Содержание

Каталог ИП по алфавиту на Rusprofile.ru

На нашем портале представлена информация о 21177100 Индивидуальных Предпринимателях РФ: реквизиты, виды деятельности, информация о регистрации в фондах и многое другое. Для поиска нужного предпринимателя воспользуйтесь удобным поиском по различным параметрам в шапке сайта, или алфавитным каталогом последовательно выбирая первые буквы наименования ИП.

Алфавит

ВсеАБВГДЕЁЖЗИЙКЛМНОПРСТУФХЦЧШЩЫЭЮЯ

ВсеАБВГЕЁЖЗИЛМНОРУХЧЪЫЬЭЮЯ

Все
О
Я

Республика Крым, село Перово
ИНН
101669760791
ОГРНИП
170947604931591
Дата регистрации
18 февраля 2015 г.
Основной вид деятельности
15284 Торговля розничная автомобильными деталями, узлами и принадлежностями
Московская область
ИНН
191334535750
ОГРНИП
423911595930450
Дата регистрации
31 мая 1994 г.
Основной вид деятельности
75920 Ремонт прочих предметов личного потребления и бытовых товаров
Республика Саха (Якутия), город Якутск
ИНН
223746565014
ОГРНИП
279988984231014
Дата регистрации
12 ноября 2010 г.
Основной вид деятельности
84698 Консультирование по вопросам коммерческой деятельности и управления
Московская область, город Одинцово
ИНН
734199755032
ОГРНИП
292325165031950
Дата регистрации
17 октября 2019 г.
Основной вид деятельности
61488 Аренда и управление собственным или арендованным недвижимым имуществом
Ставропольский край, село Ачикулак
ИНН
394888074726
ОГРНИП
200247678430426
Дата регистрации
1 апреля 1998 г.
Основной вид деятельности
5807 Торговля розничная прочими бытовыми изделиями в специализированных магазинах
Ставропольский край, село Ачикулак
ИНН
805735309261
ОГРНИП
166780200231226
Дата регистрации
22 июня 2012 г.
Основной вид деятельности
1594 Деятельность автомобильного грузового транспорта и услуги по перевозкам
Еврейская автономная область
ИНН
714749145790
ОГРНИП
360354445830479
Дата регистрации
24 августа 2004 г.
Основной вид деятельности
40994 Предоставление прочих финансовых услуг, кроме услуг по страхованию и пенсионному обеспечению, не включенных в другие группировки
Санкт-Петербург, город Санкт-Петербург
ИНН
181084484278
ОГРНИП
282316279631478
Дата регистрации
25 июня 2014 г.
Основной вид деятельности
19697 Деятельность вспомогательная прочая, связанная с перевозками
Ставропольский край, город Ставрополь
ИНН
345509959626
ОГРНИП
403325473331226
Дата регистрации
3 сентября 2012 г.
Основной вид деятельности
25784 Смешанное сельское хозяйство
Ставропольский край, село Лиман
ИНН
371374430026
ОГРНИП
229826192304264
Дата регистрации
1 декабря 1999 г.
Основной вид деятельности
23281 Выращивание зерновых (кроме риса), зернобобовых культур и семян масличных культур
Ростовская область
ИНН
189902097161
ОГРНИП
108567245319619
Дата регистрации
26 июля 2019 г.
Основной вид деятельности
42677 Производство электромонтажных работ
Самарская область, город Октябрьск
ИНН
180834539763
ОГРНИП
383673308631963
Дата регистрации
2 октября 2019 г.
Основной вид деятельности
33475 Деятельность автомобильного грузового транспорта
Кемеровская область, город Киселевск
ИНН
175416999442
ОГРНИП
757007496305421
Дата регистрации
10 октября 2005 г.
Основной вид деятельности
47. 71.2 Торговля розничная нательным бельем в специализированных магазинах
Санкт-Петербург
ИНН
529104654780
ОГРНИП
880181832318784
Дата регистрации
19 февраля 2018 г.
Основной вид деятельности
47.99.1 Деятельность по осуществлению прямых продаж или продаж торговыми агентами с доставкой
Курганская область, город Курган
ИНН
238596824445
ОГРНИП
804484087317450
Дата регистрации
26 декабря 2017 г.
Основной вид деятельности
14.14.1 Производство трикотажного и вязаного нательного белья
Владимирская область, город Радужный
ИНН
122076664933
ОГРНИП
293208645531833
Дата регистрации
16 июля 2018 г.
Основной вид деятельности
63. 11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Краснодарский край, город Туапсе
ИНН
245089692223
ОГРНИП
764369142305236
Дата регистрации
19 сентября 2005 г.
Основной вид деятельности
39195 Производство прочих отделочных и завершающих работ
Калужская область
ИНН
895450209402
ОГРНИП
321739377130640
Дата регистрации
27 апреля 2006 г.
Основной вид деятельности
3732 Животноводство
Севастополь, город Севастополь
ИНН
102128174592
ОГРНИП
693899882315920
Дата регистрации
12 марта 2015 г.
Основной вид деятельности
17349 Производство санитарно-технических работ, монтаж отопительных систем и систем кондиционирования воздуха
Ханты-Мансийский автономный округ — Югра, город Сургут
ИНН
477569748602
ОГРНИП
376235348332086
Дата регистрации
3 июля 2020 г.
Основной вид деятельности
33475 Деятельность автомобильного грузового транспорта
Тульская область, город Тула
ИНН
296872283571
ОГРНИП
363152458331871
Дата регистрации
1 ноября 2018 г.
Основной вид деятельности
68. 31.11 Предоставление посреднических услуг при купле-продаже жилого недвижимого имущества за вознаграждение или на договорной основе
Краснодарский край
ИНН
224151113023
ОГРНИП
325157324731823
Дата регистрации
5 февраля 2018 г.
Основной вид деятельности
15818 Деятельность, связанная с использованием вычислительной техники и информационных технологий, прочая
Краснодарский край, станица Каневская
ИНН
423846343723
ОГРНИП
510758843311236
Дата регистрации
27 июля 2011 г.
Основной вид деятельности
20905 Торговля розничная одеждой в специализированных магазинах
Ставропольский край, станица Ессентукская
ИНН
312197316026
ОГРНИП
414336305330426
Дата регистрации
2 сентября 1999 г.
Основной вид деятельности
37959 Стоматологическая практика
Волгоградская область, город Волжский
ИНН
202229578234
ОГРНИП
310993463531534
Дата регистрации
1 июня 2015 г.
Основной вид деятельности
47.59.4 Торговля розничная изделиями из дерева, пробки и плетеными изделиями в специализированных магазинах
Краснодарский край
ИНН
356556304223
ОГРНИП
350438193630423
Дата регистрации
19 ноября 1998 г.
Основной вид деятельности
55033 Рыболовство морское
Оренбургская область, город Сорочинск
ИНН
945504520561
ОГРНИП
278885673832056
Дата регистрации
24 марта 2020 г.
Основной вид деятельности
28345 Деятельность ресторанов и услуги по доставке продуктов питания
Оренбургская область, город Сорочинск
ИНН
290960941956
ОГРНИП
191068110731456
Дата регистрации
27 июня 2014 г.
Основной вид деятельности
75920 Ремонт прочих предметов личного потребления и бытовых товаров
Ставропольский край, город Буденновск
ИНН
207890692624
ОГРНИП
142891502231326
Дата регистрации
11 января 2013 г.
Основной вид деятельности
47.76.1 Торговля розничная цветами и другими растениями, семенами и удобрениями в специализированных магазинах
Оренбургская область, город Сорочинск
ИНН
689751674561
ОГРНИП
255399886631956
Дата регистрации
2 сентября 2019 г.
Основной вид деятельности
33475 Деятельность автомобильного грузового транспорта
Курская область, город Курск
ИНН
395827967846
ОГРНИП
168907918631846
Дата регистрации
21 сентября 2018 г.
Основной вид деятельности
81526 Торговля розничная мебелью, осветительными приборами и прочими бытовыми изделиями в специализированных магазинах
Алтайский край, город Барнаул
ИНН
147270430622
ОГРНИП
190104880930722
Дата регистрации
10 августа 2007 г.
Основной вид деятельности
1546 Торговля розничная в нестационарных торговых объектах и на рынках
Московская область, город Подольск
ИНН
347465390150
ОГРНИП
348096894031850
Дата регистрации
26 июня 2018 г.
Основной вид деятельности
25848 Предоставление услуг парикмахерскими и салонами красоты
Новосибирская область
ИНН
297007760854
ОГРНИП
110538311731754
Дата регистрации
31 марта 2017 г.
Основной вид деятельности
38836 Производство штукатурных работ
Астраханская область, город Астрахань
ИНН
284074428530
ОГРНИП
373028489032030
Дата регистрации
11 марта 2020 г.
Основной вид деятельности
20905 Торговля розничная одеждой в специализированных магазинах
Республика Саха (Якутия), город Якутск
ИНН
357750993514
ОГРНИП
269053412030514
Дата регистрации
18 февраля 2005 г.
Основной вид деятельности
22946 Деятельность сухопутного пассажирского транспорта: перевозки пассажиров в городском и пригородном сообщении
Республика Крым, город Ялта
ИНН
105292695591
ОГРНИП
180001863231691
Дата регистрации
5 октября 2016 г.
Основной вид деятельности
2547 Производство кинофильмов, видеофильмов и телевизионных программ
Краснодарский край, город Армавир
ИНН
241482314123
ОГРНИП
404395383230523
Дата регистрации
1 февраля 2005 г.
Основной вид деятельности
47. 71.1 Торговля розничная мужской, женской и детской одеждой в специализированных магазинах
Рязанская область
ИНН
239797952162
ОГРНИП
130184705031662
Дата регистрации
18 марта 2016 г.
Основной вид деятельности
40387 Производство прочих строительно-монтажных работ
Краснодарский край, город Краснодар
ИНН
163891075423
ОГРНИП
248004906831923
Дата регистрации
28 ноября 2019 г.
Основной вид деятельности
61488 Аренда и управление собственным или арендованным недвижимым имуществом
Ставропольский край
ИНН
264118865226
ОГРНИП
976927726317265
Дата регистрации
13 сентября 2017 г.
Основной вид деятельности
42677 Производство электромонтажных работ
Пермский край, село Усть-Кишерть
ИНН
377231185459
ОГРНИП
186408244031559
Дата регистрации
3 июня 2015 г.
Основной вид деятельности
68.20.1 Аренда и управление собственным или арендованным жилым недвижимым имуществом
Тюменская область
ИНН
591759257720
ОГРНИП
183810916231872
Дата регистрации
31 января 2018 г.
Основной вид деятельности
21214 Работы столярные и плотничные
Волгоградская область, город Волжский
ИНН
283340548034
ОГРНИП
285689913032034
Дата регистрации
14 апреля 2020 г.
Основной вид деятельности
15130 Торговля розничная преимущественно пищевыми продуктами, включая напитки, и табачными изделиями в неспециализированных магазинах
Ростовская область, город Каменск-Шахтинский
ИНН
722341886614
ОГРНИП
282084594131761
Дата регистрации
22 сентября 2017 г.
Основной вид деятельности
23476 Торговля розничная в нестационарных торговых объектах и на рынках пищевыми продуктами, напитками и табачной продукцией
Тульская область, город Тула
ИНН
519059916710
ОГРНИП
172495956831871
Дата регистрации
2 апреля 2018 г.
Основной вид деятельности
29877 Деятельность легкового такси и арендованных легковых автомобилей с водителем
Волгоградская область, город Палласовка
ИНН
257630921834
ОГРНИП
357093388830734
Дата регистрации
5 апреля 2007 г.
Основной вид деятельности
33138 Предоставление услуг в области растениеводства
Саратовская область, город Балашов
ИНН
203356379864
ОГРНИП
109587077532064
Дата регистрации
21 февраля 2020 г.
Основной вид деятельности
40387 Производство прочих строительно-монтажных работ
Саратовская область, село Павловка
ИНН
268768718486
ОГРНИП
314650952430764
Дата регистрации
27 февраля 2007 г.
Основной вид деятельности
31697 Торговля розничная в нестационарных торговых объектах и на рынках текстилем, одеждой и обувью
Пермский край, город Чайковский
ИНН
378428435592
ОГРНИП
162335286731059
Дата регистрации
6 декабря 2010 г.
Основной вид деятельности
49.41.1 Перевозка грузов специализированными автотранспортными средствами
Липецкая область
ИНН
324244759948
ОГРНИП
326184604730948
Дата регистрации
27 января 2009 г.
Основной вид деятельности
1546 Торговля розничная в нестационарных торговых объектах и на рынках
Ульяновская область
ИНН
240671514373
ОГРНИП
328869768531673
Дата регистрации
1 апреля 2016 г.
Основной вид деятельности
25848 Предоставление услуг парикмахерскими и салонами красоты
Приморский край, город Владивосток
ИНН
377879160225
ОГРНИП
104337261332025
Дата регистрации
20 марта 2020 г.
Основной вид деятельности
42679 Ремонт машин и оборудования
Красноярский край
ИНН
145425098246
ОГРНИП
234492897131124
Дата регистрации
7 ноября 2011 г.
Основной вид деятельности
35544 Литье прочих цветных металлов
Новосибирская область, поселок Приобский
ИНН
361380938242
ОГРНИП
409133348831854
Дата регистрации
12 июля 2018 г.
Основной вид деятельности
19697 Деятельность вспомогательная прочая, связанная с перевозками
Ставропольский край, город Георгиевск
ИНН
128059063526
ОГРНИП
195788544431426
Дата регистрации
18 марта 2014 г.
Основной вид деятельности
25356 Деятельность консультативная и работы в области компьютерных технологий
Санкт-Петербург, город Санкт-Петербург
ИНН
164502322123
ОГРНИП
267523869732078
Дата регистрации
15 июля 2020 г.
Основной вид деятельности
94751 Прокат и аренда прочих предметов личного пользования и хозяйственно-бытового назначения
Алтайский край
ИНН
839128789222
ОГРНИП
225508717231922
Дата регистрации
17 октября 2019 г.
Основной вид деятельности
59444 Строительство жилых и нежилых зданий
Омская область, село Седельниково
ИНН
140759909355
ОГРНИП
707488058312551
Дата регистрации
18 октября 2012 г.
Основной вид деятельности
15130 Торговля розничная преимущественно пищевыми продуктами, включая напитки, и табачными изделиями в неспециализированных магазинах
Иркутская область, город Ангарск
ИНН
305926564238
ОГРНИП
544456477308380
Дата регистрации
26 марта 2008 г.
Основной вид деятельности
19697 Деятельность вспомогательная прочая, связанная с перевозками
Республика Мордовия, город Саранск
ИНН
119326787113
ОГРНИП
393123902131813
Дата регистрации
27 ноября 2018 г.
Основной вид деятельности
61488 Аренда и управление собственным или арендованным недвижимым имуществом
Республика Крым, город Феодосия
ИНН
245414566891
ОГРНИП
119118482531591
Дата регистрации
2 апреля 2015 г.
Основной вид деятельности
61.10.9 Деятельность в области связи на базе проводных технологий прочая
Новосибирская область
ИНН
198602857654
ОГРНИП
176297949231854
Дата регистрации
7 ноября 2018 г.
Основной вид деятельности
29877 Деятельность легкового такси и арендованных легковых автомобилей с водителем
Саратовская область, город Саратов
ИНН
382058216764
ОГРНИП
383208323731864
Дата регистрации
22 июня 2018 г.
Основной вид деятельности
14253 Торговля розничная прочая в неспециализированных магазинах
Республика Мордовия, город Саранск
ИНН
317375886513
ОГРНИП
255821746330413
Дата регистрации
3 октября 1994 г.
Основной вид деятельности
16910 Выращивание овощей, бахчевых, корнеплодных и клубнеплодных культур, грибов и трюфелей
Воронежская область, село Воробьевка
ИНН
285741172136
ОГРНИП
256366491332036
Дата регистрации
31 августа 2020 г.
Основной вид деятельности
33475 Деятельность автомобильного грузового транспорта
Краснодарский край, станица Тбилисская
ИНН
304366572323
ОГРНИП
201103573932023
Дата регистрации
23 января 2020 г.
Основной вид деятельности
43.32.3 Производство работ по внутренней отделке зданий (включая потолки, раздвижные и съемные перегородки и т. д.)
Ростовская область, город Ростов-на-Дону
ИНН
231481802761
ОГРНИП
369172510230761
Дата регистрации
22 марта 2007 г.
Основной вид деятельности
1546 Торговля розничная в нестационарных торговых объектах и на рынках
Свердловская область, город Екатеринбург
ИНН
204812497843
ОГРНИП
241967547031866
Дата регистрации
16 марта 2018 г.
Основной вид деятельности
18457 Деятельность по предоставлению прочих вспомогательных услуг для бизнеса, не включенная в другие группировки
Республика Крым, город Симферополь
ИНН
283062568191
ОГРНИП
127670279131891
Дата регистрации
21 февраля 2018 г.
Основной вид деятельности
28865 Техническое обслуживание и ремонт автотранспортных средств
Ростовская область, город Батайск
ИНН
128286016861
ОГРНИП
421133594030461
Дата регистрации
22 февраля 1995 г.
Основной вид деятельности
12996 Производство кухонной мебели
Краснодарский край, город Краснодар
ИНН
574300375231
ОГРНИП
117503996231223
Дата регистрации
4 апреля 2012 г.
Основной вид деятельности
1594 Деятельность автомобильного грузового транспорта и услуги по перевозкам
Московская область, город Чехов
ИНН
379689408450
ОГРНИП
293954480231150
Дата регистрации
21 апреля 2011 г.
Основной вид деятельности
14616 Ремонт компьютеров и периферийного компьютерного оборудования
Вологодская область, село Кичменьга
ИНН
229328057035
ОГРНИП
397352015304353
Дата регистрации
20 января 2000 г.
Основной вид деятельности
32943 Лесозаготовки
Московская область, город Пушкино
ИНН
329943487350
ОГРНИП
263126367931650
Дата регистрации
28 марта 2016 г.
Основной вид деятельности
18457 Деятельность по предоставлению прочих вспомогательных услуг для бизнеса, не включенная в другие группировки
Свердловская область, город Красноуфимск
ИНН
336291700966
ОГРНИП
406546624331366
Дата регистрации
22 марта 2013 г.
Основной вид деятельности
21214 Работы столярные и плотничные
Красноярский край, город Красноярск
ИНН
237331494624
ОГРНИП
194729544830424
Дата регистрации
23 апреля 2003 г.
Основной вид деятельности
1594 Деятельность автомобильного грузового транспорта и услуги по перевозкам
Москва
ИНН
274020346950
ОГРНИП
415260787230750
Дата регистрации
26 апреля 2007 г.
Основной вид деятельности
6365 Торговля розничная в неспециализированных магазинах
Омская область, город Омск
ИНН
679165407550
ОГРНИП
297947569031955
Дата регистрации
20 июня 2019 г.
Основной вид деятельности
19697 Деятельность вспомогательная прочая, связанная с перевозками
Тульская область, город Тула
ИНН
186196430471
ОГРНИП
424380320330471
Дата регистрации
20 января 1998 г.
Основной вид деятельности
34491 Ремонт обуви и прочих изделий из кожи
Кемеровская область, город Салаир
ИНН
177034910242
ОГРНИП
130998125630442
Дата регистрации
8 апреля 1997 г.
Основной вид деятельности
47.76.2 Торговля розничная домашними животными и кормами для домашних животных в специализированных магазинах
Кемеровская область
ИНН
397341981742
ОГРНИП
277002808031742
Дата регистрации
10 октября 2017 г.
Основной вид деятельности
68.31.11 Предоставление посреднических услуг при купле-продаже жилого недвижимого имущества за вознаграждение или на договорной основе
Томская область
ИНН
275609545770
ОГРНИП
363188974831970
Дата регистрации
22 января 2019 г.
Основной вид деятельности
15679 Распиловка и строгание древесины
Москва, город Москва
ИНН
829583253770
ОГРНИП
138514488431677
Дата регистрации
27 сентября 2016 г.
Основной вид деятельности
61488 Аренда и управление собственным или арендованным недвижимым имуществом
Волгоградская область
ИНН
187771238634
ОГРНИП
412434075431834
Дата регистрации
6 июня 2018 г.
Основной вид деятельности
19870 Торговля розничная напитками в специализированных магазинах
Приморский край, село Анучино
ИНН
264560838525
ОГРНИП
135324626531125
Дата регистрации
10 февраля 2011 г.
Основной вид деятельности
02.40.2 Предоставление услуг в области лесозаготовок
Амурская область, город Благовещенск
ИНН
376137627628
ОГРНИП
533933901304280
Дата регистрации
18 декабря 1995 г.
Основной вид деятельности
21374 Производство строительных металлических конструкций, изделий и их частей
Санкт-Петербург, город Санкт-Петербург
ИНН
774632880410
ОГРНИП
144607169731678
Дата регистрации
22 апреля 2016 г.
Основной вид деятельности
23768 Разработка компьютерного программного обеспечения
Тульская область
ИНН
174363023771
ОГРНИП
325588703932071
Дата регистрации
9 ноября 2020 г.

Реестр недобросовестных поставщиков — онлайн проверка

Реестр недобросовестных поставщиков — онлайн проверка

Главная
>
Реестр недобросовестных поставщиков и подрядчиков РФ на 2020 год

Официальный реестр недобросовестных поставщиков и организаций России офрмируется из сведений госзакупок и ФАС. В реестр попдают юридические и физически лица, которые не выполнили и условий договора или нарушили ФЗ-44 или ФЗ-221. Проверка производится бесплатно и в свободном доступе.

Поиск организации в реестре банкротов:

{{data.address.value}}

{{/each}}

Поиск в реестрах:

Реестр недобросовест. поставщиков ФЗ — №44 (подрядчики и исполнители)

Реестр недобросовест. поставщиков ФЗ — №223

Реестр недобросовест. подрядных организаций ПП РФ 615

Реестр недобросовестных организаций в сфере капитального ремонта (ФАС)

Реестр юр. лиц, уклонявшихся от заключения контракта по ГОЗ (ФАС)

Статистика реестра

18 592
записей в реестре

3 645 записей проверяли сегодня

452 записей добавленно сегодня

130 записей удалено сегодня

Последняя проверка

Реестровая запись: не найдено

Записей в реестре не найдено

Записей в реестре не найдено

Как проверить контрагента из Беларуси: 10 полезных ресурсов

Что-то странное..Банк обязан уведомить о причине приостановк…

Речь идет о перерасчете пенсии работающему пенсионеру при ув…

Во-первых, не при всех системах налогообложения они вычитают…

Какой смысл в отмене фиксированных взносов, если они вычитаю…

«Все ходы записаны»:Над.К «не надо на пенсине…

А комиссионная торговля, где выручкой считается не поступлен…

они делятся! у них полноценный информационный обмен.

Демагогия у тебя. Ты обозвал всех, без разбора. Потому что п…

Твоя мама регулярно голосует за:отмену индексации пенсийповы…

«полностью берет исчисление налогов на борт ФНС»- …

Не секрет что сейчас большая часть ипотеки выдаётся по подтв…

Ну вы уж или в кавычки возьмите (как в заголовке), или напиш…

1624050…это ваш потенц.доходС него вы будете считать пото…

Там еще вроде как ограничение по ПСН 15чел по всем патентам….

Надо указывать свой регион местом закл.договора.это прописан…

Меняется сумма 1% тк потенциальный доход выше по новой форм…

Теперь считайте по второй.Потенц доход /12 х 3 х 6% = 1кварт…

2652615 /12 х 3 х 6%= патент на 1кв(3мес)= 39789.225

По новым принятым поправкам гл.26.5 НК до 150кв.м и деятельн…

Зачем так сложно есть формула Потенц доход разделить на 12 и…

1800х12мес.х Кв.метры х 2,005х (15/6=2,5)х0.5Что получилось …

Теперь эту сумму разделите на12мес, потом х на 3 и х6% =стои…

Эту сумму разделить на 12 потом умножить на 3 и х6% получите…

Паноптикум, просто какой-то …А знаете, зачем он его постав…

Предположу что не сильно больше 0%

Источник: «Клерк» ….. @msneg, кто нибудь прочита…

Раз цифры ни о чем не говорят, не за чем все валить на людей…

Аплодисменты в студии)))) Вот когда только пере(до)йдём.

«Я не вижу связи между его прохождением лечения в Москв…

Как-то это всё сложно и коряво. Сейчас я карту к считывателю…

Ну если формально смотреть то уже это факт — солидарность на…

Вот Сбер, например пишет : «Покупатель и предпринимател…

Ну вообще, я могла бы понять если бы наш губернатор уехал ле…

Можно подробней? Мне приходилось по этому коду только платит…

Да, совершенно ограниченный закон.Магазинам можно применять …

Товарищи, поясните или дайте ссыль, где есть подробности о т…

Проверка контрагента по ИНН или ОГРН

01

Растениеводство и животноводство, охота и предоставление соответствующих услуг в этих областях (15)

02

Лесоводство и лесозаготовки

03

Рыболовство и рыбоводство (2)

05

Добыча угля

06

Добыча нефти и природного газа (1)

07

Добыча металлических руд (1)

08

Добыча прочих полезных ископаемых (1)

09

Предоставление услуг в области добычи полезных ископаемых

10

Производство пищевых продуктов (11)

11

Производство напитков

12

Производство табачных изделий (1)

13

Производство текстильных изделий (1)

14

Производство одежды (5)

15

Производство кожи и изделий из кожи

16

Обработка древесины и производство изделий из дерева и пробки, кроме мебели, производство изделий из соломки и материалов для плетения (13)

17

Производство бумаги и бумажных изделий

18

Деятельность полиграфическая и копирование носителей информации (11)

19

Производство кокса и нефтепродуктов

20

Производство химических веществ и химических продуктов (3)

Как проверить надежность организации или ип?

Страна Беларусь
| 12-09-2017
| 40 714

Представим ситуацию: решили заказать новые окна или отремонтировать сломанный телефон, или заказать новый шкаф в квартиру. Выбрали исполнителя, а тот сделал халтуру, или что еще хуже после получения предоплаты кормит завтраками и просрочил уже все мыслимые сроки, а то и вовсе пропал и не отвечает на звонки. Очень часто привлечь такого «человека» к ответственности очень сложно. В этой статье я опишу процедуру проверки любого контрагента, фирмы, ип и вообще любого юридического лица, которую можно и нужно проводить перед передачей денег за услугу или товар.

Как выбирать исполнителя?

На сегодняшний день у любой фирмы или ип, оказывающего услуги, есть свой сайт. Если нет — обращайтесь к ним только по рекомендации ваших знакомых.

Далее, вы должны четко понимать, что сайтов у организации может быть не один и не два. Их может быть хоть десять, это не запрещено. Так же, вы должны понимать, что сайт, который вы смотрите, может вообще принадлежать другой организации или вообще быть во владении обычного физического лица.

Что это все значит для нас как потенциальных клиентов? Только одно, заказ услуги в конечном счете вы делаете не у сайта, а у конкретного юридического лица. Поэтому любую информацию, представленную на сайте, нельзя воспринимать как некие гарантии от имени компании, логотип и телефоны которой, красуются в «шапке» сайта.

Т.е. если на сайте указано, что вам предоставляется беспроцентная рассрочка, или что срок выполнения заказа не превышает 10 дней — уточняйте это сначала по телефону, а потом в обязательном порядке — проверяйте в договоре, который вы подписываете.

Проверку делим на два этапа, проверка сайта и проверка самого юридического лица.

Проверка сайта:

1) На сайте указано юридическое лицо и его реквизиты (УНП, расчетный счет). Если же не указано — как минимум его должны назвать по первой же просьбе по телефону.

2) Проверяем возраст сайта по адресу http://cctld.by/whois/ . Вводим в поле домен, например: tut.by и получаем доступную информацию о том, кому принадлежит домен и дату его создания.

Если на сайте указано, что компания работает уже 15 лет, а сайт зарегистрирован месяц назад — это как минимум повод усомниться.

3) Вбиваем в гугл фразу «domain.by отзывы», где domain.by — проверяемый сайт и изучаем поисковую выдачу. Сразу же оговорюсь о том, что смотреть отзывы на сайте-компании бесполезно. Поэтому смотрим другие, независимые ресурсы.

С отзывами в интернете отдельная история

Вспомните, когда вы сами писали положительный отзыв о компании? Скорее всего, это единичные случаи (лично я писал всего один раз). И это нормально, мы платим деньги и ожидаем получение качественных услуг. Поэтому, чаще всего, положительные отзывы в интернете — фейк, т.е. написаны на заказ за деньги или по просьбе компании или сотрудниками фирмы. Но вот если компания сплоховала — то вероятность написания плохого отзыва резко возрастает.

Вообще, в плохих отзывах о компании нет ничего страшного, работать хорошо абсолютно для всех — крайне сложно. Поэтому в плохих отзывах я прежде всего оцениваю реакцию организации на негатив. Если ее нет вообще — это уже повод для беспокойства. Если ответы имеются — выясните, есть ли попытки решить проблему мирно, есть ли признание ошибки и предложения по исправлению ситуации.

Крупнейшие площадки с отзывами:

http://otzyvy.by/

http://forum.onliner.by/

Проверка юридического лица:

1) Выяснить действует ли вообще юридическое лицо. Сделать это можно здесь — http://egr.gov.by/egrn/index.jsp?content=Find Это единая база данных обо всех юридических лицах и ИП работающих и работавших на территории РБ. Правда есть нюанс, данные добавляются с задержкой в 1-2 месяца, поэтому свежие организации могут отсутствовать в реестре.

2) Проверяем реестр коммерческих организаций и индивидуальных предпринимателей с повышенным риском совершения правонарушений в экономической сфере http://www.nalog.gov.by/ru/reestr_ru/

3) Также можно провести проверку на наличие задолженностей на сайте https://legat.by/ При регистрации вам дадут демо-доступ на 24 часа. Если нужно будет проверить кого-то еще — просто зарегистрируйтесь заново и опять получите демо-доступ.

4) Вбиваем в гугл фразу «ООО Рога и копыта отзывы» и также изучаем поисковую выдачу.

Проверка договора

Особенно это касается договоров заключаемых с ИП или с маленькими организациями вроде ЧТУПов и пр. Ну, нет у них денег на юриста, который составит образец договора. Многие просто качают шаблон договора, в том числе и с российских сайтов и просто меняют там свои имена, так и оставляя отсылки к законодательству РФ. Поэтому внимательно читаем весь договор, особенно уделяя внимание таким «мелочам»:

1) Срок исполнения. Он может быть совсем не таким как на словах. Так, например, в известном мебельном магазине который есть чуть ли не в каждом городе на словах диваны делаются дней за 20. А по договору задержки могут составлять до 180 дней…

2) Наказание за просрочку при оплате. Очень часто любят указывать, Вашу ответственность больше, чем свою. Например, если вы не заплатите вовремя — то будете платить 1% от суммы заказа в день, а они будут платить 0,01% в день в случае просрочки.

3) Сумма в договоре должна быть прописана только в белорусских рублях. Никаких эквивалентов $, никаких у.е. — не дай бог придется подавать в суд, он посчитает такой договор недействительным и незаконным и будет прав.

4) Убедитесь, что услугу вам оказывает именно та организация или ИП, который прописан в договоре. Это частая проблема многих мебельщиков работающих под заказ. Так на заключение договора к вам приезжает дизайнер, который даже официально не работает у этого ИП, он просто получает 5-10% от вашего заказа за работу. Принимать деньги от вас он не имеет никакого права. Сами подумайте, завтра этот дизайнер поругается с предпринимателем и не передаст ему Вашу предоплату…

Передача денег

Наличку без чеков (или квитанций) передавать за оплату по закону нельзя. По факту — только хорошим знакомым и то на свой страх и риск. Поэтому деньги нужно ложить только на расчетный счет, либо в кассу с получением чека, либо с выдачей квитанции. Всех остальных хитрецов — посылайте по известному адресу. Если вам будут говорить, что никто не выдает чеков, мол, все так работают — это вранье, не видитесь. Ведь потом доказать факт оплаты будет невозможно. В случае проблем предприниматель-мошенник просто скажет, что вы ничего не оплатили и в суде будет просто ваше слово против его.

 

Есть несколько случаев когда предприниматель может не выдавать именно кассовый чек, например на ярмарках или при оказании услуг на дому. НО в этом случае вам должны выдать документ с определенной степенью защиты, например «квитанцию о приеме наличных денежных средств», она состоит из двух частей, одна остается у продавца, вторая выдается покупателю:

Зеленая остается у продавца

Красную выдают покупателю

Проверить «легальность» квитанции можно на сайте электронного банка данных http://blank.bisc.by/

Вбиваете код квитанции о приеме денежных средств, серию и номер (под штрихкодом) и получаете наименование организации которая приобрела этот чек. Понятное дело, что если суммы небольшие — такую проверку будет просто неудобно/лень/нет времени делать, однако если речь о крупных суммах, лучше перестраховаться.

 

Также будьте бдительны с кассовыми чеками, были случаи мошенничества.  На нем обязательно должна стоять отметка Ф_РБ вот такая

Означает, что ваш чек — фискальный документ.

С появлением новых современных кассовых аппаратов, вместо надписи Ф_РБ может так же быть штрих-код.

Без этой отметки, чек является просто бумажкой. Это значит, что кассовый аппарат печатал чеки БЕЗ занесения их в своеобразную «память для налоговой» кассового аппарата.

Заметили ошибку? Выделите текст, нажмите Ctrl+Enter и оставьте замечание!

Поиск по номеру телефона

Как правильно ввести номер?

Введи номер телефона как удобнее а мы найдем, кто звонил с неизвестного номера и зачем.

Пробьем кто владелец телефона.
Чей номер и какой организации принадлежит.
Покажем адрес абонента и телефонного оператора.
Составим отчет по отзывам и комментариям людей, кому звонили с номера.
Вычислим категорию и рейтинг звонившего.
Найдем упоминания с социальных сетях, на досках объявлений, в месенджерах.
Подскажем связанные номера и расскажем как ответить за звонок.

Используй символ «+» для поиска по номеру в международном формате:
+380 444
+1.202.455.8888

Иначе поиск будет осуществлятся в национальном Российском формате:
(495) 640-92-49
8 965 100

Можно использовать любые разделители. Ввести номер полностью или указать его первые цифры (не меньше четырех).

Примеры номеров

ТелефонНайденная информация

79652133716

Организация:
Песчаный берег, туристическое агентство
Сфера деятельности:
Спорт / Отдых / Туризм
Категория:
Туристические агентства
Адрес:
Москва
Сайт:
psbereg.ru
Оператор:
Билайн

+7 915 250 77 32

Кто звонит:
Автомат с непонятными услугами
Описание:
Автоинформатор. Реклама медцентра. Робот автомат женщина.
Категория:
Автоматический оповещатель
Рейтинг:
Отзывы о номере негативные
Адрес:
Москва и область
Оператор:
МТС
8(495) 363-39-16
Кто звонит:
Мошенники представляются Сбербанком
Описание:
Звонит типа служба безопасности банка. Выманивали личные данные карты через развод об отмене операции.
Категория:
Мошенники, Финансовые услуги
Адрес:
Москва
Оператор:
Новосистем
+7 904308
Адрес:
Россия, Челябинская область
Оператор владелец:
TELE2, Россия

8 800 234-72-66

Кто звонит:
Якобы служба приставов, которые требуют деньги по телефону
Описание:
Непонятно что за банк, непонятно что хочет. Якобы служба приставов , требуют деньги по телефону.
Категория:
Мошенники
Адрес:
Россия

(495) 691-23-63

Организация:
МФО Кредитфинанс, ООО, микрофинансовая организация
Сфера деятельности:
Юридические / финансовые / бизнес-услуги
Категория:
Микрофинансирование
Адрес:
Москва
Сайт:
mfocf.ru
Оператор:
МГТС
8(952)
Адрес:
Россия
Тип номера:
Мобильный

+380 (44) 390-58-03

Кто звонит:
Пумб банк опрос
Описание:
Пумб-опрос качества обслуживания.
Категория:
Прозвон/немой звонок, Горячая линия, Финансовые услуги
Рейтинг:
Отзывы о номере крайне негативные
Адрес:
Украина, Киев
Тип номера:
Стационарный

+375 (25) 909 09 09

Кто звонит:
Неизвестный абонент
Категория:
—
Рейтинг:
—
Адрес:
Республика Беларусь
Оператор:
ЗАО «Белорусская сеть телекоммуникаций» — life 🙂
Тип номера:
Мобильный

+7 (7775) 66-12-76

Организация:
ИНВЕСТ-АУДИТ, ТОО, аудиторская компания
Сфера деятельности:
Юридические / финансовые / бизнес-услуги
Категория:
Аудиторские услуги
Адрес:
Казахстан, Павлодар
Оператор:
Beeline
Тип номера:
Мобильный

+49 89 125016000

Кто звонит:
Неизвестный абонент
Категория:
—
Рейтинг:
—
Адрес:
Германия, Мюнхен
Оператор:
BT
Тип номера:
Стационарный

+1.866.275.3866

Кто звонит:
Apple 2-Factor authentication code verification call back
Описание:
Apple I’d recovery. Apple ID verification.
Рейтинг:
Отзывы о номере крайне положительные
Адрес:
Соединенные Штаты
Тип номера:
Бесплатная телефонная линия

Пробить номер самостоятельно
Расширенный поиск телефона

Как выйти из тупика в вашей команде

Если ваша команда занимается важными вопросами, и члены группы имеют твердые взгляды на эти проблемы, вы можете попасть в тупик. Когда это происходит, люди копаются в своих собственных предпочтительных решениях, руководствуясь односторонним контролем, когда каждый считает, что он или она понимает ситуацию и прав, а те, кто не согласен, просто не понимают ситуацию и ошибаются. Когда все члены команды думают и действуют таким образом, возникает порочный круг подкрепления.Чем больше людей пытается победить, тем больше людей отстаивает свою позицию и тем меньше вероятность того, что команда в конечном итоге что-то решит.

Но есть способ выйти из командного тупика.

Во-первых, важно понять, как возникают тупиковые ситуации. Думайте о них как о взрослой версии головоломки, соединяющей точки. В детской версии вы рисуете линию, соединяющую серию пронумерованных точек, разбросанных по странице. Если правильно соединить точки, они образуют картинку, которая и является решением головоломки.В тупике команды точки представляют предположения, интересы и релевантную информацию, которую каждый участник использует, чтобы прийти к своему собственному решению. Линия, соединяющая точки, представляет процесс рассуждения. В тупиковых ситуациях члены команды не выбирают все одинаковые точки и не соединяют их одинаковым образом. В результате они приходят к разным решениям. И все верят, что у них есть единственное правильное решение головоломки. Поскольку решение каждого члена команды является результатом того, как они выбрали и соединили свои собственные точки, споры о конкурирующих решениях, не понимая, что их породило, просто поддерживают тупик.

Дополнительная литература

Представьте, что команда руководителей из трех человек со Стивеном, Дафни и Ким зашла в тупик в вопросе о том, как сократить время, необходимое трем подразделениям, которые они возглавляют, для соблюдения сроков клиента. Посмотрим на точки:

Предположения. Предположения — это вещи, которые вы принимаете как истину или которые обязательно произойдут без доказательств. Предположения, которые вы делаете, влияют на то, какие решения вы считаете эффективными или даже возможными. Если Стивен предполагает, что все менеджеры подразделений способны работать в соответствии с определенным стандартом, а Ким и Дафна предполагают, что некоторые менеджеры не имеют возможности сделать это, их решения по соблюдению сроков для клиентов, скорее всего, будут противоречить друг другу.

Интересы. Интересы — это основные потребности, которые члены команды пытаются удовлетворить с помощью предлагаемых ими решений. Позиции — это просто решения, которые люди поддерживают и которые отвечают их интересам.

Люди часто занимают должности, которые отвечают законным потребностям, с которыми они сталкиваются с учетом их роли в команде или организации. Например, если Дафна руководит операциями, а Ким — финансами, они оба могут занять позицию, согласно которой проблема может быть решена с помощью людей, которые напрямую не приносят доход.Их позиция может быть основана на их потребности, чтобы любое решение было разработано таким образом, чтобы не подвергать опасности краткосрочную прибыльность подразделения, за которую они несут ответственность. Если Стивен отвечает за стратегию, он может занять позицию, при которой все менеджеры должны собираться вместе. Его позиция может быть основана на его потребности убедиться, что все понимают план и привержены его осуществлению.

Проблема с сосредоточением внимания на позициях заключается в том, что позиции членов команды часто конфликтуют, когда их основные потребности фактически совместимы.К сожалению, когда люди не осознают этого, они не могут найти решения, которые, вероятно, поддержат все.

Актуальная информация. Релевантная информация — это информация, которую вы используете для формулирования решения. Он включает финансовые и другие данные о проблеме, информацию, которой другие поделились с вами, и мнения, которые вам дороги.

Считают ли люди информацию актуальной, также влияет на решения, которых они достигают. Если Дафна считает, что надвигающиеся организационные изменения облегчат некоторые из проблем, связанных со сроками, она может не поддержать решение, в котором выделяются ресурсы, которые, по ее мнению, будут ненужными.Точно так же, если Ким считает, что новая программа обучения тайм-менеджменту начинает давать положительный эффект, она может захотеть отложить принятие любого решения до тех пор, пока у программы не будет достаточно времени, чтобы показать свой полный эффект.

Соединяя точки

Чтобы определить причину тупика вашей собственной команды и разработать решение, которое сможет поддержать каждый, изучите аргументы, которые использует каждый человек, чтобы соединить свои точки:

  • Определите предположения, интересы и соответствующую информацию, которую члены команды используют для достижения своих решений. Вы можете нанести на карту их, используя подход «соединяем точки», или вы можете просто составить список. Поместите имена людей рядом с предположениями, интересами и соответствующей информацией, которую, по их мнению, необходимо включить; это позволяет группе быстро определить, кому нужно объяснять свои аргументы по каждому пункту.
  • Определите предположения, интересы и соответствующую информацию, с которыми члены команды не согласны. Используете ли вы визуальную карту или списки, обведите пункты, с которыми согласны не все участники.В нашем примере Стивен, Дафна и Ким обведут: предположение Стивена о способностях менеджеров; Заинтересованность Дафны и Ким в том, чтобы внедрение решения не поставило под угрозу краткосрочную прибыльность; Информация Дафны о предстоящих организационных изменениях, которые необходимо учитывать; и понимание Ким, что новая программа обучения менеджеров по тайм-менеджменту дает положительный эффект.
  • Узнайте, что побуждает участников включать или исключать этот элемент в рамках своих рассуждений. По каждому пункту, который команда определила на предыдущем этапе, дайте людям время объяснить, как предположения, интересы и соответствующая информация, которые они считают важными, влияют на их мышление. Цель этого шага — понять, как думает каждый член команды, а не чтобы члены команды пытались убедить других.
  • Согласитесь с предположениями, интересами и соответствующей информацией, которая будет учтена при разработке решения. Суть этого шага — совместная разработка способов разрешения различных точек зрения.В нашем примере Стивен, Дафна и Ким совместно разработали бы способ определения степени точности предположения о том, что подотчетные им менеджеры способны работать в соответствии с определенными стандартами. Они могут решить просмотреть имеющуюся информацию или собрать новую информацию. Они согласятся, насколько важна заинтересованность в поддержании краткосрочной прибыльности. Наконец, они также совместно разработают способ решить, актуальна ли информация Дафни о надвигающихся организационных изменениях для рассмотрения и дает ли новая программа обучения менеджменту времени для менеджеров положительный эффект, как считает Ким.Совместное проектирование того, как устранить различия, гарантирует, что люди согласятся с данными, которые будут использоваться, как данные будут анализироваться и какие решения будут приняты на основе результатов анализа. Это самая сложная часть процесса. Это требует, чтобы члены команды искренне интересовались мнениями других и были готовы исследовать свои собственные предположения и интересы.
  • Совместно разработайте решение, которое объединяет недавно согласованные предположения, интересы и соответствующую информацию. На этом заключительном этапе ваша команда использует коллективный творческий потенциал для создания решения, основанного на всех согласованных элементах. Если ваша команда до этого момента хорошо выполнила свою работу, то на этом этапе создается впечатление, что вы вместе решаете сложную головоломку. Команда сосредоточена на поиске решения, а не на том, чтобы бросать вызов друг другу.

Хотя эти шаги логичны и кажутся легкими для выполнения, для их эффективного использования вам и вашей команде необходимо отказаться от мышления одностороннего контроля, которое изначально привело вас в тупик.В большинстве случаев тупиковая ситуация возникает из-за того, что мы не полностью прозрачны с другими в отношении того, как мы пришли к нашим выводам, нам недостаточно любопытно, как другие пришли к другим выводам, и мы не решаем творчески и не решаем, казалось бы, непреодолимые различия, которые образуют тупик. Переход к прозрачности, любопытству и творчеству — ключ к тому, чтобы этот процесс заработал.

Как прорваться через бюрократию, чтобы проекты продолжались

Вопреки распространенному мнению, инновации могут происходить в крупных компаниях.Не смотрите дальше, чем Apple с их последовательными творениями устройств и программного обеспечения, Google с их долгожданным «Google+» или GE с их чередой достижений в области здравоохранения. Если вы работаете в крупной компании (или с ней), может возникнуть соблазн обвинить бюрократию, а именно размер компании и чрезмерные процедуры, в отсутствии инноваций. Но истинным виновником часто является наша собственная неспособность сориентироваться.

Бюрократия подобна ледяной глади, покрывающей ледяной океан. Небольшие трещины могут обеспечить достаточный путь для прохода корабля.Когда сидишь на месте, рискуешь застрять. Но если вы постепенно разбиваете лед на ходу, вы можете продолжать двигаться вперед. Вместо того, чтобы поддаваться бюрократии, возьмите на себя ответственность сломать ее. В минусовых водах ледокольные корабли полагаются на специально разработанный стальной корпус, чтобы двигаться вперед. В офисах с климат-контролем мы можем полагаться на другое оружие: настойчивый вопрос.

Попробуйте разбить лед, задав такие вопросы, как:

  • «Почему кажется, что у нас одни и те же встречи и обсуждения, снова и снова?»
  • «Почему бы нам просто не попробовать и не посмотреть, что произойдет?»
  • «Что конкретно (или кто) мешает нам принять решение?»
  • «Когда именно мы получим окончательный ответ по этому поводу?»

Чтобы задать эти вопросы, необязательно быть начальником.Напротив, их лучше всего спрашивают люди, которым поручены операции и исполнение. Я слышал от друга, что во время обеда с Кеном Шено, генеральным директором American Express, Шено спросили, в чем секрет быстрого карьерного роста в компании. «Я заставляю своих боссов принимать решения», — сказал он. «Нельзя просто сидеть сложа руки и позволять людям думать о вещах, вы должны заставлять их принимать решения».

Вместо того, чтобы поддаваться бюрократии, возьмите на себя ответственность сломать ее.

Разрушение льда — болезненная ответственность, но человек, который это делает, — это человек, который позволяет кораблю пройти, человек, который продвигает весь проект вперед.Чтобы дать организациям возможность воплощать в жизнь великие идеи, я призываю:

  • Будьте тем, кто задает надоедливые вопросы.
  • Не пытайтесь убедить всех согласиться. Вместо этого предложите людям поделиться своими возражениями.
  • Если есть неясность относительно следующего шага, объявите его!

–

Что вы думаете?

Как сломать бюрократию?

Как прорваться сквозь традиционную культуру

Перейти к основному содержанию

  • Меню

Идти

  • Бакалавриат
    • Бакалавриат
      • Подходит ли мне бизнес?
      • Бакалавр делового администрирования
        • Бакалавр делового администрирования Обзор
        • Прием
          • Обзор приёма
          • Приём
          • Как подать заявление: абитуриенты первого года
            • Как подать заявление: Обзор абитуриентов первого года
            • Как подать заявление: первый год Кандидаты
            • Приемный портфель
            • Скачать брошюру
          • Как подать заявку: Претенденты на перевод
            • Как подать заявление: Обзор абитуриентов на перевод
            • Как подать заявление: Претенденты на перевод
            • Скачать брошюру
          • Как подать заявку: Перевод UM Кандидаты
            • Как подать заявку: Обзор кандидатов на перевод UM
            • Как подать заявку: Заявители на перевод UM
            • Загрузить брошюру
          • Стоимость обучения и финансовая помощь
            • Обзор обучения и финансовой помощи
            • Стоимость обучения и финансовая помощь
            • Получение вашего BBA

            • 90 037 Приемные мероприятия

          • Информационные программы
          • Связаться со студентом
          • Познакомьтесь с нашей приемной командой
          • Блог приема на бакалавриат
          • Часто задаваемые вопросы
        • Учебный план
          • Обзор учебного плана
          • Учебный план
          • Учебный план по годам
          • REALДеловой опыт
          • Специализации
            • Обзор специализаций
            • Специализации
            • Cappo Sales Track
            • Och Initiative for Women
          • Коучинг и консультирование
          • Глобальные возможности
        • Карьера
          • Обзор карьеры
          • Карьера
          • Летний бизнес Опыт
          • Данные о трудоустройстве
        • Опыт студентов
          • Обзор опыта студентов
          • Опыт студентов
          • Разнообразие
          • Истории студентов
          • Клубы и участие
          • Информация для родителей
        • Свяжитесь с нами
        • Руководство для принятых студентов
          • Допуск на первый год
          • Допуск на перевод
      • Business Minor
        • Business Minor Overview
        • Прием
          • Обзор набора
          • Прием
          • Как подать заявку 90 040
          • Часто задаваемые вопросы
        • Учебный план
        • Свяжитесь с нами
      • Незначительное предпринимательство
      • Незначительное развитие недвижимости
      • Каталог курсов
    • Для всех студентов UM
      • Возможности и факультативы
      • Глобальный опыт студентов (бакалавриат) )
        • Глобальный опыт студентов (бакалавриат) Обзор
        • Краткосрочный и летний глобальный опыт
        • Глобальный семестровый обмен
        • Глобальные стипендии
        • Глобальные стажировки
        • Университета Мичигана Глобальные возможности
        • Текущие партнеры по обмену бакалавриатом
        • Обмен бакалавриата в Росс
      • Программы подготовки к колледжу
      • Летняя академия бизнеса
  • Выпускник
    • Программы MBA
      • Какой формат MBA мне подходит?
      • Полный рабочий день MBA
        • Полный обзор MBA
        • Прием
          • Обзор набора
          • Прием
          • Требования к заявлению
          • Профиль класса
          • Приемные мероприятия
          • Связь со студентом
          • Обучение и финансовая помощь
            • Обучение И обзор финансовой помощи
            • Обучение и финансовая помощь
            • Предоставление MBA: стипендии и поддержка
          • Блог о приеме на MBA
          • Форма запроса на отказ от стандартного тестирования
          • Подача заявки во время COVID-19: часто задаваемые вопросы
          • Часто задаваемые вопросы

          • Учебная программа

          • Обзор учебной программы
          • Учебная программа
          • Специализации и двойные дипломы
            • Обзор специализаций и двойных дипломов
            • Концентрация бизнеса и устойчивости
            • Концентрация данных и бизнес-аналитики
            • Fast Track in Finance
            • Healthcare Managem Ent Concentration
            • Менеджмент Специализация
            • Сертификат развития недвижимости
          • REAL.Деловой опыт
            • REAL. Обзор бизнес-опыта
            • Многопрофильные проекты действий (MAP)
            • Живой опыт лидерства в бизнесе
            • + Курс Impact Studio
            • Инвестиционные фонды студентов
          • Глобальные возможности
          • Летний бизнес-опыт
        • Карьера
          • Обзор карьеры
          • Карьера
            • Обзор карьеры
            • Консультации
            • Предпринимательство
            • Финансы
            • Общее руководство
            • Здравоохранение
            • Человеческий капитал
            • Маркетинг
            • Операции
            • Социальное влияние
            • Устойчивое развитие
            • Технологии
            • Недвижимость
          • Занятость Данные
        • Опыт студентов
          • Обзор опыта студентов
          • Опыт студентов
          • Разнообразие
          • Истории студентов
          • Клубы и участие
          • Партнеры и семьи
        • Свяжитесь с нами
        • Руководство для принятых студентов
      • Вечерний MBA
        • Обзор вечернего MBA
        • Учебный план
          • Обзор учебного плана
          • Учебный план
          • Глобальные возможности
          • Многопрофильные проекты действий (MAP)
        • Опыт студентов
          • Обзор опыта студентов
          • Опыт студентов
          • Истории студентов
          • Клубы и участие
          • Профиль класса
        • Руководство для принятых студентов
      • MBA на выходных
        • Обзор MBA на выходные
        • Прием
          • Обзор приема
          • Прием
          • Требования к поступающим
          • Профиль класса
          • Учебная и финансовая помощь
          • Мероприятия при приеме

Что такое выгорание и как можно ты справляешься с этим?

В мире, где кажется, что давление постоянно присутствует, все больше и больше людей признают, что выгорают на работе.Что это за явление и как с ним справиться, если оно случается с вами? В этой функции Spotlight мы исследуем.

В мае 2019 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально признала выгорание «профессиональным явлением».

Их решение было принято после многих лет, когда люди слышали об этом, пытались понять, почему это повлияло на них, и пытались определить, что они могли бы сделать, чтобы справиться с этим.

Недавно проведенное Gallup исследование около 7 500 сотрудников, работающих полный рабочий день, показало, что 23% часто находились в «режиме выгорания».Около 44% «иногда» переходили в режим выгорания.

Хотя ВОЗ еще не признает выгорание как заболевание, некоторые исследователи называют его «профессиональным заболеванием». Это связано не только с большим количеством людей по всему миру, которые сообщают о том, что испытывают это заболевание, но и с его важным влиянием на благополучие и качество жизни.

По данным тех же исследователей, некоторые из профессий, наиболее подверженных риску выгорания, связаны с профессиями, которые подвергаются высокому уровню стресса, включая здравоохранение, социальную работу, работу в полиции, обучение и обслуживание клиентов.Среди других профессионалов, сообщивших о высоком уровне эмоционального выгорания, есть юристы и ученые.

Итак, что такое выгорание и чем оно отличается от других форм профессионального стресса? Если человек переживает эмоциональное выгорание, как он может справиться с этим в данный момент и как научиться преодолевать его со временем?

В рамках этой функции «В центре внимания» мы поговорили с профессионалами, которые пережили эмоциональное выгорание, а также с опытными тренерами по психическому здоровью и благополучию, чтобы узнать, что, почему и как возникает этот профессиональный риск.

В течение многих лет ученые и специалисты в области психического здоровья работали над тем, чтобы составить определение выгорания, основанное на наиболее распространенных причинах и симптомах.

«Короче говоря, [выгорание] — это синдром, вызванный хроническим стрессом на рабочем месте, с которым не удалось справиться», — объяснила Кэт Хаунселл.

Хаунселл — основатель организации для обычных людей (базирующейся в Соединенном Королевстве), которая предлагает тренинги по развитию лидерских качеств, тренинги по повышению благополучия и тренинги по оказанию первой помощи в области психического здоровья.

«[Это] может включать в себя чувство истощения или истощения энергии, увеличение мысленной дистанцированности от работы или негативные / циничные чувства, связанные с работой, включая снижение веры в то, что [человек] способен выполнять работу и приносить хорошие результаты. , — продолжила она.

«Выгорание можно определить как потерю смысла в работе в сочетании с умственным, эмоциональным или физическим истощением в результате длительного неразрешенного стресса», — согласилась практикующий специалист по бизнес-нейролингвистическому программированию и тренер по психическому здоровью Таня Диггори.

Диггори также является основателем и директором компании Calmer, которая поддерживает предпринимателей и профессиональные команды с помощью обучения психическому здоровью и благополучию.

Однако выгорание — это не просто стресс, связанный с работой; умеренный стресс на работе может даже иметь положительные результаты. Так в чем разница?

Разница между стрессом и выгоранием

Некоторые исследования показали, что стресс может помочь повысить мотивацию человека, улучшив его умственную работоспособность в краткосрочной перспективе.К такому выводу пришли результаты исследования Калифорнийского университета в Беркли под руководством Элизабет Кирби, которая сейчас является доцентом Университета штата Огайо в Колумбусе.

«Некоторое количество стресса помогает подтолкнуть вас к оптимальному уровню бдительности, поведенческих и когнитивных способностей», — говорит Кирби.

Нет ничего положительного в выгорании, сказал Диггори Medical News Today . «Разница между выгоранием и стрессом на работе — это момент, когда он становится серьезной проблемой для здоровья», — пояснила она.

«Стресс — это то, через что мы все переживаем, и есть разные степени стресса […]. Однако исследования показали, что постоянный высокий уровень кортизола — основного гормона стресса — вреден для нашего благополучия », — сказал Диггори.

«Когда стресс начинает накапливаться в течение определенного периода времени, и мы испытываем симптомы беспокойства или плохого настроения, — добавила она, — это может привести к хроническому стрессу и ухудшению наших когнитивных навыков. Под этим я имею в виду, что наша рабочая память, наша способность логически мыслить и эффективно выполнять задачи не так остра, как обычно.»

« Высокие уровни стресса в течение длительного периода времени могут привести к истощению и, как следствие, выгоранию ».

Таня Диггори

Постоянное стремление к достижению целей и ограниченные возможности для настоящих перерывов в работе могут усугубить стресс человека. Это может заставить их чувствовать себя подавленными и с большей вероятностью дойти до стадии выгорания.

Поделиться на Pinterest Слишком интенсивная рабочая нагрузка в сочетании с токсичной рабочей средой и другими источниками стресса может привести к выгоранию.

Но помимо огромной нагрузки, на уровень стресса и выгорание могут влиять и другие факторы.

Для одного человека, который разговаривал с MNT , эти факторы включали финансовый стресс, а также случаи издевательств на рабочем месте.

«Я испытал выгорание […] на втором курсе моей докторской степени, когда в основе всего, что я делал на своей работе, лежал постоянный уровень стресса», — сказал нам Робин.

«Это было из-за моей рабочей нагрузки, сопутствующих финансовых трудностей, некоторых издевательств на рабочем месте — мой руководитель и моя команда не поддерживали меня», — добавили они.

Дуглас, который раньше работал публично в сфере здравоохранения, упомянул, что его отношения с менеджерами также увеличивали его риск выгорания.

«Я думаю, что это была смесь недостижимых целей и частой необходимости сообщать людям плохие новости в рамках работы [которая привела меня к выгоранию]. Мои менеджеры тоже плохо справлялись со стрессом, что часто оказывало влияние на остальную команду », — сказал он MNT .

Действительно, многие из людей, с которыми мы говорили, объяснили, что пример, поданный начальством и коллегами, которые работали до изнеможения и не откладывали время на умственное или физическое восстановление, был важным фактором, способствующим вовлечению в поведение, которое привело к выгоранию и непризнанию этого опыта.

«Мне было очень трудно сказать, что я испытывал выгорание, [когда] я был, и когда люди сказали мне, что это так, я им не поверил», — сказал Сэм. Он вошел в режим выгорания, совмещая обучение в аспирантуре и работу, чтобы свести концы с концами.

«В каком-то смысле [я] думал, что я недостаточно работаю. […] На вас оказывают давление почти со всех сторон, и одна из вещей, о которой, я думаю, недостаточно говорится [в примерах академического выгорания], — это то естественное давление со стороны сверстников, которое вы испытываете.

Сэм

«Я вспоминаю о том, что мне неприятно работать в субботу, после полуночи, или размещать фотографии в социальных сетях, [показывая], что вы работаете на пляже, хотя должны быть в отпуске. Я думаю, что такое давление действительно входит в вашу голову », — добавил он.

«Растущая эпидемия мышления, основанного на необходимости»

Диггори сказал MNT , что многие аспекты современного общества побуждают людей позволять своей трудовой жизни просачиваться во время, которое они должны посвятить отдыху и личным отношениям.

«По моим наблюдениям, современное общество настолько движется технологиями, что мы живем в постоянно действующей культуре, где вы можете быть онлайн, на связи и искать информацию 24/7 — для человеческого тела и его сенсорной системы. , в больших объемах это может быть ошеломляющим », — предупредила она.

«В контексте бизнеса, несмотря на то, что более глобальные связи имеют множество преимуществ, чем когда-либо прежде, я лично заметил растущую эпидемию мышления, основанного на необходимости.Поскольку мы можем работать в любое время, это не значит, что нам это нужно ».

Таня Диггори

«Однако, — добавила она, — бесполезные модели мышления, такие как« я должна работать больше »,« я должна проверять свою электронную почту »,« Я снова должна работать допоздна, слишком много дел … «Может привести к высокому уровню стресса, подавленности и беспокойства».

Поделиться на Pinterest Выгорание может повлиять на физическое и психическое здоровье и изолирует.

«Это было как будто я плыву по темному туннелю, наполненному заварным кремом.Это звучит глупо, но в основном я пробирался через это тяжелое, ужасное время ».

Вот как Сэм описал, каково ему выгорание.

Выгорание может по-разному влиять на благополучие и качество жизни. Это может привести к ухудшению физического и психического здоровья, а также к ощущению изоляции от других людей. Это также может способствовать развитию ангедонии, т. Е. Потери удовольствия от занятий, которые раньше приносили удовольствие.

Описывая, как для них выглядит зона выгорания, Робин сказал нам: «Я долго копался в земле и не спал до двух часов ночи.м., не питаюсь должным образом, просто постоянно сосредотачиваясь на исследованиях и работе и отдавая этому все свое время и энергию, не тратя времени на то, что раньше мне нравилось делать ».

Они также добавили, что оказались в полной изоляции. Сэм описал подобное состояние изоляции, как и Сара, еще один человек, который разговаривал с MNT .

Она воскликнула: «[выгорание] затронуло все стороны моей жизни! Это повлияло на мою способность концентрироваться и сосредоточиться на своей работе, я не мог спать, я постоянно беспокоился о работе, но чувствовал, что не могу ее делать, это привело к тревожной прокрастинации, когда я постоянно беспокоился о работе, но не мог ничего получить продуктивно выполнено.

Она добавила, что «это чувство стресса и неполноценности быстро оказало негативное влияние на мою дружбу и отношения. Какое-то время я чувствовал себя неспособным выйти из дома, что заставляло меня чувствовать себя все более социально изолированным ».

Чтобы справиться с выгоранием и, в конечном итоге, преодолеть его, первым шагом является признание того, что вы его переживаете. Как отметили люди, с которыми мы говорили, это может быть очень сложно, особенно если выгорание заставляет вас все больше изолировать себя от других.

Кроме того, если коллеги и коллеги сталкиваются с большим объемом рабочего стресса и не осознают, что они близки к выгоранию, это может еще больше усложнить задачу.

Однако один из способов найти корень проблемы — поделиться своим опытом с другими.

Робин сказал нам, что именно в разговоре с друзьями они поняли, что переживают эмоциональное выгорание — и что их сверстники тоже испытали это.

Для Сары понимание того, что она находится в состоянии эмоционального выгорания, также пришло из разговора с другом.

«Я обратился к подруге, которая находилась в аналогичном положении, и она сказала, что чувствует, что все ее ресурсы полностью истощены, она упомянула, что чувствовала себя перегоренной, и я подумал:« Вот и все! Я устала и чувствую, что мне нечего отдать работе », — сказала Сара MNT .

Что происходит, когда вы понимаете, что испытываете выгорание? Куда вы оттуда пойдете? Кэт Хаунселл посоветовала разорвать цикл изоляции. «Обращайтесь за помощью, вам не нужно бороться с выгоранием в одиночку», — сказала она.

«Хорошие рабочие места будут иметь поддержку на случай, когда членам команды понадобится помощь, но они не всегда хорошо общаются».

«Найдите на работе человека, [которому] вы доверяете, и спросите, что доступно, [например,] конфиденциальную [программу помощи сотрудникам], поддержку в области гигиены труда, даже гибкие возможности работы».

Кэт Хаунселл

«Позвольте себе взять отпуск»

Следующий шаг к преодолению эмоционального выгорания — уделить больше времени себе — с намерением.Все люди, которые говорили с MNT о своем опыте эмоционального выгорания, сказали, что выделение времени на то, чтобы заниматься чем-то приятным на регулярной основе, действительно помогло.

«Отгул от работы помог! Было трудно избавиться от этих [негативных] чувств в нерабочее время и в выходные без таких занятий, как спорт и музыка, хотя чувство недостатка энергии могло иногда усложнять это », — сказал нам Дуглас.

Робин, Сэм и Сара сказали, что занятия бегом помогли им чувствовать себя лучше как физически, так и морально, мотивировали их регулярно выходить из дома и помогли отвлечься от проблем, связанных с работой.

Но любое занятие может быть полезным, если оно помогает расслабиться и почувствовать себя лучше. «Когда дело доходит до заботы о своем психическом и физическом благополучии, не существует универсального решения, — сказал Диггори.

«Итак, для начала важно дать себе возможность взять отпуск с работы и позволить себе укрепить свои внутренние силы».

«Если вы представите, что сломали ногу, вы не ожидаете, что сможете жить нормальной жизнью без соответствующего отдыха и восстановления сил, пока не накопите необходимую физическую силу.”

Tania Diggory

Поделиться в PinterestОрганизации необходимо внедрить системы, поддерживающие благополучие сотрудников.

Хотя каждый должен попытаться установить здоровые границы в своей рабочей жизни, научиться говорить «нет», когда рабочая нагрузка становится непосильной, и просить о помощи, когда она в ней нуждается, ответственность за предотвращение и преодоление выгорания лежит не только на отдельном человеке. .

Организации должны также внедрить системы, которые будут способствовать благополучию сотрудников, чтобы они могли оставаться здоровыми и продуктивными.

«На организационном уровне один важный совет для бизнеса — это признать, что выгорание случается и что культура, способствующая благополучию и хорошему психическому здоровью, является обязательной. «Строительный элемент фундамента — проводить регулярные оценки риска стресса (и действовать в соответствии с результатами)», — сообщил Хаунселл.

Диггори согласился. «Я считаю, что решение [борьбы с выгоранием] зависит от организаций, реализующих стратегию благополучия для воспитания психически здоровой культуры на своих рабочих местах; счастливый бизнес начинается с менеджеров и их сотрудников », — сказала она MNT .

Тем не менее она добавила, что люди могут предпринять некоторые шаги для предотвращения выгорания, в частности, «заменив« следует »на« можно »».

Например, она сказала, что если вы поймете, что думаете: «Я могу работай больше », попробуйте сказать себе:« Я много работал сегодня и заслуживаю перерыва. Я сохраню свой запас энергии для семьи [и] друзей, а завтра буду чувствовать себя в лучшей форме для работы ».

Она призвала наших читателей переоценить их образ мышления, спрашивая их: «Какой выбор вы сделаете сегодня?»

Заявление об ограничении ответственности: Мы изменили имена всех респондентов, упомянутых в этой статье, чтобы защитить их личности.

Как сломать стереотип | Центр медиаграмотности | Расширение прав и возможностей через образование

Стереотипы — это коварный процесс. Ментальные категории и ярлыки необходимы, если мы хотим справиться с быстро меняющимся миром вокруг нас. Без стереотипов нам пришлось бы каждый день узнавать, чем занимаются пожарные, как вести себя на похоронах или какие продукты есть на завтрак.

Но категоризация тоже опасна. Стереотипы могут стать слишком жесткими, и когда нет места для роста, ярлык становится удушающим как для людей, на которые его наносят, так и для самой категории.Задача состоит в том, чтобы быть непредвзятым даже к самым твердым «данностям». Абсолютизм — не добродетель в нашем постоянно меняющемся мире.

В течение многих лет ментальное понятие «монахиня» было жертвой стереотипов. В него были включены десятки абсолютных данностей. Филлис Жиру, Южная Каролина, идентифицирует многих из них в своей статье Между строк: стереотипы о сестрах в СМИ . В результате ее анализа мы видим, что даже сегодня, после 15 лет религиозного возрождения, многие люди все еще приравнивают «монахиню» или даже «сестру» к человеку, который носит длинное платье, проводит много времени в церкви, живет дисциплинированно. и трезвый образ жизни (кроме случайных прогулок в цирке), живет «за стенами», избегает противоположного пола, никогда ни о чем не спрашивает и не думает за себя — другими словами, не совсем человечен, как все.

Мы, монахини, знаем, что этот стереотип является и на самом деле всегда был поверхностным. Но люди избирательно воспринимают через экран свои собственные взгляды, ценности, убеждения и особенно личный опыт. Независимо от того, что мы говорим , они сохраняют категорию и ее свойства в неизменном виде.

Вырваться из укоренившегося стереотипа непросто. Частично это включает в себя знание или исследование того, чем другие считали нас в прошлом, во что они верят сейчас и что видят в будущем.И мы должны делать это систематически, конкретными важными для нас аудиториями, например студенты колледжей, священнослужители, одинокие работающие женщины, деловые круги, наши собственные сестры и т. д.

Затем мы должны задать себе несколько основных вопросов: Что такое! были специфические свойства «старого» стереотипа? Были ли они точными? Они точны сейчас? Какие новые свойства ментальной категории «монахиня» появились у нас после II Ватиканского собора? Какие качества кажутся отсутствующими или разными в прошлом, настоящем и будущем?

Только когда мы сможем идентифицировать это сочетание старых и новых свойств, мы сможем подойти к практической задаче разрушения стереотипа.Только когда мы сможем сформулировать, кем мы являемся (или становимся), чем мы хотим быть известны и кого мы хотим сообщить, мы можем начать процесс общения, будь то от человека к человеку. или через СМИ — брошюры, информационные бюллетени, слайд! магнитофоны, радио и телевидение.

«Возможно, наиболее глубокие изменения в религиозной жизни в наше время — это признание множественности, а не единообразия, эволюционного роста, а не неизменных изречений.»

Это не означает, что мы должны установить новые абсолюты, чтобы заменить старые «данности». Возможно, самым глубоким изменением в религиозной жизни нашего времени является признание множественности, а не единообразия, эволюционного роста, а не неизменных изречений. Мы лишь увековечиваем проблемы, заменяя один стереотип другим. Помните 60-е, когда основное внимание уделялось гитарам, джинсам и маршам протеста?

Мы должны стремиться к пониманию религиозной жизни как ответственного выбора зрелыми людьми, движимыми взрослой верой и любящим обязательством.«Монахиня» — это не роль; Монахиня — это человек, человек, уникальная личность. Сама по себе эта концепция ломает все стереотипы и открывает путь к признанию религиозных конгрегаций как сообществ заботливых женщин, объединенных вместе, чтобы расти вместе, как индивидуально, так и. в корпоративном ответе на физические, эмоциональные и духовные потребности развивающегося мира, в котором мы живем.

Чтобы сломать стереотип, который представлен в СМИ, каждое собрание должно сделать две вещи:

  1. Работа над своим собственным конкретным артикулированием того, что нужно кому сообщить.Я предполагаю, что это основная постоянная задача офиса по связям с общественностью и связям с общественностью, которая включает последовательную оценку и долгосрочное планирование в течение ряда лет.

  2. Тщательно оцените то, что уже сообщается в брошюрах, информационных бюллетенях, слайд-шоу. Есть ли информация «между строк», которая увековечивает предыдущие категории? Например, чрезмерное употребление жаргонных слов говорит об элитарности и нерелевантности повседневного мира. Цветочное богословие способствует пиетизму.Постановочные и неестественные картинки усиливают образ формальности, в то время как «дрянные» слайды только заставляют аудиторию задуматься, серьезно ли мы относимся к своей жизни и служению. Хорошая оценка — это больше, чем просто перемещение картинок и заголовков. Внимательно изучите материалы, которые вы готовите, чтобы увидеть, отражают ли лежащие в основе концепции реальность вашего собрания.

Несмотря на то, что это кажется большой работой, простой способ начать — поддержать Национальную службу связи сестер и участвовать в ней.N.S.C.S. предлагает ряд услуг по подписке, чтобы помочь общинам справиться с огромной коммуникационной задачей, с которой они столкнулись в 1980-х годах. Оценки на магнитофон, ресурсы с практическими рекомендациями по улучшению материалов сообщества, Media & Values ​​, информационная служба по вопросам вакансий и постоянный поток медиа-материалов, связанных с религиозной коммуникацией, включены в базовую подписку на собрания. За разумную плату также доступны долгосрочный анализ и консультации по коммуникациям, фотоуслуги, мастер-классы и семинары.

«Мы должны стремиться к пониманию религиозной жизни как ответственного выбора зрелыми людьми, движимыми взрослой верой и любовью».

Хотя в этом обзоре мы сконцентрировались на стереотипном представлении о сестрах, аналогичные проблемы имеются в большом количестве для священства и для религиозных собраний мужчин, особенно братьев. Но ресурсы и творческие решения постоянно растут по мере того, как все больше прихожан пытаются решить проблему, и все больше религиозных женщин и мужчин привлекаются к служению связи.

Нарушение стереотипа о сестрах, священниках или братьях будет происходить не столько из беспокойства о прошлых образах, сколько из энергичного и профессионального обмена повседневной жизнью и служением женщин и мужчин, служащих народу Божьему сегодня .

Как преодолеть языковой барьер

Неважно, сколько тестов вы сдали или сколько статей и книг вам удалось прочитать на изучаемом языке, ничто не сравнится с разговором с кем-то, кто свободно говорит на этом языке.

Вы думаете, что они могут рассмеяться, если вы скажете что-то или неправильно, и осудят вас, если вы сделаете слишком много грамматических ошибок, или, что еще хуже, они даже не ответят, потому что не смогут понять, что вы говорите.

Итак, вы можете вернуться к чтению своих книг, говоря себе, что скоро вы сможете говорить отлично и без всякого страха.

Но преодоление языкового барьера не означает достижения беглости, а затем внезапной способности говорить идеально. Преодоление языкового барьера означает преодоление первоначального страха и начало разговора на иностранном языке независимо от вашего уровня владения . Это означает наличие смелости, чтобы поговорить с опытным оратором и поддержать разговор, даже если он короткий, когда вы просто спрашиваете дорогу.

Так как вы это делаете? Как научиться отпускать страх и преодолевать барьер? Вот 6 моих главных советов, которые помогли мне преодолеть языковой барьер, когда я изучал английский, а затем французский.

1. Практикуйтесь в произнесении речей, обсуждая общие разговорные темы

Помните, когда вы учились в начальной школе, и у вас была большая презентация перед классом, вы стояли перед зеркалом дома и практиковались в ней, воображая, что вы находитесь перед всеми учениками?

Это может показаться глупым, когда вы на самом деле не произносите речи и не практикуетесь ни для чего реального.Но предварительная подготовка общих тем для разговора может помочь вам чувствовать себя более уверенно при общении на иностранном языке с кем-то другим.