания привычки. Порядок действий становится автоматическим, но изменение заставляет нас осознать, иногда неприятным образом. Слишком много различий может сбивать с толку или сбивать с толку. Руководители должны попытаться минимизировать количество несвязанных различий, вызванных центральным изменением. По возможности держите вещи знакомыми. Сосредоточьтесь на важных вещах; Избегайте изменений ради изменений.

Потеря лица. По определению, изменение — это отход от прошлого. Люди, связанные с последней версией — той, которая не работает, или той, которая заменяется, — скорее всего, будут ее защищать. Когда изменение связано с большим изменением стратегического направления, люди, ответственные за предыдущее направление, боятся восприятия, что они, должно быть, ошибались. Лидеры могут помочь людям сохранить достоинство, прославляя те элементы прошлого, которые заслуживают уважения, и давая понять, что мир изменился.Так легче отпустить и двигаться дальше.

Обеспокоенность по поводу компетентности. Могу я это сделать? Изменениям сопротивляются, когда они заставляют людей чувствовать себя глупыми. Они могут скептически относиться к тому, будет ли работать новая версия программного обеспечения или действительно ли цифровая журналистика станет улучшением, но в глубине души они обеспокоены тем, что их навыки устареют. Лидерам следует чрезмерно вкладывать средства в структурные гарантии, предоставляя обширную информацию, образование, обучение, наставников и системы поддержки.Период перекрытия, когда две системы работают одновременно, помогает облегчить переходы.

Больше работы. Вот универсальный вызов. Изменения — это действительно больше работы. Те, кто ближе всего к изменению с точки зрения разработки и тестирования, часто перегружены, отчасти из-за неизбежных непредвиденных сбоев в середине изменения, согласно «закону Кантера», что «все может выглядеть как провал в середине». Лидеры должны признать тяжелую работу по изменению, позволив некоторым людям сосредоточиться исключительно на ней или добавив дополнительные льготы для участников (питание, услуги парковщика, массаж?).Они должны вознаграждать и признавать участников, а также их семьи, которые часто приносят невидимые жертвы.

Эффекты пульсации. Подобно тому, как бросают гальку в пруд, изменение создает рябь, достигая отдаленных точек в постоянно расширяющихся кругах.