Как стать терпеливым: Как быть более терпеливой 🚩 как быть терпеливой с ребенком 🚩 Работа над собой

Содержание

Как быть терпеливее? 🚩 Как стать терпеливым человеком 🚩 Работа над собой

Когда люди теряют близких, или попадают в сложную семейную ситуацию, когда в жизни складывается все на так как хочется, сложнее всего в этот момент не сложить руки, а продолжать бороться. Что же мешает вложить все силы в решение проблемы? Скорее всего это то, что вы неоднократно пробовали искать выход из ситуации, но каждый раз ваши идеи терпели крах, вы так и не смогли добиться жалаемого. После этого приходит полное опустошение, ждать совершенно не хочется, потому что перестаешь видеть смысл в ожидании. Кажется, что время уходит, а проблема остается, и в вашей голове она нарастает и выплескивается наружу с большей силой. Человек может стать агрессивнее, или наоборот замкнуться в себе. Как же избежать этого, и научиться ждать, терпеть и стойко преодолевать все тяготы жизни?

Верьте в себя. Чтобы не происходило вокруг вас, в первую очередь, вы должны верить в себя и свои силы. Не сдавайтесь! Люди всегда хотят получить результат сразу, в первые же минуты увидеть и почувствовать успех, но быстрого успеха не бывает.
Найдите пользу. В то время как другие люди вокруг вас будут терять над собой контроль, вы сможете себя вести спокойно и сдержанно, и трезво оценивать ситуацию. Следовательно ваша жизненная позиция будет гораздо прочнее.
Защитите себя. Сдержанность и терпение позволят вам с меньшими психологическими травмами выстоять против обидчика или пережить трагедию. Чем спокойнее вы будете реагировать на происходящее, тем легче вам будет. Контроль над эмоциями — это уже маленькая победа, и она приведет вас к решению всех жизненных проблем, которые безусловно будут встречаться вам на пути.
Будьте терпеливы к другим. Вам не будет нравится всегда, как ведут себя другие люди, по отношению к работе, к жизни, к вам. Но в данной ситуации необходимо просто научиться реагировать спокойно. Если вы внутренне переживаете и считаете, что человек бездушен, ужасен и сделал плохую вещь, то просто сделайте для себя вывод, что вы так никогда не поступите.
Будьте терпеливы к себе. Это гораздо сложнее, чем терпеть других. У многих людей, когда что-то не получается, возникает чувство отвращения к себе. Они пытаются найти изъяны и копают все глубже и глубже, бередя свои эмоции, вытаскивая наружу все страдания. Но от такого поведения легче не станет. Вы должны понимать, что всегда поступать правильно невозможно. Любая ошибка может быть исправлена, но если вы ее совершили, не надо себя за это ненавидеть. Не затягивайте свое расстройство на недели и месяцы. Никто не говорит, что вы должны быть бесчувственным. Вы можете сегодня себе позволить расстроиться, но завтра вы должны уже искать выход из сложившейся ситуации с боевым настроем.

Всегда думайте о положительном результате. Настраивайте себя на то, что все беды пройдут, и наступят лучшие времена. Главное, не бегите вперед паровоза, постарайтесь быть сдержанным, терпеливым и взвешенным человеком. Тогда у вас все обязательно получится!

Психология терпения. Как развить терпеливость?

Все мы вынуждены время от времени чего-то ждать: стоять в очереди в банке, копить деньги на дорогостоящую покупку, долго идти к большой цели. Но даже 10 минут ожидания кажутся мучительными. Поэтому мы часто бросаем начатое и занимаемся тем, что приносит быструю пользу. Такое поведение приводит к негативным последствиям, ведь для того, чтобы добиться успеха, нужно научиться ждать и много работать, зачастую не получая молниеносных результатов. Терпение — вот качество тех, кто достигает амбициозных целей.

Зачем нужно быть терпеливым?

Вы, наверное, часто слышали этот совет: просто будь терпелив, когда что-то идет не так, как изначально планировалось. Успех приходит к тем, кто умеет ждать, при этом продолжая идти вперед. Вы когда-нибудь задумывались о положительном влиянии терпения на свою жизнь? Замечали, как эта способность помогает сохранить мотивацию и энтузиазм, избавиться от стресса и чувствовать себя хорошо? Например, терпение может улучшить отношения с другими людьми. Каким образом? Мы зачастую ценим тех, кто не теряет голову в сложной ситуации, когда все остальные выходят из себя и теряют лицо. А значит тот, кто умеет спокойно ждать, воспринимается как более надежный человек.

Эта способность также помогает посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Нетерпеливый человек будет продолжать нервничать и гнуть свою линию, а терпеливый, не подпав под влияние негативных эмоций, сможет увидеть общую картину и внести изменения в свои изначальные планы. Таким образом, терпение — это один из основных компонентов критического мышления. Оно помогает также мыслить аналитически, конструктивно и творчески. Когда мы перестаем нервничать, разум проясняется и решение многих проблем находится практически сразу. Это как найти выход из здания при пожаре, когда все носятся в разные стороны, а вы четко следуете плану эвакуации.

Терпение помогает планировать, ведь вы знаете, что не бросите задачу на половине пути. Вы можете четко понимать, что закончите проект, изучите новый язык или навык. Следовательно, можно составлять план на 5-10 лет и не бояться, что внезапно исчезнет мотивация и сила воли. В целом, терпение делает человека более здоровым в плане психики. Он не зависит от своих мимолетных желаний и эмоций, а контролирует обстоятельства своей жизни.

Как развить терпеливость

Признайте, что есть вещи, которые вы не можете контролировать

Жизнь все время преподносит неприятные сюрпризы:

Кто-то неожиданно уходит.
Кто-то опаздывает.
Кто-то болеет.
Кто-то занимает ванную, когда вы хотите ее принять.
Ломаются компьютеры, телефоны, пропадает интернет.

Не все можно контролировать, иногда неприятные вещи просто случаются. Поэтому философское отношение к жизни очень важно. Вы меньше нервничаете, крепче спите, а когда неприятность случается, то спокойно принимаете ситуацию и думаете над тем, что делать дальше.

Подождите совсем немного

Это хорошая техника, которую можно использовать практически при любой неприятности. Она заключается в том, чтобы всякий раз, когда вы узнаете, что придется ждать, задуматься на 10-20 секунд о том, что делать дальше. Это позволяет избежать автоматической негативной реакции.Зашли в банк, а там очередь? Отлично, есть время ответить на скопившиеся на почте письма. Нет писем? Почитайте или послушайте аудиокнигу, запишите список покупок наперед, зарегистрируйтесь в интернет-банкинге.

Мы привыкли моментально переживать, когда приходится ждать. Измените шаблон поведения: начните размышлять, прежде чем позволите эмоциям взять верх.

Создайте план «Б»

Очень часто мы вынуждены ждать лишь потому, что нам и в голову не пришло, что такая ситуация может возникнуть. И пенять тут не на кого. Если вы пришли в больницу и не взяли книгу, чтобы скоротать время, это ваша вина. Однако злость проецируется на окружающий мир и людей, которым срочно понадобилось заболеть именно сегодня. Вы можете подумать, что подобный прием никак не способствует развитию терпения, ведь не бросает ей вызов. Посмотрите на ситуацию с другой стороны: чем реже вы проявляете нетерпение, тем быстрее психика избавляется от этой привычки.

Осознайте свою зависимость от гнева, раздражения и злости

Гнев, раздражение и злость могут легко стать привычкой, если вы будете поощрять это поведение. Создайте список позитивных эмоций. Например, радость, восхищение, дружелюбие, трепет, энтузиазм. Попытайтесь вызвать в себе эти эмоции. Если сможете сейчас, значит это не проблема в любой момент вашей жизни. Выбор есть всегда. Хотите чувствовать себя ущемленным и обиженным? Для этого обычно и делать ничего не надо. Но если выберете хорошее настроение и совершите небольшое усилие, то сможете войти в новое для себя состояние.

Замечайте момент, когда начинаете раздражаться

Мы часто игнорируем тот факт, что переживаем боль и сосредоточены исключительно на иллюзии, что решаем проблему. Чтобы научиться замечать момент начала раздражения, начните с осознания позитивных или нейтральных эмоций. В течение дня записывайте, какие чувства испытываете. Это войдет в привычку и уже потом, стоя в очереди, вы сможете распознать свое состояние и не допустить негатива.

Говорите с собой осознанно

Именно осознанно, потому что внутренний диалог происходит практически постоянно и обычно на автопилоте. Возникают мысли о том, как много людей в помещении, как много машин на дороге, сколько ценного времени уходит впустую. Да вот только такие разговоры не несут ничего хорошего. Поэтому вы должны изменить диалог внутри себя. Напоминайте себе о том, что в злости и раздражении нет никакого смысла.

Читайте

Это один из самых лучших, приятных и полезных способов стать более терпеливым. Независимо от того, сколько времени вам нужно, чтобы закончить книгу, не спешите. Углубляйтесь в каждое слово или фразу, попытайтесь понять, что хотел сказать автор. Напоминайте себе о том, что спешка не принесет никакой пользы.

Сажайте растения

Начните выращивать овощи и цветы. Или, если нет возможности, сажайте комнатные растения. Между прочим, это отличный способ избавиться от стресса. Все, что имеет отношение к природе, снижает раздражительность. Когда вы начнете выращивать растения, то станете более терпеливым. Это поможет понять, что развитие или успех требуют времени, но если стремиться вперед — рано или поздно результат придет.

Научитесь готовить

Еще один нетрадиционный способ стать более терпеливым. Удивительно, но нам и в голову не приходит переживать из-за того, что придется ждать 60 минут, пока готовится пирог. Мы заранее миримся с этим. Но считаем, что прождали слишком долго, если нам готовили кофе в ресторане в течение 5 минут. Кулинария требует большого терпения и практики. Это своего рода медитация, поэтому очень успокаивает и приводит нервы в порядок.

Станьте любопытным

Любая, абсолютно любая ситуация станет интересной и не будет вызывать раздражения, если вам любопытно. Чем так прекрасно любопытство? Вы не выносите суждений. Вы наблюдаете, замечаете что-либо интересное, наслаждаетесь моментом. И при этом не возникает никаких негативных эмоций. Если вам не перезванивают после собеседования, нет смысла сидеть и ждать этого. Позвоните сами или ищите другие варианты. Это просто опыт, прошлое.

Примите дискомфорт

Почему, собственно, вам всегда должно быть хорошо и комфортно? Даже с чисто эгоистической точки зрения это вредно, делает человека капризным и невыносимым. Порой полезно испытать дискомфорт. Считайте, что это вызов: пережить неприятные моменты и при этом чувствовать себя совершенно спокойно.

Забудьте о результатах, наслаждайтесь процессом

Если вы изучаете навык, а видимых результатов все нет, что делать? Все бросить, расстроиться и разочароваться в себе? Или, быть может, научиться получать удовольствие от процесса обучения и работать немного настойчивее? Кажется, что второе все-таки важнее и полезнее. Или, скажем, вы откладываете деньги. Прочли несколько статей и книг о том, как стать богатым и поняли, что нужно откладывать 20% от дохода. Но стоит начать, как тут же появляется ворох неприятных эмоций, ощущение жертвенности. Что делать? Получайте удовольствие от того, что вы откладываете деньги и экономите. В конце концов, это увлекательный вызов самому себе. Попытайтесь откладывать 50% всего дохода. Что изменится? Как придется жить? Это может кардинально изменить ваше мышление и заставить понять, что человек привыкает ко всему.

Посмотрите на ситуацию с точки зрения другого человека

Отличный совет для тех, кто испытывает нетерпение в общении с другими людьми. Когда чувствуете, что кровь закипает, посмотрите на ситуацию с чужой точки зрения. Почему он себя так ведет? Какие у него есть проблемы в жизни? Что его волнует? Как работает его психика? Может быть исчерпывающих ответов вы не получите, но станете немного симпатизировать ему. А значит, сбережете и свои нервы. Это также полезное упражнение, когда вы стоите в пробке. Подумайте о людях, которые находятся за рулем рядом с вами. О чем они думают? Что их волнует?

А как насчет ситуации, когда ваш друг просит деньги взаймы? Перед тем, как начнете закипать, подумайте вот о чем. Может он еще не научился управлять деньгами так, как вы? Не прочел те самые книги? Не умеет удерживать себя от импульсивных покупок? Вы можете не давать ему денег, но, по крайней мере, сбережете отношения.

Думайте о главной цели

Да, прямо сейчас нет возможности двигаться к цели, потому что дорогу перегородил целый грузовик проблем, который и не думает сдвигаться с места. Но если вы в этот момент подумаете, что у вас есть главная цель, то успокоитесь и начнете думать, что делать дальше. Мы часто нервничаем, когда слишком углубляемся в детали. Посмотрев на общую картину, можно понять, что есть решение.

Как избавиться от нетерпения

Даже если вы научились быть осознанными и подмечать свои эмоции и мысли, бывает очень трудно избавиться от нетерпения. Мы живем в эпоху, когда все становится доступным по первому щелчку мыши. И дело не только в товарах. Если что-то хотим узнать, Википедия приходит на помощь. Только вот доступность информации убивает ее ценность. При помощи пульта можно мгновенно включить телевизор, а благодаря смартфону можно за минуту связаться с любым знакомым вам человеком. Мы не привыкли ждать, поэтому каждая впустую потраченная секунда кажется адом.

Что любопытно, мы хоть сами и далеки от идеала, но при этом не любим нетерпеливых людей. Вспомните случай, когда вы имели дело с подобным человеком. Сложно о нем думать, как о хорошем, добром, достойном и спокойном, верно? Точно такими же мы предстаем в глазах других. Что такое, в сущности, нетерпеливость? Это страстное желание приблизить будущее. А если нужно подождать, то мы ведем себя как дети: топаем ногами, создаем шум и обращаем на себя внимание. В этом смысле, терпеливость — признак взрослого, уравновешенного человека. Предлагаем вам пошаговую стратегию избавления от нетерпеливости.

Шаг первый: распознайте свое нетерпение

В первую очередь нужно признать, что вы нетерпеливы, определить ситуации, эмоции.

Шаг второй: остановите процесс мышления

Когда вы распознали нетерпеливость, остановите процесс мышления, успокойте тело и разум. Глубоко вдохните и скажите себе: «Расслабься, все хорошо». Этот момент несет дополнительную пользу: он не позволяет запустить привычку нервничать.

Шаг третий: определите триггеры

Теперь, когда вы находитесь в более спокойном и осознанном состоянии, давайте снова вспомним, что же произошло. Важно определить, чем именно вызвано ваше напряжение, раздражение, беспокойство и нетерпение. Определение триггеров — основная задача этого этапа. Спросите себя:

Почему я испытываю нетерпение в этот момент?
Что конкретно вызывает у меня это чувство?
Есть ли какие-то конкретные люди, события или обстоятельства, которые заставили меня чувствовать себя нетерпеливым?
Что конкретно произошло?
Почему я так думаю?

Шаг четвертый: проанализируйте ситуацию

У вас уже есть четкое представление о том, что произошло и что вызвало неприятные чувства, теперь пора проанализировать ситуацию. Это поможет эмоционально отодвинуться от неприятного момента и включить мозги. Давайте сначала рассмотрим затруднительное положение, в котором вы оказались. Задайте себе следующие вопросы:

Мое нетерпение мешает или помогает мне сейчас?
Делаю ли я из мухи слона?
Имеет ли смысл чувствовать себя подобным образом сейчас?
Возможно, я неправильно понял эту ситуацию?
Какое объяснение я нахожу для нее? Оно объективно?
Как это объяснение повлияло на то, как я отношусь к этой ситуации или человеку?

После полученных ответов мы можем сменить перспективу и начать рассматривать ситуацию под другим, более позитивным, углом. Спросите себя:

Как еще можно взглянуть на эту ситуацию?
Как еще я бы мог интерпретировать эти события и обстоятельства?
Как я еще могу объяснить намерения этого человека?
Какой ценностью может обладать терпение в этой ситуации?

Последний ряд вопросов поможет окончательно взять себя в руки. Он является одним из элементов управления. Спросите себя:

Имею ли я контроль над этой ситуацией?
Что я могу контролировать? Что я могу изменить и на что повлиять?
Что я не могу контролировать и должен отпустить?

Мы часто испытываем нетерпение, когда отчаянно хотим контролировать ситуацию, свое время или поведение других людей. Вы никогда не сможете почувствовать себя лучше, если вас всегда беспокоит то, что вы не можете контролировать. Примите реальность и двигайтесь дальше.

Шаг пятый: определите, что будете делать дальше

У вас есть один из трех вариантов:

Решить действовать.
Решить дождаться, пока проблема не будет решена.
Решить наблюдать за ситуацией терпеливо, но проактивно, чтобы научиться на собственном опыте.

Не всегда нужно действовать. Если такие люди, которые не могут сидеть спокойно. Они портят нервы себе и окружающим и при этом не добиваются ничего. Поэтому определите, какое решение примете. Не стоит думать, что для развития терпения вам потребуется терпение. В какой-то степени в каждом из нас оно есть. Дело лишь в том, чтобы работать над психикой и наблюдать за своими реакциями.

Как стать терпеливее и перестать нервничать. 6 простых способов

Раздражают ли вас очередь в кофейне? Сжимается ли в ярости ваша челюсть, когда машины едут медленно по левой полосе? Вам стыдно что вы быстро теряете терпение? Есть несколько способов стать более терпеливым человеком.

Терпение – это способность сохранять спокойствие в неприятной ситуации или ожидании результата от неподконтрольного процесса. Более терпеливые люди меньше подвержены стрессу и депрессии. Также у них как правило более развита эмпатия и сострадание.

Определите свои триггеры

Триггер — вещь, внешний раздражитель, вызывающий у человека чаще негативную реакцию.

У каждого человека есть свои внешние раздражители — что-то, на что человек реагирует наиболее ярко. За такую реакцию отвечают нейронные соединения в коре головного мозга. В медленных кассирах или небрежных водителях наш мозг видит потенциальную угрозу. Постарайтесь определить что именно вас раздражает и почему — и вот вы уже на пути к взятию своих эмоций под контроль.

Абстрагируйтесь

Когда вы нервничаете или ощущаете нетерпение остановитесь и подумайте — что заставляет вас чувствовать такие эмоции?

Например, если вы стоите в длинной очереди и сходите с ума подумайте — а действительно ли я куда-то спешу, или делаю это просто по привычке? Вы неправильно припарковали машину и спешите ее переставить? Что может случиться ужасного за лишние две минуты? Даже если вы опоздаете на пять минут на встречу с друзьями, ничего страшного не произойдет. Никто не умрет, если вы задержитесь на одну минуту. Это не вопрос жизни и смерти.

Начните практиковать такой осознанный подход постоянно и вы станете более терпеливым.

Встаньте на место другого

Психологи советуют использовать метод когнитивной переоценки. Простой пример — лихач подрезал вас на дороге. Вам пришлось резко затормозить и вы начинаете поносить водителя на чем свет стоит. Машина с лихачем уже ушла далеко вперед, а вы все еще прокручиваете в голове возможные сценарии развития событий. В психологии с такими размышлениями помогает справиться метод когнитивной переоценки.

Достаточно представить подрезавшего вас водителя в роли матери, у которой при смерти ребенок. Уровень стресса тут же спадет. Не стоит давать зеленый свет негативным размышлением и все будет хорошо.

Тренируйтесь

Как правило, люди начинают использовать различные методы, но у них ничего не выходит. Чтобы перенастроить себя и начать думать по другому, нужно время. Москва тоже не сразу строилась.

В следующий раз когда начнете терять терпение остановитесь на секунду. Продолжайте пытаться, применять вышеуказанные методы, и вскоре вы поймете что стали более терпеливым человеком.

Измените образ жизни

Когда вы определили свои триггерные точки, начните их избегать. Это не значит, что вам больше не стоит ходить в любимый ресторан с медлительными официантами. Постарайтесь занять себя чем-то во время ожидания.

Например, в очереди можно послушать аудиокнигу или ответить на важное письмо. Попробуйте переждать где-то час пик, или заказать доставку продуктов в интернете.

Будьте реалистами

Если вы запланировали сделать десять важных дел в разных частях города, будьте готовы что не успеете сделать все вовремя. Планируйте свое время адекватно — невозможно делать все и одновременно.

4 простых советов, которые помогут развить терпение

Терпение является наиболее ценной чертой для успешных людей. Сегодня вы узнаете, как развивать терпение легко.

Я привык думать, что для того, чтобы достичь какой-либо цели, необходимо определить ее, а затем просто использовать возможности для ее достижения. Как я позже понял, эта мысль была не совсем правильная. Ведь когда появлялись трудности и проблемы, желание двигаться дальше абсолютно пропадало и я начинал что-то новое.

Через некоторое время я посмотрел назад и увидел кучу моих незаконченных проектов. Все это случалось из-за отсутствия воли, лени и бездействия.

Почему я отказываюсь идти до конца к своей цели и начинал что-то новое, в то время, когда от меня требовалось еще несколько усилий? Либо я имел неправильные цели, либоя был действительно ленивым и безвольным человеком, подумал я.

Тогда я начал искать некоторую информацию в Интернете, нашел следующее… Без терпения достичь какой либо цели невозможно. Именно терпение позволяет доводить все свои цели до ума. Именно оно помогает двигаться вперед. И если цель слишком большая, терпение помогает разделить ее на несколько более мелких целей, а затем перейти непосредственно к работе.

Конечно, не все мои цели были действительно необходимы, но реальные цели не были достигнуты из-за отсутствия терпения. Осознав это я начал развивать эту необходимую черту характера в себе.

Как развить терпение

Чтобы развить терпение требуется довольно много времени, к тому же, терпение идет рука об руку с уверенностью, но это того стоит. Именно терпение и вера в себя помогает мне продолжать делать свою работу даже сегодня.

Я должен вас заверить, что это действительно стоит того. Когда вы разовьете ваше терпение вы будете иметь достаточно сил, время и желание для достижения любой цели. Теперь давайте выясним, как развить терпение…

1. Не обращай внимания на ваши отрицательные эмоции

Отвлекитесь, сосчитайте до десяти, сделайте глубокий вдох, подумайте о чем нибудь позитивном или лучше вспомните что-нибудь хорошее из вашей жизни. Если у вас останутся негативные эмоции попробуйте прогуляться, почитать книгу или зайти в тренажерный зал.

2. Не позволяйте себе оставить работу незавершенной

Составьте список незавершенных задач и попытаться закончить одну задачу за день. В будущем, старайтесь избегать незаконченную работу, для этого установите крайний срок для каждой задачи, это даст вам знать, что вы должны делать и когда это должно быть сделано. Чем меньше незавершенных задач, тем проще будет идти дальше

Если работаnm неприятно, подумайте, что это дает вам для того, чтобы иметь мотивацию для ее выполнения.

3. Будьте сдержанней к людям, которые раздражают вас

Оставайтесь сдержанными и попытайтесь понять тех людей, которые вызывают у вас негатив и неистовое желание вылить все свои отрицательные эмоции. Оставаясь сдержанным и спокойным в стрессовых обстоятельствах, вы почувствуете растущую силу внутри вас.

4. При определении целей, старайтесь не искать простых решений.

Пусть путь к успеху будет долгим, но оно поможет вам развить терпение и укрепить ваше жгучее желание добиться своей цели. Делите большие цели на более мелкие, и самое главное проверьте, являются ли ваши цели действительно важными для вас.

Вывод

Теперь в заключение всего написанное выше, давайте определим формулу вашего успеха. Ваше горячее желание, плюс трудолюбие помимо большого терпения помогут вам достичь любой цели в вашей жизни. Просто помни это и не сомневайся в своих силах.

Почему ты всегда так нетерпелив и что с этим сделать

Сейчас такие времена, когда людям не хватает часов в сутках, все без конца куда-то торопятся. Вечная гонка за успехом, деньгами, карьерой. Ужасный ритм жизни, который заставляет превышать скорость, бежать на эскалаторе, ненавидеть очереди (хотя очереди, наверное, все ненавидят по умолчанию, даже если ведут размеренный образ жизни). К сожалению, нетерпение уже настолько вошло в нашу жизнь, что уже просто необходимо знать наверняка, что оно из себя представляет и как с ним бороться.

Что такое терпение

Когда человек представляет, что такое терпение, то он невольно видит перед собой китайского монаха, который терпеливо поднялся на тысячу ступенек, сел там в домик и продолжает терпеливо сидеть. Но это не всегда верно. Терпение — это способность принимать или терпеть задержки, неприятности или страдания, не злиться и не расстраиваться. Если сталкиваешься с чем-то, что занимает значительное количество времени и не выполняется в соответствии с нашими стандартами, тогда возникает гнев и разочарование.

Проще говоря, терпение — это практика контроля над своими эмоциями, а не то, когда тебе очень хочется в туалет, а ты ждешь. Хотя отчасти это тоже терпение, но не то, о котором сегодня будет идти речь.

Откуда берется нетерпеливость

Быть нетерпеливым — значит чувствовать и проявлять враждебность по отношению к вещам, которые мешают, отвлекают или задерживают достижение целей. Нетерпение имеет некоторое сходство с гневом. Гнев отчасти является выражением страха, который исходит от угроз, вторжения или плохого обращения, а отчасти является своего рода предупредительным знаком. Однако нетерпение также несколько отличается от гнева тем, что нетерпеливый человек предрасположен воспринимать практически все ситуации как угрожающие — не для своего выживания как такового, а для своих целей. Точнее, как будто его выживание зависит от достижения как можно большего количества целей как можно быстрее.

Есть много причин, почему большинство людей нетерпеливы. Они нетерпимы к мелочам, оплошностям, они очень переоценивают своё время, у них плотный график и они ориентированы на цель. Проще говоря, люди хотят мгновенного удовлетворения здесь и сейчас. Понятно, что это очень муторно — сидеть в пробке и бездельничать, пока у тебя там рожает жена, горит проект на работе. Да и просто в ней сидеть — занятие не самое прекрасное. Тем не менее люди не всегда понимают, что они тратят своё время не на те вещи.

Почему нужно быть терпеливее

Тебе нравится то, что ты делаешь, будь то работа, хобби или еще какое-либо занятие. Это заряжает тебя, придает тебе сил и даже, возможно, поднимает с постели по утрам. Это словно горячая выпечка, которая вроде как уже готова, но мама еще не разрешает, потому что «сейчас гости придут, и поешь за столом как нормальный человек». А кому нужны эти гости? Хочется здесь и сейчас. Зачем ждать, если уже готово?

Способность быть терпеливым может быть очень полезной для тебя. Она помогает справиться с дискомфортом и принимать более взвешенные и обдуманные решения. И здесь нужен самоконтроль, который поможет и подскажет, что, оказывается, ты можешь справляться с трудностями в нелегкие времена, и предоставит возможность смотреть по сторонам и выдерживать критику, когда это необходимо. Ты не будешь в таком стрессе, ты примешь лучшие решения, потратив время на оценку каждой ситуации, и ты будешь поддерживать лучшие отношения с людьми, которые встречаются в твоей жизни.

Как быть более терпеливым

Сейчас всё узнаешь, потерпи. Во-первых, глубоко дыши. Этот совет применим почти ко всем ситуациям в жизни, ведь дыхание — это жизнь. Но на самом деле это помогает даже больше, чем ты себе представляешь, — успокаивает, дает некоторое время для раздумий. Член, конечно, не увеличивает, но что его увеличивает, ты и так сам прекрасно знаешь.

Во-вторых, можешь подумать о чем-нибудь хорошем. Другими словами, немного отвлечься от насущных проблем. Ведь если проблему нельзя решить здесь и сейчас, то нет никакого смысла о ней сидеть и думать, накручивая себе лишние неприятности и тем самым раздражая и без того шаткую нервную систему. Не опаздывай и не переноси встречи — это очевидно. Трудно жалеть человека, который расстроен из-за того, что опаздывает куда-то, но не предпринял ничего, чтобы предотвратить свое опоздание.

НИИ Эврика. Как научить ребёнка быть терпеливым

Детская непосредственная непоседливость может умилять, но чаще она становится причиной родительского недовольства.

Монотонное нытьё в длинной очереди;
надутые губы из-за отказа в сладком перед обедом;
бурные реакции на любые задачи, которые не получается решить быстро и легко;
истерики в магазине игрушек, когда понравившуюся куклу хочется прямо «здесь и сейчас», —

неготовность, неспособность, неумение ребёнка принять обстоятельства и потерпеть может проявляться по-разному. Но в любом случае родители сталкиваются с вопросом: что делать? Как научить ребёнка терпению? Давайте разбираться вместе, друзья!

Терпенье и труд всё перетрут, или почему надо воспитывать ребёнка терпеливым

Подожди!
Потерпи!
Помолчи!

Что на самом деле вы ждёте от ребёнка, когда озвучиваете ему подобного рода просьбы (или даже приказы)? Зачастую родители руководствуются понятиями собственного комфорта: им стыдно за поведение малыша перед людьми в очереди или общественном транспорте, их раздражает, что ребёнок ноет и капризничает, им не хочется снова и снова отвечать на одни и те же вопросы:

А скоро?
А когда?
А почему?

В действительности же умение отказаться от своих сиюминутных желаний — полезный навык, который необходим для воспитания целеустремлённости, рассудительности и внимательности.

8 советов, как воспитать терпеливого ребёнка

Совет 1. Первый опыт

Эмоционально-волевые качества, необходимые для эффективного контроля над своими желаниями и поступками, развиваются постепенно. Но определённые модели поведения формируются уже с пелёнок. Если ребёнок привык получать желаемое по первому требованию, он будет, мягко говоря, удивлён и недоволен, когда отработанная система даст сбой.

Это не значит, что надо давать младенцу заходиться в плаче или игнорировать просьбы карапуза постарше. Но в благоприятных условиях ребёнка можно и нужно на некоторое время оставлять с его желаниями наедине. Так он получает первый опыт ожидания.

Совет 2. Не провоцируйте

Терпению нужно учить с раннего детства, но намеренно испытывать терпение другого человека нельзя никогда.

Собираетесь гулять? Значит, объявите об этом тогда, когда вы действительно будете готовы, а не томите обещаниями интересной прогулки целый день. Есть возможность во время запланированного и необходимого, но скучного для малыша шопинга оставить любимого внука любящим бабушкам-дедушкам? Сделайте это.

По мере возможностей ограждайте ребёнка от ситуаций, в которых не каждый взрослый готов проявлять терпение и выдержку.

Совет 3. Объясняйте

Папа задерживается на работе, поэтому ужин и десерт будут чуть позже. Совместный ужин — наша славная традиция. Чтобы не нарушать её и побыть всем вместе, нам придётся подождать ещё чуть-чуть.
Эти люди пришли сюда раньше нас, поэтому нам придётся подождать, пока они решат свои вопросы, а только потом мы сможет разобраться со своими делами и уйти отсюда.

Ваше объяснение должно быть аргументированным, но понятным для ребёнка. Покажите, что его интересы важны, но в данной ситуации они не важнее интересов других людей.

Совет 4. Будьте примером

Если вы раздражённо сигналите в автомобильной пробке, с тяжёлым вздохом реагируете на замешкавшегося в узком проходе прохожего, каждые пару минут нервно поглядываете на часы в очереди — немудрено, что ваше поведение перейдёт малышу по наследству. Конечно, порой ожидание изматывает. Разумеется, иногда нам всем очень не хватает терпения. Честно расскажите ребёнку о своих чувствах, но покажите, что развитый, разумный, ответственный человек в состоянии справиться с ситуацией без бурных проявлений своего недовольства.

Совет 5. Показывайте подходящие модели поведения

Используя примеры из жизни или из детской литературы, объясняйте ребёнку, что упорство, терпение и трудолюбие — три кита, на которых держится успех в любом начинании.

Расскажите малышу, как тяжело ему давались первые шаги, сколько раз он падал, но снова и снова терпеливо поднимался и упорно осваивал новый навык. Ведь если бы тогда он сдался, если бы тогда ему не хватило терпения, то и сейчас бы он не мог ходить, не мог бегать, играть в салки, кататься с горки и лазить по деревьям.

Совет 6. Помогайте

Помогайте ребёнку занять себя во время вынужденного ожидания. Учите его находить развлечение или извлекать пользу из свободных, не занятых запланированными делами минут.

В дороге или в очереди можно поиграть в словесные игры, потренировать память и внимание, вспомнить буквы и цифры, можно побеседовать, поизучать виды из окошка, порисовать или завести новых знакомых. Если вы знаете, что предстоит подвергнуть терпение ребёнка испытанию, заблаговременно побеспокойтесь о том, чем можно будет занять карапуза: возьмите с собой книжку, небольшую игрушку или блокнот с карандашами.

Совет 7. Ожидание — как праздник

Ребёнку сложно ждать запланированных радостных событий: праздники, встречи с друзьями, обещанный поход в кино или цирк… Кажется, что время тянется бесконечно долго. Введите особый ритуал, который поможет получать от ожидания удовольствие. Например, начертите большой плакат, в котором будете зачёркивать дни прошедшие и считать дни, оставшиеся до часа «Х». Можно смастерить отрывной или адвент-календарь.

Фантазируйте, чтобы превратить ожидание в праздник.

Совет 8. Тренируйте

Терпение — черта характера, которую, как и прочие, можно воспитывать, тренировать. В этом деле очень помогают занятия, требующие сосредоточенности, целенаправленных усилий. Главное, чтобы усилия эти были вознаграждены положительным результатом. Поощрения за приложенные старания прочно закрепляют положительную установку и наглядно демонстрируют, почему так важно быть терпеливым. Отличными тренажёрами терпеливости служат игры-головоломки, пазлы, занятия творчеством (лепка, рисование, аппликации, оригами и т. п.).

Друзья! Не забывайте, что уметь брать свои желания под контроль не должно превратиться в отказ от них в принципе. Важно, чтобы ребёнок мог отстаивать свои интересы и имел возможность удовлетворять свои потребности, но при этом понимал, что иногда необходимо быть упорным, сдержанным и терпеливым.

Будьте терпеливы, и вы сможете воспитать терпение в своём малыше J

Счастливого вам родительства! До новых встреч!

Как развитие терпения может помочь вам добиться успеха

Ключ ко всему — терпение. Вы получите курицу, вылупив яйцо, а не разбив его. — Пол Дж. Майер

Что значит иметь терпение?

Терпение — это способность терпеть ожидание и задержки, не расстраиваясь и не волнуясь. Более того, это способность сохранять спокойствие при столкновении с трудностями и невзгодами. Контролируя свое беспокойство и эмоции, терпеливый человек может эффективно контролировать свои естественные импульсы, которые часто могут сбивать его с пути.

Это все хорошо, однако, чтобы понять истинную ценность того, что значит быть терпеливым, полезно изучить некоторые преимущества, которые терпение может предложить тем, кто находит время, чтобы его использовать.

Истинная ценность терпения

Вероятно, вы слышали один и тот же совет снова и снова от множества людей на протяжении жизни: просто будьте терпеливы, когда что-то не совсем идет по плану. Говорят, что терпение — это добродетель или что к тем, кто ждет, приходят хорошие вещи.Это, конечно, мудрый совет, однако задумывались ли вы об истинной ценности терпения и о том положительном влиянии, которое оно может оказать на вашу жизнь?

Например, терпение может существенно помочь улучшить ваши отношения с другими людьми. Зачем? Потому что как человеческий вид мы подсознательно ценим и уважаем тех, кто проявляет терпение там, где другие обычно раздражаются и расстраиваются.

Более того, поскольку вы не попадаете в ловушку своих эмоциональных импульсов, терпение действительно помогает вам отступить от ситуации.А когда вы отступите, вы получите больше ясности и более глубокого понимания того, что происходит вокруг вас. Таким образом, это делает вас более чувствительным и осведомленным о том, через что проходят другие люди, и, как следствие, открывает дверь для сострадания и сочувствия.

Теперь, конечно, учитывая тот факт, что вас больше не волнует эта ситуация, естественно ожидать, что терпение начнет отфильтровывать стресс и подавленность, которые вы, возможно, испытали, если бы сделали другой выбор. момента.Таким образом, это дает вам большее чувство уравновешенности, покоя и контроля над ситуацией. Фактически, любые ошибки, которые вы могли совершить сейчас, больше не кажутся такими грубыми или беспощадными. Фактически, поскольку вы больше не испытываете эмоционального раздражения по поводу ситуации, теперь вы можете увидеть истинную ценность этих ошибок.

Ваша способность мыслить более конструктивно, аналитически, критически и творчески также внезапно улучшается. Таким образом, теперь вы можете лучше видеть более широкую картину затруднительного положения, в котором вы оказались, и, как результат, вы более способны более эффективно оценивать эти обстоятельства и тем самым более легко решать проблемы.

Благодаря этой ясности мысли вы теперь можете планировать наперед и принимать более обоснованные решения, двигаясь вперед. Это впоследствии увеличивает ваши шансы на преодоление препятствий, с которыми вы сталкиваетесь на пути к поставленной цели.

В целом терпение сделало вас счастливее и психически здоровее, потому что вы больше не зависите от прихоти обстоятельств, а, скорее, сидите за рулем, полностью контролируя умственные и эмоциональные способности своего разума. И в этом действительно кроется настоящая сила.Он заключается в вашей способности терпеливо и спокойно справляться со всем, что жизнь бросает вам на пути, с ясностью ума. И в этом, по сути, настоящая ценность терпения.

Зачем проявлять терпение?

В современную эпоху мы живем в обществе, где почти все сразу становится доступным по нашему зову. Если вам нужны мгновенные ответы на что-то, просто выполните поиск в Google. Если вы хотите быстро перекусить, просто позвоните в местное место доставки пиццы или, может быть, вам просто нужно развлечься.Что ж, у вас есть один клик на вашем телевизоре, мобильном устройстве или компьютере.

Учитывая, как общество сформировало наше поведение и ожидания, легко понять, что терпение для большинства людей будет довольно трудным. Кому нужно быть терпеливым, если у вас под рукой практически все, что вы хотите или что вам нужно?

Хотя это может быть правдой на уровне удобства, это далеко не так на других уровнях, где, например, задействованы наши цели, или при общении с другими людьми.В таких случаях терпение абсолютно необходимо, однако по большей части — поскольку мы живем в обществе удобства — большинству людей его просто не хватает, и именно поэтому они борются.

Как общество относится к нетерпению

Несмотря на то, что многие из нас постоянно борются с нетерпением, обычно мы не склонны терпеть его в других людях.

Подумайте о человеке, которого что-то нетерпеливо раздражает. Наблюдая за этим человеком, вы можете подумать, что он вспыльчивый, бесчувственный, высокомерный, раздражительный, импульсивный или осуждающий.Все это, безусловно, отрицательные качества, которых многие из нас склонны избегать, и тем не менее мы живем в культуре, движимой мгновенным удовлетворением. Поэтому, несмотря на то, что мы ценим терпение, нам трудно применять его в повседневной жизни.

Успех приходит к терпеливым

Как общество, мы, конечно, подсознательно понимаем, что нетерпение часто может привести к ошибкам и неверным решениям. На самом деле нетерпение редко улучшает ситуацию и, конечно же, не решает наших проблем.И все же, благодаря нашей культуре мгновенного удовлетворения, мы продолжаем искать быстрые решения, схемы быстрого обогащения и быстрые пути, которые помогут нам достичь желаемых целей. Эти вещи, конечно, редко, если вообще когда-либо, работают, но мы продолжаем следовать им по привычке.

Обычно успех приходит к тем людям, которые терпеливы. Более того, это касается тех, кто полон энтузиазма, усердия, целеустремленности и понимает, что неудачи временны.

Терпение — абсолютное требование для достижения любой цели, потому что некоторые вещи просто нельзя торопить или торопить.Им нужна ваша мысль и внимание к деталям, чтобы воплотить их в жизнь. Более того, некоторые вещи просто требуют времени и усилий с вашей стороны; они требуют долгосрочной приверженности и преданности делу, чтобы выполнить ряд действий, несмотря на различные проблемы и препятствия, с которыми вы можете столкнуться на своем пути.

Сказав это, терпение — это не просто сидеть сложа руки и ждать, пока что-то случится. Это не терпение, а скорее промедление. Безделье может порождать нетерпение и стресс.Итак, если праздность — не ответ, тогда что?

Терпение — это проактивный характер. Это требует вашего полного участия и внимания. Это очень похоже на то, как нажать на педаль тормоза, чтобы замедлиться, чтобы получить необходимую перспективу, необходимую для того, чтобы снова двигаться вперед на полной скорости. Да, во что бы то ни стало, вы можете продолжать ускоряться, чтобы попытаться быстрее добраться до пункта назначения, однако без необходимой перспективы вы можете не увидеть автомобиль в своей слепой зоне, что впоследствии может привести к аварии.

Людям тоже нужно ваше терпение

Путешествуя по шоссе, преследуя свою цель, вы, вероятно, встретите людей, которые будут помогать вам в вашем путешествии. Однако важно отметить, что эти люди не идеальны. На самом деле, эти люди не всегда будут делать то, о чем вы просите, и будут делать множество ошибок на своем пути. Иногда они могут даже замедлить вас. Тем не менее, они там, чтобы помогать и помогать вам, и поэтому они дают вам возможность попрактиковаться в терпении.

Отношения укрепляются терпением. Там, где нетерпение часто вызывает трения в отношениях, терпение, с другой стороны, сближает людей для достижения общей цели. Конечно, это не означает, что вы должны позволять использовать себя в своих интересах. Это значит, что вы должны принимать людей такими, какие они есть. Никто не идеален, и люди часто имеют в виду самые лучшие намерения. Таким образом, абсолютно необходимо проявлять терпение и развивать все отношения, чтобы они могли процветать и развиваться вместе с вами на вашем пути к вашей цели.

Пятиступенчатый процесс преодоления нетерпения

Неважно, насколько мы прилежны и самосознательны, всегда есть шанс, что иногда нетерпение может взять над нами верх. Это, конечно, как мы уже обсуждали, может повредить нам разными способами. Это может не только помешать нашему прогрессу в достижении нашей цели, но также может повредить нашим отношениям с другими людьми. По этой причине, когда это возможно, очень важно развивать терпение.

Давайте теперь рассмотрим пятиступенчатый процесс, который вы можете использовать, чтобы помочь вам еще больше осознавать свои собственные реакции и реакции на события и обстоятельства вашей жизни.Следуя этому процессу, вы сможете более эффективно справляться с ситуациями, в которых вы обычно реагировали нетерпеливо.

Шаг 1. Признайте свое нетерпение

Первый шаг — распознать момент, когда вы становитесь немного возбужденным и нетерпеливым. Для этого вам нужно больше внимательнее относиться к своим мыслям и реакциям на то, что происходит вокруг вас.

Стать более внимательным — это привычка, которую вы можете развить с практикой. Это требует регулярного обращения внутрь себя и размышлений о своих чувствах в любой конкретной ситуации.

Чем более внимательным вы являетесь в любой данный момент времени, тем больше у вас шансов распознать моменты, когда вы попали в тиски нетерпения.

Шаг 2: Остановите процесс мышления

Осознав вашу нетерпеливую реакцию на ситуацию, пришло время сосредоточиться на моменте, успокаивая тело и разум.

Вы можете, например, сделать глубокий вдох и выдох и тихо сказать себе: «Расслабьтесь сейчас… Расслабьтесь сейчас… Расслабьтесь сейчас…».Главное здесь — успокоить свой разум и тело, чтобы вы могли более ясно думать о текущей ситуации.

Шаг 3. Определите триггеры

Теперь, когда вы находитесь в более расслабленном и спокойном состоянии ума, давайте еще раз вспомним о том, что только что произошло. В частности, на этом этапе важно определить, что именно вызвало ваше напряжение, тревогу, разочарование или нетерпение в первую очередь. Осознание этого триггера поможет вам лучше справиться с ситуацией надлежащим образом.Спросите себя:

Почему я в этот момент нетерпелив?
Что конкретно вызывает у меня такие чувства?
Есть ли какие-то конкретные люди, события или обстоятельства, которые вызвали у меня нетерпение?
Что конкретно произошло или что именно люди сказали или сделали?
Почему именно все это заставляет меня так себя чувствовать?

Шаг 4: Анализ ситуации

Теперь, когда у вас есть четкое представление о том, что конкретно вызвало ваши нетерпеливые чувства, пришло время немного глубже погрузиться в эти чувства, чтобы начать менять свое отношение к ситуации.Ваша цель должна заключаться в том, чтобы перейти от чувства нетерпения к более оптимальному чувству, которое поможет вам извлечь максимальную пользу из ситуации.

Давайте сначала взглянем на затруднительное положение, в котором вы оказались. Задайте себе вопрос:

Помогает или мешает мое нетерпение в этой ситуации?
Это серьезное неудобство или я просто несоразмерно раздуваю вещи?
Есть ли смысл терять терпение в такой ситуации?
Могу ли я неправильно истолковать эту ситуацию? Неужели я так вижу?
Какую историю я мысленно рассказываю себе об этой ситуации?
Как эта история повлияла на мое отношение к этой ситуации и / или человеку?
Что здесь важнее всего? Что наиболее ценно?

Теперь, когда у вас есть немного больше ясности в том, как вы рассматриваете ситуацию, давайте теперь исследуем, как мы можем изменить это представление более оптимальным образом.Спросите себя:

Как еще я мог рассматривать эту ситуацию?
Как еще я мог интерпретировать эти события и обстоятельства?
Как еще я мог интерпретировать намерения этого человека?
Какую ценность может иметь терпение в этой ситуации?
Как мне начать разрешать эти чувства в этот момент?

Последний вопрос, который, надеюсь, поможет вам разрешить ваши чувства по поводу этой ситуации, — это вопрос контроля. Спросите себя:

Могу ли я контролировать эту ситуацию?
Что я контролирую? Что я могу изменить или повлиять? Как?
Что я не могу контролировать, что я должен отпустить?

Часто мы чувствуем нетерпение, потому что отчаянно хотим что-то контролировать, но не можем этого сделать.Таким образом, мы разочарованы и взволнованы из-за отсутствия контроля.

Вам никогда не станет лучше, если вы всегда беспокоитесь о том, что не можете что-то контролировать. В таких случаях важно признать, что вы не можете контролировать, и отпустить это. Просто примите, как обстоят дела, и двигайтесь дальше. В конце концов, именно сопротивление порождает нетерпение.

Шаг 5. Определитесь с дальнейшими шагами

Теперь, когда у вас есть вся эта ясность в отношении своего настроения и ситуации, пора принять одно из трех решений, двигаясь вперед:

Примите решение действовать, чтобы разрешить свои чувства по поводу ситуации.
Подождите, пока проблема не будет решена.
Примите решение наблюдать за ситуацией терпеливо, но активно, чтобы извлечь уроки из этого опыта.

Если вы решили действовать, чтобы разрешить свои чувства по поводу ситуации, вы должны понимать, что эти действия всегда имеют последствия. Однако, если вы чувствуете, что у вас мало выбора в этом вопросе, то, во что бы то ни стало, примите необходимые меры, чтобы поступить должным образом, при условии, что вы принимаете последствия, которые могут возникнуть.

Теперь, конечно, у вас всегда есть выбор, как действовать. Необязательно действовать дерзко и / или нетерпеливо. Вместо этого вы можете использовать свой новый взгляд на ситуацию, чтобы подходить к делу спокойно и расслабленно, не теряя ни малейшего раздражения. Этот выбор, конечно, всегда остается за вами.

Как вариант, вы можете терпеливо подождать, пока проблема не будет решена. По сути, это становится для вас идеальной возможностью практиковать искусство терпения, несмотря на волнение, которое вы можете чувствовать внутри.Просто примите то, как обстоят дела, и посвятите себя тому, что вы не будете злиться на ситуацию или человека.

Третий вариант — стать активным наблюдателем за событиями и обстоятельствами. Здесь вы эмоционально отключены от ситуации, чтобы собрать достаточно места для саморефлексии. В этом пространстве вы размышляете о том, как обстоят дела, о том, как все могло бы быть, и обо всех возможных интерпретациях этой ситуации. По сути, вы активно учитесь на этом опыте, чтобы научить свой разум справляться с такими обстоятельствами более оптимальным образом.

Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы, как применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллект-карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и изображения моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂

Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

Как быть терпеливым — личное совершенство

«Дорогая Селес, всю свою жизнь я боролся с терпением. Теперь, когда я становлюсь старше и получаю больше жизненного опыта, я понимаю, что мне отчаянно нужно терпение. Что я могу сделать, чтобы набраться терпения? » — Синди

Как можно превратиться из нетерпеливого человека в от природы терпеливого?

Нетерпение: следствие, а не причина

Во-первых, нужно осознать, что терпение, как и другие ваши черты, — это просто объединение ваших основных убеждений, которые являются результатом вашего воспитания или прошлых встреч.Это означает, что вы не нетерпеливы, потому что «это то, что вы есть» или «это то, с чем вы родились». Вы нетерпеливы из-за определенных представлений о себе и о мире.

Это то, что реализовали участники программы «Стань лучше мной за 30 дней». В течение первой недели они провели три полных дня (дни со 2 по 4), анализируя свои нежелательные черты, снимая слои своей личности и устраняя причины того, почему они такие, какие они есть сегодня. Многие из них обнаружили фундаментальные причины своих нежелательных черт, восходящие к их раннему детству.Эти первопричины были именно тем, что заставляло их снова, и снова, и снова проявлять эти нежелательные черты, несмотря на их постоянные усилия не вести себя таким образом.

Устранение нетерпения с использованием внешних подходов, таких как навязывание личности пациента, аффирмации и регулирование дыхания, могут быть полезны, но только в ограниченной степени, поскольку они не устраняют первопричину. Более важно, чтобы вы поняли основную причину своего нетерпения и взяли ее изнутри, что навсегда изменило бы ваше поведение.

Основная причина нетерпения

Итак, что же тогда вызывает нетерпение?

Что такое нетерпение

Чтобы понять это, мы должны сначала понять, что такое нетерпение. Согласно Dictionary.com, нетерпение означает недостаток терпения; беспокойство; нетерпимость ко всему, что мешает, задерживает или мешает.

Нетерпеливый человек никогда не хочет ждать других или делает это с большой неохотой. Нетерпеливый человек испытывает тревогу, когда дела идут не по плану.Нетерпеливый человек обычно испытывает сильное чувство срочности , чтобы покончить с этим и перейти к следующему делу, следующей задаче, следующему месту, следующей остановке. Он / она обычно мало заботится или не интересуется тем, что происходит в данный момент во времени, потому что в своем уме он / она уже думает о том, что ему / ей нужно делать в следующий .

Как видите, нетерпеливый человек — это тот, кто часто испытывает сильную срочность , внутреннее давление и внутреннее напряжение. Как будто он / она пытается куда-то спешить или у него есть что-то, что нужно завершить как можно скорее.

Но почему? Почему нетерпеливый человек чувствует такую потребность, больше, чем другие? Что вызывает это? Для чего именно эта спешка?

Мой опыт с нетерпением

Возможно, что может помочь, если я поделюсь своим опытом с нетерпением.

Раньше я был очень нетерпеливым человеком. Я чувствовал себя раздраженным, когда люди мешали мне. Я никогда не мог выдержать ожидания автобуса более нескольких минут, прежде чем почувствовал раздражение от того, сколько времени это занимает.Если бы дела шли медленнее, чем ожидалось, я бы почувствовал раздражение и раздражение. Мысли вроде «Почему это так медленно?», «Почему не может быть быстрее?» или «Что дальше?» мне более чем знакомы.

Самое смешное, что еще год назад я осознавал свое нетерпение. Это похоже на то, что вы не понимаете, в чем именно, до тех пор, пока не сделаете шаг назад, чтобы посмотреть на вещи. Раньше я всегда думал, что мои (нетерпеливые) реакции были нормальными, коленными рефлексами, которые могут возникнуть у любого человека, оказавшегося в такой же ситуации.И только когда я сделал паузу и задумался над своими мыслями и поведением, я понял, что на самом деле я довольно нетерпеливый человек.

Когда я погрузился в свое нетерпение, мои ответы открыли мне глаза. Я прямо спросил себя: «Почему я всегда так тороплюсь?» Оказалось, что я был настолько зациклен на достижении определенного конечного видения, определенной конечной цели для своего будущего, что мне совершенно не хватало жизни в настоящем.

Когда я копнул глубже, я понял, что эта фиксация (с будущим) возникла из-за врожденного недовольства собой.У меня всегда было подсознательное убеждение, что я недостаточно хорош. В моем сознании я думал, что если бы я работал над изменением себя, достигал больших видений и достигал большего количества целей, я, наконец, был бы доволен и счастлив. Следовательно, я продолжал проектировать будущее, используя его как источник своего спасения.

Это сработало? Не так, как я себе представлял. Когда бы я ни достигал своих целей, я чувствовал себя счастливым в этот момент. Однако это будет вопросом времени, прежде чем я подумаю: «Что дальше?» И вернусь к этой нетерпеливой личности.Я постоянно торопился, пытаясь добраться из одного места (будь то мысленное видение или физическое место) в другое. Я был побужден продолжать, продолжать двигаться, чтобы достичь этого неуловимого конечного видения, в котором я, наконец, однажды буду счастлив.

Несчастье с собой -> Проектирование в виде нетерпения к другим и миру

Вы видите здесь проблему? Проблема не в том, что я еще не достиг своей конечной цели. Моим целям или видениям никогда не будет конца, потому что всегда есть место для роста; номер будет лучше.Проблема заключалась не в моем желании ставить цели, поскольку стремление к лучшему — неотъемлемая часть человеческого бытия. Нет ничего хуже, чем быть человеком, у которого нет ни видений, ни мечтаний.

Проблема заключалась в (а) присущем мне недовольстве собой и (б) моей вере в то, что я должен куда-то добраться, прежде чем я смогу быть счастливым и прежде чем меня можно будет считать достаточно хорошим. Я все время думал, что со мной что-то не так и что-то нужно исправить, что заставило меня смотреть в будущее, чтобы устранить этот пробел.

Но правда ли это? Нет! Со мной все было в порядке; и с моим настоящим моментом не было ничего плохого! Мое убеждение в том, что что-то не так, было ошибочным, которое поставило меня в петлю чувства неудовлетворенности, попытки работать над своими областями неудовлетворенности и снова чувствовать неудовлетворенность, даже когда эти области были решены. Это было ошибочное убеждение, создавшее это бесконечное стремление всегда спешить , act fa

Джеймс О’Доннелл, как вызвать терпение и избавиться от нетерпения

Идеальное руководство для развития большего терпения и избавления от нетерпения.

«Идеальное руководство для развития терпения и избавления от нетерпения».

Мы перепроектировали терпение и разбили его на основные составляющие, умственную силу и спокойствие.Мы подробно объясняем, как развить эти качества, чтобы укрепить ваше терпение, избавиться от раздражительности и обрести спокойствие. Самая прекрасная часть этого подхода — это неизбежный побочный продукт процесса. Достижение долгосрочной цели. Готовы ли вы преследовать, достигать и преуспевать в своих долгосрочных целях, постоянно развивая большее терпение? Ключ к успеху — это развитие самодисциплины, чтобы выполнять ежедневные действенные планы и придерживаться их. Это одна из основных составляющих терпения.Мы заложили основу для изменений во всех аспектах жизни, чтобы помочь вам испытать более полное и полезное существование. В поисках терпения вы превратитесь в человека, который исполняет ваши самые большие желания. Это действительно единственный в своем роде гид.

Вы хотите знать, как

Успешно сформировать новые привычки на протяжении всей жизни? Стать человеком, который никогда не сдается? Найдите новый и более полезный жизненный опыт? Узнайте, как по-настоящему стать лидером, считая себя ответственным. Обретите спокойствие. Развивайте внимательность. Узнайте, как сохранять концентрацию через испытания и невзгоды? Как стать проактивно нетерпеливым Как развить максимальную производительность с помощью управления стрессом и терпения Станьте тем человеком, который достигает ваших целей сегодня!

Теги

: как развить терпение, как проявить больше терпения, как стать более терпеливым, быть более терпеливым, развивать терпение, практиковать терпение, иметь терпение, как быть менее нетерпеливым, научиться быть более терпеливым, долгосрочные цели, Самодисциплина

Как развить терпение и избавиться от нетерпения, Джеймс О’Доннелл

Идеальное руководство для развития большего терпения и избавления от нетерпения.

«Идеальное руководство для развития терпения и избавления от нетерпения».

Вы хотите знать, как

тегов: как развить терпение, как проявить больше терпения, как стать более терпеливым, быть более терпеливым, развивать терпение, практиковать терпение, иметь терпение, как быть менее нетерпеливым, научиться быть более терпеливым, долгосрочные цели, самодисциплина

Как стать пациентом

В связи с пандемией коронавируса наша общая клиника (предокторская клиника) в настоящее время работает по измененному графику.Позвоните по телефону (310) 825-6301 , если вы являетесь зарегистрированным пациентом и хотите стать пациентом.

Уход за зубами и полостью рта жизненно важен для поддержания вашего общего состояния здоровья и внешнего вида. Даже если вы регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью, вам все равно необходимо регулярно получать профессиональный уход для поддержания хорошего здоровья полости рта. Сделайте стоматологические клиники UCLA и их дочерние клиники своим стоматологическим домом, где могут быть удовлетворены все ваши стоматологические потребности.

Если вы пытаетесь записаться на прием в стоматологическую группу факультета UCLA, позвоните по телефону (310) 794-5750.

Стоматологические клиники UCLA в Вествуде и Стоматологический центр UCLA Venice являются филиалами стоматологической школы UCLA. Поскольку мы являемся образовательным учреждением, некоторые наши процедуры и политики отличаются от частной практики. Хотя забота о пациентах всегда является нашей первоочередной задачей, мы в равной степени несем ответственность за образование и обучение наших студентов и резидентов.

Школа стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе полностью привержена защите информации о здоровье пациентов и сохранению конфиденциальности.Однако из-за того, что наши клинические учреждения частично закрыты, стоматологические кресла разделены перегородками, существует риск случайного раскрытия информации о вашем пациенте другим лицам, которые могут находиться поблизости. Хотя вероятность случайного раскрытия информации посредством служебных сообщений нельзя полностью исключить, Школа стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе приняла разумные меры предосторожности, чтобы минимизировать и ограничить такое случайное использование и раскрытие информации.

Шаг № 1: Назначьте встречу

Если вы хотите стать пациентом в одной из наших клиник общего профиля или в одной из наших специализированных клиник, пожалуйста, свяжитесь напрямую с этими клиниками для получения дополнительной информации.

Шаг № 2: Скрининг здоровья полости рта

Стоматологические клиники UCLA в Вествуде:
Перед тем, как стать пациентом стоматологической клиники UCLA, вы сначала пройдете скрининг, чтобы определить, подходит ли вам Общая клиника (докторантура) для ваших стоматологических нужд. Обследование полости рта проводится бесплатно. После обследования и в случае принятия в качестве пациента вас направят к студенту-стоматологу и руководящему преподавателю из школы стоматологии UCLA.

Если вы хотите начать лечение, мы сделаем необходимые рентгеновские снимки, оценим общее состояние вашего здоровья и разработаем план лечения.Плата за рентгенограммы, оценку вашего общего состояния здоровья и план лечения составляет 95 долларов.

Стоматологический центр UCLA Venice:
Прежде чем стать пациентом в Стоматологическом центре UCLA Venice, преподаватель сначала проверит вас, чтобы определить, подходят ли ваши потребности в лечении для условий обучения. При необходимости будет сделана полная серия рентгеновских снимков или основная рентгенография, определенная специалистами по скринингу. Плата за полную серию рентгеновских снимков составляет 50 долларов.

После того, как процесс скрининга будет завершен и пациент будет принят в качестве потенциального преподавателя в нашей студенческой клинике, ему / ей будет назначено комплексное обследование полости рта, чтобы оценить общее состояние его здоровья полости рта и назначить лечение полного рта. план.Стоимость устного экзамена в студенческой поликлинике составляет 45 долларов.

Шаг № 3: Подключение к поставщику услуг

Во время вашего первоначального обследования мы определим, могут ли ваши стоматологические потребности быть удовлетворены студентом-стоматологом. Если ваш случай слишком сложен для наших студентов-стоматологов, вам может потребоваться специализированная помощь в одной из наших клиник-ординаторов (включая специализированные), стоматологической практике факультета или, возможно, в частном секторе.

Если вы проходите обследование в стоматологическом центре UCLA Venice и у вас сложные потребности в лечении, вас могут направить в клинику Venice Residency Clinic (VenAEGD), и вам потребуется вторичный скрининг у директора программы ординатуры.

*** Обратите внимание, что лечение в одной из наших специализированных клиник, стоматологической группе факультета UCLA или в частном секторе имеет более высокую плату. ***

10 лучших качеств и характеристик, которые должна иметь каждая медсестра

Медсестра — это действительно вдохновляющая и полностью вознаграждающая карьера, как никакая другая, однако, несмотря на все удивительные вещи, с которыми мы сталкиваемся каждый день, есть и сложные моменты, с которыми приходится иметь дело, например, стресс, долгие часы и попытки найти время для семьи .Тем не менее, несмотря на эту борьбу, в медсестре есть исключительные люди, которые делают удивительные вещи, меняющие жизнь.

Если вы решили стать медсестрой, вероятно, вас вдохновили какие-то замечательные и заботливые медсестры, с которыми вы сталкивались на протяжении всей своей жизни — мы это знаем. Эти медсестры — те, кто утешает и заботится о них должным образом; тех, кто преуспевает в своей профессии. Но что же сделало их такими вдохновляющими? Хотя характеристики медсестры могут различаться, есть некоторые качества, которые необходимы им всем, чтобы добиться успеха.

Вот некоторые качества хорошей медсестры, которые делают ее идеальной для работы:

1. Заботливая природа

Итак, что же делает медсестру хорошей? Лучшие медсестры — это те, кто искренне и глубоко заботится о пациентах, с которыми они работают. Умение утешать и поддерживать больных, уязвимых или напуганных людей — ключ к успешной медсестре.

Вы должны найти время, чтобы ваши пациенты чувствовали себя нужными, поддерживаемыми и были рядом как друг, а также как человек, которому поручено заботиться о них.Кроме того, одна из наиболее важных привычек медсестер — это уважение к частной жизни пациентов. Ваши пациенты оценят это безмерно, как и вы, поскольку вы сформируете связь, которая существует только в этой замечательной карьере.

2. Будьте чуткими

Для большинства пациентов пребывание в больнице — это травмирующий и эмоциональный опыт. Одно из важнейших сестринских качеств — способность сопереживать. Никогда не думайте о своих пациентах и не относитесь к ним как к обузе.

Чтобы понять, что чувствуют пациенты, вы должны поставить себя на их место и оказать им необходимую эмоциональную поддержку.

Мы говорили со многими медсестрами о моментах, которые заставляли их гордиться тем, что они медсестры, многие из которых включали в себя формирование истинной чуткой связи со своими пациентами. Во многих из этих историй пациенты возвращались год за годом, чтобы поблагодарить своих медсестер. Для пациентов чуткая медсестра может быть не чем иным, как изменением их жизни.

3. Все записать (подробно)

Хорошие медсестры разбираются в деталях и все записывают. Это важно, потому что даже кажущийся бесполезным комментарий пациента может помочь ему.Делайте заметки и, самое главное, слушайте — действительно слушайте — своих пациентов.

Если у вас его еще нет, купите качественный блокнот и ручку в хорошем состоянии. Вы будете удивлены, насколько качественные канцелярские принадлежности упрощают процесс записи.

4. Быть организованным

Для медсестры абсолютно необходимо быть организованным! Основа работы — помнить, когда давать пациентам лекарства, поэтому следите за всем и приходите вовремя — никаких оправданий! Фактически, одна из причин, по которой кандидаты в медсестры не проходят собеседование, — это опоздания и дезорганизация.

5. Будьте эмоционально устойчивы

Это может показаться очевидным или даже прямым, но мы все — непогрешимые люди, склонные к таким эмоциям, как стресс, который иногда может повлиять на нашу работу. Однако как медсестра вы несете ответственность перед пациентами за обеспечение стабильности во время работы.

Один из лучших способов повысить эмоциональную стабильность — это рассказать о своих чувствах. Раздувание вещей вместо того, чтобы общаться с окружающими вас людьми, только ухудшит ситуацию.Как медсестра, вы каждый день понимаете людей вокруг себя. Поговорите с ними и расскажите, что вы чувствуете. Помните, что вы не одиноки, и многие медсестры могут понять, как вы себя чувствуете.

Вы также можете попробовать такие техники, как медитация, которые расслабляют и легко выполняются без необходимости в дорогостоящем оборудовании. Упражнения также отлично справляются со стрессом, как и отдых на свежем воздухе, поэтому совершите долгую прогулку в свободное время, чтобы избавиться от этих негативных эмоций.

6. Быть адаптируемым

Как медсестра, каждый день отличается.Вы никогда не знаете, что произойдет, и если вы когда-нибудь подумаете, что это произойдет, что-то обязательно вас удивит.

В результате медсестры должны быть невероятно гибкими. Вы должны быть готовы ко всем непредвиденным обстоятельствам и при необходимости уметь действовать быстро. Это особенно верно, если вы путешествуете медсестрой, так как вы не всегда знаете, где и когда вы можете быть в следующий раз.

7. Обладают физической и умственной выносливостью

Быть медсестрой — это долгие дни, в которые иногда бывает мало или вообще не бывает перерывов.Чтобы прожить день, медсестра должна обладать выдающейся физической и умственной выносливостью.

Exercise поможет тренировать ваше тело и облегчить жизнь в течение дня, равно как и приложения для тренировки мозга и игры.

Купите удобную обувь. Вы будете поражены тем, насколько хорошая обувь имеет значение, когда вы весь день стоите на ногах. Многие розничные продавцы помогут вам найти обувь, которая подходит вашей стопе должным образом, поддерживает ключевые области вашей стопы и тела, поэтому не торопитесь.

Самое главное, делайте перерыв, когда можете.Усталость оказывает сильное влияние на тело и разум, поэтому, если у вас есть возможность немного вздремнуть, чтобы избавиться от сонливости, воспользуйтесь им.

8. Быть быстрым мыслителем (и иметь хорошее суждение)

Медсестры должны уметь быстро думать и принимать правильные решения — это может означать жизнь или смерть для ваших пациентов. Вы не всегда можете ждать информации и должны уметь использовать свои знания, опыт и опыт, чтобы быстро принимать решения.

Опыт ничем не заменишь, но знания — это ключ к умению принимать правильные решения.Постоянно читайте и учитесь, особенно если есть области для улучшения.

9. Будьте трудолюбивыми

Вы должны не только постоянно учиться в качестве медсестры, но и быть от природы трудолюбивыми. Расслабление — одна из частых причин увольнения медсестер.

С энтузиазмом относитесь к тому, что вы делаете, и стремитесь быть лучшими. Сделайте все возможное со своими пациентами и докажите себе, что вы вдохновляющий человек. Делая это для себя, вам будет легче получить мотивацию, и окружающие будут впечатлены.

10. Будь хорошим коммуникатором

Как медсестра, вы являетесь членом замечательного сообщества, которое всегда будет рядом, когда вам это понадобится. Общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое, и, работая медсестрой, вы никогда не одиноки, поэтому откройте для себя окружающим вас людей и наслаждайтесь невероятными отношениями на всю жизнь, которые вы будете строить на протяжении своей карьеры.

Медсестринское дело — благородная профессия, в которой работают замечательные люди, и при поддержке друг друга вы можете продолжать оказывать отличную помощь уязвимым пациентам во всем мире.
Вышеупомянутые характеристики медсестры делают их такими особенными и хорошими в своей работе.

Есть ли какие-то черты, которые, по вашему мнению, мы упустили? Вам когда-нибудь давали отличный совет, которым вы хотели бы поделиться с другими медсестрами? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Если вы приобрели эти качества и вам интересно узнать о других возможностях, рассмотрите возможность работы медсестрой в поездках или другой медсестрой по всей стране вместе с нами! Ознакомьтесь со всеми нашими возможностями по уходу с помощью кнопки ниже!

Поиск работы медсестры