Содержание

10 способов, 37 советов и 3 примера


Вопросы, рассмотренные в материале:

  1. 10 причин почему так сложно изменить свою жизнь
  2. 10 элементарных способов как изменить свою жизнь к лучшему
  3. Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год
  4. Еще 37 рекомендаций как кардинально изменить свою жизнь
  5. Вдохновляющие примеры как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально


Как изменить свою жизнь, знают многие, но дальше внутреннего диалога, как правило, не доходит. А зря! Ведь это реально осуществить, главное – начать действовать. Нужно применить элементарные способы, и все получится.


Да, кардинальные изменения за день не случатся. Они могут не произойти и за год, если не разработать план. Можно вести дневник или электронный документ. Выбор носителя не имеет значения, если в голове твердо держится желание перемен. А еще рекомендуется избавиться от вредных привычек, которые в одночасье могут разрушить все. С чего начать, читайте далее.

10 причин, почему так сложно изменить свою жизнь

Изменение жизни


Людям нравится жалеть себя. Они слабы, но пытаются спрятаться за маской сильного человека, который решил кардинально изменить свою жизнь. Они без конца строят планы, но так и не приступают к их реализации.


Почему у большинства из нас не получается начать все с нуля? Что мешает раз и навсегда забыть свое прошлое? Как изменить свою жизнь и судьбу?

  1. Тебе не хватает силы воли.


    Часто люди ошибочно полагают, что они полностью контролируют свои мысли и действия. Но это не так. Человек, обладающий силой воли, не просто знает, как изменить свою жизнь, он все время действует. Ведь ничего не происходит без нашего участия.

  2. Ты не подготовил пошаговый план.


    Главная цель у всех нас одна – обрести счастье. Но это равносильно тому, чтобы хотеть избавить планету от опасности. Но что это за угроза и как вы собираетесь с ней бороться? Это не имеет значения. Точно так в случае с вашей собственной жизнью. Планируя изменить ее к лучшему, вы не продумываете небольшие шаги, которые необходимо делать постоянно, чтобы в итоге прийти к своей цели. Всегда составляйте четкий план действий.

  3. Люди, которые окружают тебя, влияют на твою жизнь. Окружающие люди


    Ты не пытаешься войти в круг развивающихся и интересных личностей, уже добившихся успеха. Если ты хочешь преодолеть собственные границы и выйти на новый уровень жизни, необходимо иметь друзей, которые будут способствовать твоему росту. Ты решил отказаться от прошлого, но не знаешь, как полностью изменить себя и свою жизнь? Сначала найди другое окружение.

  4. Ты бежишь от своих неудач и проблем.


    В своей погоне за счастьем ты не стремишься к чему-либо, а просто пытаешься убежать от чего-то, например, от бедности. Большинство из нас тратит много энергии и времени на то, чтобы преодолеть вредную привычку. А вместо этого нужно всего лишь найти ей новую позитивную замену.


    Все время ищи себя и смотри на жизнь другими глазами. Пусть оптимистичные поступки войдут у тебя в привычку. Другими словами, если сконцентрироваться не на той цели, хороших перемен можно не ждать. Когда человек сфокусирован лишь на отказе от чего-либо, в его жизни не происходит ничего хорошего, а недовольство все время растет.


    Ясно ли тебе теперь, почему ты так несчастен?

  5. Ты считаешь это отсутствием мотивации, а не ленью.


    Люди, которые не готовы нести ответственность за свои поступки, постоянно ищут стимул во внешнем мире. Когда они были маленькими, их мотивировали родители. Взрослые задавали им направление, применяя для этого наказание или вознаграждение. Без воздействия со стороны других людей дети остаются пассивными.


    Тебе до сих пор нужно, чтобы родители мотивировали?


    Конечно, это не так.


    Внутри тебя есть колоссальные резервы. Если задача слишком сложная, решай ее в несколько шагов. Наиболее эффективная та мотивация, которая есть в самом человеке. Если ты заглянешь в себя, то поймешь, как можно изменить свою жизнь.

  6. Ты не замечаешь триггеры.


    Триггеры – это ситуации, которые заставляют человека вести себя определенным образом. Влияние таких событий обычно не осознается. Нужно научиться замечать эти спусковые механизмы и обходить их стороной. Тогда они не будут отравлять тебе жизнь, и ты перестанешь искать ответ на вопрос, почему несчастен.

  7. Ты слишком много времени уделяешь обучению. Обучение


    Обучение без практики не дает должного эффекта. После того как ты получил какую-то информацию, обязательно примени ее в жизни.

  8. У тебя абстрактные цели.


    Ты ставишь своей целью «разбогатеть», «стать красивым», «быть здоровым». Но даже не догадываешься, что означают подобные желания. Психологи утверждают, что неконкретные цели приводят к неясному результату.


    Все, чего вы хотите достичь, должно быть четко определено. Приведем пример: чтобы хорошо себя чувствовать, нужно каждый день совершать прогулки. Таким образом, можно поставить себе цель ежедневно по 30 минут бывать на свежем воздухе.

  9. Не замахивайся сразу на глобальные задачи.


    Если ты поставишь перед собой масштабную цель кардинально изменить направление своей жизни, то только запутаешь себя. Совершив несколько безуспешных попыток это сделать, ты уже через несколько дней разочаруешься и начнешь выражать недовольство всем вокруг. Твои задачи должны быть четкими и иметь конкретный срок выполнения.

  10. Ты уверен, что перемены – это сложно.


    Действительно, зачем что-то делать! Гораздо безопаснее спрятаться от собственных проблем и с раздражением наблюдать за тем, как счастливы другие люди. Вряд ли тебе нравится такая перспектива. Начни думать, ставь цели, развивайся, наслаждайся каждым маленьким успехом. И скоро ты заметишь первые перемены в своей жизни.


Как изменить себя? Метаморфозы. Бизнес Молодость


10 элементарных способов, как изменить свою жизнь к лучшему


Мы все знаем популярные способы, как взбодрить себя за несколько минут. Мы выпиваем чашку крепкого кофе и пытаемся скрыть синяки под глазами толстым слоем консилера. Но насколько полезны такие средства? Конечно, чтобы в жизни произошли глобальные изменения, нужно предпринять более серьезные шаги. Но в конце концов усилия дают ощутимый результат. Ведь это вклад в здоровье и благополучие.

  1. Высыпайся.


    Твое тело – это сложная и совершенная система, которой требуются внимание и регулярное восстановление. Когда ты покидаешь свое рабочее место, то всегда выключаешь компьютер. Организм человека тоже нуждается в отдыхе. Согласно исследованиям, полноценный сон позволяет мозгу вывести токсины, которые накопились в нем за прошедший день. Поэтому для поддержания психического и физиологического здоровья рекомендуется спать по семь-восемь часов ежедневно. Если ты далек от этих цифр, поставь себе цель постепенно приблизиться к требуемой норме. Например, можно каждый день увеличивать продолжительность сна на 30 минут.

  2. Относись к еде разумно. Питание


    Питание должно быть осознанным. И для этого нужна практика. Такая рекомендация особенно актуальна для любителей быстрых перекусов. Многие из нас совмещают прием пищи с телефонными звонками или перепиской. Осмысленное питание в отличие от еды на бегу помогает осознать, что ты употребляешь в пищу и как это влияет на организм. Как только придет подобное понимание, ты начнешь разумно относиться к еде, а не просто утолять чувство голода. Ученые говорят о том, что здоровый подход к питанию дарит человеку позитивный настрой, уменьшает стресс, помогает похудеть и приобрести полезные вкусовые привычки.

  3. Забудь о кофеине.


    Кофеин возбуждает нервную систему, которая у многих и так находится во взвинченном состоянии. Если ты пытаешься снять напряжение или избавиться от раздражительности с помощью кофе, этот способ если и поможет, то ненадолго. Чтобы быстро привести себя в тонус, попробуй более полезные варианты: медитацию или занятия спортом. Если не можешь начать день без чашки ароматного напитка, то относись к этому осознанно. Преврати употребление кофе в прекрасный утренний ритуал. Наслаждайся каждым глотком в предвкушении нового дня.

  4. Приучи себя к активному образу жизни.


    Уже не раз было доказано, что двигательная активность улучшает настроение, помогает избавиться от стресса, позитивно влияет на память и в целом на работу мозга.


    Если ты ощущаешь внутреннее напряжение, справиться с ним помогут любые занятия спортом, будь то йога, катание на велосипеде или обычная пробежка.


    По утрам выполняй зарядку. Она придаст позитивное направление всему дню и поможет сконцентрироваться на самых главных задачах. Ни для кого не секрет, что преуспевающие личности любят ходить на тренировки рано утром. Начни практиковать физические упражнения хотя бы по 10 минут в день и постепенно увеличивай продолжительность занятий до 30 минут.

  5. Самый эффективный отдых – наедине с самим собой. Эффективный отдых


    Как найти силы изменить свою жизнь? Конечно, мы не можем не упомянуть медитацию как одну из составляющих процветания и позитивных перемен. Почти 80 % людей вынуждены посещать врачей, чтобы справиться с последствиями стресса. На восстановление и лечение мы тратим слишком много энергии и денег. Удивительно, но этих расходов можно избежать, если ежедневно уделять немного времени медитации. Она не только помогает снять напряжение, но и укрепляет иммунную систему, нормализует сон, дает заряд положительных эмоций. Выполняя практику в течение всего пяти минут, ты научишься смотреть на жизнь с оптимизмом, станешь более рассудительным и стрессоустойчивым.

  6. Дари своей коже хороший уход.


    Ухаживай за своей кожей, и она будет источником твоей радости. Естественно, чтобы приучить себя делать это постоянно, нужно время. Но речь идет не о пресловутых трех неделях, в течение которых закрепляется любая привычка. В уходе за собой важно не отсчитывать дни, а понимать, для чего ты это делаешь. Консилер, разумеется, замаскирует синяки под глазами, однако настоящие изменения должны идти изнутри. Это медленный, но благотворный процесс. Когда выбираешь продукты питания или косметику, думай о том, как это отразится на лице и организме. Регулярно утром и вечером очищай и питай свою кожу, и скоро ты заметишь, что выглядишь здоровым и энергичным человеком. Это простой, но эффективный метод, как девушке изменить свою жизнь.

  7. Заботься о душе, а не об эго.


    Есть одна простая рекомендация, как изменить и улучшить свою жизнь: делай то, что нравится. Некоторые действия, которые мы вынуждены выполнять, нас удручают. Так, на первый взгляд, сверхурочная деятельность приносит пользу. Но со временем организм, привыкший к переработкам, даст сбой и приведет к истощению внутренних резервов, которые восстановят только полноценный сон и продолжительный отдых. Как можно чаще дари себе минуты наслаждения. Купи те самые туфли, съешь вкусный десерт во время ланча, а по воскресеньям смотри любимые фильмы. Запомни: все (или почти все), что ты делаешь, должно радовать. Нельзя жить так, словно ты выполняешь очередной пункт в списке, чтобы затем вычеркнуть его. Главное – это наслаждаться процессом.

  8. Слушай свой внутренний голос. Внутренний голос


    Фраза «чувствовать нутром» звучит странно, но это отнюдь не метафора. Перед тем как решиться на что-то серьезное, включи свою интуицию. Внутреннее «я» гораздо лучше знает, что следует предпринять, хотя ты и не осознаешь этого. Если одолевает усталость, возьми паузу. Посети новое место, если это принесет радость. Когда что-то идет вразрез с планами, спроси себя, в чем причина. Возможно, интуиция пока что редко подключается к решению задач. Чтобы научиться пользоваться ею, нужно время. Отстранись от всех дел, отдохни и постарайся осознать свои ощущения в данный момент. Скорее всего, тебе прекрасно известно, чего ты хочешь. Просто ты никогда не позволял себе отвлечься от забот и прислушаться к своему нутру.

  9. Периодически меняй привычный маршрут.


    Хотя бы раз в неделю обогащай свою жизнь новым опытом. Если энергия в тебе бьет через край, то пробуй новое хоть каждый день. Мы не имеем в виду какие-то глобальные вещи. Достаточно просто выбрать другой маршрут от дома до работы. Это может показаться глупостью, но такие перемены являются необходимым и важным опытом. Благодаря ему ты научишься смотреть на многие вещи иначе и замечать то, что ускользало от внимания раньше. Это еще один способ, как изменить свою жизнь, стать лучше и счастливее.

  10. Веди дневник.


    Простое ведение дневника приносит огромную пользу. Когда ты переносишь мысли на бумагу, ты расслабляешься, развиваешь творческое мышление, становишься увереннее в себе и повышаешь мотивацию для достижения задуманного. Многим это занятие на первых порах дается непросто. В таком случае не заставляй себя делать заметки ежедневно. Здесь важнее не количество исписанных листов, а сам процесс. Сначала достаточно будет заполнять дневник пару раз в неделю. Выбери, о чем ты будешь писать (например, «Мои ожидания от предстоящего дня»), поставь таймер и переноси на бумагу все, что приходит в голову. Скоро ты заметишь, что все больше и больше влюбляешься в этот процесс.


Как изменить жизнь за две недели!?


Как изменить свою жизнь в лучшую сторону за год


1. В январе грамотно ставь цели.


Каждый год мы начинаем с того, что определяем себе цели в надежде стать счастливее. Однако все время находятся причины, которые мешают нам реализовать задумки. Ошибка в том, что мы не умеем правильно планировать.


Блогер и коуч Маня Борзенко предлагает свой способ, как добиться всего, чего желаешь:

  • Понять, что самое главное для тебя в жизни.
  • Определить, что из этого списка реализуется без твоей помощи.
  • Поддерживаем то, что работает само.
  • Находим слабые места, которым нужно уделить особое внимание.
  • Действуем.


Выглядит это довольно просто. Самое главное – следовать схеме пошагово.


2. В феврале прощаемся с вредными привычками. Вредные привычки


Большинство наших привычек не дает нам жить полноценно. Чтобы избавиться от них, придется попотеть. Но все реально, если прислушаться к следующим рекомендациям:

  • Трудоголизм. Нельзя все свое время отдавать работе или обучению. Регулярно отдыхай, чтобы набраться сил и привести мысли в порядок. Конечно, ты убежден, что не можешь позволить себе расслабиться, но это только иллюзия.
  • Зацикливание на прошлом. Все меняется, и ты уже не тот человек, которым был неделю, месяц или год назад. Жизнь есть бесконечная череда перемен, и ты – одна из них.
  • Стремление для всех быть хорошим. Нельзя пытаться понравиться всем. Точно так и другие люди не обязаны испытывать к тебе симпатию.


Как изменить свою жизнь за месяц? Ежедневно работай над собой. Сначала могут возникнуть трудности, так как мы крепко связаны своими привычками. Но однажды ты заметишь первые позитивные изменения.


3. В марте приучаемся к физическим нагрузкам.


Весна – идеальное время, чтобы привести себя в форму. Лето не за горами, поэтому пора прощаться с лишним весом. Как изменить свою жизнь и фигуру за четыре недели?


Начни делать планку – упражнение, которое прекрасно укрепляет мышцы пресса и плечевой отдел.

  • Встань на четвереньки. Затем выпрями колени и упрись пальцами ног в пол.
  • Втяни живот и поочередно отрывай ноги на несколько сантиметров от пола.
  • Повторяй одну минуту. Спина при этом должна быть ровной, без прогиба в поясничном отделе.


Если выполнять упражнение по 10 минут ежедневно, можно добиться невероятного преображения. Буквально через месяц ты не узнаешь себя в зеркале.


4. Апрель посвяти чему-то новому.


Интернет дает нам огромные ресурсы для получения любых знаний. За домашним компьютером можно учиться играть в шахматы, программировать или заниматься на фортепиано. Было бы желание! А время для этого всегда найдется.


5. В мае развиваем навыки коммуникации. Навыки коммуникации


Иногда всем нам тяжело дается общение с руководителем, друзьями и даже родственниками. Попробуем это изменить.


Прежде чем подойти к начальнику и рассказать ему о текущих делах, подумай, какое время для него самое удобное. В идеале уточнить, как он хотел бы обсудить вопрос: перепиской по email или при личной встрече. Если вы взаимодействуете по электронной почте, не копируйте выражения собеседника. Такая манера общения считается пассивно-агрессивной.


Внимательно следите за тем, что вам говорят. Если партнер на свидании ведет разговор в негативном русле, задумайтесь о том, не испытывает ли он страха перед отношениями с вами.


6. В июне избавляемся от всего ненужного.


С наступлением лета выброси из дома все лишнее. Дом отражает наше внутренне состояние. Если ты желаешь поменять жизнь, начни с уборки собственного жилища. Когда оно в чистоте и освобождено от хлама, то и разум становится ясным, а дела приходят в порядок.


7. В июле путешествуем.


Самое время получить впечатления. Неважно, что тебе нравится больше – морские пляжи или горные вершины. Нельзя экономить на своем отпуске. Он дарит нам самое главное в жизни – позитивные эмоции. Другие страны – это возможность узнать иную культуру, завести приятные знакомства, совершить для себя интересные открытия. Разве стоит от этого отказываться?


8. Август – дарим миру добро. Поддержка другим людям


Оказывая поддержку другим людям, мы дарим радость самим себе. Помоги своим друзьям с переездом, покорми уличного кота, переведи через дорогу старика. В августе практикуй как можно больше добрых дел. Ты обязательно почувствуешь, что стал немного счастливее.


9. Сентябрь – ищем вдохновение.


Осенью займись творчеством. Начни рисовать, фотографируй, освой игру на гитаре, совершенствуй свой поэтический талант, шей костюмы. Любое из этих занятий улучшит концентрацию, избавит от стресса и поможет стать более эффективным работником.


10. Октябрь – изучаем иностранный язык.


Ты уже владеешь английским? Возьмись за итальянский! Или выбери любой другой язык. Несколько рекомендаций, которые ускорят процесс обучения:

  • Практикуй разговорную речь с носителями языка. Например, по скайпу.
  • Для запоминания используй ассоциации.
  • Максимально близко копируй произношение носителей языка.


11. Ноябрь – осваиваем рецепты новых блюд.


Есть столько аппетитных блюд, которые нельзя не попробовать хотя бы раз в жизни. Пусть у тебя войдет в привычку еженедельно готовить новые салаты, закуски и десерты. Такими темпами ты легко станешь отличным поваром, а семья будет в восторге.


12. В декабре пора подводить итоги.


Если ты весь год прилежно следовал нашим рекомендациям, то наверняка уже стал прекрасным кулинаром с умопомрачительной фигурой и железным спокойствием. А это великолепный результат. Декабрь – месяц, когда следует подвести итоги и задать себе направление на будущий год.

Еще 37 рекомендаций, как кардинально изменить свою жизнь

Как кардинально изменить свою жизнь

  1. Каждое утро благодари жизнь за то, что ты уже имеешь.
  2. Практикуй ранний подъем (не позднее пяти-шести утра).
  3. Пей от 1,5 до 3 литров воды в день.
  4. Заведи полезную привычку – прощать людей. Каждый из нас бывает не прав, поэтому относись к недостаткам окружающих снисходительно.
  5. Гуляй на свежем воздухе не менее 15 минут в день. В идеале проводи на улице около часа.
  6. Не забывай про свою мечту.
  7. Получай знания у опытного наставника, так ты в разы ускоришь свое профессиональное развитие. Если же ты сам являешься для кого-то коучем, вспоминай иногда, что тоже был учеником.
  8. Люби свою работу. Если она не по душе, но благодаря ей ты можешь приблизиться к своей цели, не сдавайся и продолжай трудиться.
  9. Если работа не нравится и не помогает расти, оставь ее.
  10. Не теряй веру в себя и своих близких.
  11. Практикуй глубокое дыхание несколько раз в день.
  12. Прежде чем что-то предпринять, хорошенько подумай.
  13. Меняй песни, которые слушаешь постоянно. Когда тебе нужно взбодриться или улучшить настроение, включай свой плейлист.
  14. Десятую часть своих доходов отдавай на благотворительность.
  15. Чаще хвали своих коллег, друзей и родственников.
  16. Твои комплименты должны быть эмоциональными, а критика конструктивной.
  17. Помни, что всем не угодишь. Всегда найдется кто-то недовольный. Переживать по этому поводу бессмысленно.
  18. Когда ты победил, будь признателен за свой успех. Когда ты проиграл, благодари за бесценный опыт.
  19. Иногда полезно быть несерьезным и дурачиться, как ребенок.
  20. Самое важное дело выполняй первым, не откладывай его в долгий ящик.
  21. Следуй правилу «два в одном»: совмещай два дела одновременно, например, смотри вдохновляющий фильм и занимайся спортом или слушай аудиокнигу во время уборки.
  22. Чтобы наслаждаться своей работой, сфокусируйся на том, что хорошего она дает, помимо денег.
  23. Развивайся и не позволяй трудностям останавливать тебя.
  24. Истинное мастерство в чем бы то ни было требует не менее 10 000 часов упорного труда.
  25. Приветствуй людей первыми и всегда улыбайся. Это свойственно лишь уверенным в себе и преуспевающим личностям.
  26. Вежливо расставайся с теми, кто мешает раскрыться твоему потенциалу.
  27. Если среди них есть твои близкие, дари им любовь и смирись с тем, что они такие. Скорее всего, они уже не станут другими.
  28. Не требуй от людей перемен. Когда ты стремишься изменить окружающих, ты обрекаешь себя на разочарование.
  29. Помогай людям подняться вверх. Веди их за собой.
  30. Принимай серьезные решения, только когда находишься в хорошем расположении духа. Если ты чувствуешь себя неважно, сначала настройся на позитивную волну, а потом решай, как следует поступить.
  31. Проверяй почту и заходи в социальные сети не чаще двух раз в день.
  32. Словами можно вдохновить, а можно все разрушить. Будь внимательным к тому, что говоришь.
  33. Держи слово. Если не уверен, что сможешь выполнить что-либо, не обещай.
  34. Перестань сплетничать.
  35. Будь в курсе того, что происходит вокруг. Интересуйся новостями в политике и экономике. Развивайся в разных направлениях.
  36. Любое значимое в твоей жизни событие исследуй со всех сторон. Чему оно тебя научило?
  37. Не суди о неудачах других людей.


Сила окружения. Бизнес Молодость


Вдохновляющие примеры, как другие изменили свою жизнь и доказали, что это реально

  1. Рут Флауэрс. Рут Флауэрс


    Как можно изменить свою жизнь и добиться успеха после 70 лет? Ведь чаще всего люди на пенсии ведут размеренный образ жизни, сидят с внуками и копаются в огороде. Тогда знакомьтесь с Рут Флауэрс, которую нельзя назвать типичной бабушкой. Несмотря на почтенный возраст, она всем доказала, что способна на удивительные вещи.


    Когда ей было 58 лет, ее муж умер. Чтобы преодолеть депрессию, Рут начала фотографировать. Она давала уроки музыки и проводила лекции, посвященные творчеству Чарльза Диккенса. Спокойная жизнь миссис Флауэрс закончилась, когда внук пригласил ее в ночной клуб на празднование своего дня рождения. И хотя ей было уже 68 лет, она согласилась.


    В заведение бабушку Рут долго не хотел пускать охранник, отмечая, что леди ее возраста здесь не место. Но мадам Флауэрс не сдалась и восприняла слова мужчины как вызов, сообщив, что станет диджеем, если захочет. Она решила во что бы то ни стало сдержать свое слово, и через несколько дней познакомилась с продюсером Орелом Саймоном.


    Она сказала молодому человеку, что хочет изменить отношение окружающих к людям ее возраста, что старики не обязательно должны целый день сидеть в четырех стенах и печься о своем здоровье. Они тоже хотят веселиться и ходить на тусовки, как молодежь. Орел согласился помочь и стал искать место для выступления Рут, которая тем временем училась диджейскому мастерству.


    Пару лет Орелу везде отвечали отказом. Ни один ночной клуб не желал включить в свою программу Мамми Рок (псевдоним, который придумали для Рут). Причиной были ее возраст и прошлая интеллигентная жизнь. Многие считали, что прежние увлечения новоиспеченного диджея (пение в церковном хоре и книги Диккенса) не слишком сочетаются с электронной музыкой. Это так сильно демотивировало Рут, что иногда у нее опускались руки.


    Но однажды все изменилось. Каким-то чудом Орел договорился о выступлении своей подопечной на вечеринке в период каннского кинофестиваля. Аудитория восторженно приняла Мамми Рок, и со всех сторон на нее посыпались предложения. Всего через год на нее обрушилась настоящая слава. Она даже выступала с DJ Tiesto и DJ Guetta, а позже выпустила мини-альбом под названием Still Rocking.

  2. Сания Сагитова. Сания Сагитова


    Расскажем еще одну удивительную историю о том, как женщина изменила свою жизнь, потому что верила, что все возможно.


    Пенсионерка Сания Сагитова решила посвятить заслуженный отдых тому, о чем всегда мечтала – путешествовать автостопом. Ее желание было столь велико, что не останавливали ни отсутствие опыта, ни слабое здоровье. В свои 55 лет она объехала более 40 стран и преодолела примерно 120 000 км. Не все мужчины готовы рискнуть и сесть в незнакомую машину. Но если спросить об этом Санию, то вы услышите, что она чувствует себя счастливым человеком, потому что делает то, что ей нравится.


    Чтобы справиться с ситуацией, если водителю плохо или случилась поломка, Сания научилась управлять автомобилем и получила права. Но врачи настроены не столь оптимистично. Они настоятельно рекомендуют женщине оформить инвалидность, так как обнаружили у нее диабет. Сама путешественница шутит по этому поводу. Она не чувствует себя человеком с ограниченными возможностями, ведь объездила полмира безо всяких ограничений.


    Документы в посольства Сания подает самостоятельно, и ей беспрепятственно оформляют любые визы. В пакете бумаг сотрудники находят написанные ею истории о государствах, которые она уже посетила. После таких отзывов послы не раз изъявляли желание выдать визу бесплатно, но взамен Сания должна написать увлекательную статью о путешествии по их стране.

  3. Шери Шмельцер. Шери Шмельцер


    Очередная невероятная история, как изменить свою жизнь в 40 лет. Именно столько было Шери – домохозяйке и матери троих детей. Она вела обычную жизнь и никак не ожидала, что сможет так легко и быстро разбогатеть. А все случилось по самой обыденной причине – ей стало скучно.


    Рутина угнетала Шери, и однажды она решила немного отвлечься, украсив фирменные кроксы. Она заклеила дырки различными камушками, бусинами и фигурками. В семье таких шлепок было много, поэтому Шери вдоволь экспериментировала с дизайном. О новом хобби женщины узнали знакомые и стали просить ее преобразить их обувь тоже. Заказов становилось все больше.


    Как-то муж предложил создать интернет-магазин, чтобы продавать аксессуары для обуви Crocks, и Шери согласилась. В 2005 году она открыла компанию Jibbitz. Первое время ей приходилось работать сутки напролет, разрываясь между бизнесом и детьми. Продажи шли не только через Интернет. Шери поставляла свой товар и в определенные магазины.


    Вместе с мужем они решили не составлять бизнес-план, а брать рынок своим напором. Они связались со всеми знакомыми и предлагали им свои услуги по дизайну обуви. Первое время было очень трудным для семьи Шмельцер. Но уже через 1,5 года компания Crocks выкупила у супругов бизнес за 10 млн долларов.

  4. Дэни Джонсон. Дэни Джонсон


    Случаются удивительные истории, которые заставляют нас поверить, что выход есть всегда. Дэни Джонсон – вдохновляющий пример того, как найти силы изменить свою жизнь, оказавшись в самых неблагоприятных обстоятельствах.


    Дэни родилась на Гавайях в семье наркоманов. Разумеется, ее детство было непростым и предрекало печальную судьбу. В возрасте 21 года она работала официанткой и имела репутацию путаны. Порой в ее карманах лежало не больше двух баксов, зато впечатлял долг в 37 000 долларов. Она жила в автомобиле и, пока ее малолетнюю дочь воспитывали другие люди, баловалась алкоголем и наркотиками.


    Было Рождество, когда Дэни приняла решение покончить с собой, потому что не видела никаких перспектив выбраться из тупика. Она прыгнула в озеро и уже под водой услышала, как кто-то сказал ей, что в жизни есть не только наркотики, и если она завяжет с ними, то все изменится к лучшему.


    Дэни выбралась из водоема, а в машине обратила внимание на буклет, рекламирующий средства для похудения. Она ухватилась за этот шанс, но, набрав номер, узнала, что для продажи препарата ей нужны лицензия и деньги.


    Конечно, у нее ничего не было. Тогда девушка позвонила в телекоммуникационную компанию и заплатила 15 долларов, чтобы ей настроили голосовую почту. Она от руки написала рекламные листовки и через три часа собрала 25 заявок на продукцию для похудения. Когда набралось 40 заказов, Дэни снова связалась с фирмой и сообщила, что умеет хорошо продавать, но за это хочет получать комиссию.


    Руководитель компании согласился. Однако была одна проблема – адрес, на который должны были доставлять товар. Как вы помните, жила девушка по-прежнему в автомобиле. Но Дэни и тут проявила сообразительность. Она договорилась с алкогольным супермаркетом о том, что товар будет приходить на его адрес. В первый же месяц молодая женщина смогла заработать 4 000 долларов, еще через год ее доход составил 250 000. Сегодня Дэни Джонсон – мультимиллионер и владеет 18 центрами по борьбе с лишним весом.


    Откликнувшись на зов своего сердца, можно в любой момент начать все заново. Нам дается только одна жизнь, так почему бы не наполнить ее радостью? Перед вами реальные истории о людях, которые однажды решили поменять все. И даже пожилой возраст не мешает стать знаменитым и добиться невероятного успеха. Одним словом – действуйте! Чтобы изменить свою жизнь, мысли позитивно, прислушивайся к своей интуиции и знай, что никогда ничего не поздно!


Проклятье нытиков. Почему ныть опасно?


Вам подарок

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 20 простых способов

Автор Анна Непряева На чтение 8 мин. Опубликовано

Рассмотрим 20 маленьких привычек, которые помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Читайте!


Многие наши цели не достигаются, потому что мы погружены в суету и перестаем действовать, когда истощается наш импульс. 

Поэтому жизненно важно начать изменять свою жизнь, чтобы достичь того, чего мы так желаем.

Изменить взгляд на жизнь — это тяжелый труд. Лучшие способы — поддерживать свою энергию на высоком уровне, формировать позитивный настрой, чтобы двигаться вперед и сохранять хорошее самочувствие.  

Но, с чего начать, чтобы изменить свою жизнь? Вы должны развивать полезные привычки и убеждения и наращивать умственную силу. Далее разберем эти моменты подробнее.

Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону

Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.

солнце в рукесолнце в руке

 1. Заправляйте кровать

Помните поговорку: «Состояние твоей кровати — это состояние твоей головы». В этом много правды. Хотя этот шаг может показаться небольшим, но он имеет огромные преимущества. 

Исследования показывают, что люди, которые заправляют свою постель ежедневно, в целом более довольны своей жизнью и более продуктивны.

Этот совет заставит вас заканчивать проекты с самого утра. Одно задание до того, как вы даже почистили зубы, уже будет выполнено! Какое прекрасное чувство! 

С этого простого способа лучше всего начать менять свою жизнь.

2. Говорите приятные вещи себе ежедневно

Сократите самобичевание, говорите себе только приятные вещи. Поначалу вы можете чувствовать себя нелепо, но подумайте о том, к чему это может привести.

Однако будьте внимательны, негативные мысли могут проникнуть в голову очень быстро. Нужно оперативно распознавать их как неверные и заменять на позитивные. 

3. Записывайте что-нибудь хорошее о каждом дне 

Вы можете хранить свои отчеты в банке, журнале, обувной коробке или где угодно, но каждый день записывайте что-нибудь интересное.  Это помогает культивировать благодарность в вашей жизни. 

В конце каждого года вы сможете сесть и оглянуться на положительные моменты, которые вы испытали, и цели, которые вы достигли, а не только на проблемы и трудности. 

 4. Записывайте позитивные аспекты трудностей

 Измените свою точку зрения, и вы сможете изменить свою жизнь. 

Вместо того, чтобы быть сердитым или разочарованным из-за проблем, создайте свою положительные умственные убеждения.

Запишите положительные аспекты, которые вы могли бы извлечь из испытаний жизни. Старайтесь изо всех сил, чтобы найти что-то, чтобы быть благодарным каждому дню. 

 

Мотивация, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (видео 5 минут)

5. Практикуйте осознанность во время поездок на работу

Вспомните событие, когда вы чувствовали себя хорошо, и позвольте себе погрузиться в это чувство. Посмотрите, как изменяются ваши мысли и как меняется ощущение вашего тела.

Проведите некоторое время в этом счастливом настроении. Обратите внимание, что чувство счастья и радости исходит от вас. Оно спонтанно проявляется, когда вы находитесь в настоящем моменте. 

6. Будьте лучшим другом для себя

Это отличный способ изменить свою жизнь к лучшему. Не нужно ждать, чтобы другие подхватили нас, мы можем сделать это сами. 

Как поменять свою жизнь в лучшую сторону? Когда в следующий раз что-то пойдет не так и вы начнете критиковать себя, сделайте паузу и спросите: 

«Позволил бы я, чтобы мой лучший друг относился ко мне таким образом?»  или «Буду ли я так относиться так к своему лучшему другу?» 

Ответ, вероятно, «нет».

7. Говорите «Нет» без объяснений  

Люди думают, что у нас должна быть причина, чтобы сказать «нет». Если вы попадаете под такое мышление, отбросьте этот подход.

Научитесь говорить «нет». Вам не нужно никому объяснять свои действия или оправдываться, почему вы не хотите что-то делать. 

8. Уделяйте 20 минут себе ежедневно

Если вы не потратите некоторое время на то, чтобы по-настоящему глубоко позаботиться о себе, вы в конечном итоге не сможете любить окружающих и заботиться о них. 

Уход за собой может быть как сложным (маникюр или спа) или же простым (запереться в ванной на пять минут, просто чтобы побыть наедине с собой).

Неважно, что это, убедитесь, что вы создаете пространство, которое заставляет вас чувствовать себя счастливыми. 

Уже оценили качество нашего контента? Подписывайтесь на новые статьи!

*

Подписаться

9. Занимайтесь хобби или делом, которое приносит вам радость

Можете ли вы найти хобби или занятие, которое вам нравится,чтобы чувствовать себя лучше?

Когда вы станете более уверенными, вы обнаружите, что хобби будет положительно влиять на другие сферы вашей жизни.

Радость, которую вы испытываете от своего хобби, поможет  вам изменить свою жизнь в лучшую сторону, вы будете решать более сложные задачи и добиваться все более высоких целей.  

10. Благодарите и меньше жалуйтесь

Попадание в круговорот жалоб может затруднить жизнь и значительно сказаться на вашем психическом здоровье.  

Как поменять образ жизни? Вместо того, чтобы бесконечно жаловаться на ситуацию, постарайтесь найти что-то, за что можно быть благодарным. 

11. Спите как минимум на 7-8 часов ночью

Это лучший совет! Вы видели, как маленькие дети теряют рассудок, когда они слишком устали? С взрослыми все так же.

Когда вы слишком устали, вы принимаете плохие решения, ваши умственные способности снижаются, а тело реагирует повышением уровня гормонов стресса. 

Сделайте сон приоритетом, чтобы оставаться психически сильным.  Необходимо минимум 7 часов сна каждую ночь. Чем больше, тем лучше.

12. Поставьте цель ежедневно есть чистую пищу

Наука доказывает связь между здоровьем кишечника и настроением. Одна из вещей, которая напрямую связана со здоровьем кишечника, — это пища, которую вы «складываете» в свой организм.

Уменьшая количество таких продуктов, таких как мясо, кофе и алкоголь, вы можете уменьшить нагрузку на пищеварительную систему. 

летят цветные бабочкилетят цветные бабочки

Более здоровая пищеварительная система означает меньше болезней и больше энергии.

Как поменять жизнь к лучшему? Ешьте здоровую пищу, избавляйтесь от болезней сразу!

13. Сократите свое время в социальных сетях

Мы стремимся делать все возможное для продвижения в социальных сетях. Это может привести к тому, что мы попытаемся сравнить свою жизнь с лучшими моментами жизни другого человека. 

Это может вызвать чувство неудовлетворенности тем, чего вы достигли и где вы находитесь. Это также может заставить забыть, сколько замечательных людей вы встречаетесь в течение дня, и каким удивительным человеком являетесь

Вы тратите время в социальных сетях, вместо общения с людьми, которых вы любите, чтение книг или занятия любимым делом. 

Как кардинально изменить свою жизнь? Чем бы вы ни решили заняться, убедитесь, что это то, благодаря чему вы вы развиваетесь. 

14. Распечатайте «карту вдохновения»

Когда дела идут плохо, и вы чувствуете, что все валится из рук, правильные слова могут иметь большое значение, чтобы удержать вас на правильном пути. 

Потратьте время, чтобы распечатать несколько вдохновляющих цитат или фотографий (может быть, даже доску с надписями) и повесить, где вы будете видеть их каждый день. 

15. Визуализируйте свои цели 10 минут ежедневно

Потратьте время, чтобы визуализировать конечный результат своих действий, а также проблемы, которые вы преодолеете на пути к нему. 

Попрактикуйтесь в визуализации того, как вы собираетесь решать потенциальные проблемы. Подумайте, где вы хотите оказаться, и почувствуйте, как там здорово.

16. Не помогайте всем подряд

Стремясь быть хорошим человеком, мы часто переоцениваем себя, мы обязуемся делать то, чего на самом деле не хотим. 

 Примите тот факт, что вы не можете угодить всем. Откажитесь от необходимости позволять целям других людей отвергать то, что лучше для вас.

Вот так тоже можно изменить свою жизнь.

17. Купите то, что вам нравится

Это может быть покупка новой рубашки, поход в кино или заказ любимой пены для ванн – то, что вы обычно не позволяете себе, но что заставит вас улыбаться и чувствовать себя прекрасно. 

18. Прекратите отношения, которые истощают вашу энергию

Что делать, чтобы изменить жизнь? Делайте вещи, которые вызывают у вас радость. Измените свою жизнь к лучшему, выстраивая позитивные отношения и избавляясь от токсичных. 

книга морей и океановкнига морей и океанов

Отпустить ядовитые отношения  нелегко, но вы должны взять на себя обязательство быть сильнее их. Без эмоциональной утечки вы найдете больше энергии и счастья в течение своих дней. 

19. Удалите слово «должен» из вашего словарного запаса

Подумайте, когда в последний раз вы думали, что должны что-то сделать?  

«Должен» обычно приходит с чувством ответственности и редко с чувством радости. А также имеет тенденцию сопровождаться суровой самокритикой.

Как поменять свою жизнь кардинально? Вместо того, чтобы использовать слово «должен», перефразируйте предложение так, как будто вы ждете чего- то с нетерпением.  Например, «Я хотел бы изменить свою жизнь» или «Я хотел бы быть физически здоровым». 

20. Ведите дневник

Если вы решите вести дневник, оставьте на его страницах все свои заботы или опасения, творчески выразьте то, что вас беспокоит.

Это также отличный способ записывать свои цели.

Если вы решите вести дневник, забудьте обо всем, что вас расстраивает, и отмечайте то, что делаете правильно. 

Независимо от того, какой подход вы выберете, помните: с последовательной позитивной практикой вы сможете изменить свою жизнь меньше, чем за год! 


Надеемся, теперь у вас есть приблизительный план, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Есть, что добавить? Пишите комментарии!



( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

С чего начать менять свою жизнь: 7 шагов к счастью

Каждый человек сталкивается с трудностями и проблемами, и в такие моменты мы понимаем, что настала пора менять свою жизнь. Семь простых способов помогут вам обрести счастье, избавиться от неприятностей и открыть новую страницу в своей жизни.

Наверное вы не раз встречали людей, жизнь которых кажется скучной и однообразной. Отсутствие хорошей работы, маленькая зарплата, проблемы в личной жизни — это не единственные причины, которые могут привести нас к разочарованию. Несмотря на это, каждый человек может обрести счастье, но для этого придется приложить усилия, поработать над собой и полностью изменить свою отношение к жизни. Многие люди испытывают страх перемен, опасаясь всего нового и неизвестного. Однако эксперты сайта dailyhoro.ru рекомендуют вам побороть свои страхи как можно скорее и начать свою жизнь с чистого листа. В этом вам помогут несколько простых рекомендаций.

Полюбите свою жизнь

В жизни каждого человека случаются взлеты и падения. Оказавшись в трудной ситуации, человек начинает ошибочно думать, что такое могло произойти только с ним. Однако проблемы есть у каждого из нас, и наша задача заключается в том, чтобы избавляться от них, а не опускать руки и впадать в депрессию.

Научитесь с достоинством принимать любые сюрпризы, которые подготовила для вас жизнь, даже если они неприятные. Постарайтесь каждое утро просыпаться с мыслями о том, что вы любите свою жизнь. Чтобы убедиться в этом, научитесь разумно смотреть на вещи и правильно расставлять приоритеты. Если у вас возникли трудности на работе, воспринимайте это как временное испытание, которые вы должны достойно преодолеть, чтобы добиться карьерных вершин. Если вы желаете провести вечер за любимым занятием, а не за уборкой, не стоит отказывать себе в этом. Как только вы поймете, что жить в удовольствие не так сложно, вы полюбите свою жизнь и научитесь радоваться каждому новому дню.

Поставьте для себя цель

Чтобы жизнь обрела особый смысл важно понять то, ради чего вы живете и к чему вы хотите двигаться. Когда человек посещает работу только ради того, чтобы платить по счетам и живет с нелюбимым человеком ради сохранения семьи — это всего лишь самопожертвование, не имеющее цели, к которой нужно стремиться. Чтобы ваша цель была действительно заветной, необходимо понять, что именно вы хотите от жизни.

Если вы желаете иметь крепкую и счастливую семью, стремитесь стать хорошим семьянином и заботливым родителем. Если вы хотите проявить себя творчески и показать свои работы, старайтесь развить в себе талант. Если же ваша цель — карьерный рост, старайтесь погрузиться в работу и развиваться. Любая цель осуществима, самое главное, стремиться к её достижению и двигаться вперед.

pic

Найдите увлечение

Помимо повседневных дел важно найти то, чем вам просто будет приятно заниматься. С помощью увлечений вы научитесь проводить время с пользой и даже разовьете в себе новые таланты. Чаще всего у людей, не имеющих любимого занятия, свободное время ограничивается просмотром телевизора, бессмысленными разговорами по телефону и другими занятии, не приносящими пользы.

Чтобы начать жизнь с чистого листа, научитесь быть продуктивным. Старайтесь воспринять тот факт, что каждая минута в нашей жизни имеет свою ценность, и, упустив одну из них, вы рискуете потерять редкую возможно продвинуться к своей цели. Благодаря таким увлечениям как вязание, вышивание или собирание конструкторов, вы сможете избавиться от стресса и напряжения, а также научитесь концентрировать свое внимание. Если вы всегда мечтали научиться рисовать, но ваши навыки пока еще далеки от идеальных, начните развивать их прямо сейчас, и, возможно, уже скоро вы сможете затмить известных художников. В современном мире, в качестве увлечений, многие люди выбирают посещение обучающих курсов и тренинги. С их помощью вы сможете обрести новые знания, а главное проведете время правильно и с удовольствием.

Смените круг общения

Конечно, старые друзья всегда лучше новых, но применить это правило можно не во всех случаях. Если вы хотите изменить свою жизнь, в первую очередь, вам придется тщательно пересмотреть свой круг общения. Для начала прекратите общение с проблемными людьми, завистниками и вечными пессимистами. Взаимодействие с ними не принесет вам никакой пользы, а вот вреда от них будет намного больше. Во вторых, избавьтесь от критиков и лицемеров. Общаться с такими людьми неприятно, а дружба с ними может быть даже опасной для вашей репутации. Заведите знакомства с более умными, открытыми, искренними и успешными людьми. Их уровень интеллекта, социальный статус и внутренние качества будут постоянно мотивировать вас, а значит уже скоро вы сможете достичь любых целей и обрести счастье.

Прислушивайтесь у внутреннему голосу

Интуиция — ваш главный помощник в любых ситуациях. Многие люди даже не догадываются о том, на что способен их внутренний голос. Наверное вы замечали, как находясь в трудной ситуации, мы впадаем в панику или испытываем страх, но вдруг сами находим выход из ситуации. Именно в такие моменты не обходится без помощи интуиции. Конечно, не стоит отрицать советы близких людей, ведь очень часто они бывают правильными и полезными. Однако, чтобы начать жизнь заново, необходимо научиться доверять себе и быть честным перед собой. Только в этом случае голос внутри вас будет направлять на правильный путь. Чтобы интуиция никогда не подводила вас, начините ежедневно развивать её, в этом вам помогут несколько простых способов.

pic

Перестаньте испытывать чувство вины

В течение жизни мы совершаем немало ошибок, и некоторые из них заставляют нас страдать от угрызения совести. Однако если вы хотите, чтобы жизнь открыла для вас новые страницы, необходимо избавиться от чувства вины за совершенные ошибки. Важно понять, что негативные воспоминания будут затягивать вас в прошлое и не позволять двигаться вперед. Конечно, перечеркнуть пережитое вам не удастся, но забыть, отпустить весь негатив и избавится от лишнего груза вполне возможно. Как только вы перестанете испытывать чувство вины, жизнь сразу же заиграет яркими красками, а значит уже скоро вы сможете оказаться на вершине счастья.

Будьте уверены, что вы готовы изменить свою жизнь

Последним и самым важным шагом является ваша уверенность в том, что вы готовы изменить вою жизнь. Если происходящее не позволяет вам развиваться, а все, что происходит вокруг приводит вас к разочарованию, значит настало время что-то менять. Привыкать к новым переменам не так легко, но преодолев тяжелый период привыкания вы поймете, что ваши усилия стоили результата. Воспринимайте любые трудности, как подарок судьбы, который поможет вам развиваться и достигать своих заветных целей.

Счастье — понятие, не имеющее точного определения. Чтобы стать по-настоящему счастливым человеком, достаточно обрести внутреннюю гармонию и жить в согласии с собой окружающими. Соблюдая пять законов Вселенной вы сможете обрести счастье и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Желаем вам успехов и процветания

Как начать новую жизнь и изменить себя: 10 эффективных методов

Время чтения 8 минут

Как часто вы говорили себе: «Все, хватит» С понедельника начинаю жизнь заново!»? А сколько людей дают себе подобное обещание в канун Нового года или своего очередного Дня рождения. Даже у самого счастливого и благополучного человека случаются такие моменты в жизни, когда хочется все бросить. Хочеться зачеркнуть прошлое и полностью начать свою жизнь с чистого листа. Почему люди так страстно порой желают распрощаться со своим прошлым и пуститься в новое неизведанное плаванье по жизни? Такое желание может возникнуть от крайнего переутомления, пресыщенности обыденностью или в результате пережитого стресса. Причин для столь кардинальных изменений множество и все они сугубо индивидуальны. Но, приняв решение распрощаться с прошлым, многие сталкиваются с проблемой, когда не знают, как начать новую жизнь и изменить себя.

Ведь значительный отрезок жизни прожит согласно определенным принципам и мотивам, был направлен на достижение каких-либо конкретных целей. А новая жизнь подразумевает тотальные изменения во всех сферах жизни и деятельности человека. Где найти на это силы и с чего начать подобные глобальные изменения?

<<Оглавление>>

Причины распрощаться с прошлым

изменить себя и начать новую жизнь

Конечно, выделить какие-либо причины, актуальные для всех, невозможно. Но существует множество типичных и похожих ситуаций, в которых людям просто необходимо начать все сначала.

Развод

Одной из самых распространенных причин является развод супружеской пары, расставание после длительных отношений. Большинство людей, оказавшихся в подобной ситуации, вполне логично задаются вопросом, как жить дальше. Скорее всего, жизнь придется начинать заново:

  • пересматривать привычный домашний уклад или же полностью с нуля строить быт
  • привыкать к новому семейному положению
  • учиться жить самостоятельно, без партнерского плеча

Принято считать, что при расставании вдвойне тяжелее тем, кого бросили. А это значит, что им придется прилагать вдвое больше усилий, чтобы понять, как начать новую жизнь после развода.

Смерть близкого человека

Еще одной причиной можно назвать смерть близкого человека. В такой ситуации перед тем, как начать новую жизнь и изменить себя, человеку, потерпевшему тяжелую утрату, необходимо справиться со сложным душевным состоянием, побороть депрессию и стресс. Ведь подобные психологические травмы характеризуются состоянием апатии и постоянной усталостью, а для построения нового жизненного уклада необходимо большое количество энергии и жизненных сил.

Как побудить в себе желание меняться

Самыми вескими основаниями для того, чтобы у человека появилось желание начать жизнь заново, являются стрессовые ситуации и полное неудовлетворение настоящим жизненным укладом.

Какими бы не были эти причины, побудившие человека перечеркнуть все былое, для начала следует четко осознавать и полностью принять один факт. Негативный прошлый опыт – это как чемодан без ручки: и бросить жалко, и нести тяжело. Если вы вынесли все необходимые вам жизненные уроки из подобного опыта, то нужно без сожаления уметь прощаться с гнетущими воспоминаниями. Нужно уметь забывать события минувших лет и прекращать заниматься рефлексией, без конца анализируя свое прошлое. А вместо этого нужно оценить свое настоящее и разработать способы, как начать новую жизнь.

как начать новую жизнь

Прошлое мертво, как разбитая граммофонная пластинка. Погоня за прошлым – неблагодарное занятие, и если вы хотите убедиться в этом, поезжайте на места ваших былых боев. © Эрнест Хемингуэй

 

Как отпустить прошлое

Если за своими плечами вы так и будете нести груз прожитых лет и постоянно в мыслях возвращаться к прошлому, то начать новую жизнь будет не просто проблематично, а практически невозможно. Но многим людям бывает очень сложно расстаться с воспоминаниями, пусть даже они являются грустными и тягостными.

Как же отпустить прошлое и начать жить заново?

  1. Прекратите проигрывать в голове возможные сценарии минувших ситуации. Исключите из своих мыслей формулировку: «А вот если бы тогда, я поступил так-то». То, что сделано, не вернешь, поэтому не стоит забивать голову бесполезными мыслями.
  2. Старайтесь не делать ошибок в настоящем, чтобы потом о них не жалеть. Почему-то человеческая память устроена таким образом, что негативные воспоминания задерживаются в ней дольше, чем счастливые моменты. Своими сегодняшними поступками вы творите свое прошлое. И в ваших силах сделать его безоблачным и приятным.
  3. Гоните прочь страх изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Если вы сами в это поверите, то, несомненно, так оно и будет.
  4. Проведите ревизию в доме, избавившись от всех вещей, напоминающих о прошлом. То же самое можно сделать и в отношении окружающих вас людей, с которыми по каким-либо личным причинам вы давно хотели прекратить связь.
  5. Полюбите самого себя. Ведь для человека, которого вы любите, всегда хочется сделать все самым лучшим образом, отгородить от всех неприятностей. Станьте сами для себя таким человеком.

С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

  1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
  2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
  3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
  4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
  5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
  6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
  7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
  8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Меняем себя – 10 действенных методов

изменить себя

Для того, чтобы найти в себе силы и энергию изменить жизнь к лучшему, необходимо внести корректировки в свою личность, менять характер и привычки. Иначе как изменить свою жизнь к лучшему, оставаясь прежним? Ведь вы, именно такой, какой есть сейчас, создали себе настоящее, которое вас не устраивает, и которое вы стремитесь кардинально перекроить на новый лад. Если вы еще не разработали собственную индивидуальную стратегию, как начать новую жизнь и изменить себя, то ознакомьтесь с подборкой советов психологов, приведенной ниже в нашей статье.

10 методов, как измениться в лучшую сторону:

  1. Воспитывайте позитивное мышление. Если постоянно настраивать себя и думать в положительном ключе, то со временем вы заметите, что и окружающий мир принимает вас с радостью. Известный психологический закон взаимообмена: что даете, то и получаете.
  2. Научитесь видеть позитив в окружающих, попробуйте стать оптимистом. Наверняка, вам и самим приятно общаться с улыбчивыми и радушными людьми. Так почему бы и самому не стать таким же, чтобы к вам потянулись люди.
  3. Не забывайте о своей внешности – ведь внешний вид отлично отражает внутренние перемены. Не стоит резко и кардинально изменять свою внешность, если вы к этому не готовы. Достаточно будет опрятного и чистого внешнего вида, чтобы расположить к себе окружающих и самому чувствовать комфорт.
  4. Искорените вредные привычки. Курение и алкоголь являются активными депрессантами, которые раздражающе действуют на психику. Зависимому от чего-либо человеку сложно обрести гармонию со своим внутренним «Я».
  5. Придерживайтесь режима дня. Спите не менее 8 часов в день, приучите себя вставать и ложиться приблизительно в одно и то же время. Режим дня благоприятно сказывается как на психике, так и на физическом здоровье человека.
  6. Перейдите на правильное питание. Долой пищевой мусор типа фаст-фуда.  Включите в свое меню исключительно полезные и натуральные продукты. Помимо того, что вы избежите проблем с желудочно-кишечным трактом и улучшите свое самочувствие, правильное питание является необычайно практичным и малозатратным вариантом.
  7. Занимайтесь спортом. Не обязательно истязать себя изнурительными тренировками в спортзале. Достаточно будет легкой пробежки или ежедневной утренней зарядки. Даже минимальные физические нагрузки будут держать организм в тонусе.
  8. Станьте хозяином своих эмоций. Сдержанный человек, умеющий контролировать свои внутренние порывы, меньше подвержен повседневным стрессам. А значит ему легче адаптироваться к изменениям и новым условиям жизни.
  9. Найдите мотивацию. Если вы будете четко знать, для чего нужно измениться, то все перемены и работа над собой будут даваться с легкостью.
  10. Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, слушайте хорошую музыку, совершенствуйтесь в своем любимом деле. Саморазвитие – отличная двигательная сила, которая делает человека лучше и лучше с каждым днем.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Вот с самого себя как раз-таки и следует начать. Все перемены в жизни начинаются в нашей голове. Только задав правильную психологическую установку, можно внести перемены в свою жизнь.

Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. Но это еще страшнее: проснуться однажды и осознать, что рядом всё не то. © Конфуций

Надеемся, что в нашей статье вы смогли найти для себя ответы на то, как начать новую жизнь и изменить себя. Согласно известной поговорке, если вам кажется, что нужно что-то менять, то вам не кажется. Отбросьте все сомнения и страхи, и смело идите вперед к новой жизни и новым победам. Помните, что только вы сам – творец собственной судьбы, и только вам решать – довольствоваться ли серым настоящим или перевернуть страницу и открыться для новой лучшей жизни.

с чего начать, что обычно мешает людям начать жизнь заново, 10 эффективных способов поменять жизнь, список психологических книг.

На чтение 15 мин. Просмотров 822 Опубликовано

Многие люди переживали период, когда кажется, что нужно что-то менять. Кто-то озабочен сменой работы, кому-то не хватает того, что дает ему родной город, некоторым необходимо просто что-то поменять во внешности.

Не зависимо от глобальности перемен, человек ищет способ, как изменить свою жизнь, чтобы эти перемены кардинально изменили качество жизни: карьера поползла вверх, отношения с окружающими улучшились, а жизнь заиграла новыми красками.

Что обычно мешает людям изменить свою жизнь

Нам кажется, что это просто – проснуться утром другим человеком, с другими привычками, целями, стремлениями. На деле не все так радужно, большинство людей, стремящихся изменить свою жизнь к лучшему, угасают на стадии идеи.

Как изменить жизнь

Вы решили начать бегать по утрам, но незадача – на улице дождь. Завтра выходной, на следующей неделе работа допоздна, и снова ваша идея застопорилась на стадии разработки. Или вы задумали переезд в новый город с большими возможностями, но что-то не дает воплотить задуманное в жизнь. В новом городе нужно искать жилье, работу, привыкать к новому окружению, и снова ваше стремление что-то поменять угасает, так и не разгоревшись.

Каждый раз, когда желание изменить жизнь не реализуется, человека останавливает один из его внутренних барьеров:

  • Страх. Многие люди уже привыкли к своему укладу жизни, перемены кажутся им непосильным испытанием. Побороть свой страх перед чем-то новым непросто, но именно это – первая ступень на пути к переменам.
  • Лень. Часто именно лень – основная преграда новой жизни. В мечтах новая работа, новое место жительства выглядят безупречно, кажется, что до них подать рукой. Но что-то не дает сделать первый шаг, сегодня вы устали, а завтра решили посмотреть новый сериал вместо изучения перспектив и возможностей нового места работы.
  • Стереотипы. Человек, находящийся во власти стереотипов, обходит стороной возможности изменить свою жизнь. Новая работа обязательно сулит ему новые проблемы, новое место жительства тоже под запретом, приезжих ведь не любят. Такие стереотипы не позволяют человеку развиваться, менять жизнь к лучшему.
  • Привычка. Люди, подвластные привычке, не видят необходимости перемен. Так жили их родители, так живут их дети, зачем что-то менять? Очень часто именно потакание своим привычкам позволяет человеку упускать все свои шансы поменять жизнь к лучшему.
  • Ограниченность мышления. Людям с ограниченным мышлением вообще ничего не надо. Они привыкли к жизни в своей колее: повышение по службе их не интересует, личностное развитие им не знакомо. Это мешает повысить качество жизни, начать с чистого листа, когда это необходимо.

Если кажется, что пора что-то менять, но дальше дело не идет, задумайтесь, что может вам мешать. Часто это страх перед неизвестным, лишние предубеждения или элементарная лень, не позволяющая сделать первый шаг.

Хочу кардинальных перемен – с чего начать

Когда лень, страх и предубеждения отброшены, встает вопрос, с чего начать новую жизнь, какие перемены нужны, что поможет все изменить. Старайтесь не совершать необдуманных решений, разработайте план, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Следуйте нижеприведенным шагам:

  • Задайтесь целью. Если вы давно грезите о переезде в большой город, дающий больше возможностей, обдумайте свою цель, взвесьте возможности, определите пути отступления в случае непредвиденных обстоятельств.
  • Четко сформулируйте план. Не следует срываться с места, отправляясь в полную неизвестность. Спланируйте свой переезд, проанализируйте рынок недвижимости, трудовой рынок, определите подходящий район для жизни, изучите инфраструктуру. Подходите к своему начинанию с полной ответственностью.
  • Перестаньте сомневаться. Не пытайтесь свернуть с пути, когда вы уже почти у цели. Чемоданы собраны, а вы в раздумье, стоит ли это делать. Отбросьте сомнения – если не решитесь сейчас, другого шанса может не быть.
  • Не бойтесь просить помощи. С чем бы не было связано начало вашей новой жизни, не стоит сжигать за собой все мосты. Если вы нуждаетесь в помощи, обратитесь к родным и друзьям, их поддержка может вам пригодиться.

Начните свое движение к переменам с действий, если раньше идея так и оставалась идеей, сейчас постарайтесь приложить максимум усилий для ее реализации. Не забывайте, что результат обещан только тем, кто проявляет решительность в своих действиях.

Как изменить свою жизнь к лучшему

«Лучшая жизнь» кажется мифическим понятием и не достигаемым миражом. Вместо того, чтобы сетовать на окружающих и обстоятельства, не дающих жить так, как хочется, лучше начать с себя, своих мыслей, работы, хобби и круга общения.

1

Измени себя

Самый лучший способ изменить жизнь – поработать над собой. Если вы привыкли жаловаться на жизнь, замечать исключительно негатив, думать, что все настроены против вас – поменяйте эту установку. Пока вы не измените свое отношение к себе и окружающим, жизнь точно не станет лучше. Вместо того, чтобы ругать себя за неудачи, винить окружающих в ваших промахах, сконцентрируйтесь на принятии себя и всего, что с вами происходит. Относитесь спокойнее к промахам, временным трудностям, ежедневным заботам, и перемены начнутся.

Как бы не было важно духовное развитие, не забывайте про свое тело. В первую очередь, оно должно быть здоровым, поэтому лучший способ изменить жизнь – привести в порядок здоровье. Прислушивайтесь к организму, тренируйте его, двигайтесь, именно с этого начнется путь к лучшей жизни. А если и этого окажется недостаточно, поменяйте что-то во внешности. Иногда смена прически или стиля в одежде становится отправной точкой к переменам в других сферах жизни.

Поменяй сферу деятельности

Если вы всю жизнь провели в офисе, но душа требует чего-то другого, попробуйте прислушаться к вашим желаниям. Трудовая деятельность во многом определяет темп и порядок жизни, поэтому, просто сменив работу, можно кардинально изменить жизнь. Подумайте над тем, чем бы вы хотели заниматься, что может приносить вам в равной степени доход и удовольствие. Если вы тяготеете к цветам, но в вашем дипломе стоит специальность «Экономист», подумайте об обретении новой профессии. Приобретите семинары для начинающего флориста, ознакомьтесь с подводными камнями профессии, прощупайте почву трудового рынка и смените ваше текущую работу на ту, которая поменяет всю вашу жизнь.

В случае, когда профессия устраивает, но в карьере ощущается застой, постарайтесь приложить усилия для своего профессионального развития. Не упускайте возможности посещать курсы повышения квалификации, берите проекты посложнее, изучайте дополнительную литературу, и перемены в профессиональной области скоро настанут.

Измени круг общения

Посторонние люди могут оказывать влияние на наше развитие, не давать нам изменить жизнь к лучшему. Бывает, что друзья и родные тормозят нас в стремлении начать жизнь с чистого листа. Некоторые могут вселять неуверенность, страх, другие убеждают в несостоятельности идеи поменять жизнь. Если есть ощущение, что кто-то негативно влияет на ваше развитие, задумайтесь о смене круга вашего общения. Вы решили переехать в город с лучшими условиями, а друг уверяет, что у вас ничего не выйдет? Задумайтесь, нужен ли вам такой друг.

Смена круга общения поможет разнообразить жизнь, обогатить ее новыми эмоциями. Новые знакомства могут подпитать ваши идеи, помочь узнать чужой опыт и наладить общение с окружающими.

Смени хобби и интересы

Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, не обязательно сжигать все мосты, переезжать или бросать работу. Иногда достаточно разобраться, доставляет ли вам удовольствие то, что вы делаете на досуге. Если вы на протяжении долгого времени шьете, но это занятие уже не вызывает у вас такого восторга, оно из хобби превращается в бесполезную привычку. Подумайте, что еще может доставлять вам удовольствие и разбавлять будни? Попробуйте пойти с единомышленниками в поход, запишитесь в бассейн, освойте новую технику бисероплетения. Некоторые занятия, кажущиеся нам интересными, со временем могут перестать зажигать огонь в глазах. Если есть ощущение, пора сменить сферу своих интересов, смело меняйте, пробуйте новое, знакомьтесь с единомышленниками, это точно изменит вашу жизнь к лучшему.

Поменяй обстановку

Смена обстановки может стать новым этапом в жизни человека. Кто-то бросает все ради города, в котором больше возможностей для развития, для кого-то важно часто путешествовать и менять декорации своей жизни, а кому-то достаточно переклеить обои в квартире. Для радикальных перемен лучше всего подойдет переезд или длительное путешествие. Смена обстановки заставит иначе мыслить, избавит от наскучившего окружения. Если перемены нужны, но решиться на смену жилища вы пока не готовы, начните с малого. Иногда достаточно сделать перестановку, поменять мебель или цвет стен, чтобы почувствовать перемены в своей жизни.

Способов поменять свою жизнь достаточно, но не спешите перечеркивать все свое прошлое ради перемен. Постепенно разбавляйте окружение интересными людьми, не бойтесь пробовать что-то новое, меняйтесь и меняйте обстановку вокруг себя – даже незначительные перемены помогут найти рецепт лучшей жизни.

10 эффективных способов начать новую жизнь

Совсем не обязательно начинать новую жизнь с понедельника или нового года, изменения могут начаться в любую минуту, если желание поменять жизнь твердое и осознанное. Некоторые полезные привычки могут начать менять образ жизни уже сейчас, главное – проявить твердость при их выполнении.

2

10 эффективных способов:

  • Начните с вопросов. Если вы чувствуете, что перемены нужны, но мысли беспорядочно бьются в голове, и вы не знаете, с чего начать, начните с вопросов себе. Оцените свою жизнь, спросите себя, что вам в ней нравится, а что вы давно хотите искоренить. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, как живете? Что вы способны сделать ради лучшей жизни, на какие уступки вы не пойдете? Вопросы помогут создать почву для будущих изменений и определить, сколько ресурсов вы готовы на них потратить.
  • Напишите свои достоинства и недостатки. Возьмите 2 листа бумаги и честно напишите на одном ваши плюсы, а на другом – минусы. Сначала поработайте с первым листком, есть ли у вас возможность улучшить свои положительные качества или как-то развить их? Возможно, у вас уже есть образование, но вы давно мечтаете получить степень выше. На втором листке напротив списка минусов напишите, что вы можете исправить или улучшить. Например, вы встаете достаточно поздно и это снижает вашу работоспособность. Эти списки четко обозначат фронт работы, вам не придется терзаться мыслями, с чего начать преображение своей жизни.
  • Создайте план работ. На основе двух списков из предыдущего пункта составьте план на год. Прокачать свои профессиональные навыки, выработать привычку вставать рано, старайтесь выделять на один пункт не менее 20 дней. Не пытайтесь хвататься за все сразу, одна полезная привычка обязательно тянет за собой другую.
  • Смотрите на жизнь под другим углом. Полезный совет, способный поменять многое в жизни. Даже если вам продали некачественный товар попытайтесь найти в этом плюсы. Например, теперь вы знаете больше о защите прав потребителей и запомните, что чек лучше сохранять после покупки. Как только позитивный взгляд на мир войдет в привычку, жизнь постепенно начнет изменяться.
  • Проведите хронометраж. Потратьте один день своей жизни на подсчет времени каждого своего действия. Результаты вас могут удивить. Часто дело, на которое вы долго себя уговариваете, занимает по времени всего 30 минут, а сами уговоры, серфинг в интернете и бесцельное валяние на диване несколько часов.
  • Наблюдайте за временем. Научитесь его чувствовать, во время работы, за домашними делами дома, старайтесь следить за часами, определяя, сколько вы тратите времени на выполнение различных задач. Как только вы научитесь чувствовать время, день перестанет неожиданно заканчиваться, а вы сможете избавить рабочий процесс от ненужных действий.
  • Готовьте себя ко всему. Оптимист – это не тот, кто ищет везде плюсы и смотрит на жизнь через розовые очки. Постарайтесь всегда рассматривать ситуацию со всех сторон. Возможно, в вашем деле может быть неблагоприятный исход, подготовьте себя к этому, чтобы меньше разочаровываться.
  • Заведите полезные привычки для своего дома. Каждый день делайте что-то для своего дома. Протрите пыль, пропылесосьте, выкиньте тот хлам, который вы обещали себе убрать еще месяц назад. Наш дом – наша крепость, важно чувствовать себя в нем уютно.
  • Займитесь здоровьем. Не думайте, что не выявленные недуги исчезнут сами собой. Возьмите под контроль свои хронические заболевания, раз в год делайте полный скрининг организма. Большинство болезней, выявленных на раннем этапе, можно полностью устранить.
  • Возьмите ответственность за себя. Это касается всего – здоровья, времени, отношений, карьеры. Только вы способны управлять своей жизнью, решать, чем заниматься, с кем общаться, в каком направлении двигаться. Как только поймете, что помощи ждать не от куда, вы начнете менять свою жизнь.

Для лучшей жизни не существует волшебного способа, который мог бы все изменить. Нужно начинать с себя, принять все свои недостатки, обозначить достоинства, задаться целью исправить как можно больше минусов на плюсы.

Психологические книги, которые меняют жизнь

Некоторые книги действительно способны изменить сознание. Если вы задались целью изменить свою жизнь, начните с произведений тех, кто разбирается в психологии человека, или с книг тех, кто сам через это прошел.

Вот некоторые из них:

  • Стивен Р. Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Эту книгу называют настольной для тех, кто решил поменять свою жизнь, реализовать скрытые возможности. Автор не обещает мгновенного результата, он готовит читателя к тому, что для улучшения своей жизни придется изрядно попотеть. Книга получила звание бестселлера и стала настоящим путеводителем для многих успешных людей.
  • Михаил Лабковский «Хочу и буду». Один из самых обсуждаемых российских психологов дает в своей книге ответ на один из самых волнующих вопросов – как жить так как хочется. Лабковский на страницах своей книги буквально говорит: делай то, что хочешь. Многим такой совет может показаться крайне радикальным, однако автор напоминает, что речь идет о здоровых желаниях. Главный посыл книги – все возможно, осталось только начать работать над этим.
  • Чарлз Дахигг «Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе». В своем труде автор раскрывает природу самых популярных человеческих привычек, пытается ответить на вопрос, как жить и бороться с ними. Чарлз Дахигг расскажет, что стоит за выбранной нами едой, режимом сна, нашими покупками. Автор считает, что можно быстрее побороть врага, зная его в лицо.
  • Юрий Вагин «Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта». Книга, написанная российским психотерапевтом с внушительным опытом, подойдет для тех, кто находится на распутье и любит самокопание. Автор с долей юмора рассуждает о жизненных ситуациях, мешающих нам изменить жизнь, основываясь на более чем 30 тысячах историй своих пациентов.
  • Виктор Франкл «Сказать жизни «да!». Психолог в концлагере». Автор книги не понаслышке знает, что такое трудности и несправедливость. Виктор Франкл прошел концлагерь в годы войны, это подвигло его освоить профессию психолога и издать книгу. На страницах своего произведения он пытается помочь людям, убежденным, что выхода из их жизненных ситуаций нет, как и нет сил бороться со всеми трудностями.
  • Мартин Селигман «В поисках счастья». Один из самых популярных психологов, Мартин Селигман, в книге «В поисках счастья» пытается доказать читателю, что счастье гораздо ближе, чем мы думаем, стать лучшей версией себя – не мираж, а достижимая цель, для которой нужно приложить немного усилий.
  • Дэил Карнеги «Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей». Дэил Карнеги считает, что нельзя изменить жизнь, не изменив отношения с людьми. Книга про отношения, взаимодействие с людьми, которые помогают повысить свою значимость и влияние, но остаться приятным собеседником и не потерять друзей.

Книги могут дать теоретическую основу, способную повлиять на изменение вашей жизни. Главное – научиться применять полученные знания, чужой опыт в своей жизни и не воспринимать написанное в книгах как безоговорочный план к действию.

Простые советы от известных коучей и наставников

Популярное сейчас течение – тренинги и семинары, позволяющие направить жизнь в нужное русло. Посредниками в обучении становятся наставники и коучи, обучающие своих учеников с высоты своего опыта и образования.

  • Популярный во всем мире, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер Тони Роббинс вывел 5 ступеней, приводящих к новой, лучшей жизни. Он советует всегда трезво смотреть на ситуацию, не отрицать даже самую тяжелую правду, искать пример для подражания, отдавать окружающим больше, чем вы хотите получить.

  • Российский психолог и радиоведущий Михаил Лабковский считает, что человек сам определяет, готов ли он к переменам в своей жизни. Если вы постоянно жалуетесь, зацикливаетесь на промахах, они будут сопутствовать вам на протяжении всей жизни. Лабковский широко освещает эту тему в радиоэфирах и отвечает на вопросы слушателей.

  • Американский бизнес-тренер Брайан Трейси рассказывает о том, как внутреннее состояние человека способно влиять на его успех и способность изменить жизнь. Человек, мыслящий негативно, притягивает к себе негативных людей и неприятные ситуации, работает это и в обратную сторону.

  • Экхарт Толле, духовный оратор из Германии, призывает своих слушателей отбросить сожаления о прошлом и переживания о будущем. Он советует жить настоящим моментом, прислушиваться к своим чувствам, ценить то, что уже есть и не воспринимать отсутствие каких-либо благ в жизни как трагедию.

  • Американских психолог, автор множества книг популярной психологии, Луиза Хэй советует постоянно говорить о том, как мы любим себя и одобряем все наши начинания. Ее лекции направлены на то, чтобы заставить человека принять и полюбить себя, именно с этого начинаются изменения жизни к лучшему.

Все коучи, психологи, наставники советуют придерживаться одного принципа – перестать себя жалеть. От того, что вы оплакиваете очередную неудачу, ничего не изменится, но можно изменить отношение к тому, что с вами происходит, и изменения начнутся сами по себе.

Если кажется, что жизнь идет не так, как вы себе представляли, самое время внести в сценарий жизни коррективы. Не бойтесь меняться, менять людей и обстановку вокруг себя. Начните с мыслей, перестройте свое сознание на позитивную волну, направьте его на успех. Изменить свою жизнь не так сложно, как кажется, и начать это делать можно прямо сейчас.

Как изменить свою жизнь к лучшему, с чего начать

Известная фраза – «Чтобы ты жил во времена перемен…», часто трактуется как китайское проклятие. Верно то, что изменения могут нести как негативную окраску, когда общество или человек образно говоря, болеют, находятся в депрессии на спадающей линии жизни и развития. Или наоборот, они несут позитивный окрас для всего, идет развитие, жизнь улучшается во всех отношениях.

А можно ли самому менять свою жизнь к лучшему, и не ждать каких-то внешних событий, мотиваций или толчков? Этот вопрос актуален, наверное, во все времена.

Поэтому рассмотрим в этой статье, как же изменить свою жизнь к лучшему, с чего стоит начать. Разберем полезные советы и рекомендации, посмотрим интересный видеоролик на эту тему.

Когда наступает время перемен, 3 признака

Я думаю, что когда подходит время изменений, как в обществе, так и конкретно для самого человека, большинство людей это понимают  или чувствуют.                                                                Время перемен фото

Какие же можно выделить основные признаки наступления перемен для человека.

1. Первый признак можно назвать – «Плановый».  Большинство людей живет в привычной им социальной среде, с плановыми наступлениями определенных этапов, на которые человек должен реагировать, меняться, подстраиваться под требования этой среды и совершать определенные действия. Это касается также и возрастных изменений в организме. Пару небольших примеров. Закончена школа, молодой человек должен выбирать дальнейшую дорогу в жизни. Общество настраивает его на то, чтобы он выбрал профессию, работал, приносил общественную пользу, помогал родителям, создал семью.                                                                                                                                                                          Возрастные же изменения в организме говорят о том, что человек должен обратить внимание на свое здоровье. Если до этого он не занимался поддержкой своего тела, то скажем, после тридцати лет, своему здоровью стоит уделять уже больше времени. Но если ты не изменил отношения к этому, не начал, скажем, посещать спортзал, считая, как и раньше, что можно ничего в этом плане не делать, то организм скоро об этом напомнит.                                                                                                                                                                                                    Кажется, что тут такого, банальные вещи, итак все ясно. Но, с удивлением много раз наблюдал, что люди не хотят замечать очевидного, делать выводы и что-то предпринимать заранее. Ждут до последнего. Они, наверное, думают, что стареет кто-то, а с ними этого никогда не случится. Или они жить будут вечно. Как сказал один мудрый человек – «Люди живут так, как будто никогда не умрут, а умирают так, словно никогда и не жили».

2. Еще один из признаков перемен, который назовем — «Неожиданный».  Обстоятельства и события складываются так, что мы вынуждены что-то менять в жизни, реагировать на изменение условий, окружения и отвечать на жизненные вызовы. Чаще всего это происходит неожиданно для нас (хотя вероятно к тому были знаки, события, предчувствия, но мы упорно не хотели, или не могли на это обращать внимание)                                                                                                                                                                                                                                     Например, на работе часть сотрудников неожиданно сократили и вы попали в их число. Или буквально за неделю закрылась компания, в которой вы работаете. Вас подвел бизнес-партнер.  Отношения с близким человеком зашли в тупик и срочно надо что-то с этим делать. Думаю, таких примеров каждый из нас может привести достаточно. И здесь надо быстро и гибко реагировать на ситуацию, не впадая в долгий ступор.

Жизнь не ждет, она движется быстро. Если попадаешь в этот поток, и будешь стараться плыть вместе с ним, то любые перемены будут гармонично вписываться в нашу жизнь. А если плыть против течения, то вряд ли надолго сил хватит…

Строим планы на будущее фото

3. Третий признак я обозначу как «Интуитивный». У вас все хорошо. К примеру, работа которая не только вам нравится, но и приносит достаточный доход. У вас все в порядке дома, вроде все стабильно и, кажется, что менять в жизни особенно нечего, да и к чему?  Но наступает момент, когда вы чувствуете, что-то не так, что-то вас начало волновать. Какие-то неясные предчувствия, ощущения. Ситуация в которой вы находитесь, казалось, еще вчера была нормальной, а сегодня кажется неестественный.

К примеру, скажем, ваш доход, который вчера вас удовлетворял, сегодня может показаться небольшим, хотя, вроде, условия жизни не изменились. И вы с удивлением констатируете, как же вы с этим живете? Кажется, что душа пытается до вас что-то донести.

Это как в метро, когда поезд еще в туннеле, его не видно, но воздушная волна, которую он гонит перед собой, уже ощущается в виде ветерка на платформе. И мы понимаем, он сейчас появится. А здесь пришла пора проанализировать вашу жизнь, в какой сфере наступает время перемен. И начать действовать, опережая события, которые непременно наступят, если ничего не предпринимать. Задать направление самому, меняя свою жизнь к лучшему, к тому, что приходит к нам от сердца.

Как стоит относиться к изменениям в жизни, 5 правил

Те, у кого уже есть определенный жизненный опыт, понимают, что жизнь не стоит на месте, в ней нет ничего стабильного, все находится в динамике, все меняется. Стабильны в ней только сами перемены. У каждого человека есть определенные задачи на эту жизнь, которые ему надо выполнять, нарабатывать необходимые качества, умения, опыт.

Измени жизнь к лучшему фото

И на разных жизненных этапах будут разные условия, отношение к себе, к восприятию жизни и, как следствие, наше внешнее окружение и события.

Тоже вроде ничего сложного, вещи вполне понятные. Но почему-то любые изменения встречаются чаще всего не с распростертыми объятиями, а скажем так напряженно, и с явной неохотой. Большинство людей часто не хотят что-то менять в своей жизни, привыкая к тем реалиям, которые сложились со временем. И так бывает болезненно что-то менять, когда сама жизнь к этому подталкивает. Но есть один момент, который обычно по незнанию опускают из виду.

Жизнь не просто так кого-то одаривает, а кого-то бьет и иногда довольно чувствительно. Знаем мы об этом или нет, но мы непосредственно влияем на свой жизненный поток. В первую очередь своими мыслями, устоявшимися стереотипами, представлениями и конечно действиями.   И большинство изменений в нашей жизни, является в основном следствием нашей деятельности, в первую очередь мысленной, даже если это совсем не очевидно.

Исходя из этого, можно вывести несколько правил отношения к жизненным переменам:

  1. Встречать перемены если не позитивно, то хотя бы нейтрально. Не окрашивать их сразу в мрачные тона;
  2. Провести анализ изменений, что могло к этому привести;
  3. Понять, куда надо двигаться, найти новые возможности в переменах;
  4. Расстаться с прошлым, которое уже себя изжило, как минимум внутри себя. Тогда изменится постепенно внешняя ситуация.  И конечно, действовать!
  5. Развиваться, меняться и инициировать перемены самому в нужном направлении. Тогда жизни останется вас лишь поддерживать в начинаниях.

Изменения к лучшему. С чего начать

Есть несколько общих правил, которые подойдут практически всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, но не знает с чего здесь можно начать.

1.  Теперь мы знаем, что любые перемены в жизни происходят не случайно или неожиданно. Они назревают, создаются для этого условия.  Есть очевидные перемены, которые вытекают из социального устройства. В первую очередь стоит проанализировать «Плановые» перемены (см.п.1). Заранее наметить, какие должны будут произойти, скажем, в ближайшие 1-3 года и готовиться к ним.

Измени мысли к лучшему фото

2.   Если вас что-то волнует, неясные волнения или предчувствия по поводу настоящей жизненной ситуации или появилась потребность в определенных изменениях в своей жизни, здесь тоже необходимо провести анализ такого состояния и постараться разложить это по логическим полочкам в голове, что же необходимо менять в своей жизни. Поначалу провести такой анализ непросто, но с опытом задача упрощается.

3.  После того, как область изменений определена, стоит набросать небольшой план действий по их реализации, куда обязательно надо включить пункты их благоприятного завершения для вас, как вы это чувствуете и понимаете.

Очень желательно, чтобы план был мотивирующий. Обязательно включить туда пункты, что в итоге вы должны получить от изменений в плане улучшения своей жизни. Например, выход на новый доход, улучшение здоровья, более частые интересные путешествия.

Это еще связано и с тем, если реализация изменений затянется, чтобы была возможность себя немного взбодрить, как раз посмотрев эти пункты и продолжить выполнение плана до конкретного результата.

Владимир Екимов

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Задать вопрос

Мне, например, такой подход помогает, когда кажется, что все, это не выполнить, слишком долго, да и зачем все это надо? Уже за это время что-то произошло, что могло повлиять на наш первоначальный энтузиазм. Конечно, если вдруг надобность отпала, тратить время на ненужные уже действия не стоит. Но если нет, тогда выполнять по шагам, несмотря ни на что, отмечать промежуточные успехи и результат в любом случае будет.

4.   Ну, и конечно, не менее важное, это впустить изменения и улучшение вашей жизни внутрь себя. Привыкнуть к наступающим переменам. Заложить в себе программу благоприятного их развития и улучшения вашей жизни в целом. Стараться ощутить, что дают эти изменения и закрепить их на уровне привычек и мышления.

Например, если вы ожидаете, повышение вашего дохода, то чувствовать это так, как будто это произошло и, как вы будете его использовать. Для ускорения, можно и даже нужно обсуждать процесс изменений с близкими людьми, кто вас поддерживает в этом. Знаю по себе, если несколько раз обсудить какую-то тему с тем, кто тебя может понять и поддержать, то потом начинаешь действовать, с ощущением реальности этих изменений. Т.е ментальная программа остается у нас в голове. Или можно прочитывать аффирмации на эту тему, мысленно вкладывать в себя необходимые установки. Через некоторое время, около 1-3 месяцев, вам уже будет казаться естественность таких изменений.

Полезные советы                  

Думаю, что те, кто осознанно строит свою жизнь и понимает, как работают законы мироздания, перемены подготавливает сам. Для таких людей все хорошие советы и рекомендации в этой области уже известны. Но, а для тех, кто только начинает осознавать, что в жизни нет ничего случайного и все взаимосвязано и то, что происходит с нами, имеет причину на 90% в нас самих, эти советы будут полезны.

1.  Понять себя. Задача не из легких, но для того, чтобы нам двигаться, что-то менять в своей жизни к лучшему, это необходимо. В первую очередь, необходимо понимание своих устремлений, предпочтений, страхов, желаний, что поможет вам создать четкую концепцию изменений. Лучше всего это делать с близким человеком, потому что со стороны лучше видно. Если нет такой возможности, лучше записаться на консультацию или тренинг к специалисту, купить например необходимый курс в интернете.

Не жди перемен фото

2.   Работать над позитивным восприятием перемен, искать в них новые возможности. Менять в себе привычки и представления, мешающие этому. Вырабатывать в себе уверенность в реализации задуманного (ссылка на статью про уверенность). Сейчас есть достаточно литературы по такому подходу к жизни. Есть хорошие специалисты, тренинги. Думаю, здесь в большей степени дело в осознании необходимости таких внутренних изменений и конкретных действиях.

3.   Чтобы делать что-то новое, двигаться в потоке изменений, нам нужна свободная энергия и хорошее здоровье. Лучше всего будет постепенно перейти на здоровый образ жизни (ссылка на главную). Включить походы в спортзал, прогулки, полноценный отдых, раздельное питание, в свой режим.

4.   Задавать себе цели, направленные на улучшение вашей жизни. Причем, чем глобальнее цель, чем больше она вас захватывает эмоционально, чем сильнее желание ее достичь, тем больше свободной энергии вы получаете. Соответственно, затем необходимо разбить достижение цели на этапы, составить планы по этапам и действовать в соответствии с ними.

5. Научиться жить в настоящем. Спокойно расставаться со своим прошлым, не цепляясь за него и отпуская для освобождения места приятным переменам в жизни. Особенно не надеяться и не откладывать какие-то перемены на будущее. Настраивать себя на то, что самое лучшее время для любых изменений, в настоящем (здесь и сейчас). Конечно, если этого не было наработано раньше, то необходимо этому обучиться. Причем, это не так и сложно. У меня это заняло около трех месяцев. Главное понять и принять необходимость такого подхода в жизни.

6.  Учиться создавать и направлять события своей жизни, а в перспективе, осознанно управлять своей личной реальностью, которой вы и так управляете, через устойчивые мысли, привычки, представления и действия. Все еще большинство людей, об этом даже не задумывается. Есть хорошая фраза на эту тему- «Если вы не управляете своей реальностью, то реальность будет управлять вами». Сейчас на эту тему есть тоже курсы, тренинги, книги.

Владимир Екимов

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Задать вопрос

В свое время я много прочитал на эту тему и старался реализовать. Но как-то все не шло не так, как было описано в этих материалах и книгах.  Когда я познакомился с книгами из серии «Трансерфинг реальности» В.Зеланда, это мне  сразу легло на Душу, и постепенно стало получаться, находя подтверждение в жизни. Но, думаю, у каждого могут быть свои книги и авторы по этой тематике, которые будут созвучны вашему внутреннему миру, его представлениям и мышлению. Здесь главное делать и не отчаиваться, когда, кажется, что ничего не происходит. Все меняется, только поначалу изменения не так заметны. Ведь наша реальность довольно инертна

 Заключение (видео об изменении своей жизни )

Теперь нам известны основные принципы того, как начать изменять свою жизнь к лучшему. Конечно, в короткой статье не опишешь всех подробностей улучшения своей жизни, сообразно нашим представлениям об этом. Да в принципе, это и не нужно.

Как только вы начнете двигаться в эту сторону, думать об этом, что-то делать, жизнь сама будет подкидывать события, встречи, необходимые знания. Это проверено на практике. Тем более, сейчас есть интернет, в котором можно найти необходимые курсы и тренинги для большинства наших планов и идей.

Главное, здесь понимать, что наше будущее в основном зависит от наших мыслей и действий, совершаемых сегодня. И не отчаиваться, если не сразу все получается. Не меняется быстро наше сознание и наработанные устойчивые программы.

Для всего нужно время и усилия. За пару дней не станешь миллионером, и не изменишь свои убеждения. Продолжайте действовать и двигаться по избранному пути до получения первых результатов. Потом все пойдет быстрее и легче. И успехов вам на пути к лучшей жизни.

И в заключении хочу предложить посмотреть вам интересное пятиминутное видео об изменении своей жизни к лучшему.

Владимир Екимов

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Владимир Екимов

Чтобы изменить свою жизнь, начните по-другому о ней рассказывать

Представьте, что в возрасте 12 лет вы с семьёй переехали в другой город. Вы пошли в новую школу, и там вас впервые стали дразнить. Как вы опишете этот период жизни сейчас? Как один из множества случаев, когда всё пошло не так? Или как трудные времена, которые закончились хорошо? Оказывается, от этого многое зависит.

В 1950-х на британском и американском телевидении была очень популярна передача This Is Your Life («Это твоя жизнь»). В ней ведущий рассказывал гостю его биографию, заглядывая в красную книжку, где были записаны даты, ключевые события и воспоминания, заранее собранные создателями передачи. У каждого из нас в сознании есть такая красная книжка собственной жизни. И часто мы заполняем её, даже не замечая этого.

Личные нарративы (истории о самом себе) существуют независимо от того, обращаем мы на них внимание или нет. Они придают смысл нашему существованию и формируют основу самосознания.

Ваша история — это вы.

Как пишет психолог Кейт МакЛин (Kate McLean), «истории, которые мы рассказываем о себе, раскрывают, создают и поддерживают нас в течение жизни». В своих работах она исследует завораживающую идею о том, что эти личные нарративы, хоть мы их постоянно меняем и дополняем, содержат стабильные элементы, вскрывающие нашу внутреннюю суть — фундаментальные стороны нашей личности.

Один из коллег МакЛин, пионер в сфере психологии личности Дэн МакАдамс (Dan McAdams), писал об этом почти 20 лет назад. По его словам, люди отличаются друг от друга не только чертами характера, но и тем, как они строят свои нарративы.

У этих личных историй есть ключевые аспекты , различия в которых и определяют каждого из нас: агентность, общность, валентность, позитивное и негативное смыслообразование и другое. Чтобы выявить самые важные из них, МакЛин с коллегами провела несколько исследований , задействовав около 1 000 участников.

Они освещали определённый эпизод из своей жизни или рассказывали цельную историю, обобщающую их жизнь. После тщательного анализа учёные пришли к выводу, что есть три главных аспекта, характеризующих личный нарратив каждого человека.

  1. Мотивационные и эмоциональные темы. Этот аспект отражает независимость рассказчика и его связанность с другими, а также то, насколько в целом его истории позитивные или негативные.
  2. Автобиографические рассуждения. Показывают, насколько мы задумываемся о событиях из своего нарратива, находим ли смысл в произошедшем и замечаем ли связи между ключевыми событиями и тем, как мы изменились.
  3. Структура. Это связность истории с точки зрения дат, фактов и контекста, которая остаётся стабильной в течение длительного времени.

Но личный нарратив — не просто то, что мы говорим другим людям. Он влияет на наше психическое состояние и общее благополучие. Люди, которые чаще рассказывают позитивные истории («Я потерял работу, но перешёл в другую сферу, и то, что я делаю теперь, нравится мне гораздо больше», «Меня дразнили в новой школе, но там я познакомился с лучшим другом»), обычно более довольны своей жизнью в целом и меньше страдают от проблем с психическим здоровьем.

То же относится и к людям, которые чувствуют себя активным действующим лицом в своей истории, а также к тем, кто проявляет большее чувство общности с окружающими. Например, часто включает в свои рассказы эпизоды с близкими и друзьями или совместные хобби.

Естественно, возникает вопрос: можно ли изменить себя и свою жизнь, изменив личный нарратив? Именно на этом строится нарративная терапия, которая помогает людям переосмыслить свою личную историю в более позитивном ключе. Помните, что та самая красная книжка у вас в голове — это черновик, а не финальная версия.

Вы можете поменять свою историю.

Исследователи пришли к такому выводу, проведя эксперимент с «искупающими» нарративами. Они попросили участников описать ситуацию, когда провал изменил их к лучшему. По сравнению с контрольной группой, которой не давали такое задание, испытуемые сочли себя более целеустремлёнными и на вопросы теста отвечали, что они всегда завершают начатое. Причём это сохранялось даже несколько недель спустя.

«Эти результаты не только доказывают, что личный нарратив можно менять, но и позволяют предположить, что перемены в том, как люди думают и говорят о важных событиях своей жизни, влияют на их жизнь в будущем», — пишут авторы исследования в заключении.

Философы не зря всегда говорили, что мы создаём себя и свою реальность. Обычно психотерапевты используют этот принцип, чтобы помочь человеку избавиться от какого-то определённого страха. Но такой подход можно применять и ко всей жизни в целом, чтобы стать автором той истории, которую вы хотите написать.

Читайте также
🧐

50 способов изменить свою жизнь

Одного изменения — будь то новая идея, решение или привычка — может быть достаточно, чтобы полностью изменить вашу жизнь. Это потому, что небольшие изменения со временем могут превратиться в нечто гораздо большее.

В этой статье я использовал как собственный опыт, так и множество книг по личному развитию, которые я прочитал, чтобы дать вам 50 лучших способов изменить свою жизнь.

1. Выучить иностранный язык. Есть много причин для изучения иностранного языка, будь то для зарубежных поездок, работы или просто бросить вызов себе.Отличный способ сделать это с помощью этих бесплатных подкастов из Open Culture.

2. Читайте о предмете, который вы обычно не знаете. Это отличный способ развить лучшее понимание мира. Это также сделает вас более интересным человеком в процессе.

3. Начать блог. Это бесплатно и легко начать вести блог. Расскажите миру, что у вас на уме, разработайте идею или отследите свой прогресс. Возможности безграничны.

4. Выключите телевизор. Телевизор, кажется, оказывает пассивное, гипнотическое воздействие на людей. Это вызывает беспокойство, если учесть, что большая часть его состоит из жестоких криминальных шоу, глупых комедийных шоу и рекламных роликов «промывания мозгов». Кроме того, подумайте обо всем, что вы могли бы сделать со всем этим свободным временем, если вы остановились или, по крайней мере, сократили просмотр телевизора.

5. Проснись рано. Используйте дополнительное время от раннего пробуждения, чтобы прочитать вдохновляющие книги, пересмотреть свои цели и представить себе жизнь, которую вы хотите. Я написал статью под названием «Утро — выиграй битву в постели».

6. Готовься. Повышенная сила, ясность ума и уверенность в себе — вот лишь некоторые из преимуществ улучшения вашей физической формы. Вы тоже будете жить дольше.

7. Расскажите любимому человеку, что вы думаете о них. Зачем ждать, пока не станет слишком поздно, пока вы не скажете своим близким, как вы к ним относитесь?

8. Выйти замуж. В наше время не обязательно быть женатым, но это все еще хороший знак приверженности друг другу.

9. Прекратить плохие отношения. Очень сложно чувствовать себя застрявшим в плохих отношениях. Если вы не можете видеть будущее вместе, почему бы не сократить свои потери и не двигаться дальше? Это клише, но в море действительно много рыбы.

10. Начните бюджет. Бюджет — это план, который распределяет будущий доход на расходы, сбережения, инвестиции и погашение задолженности. Они не должны быть жесткими и сложными, и в Интернете доступно множество вариантов программного обеспечения для бюджетирования.

11. Стать родителем. Это гарантированный способ изменить взгляд на жизнь. Когда вы поймете, что вам придется заботиться о другом человеке и быть примером для него, вы действительно захотите стать лучшим человеком, которого только можете.

12. Пейте меньше алкоголя. Это может улучшить ваше физическое, психическое и финансовое здоровье. Я написал о своих отношениях любви / ненависти с алкоголем здесь.

13. Распусти свою жизнь. Легко быть разбитым беспорядком, физическим, и умственным .Разгрузите свое физическое окружение, просматривая свою одежду и другие вещи, и смотрите, что вам больше не нужно. Продайте их на Ebay или просто раздайте. Умственный беспорядок — это такие вещи, как незавершенные проекты, плотный график или негативные люди, которые истощают нашу энергию. Вы можете очистить свой умственный беспорядок, перечислив все , что беспокоит вас, а затем вычеркивая каждый из них, когда вы с этим справляетесь.

14. Создайте доску видения. Это один из самых действенных способов заставить Закон Притяжения работать на вас.Визуальная доска — это в основном коллаж из картин целей и мечтаний, которые вы хотите привлечь в свою жизнь. Алекс Шалман написал хорошую статью о том, как создать доску видения, используя практический подход.

15. Позвони другу. Иногда человеческая связь может быть потеряна в электронной почте, мгновенных сообщениях и текстовых сообщениях. Почему бы не взять трубку и поговорить с другом? Еще лучше использовать Skype.

16. Путешествия. Travel откроет вам новые места, новые культуры, новых людей и новые идеи.

17. Хватит скрываться. Есть много преимуществ для активного участника в Интернете. Я написал об этом в своей статье «Уроки реформатского луркера ».

18. Займитесь фотографией. Интерес к фотографии изменит ваш взгляд на мир. Вы начнете действительно замечать детали своего окружения, ценить красоту мира и причуды повседневной жизни. Для вдохновения проверьте TrekEarth.

19.Есть здоровую пищу. Здоровая пища питает организм и дает нам энергию, чтобы пройти через каждый день. Нужны идеи? У Lifehack есть список из более чем 100 быстрых и простых полезных продуктов.

20. Никогда не ешь в одиночестве. Эта простая идея — отличный способ наладить сеть, не чувствуя себя отчаянным довольным.

21. Сэкономьте 10-20% вашего дохода. Лучший способ сделать это — сначала заплатить себе.

22. Улучши свою память. Хорошая память — мощный и ценный актив.Мозговые игры, упражнения и чтение — это всего лишь несколько способов сохранить память. Для дальнейших советов, прочитайте эту статью под названием 10 способов сохранить вашу память сильной .

23. Учеба. Есть бесконечные преимущества как для формального, так и для неформального обучения. Некоторые из них включают в себя: улучшение ваших карьерных перспектив, развитие навыков и знаний предмета, а также личностный рост и удовлетворение.

24. Начать бизнес. Если вы хотите стать миллионером однажды, вы можете подумать о том, как быть работающим не по найму.В году по соседству с Миллионером авторы Томас Дж. Стэнли и Уильям Д. Данко пишут:

Кто является прототипом американского миллионера? … Около двух третей из нас, работающих по найму, работают не по найму. Интересно, что самозанятые люди составляют менее 20 процентов рабочих в Америке, но составляют две трети миллионеров.

25. Запишите свои краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Акт записи ваших целей делает их гораздо более вероятными.

26. Будьте креативны. У всех нас есть потенциал для творческого самовыражения. Многие из нас, однако, не верят в то, что мы креативны, или не знают, какой выход мы должны использовать, чтобы выразить свою креативность. Вам не нужно рисовать картинку, чтобы быть креативным, скорее повседневные задачи, такие как приготовление еды, презентация на работе или одевание себя, могут быть выполнены творчески. Это хорошая статья о том, как быть креативным из Gaping Void.

27. Попросите повысить зарплату. Многие люди чувствуют, что им недоплачивают за работу, которую они делают. Но они действительно попросили повышение? Если это вы, убедитесь, что вы спрашиваете правильный путь. Следуйте инструкциям в этой статье для достижения успеха.

28. Завести разговор с незнакомцем. Ожидание автобуса, стояние в очереди и поездка на лифте — все это отличные примеры, когда вы можете завязать разговор с незнакомцем. Зачем беспокоиться? Ну, это простой способ связаться с другим человеком. И иногда незнакомец может изменить вашу жизнь так, как вы никогда не могли себе представить.

29. Получить макияж. Когда ты выглядишь великолепно, ты чувствуешь себя прекрасно. Просто на самом деле.

30. Возьми мини-пенсию. Тим Феррис выступает за освобождение себя от ежедневной рутины, принимая «мини-пенсию». В основном это влечет за собой поездку в одно место на срок от одного до шести месяцев, прежде чем идти домой или переехать в другое место. Вы можете узнать больше об этой идее в его книге 4-часовая рабочая неделя .

31. Инвест. Инвестирование ваших денег — лучший способ гарантировать, что вы достигнете долгосрочных финансовых целей, таких как сбережения на пенсию или образование вашего ребенка.Начать инвестировать довольно легко, и вы можете начать с 1000 долларов. Для дальнейшего чтения об инвестировании, я рекомендую блог Get Rich Slowly .

32. Учимся танцевать. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, оставаться в форме, преодолеть стеснительность и сделать вас более комфортно в социальных ситуациях.

33. Оставьте каждого человека, с которым вы встречаетесь, лучше, чем вы его нашли. Даже такая простая вещь, как улыбка или комплимент, может сделать день кого-то другого.

34. Проверяйте свой день каждую ночь перед сном. Это отличный способ отследить, живете ли вы своей жизнью в соответствии с вашими принципами и целями. Привычка лучше всего защищалась Бенджамином Франклином.

35. Найдите свою жизненную цель. Стив Павлина написал отличную статью о том, как открыть свою жизненную цель примерно за 20 минут.

36. Изучите музыкальный инструмент. Нет, я не могу играть на каком-либо инструменте, но он стоит в моем списке дел.Мне говорят, что выгода состоит в том, что она учит дисциплине, снимает стресс, дает чувство достижения, веселит и заставляет вас выглядеть круто (ну, некоторые инструменты…).

37. Будь зеленым. Утилизация, нейтрализация выбросов углерода и использование общественного транспорта — вот лишь несколько примеров того, как мы можем изменить окружающую среду. Если вы еще этого не видели, посмотрите вдохновение Эла Гора «Неудобная правда».

38. Волонтер. Помимо внесения изменений в чужую жизнь и / или оказания помощи окружающей среде, волонтерство улучшит вашу жизнь , помогая вам знакомиться с новыми людьми, развивать новые навыки, развивать уверенность в себе и чувствовать себя ценными.

39. Не просто будь хорошим, будь великим. Многие люди соглашаются быть средними в жизни. Не будь одним из них. Как? Я рекомендую вам прочитать статью Стива Павлина «Как добраться от 7 до 10.

»

40. Напишите личное заявление о миссии. Думайте о личном заявлении о миссии как о твердом выражении вашего видения и ценностей. В своей классической книге «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови пишет:

Написание или проверка формулировки миссии изменяет вас, потому что заставляет вас тщательно, тщательно продумывать свои приоритеты и согласовывать свое поведение с вашими убеждениями.

41. Развитие нескольких потоков пассивного дохода. Пассивный доход — это доход, который не требует вашего непосредственного участия. Известные примеры включают доход от сдачи в аренду имущества и роялти от изобретения или творческой работы. Это хорошая статья для тех, кто хочет узнать больше. Вам также может понравиться полагать, что полагаться на один источник дохода рискованно.

42. Пожертвовать на благотворительность. Неважно, сколько у вас финансовых проблем, я могу гарантировать, что есть люди, которые находятся в худшем положении, чем вы.Пожертвование на благое дело помогает сделать мир лучше и заставит вас чувствовать себя лучше. Это беспроигрышный результат.

43. Сделай это сейчас. Что такое , это ? Это только то, что вы узнаете. Но вот подсказка: , — это то, что вы откладываете до завтра, или на следующей неделе, или в следующем году …

44. Станьте хорошим оратором. Будь то выступление на свадьбе или важная презентация на рабочем месте, способность привлечь внимание слушателей является бесценным навыком.Toastmasters — это всемирная организация, призванная помочь людям развить этот навык.

45. Простите других за боль, которую они, возможно, причинили вам. Независимо от того, что кто-то сделал с нами в прошлом, если мы не сможем научиться прощать их, тогда наш гнев, горечь и отчаяние будут контролировать нашу жизнь.

46. Будь страстным. Стремление к жизни даст вам направление и фокус, создаст энергию, будет способствовать творчеству, вдохновлять на действия и повышать производительность.

47. Вспомни несколько хороших шуток. Все любят смеяться. Наличие нескольких хороших шуток в рукаве может помочь сломать лед, когда вы встречаете новых людей.

48. Найти новую работу. Чувствуете ли вы себя в ловушке скучной, разрушающей душу работы? Это не обязательно должно быть так.

49. Расслабьтесь. Уменьшение стресса в вашей жизни может повредить нашему здоровью и отношениям. Есть несколько способов расслабиться, прогуливаясь, свернувшись калачиком на тренере и читая хорошую книгу, принимая теплую ванну, слушая расслабленную музыку и делая массаж.Для дальнейших советов по расслаблению проверьте, как расслабиться.

50. Тратьте меньше времени на компьютер. Не позволяйте Интернету захватить вашу жизнь. Если вы проводите слишком много времени в Интернете, это может сделать вас менее продуктивным, повредить отношениям и не принесет пользы для здоровья. И с этим я закончил …

Как изменить свою жизнь: 8 советов

8 полезных советов, которые могут помочь изменить вашу жизнь сегодня! Сохранить.

Уважаемый читатель, добро пожаловать на наш полезный сайт Мотивационные советы!

Желание изменить свою жизнь не редкость, и однажды почувствовали, что им нельзя пренебрегать!

Конечно, лучше начинать делать это каждый понедельник (шучу), или, как это кажется многим, — каждый новый год.

Но рождественские каникулы не лучшее время для этого.Этот праздничный сезон портит день и ночь и вряд ли побуждает кого-либо к здоровым привычкам и фундаментальным изменениям в жизни среди безделья и расслабления.

Также не откладывайте свое решение до лета и, более того, до осени.

Summer готовит вас к физически активному времяпрепровождению и отвлекает от конструктивных дел. Кроме того, вы будете воодушевлены дополнительной нагрузкой, стрессом и «бонусом» депрессии?

Бросать надежды на падение абсолютно бессмысленно.

Почему меняет вашу жизнь на в сезон, когда все живые существа засыпают? Излишне говорить, что зима для этого тоже не годится.

Итак, ваши вопросы могут быть «Как изменить мою жизнь?» и «Когда это изменить?»

Spring остается единственной отправной точкой для ваших инициатив.

8 советов, как изменить свою жизнь?

Изменение жизни проще, чем кажется.

Поставь цель и иди к ней, конечно, без отношения «собака-есть-собака».

Верьте в себя, сосредоточьтесь на текущих проблемах и делайте хотя бы один шаг в день, чтобы приблизиться к своему желанию.

  1. Не бойся попрощаться со своим прошлым.

    Действуй наоборот: победи свой страх перед возможным другим днем.

    Да, новый день может начаться по-другому, и он будет потрясающим!

    Избавьтесь от сомнений, что «все может быть хуже».

    Если вы столкнулись с необходимостью изменить свою жизнь , тогда это «все» просто не может быть хуже! Кроме того, не ищите легких путей, таких как, например, возвращение во времена и места, где раньше было хорошо.

    Скорее всего, эти пути не приведут вас к вашим позитивным устремлениям.

  2. Прежде всего, определите ваши нынешние недовольства.

    Подумайте о своих завершенных и незавершенных проектах, проанализируйте пути неудач и успеха.

    Как и куда эти пути направили вашу жизнь?

    Как они изменили это? Учитесь у своего прошлого, чтобы избежать тех же ошибок в будущем.

  3. Напишите список «Нужно сделать» и будьте максимально точны в своих целях.

    Чем детальнее вы будете описывать свои цели, тем легче будет их достичь.

    Большие цели должны быть разделены на поэтапные этапы и достигнуты посредством последовательных действий.

  4. Разработайте план действий, приступайте к его реализации и не забывайте о самовнушении: «Я сделаю это, я справлюсь, я могу!».

    Старайтесь не думать негативно и не терять веру и вместе с тем не забывать о своем партнере.

    Найдите как минимум 15 минут для него или для нее утром, перед тем, как ехать на работу, за обеденным столом или перед сном.

    Это сохранит ваши отношения на плаву и поможет вам справиться с вашими проблемами.

  5. Не начинайте утро с жалоб на текущую ситуацию или проблемы на работе.

    Не добавляйте горечь в свой кофе. Скорее замените эти слова поцелуем или улыбкой, или … если у вас нет времени или вы чувствуете себя слишком уставшим для других вариантов.

    Не проводите вечера перед телевизором, лучше поговорите с любимым человеком о чем-нибудь любимом. И определенно избегайте разборок в постели.

  6. Откладывать деньги на черный день — хорошая привычка, но не становитесь Скруджем.

    Иди и потрать немного денег на развлечения — сделай себе подарок, особенно если ты его не получал какое-то время.

    Это поднимет вам настроение и наполнит вас оптимизмом.

  7. Борьба со стрессом и тайм-аут.

    Даже самым стойким телам нужна передышка и время для восстановления.

  8. Перестаньте пить галлоны кофе и продолжайте курить.

    Возможно, я повторяюсь, но нужно избегать пессимизма и отчаяния!

    Не забывайте, что отчаянный оптимизм — это тоже диагноз!

Только вы можете ИЗМЕНИТЬ свою жизнь, никто не может сделать это за вас …

P.S .:

Вот и история.

Мужчина взял свой крест и обратился к Богу: «Я так устал от него, пожалуйста, забери его…» Бог ответил: «Входи, выбери один из моих крестов».

Наконец, человек сделал свой выбор, и Бог сказал ему: «Это все еще твой крест, и ты сам принес его сюда».

Итак…

У каждого из нас есть свой крест,

Не нужно отрицать.

И к лучшему или к худшему,

Не жалуйтесь «Я? Но почему?»

Всем желаю ярких и позитивных жизненных моментов!

Меняйся и совершенствуйся!

Полезная статья? Не пропустите новое!
Введите адрес электронной почты и получать новые статьи на почту

,

Как изменить свою жизнь к лучшему

«Улучшаться — значит меняться; быть идеальным значит часто меняться ». — Уинстон Черчилль

У вас есть все эти прекрасные идеи, всплывающие у вас в голове, когда речь идет о вещах, которые вы хотите сделать в своей жизни, но слишком часто мы позволяем таким вещам, как страх неудачи, мешать воплощению нашей мечты в физической форме. В нашей жизни мы все знаем кого-то, кто бесконечно говорит обо всех вещах, которые они собираются делать, но на самом деле они никогда не делают их … Это может быть член семьи, друг или, возможно, это вы.

Измени свою жизнь

То, что делает изменение настолько страшным, это то, что оно ставит нас в состояние незнания. Например, если мы решим изменить свою карьеру, мы можем испугаться, потому что мы оставляем стабильную позицию в погоне за страстью, которая может занять некоторое время, прежде чем она окупится. На самом деле, в глубине души вы можете подумать, что это никогда не окупится. Это ужасно! Но если вы никогда не попробуете, вы окажетесь в другом состоянии незнания. Такое состояние, в котором вы всегда задаетесь вопросом, что может быть.

Вопрос: что хуже? Рискнуть и не знать, получится ли это так, как вы надеялись, или рисковать, не зная, можете ли вы сделать что-то более значимое в своей жизни.

Если вы хотите облегчить изменения в своей жизни, вы можете утешиться тем фактом, что не каждая идея, которая у нас есть для вас здесь, радикальна. Вам не нужно выбегать и бросать свою работу или переезжать в другую страну, чтобы существенно изменить свою жизнь.Фактически, большинство наиболее значительных изменений, которые происходят в нашей жизни, являются результатом небольших действий, которые в конечном итоге закладывают основу, на которой строились наши мечты. Читайте дальше, чтобы узнать, как именно вы можете изменить свою жизнь к лучшему, начиная с сегодняшнего дня.

Задайте себе вопросы, которые никто не хочет задавать себе

Мы задаем себе много вопросов в течение нашего дня, например: что на ужин? Или что я должен носить сегодня? Но мы склонны избегать более сложных вопросов, которые, как мы знаем, имеют ответы, с которыми нам трудно столкнуться.Зачем? Потому что они показывают нам правду. Когда вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, мы обычно не слышим правду. Истина заставляет нас осознать, как далеко мы должны идти, чтобы создать ту жизнь, которой мы хотим жить, — и вы должны признать факты, если хотите, чтобы все изменилось.

Потратьте некоторое время, чтобы сесть и задать себе эти вопросы, чтобы почувствовать более конкретные области вашей жизни, в которые вы хотите измениться. Будьте честны с самим собой и знайте, что, сказав себе правду, вы делаете первый шаг в содействии изменение.Помните, что вы не сможете добраться туда, где хотите, если не знаете, куда хотите идти.

  • Какова ваша цель?
  • Ты живешь этим?
  • Ваши действия служат примером ваших ценностей и убеждений?
  • Вы растете, учитесь или испытываете застой?
  • Ты делаешь то, что важно для тебя?
  • Когда вы в последний раз рискнули?
  • Довольны ли вы жизнью, которой живете?

Возьмите лист бумаги и ручку.Запишите свои ответы на все эти вопросы и поставьте дату вверху. Держите его под рукой, чтобы использовать в качестве справочного и базового решения, которое вы принимаете в течение выходного дня из того, что вы записали на этом листе бумаги. Когда вы начнете принимать решения с учетом своей цели и личного удовлетворения, вы будете удивлены тем, как быстро меняется ваша жизнь.

Возьмите под контроль свою жизнь

Никто не собирается приносить вам жизнь вашей мечты на серебряном блюде. Мир — ваш выбор, но вот что вам нужно.Начните управлять своей жизнью, как предприниматель будет вести свой бизнес. Это означает принятие трудных решений, которые вам необходимо принять, и оценку конкретных рисков, которые необходимо принять, чтобы добиться наилучших результатов в достижении успеха.

Скажите себе, что вы можете это сделать, потому что вы можете

Ваш язык должен соответствовать вашим целям. Разумно и полезно озвучить ваши разочарования, если вы не позволите им помешать вам осуществить ваши мечты. Например, если вы хотите написать книгу, но у вас нет опыта написания, вы можете сказать, что говорите:

«Я не могу этого сделать.
«У меня нет надлежащего образования, поэтому люди не воспримут меня всерьез как писателя».
«Я недостаточно хорош»

Трудно добиться успеха, когда вы всегда говорите себе, что не можете делать то, что хотите. Начните говорить такие вещи, как:

«Я, возможно, не знаю, что я делаю, но я все равно собираюсь это сделать».
«Я заслуживаю того, чего хочу».
«Я могу сделать это».
«Я сделаю еще один шаг к своим целям сегодня, даже если он будет маленьким».

Изменение вашего языка кардинально изменит ваш подход к достижению ваших целей.Наши мысли влияют на результаты ситуаций, в которые мы сами себя ставим, поэтому идите туда с правильным отношением, и даже если вы потерпите неудачу, вы будете более склонны быть довольными тем, что происходит.

Отбросьте мнения других о вас

Это действительно не ваше дело, что другие думают о вас, и в конечном итоге это не влияет на вашу способность делать то, что вы хотите делать в своей жизни. Имейте в виду, что если вы делаете то, что хотите или не хотите, люди всегда будут судить вас.С таким же успехом прими это и будешь судим за то, что делаешь то, что тебе действительно нравится! А вот и кикер — выполнение большего количества таких вещей заставит вас все больше и больше довольствоваться тем, кто вы есть, а мнение других будет для вас все меньше и меньше значить.

Оцените свои привычки

Вы слишком много времени тратите на просмотр Netflix? Или вы садитесь за работу и постоянно отвлекаетесь, например, проверяете свой телефон? Это привычки, которые вы могли бы извлечь выгоду из изменения.Начните с малого — если вы проводите больше времени, чем хотели бы смотреть Netflix, сокращайте время, потраченное понемногу каждый день.

Отказ от привычки «холодная индейка», как правило, имеет наименьший шанс на работу, поскольку для ее создания требовалось время, и, следовательно, для ее устранения потребуется время. Какие привычки в своей жизни вы могли бы изменить сегодня, чтобы завтра сделать более продуктивный день для себя? Ваше время и энергия — ваши самые важные активы. Заставь их работать на тебя, а не против тебя.

Цените себя

Чувствуете ли вы, что заслуживаете хорошего? Обратите внимание на то, как вы реагируете, когда кто-то хвалит вас или предлагает вам помочь.Вы получаете все извилистые, избегаете зрительного контакта и отклоняете их слова?

Вы должны чувствовать себя достойными своих желаний испытать их. Работайте над принятием комплиментов вместо того, чтобы говорить кому-то, что они неправы, и позволяйте другим помогать вам, когда вам это нужно. Когда вы знаете свою ценность, что вы чего-то стоите, вы приглашаете в свою жизнь всевозможные прекрасные вещи, потому что вы готовы их принять.

Если вы боретесь с этим, подтвердите свою ценность для себя своими словами. Утверждения меняют наше отношение к себе, и если вы скажете себе, что стоите своих желаний, вы в конце концов поверите в свое сердце, что вы есть.

Выйти из зоны комфорта

Да, это хорошее место, чтобы чувствовать себя комфортно. Но оставайтесь комфортно слишком долго, и вы скоро станете застойным и упрямым перед всем, что бросает вызов этому чувству комфорта. Ежедневно делайте вещи, которые вытащат вас из коробки, например, начните разговор с незнакомцем или наденьте предмет одежды, который вы всегда хотели надеть, но который был слишком запуган.

Вы никогда не избавите себя от всего своего страха, но вы можете создать с ним лучшие отношения.Вы можете принести страх в свою зону комфорта, ставя себя в ситуации, которые заставляют вас чувствовать это более регулярно. Сначала это будет очень неудобно, но измениться почти всегда сложно.

Осознайте, что изменения неизбежны

Изменения — это не то, чего вы можете избежать. Независимо от того, играете ли вы роль в содействии этому или нет, это в конечном итоге придет для вас. Как только вы примете это, вы будете более готовы принять изменения, как это происходит. По мере того, как вы будете приспосабливаться к изменениям, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы справиться с ситуацией, когда что-то новое не сработает так, как вы этого хотели, или вы будете ошеломлены чем-то неожиданным.

Изменение придет к вам в трех различных формах: кризис, выбор или случайность. Выбор — это единственная форма, над которой у вас есть некоторый воспринимаемый контроль, и даже тогда может произойти все, что угодно. Лучше всего вам будет принять тот факт, что как желательные, так и нежелательные сценарии найдут свой путь в вашу жизнь.

Разработка краткосрочной стратегии

Ключом к достижению долгосрочного успеха является постановка краткосрочных целей, которых вы можете достичь на регулярной основе. Вы не сможете стать врачом, если не пойдете в медицинскую школу! Какие небольшие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы создать будущее, которое вы хотите? Как насчет этой недели? Этот месяц? Придумайте, что вы можете сделать на краткосрочной основе, чтобы способствовать достижению ваших целей и придерживаться своей стратегии.Вносите коррективы, когда вы узнаете, что работает лучше для вас, а что нет.

Создание Vision Board

Когда мы были детьми, мы были профессиональными мечтателями, всегда представлявшими себя в ситуациях, в которых мы хотели бы оказаться в будущем. Создание доски для зрения — это более практичная форма мечтаний, которая отлично подойдет для того, чтобы предоставить вам конкретный пример жизни, которой вы хотите жить. Вот как вы это делаете:

  • Получите плакатную панель
  • Найдите изображения, которые представляют то, что вы хотите, и распечатайте / вырезайте их
  • Примите ваши любимые цитаты, которые мотивируют вас продолжать преследовать свои мечты, и распечатайте / вырезайте их как хорошо
  • Приклейте их все к доске объявлений и повесьте так, чтобы вы могли видеть ее каждый день.

Визуальное вдохновение — это мощный инструмент, который поможет вам идти в ногу с внесением изменений, которые необходимо внести в каждый ваш день жизни, чтобы добраться туда, где вы хотите быть.Не торопитесь с этим и создайте что-то, что вдохновляет вас каждый раз, когда вы смотрите на это.

Отпусти прошлое и обними свое будущее

Как ты двигаешься вперед, если ты все время оглядываешься назад? В прошлое может быть примешан какой-то грубый опыт. Но именно это сделало вас тем, кем вы являетесь, и будете продолжать вносить свой вклад в человека, которым вы хотите стать. Положительно оцените все уроки, которые вы узнали. Держите их в заднем кармане для справки, когда они вам нужны.

Никто не говорил, что путь к переменам будет легким. На самом деле, это часто один из самых сложных маршрутов, потому что путь каждого выглядит немного иначе. Одно можно сказать наверняка: если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны сказать «да» дороге, которой меньше путешествуете. Будьте честны с собой, черпайте вдохновение, соблюдайте дисциплину и с удивлением наблюдайте, как вы создаете жизнь своей мечты.

«Они всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами.Энди Уорхол

.

12 способов изменить свою жизнь за 12 месяцев или меньше

Дорога к успеху редко бывает прямой. Любой, кто достиг успеха в любой области своей жизни, вероятно, скажет вам, что их путешествие не было легким. Дорожные заграждения, тупики, разочарования, неудачные решения и неудачи ( в совокупности называют «опытом» ) часто являются ступеньками, которые прокладывают путь к успеху.

Большинство людей, которые достигли успеха, также достигли дна где-то на этом пути.Но именно опыт достижения бездонности дал этим людям мотивацию, необходимую им для кардинальных изменений в их жизни и продвижения к успеху. Как сказал однажды эксперт по отношениям и достижениям доктор Вилли Джолли: «неудача — это установка для возвращения».

Если вы однажды проснетесь и поймете, что жизнь, которой вы живете, — это не та жизнь, которую вы хотите, не стесняйтесь этого. Примите, где вы находитесь, и, что более важно, возьмите на себя ответственность за изменение, где вы собираетесь быть .

Вы не можете изменить свою жизнь за одну ночь, но вы наверняка можете изменить направление своей жизни за одну ночь.

Вот 12 вещей, которые вы можете немедленно начать делать, чтобы изменить свою жизнь и вернуться к правильному пути к достижению успеха:

1. Ежедневно читать

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, вам нужно начать улучшать свою жизнь решения. Чтобы принимать лучшие решения, вам нужно вооружиться новыми идеями и лучшей информацией. Привыкайте читать как минимум 10 страниц полезной информации каждый день.По этой ставке вы сможете закончить как минимум 1 новую книгу в месяц, всего 12 новых книг в год.

Не читайте художественную литературу. В большинстве случаев художественная литература предназначена для того, чтобы развлекать вас, а не расширять возможности. Вы должны чередовать нехудожественные категории, которые имеют прямую связь с областями вашей жизни, которые вы хотите улучшить. Примеры хороших категорий включают в себя: здоровье, личные финансы, создание материальных ценностей, отношения, бизнес, самопомощь, духовность, продуктивность, успех и вдохновляющие биографии.Мудрость и идеи, которые вы получите из этих книг, несомненно, помогут вам добиться успеха.

2. Поставьте свои цели в письменном виде

Без сомнения, у самых успешных людей в мире есть цели. Их цели являются той точкой отсчета, с которой они измеряют свои результаты. Люди без цели часто не имеют направления. Как хомяк на колесе, они двигаются, но никуда не денутся.

Чтобы изменить свою жизнь, нужно точно определить, чего вы хотите достичь, а затем создать стратегию для достижения этой цели. Укажите сроки достижения целей и укажите ресурсы, которые вам понадобятся, и действия, которые вы должны предпринять для их достижения. Читайте свои цели каждое утро, когда вы просыпаетесь, и каждую ночь перед сном, чтобы ваш ум оставался сосредоточенным на ваших целях.

3. Разрушить отношения с людьми, которые вас сдерживают

В вашей жизни могут быть люди, с которыми вам лучше не проводить время. Не у всех есть привычки или отношения, которые способствуют успеху, и, к сожалению, эти привычки и отношения заразительны.Подобно крабам в ведре, эти люди первыми сбивают вас с ног, как только видят, что вы пытаетесь подняться на более высокий уровень. У вас могут быть друзья, коллеги или даже члены семьи, которые соответствуют этому описанию.

Не всегда хорошая идея резко вырезать людей из вашей жизни (, как правило, вызывает негодование ). Некоторые отношения должны быть расторгнуты мягко. Постепенно уменьшайте количество времени, которое вы проводите с людьми, которые вам не нужны, по мере продвижения вперед.Используйте время, которое вы потратили бы с ними, чтобы построить новые отношения с позитивными людьми, которые поддерживают и поощряют ваш успех.

4. Оставайтесь увлажненными и регулярно занимайтесь физическими упражнениями

Успех дается нелегко. Требуется много тяжелой работы. Для того, чтобы выполнить работу, необходимую для перехода на следующий уровень без выгорания, вам необходимо накопить большие запасы физической и умственной энергии.

Первое, что вы можете сделать, чтобы немедленно повысить уровень энергии, — это пить больше воды.Вода помогает пополнить вашу систему, улучшить пищеварение и устранить отходы из вашего тела. Многие люди делают ошибку, думая, что они устали или голодны, когда на самом деле они просто обезвожены. Выпейте большой стакан воды, как только вы проснетесь, выпейте несколько стаканов в течение дня и перед каждым приемом пищи, и выпейте еще один стакан вечером перед сном.

Второе, что вы должны сделать, это тренироваться не менее 30 минут ( пробежаться или пойти в спортзал ) не менее 3 раз в неделю.Регулярные физические упражнения помогают укрепить ваше сердце и легкие, повышают гибкость и силу, помогают контролировать вес, предотвращают болезни, снижают стресс и даже помогают вам лучше спать — все это оказывает положительное влияние на уровень вашей энергии, общее состояние здоровья, сосредоточенность и производительность.

5. Начните сберегательный план

Есть старая китайская пословица, которая гласит: «Лучшее время для посадки деревьев — 20 лет назад. Второе лучшее время сегодня ». . Когда дело доходит до экономии денег, эта философия так же верна.Если вы не экономили часть своего дохода для инвестиций и будущего использования, лучшее время для этого — сейчас. Большинство специалистов по финансовому планированию согласятся с тем, что вы должны экономить не менее 10% ежемесячного дохода на постоянной основе. К сожалению, большинство людей тратят большую часть того, что они зарабатывают (иногда больше) и очень мало вкладывают в будущее.

Не совершайте ошибку, усердно работая за деньги, а затем используя эти деньги, чтобы платить всем, кроме вас. Заплати себя первым. Если вы не считаете, что у вас есть дисциплина для этого, перейдите в свой банк и договоритесь о том, чтобы процент от депонированного вами дохода был немедленно переведен на сберегательный или инвестиционный счет. Учитесь жить не менее чем на 90% вашего дохода. Ваше будущее я поблагодарит вас за это.

6. Превратите свой автомобиль в классную комнату

Если вы работаете полный рабочий день, вы, вероятно, проводите около 5-10 часов в неделю, ездя на работу и обратно. Вместо того, чтобы слушать музыку или радио в это время, начните слушать вдохновляющий и образовательный контент.Большинство книг имеют аудиоверсию, и есть множество отличных подкастов, которые вы можете бесплатно прослушать в iTunes. С обилием отличного контента практически по всем предметам в вашем распоряжении, вам не нужно возвращаться в школу, чтобы получить больше образования.

7. Прекратите смотреть телевизор

Если вы платите за ежемесячную кабельную подписку, сделайте себе одолжение и отмените ее. Шутки в сторону. Просмотр телепередач является, пожалуй, одной из самых ядовитых, непродуктивных и трата времени современного общества.Хватит тратить драгоценные часы вашего дня на негативные новости, спорт, рекламу и реалити-шоу, которые не приносят никакой реальной пользы в вашу жизнь. Начните использовать часы, которые вы тратите на серфинг по каналам на более продуктивные занятия.

Если по какой-либо причине вы просто не можете жить без просмотра определенной игры или эпизода, то добавьте его в свое расписание, посмотрите его онлайн ( на Apple TV или Netflix, например, ) и сделайте его социальным мероприятием. приглашать друзей или родственников присоединиться к вам.

8.Практика публичных выступлений

Способность говорить уверенно и четко общаться — одно из самых ценных и поощряемых навыков на рынке сегодня. Люди, которые являются хорошими коммуникаторами, могут с легкостью перемещаться по жизни и наслаждаться большим успехом, чем те, кто этого не делает. Они зарабатывают на промоушенах, строят ключевые отношения, ясно представляют свои идеи, разрешают споры и обычно зарабатывают уважение и восхищение окружающих людей. Они являются лидерами в своих организациях, своих семьях и своих общинах.

Большинство людей боятся публичных выступлений, и они сделают почти все, чтобы этого избежать. Это открывает огромные возможности для тех, кто хочет выйти из своей зоны комфорта и развить этот редкий навык. Одним из мест, где вы можете практиковать свои навыки общения в неугрожающей, позитивной обстановке, является местный клуб Toastmasters . Большинство из этих клубов проводят еженедельные встречи, на которых приглашаются все желающие. Когда вы станете более сильным коммуникатором, люди начнут воспринимать вас как лидера, и в результате вы получите больше возможностей.

9. Прекратить жаловаться

Одна из худших привычек человека — это привычка жаловаться. Люди, которые жалуются, обычно отрицательны и пессимистичны по своей природе. Не будь одним из них. Если у вас возникли проблемы или проблемы, не жалуйтесь на них. Если вы ловите себя на том, что жалуетесь на что-то, прикусите язык и переосмыслите ситуацию. Жаловаться на ситуацию не меняет ее. Будьте активны и сосредоточиться на поиске решения. Холм Наполеона однажды сказал: «Каждая беда несет с собой семя эквивалентной или большей выгоды. Ищите выгоду в каждой ситуации.

10. Изучите новый навык

Отличный способ привнести в вашу жизнь еще больше азарта — это выучить что-то новое. Подумайте о том, чтобы научиться играть на музыкальном инструменте, научиться говорить на новом языке, вступить в клуб, пойти в класс или заняться спортом, в который вы никогда раньше не играли. Цель этого состоит в том, чтобы зажечь ваше чувство удивления и творчества, одновременно выводя вас из зоны комфорта и в новые впечатления.

11.Начните свой бизнес

Если вы еще не владеете собственным бизнесом, нет лучшего времени, чтобы начать его, чем прямо сейчас. Достижения в области технологии устранили практически все барьеры для входа для начинающих предпринимателей. Любой человек, имеющий подключение к интернету и кредитную карту, может начать бизнес, и нет недостатка в обучении и ресурсах, которые помогут вам начать работу.

Приблизительно столько, сколько стоит пребывание в отеле на выходные, вы можете купить веб-домен, создать веб-сайт, распечатать несколько визитных карточек, разместить несколько рекламных объявлений в Интернете и начать продвигать себя на рынке.Вы можете продать услугу (например, графический дизайн или консалтинг), продать свои собственные продукты или продвигать чужие продукты в обмен на комиссию.

12. Ищите возможности помочь другим

Большинство людей думают только о том, что они могут получить от других, а не о том, что они могут дать другим. Но закон взаимности учит нас, что если мы хотим получать, мы должны давать. Предоставление зажигает процесс получения.

Если вы хотите чувствовать себя хорошо, один из самых простых, но наиболее эффективных способов чувствовать себя хорошо — это сделать что-то, чтобы кто-то еще почувствовал себя хорошо.Если вы хотите, чтобы люди относились к вам с большим уважением, начните относиться к другим людям с большим уважением. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, помогите другим. Чем больше вы делаете для других, тем больше другие захотят сделать что-то для вас. Дай и получишь.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.

2021 © Все права защищены.