Как проводить время с пользой: 22 способа провести свободное время с пользой

22 способа провести свободное время с пользой

Если так случилось, что у вас образовалось свободное время, будь его много или несколько кратких перерывов — 5-10 минут, даже один 5 минутный, что делать? Как провести свободное время с пользой?

Когда работа уже закончена и есть несколько часов свободного времени, или целые выходные, их можно использовать как для отдыха, чтобы расслабиться, получить удовольствие, встряхнуться и вздохнуть спокойно, что этот напряженный рабочий день закончился, так провести время с любимым человеком. Также это время можно потратить на саморазвитие, активный отдых, хобби и многое другое.

Ниже попробуем дать список который поможет быстро выбрать то дело, которым можно занятся в свободный промежуток времени.

1. Цели

В свободное время можно подумать о своих целях, как долгосрочных, так и краткосрочных. Если у вас выдалось 10 минут, в течении рабочего дня, можно подумать о личных и профессиональных целях на текущий день. Подкорректировать свое движение в течении дня. Сформируйте свои цели на текущий день или на следующий.

Задавайте себе вопрос: то, что я делаю сейчас, приближает меня к выполнению моих «больших» целей?

2. Чтение

Чтение не только позволяет провести свободное время с пользой, узнавая что-то новое, но и развивает мыслительные способности, улучшает работу мозга. Можно почитать в свободное время, как художественную, так и профессиональную или философскую литературу.

Если у вас накопились кипы журнальных статей или вам нужно распечатать хорошие статьи и отчеты, чтобы ознакомиться с ними позже, во время краткого отдыха можно почитать или приготовиться к прочтению.

Для быстро-действия: можно создать специальную папку, где вы будете держать материалы, необходимые к прочтению. Или оставить закладки в браузерах, чтобы быстро найти необходимый материал.

Здесь срабатывает принцип, чем больше вы знаете, тем больше можете применить, а значит и заработать. Самообразование, залог вашего развития.

3. Отдых и сон

Если вы сильно устаете на работе, но отдых и сон просто необходимы для физического, умственного, морального и психического восстановления. Обязательно нужно иногда использовать свободное время именно для отдыха.

4. Физические упражнения

В зависимости от количества свободного времени, можно заняться спортом. Если есть несколько часов в день регулярно – можно пойти в тренажерный зал, на аэробику или другие спортивные секции, даже если свободное время – это всего 10-15 минут, то вы проведете его с пользой, если сделаете несколько наклонов, несколько приседаний и т. д.

Помните еще Горький говаривал: «Работаете сидя, отдыхайте стоя»

5. Прогулка

Можно пройтись по лестнице, можно выйти на улицу, подышать воздухом, погреться на солнышке, «убежать» от людей, если вы постоянно с ними работаете или «найти» людей, если вы с ними редко контактируете.

Если поблизости есть парк – можно немного «пообщаться с природой», и умиротвориться среди деревьев.

6. Медитация

Опять же, если много свободного времени, то есть возможность основательно помедитировать, или записаться на курсы, если свободное время ограничено, то для медитации не нужно таскать за собой коврик для йоги и раскладывать его в офисе. Просто сидя за столом, сосредоточьтесь на своем дыхании и старайтесь не о чем не думать. Остановите поток мыслей, это очень полезно. Научно доказано, что медитация очень полезна для тела и ума.

7. Поразмышляйте

В минуты или часы свободного времени можно просто подумать, иногда это важно и позволит провести свободное время с пользой. Подумать можно как о своих вопросах и целях, так и о рабочих моментах. Если не хочется думать о рутине, попробуйте размышлять на философские темы, о природе мироздания.

8. Очистите почтовый ящик

Есть 5-10 минут до встречи? Используйте эти 5 минут, чтобы почистить свой почтовый ящик от разного мусора. Это касается, как физического, так электронного ящика.

Естественно, если у вас в ящике накопилось много писем, вам придется работать быстро. Используйте различные критерии и пачками отправляйте почту в корзину. Информация уже устарела, не обошлось без спама, так что смело отправляйте «в топку». Оставляйте только важные и те, которые еще актуальны.

Продолжаем тему про почтовый электронный ящик. От писем избавились? Пришло время отписаться от разных и бесполезных рассылок, чтобы они не захламляли вам ящик.

Оставьте только те, которые нужны вам прямо сейчас. Если вы считаете, что и остальные скоро понадобятся, все равно удаляем. Когда понадобятся тогда и снова подпишитесь.

Кроме того, почему-то пустой ящик — вызывает очень приятное чувство, которые напоминает свободу.

10. Делаем телефонные звонки

Если у вас есть список телефонных звонков, которые нужно сделать — держите его под рукой. У вас может образоваться несколько свободных минут, когда вы куда-то идете, едите или просто сидите за столом, во время которых вы можете сделать несколько звонков из списка, тем самым провести свободное время с пользой.

11. Дополнительный заработок

Держите под рукой список небольших задач, которые возможно частично или полностью выполнить в свободное время. Сконцентрируетесь в этот отрезок на выполнении какой-либо задачи и продвинуться в ней сможете в несколько раз быстрее и дальше. Если есть несколько кратких перерывов, чтобы поработать по-настоящему результативно и заработать низкое количество дополнительных или основных денег — используйте их.

Определите, какая у вас есть работа, которую необходимо сделать и которая принесет деньги, разбейте на маленькие кусочки, чтобы можно было каждый этап закончить в течении 5 — 10 минут и просто делайте, делайте помаленьку.

12. Файлы

Звучит мрачно, а выполняется еще мрачнее. Тем не менее, вы проведете время с пользой, если наведете порядок на собственном рабочем столе: разложите материалы, чтобы их можно было их быстро найти. Конечно, со временем все вернется в режим «упорядоченного хаоса», но хотя бы на столе будет лежать первоочередные материалы, с которыми необходимо проработать в первую оередь. Кстати — это касается, как вашего рабочего стола, так и рабочего стола на вашем компьютере. Так что займитесь оптимизацией рабочего процесса

13. Налаживаем необходимые контакты

Если выдалось немного свободного времени на рабочем месте, обратите внимание на своих коллег. Да, всего за 5 минут воможно создать полезные связи. Иногда немного внимания к вашим коллегам, заданный вопрос, улыбка, распечатанный лист с отчетом или принесенный кофе могут творить чудеса!

14. Планирование бюджета

Многие не задумываются о планировании своего бюджета или оставляют все на последний день.
Вот, в перерывы, можно заполнить соответствующие ведомости, распланировать движение ваших денег, составить финансовый бюджет на следующий месяц.

15. Мозговые штурмы

Например, составляем список статей или новых проектов, которые хотелось бы запустить. Можно провести мозговой штурм, что подарить своему любимому человеку и т. д.

Темы для штурма могут быть разными, но весьма полезными, как для вашей личной жизни, так и для вашей работы, это отличный вариант, как провести свободное время с пользой.

16. Сделайте необходимые приготовления

Например, составьте список необходимых телефонных звонков или кому, нужно отправить письма, сделайте заметки, что нужно сделать, чтобы завершить ту или иную задачу. Как говориться, все в ваших руках.

17. Прийти на встречу пораньше

Если есть 5 свободных минут — придите на встречу раньше. Конечно, можно себя чувствовать болваном, который пришел и сидит один. Но люди уважают тех, кто приходит чуть раньше, их устраивают те, кто приходят во время и они терпеть не могут тех, кто опаздывает. Над причинами, подумаете сами.

18. Послушайте музыку

Прослушивание любимой музыки может снять стресс, стимулировать на новые свершения, поднять настроение, да и просто поможет отдохнуть!

19. Проведите время с друзьями

Провести свободное время с друзьями – отличное применение свободного времени! Общение с близкими людьми позволит поделиться радостями и проблемами, отдохнуть, снять стресс, в общем провести свободное время с пользой!

20. Займитесь собой!

Если выдалось подходящее время – займитесь собой! Примите горячую ванну, сделайте маску для лица и т.д. Это точно поднимет настроение и позволит потратить время с пользой.

21. Приготовьте вкусное блюдо

Если вы любите готовить, почему бы не приготовить что-нибудь вкусненькое? Можно поэкспериментировать, приготовить то, что никогда не готовили. В этом вам поможет раздел рецептов, они помогут вам провести свободное время с пользой для себя и домочадцев.

22. Займитесь уборкой

Убрать дома – это всегда полезное занятие. Как говорится чистота – залог здоровья. Если вы не так давно убирали, то все равно можно протереть пыль и полы, чтобы было чувство свежести.

Возможно, вы давно хотели сделать перестановку, и если у вас появилось несколько свободных часов, то самое время этим заняться.

В принципе, есть много всяких полезных дел, и перечень этих дел ВСЕ РАВНО будет зависеть от вас и ваших решений.

Многие просто, ради интереса, хотят знать что делать в свободное время. Надеемся, что вы воспользуетесь несколькими, да хотя бы одним занятием из списка или сможете посоветовать другому человеку, как провести свободное время с пользой.

Читайте также:

Как провести выходные: 30 оригинальных идей

Приветствую Вас, друзья!

Иногда нас затягивает рутина, и тогда жизнь становится монотонной и сводится к двум аспектам: работе и домашнему отдыху. А когда возникает желание потратить время содержательно, не всегда удаётся придумать, как провести выходные с пользой. Предлагаем вам 30 готовых идей, для удобства разбитых на три группы:

1. Активное времяпровождение.
2. Полезные дела.
3. Развлечения.

Выбирайте любой вариант из списка, и о потраченном времени жалеть точно не придётся. Начинаем!

Часть 1. Активный отдых

Встреча с друзьями

Совет выглядит очевидным, но с возрастом мы всё реже собираемся с приятелями на дружеские посиделки. Предложите друзьям встретиться в ближайшие выходные и заняться чем-то интересным или устроить небольшую вечеринку.

Изучение родного города

Хорошо ли вы знаете свой город? Наверняка есть парки, музеи, кинотеатры, торгово-развлекательные комплексы и прочие интересные места, в которых вы не бывали. Попробуйте потратить выходные на посещение новых мест. Можно сходить в музей или погулять по незнакомым улицам.

Катание на коньках

Каток – отличная альтернатива спортзалу. Это прекрасный вариант активного отдыха, позволяющий от души повеселиться и хорошо размять мышцы.

Поход на природу

Пикник в лесу, без городской суеты и шума – отличный способ отдохнуть и «перезагрузить» мозг. Не обязательно выполнять «стандартную программу» с шашлыком или барбекю. Подойдет любая еда: уже готовая или быстро приготовляемую. Хороший отдых на природе возможен и в межсезонье. Даже зимой можно взять термосы с горячим чаем, бутерброды и отправиться на любимую поляну. Отдых в зимнем лесу у заснеженных деревьев подарит необычные впечатления, главное – проследите, чтобы все хорошо оделись.

Эксперименты на кухне

Приготовление еды, воспринимаемое многими как рутинная повинность, легко превратить в увлекательный творческий процесс. Поэкспериментируйте с необычными продуктами, найдите в интернете экзотический рецепт, сделайте большой красивый торт, испеките пиццу.

Спорт

Не можете придумать, как провести выходные – займитесь спортом. Для этого не обязательно записываться в тренажерный зал. Рядом с вашим домом наверняка есть стадион с беговой дорожкой, брусьями, перекладиной и гимнастической лестницей. Этих простейших снарядов достаточно, чтобы размять всё тело. Но лучший спорт для новичков – бег. Даже неподготовленный человек может непрерывно бежать трусцой 30-40 минут.

Читайте также: как начать заниматься спортом?

Посадить дерево

Это занятие способно подарить вам ощущение, что вы создали нечто важное собственными руками. Можно поучаствовать в акциях по посадке деревьев в парке. Всё необходимое вам предоставят. После этого здорово будет приходить в парк и наблюдать, как растёт дерево, посаженное вашими руками. К слову, некоторые породы деревьев живут сотни лет.

Волонтёрство

Традиции субботников не перевелись с советских времён, и сегодня существует немало волонтёрских движений, в которых можно поучаствовать на выходных. Если хотите ощутить радость от того, что поработали на благо обществу или отдельным нуждающимся людям – потратьте субботу на волонтерскую деятельность.

Посещение бассейна

Плавание – один из самых полезных видов спорта. Оно благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и позвоночник, позволяет размять все мышцы и разогнать кровь, обеспечив свежим кислородом все органы. Можно провести день в аквапарке или купить абонемент на еженедельное посещение бассейна.

Поездка к родителям

Человеческая природа так устроена, что родители испытывают более сильную потребность в общении с повзрослевшими детьми, чем сами дети. Помните об этом и почаще навещайте родителей на выходных.

Часть 2. Полезные дела

Чтение

Когда в продаже появляется долгожданная книга, есть смысл «расчистить» для её прочтения выходной день. Позаботьтесь, чтобы не осталось ни одного незавершенного дела, мешающего сосредоточиться. Уединившись в уютной тихой обстановке и ни на что не отвлекаясь, можно насладиться чтением по максимуму.

Наведение порядка

Не обязательно устраивать генеральную уборку, достаточно направить все силы на одну комнату или отдельную часть интерьера. Постирайте шторы, помойте окна, пропылесосьте диваны и кресла, тщательно помойте стены в душе, выбросьте старый холодильник, переставьте мебель в одной комнате. Есть множество мелочей, которые не отнимут много сил и времени, но значительно улучшат атмосферу в доме.

Изготовление фотоальбома

Цифровые фото никогда не станут полноценной заменой привычных бумажных фотографий. Поэтому многие люди распечатывают удачные снимки на специальной бумаге. Альбом для их хранения можно изготовить самостоятельно за выходной день, придав ему максимум индивидуальности.

Ревизия документов

У каждого из нас есть немало важных бумаг: паспорт, прочие личные документы, договоры с банком и другими организациями, документы на квартиру и прочее. Некоторые из них устаревают, занимая место и усложняя поиск нужных документов. Уделите день тому, чтобы проверить и привести в порядок все документы.

Составьте список целей

Наверняка в ваших мыслях присутствует абстрактный список целей, которых вам хотелось бы достичь в ближайшей перспективе. Пришло время перенести его на бумагу. Это позволит структурировать и конкретизировать цели, благодаря чему достичь их будет намного проще.

Забота о здоровье

Наверняка вы хотите улучшить свою физическую форму. Возможно, планируете что-то поменять в собственном теле, избавиться от вредных привычек или выработать полезные. Ближайшие выходные – отличный повод начать работать над собой: записаться в спортзал, на йогу, в бассейн. Или провести полную проверку состояния здоровья.

Наведение порядка на компьютере

Людям свойственно накапливать полезную информацию, из-за чего жесткий диск на компьютере постепенно переполняется, и найти что-либо становится всё сложнее. При этом существенная часть информации устаревает, и её вполне можно удалить или переместить в архив. Также не лишним будет привести в порядок установленные программы, деинсталлировав неиспользуемые.

Выучите что-то новое

Отличный способ провести выходные с пользой – получить новый полезный навык или ценные знания. Выберите сферу, которая важна для вас в данный момент времени и займитесь её глубоким изучением. Например: начните изучать скорочтение, или займитесь развитием памяти.

Закупка продуктов на неделю

Походы в магазин за продуктами отбирают заметное количество времени. Данный процесс легко оптимизировать, если покупать продукты на целую неделю за один раз. Для этого необходимо составить список и выделить несколько часов времени в выходной день. А скоропортящиеся продукты можно брать в магазинчике рядом с подъездом, теряя на это не более 5 минут.

Библиотека

Это особенное место, тихое, спокойное и очень уютное. Здесь действительно можно провести выходные с пользой. В современных библиотеках хранятся не только книги, но и собрания цифрового контента на дисках CD и DVD. Сюда можно просто прийти с ноутбуком, чтобы поработать в тишине.

3. Развлечения

Небольшое путешествие

В окрестностях вашего города наверняка есть известные достопримечательности или просто интересные исторические места. Вы можете провести выходные за городом, отдохнуть и попутно немного лучше изучить историю родного края.

Вечер кино

Соберитесь с приятелями, наберите закусок и потратьте вечер на просмотр фильмов. Иногда даже «ленивое» времяпровождение приносит пользу, помогая разгрузить мозг. При этом важно полностью погрузиться в атмосферу и не испытывать чувство вины за праздное ничегонеделанье.

Аттракционы

Эта детская форма времяпровождения отлично подходит и взрослым. Парк аттракционов присутствует практически в каждом городе, даже небольшом. При этом многие взрослые люди не посещали его ни разу в жизни. Сейчас самое время!

Поход в пиццерию

Пицца – очень глубокое и разностороннее блюдо, и в каждом заведении её готовят по-своему. Сходите с друзьями или семьей в итальянскую пиццерию и оцените вкус оригинального блюда. Несмотря на то, что данное блюдо обладает высокой калорийностью, от редкого посещения пиццерии точно хуже не станет.

Настольная игра

Выбирая, как провести выходные, обязательно рассмотрите данный вариант времяпровождения. Если вы не фанат настольных игр, возможно, вы просто не пробовали в них играть. Наиболее известной является «Монополия», но сегодня в продаже есть тысячи настольных игр в самых разных жанрах.

Танцы

Этот вид отдыха является одновременно активным, полезным и развлекательным. Можно записаться в танцевальную школу или посетить открытый урок. Танцы – отличный вариант времяпровождения на выходные, приносящий пользу и удовольствие. Кроме того, это хорошая возможность познакомиться с интересными людьми.

«Мафия»

Если Вы никогда не играли в «Мафию» — Вы много потеряли. Это действительно захватывающая игра, которая имеет миллионы последователей по всему миру. Клуб для игры в мафию есть практически в каждом городе, нужно только поискать в интернете. Конечно, решиться пойти в незнакомую компанию для игры в «Мафию» не так уж и просто, но поверьте — оно того стоит. Кстати, чтобы разобраться во всех правилах игры, обычно достаточно 10-15 минут, так что за это не переживайте.

Занятия музыкой

Считается, что игра на любом музыкальном инструменте повышает IQ на несколько пунктов и делает человека более привлекательным для противоположного пола. Уже этих аргументов достаточно, чтобы на выходных заниматься музыкой. Купите гитару, аккордеон или укулеле (популярный четырёхструнный инструмент) и учитесь играть с помощью многочисленных уроков на YouTube.

Велосипедная прогулка

Это отличный способ провести выходные с пользой для здоровья и настроения. Езда на велосипеде задействует практически все мышцы, обеспечивая хорошую разминку всего тела. Если своего велосипеда нет — не беда, практически в любом городе велосипед можно взять напрокат.

Интересные события в городе

Если вам мало предложенного списка, изучите афиши и специальные сайты с анонсами предстоящих событий. Наверняка в ближайшие выходные в вашем городе пройдут интересные концерты и другие мероприятия, которые стоит посетить.

Заключение

Существует много отличных способов провести выходные так, чтобы не жалеть о потраченном времени. Идеально подходят любые варианты, не связанные с основной работой и прочей житейской рутиной. Можно провести время с пользой или потратить его на развлечения. Главное – полностью отвлечься от повседневных дел, чтобы «перезагрузить» и освежить свой мозг.

Спасибо за внимание, хороших выходных!

10 способов провести время дома с пользой и удовольствием

Чем заняться весной? Если стремление наполнить каждый день чем-то особенным — это про вас, то обязательно загляните в наш календарь творчества и уюта, где смена дат приносит новые увлекательные задания. А сегодня мы предложим еще 10 идей для тех, кто предпочитает проводить время дома — и делать это весело, творчески, с пользой для души и дела. Присоединяйтесь и делитесь своими вариантами в комментариях!

Первый способ: творческо-рукодельный

Разумеется, мы не могли начать с чего-то другого 🙂 Тем более, что время за любимым хобби летит незаметно, да и сам процесс приносит огромное удовольствие, расслабляет и поднимает настроение.
8 способов улучшить здоровье с помощью рукоделия >

Хочется попробовать чего-то новенького и необычного? Пройдите тест, чтобы узнать, какой из экзотических видов творчества вам непременно стоит попробовать — и обязательно пробуйте!
Еще один день для творчества: 14 мастер-классов, чтобы попробовать что-то новое >

Второй способ: музыкальный

Настройте гитару, пробежитесь пальцами по клавишам пианино, поиграйте на губной гармошке… Пойте, в конце концов! А если доступа к музыкальным инструментам нет, а петь без поддержки как-то неловко, просто соберите плейлист по душе. Мы вот уже свой собрали и наслаждаемся 🙂
Весенний плейлист от Радушной Редакции >

Третий способ: кулинарный

Превратите ужин в торжество кулинарного искусства: приготовьте то самое блюдо или испеките роскошный торт, повторите семейный рецепт — и обязательно с удовольствием съешьте результат в компании близких людей. Еще одна идея: наконец-то перенести все любимые рецепты в красивую кулинарную книгу, которую потом с гордостью передадите из поколения в поколение.

Четвертый способ: игровой

Мир игр обширен и разнообразен, увлекаетесь ли вы видеоиграми или предпочитаете «оффлайн» настольные варианты. Последних нам точно есть, чем удивить: в специальной подборке найдется даже скандинавская игра хнефатафл и котодженга. Смотреть все настольные игры >

А еще у нас есть особый, рукодельный вариант игры «Memory», более известной у нас еще и под названием «Найди пару». Посмотреть и скачать >

Пятый способ: синематографический

Тут всё даже проще, чем с музыкой: смотрите хорошее кино! Или сериалы. Или весенние фильмы из нашей подборки. Или снимайте кино и мультфильмы сами, всей семьей. У нас даже мастер-класс по съемке анимированного фильма имеется. Как самому снять мультик дома >

Шестой способ: образовательный

Не скучайте — изучайте! Тем более, что на Ярмарке Мастеров для этого множество возможностей:

• смотрите фото- и видео-уроки на интересные тематики здесь >
• записывайтесь на ближайшие вебинары в Академии Ярмарки Мастеров, чтобы участвовать онлайн. Расписание >
• работайте в своем темпе: приобретайте записи уже прошедших занятий или смотрите уроки из подборки бесплатных вебинаров >

Седьмой способ: эпистолярный

Напишите письмо, настоящее — на красивой крафтовой бумаге, любимыми чернилами или даже пером. Положите в конверт и запечатайте… Пусть это будет послание самому себе, другу или приятным сюрпризом родному человеку. В любом случае, бумажные письма создают совершенно особое настроение.
17 эксклюзивных конвертов от Ярмарки Мастеров >

Восьмой способ: культурно-развлекательный

Посетить музей, не выходя из дома? Да легко! Сейчас многие учереждения по всему миру имеют коллекцию открытых видео-материалов, а попросту говоря — виртуальных экскурсий. Так, совсем недавно вышел пятичасовой фильм-прогулка по Эрмитажу: вдохновляющие кадры переносят зрителя в роскошные залы Зимнего дворца и знакомят с впечатляющими произведениями искусства. Смотреть >

Девятый способ: очищающий

В прямом смысле слова, ведь порядок в доме — это порядок в мыслях и душе. Разумеется, если вам больше по душе царить над хаосом — да будет так 🙂 Но в любом случае стоит проверить, не пора ли избавиться от лишних и попросту вредных вещей, скопившихся в доме. А еще рассортировать и разложить материалы для творчества, это поистине медитативное занятие!

18 бытовых вещей, о сроке годности которых вы даже не подозревали >
Подборка товаров для организации и порядка в доме >
Как развесить картины: полезная инфографика от Ярмарки Мастеров >
Бобины и органайзеры для мулине от Ярмарки Мастеров >

Десятый способ: деловой

В доме порядок навели, теперь и бизнесом пора заняться. Ознакомьтесь с советами и рекомендациями опытных мастеров, почитайте разборы магазинов от Редакции, создайте единое оформление магазина и попробуйте все то, на что до этого не хватало времени. Пусть это будут небольшие изменения или построятся грандиозные планы — главное, дерзайте!

Подписывайтесь на Ярмарку Мастеров в соцсетях: Яндекс.Дзен, Instagram, Facebook, ВКонтакте

Чем заняться дома. 80 захватывающих, приятных и полезных мероприятий

Распечатайте этот список, разрежьте его на узкие полоски с одним пунктом на каждой и сложите в коробку или банку. Когда вы заскучаете дома, просто вытащите наугад любую заметку — и действуйте по плану.

1. Потанцевать. Под любимую музыку, конечно!

2. Протестировать новую игру. Например, Morphite или Alto’s Odyssey.

3. Посмотреть все серии «Игры престолов» одним махом. Если хватит выходных, конечно.

4. Сделать много селфи, выбрать лучшие и обновить аватарки в мессенджерах и соцсетях.

5. Перемерить всю актуальную одежду, скомпоновав несколько стильных образов.

6. Передвинуть мебель, чтобы освежить интерьер. Любые изменения окружающего пространства идут на пользу клеткам головного мозга, улучшают память и настроение.

7. Сделать планку.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

8. Открыть для себя новую музыку. Искать её можно аж 40 разными способами. Попробуйте, и вы поймёте, сколько отличных композиций ещё не слышали!

9. Рифмовать всё, что видите вокруг, пусть даже это будет «кот — скот». Возможно, у вас выйдет стихотворение! А ещё это прекрасная тренировка для мозга.

10. Составить и красиво оформить кроссворд.

11. Изучить сайт, который вам нравится, и почерпнуть оттуда идеи. Копайте глубоко!

12. Завести собственный блог или канал в Telegram.

13. Заблудиться в Pinterest. С чем скомпоновать вашу новую юбку-карандаш, как провести первый день рождения ребёнка — вас ждут миллионы идей на любой вкус!

14. Собрать свою частную страницу в Pinterest, сохранив на ней заинтересовавшие вас идеи.

15. Принять ванну с пеной, добавив в неё пару капель любимого ароматического масла.

16. Устроить спа-салон на дому: с масками для лица и волос, ванночкой для рук и щёткой для пяток.

17. Приготовить и неторопливо, смакуя каждый глоток, выпить какао или идеальный горячий шоколад.

18. Сделать себе массаж.

19. Начать читать какую-нибудь книгу о путешествиях, космосе или волшебстве.

20. Включить лёгкий расслабляющий фильм — о чём-нибудь добром и без лишних вывертов.

21. Вдумчиво наполнить всеми цветами радуги антистрессовую книжку-раскраску.

22. Начать писать картину по номерам.

23. Попрактиковаться в йоге. Всё, что нужно для этого, — немного места на полу и коврик (хотя сойдёт и ковёр).

24. Соблазнить партнёра.

25. Научиться медитировать.

26. Вздремнуть.

27. Сесть перед окном с чашечкой кофе и наблюдать за прохожими, листьями и облаками. Чувствовать себя счастливым.

28. Провести весь день на диване и ни капельки не переживать по этому поводу.

29. Разобраться с инструкцией к бытовым приборам и выяснить наконец, как приготовить двойной латте в новой крутой кофеварке.

30. Приготовить что-то интересное по рецепту какого-нибудь кулинарного гуру. Или освоить экспресс-блюда, на которые требуется не более 5 минут. Или сварить наконец-то лучший борщ в вашей жизни.

31. Почистить компьютер и смартфон от ненужных приложений.

32. Начать слушать подкасты: образовательные или развлекательные.

33. Выбрать интересный онлайн-курс и прослушать его.

34. Просмотреть фотографии и видео, скопившиеся в памяти смартфона. Удалить лишние.

35. Обновить программное обеспечение на ноутбуке и гаджетах. Убедиться, установлены ли последние версии ОС и антивирусов.

36. Сфотографировать ненужные вещи и выложить их на Avito.

37. Зайти на Avito и поискать там вещь, над покупкой которой давно раздумываете. Найти недорогой идеальный вариант, заказать.

38. Перебрать шкаф и сложить в сумку вещи, которые затем вы сможете передать нуждающимся.

39. Разобрать домашнюю аптечку, оставив в ней только нужное и непросроченное.

40. Сделать своими руками уникальное украшение интерьера. Идей и инструкций — множество.

41. Начать вести личный дневник.

42. Составить список целей на ближайший месяц, полгода, год.

43. Обновить и расширить своё резюме, используя лайфхаки, которые могут удвоить вашу заработную плату.

44. Обновить профиль на сайте знакомств. Если вы там зарегистрированы, конечно.

45. Сделать массаж лица.

46. Исследовать «Википедию». Провалиться на некоторое время в «кроличью нору»: переходить по ссылкам внутри заинтересовавшей вас статьи, расширяя свои знания вопроса всё больше и больше.

47. Разбить мини-огород на подоконнике: через пару недель у вас будет собственная экологически чистая зелень.

48. Приготовить обеды в офис заранее, разложить их по порциям и поместить в холодильник.

49. Сделать уборку. Например, по японским принципам кайдзен.

50. Довести до блеска санузел.

51. Вымыть окна.

52. Составить список плюсов и минусов задачи, о которой вы много думаете. Заводить ли детей? Покупать ли автомобиль? Ехать в отпуск за границу или внутри страны?

53. Собрать тревожный чемоданчик на случай экстренных происшествий.

54. Вымыть и почистить расчёски и кисти для макияжа.

55. Научиться завязывать галстук или шарф десятком стильных способов.

56. Вспомнить старого друга, с которым давно не общались, и отправить ему сообщение в мессенджер или на голосовую почту.

57. Написать письмо (настоящее, бумажное!) бабушке и дедушке. Рассказать там всё о себе, своей жизни и о том, как вы любите адресатов.

58. Написать на небольших кусочках бумаги короткие послания любимому человеку, чтобы потом незаметно подкладывать их в его карманы и сумку.

59. Взять цветную бумагу, ножницы, клей и сделать несколько поздравительных открыток для друзей и близких на ближайшие праздники. Лайфхакер писал о самодельных подарках на 23 Февраля и 8 Марта. Но идеи настолько хороши, что ими можно пользоваться круглый год.

60. Составить (и записать, чтобы не забыть!) список подарков, которые обрадуют ваших близких.

61. Посмотреть с друзьями те сериалы, что идеально соответствуют вашему настроению. Не забыть заказать пиццу!

62. Поговорить с партнёром о совместных планах и целях и обязательно договориться о датах ближайшего приключения.

63. Встретиться с подругой. Сделать друг другу крутые причёски.

64. Поиграть с друзьями или детьми в настольные игры.

65. Научить друзей карточным трюкам или удивить простыми фокусами, основанными на законах физики.

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

66. Посоревноваться: кто сложит самый далеколетающий бумажный самолётик? Использовать для авиастроительства можно что угодно: от офисной бумаги до старых журналов и газет.

67. Вместе с кем-нибудь начать собирать огромный пазл из тысячи деталей.

68. Сделать партнёру массаж ног.

69. Погадать. Например, взять самую толстую книгу и предложить приятелям назвать номер страницы и строки, а затем вместе зачитать предсказание. Или сделать волшебное печенье.

70. Вдоволь нафотографироваться вместе с друзьями.

71. Повыдувать мыльные пузыри.

72. Сделать питомцу новую лежанку, игрушку или когтеточку. Инструкции Лайфхакер уже собрал.

73. Вместе с детьми написать письмо своей семье в будущее. Спрятать его в капсулу времени и пообещать открыть и прочитать через год.

74. Составить с детьми чёткий совместный план, как вы проведёте летние каникулы или ближайшие выходные. Выбрать фильмы на сайтах ближайших кинотеатров, забронировать билет, составить маршрут…

75. Потискать малышей, устроить подушечные бои (это приятно, и такие воспоминания сохранятся у детей надолго).

76. Наконец-то заняться спортом. Вы же давно мечтаете подтянуть живот или ягодицы?

77. Вместе с детьми построить картонный замок из старых коробок и раскрасить его. Если сложить несколько коробок вместе, прорезав в них двери, — получится многокомнатный дом!

78. Устроить с детьми шоу с переодеваниями (заодно переберёте шкаф в детской).

79. Вместе нарисовать общую картину на огромном листе или склеенных альбомных листах.

80. Взять краски и лист ватмана и оставить на нём отпечатки ваших ладоней. Поставить дату и бережно хранить.

15 способов провести свободное время с пользой

В современном мире практически все свободное время людей занимает общение в социальных сетях и использование новых технологий. Зачастую, человек не знает, чем занять освободившееся время и прозябает его в сети. Вместо того чтобы загружать голову ненужной информацией, можно придумать что-то гораздо полезнее и интереснее, чем перелистывание новостей Вконтакте и Фейсбуке. Список идей полезного времяпровождения:

5 способов которые вам помогут полезно провести время

Учите языки

Сейчас иностранные языки – это средство общения во время путешествий в другие государства. Несмотря на то, что языком международного общения является английский, каждому человеку могут понадобиться и другие языки.

Если английский уже вами изучен, почему бы не выучить немецкий? Местные жители страны, которая продает вкуснейшие колбаски и пиво, очень любят, когда с ними говорят на их родном языке.

На французском написано много книг и стихотворений, прочитав которые на языке оригинала, можно гораздо лучше прочувствовать их глубину.

Читайте книги

Многие считают чтение скучным и бесполезным. Но именно этим и занимаются пользователи социальных сетей – постоянно читают новостные записи, подписи к фотографиям. Попробуйте найти книгу по душе и начните читать. Не обязательно открывать книги по саморазвитию или успеху, чтобы извлечь из этого какую-то пользу. Один человек сказал: «Даже если книга тебя ничему не научит, ты хотя бы видишь, как слова пишутся правильно».

Чтобы закрепить результат от чтения, лучше всего вести дневник прочитанного и записывать в нем, на какие мысли вас навела та или иная книга, что вы извлекли из прочитанного и что новое узнали. Можно не записывать эту информацию, но подумать над ней после прочтения.

Займитесь готовкой

Еда – это естественная потребность организма. Каждый человек употребляет пищу ежедневно, соответственно и процесс готовки происходит каждый день. Попробуйте усовершенствовать свои навыки. Приготовьте совершенно новое блюдо, которое сами никогда не пробовали и видели только на картинках. Это могут быть различные десерты или горячие блюда. Сами не заметите, как увлечетесь поиском новых рецептов, чтобы порадовать себя и близких чем-то вкусненьким. Несколько вариантов необычных рецептов:

• Голубцы с семгой
• Шоколадный брауни с соленой карамелью
• Салат с брокколи в апельсинах

Следите за собой

Давно не обновляли гардероб? Не меняли свой образ? А душа, между прочим, всегда требует перемен. Сделайте это сейчас. Иногда для смены внешнего вида достаточно просто хорошо выспаться, отдохнуть от всего или побыть в одиночестве со своими мыслями.

Если свободного времени много – сходите в спа-центр, на маникюр или в парикмахерскую. Такое преображение благотворно повлияет на ваши рабочие или учебные будни – ощущая себя красивым, каждый человек думает, что ему подвластно все на свете.

Занимайтесь спортом

Выполняя физические упражнения, можно не только сохранить фигуру, но и укрепить свое здоровье и нервную систему.

Во многих фитнес-центрах или бассейнах действуют скидки на годовые абонементы, там можно заниматься с тренером, чтобы не навредить здоровью, если вы начинающий спортсмен. Однако не повредит и пятиминутная зарядка или дыхательная гимнастика во время перерыва на работе. Она поможет активировать работу мозга, восстановить энергию.

10 способов провести время нестандартно и получить удовольствие!

Со стандартными способами времяпровождения разобрались. Но что делать, если свободного времени много, а все простые развлечения уже надоели?

Полетайте в аэротрубе

В некоторых городах России находятся филиалы организации «Fly station». Это необычное развлечение называется полеты в аэротрубе. Подходят как взрослым, так и детям. Можно получить море эмоций и впечатлений, когда ты паришь как птица на потоке воздуха. Новички заходят в аэротрубу только с инструктором, который поможет и все расскажет.

Понравится тем, кто давно мечтал прыгнуть с парашютом, но никак не решался. Здесь можно почувствовать себя над землей и понять, нужно ли вам прыгать с большой высоты.

В среднем, один полет занимает от 2 до 5 минут, но заядлые «птицы» могут проводить в аэротрубе часы.

Очутитесь в виртуальной реальности

С помощью очков виртуальной реальности можно очутиться где угодно: в чужой стране, в прошлом, в фантастическом мире. Ощущения настолько реалистичные, что кажется, будто ты и правда стоишь на Монмартре, беседуешь в Екатериной II или гладишь динозавра. В основном, такие развлечения доступны в торговых центрах, где за небольшую плату можно выбрать любую локацию. Но последнее время, набирающая популярность игра стала приобретать неожиданные обороты – создаются целые клубы, в которых можно совершить путешествие в другой мир.

Однажды в Главном Штабе Санкт-Петербурга проходила акция под названием «Виртуальный Эрмитаж», где каждый посетитель мог надеть очки виртуальной реальности, очутиться в прошлом и посмотреть, что происходило в Эрмитаже 300 лет назад. Виртуальную экскурсию проводил Константин Хабенский.

Займитесь гончарным делом

Не обязательно покупать домой гончарный круг и самостоятельно учиться этому сложному мастерству. Можно записаться на сеанс лепки из глины в одну из гончарных мастерских, которые часто проводят мастер-классы. Сотворение произведения искусства своими руками помогает лучше понять самого себя, отвлечься от других мыслей и выразить все свои внутренние переживания.

С первого раза вряд ли получится создать действительно красивую и ровную вазу, однако сам процесс обязательно доставит множество эмоций. А в доме появиться необычное украшение, сделанное самим хозяином – кружка, ваза, глиняный кувшин. Можно будет показывать гостям и удивлять друзей своим мастерством.

Если создание глиняных изделий придется вам по вкусу, можно будет заняться этим профессионально и в будущем продавать полученные сувениры.

Запишитесь на курсы фотографии или видеосъемки

Красивые снимки набирают огромную популярность не только в социальных сетях, многие заказывают фотографа на важные мероприятия: свадьба, рождение ребенка, празднование дня рождения. Умение хорошо и качественно фотографировать или снимать на видеокамеру может в дальнейшем помочь сэкономить на аренде фотографа.

Фотокурсы есть в каждом городе (даже почти в каждом районе), поэтому найти подходящие не составит труда. Получив сертификат о пройденном обучении можно начать подрабатывать в сфере фото- и видеосъемки.

Хорошие мастера нужны в агентствах, организациях, занимающихся праздниками. Также, создав в социальной сети собственную группу, легко получится завлечь клиентов, жаждущих сняться у профессионального фотографа.

Каждый год проходят конкурсы среди мастеров фотографии и видео, где победитель забирает денежный приз и получает большую известность не только в кругах деятелей искусства, но и среди обычных людей.

Научитесь мастерству публичных выступлений

Каждому человеку хотя бы раз в жизни приходилось стоять перед многочисленной публикой или публично выступать. Для кого-то не имеет значения, скольким людям рассказывать или презентовать свой доклад, кто-то же испытывает невероятный ужас только при упоминании выступлений перед большой аудиторией.

Чтобы научиться не бояться публичных выступлений, суметь легко завладевать вниманием аудитории, приковывать к себе взгляды и интерес – посетите курсы ораторского мастерства. На подобных курсах расскажут, как лучше вести себя на публике, не теряясь, как правильно подать себя (пригодится и в обычном межличностном общении), как распознать и верно подать вербальные и невербальные сигналы.

Интересно, что на курсах ораторского мастерства вам не будут просто читать лекции, а помогут сразу же попрактиковаться и применить полученные знания перед аудиторией.

Заведите собственный блог

Вернемся к забытым ранее социальным сетям. Помимо просмотра тонн информации, на просторах интернета легко можно делиться и собственными знаниями и навыками. Проанализируйте свои умения и решите, чем способны поделиться с миром. Продумайте общую концепцию и идею, обязательно создайте что-то эксклюзивное.

Заведите канал на Ютуб с видеоуроками кулинарных рецептов, если вы умело готовите. Может быть это будет канал, на котором вы сможете делиться опытом путешествий, книжных достижений, спортивных навыков.

В Инстаграме можно завести страницу с обзорами на книги, фильмы, косметику, технические новинки – людям нравятся такие темы.

В Живом журнале делитесь творческими мыслями, стихотворениями, небольшими рассказами, это поможет реализоваться и вдохновить других людей на подобные свершения.

Обновите дизайн квартиры

Если денежные средства позволяют, а свободного времени хоть отбавляй – сделайте ремонт. Обратитесь к профессиональному дизайнеру, который создаст проект по вашему вкусу или самостоятельно займитесь разработкой дизайн-проекта. В этом случае простор для творчества будет неограничен. Прогуляйтесь по строительным магазинам, присмотритесь к материалам, обоям, украшениям интерьера, мебели. Что бы вы хотели видеть в своей квартире?

Необязательно полностью перестраивать комнату или менять интерьер, достаточно просто прикупить пару необычных мелочей, которые помогут освежить помещение: цветы, картины, новое кресло, плед.

Не забудьте посоветоваться с другими обитателями квартиры, если живете не один.

Купите “картину по номерам”

Необычное развлечение для творческих личностей. Если с рисованием всегда было плохо, но рисовать очень хочется – купите взрослую раскраску.

Полотно, действительно напоминает раскраску, только вместо обесцвеченной картинки, каждый элемент имеет свой номер. В комплекте прилагаются краски с номерами, кисти, несколько крючков, чтобы повесить полученный шедевр на стену.

Картины бывают разных размеров, сложности и дизайнов. Начните с чего-то простого и постепенно усложняйте себе задачу. Такое занятие помогает улучшить концентрацию внимания, потренировать зрение, успокоить нервы.

Готовая картина станет отличным подарком для др

Как эффективно использовать время — Лайфхакер

Вторым шагом на пути к любым изменениям в жизни после планирования является организация, то есть поиск ресурсов и людей, которые способствуют нашему развитию.

Существует три ключевых жизненных ресурса:

• время;
• энергия;
• деньги.

В этой статье мы поговорим о времени, потому что эффективно использовать этот ресурс очень непросто, но делать это должен уметь каждый из нас.

— Что ты хочешь?

— Я хочу убить время.

— Время очень не любит, когда его убивают.

«Алиса в Стране чудес», Льюис Кэрролл

Уверен, вам приходилось слышать такие фразы: «У меня нет на это времени» или «Я с трудом успеваю работать, какой там…». Из всех ресурсов только время является абсолютно невосполнимым.

Философ Б. Фуллер говорил: «Я прожил 70 лет. Это составляет 600 тысяч часов. Из них 200 тысяч я проспал, 100 тысяч ушли на то, чтобы есть, пить, восстанавливать своё здоровье, 200 тысяч часов я учился и зарабатывал на жизнь. Из оставшихся — 60 тысяч часов я провёл в дороге. Остаток — время, которым я мог располагать свободно, — составил всего около 40 тысяч часов, или около полутора часов в день».

Главный вопрос: как провести это время с пользой?

Написаны десятки хороших книг по тайм-менеджменту. Я поделюсь лишь некоторыми принципами, которые помогут вам лучше управлять этим ресурсом.

Контроль

Не обманывайтесь своим календарём. В году столько дней, сколько вы можете использовать. Так, в году одного человека всего семь дней, в году другого — 365.

Чарльз Ричардс, американский пятиборец

Контролируйте своё время. Чтобы в ваших сутках было 24 часа, а не два, три или пять, вы должны чётко понимать, на что вы их расходуете.

Есть люди, которые под вечер говорят: «Ну вот, ещё один день пролетел незаметно». А есть те, кто этот вечер проводит с пользой, например за чтением книг, только потому, что так было спланировано заранее.

Заведите ежедневник, используйте записки, ставьте крестики на руке. Вы осознаёте ценность времени только тогда, когда начинаете его замечать. Не давайте своему времени пролетать, ловите его и заставляйте работать на себя.

Жертва

Не говорите о том, что у вас нет времени. Времени у вас ровно столько же, сколько его было у Микеланджело, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Пастера, Хелен Келлер, Альберта Эйнштейна.

Джексон Браун

Мне очень нравится этот афоризм. Немногие понимают, что у всех нас одинаковое количество часов в сутках. Мы видим людей, которые бегают по утрам или успевают выполнить сверхурочную работу, и задаёмся вопросом: как у них это получается?

Всё очень просто: эти люди пошли на определённые жертвы. Вы должны понимать, что цель развить в себе какой-либо навык или добиться в чём-то высоких результатов должна неизбежно вытеснить из вашего расписания другие дела.

Есть студенты, которые на лекциях сидят в смартфонах, а есть те, кто внимательно слушает преподавателя. Есть те, кто в семь утра спит, и те, кто медитирует. Есть те, чей пятничный вечер заканчивается тусовкой в клубе, и те, кто в это время работает над новым проектом.

Не обманывайте себя. На самом деле фраза «Я начну учить английский» звучит как «Я начну учить английский вместо того, чтобы проводить время за компьютером».

Всегда сразу обозначайте, от чего вам придётся отказаться, чтобы достичь намеченных результатов. И постоянно напоминайте себе, что оно того стоит.

Дисциплина

Люди не меняются в один миг.

«Жестокие игры»

У вас есть вдохновляющая цель, готов план, и вы начинаете следовать своему новому расписанию. И вот проходит день, два, три, но что-то определённо не так. Вы спрашиваете себя: «Ну и где же результат? Почему я ещё не стал миллионером?»

Источник мотивации исчерпывается. Но дисциплина даст вам нечто большее — постоянство в работе над собой.

Наша мотивация — ручной генератор. Мы получаем её заряд и начинаем судорожно крутить ручку, вырабатывая энергию для изменений. Посмотрели вдохновляющий фильм, сходили на тренинг, прочитали книгу, но проходит день, два, и мы делаем всё меньше и меньше, пока не говорим себе: «Ну всё, я сдаюсь».

Дисциплина — это двигатель. Вы конструируете его шаг за шагом, совершенствуете, увеличиваете мощность. Если вы включили его однажды, он уже не сбавит обороты. Контролируйте его работу и вносите корректировки. Да, он тоже не вечен, но его заряда вам хватит надолго.

Формируйте дисциплину небольшими усилиями каждый день. Постоянно работайте над собой, вырабатывайте новые привычки, отказывайтесь от старых. Главное, ни на минуту не переставайте следовать вашему плану. Если будет слишком трудно, просто скажите себе: «Сдаваться можно, но только завтра, а сегодня продолжай работать». И так каждый день.

Это не психологический обман, это принятие факта, что меняться нужно в настоящий момент и проводить его с максимальной пользой.

Что делать?

• Заведите ежедневник, скачайте приложение-календарь, купите книгу по тайм-менеджменту. Посчитайте, сколько времени у вас осталось, чтобы работать над собой.
• Перед тем как идти к цели, составьте список того, чем придётся пожертвовать ради неё. Ответьте сами себе, что для вас важнее, и только после этого начинайте работать.
• Учитесь дисциплине. Выполните свой план на сегодня и продолжайте повторять его, пока он не станет частью вашего распорядка. Помните: привычка формирует характер.

Если у вас есть свои способы улучшить организацию времени, пожалуйста, напишите мне на почту [email protected] или в VK.

Как потратить свободное время с пользой

Саморазвитие

Как потратить свободное время с пользой

30 октября 2018
6 801 просмотр

Лиана Хазиахметова

Когда выдается свободная минутка, хочется провести ее с пользой. Но часто в такие моменты ничего полезного не приходит в голову, поэтому без идей-заготовок не обойтись. Эта статья родилась как раз в свободное время 😉 С этой темы и начнем.

Напишите пост

Во-первых, вы порадуете друзей новостями из своей жизни. Во-вторых, прокачаете навык писательства — это важный инструмент в современном мире. Уметь писать полезно во многих сферах и вообще для личного бренда, ведь основное общение сейчас происходит через соцсети.

Обратитесь к своим долгосрочным планам

Загляните в блокнот, где записаны цели на год. Задайте себе вопросы: «Туда ли я иду?» «Не пора ли изменить курс?» «Что нужно сделать для моей мечты?» Наверняка после этого вы сразу обнаружите, что дел, на самом деле, у вас миллион и совершенно нет свободного времени!

Помедитируйте

Просто закройте глаза и остановите поток мыслей. Конечно, это не получится сделать с первого раза, но смысл медитации не в том, чтобы добиться полного отсутствие мыслей. Смысл этой практики — в процессе. Чем больше мыслей лезет вам в голову, тем нужнее вам медитация.

Практикующие медитацию люди реже сталкиваются со стрессовыми ситуациями и легче их переживают. Медитация положительно влияет на психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Более того, методы, основанные на медитации, помогают людям справляться со стрессом и легче преодолевать жизненные трудности.

Подумайте о чем-то хорошем

Управляй гормонами счастья

Да, так просто. Лоретта Бройнинг в книге «Управляй гормонами счастья» утверждает: совершая это простое действие на протяжении шести недель, вы станете счастливее. Только не зацикливайтесь на котятах, радугах и бабочках: ищите что-то существенное, связанное с вами.

Вкусный чай в компании друзей — это тоже позитив. Источник

На первых порах это может вызывать ощущение фальши и натянутости. Ваши старые нейронные связи будут сообщать, что эти мелочи несопоставимы с жизненными обстоятельствами. Но через шесть недель эти крупицы позитива будут для вас такими же реальными, как и тот негатив, который вы видите вокруг.

Прочитайте… книгу!

Скорочтение

Конечно, пяти минут вам для этого не хватит, а вот получаса вполне! Если вы считаете, что «проглотить книгу» за это время нереально, значит, просто не знакомы с книгой «Скорочтение». Она о том, как научиться читать быстрее, лучше понимать текст, запоминать и воспроизводить больше информации — освоить это можно всего за несколько недель. Хитрости эффективного чтения — в одной книге. Вы будете поглощать информацию со скоростью, которую раньше считали невероятной (обучение скорочтению — еще одно занятие на тот случай, если не знаете, чем себя занять).

Нарисуйте что-нибудь

Когда на онлайн-встречах заканчиваются темы для обсуждений, мы, МИФотворцы, очень любим что-нибудь нарисовать, потому что это занятие 1) приносит удовольствие, 2) прокачивает фантазию, 3) расслабляет, 4) заставляет мыслить креативно.

Однажды мы рисовали вторую часть книги «100 способов изменить жизнь» (рисунок любительницы путешествий Олеси Полянской)

Скетчинг маркерами

Это маленькая деятельность вполне может перерасти в творческое хобби. Открывайте пошаговое руководство «Скетчинг маркерами», и вы не будете гадать, чем же заняться в свободные минуты. Их у вас просто не будет 😉

Приседайте, прыгайте, стойте в планке!

Что чаще всего мешает нам заняться спортом? Отсутствие двух-трех свободных часов, которые требуются, чтобы сходить в спортзал. Будьте гибче. Есть пять минут? Сделайте 50 приседаний. Или просто попрыгайте — это простое действие заряжает энергией. В любом случае, такие короткие упражнения — лучше, чем ничего. Не ждите выходного, чтобы сходить в спортзал. Просто сделайте это прямо сейчас.

Сыграйте в компьютерную игру

SuperBetter
Знаете ли вы, что игры — это не потеря времени, а полезное занятие, которое может сделать вас смелым, решительным, творческим, в общем, таким, каким вы захотите быть. Не все игры полезны, в книге SuperBetter вы можете подробно познакомиться с игровым мышлением и узнать, какие игры подойдут под ваши потребности.

Проявлять игровое мышление — значит использовать в реальной жизни те психологически сильные стороны, которые вы обычно демонстрируете в играх: оптимизм, креативность, храбрость и целеустремленность. Это значит быть любознательным и открытым к рассмотрению разных стратегий, чтобы выявить наиболее эффективную из них. Это значит выработать способность успешнее решать все более сложные проблемы.

Обложка поста: pixabay.com

Преимущества проводить время в одиночестве

Если мы не с другими, мы пишем текстовые сообщения, звоним по телефону, переписываемся по электронной почте, но, проведя некоторое время с собой, можно получить огромную пользу.

В этом просоциальном мире мы испытываем сильное влияние в пользу общения с людьми или, по крайней мере, постоянного взаимодействия с другими, будь то через социальные сети или другие электронные средства. Мы всегда куда-то ходим, делаем что-то или, по крайней мере, болтаем с кем-то о том, чтобы куда-то пойти или что-то сделать.

Что, если бы вы отошли от всего этого и потратили некоторое время, чтобы побыть одному? Вы нашли время, чтобы заниматься своими делами, по-своему и по-своему?

Вот 10 преимуществ проведения времени в одиночестве:

1) Нет никакого давления на то, насколько хорошо вы выступаете.

Когда вы один, у вас есть время, чтобы заняться делами, которые вам действительно нравятся, без какого-либо давления относительно того, насколько хорошо вы их выполняете или насколько вы успешны.

Радость заключается в том, что ты делаешь, в переживании и в твоем собственном внутреннем удовольствии от самовыражения.

2) Ваше уникальное творческое начало процветает.

Ваша уникальная креативность процветает, когда на вас не влияют внешние влияния.

Если вы хотите раскрасить свой дом, нарисовать картину, что-то спроектировать, написать что-нибудь, что-то придумать, провести время в тишине, позволяя своему гению воображения свободно исследовать возможности.Это может быть очень полезным опытом. Изучите свои способности и интересы. Вы можете придумать что-нибудь, что изменит вашу жизнь.

3) Снижайте скорость, обновите и приготовьтесь к захвату мира.

Мы живем в очень беспокойном обществе. Стресс и болезни, связанные со стрессом, достигли рекордно высокого уровня. Проведя время наедине с собой, вы сможете расслабиться, освежиться и быть более готовыми к борьбе с внешним миром, когда вы снова выйдете из игры.

4) Тихое время поможет разобраться в проблемах.

Если просто сесть и обдумать проблему, подумать о том, что ее вызвало и как лучше всего ее решить, можно найти очень эффективные решения. Но даже если решение не предвидится, простое обдумывание и более глубокое понимание проблемы может принести мир и определенную смелость для продолжения.

5) Получите лучшее представление о себе.

Вы действительно знаете себя? Вы чувствуете, что действительно понимаете, кто вы?

Большинство людей этого не делают.Хотя проведение большего количества времени в одиночестве может не дать вам исчерпывающий ответ на этот вопрос, это, безусловно, может дать вам гораздо лучшее понимание того, что вы действительно чувствуете по поводу того, что происходит в вашей жизни.

Вы можете раскрыть больше своих способностей, увлечений, интересов и даже антипатий. Вы сами почувствуете, кто вы есть и какое место в мире занимает. Это дает уверенности в себе .

6) Вы можете найти нового лучшего друга.

Удовлетворенность жизнью во многом основана на удовлетворении тем, кем вы являетесь. Если вы проводите время в одиночестве, вы узнаете больше о себе.

Если вы действительно покопаетесь и хорошо узнаете себя и получите удовольствие от того, кто вы есть, ваше взаимодействие с миром тоже будет работать лучше, потому что когда вы знаете и любите себя как личность, это проявляется во всем, что вы делаете и говорите . Это очень привлекательное качество.

7) Делайте больше.

У вас есть список того, что вам нужно сделать, что вы хотите сделать? Ваш список один из тех, который, кажется, никогда не становится короче, потому что вы всегда слишком заняты, чтобы делать то, что указано в списке?

Проведение времени наедине с собой позволит вам непрерывно выполнять все эти задачи. В зависимости от того, что находится в вашем списке, вам может понравиться или не понравиться, но вы определенно почувствуете себя лучше, когда закончите их. Вы выйдете с меньшим стрессом, меньшим давлением на свой разум и удовлетворением от хорошо выполненной работы.

8) Станьте более расслабленным и терпимым.

Вы иногда чувствуете раздражительность и легко раздражаетесь на людей? Встречаете ли вы время от времени множество «придурков»?

Чем больше вам кажется раздражающих людей и их становится больше, тем больше пользы вы можете провести самостоятельно. Вы не можете изменить мир, вы не можете изменить то, что говорят или делают другие люди. Но вы можете изменить свой взгляд на них.После некоторого спокойного, мирного времени, проведенного в одиночестве, делая то, что вам нравится, или вообще ничего не делая, вы обнаружите, что неприятности в жизни резко уменьшаются, потому что теперь вы расслаблены и более терпимы.

9) Изучите возможности своей жизни.

Вы можете изучить возможности своей жизни. Чего бы вы хотели достичь или сделать? Как вы можете это сделать? Что вам нужно сделать, чтобы начать? Продумайте все до конца.Позвольте своему разуму блуждать. Не относите ничего невозможного.

Просто продолжайте думать о том, что доставит вам наибольшее удовлетворение, наибольшую радость. Это что? Найдите время наедине с собой, чтобы заглянуть внутрь себя и подумать о том, что сделает вашу жизнь наиболее стоящей как для себя, так и для тех, кого вы любите. Это может быть то, что приходит через вашу работу или нет. Важно то, что это то, что приносит вам радость и увлекает вашу страсть.

10) Наслаждайтесь временем с кем-то крутым.

И, наконец, это отличная идея — проводить время самостоятельно, потому что вы великолепны, а проводить время с кем-то потрясающим — это замечательно, воодушевляюще и потрясающе. Проводите время в одиночестве и празднуйте себя.

Время, проведенное наедине с собой, может принести вам очень много пользы, а также сделать время, которое вы проводите с другими, более приятным в результате того, что вы будете лучше настроены на себя и более расслаблены. Что бы вам понравилось делать самостоятельно?

Об авторе

Сьюзан Морган — сертифицированный консультант и тренер по вопросам карьеры, которая специализируется на том, чтобы помогать людям жить лучше, счастливее и продуктивнее, занимаясь ведением дневника.

.

10 важных преимуществ проведения времени с семьей

, а не — это вложение разумнее, чем проводить время с семьей. Слово «семья» — собирательный термин. Другими словами, это не просто пара людей, живущих вместе под одной крышей, а группа людей, которые связаны между собой и переживают как хорошие, так и плохие времена. Некоторые из преимуществ проведения времени с семьей заключаются в том, что никто не знает, что вам нравится ваша семья, и они могут быть источником комфорта и безопасности.Семья не всегда идеальна, но важно построить семейные узы, которые помогут вам в трудные времена. У семьи немало преимуществ. Вот некоторые из преимуществ совместного семейного времени, а также некоторые статистические данные о семейном времени, которые могут вас удивить.

Почему важно проводить время с семьей: 10 преимуществ проведения времени с семьей

Если вас когда-либо спрашивали, почему так важно проводить время с семьей, вот 10 веских причин, почему так важно проводить время с семьей!

1.Укрепляет семейные узы

Одно из преимуществ проведения времени с семьей и совместного проведения досуга заключается в том, что это укрепляет семейные узы. Это относится ко всем видам деятельности. Это не всегда должны быть причудливые занятия, требующие больших денег. Даже недорогие домашние занятия, такие как настольные игры, работа в саду или игры на свежем воздухе, имеют большое влияние на «здоровье» семьи. Они заставляют всех в семье чувствовать себя эмоционально ближе друг к другу, что всегда хорошо.Эти обыденные повседневные дела известны как «основные» занятия семьи. Те, которые требуют больше времени, денег и планирования (особые мероприятия, отпуск), называются «сбалансированными» видами деятельности. Оба эти фактора глубоко связаны со способностью семьи лучше адаптироваться к изменениям, которые происходят с жизнью. Укрепление семейных уз — одно из важных преимуществ семейного времени.

2. Время, проведенное с семьей, улучшает успеваемость ребенка

Успех ребенка в учебе связан с тем, что его / ее родители оказывают помощь и совет, когда это необходимо.Первые шаги всегда самые трудные и самые важные. Это особенно верно в отношении учебы. Если вы, как родитель, будете давать ребенку необходимые рекомендации в первые годы учебы в школе, это действительно положительно скажется на его будущем. Если вы помогаете своему ребенку в школьных делах, у него больше шансов получить лучшее образование. Это дает им возможность найти более высокооплачиваемую работу в будущем.

Все начинается в детском саду, когда вы даете ребенку понять, что вы цените образование.Вы также должны дать им понять, что ожидаете, что они приложат все усилия. Поощряйте ребенка учиться хорошо. Если спросить, как прошел день и что они узнали, это поможет им понять важность обучения. Им понравится получать внимание за хорошую успеваемость в школе. Одно из преимуществ семейного времени — это возможность помочь им достичь академических навыков, уверенности в себе и добиться успеха. Успех в учебе часто приводит к лучшей работе и большей финансовой безопасности.

3.Проведение времени с семьей помогает детям развивать родительские навыки

Время, проведенное вместе с родителями, помогает детям развивать родительские навыки. Как бы странно это ни звучало, это действительно правда. Дети учатся на собственном примере. Если вы подаете хороший пример, как вести себя со своими детьми, ваш сын или дочь обязательно это запомнят. Они, естественно, будут применять эти «родительские навыки» в будущем со своими детьми. Фактически, вы, вероятно, заметите, как братья и сестры относятся друг к другу так же, как вы относитесь к ним.Я слышал, как моя дочь говорила моему сыну: «Лео, ты бы хотел, чтобы кто-нибудь сделал это с тобой? Не делай того, чего бы тебе не хотелось делать ».

4. Чем больше времени уделяется семье, тем меньше проблем с поведением

Семейное время полезно для родителей и детей. Молодые люди, которые больше общаются со своими родителями, как правило, имеют меньше проблем с поведением. Одно из преимуществ семейного времени состоит в том, что они учатся навыкам межличностного общения на основе нашего отношения к ним. Общение — ключ к решению всех проблем.

Если вы поможете своим детям научиться решать проблемы, когда они маленькие, они, естественно, будут делать то же самое по мере взросления. Особенно если речь идет о детях подросткового возраста. Всем известно, что подростки переживают много тяжелых моментов. Ничто не может улучшить их положение, чем беспристрастный совет заботливого родителя. Если они знают, что могут обратиться к вам со своими сложными ситуациями, они, скорее всего, будут меньше действовать и выбирать лучшие решения своих проблем.

5.Проведение времени с семьей снижает уровень насилия

Подростки, которые имеют более близкие отношения со своими родителями, менее склонны к актам насилия. Подростки часто приходят в ярость по разным причинам. Этот период их жизни обычно полон эмоций, которые иногда трудно контролировать. Неконтролируемые эмоции часто могут перерасти в случайные акты насилия против сверстников или в акт самоповреждения. Разговор с родителем и качественное время, проведенное вместе, способны избавить от этого чувства беспокойства и гнева.Знание, что они могут обратиться к кому-то, кому небезразлично и что кто-то может понять, через что они проходят, помогает успокоить их и оставить их менее разочарованными. Одно из преимуществ проведения времени с семьей — помогать друг другу справляться с трудностями.

6. Чем больше времени уделяется семье, тем меньше вероятность злоупотребления наркотиками

Исследования показывают, что подростки, которые проводят больше времени со своей семьей, менее склонны к злоупотреблению психоактивными веществами. Молодежь, которая сталкивается с различными проблемами и в целом разочарована, скорее всего, будет искать «спасения» в искусственных подъемах.Для этого они «достигают», используя запрещенные вещества, такие как наркотики. Излишне говорить, что употребление таких веществ могло нанести большой вред их здоровью.

Подростки, которые всегда понимают и помогают родителям рядом, с меньшей вероятностью будут иметь большие проблемы. Маловероятно, что у них возникнет желание употребить такие вещества. Кроме того, менее вероятно, что они поддадутся давлению сверстников, чтобы они попробовали наркотики, если они поймут, что родитель заботится об их интересах.Ожидания родителей играют важную роль. Дети не любят разочаровывать родителей, которые, по их мнению, всегда готовы помочь им и которые ясно дали понять, что наркотики — плохой выбор.

7. Проведение времени с семьей — к большему счастью

Многие из нас как людей развиваются в детстве. Все, что мы знаем, это наши родители и семья изначально. Развитие чувства принадлежности в детстве — огромное преимущество семьи, которая остается с вами на протяжении всей вашей жизни.Чувство принадлежности может сделать ребенка более счастливым. Преимущество семейного времени — это осознание того, что о нас заботятся и что мы нужны, и что оба элемента важны для счастья. Семьям нужно, чтобы все их члены были активными и давали часть круга, чтобы функционировать наилучшим образом.

8. Больше времени с семьей может привести к большей уверенности в себе

Еще одним преимуществом семейного времени может быть укрепление уверенности в себе. Когда родители демонстрируют уверенность в себе таким образом, чтобы показать, что они положительно ценят себя, не унижая других, дети могут научиться ценить себя.Семья может способствовать формированию здоровой самооценки и положительной самооценки. Это происходит не только путем моделирования поведения, но и путем помощи ребенку в развитии важных навыков. Социальная компетентность и навыки решения проблем естественным образом повышают уверенность ребенка в себе. Члены семьи могут реально повлиять на то, как они видят себя и свои способности добиться успеха в жизни.

9. Проведение времени с семьей приводит к развитию навыков разрешения конфликтов

Каждая семья наверняка пострадает от конфликтов.Иногда кажется, что братья и сестры рождены, чтобы спорить друг с другом. Иногда я просто сижу и позволяю им спорить. В конце концов, им хорошо научиться выражать свои эмоции и говорить то, что их беспокоит. Им хорошо научиться говорить через вещи.

Тогда бывают моменты, когда им нужна помощь в конструктивном продвижении спора. Я стараюсь быть посредником и помочь им научиться разрешать конфликты самостоятельно. Особенность семьи в том, что они всегда рядом, и их трудно просто избежать или забыть о них.Это означает, что вы должны научиться работать над собой, позволять мелочам скользить, примиряться и двигаться дальше. Разрешение конфликтов — важный жизненный навык. Одно из преимуществ проведения времени с семьей заключается в том, что они могут помочь вам научиться решать проблемы и прощать.

10. Больше семейного времени дает больше шансов на успех

Одно из самых важных преимуществ проведения времени с семьей — это повышенные шансы на успех. Благоприятная семейная обстановка позволяет людям цвести, а не беспокоиться.Все преимущества семьи, о которых я уже упоминал, только настраивают членов семьи на больший успех. Когда дома все в порядке, у каждого члена семьи есть шанс раскрыть свой потенциал и поддержать друг друга в их росте. Стабильность семьи — ключ к успеху в учебе. Семья помогает обеспечить вам подстраховку и дает повод стремиться к успеху. Cleverism утверждает, что 66% опрошенных определили успех как «хорошие отношения с друзьями и семьей», поэтому вы можете сразу увидеть, насколько важно время с семьей.И, как сказал Зиг Зиглар, «существует синергизм между вашей личной, семейной и деловой жизнью, и то, что вы делаете в одной, влияет на две другие».

Преимущества семейного отдыха

Эти десять преимуществ проведения времени с семьей, вероятно, более конкретны, чем вы даже ожидали. Менее поддающиеся количественной оценке выгоды от семьи включают возможность быть рядом друг с другом и помогать друг другу становиться лучше во всех сферах. Когда мы с семьей проводим время за приготовлением пищи, уборкой, покупками или строительством, мы учим наших детей нашим семейным ценностям и важным навыкам, которые помогут им лучше функционировать в жизни.Какие из этих преимуществ семейного общения вас удивили? Какие ваши любимые преимущества семейного времени?

Преимущества семьи

Для меня преимущества семьи в том, что у вас есть люди, которых нужно любить и которые любят вас. Не важно что. Преимущества семьи в том, что люди ловят вас, когда вы падаете, направляют вас, когда вы заблудились, и восстанавливают надежду, когда она ослабевает. Иметь кого-то, кто знает вас насквозь, любит вас и верит в вас, возможно, даже больше, чем вы верите в себя.Что ж, такие семейные отношения просто бесценны!

Иногда легко принять нашу семью как должное, но это подарок. Если вы когда-нибудь потеряете члена семьи, вам напомнят, насколько он драгоценен, как быстро проходит время и как мы должны дорожить своей семьей каждый день. Большая семья, в которой есть бабушки и дедушки, дяди, тети и двоюродные братья и сестры, означает, что больше людей будут любить и заботиться друг о друге. Это дает вам еще более прочную основу для построения вашей жизни.

Есть и более прагматичные преимущества семьи.Наличие целой нуклеарной семьи под одной крышей, в отличие от разделения семей под несколькими крышами, более выгодно с финансовой точки зрения. Эта огромная экономия позволяет тратить больше денег на то, что может понадобиться семье. Большая финансовая стабильность также означает, что члены семьи могут проводить больше времени друг с другом и оказывать друг другу большую поддержку.

Заключение

Надеюсь, у вас крепкая семья. Я думаю, это действительно помогает детям чувствовать себя более защищенными и расти более уверенными.Попробуйте насладиться семейным обедом и вместе заняться групповыми мероприятиями. Удивило ли вас какое-либо из этих преимуществ семейного общения? Как вы думаете, в чем заключаются основные преимущества проведения времени с семьей?

Связанное сообщение:

Лучшие вдохновляющие семейные цитаты

.

Почему проводить время с семьей важнее, чем вы думаете

«В конце жизни вы никогда не пожалеете, что не прошли еще один тест, не выиграли еще один приговор или не заключили еще одну сделку. Вы пожалеете о времени, которое не провели с мужем, другом, ребенком или родителем ». — Барбара Буш

Исследования показали, что время, проведенное с семьей, является важной частью процесса человеческого развития и важной силой в развитии здоровых отношений между мужем и женой, а также между родителями и детьми (1).

Итак, почему связь с семьей так важна, сколько времени вам следует проводить со своими близкими и как можно проводить время с семьей? Этот пост охватывает все это и многое другое.

Почему вам следует проводить время с семьей

Чтобы укрепить отношения, вам необходимо проводить время со своим супругом и детьми. На самом деле, исследования показывают, что чем выше частота совместного времяпрепровождения, тем лучше стабильность и счастье в браке (2). Более того, ваши дети научатся уважать ваши жертвы, проявлять привязанность друг к другу и вырастут здоровыми людьми.

Здесь мы расскажем, как семейные узы могут помочь паре, родителям и детям.

Важность семейного времени для пар

Партнеры подобны корням семейного древа. Им нужно поддерживать и питать дерево, чтобы оно оставалось твердым, росло и цвело. Это возможно только тогда, когда между ними будут крепкие и любящие отношения. Вот как это помогает.

1. Будьте рядом друг с другом: Суть семьи — быть рядом друг с другом.Например, если вы столкнулись с трудным временем на работе, разделение его с партнером может стать большим облегчением. Это создаст ощущение безопасности и принадлежности.

2. Цени друг друга: Прелесть семьи в том, что в ней есть люди с разными характерами, и только когда вы проводите с ними время, вы узнаете, насколько каждый из них уникален. Это также поможет развить терпимость к недостаткам друг друга.

3. Создайте атмосферу любви: Когда между парой существует гармония, это будет находить отклик в семье.Когда вы и ваш партнер любите и заботитесь друг о друге, у детей тоже разовьются такие положительные чувства.

4. Укрепите брачные узы: Семейное время также может помочь в укреплении вашего брака. Когда партнеры проводят время вместе, они начинают узнавать об эмоциональном благополучии друг друга и создают друг для друга комфортную среду. Все это поможет вам стать крепкой парой.

5. Снижает стресс: Баланс между работой и личной жизнью, семейные обязанности и т. Д., может вызывать стресс. Тем не менее, времяпрепровождение с семьей снимает стресс. Наличие системы поддержки для обсуждения стресса и проблем существенно снижает давление. Исследования показывают, что качественная социальная поддержка снижает посттравматические стрессовые расстройства и снижает медицинскую заболеваемость и смертность (3).

Важность семейного времени для детей

1. Сохраняет семью: Дети должны чувствовать себя в безопасности дома. Проведя с ними время, они поймут, что вы всегда будете рядом с ними.Например, если над вашим ребенком издеваются в школе, он может открыться вам, если вы будете сидеть с ним каждый день, спрашивать его о том, как прошел день, разговаривать с ним и заставлять его чувствовать себя комфортно. Но если вы не уделите им время, они никогда не узнают, что могут прийти к вам в трудную минуту.

2. Уменьшает разрыв поколений: «Ты никогда не поймешь» — это то, что мы часто слышим от подростков. Дети и их родители могут разойтись из-за разницы в поколениях.Хорошее времяпрепровождение сократит этот разрыв, а также создаст дружеское пространство, где дети могут говорить без колебаний, а родители слушают, не осуждая.

3. Обучает жизненным ценностям: Вы, как родитель, могли извлечь ценные уроки из различных жизненных событий. Семейное время — лучшее время для обсуждения таких инцидентов и обучения детей таким добродетелям, как честность, порядочность и социальная ответственность. Это заставит их понять, что правильно, а что нет.В следующий раз, когда они столкнутся с этической дилеммой, они будут знать, что им делать.

4. Дает возможность проявить привязанность и признательность: Будь то правильный ответ по математике или первый урок музыки, дети ожидают признательности от родителей даже за малейшие достижения. И нет лучшего времени, чем время для семьи, чтобы узнать, как прошел их день, и рассказать им, как вы ими гордитесь.

5. Повышает самооценку: Когда дети чувствуют себя ценными дома, они, вероятно, будут уверены в себе и общительны.Такие малыши смогут легко заводить друзей, помогать другим и развивать позитивное отношение к жизни.

6. Помогает держаться подальше от вредных привычек: Дети подвергаются воздействию хороших и плохих в обществе. Разница в том, какой путь они выбирают. Согласно исследованию, проведенному Национальным центром США по наркозависимости и токсикомании при Колумбийском университете, подростки, родители которых ничего не знают об их жизни, с большей вероятностью употребляли марихуану и алкоголь, чем другие дети (4).

Выгоды, которые вы получаете, проводя время с семьей, слишком хороши, чтобы их игнорировать. Но означает ли это, что вы должны проводить с ними часы или просто устроить обычный 10-минутный завтрак и покончить с этим?

Сколько времени вы должны проводить с семьей?

Вы можете проводить от 45 минут до одного часа ежедневно и от четырех до пяти часов в выходные дни. Это зависит от вашего удобства и расписания семьи. Вы не захотите беспокоить их перед сном или во время учебы, и точно так же вы не можете позволить себе игнорировать свою работу, чтобы проводить бесконечное время с семьей.

Но убедитесь, что вы не тратите время только на это. Когда вы говорите с семьей, это должно быть строго между вами и вашей семьей — без работы в офисе, телевизора или смартфонов между ними. Итак, тебе стоит просто продолжать все время говорить или можно вместе заняться чем-нибудь еще?

[Читать: Смешанная семья ]

Как проводить время с семьей?

Не всегда нужно ходить в Диснейленд или собираться вместе только по праздникам, чтобы хорошо провести время с семьей.Ежегодный отпуск доставляет удовольствие, но есть и другие эффективные способы провести время с семьей. Мы перечислили самые простые и важные способы провести время с семьей:

1. Совместное выполнение школьных проектов: chool DIY-проекты, такие как выполнение научного проекта или участие в уроке выпечки, являются одними из лучших способов проводите время со своими детьми. Эти проекты не только помогут им развить навыки, но и научат работать в команде. Это дает вам прекрасную возможность побудить ваших детей найти свое увлечение и заняться им.

2. Ешьте вместе: Если вы и ваш партнер работаете и находитесь в бегах в течение дня, то обеды — лучшее место, чтобы провести время вместе. Вы можете насладиться вкусной едой и вместе посмеяться и поделиться впечатлениями дня. Если у вас есть дети, то совместное питание обеспечит им полноценную пищу, а также изучение некоторых привычек здорового питания и выбора продуктов питания (5).

3. Отмечайте вместе особые случаи: Сделайте обязательным проводить особые дни, такие как юбилеи, дни рождения и т. Д., вместе. Это не только удвоит счастье, но и сблизит семью. Вы также можете поиграть в семейные игры, чтобы повеселиться. Такие случаи также могут быть поводом для встречи и приветствия большой семьи, что даст вашим детям шанс узнать их.

4. Врожденная помощь и поклонение: Вместе посетите место поклонения, научите важности молитвы и познакомьте своих детей с положительной энергией молитвы. Кроме того, вы также можете посетить местный приют для животных или дом престарелых и провести там время.Подобные занятия помогут вашим детям думать и сочувствовать другим. Они также научатся ценить и проявлять благодарность за предоставленные им привилегии.

5. Станьте частью подросткового мира: Подростковые годы могут быть непростыми. Хотя родители когда-то были подростками, трения — довольно распространенное явление. Но важно поддерживать с ними взаимопонимание. Вы можете участвовать в занятиях, которые их интересуют, например, играть в баскетбол или создавать робота. Обязательно говорите с ними хотя бы 10 минут каждый день, чтобы знать, что происходит в их жизни.

6. Сделайте перерыв: Время от времени отдохните от рутины и отправляйтесь в отпуск или на пикник с семьей. Используйте это время в полной мере, проводя с ними время. Отложите телефоны и уделите безраздельное внимание друг другу.

7. Делайте вместе работу по дому: Обычная работа, такая как уборка дома, может приносить удовольствие, когда в нее вовлечена вся семья. Вы можете назначить день в неделю или месяц и привлечь детей и партнера к ремонту дома, уборке подвала, совместному приготовлению пищи и т. Д.В конце концов, вы будете удовлетворены, увидев, насколько продуктивным был этот день.

8. Семейный день на работе: Это день, когда вы можете привести свою семью на работу. Семейный день на работе становится все более популярным, поскольку он помогает объединить семью, развлечения и работу. У вашей семьи будет возможность узнать о вашей работе и, возможно, это поможет поднять вам моральный дух на работе.

9. Идите на свидания: Заботясь о детях и проводя время с большой семьей, не игнорируйте отношения с вашим партнером.Помните, благополучие вашей семьи зависит от гармонии в ваших отношениях. Время от времени оставьте детей с няней и идите на свидание только вдвоем. Найдите время друг для друга и сохраните искру.

10. Помогите своим детям в учебе: Еще один продуктивный способ провести время с детьми — помочь им в учебе. Вы можете хорошо владеть английским и ваш партнер по математике, так что по очереди занимайтесь с ними репетиторами. Таким образом, вы узнаете об их исследованиях и поймете их сильные и слабые стороны.

11. Время рассказа: Кто не хотел бы услышать хорошую историю? Это интересный способ общаться с детьми, отказавшись от смартфонов и других электронных устройств. Соберите своих детей и либо прочитайте им истории из сборника рассказов, либо расскажите им примеры из своего детства. Вы также можете взять старый фотоальбом и вместе погрузиться в ностальгию.

12. Отпразднуйте с бабушкой и дедушкой: Обстоятельства могли сделать нуклеарные семьи популярными, но никогда нельзя недооценивать влияние старшего поколения.Не вспоминаете ли вы до сих пор о беззаботных днях, проведенных у бабушки? Такие воспоминания драгоценны. Поэтому обязательно возьмите своих детей в гости к бабушкам и дедушкам; ценности и добродетели, которым они учат, бесценны.

Если у вас нет возможности проводить много времени со своей семьей из-за других обязательств, постарайтесь быть с ними как можно чаще. Если вы находитесь вдали от них, звоните им каждый день и говорите, даже если вам нечего сказать.Эти усилия необходимы, потому что отсутствие времени со своими детьми может оказать на них неблагоприятное воздействие.

[Прочитано: Семейные игры, чтобы развлечься вместе ]

Что было бы, если бы вы не проводили время со своим ребенком?

Подумайте вот о чем: вы можете купить своему ребенку дорогой подарок на день рождения, но доставляет ли он ему счастье, если вас нет на его день рождения? Нет. Хотя очень важно много работать и обеспечивать свою семью, проводить с ними время также важно.Вот некоторые из неблагоприятных последствий отсутствия времени с детьми:

1. Поведенческие проблемы: Дети, чьи эмоциональные и психологические потребности не удовлетворяются, могут развить неуверенность и проблемы с гневом (6). Все это приведет их к зависимости и доверию к незнакомцам, которые могут воспользоваться их невиновностью.

2. Зависимость от технологий: Когда родители не проводят достаточно времени с детьми, последние могут в конечном итоге тратить время на гаджеты и онлайн-развлечения, чтобы избежать одиночества.Совместное времяпрепровождение на смартфонах может препятствовать их физическому и умственному развитию. (7)

3. Снижение успеваемости: Все эмоциональные переживания приводят к плохой успеваемости, и никто не направляет их в процессе обучения. (5)

4. Отстранение: Ребенок, лишенный внимания и привязанность в конечном итоге проявляла признаки ухода. Они могут чувствовать, что их не любят и они не достойны вашего времени. Они могут стать агрессивными и прибегнуть к издевательствам, чтобы выразить свое разочарование и гнев.

Время дорого. Это то, что вы никогда не сможете вернуть, несмотря ни на что. Максимально используйте время, которое вы можете уделить своей семье, потому что бесполезно оглядываться назад и сожалеть позже, когда для вас ничего не осталось. Поймите, что ничто не может быть важнее вашей семьи, потому что это люди, которые будут с вами всегда, в дождь и солнце, в хорошие и плохие времена.

[Прочитано: Как быть хорошим отцом ]

Как вы относитесь к тому, чтобы проводить время с семьей? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

.

8 преимуществ проводить время с собой

Когда вы в последний раз проводили время наедине с собой ? и нет , оставаться наедине со своим смартфоном не считается.

Знаете ли вы, что мы теперь проводим до 18 часов в день глядя на какой-то экран…

Кажется, что мы можем прожить несколько недель, даже не оставаясь наедине с тобой и своими мыслями.Если вы не будете осторожны, вы можете провести «в одиночестве» , болтая с друзьями в WhatsApp. Может быть, вы даже поговорите с незнакомцами.

* Привет, Тиндер * .. болтать со спичками, которых вы никогда не планируете встречать…

Почему вы должны проводить время в одиночестве

Постойте, вам хоть НУЖНО , чтобы проводить время в одиночестве? Какие преимущества дает возможность проводить драгоценное время в одиночестве?

Примерно год назад (когда я впервые опубликовал эту статью), я начал проводить время наедине с собой.Я начал выкладывать времени, чтобы побыть в одиночестве , вдали от друзей и семьи. И самое главное, подальше от моего смартфона.

Это может быть небольшая прогулка на природе, , упражнения или чтение моей книги в кафе.

Не имело значения, , чем вы занимаетесь, но должно было быть только , , мирное, и , что вам нравилось. Довольно скоро вы заметите преимущества.

Вы узнали больше о , кто вы есть. Вы обнаруживаете свою цель в жизни (или ее отсутствие). Получается , что Мне нравится быть одному. Проведение времени в одиночестве привело к тому, что я примирился с моим желанием путешествовать, и быть цифровым кочевником.

Вам нужно еще больше причин, по которым вам следует проводить с вами время? Тогда я заткнусь и дам тебе спокойно почитать; 8 преимуществ проводить время в одиночестве.

8 преимуществ проводить время в одиночестве

1.Одиночество дает вам возможность узнать, кто вы есть.

Когда вы всегда проводите время в группе, легко не принимать собственных решений. Скорее всего, согласуется с тем, что делает или думает группа.

Это может означать делать то, что вы не всегда хотели бы делать, если бы это зависело от вас.

Быть одиноким означает , что вы можете узнать свои собственные симпатии, мнения и вкусов. Представьте, что…. на самом деле познай себя!

Вы научитесь принимать решения самостоятельно. Как только вы узнаете, кто вы, ваша жизнь изменится. (Вам нужна помощь, чтобы узнать, кто вы? Вот несколько полезных советов )

2. Наедине с собой дает время подумать.

Уединение позволяет задуматься о своей жизни. Истинно задумайтесь. вы проходите мимо поверхностной болтовни «Что мне пообедать» в своей голове.

Позволяет ввести «Чего я хочу от жизни?» мыслей. Попробуйте включить на телефоне режим полета. Или, глубоко вздохнув, попробуйте оставить телефон дома.

Это означает, что у вас не будет выбора, кроме прислушиваться к мыслям в своей голове. Вы знаете, те же мысли, от которых вы убегали . Пора сказать им Привет, .

3. Вы развиваете свой инстинкт.

Поднимите руку, если вы постоянно спрашиваете совета и мнения других. Если вы не можете принять какое-либо решение самостоятельно, . И если вы не можете найти друга или дружелюбного незнакомца Tinder, который поможет вам принять важные жизненные решения. Вы обращаетесь в Google?

На Quora вы найдете миллениалов, которые спрашивают у незнакомцев в Интернете жизненный совет.

• Какую степень они должны учиться в университете?
• Стоит ли им расстаться со своим парнем?
• Что им следует есть на ужин?

Почему мы не способны принимать собственные решения? Потому что мы больше не знаем, кто мы.

Социальные сети промыли нам мозги. Пришло время развить интуицию.

То странное чувство в животе, которое иногда возникает? Это твоя интуиция. СЛУШАЙТЕ ЕГО. Проведение времени с вами заставит вас прислушаться к себе и развить интуицию.

4. Вы почувствуете себя счастливее.

Проведение времени в одиночестве — это форма самообслуживания. Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются самообслуживанием, испытывают меньше беспокойства.

Когда у вас есть время наедине с собой, вы можете сосредоточиться на своих желаниях и желаниях. Вы не учитываете потребности других — только свои. Ваша самооценка повысится.

Здесь я собираюсь продвигать соло-путешествий . Нет ничего лучше, чем познать себя и побыть одному. Путешествие в одиночку означает, что вы можете позвонить по номеру ВСЕ КАДРЫ.

5.Время, проведенное в одиночестве, поможет вам разобраться в жизни.

Мне понадобился до этого года, чтобы понять концепцию познания себя.

Проведя в одиночестве в задумчивости, возможно, даже в дневнике, вы заметите в себе смену . Вы начнете формировать полное представление о том, кто вы и что вами движет.

Возможно, вы могли бы даже подумать о смене в карьере?

6. Это дает вам возможность довести до конца те моменты, о которых «я подумаю».

Сколько раз вы отбрасывали решение в сторону быстрым «Я подумаю об этом позже?» Если вы хоть немного похожи на меня, то слишком много.

Тихое время дает возможность подумать о своих целях, своем прогрессе и изменениях, которые вы хотите внести в свою жизнь.

7. Время, проведенное в одиночестве, помогает вам меньше нуждаться.

Вы узнаете, что вам не нужно , чтобы кто-то был рядом 24/7, чтобы чувствовать себя счастливым.Тебя ДОСТАТОЧНО, как и есть. Ваша самооценка повысится.

За чашкой кофе в парке можно хорошо провести счастливый час. Поначалу это может показаться странным. Вы можете подумать, что все смотрят на вас.

Помните, каждый слишком занят в своем собственном мире, чтобы думать о вас! Научитесь любить свою компанию и одиночество.

8. Сделать идеальное селфи, не отвлекаясь, проще 😉

Заключение

Выгоды от проведения времени в одиночестве приведут к более счастливой и уверенной в себе версии .Звучит довольно мило, правда? Женщина, которая доверяет своим решениям, потому что она научилась прислушиваться к своей интуиции.

Она знает , куда она идет, и , чего она хочет от жизни , потому что она нашла время, чтобы сесть и по-настоящему поразмыслить над своими мыслями и желаниями.

.