Содержание

Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Как добиться абсолютной уверенности в себе? Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя. Только изменив себя, можно обрести стопроцентную уверенность в себе!

Содержание:

  • Введение 1

  • Секрет № 1 Выйдите из гипноза 2

  • Секрет № 2 Рабство или свобода 4

  • Секрет № 3 Искусство принимать себя 6

  • Секрет № 4 Проблема сознания 8

  • Секрет № 5 Я невиновен, ты невиновен 10

  • Секрет № 6 Позитивная сила любви 12

  • Секрет № 7 Разум – ваше личное дело 14

  • Секрет № 8 Золотой ключ творческого воображения 16

  • Секрет № 9 Выбор конечной цели 18

  • Секрет № 10 Вы заслужили отдых сегодня 21

  • Секрет № 11 Время вашей жизни 22

  • Секрет № 12 Как преодолеть страх и беспокойство 24

  • Секрет № 13 Идите вперед благодаря положительной коммуникации 25

  • Секрет № 14 Позитивное ментальное отношение 28

  • Позитивные утверждения высвобождают творческую силу 28

  • Вооружитесь положительными мыслями 29

  • Сосредоточьтесь на том, что правильно для вас 29

  • Новый вы 29

Энтони Роберт
Главные секреты абсолютной уверенности в себе

Введение

Несчастливое большинство

Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.

Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.

Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»

Овечье мышление

Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.

Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.

Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.

Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.

Сила, способствующая переменам

Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.

На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.

Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.

Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.

Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!

Удовлетворяйте сперва свои потребности

Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.

Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.

Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».

Занимайте места! время отправляться в путь!

Скоро вы отправитесь в увлекательное путешествие, которое поможет вам в будущем. Вы узнаете, как сбросить оковы, мешающие идти вперед.

Если вам кажется, что вы зашли в тупик, считаете себя неполноценным и неспособным смотреть на жизнь с уверенностью и энтузиазмом, эта книга для вас. Если вас возмущает заурядность, вы недовольны прошлыми результатами и не хотите безвольно плыть по течению жизни, на последующих страницах вы узнаете об альтернативе серой беспросветной жизни. Если вы готовы открыть свое сердце новым представлениям, ценностям и убеждениям, то узнаете, каким образом можно реорганизовать мыслительный процесс и пробудить свое новое «Я».

Как только вы овладеете этими принципами, ваша жизнь наполнится счастьем, любовью, свободой, деньгами и уверенностью. Ведь нет ничего более стимулирующего и вдохновляющего, чем высвобождение собственного безграничного потенциала и насыщенная творческая жизнь. Независимо от того, кто вы, чем занимаетесь и в какой ситуации находитесь, вы в состоянии обрести полную уверенность в себе. И сделать это гораздо проще, чем вам кажется!

Пьер Франк — Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг » Книги читать онлайн бесплатно без регистрации

Наверное, для вас не станет открытием, что «каждый из нас уникален». Ведь это утверждение давно закрепилось в вашем сознании. Настолько крепко, что вы зачастую забываете о нем либо не воспринимаете его всерьез. Перед вами книга, которая заставит вас поверить в себя! Автор убежден, что для этого потребуется всего 6 минут в день. Разного рода упражнения помогут читателю разобраться в себе и очистить свое сознание от всего лишнего; научат самоуважению и поднимут самооценку. Единственное условие, которое необходимо соблюдать, – постоянство. Не нарушайте его – и все получится!

Пьер Франк

Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Pierre Frankh

Co-authors: Michaela Merten and Julia Frankh

DER 6 MINUTEN COACH

Wahres selbstvertrauen finden

Copyright © 2015 Arkana, München, in der Verlagsgruppe Random House GmbH

© Черепанов В., перевод на русский язык, 2016

© ООО «Издательство «Эксмо», 2016

* * *

«Книга Пьера Франка в легкой форме доносит до читателя важные мысли о том, как работать над собой, над своей личностью, а главное, заставляет задуматься, как мы воспринимаем окружающих нас людей и как видим себя в их обществе. Автор убеждает нас, что, уделяя себе всего 6 минут в день, мы можем стать увереннее, начать жить в гармонии с собой и с обществом и, в конечном итоге, добиться больших успехов».

Виктория Мыларщикова, ИД «Коммерсантъ»

Из этой книги вы узнаете:

• Что такое дурные мысли и как избавиться от негативного настроя (глава «Вы уникальны»).

• Как сформировать более привлекательное представление о себе (глава «Как нужно относиться к себе»).

• Как выпутаться из сети устоявшихся привычек и обзавестись новыми (глава «Как нужно относиться к себе»).

• За что мы ненавидим себя или почему падает наша самооценка (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как выявить факторы (страхи, фобии), мешающие в полной мере наслаждаться жизнью (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться видеть свои сильные стороны и принимать свои недостатки (глава «Как выработать у себя чувство самоуважения»).

• Как научиться не откладывать дела в долгий ящик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Как перестать брюзжать и вернуть гармонию в свою жизнь (глава «Как повысить уверенность в себе»).

• Что делать, когда попадаешь в психологический тупик (глава «Как повысить уверенность в себе»).

Как часто встречаешь эту фразу в женских журналах и в книгах по самосовершенствованию. Ну конечно, скажут многие, написать-то можно все, что угодно! Ведь мало кто из нас по-настоящему верит в правдивость этого утверждения. Мы настолько привыкли к однообразному ходу повседневной жизни, мы так поглощены решением одних и тех же проблем, что часто слышим лишь только голос нашего строгого внутреннего критика. И тем не менее это правда: вы действительно уникальны. Вы необыкновенны и не похожи ни на кого. Ни на одного человека во всем мире.

Ни у кого в мире нет такого же набора генов, как у вас. Ни у одного индивида. Ваши гены тоже уникальны.

Ни у кого в роду нет точно таких же предков, как у вас. Ваш житейский опыт тоже уникален. То же самое можно сказать и о ваших способностях, ваших возможностях, ваших идеях. На этой огромной, бесконечно большой планете не отыщется другого такого индивида, который в точности похож на вас. Геном каждого настолько уникален, что когда вы дарите жизнь ребенку, то среди семи миллиардов человек можно безошибочно найти его отца и мать. Даже отпечатки ваших пальцев и структура ваших волос настолько уникальны, что по ним можно без труда установить, кому из бесчисленного множества лиц они принадлежат. Все, чем вы обладаете, неповторимо и исключительно.

Все ваши способности, убеждения, хранящиеся в вашей памяти образы, информация и приобретенные вами трудовые навыки просто чудесны, и… даже они в своем роде своеобразны и не имеют аналогов.

Отсюда следует, что и вся ваша жизнь тоже уникальна и поэтому бесценна. Самое досадное заключается в том, что вы сами, вероятно, просто пока не догадываетесь об этом. А для того чтобы ваши истинные способности и таланты проявились в полной мере, вам необходимо обладать одним важным качеством, без которого не обойтись ни одному человеку: уверенностью в себе. Без веры в себя, без уверенности в собственных силах вы не только не сможете узнать, на что вы способны, но и не решитесь реализовать ваш потенциал.

Открою вам один секрет: мир только и ждет свершения тех великих дел, которые в состоянии выполнить только вы. Вы один и никто другой.

Но вы, вероятно, сидите сложа руки и проводите многие дни или даже месяцы и годы в праздности. Вы, наверное, ждете, чтобы вас попросили об этом. Но даже если к вам и обратятся с просьбой, вы наверняка только лишь покачаете головой и вежливо откажетесь, вместо того чтобы приступить к действиям. Вы спросите себя: «Разве мне есть что предложить миру?» Конечно, есть! Вы и сами не представляете, как много вы можете сделать для него. Просто вы пока что не знаете об этом, потому что вам не хватает одного очень важного свойства личности. Речь идет о той самой уверенности в себе, без которой просто никак не обойтись никому. И вот именно ее мы хотим взрастить в вас посредством этой книги.

Запомните: только тогда, когда вы будете достаточно уверены в себе, когда вы поверите в собственные возможности и силы, вы ощутите истинную радость и сможете по-настоящему наслаждаться жизнью.

Когда вы дочитаете эту книгу до конца, то вы не только разовьете чувство уверенности в себе. Вполне вероятно, что вас к тому же охватит неудержимая жажда деятельности. Ведь все упражнения, приведенные здесь, направлены на то, чтобы помочь вам осознать вашу уникальность, принять этот факт как данность, отбросив все сомнения, и начать наконец новую жизнь – уверенного и самодостаточного человека.

Никто, ни один человек на всем белом свете не сможет прожить свою жизнь так, как способны это сделать вы.

Почему именно 6 минут?

В общем-то, шесть минут в день, казалось бы, не так уж и много. И тем не менее этих шести минут будет достаточно, чтобы перестроить психику и перетренировать мозг. Занимаясь всего лишь по шесть минут в день, вы сможете выработать у себя новую полезную привычку.

Вот уже почти десять лет я провожу семинары и помогаю людям изменить жизнь. Из своего опыта я могу сказать следующее: если занятия длятся слишком долго или если задания слишком сложны, то у многих почти тотчас же проходит первоначальный подъем, даже если они уже добились первых успехов. По этой причине большинство людей прекращают заниматься и очень скоро снова возвращаются к прежней жизни, полной унылой рутины, которая ни к чему не ведет и не способствует развитию и самосовершенствованию.

Шесть минут в день – оптимальная продолжительность занятий, которые помогут вам сломать устоявшиеся привычки и победить рутину. Любой из вас наверняка найдет в своем плотном ежедневном графике время для того, чтобы с удовольствием и без вреда для работы заняться собой.

Всего лишь 6 минут. Не больше. Но и не меньше.

Отводите каждый день всего лишь шесть минут на выполнение несложных упражнений, и ваша жизнь изменится в положительную сторону и потечет совсем по-другому.

Вот уже многие годы я учу людей изменять себя при помощи несложных упражнений, на которые тратится всего шесть минут в день, и результаты, надо сказать, совершенно поразительные.

Прежде чем вы начнете читать дальше, вам необходимо принять одно важное решение.

Готовы ли вы ради благоприятных изменений в вашей жизни уделять шесть минут в день упражнениям из этой книги?

Если ваш ответ «да», тогда вы в скором времени можете смело ожидать свершения настоящего чуда. Масштабы чуда будут зависеть только от ваших возможностей, от того предела, которого вы сами сможете достичь.

Правда, есть одно условие: чтобы ваши аутотренинги были успешными, необходимо каждый день упражняться. Залог успеха – постоянство.

Ведь проявляют же многие люди такое постоянство, ежедневно терзая себя плохими мыслями и изводя сомнениями. Каждый день они думают о дурных вещах. А любое сомнение и любая дурная мысль тоже по сути своей являются такой же психологической тренировкой для вашего сознания, только она не развивает, а тормозит развитие личности, и поэтому для изменения образа мышления необходимо что-то противопоставить ей. При этом в борьбе с дурными мыслями и сомнениями нужно быть таким же последовательным и упорным. Для этого будет достаточно именно тех самых шести минут в день, о которых шла речь выше.

Приучите себя выполнять каждый вечер одно из заданий, на которое у вас уйдет не больше шести минут. Пусть такие тренировки станут для вас чем-то вроде ежедневного ритуала наподобие чистки зубов, но только они будут играть роль своеобразной гигиены для психики. И если вы будете соблюдать эти правила, то ваша жизнь сможет полностью измениться.

Три составляющих человеческой личности

Путь к обретению уверенности в себе

Для того чтобы ваше чувство уверенности в себе действительно выросло, сначала мы рассмотрим два других понятия: самовосприятие (самосознание) и самооценка.

Как стать уверенным в себе за 3 месяца

О товаре

Развитие уверенности в себе дало мне гораздо больше, чем я ожидал. Уверенность в себе – это волшебство.
Уверенность в себе – это новые краски мира. Уверенность в себе – это успех и процветание.

Уверенность в себе – это другое чувство юмора. Это новая мораль и этика, которую невозможно привить из вне. Это постоянное ощущение избытка сил. Это ощущение какого-то струящегося по телу счастья.

 

С помощью книги «Как стать уверенным за 3 месяца» вы сможете развить в себе уверенность в разы проще и быстрее, чем сделали бы это самостоятельно. А главное, вероятность достижения успеха так же выше в несколько раз. Ведь вы не будете сталкиваться с грубыми ошибками, которые сведут ваш энтузиазм на нет в первые же недели тренинга.

Что вы получите после прохождения тренинга по книги «Как стать уверенным за 3 месяца»?

— После тренинга вы именно СТАНЕТЕ уверенным, а не сможете казаться им. Даже наоборот, если вы захотите показаться неуверенным, то вам будет это реально сложно сделать. Вы внутри себя будете постоянно ощущать силу, смелость, а не пытаться накрутить её.

— Женщинам будет в 2-3 раза проще знакомиться и поддерживать отношения с мужчинами. Что ни говори, а мужчинам так же нравится уверенность в женщинах, может быть правда не совсем по мужскому типу. Уверенные женщины пользуются большей популярностью и что немаловажно, им проще потом построить успешную семейную жизнь с мужчиной, так как они не боятся говорить то, что они хотят, да и просто уверенные женщины больше ценятся мужчинами.

— Мужчинам станет в 10 раз проще знакомиться и поддерживать отношения с женщинами. Сильная неуверенность в себе для мужчин – это прямая дорога в девственники.

Мужчины, уверенность в себе для отношений между мужчиной и женщиной, особенно в начале их отношений – это минимум половина успеха. После того, как вы разовьете в себе уверенность, то ваша популярность среди женщин, возможность с ними знакомиться, вырастет в разы.

— Вы сможете произносить тосты, которые будут пользоваться успехом,

— Вы сможете легко на работе отстаивать свою точку зрения на то что нужно делать и как. От этого умения зависит ваш карьерный рост, даже если вы ничего не продаёте. Если вы что-то продаете, то только одна уверенность, даже без знания приёмов продаж (что тоже нужно конечно), увеличит ваши продажи и заработок.

— Вы сможете публично выступать перед аудиторией, не теряться при этом. Многие люди обладают достаточными знаниями, чтобы поделиться с другими людьми, но им не хватает именно уверенности.

— Вы сможете при необходимости записывать видео, выкладывать его в ютуб или выступать на телевидении.

— Вам будет проще убеждать кого-то или  влиять на людей в любых ситуациях. Очень часто причиной неудач в какой-то сфере жизни является недостаток умения влиять на людей из-за недостатка уверенности в себе.

Причина часто вовсе не в том, что говорящий говорит глупости. Наоборот, советы или указания говорящего чаще всего несут крайне полезную информацию.

Самая частая причина в том, что его просто не воспринимают из-за недостатка уверенности, харизмы, силы воли.

Развивайте уверенность и вы практически забудете о том, что кто-то не хочет или не умеет слушать ваши замечательные и правильные предложения.

В общем, я не знаю, как это описать. Сделайте несколько шагов к уверенности в себе, не важно, из моей книги «Как развить уверенность в себе за 3 месяца» или из другой, и вы поймете меня. Только так.

Внимание! Книга открывается только на устройствах с операционной системой Windows. Обратите внимание, т.к. книга запаролена, функции «печать» и «копирование» книги заблокированы!

Содержание книги

Глава 1. Что такое уверенность и что она даёт в жизни.    

В этой главе идет обзор тех областей жизни, где уверенность в себе даст вам преимущества и как она это сделает.

Глава 2. Что бесполезно или очень малоэффективно для развития уверенности

Глава 3. Какие приёмы развития уверенности существуют.

Глава 4. Общие принципы тренировки уверенности в себе.

Одна из самых главных глав в книге. Есть довольно много общих принципов тренировок. Несоблюдение какого-то одного из них обычно резко снижает эффективность тренинга. Несоблюдение нескольких принципов приводит к тому, что тренинг – это всего лишь потеря времени.

Глава 5. Самовнушение.

В этой главе разбирается приём самовнушение. Это очень старый и простой приём. Однако несмотря на это у него есть особенности, которые нужно учитывать для эффективного тренинга.

Глава 6. Визуализация.

В этой главе описывается прием: «Визуализация». Это самый мощный приём для развития уверенности. Как правильно выполнять этот приём, какие стандартные ошибки бывают, описано в этой главе.

Глава 7. Внешняя отработка навыков уверенного поведения.

Под внешней отработкой поведения подразумевается отработка уверенного поведения в пустой комнате. Это хоть и вспомогательный, но в то же время довольно мощный приём для развития уверенности в себе.

В этой же главе подробно описано, как внешне ведет себя уверенный человек.

Глава 8. Отработка специализированных навыков.           

Уверенность в себе при какой-то жизненной ситуации – это иногда 90 % успеха, а иногда 20-30. Часто кроме уверенности нужны так же и другие навыки. В этой главе описываются в каких ситуациях чаще нужна уверенность, в каких упор на знания и другие умения.

Глава 9.  Упражнение «Прощение».     

Для того, чтобы стать по-настоящему уверенным в себе человеком, желательно выполнять так же упражнение «Прощение». Что это за упражнение и как его выполнять, в данной главе.

Глава 10. Развитие силы воли.

Часто  слабая уверенность в себе сочетается со слабой силой воли. Слабая же сила воли уменьшает уверенность. И наоборот, сильная воля укрепляет уверенность в себе. Краткий курс о том, как развивать в себе силу воли в этой главе.

Глава 11. Чем отличается сила воли от мотивации.            

Часто силу воли путают с мотивацией. Это совершенно разные вещи. В чем их отличие и почему это отличие важно, в этой главе.

Глава 12. Как ещё ведет себя уверенный человек.

В этой главе описаны варианты поведения уверенного человека, требующие не только образов, но и силы воли.

Глава 13. Немного аскетизма или сила воли как отказ от чего-то.

Сила воли – это умение что-то делать (активная сила воли) и умение от чего-то отказываться, что мы условно  будем называть аскетизмом. Как развивать силу воли, направленную на отказ от чего-то, в этой главе.

Оплатить через электронные платежные системы

Внимание! Книга открывается только на устройствах с операционной системой Windows.

КУПИТЬ

С помощью пластиковых карточек VISA  MasterCard и Мир.

Платеж совершить очень просто и для этого никуда не нужно ходить. Для этого вам нужно в Интернет-магазине выбрать товары, нажимая на кнопку  «Купить». После этого справа сверху нужно нажать на кнопку «Перейти в Корзину», где вы увидите все выбранные вами товары. Если всё верно, то введите свой электронный адрес и нажмите кнопку «Оплатить».

Вы перейдете на страницу платежной системы Яндекс-кассы,  где Оплата банковской картой стоит по умолчанию. (То есть без дополнительных действий с вашей стороны)

После этого вам нужно будет в появившемся окне переписать данные с карточки. А именно вашу номер карточки, срок действия карточки и потом код безопасности, который находится с обратной стороны карты. Код безопасности это 3 или 4 цифры, которые находятся рядом с магнитной полоской на обратной стороне карты.

Дальше нужно нажать «Оплатить» и платеж пройдет сразу или если банк требует СМС-подтверждения, то код которым придёт вас по СМС. Вам сразу же будет выслана на электронный ящик ссылка на скачивание товара. Если её нет, то посмотрите письмо в папке «Спам». Если там так же письма не появилось в течение получаса, то пишите на почтовый ящик [email protected]

Мы не храним данные ваших карт и даже не видим их. Платеж проходит через сервис Яндекс-кассы.

Если оплатить не получается, то возможно:- у вас карта VISA Электрон. Почти всегда такими картами невозможно оплатить в Интернете. Бывает у них даже нет кода на обратной стороне карты. (кода безопасности)

— пластиковыми карточками некоторых банков автоматически нельзя платить в Интернете. Нужно писать отдельное заявление на предоставление такой возможности или даже согласовывать каждый платеж в Интернете или есть ограниченный список сайтов, где платежи разрешены. Если не получается платеж, то узнайте в банке, есть ли ограничения у вашего банка на оплату через Интернет.

— Страна, карточкой которой вы пытаетесь оплатить, не входит в число стран, по которым принимает платежи Яндекс-касса. Список стран довольно широкий, но официального списка у сервиса нет. Если не получается по этой причине, то можно оплатить через Пэй-Пэл или пишите на [email protected] в службу поддержки и мы обязательно найдём способ, который подойдет и вам и нам.

  1. Через сеть магазинов Евросеть. Оплатите сумму на Яндекс кошелек № 41001443553094. Комиссия не взымается.

Для совершения платежа нужно прийти в любой салон Евросеть, сказать, что вам нужно сделать перевод на Яндекс-кошелек и сказать его номер. (Или оплатить через терминал) Перевод проходит обычно в течение 1-2 часов. После перевода напишите на [email protected], сообщите о платеже и названиях купленных товаров.

  1. WebMoney. ВебМоней. Такой способ оплаты предусмотрен в Интернет магазине. Нужно нажать в платежной системе «Всё способы оплаты» и вы увидите Вебмоней.
  1. Яндекс – деньги.  Ещё один из распространённых способов, который виден по умолчанию в платежной системе. Если вы хотите перевести деньги напрямую, то номер кошелька 41001443553094.
  2. Система Киви. Ещё один из способов оплаты, который виден в платежной системе по умолчанию.
  3. Иные способы оплаты. В платежной системе есть ещё несколько видов оплат, которые периодически меняются. Если предыдущие варианты вам не подошли, то нажмите в платежной системе «Все способы оплаты» и вы увидите дополнительные возможные платежи. К примеру Альфа-Клик и др.
  4. Оплата через систему международных переводов Pay-Pal. Эта система подходит в основном для жителей «дальнего» зарубежья, так как воспользоваться другими системами перевода им затруднительно. Наш счет в системе [email protected] После оплаты напишите на почтовый адрес [email protected] и сообщите об оплате (Счет в системе и почтовый ящик совпадают, но это не опечатка).

Часто задаваемые вопросы.

Получение электронной книги или видеокурса:

Если вы оплатили через автоматический сервис Яндекс-касса, то вам практически сразу же после оплаты должно прийти письмо на электронную почту со ссылкой для скачивания. Если письмо не поступило, то посмотрите в папке «Спам». Если в течение 1-2 часов письма нет, то напишите в службу поддержки на адрес [email protected].

Если вы оплатили вручную, то после оплаты напишите письмо на [email protected], где укажите какие товары вы купили,  когда, какую сумму оплатили и через какую платежную систему. .

Внимание, по возможности не пишите с корпоративных электронных адресов. В этом случае или ваше письмо не доходит к нам, или наоборот письмо со ссылкой не доходит до вас.

Время поступления платежей

Если вы оплачиваете через сервис Яндекс-касса (автоматически платежи Виза, Мастеркарт, Киви некоторые другие), то платеж проходит практически мгновенно и буквально в течении нескольких минут должна  прийти ссылка на скачивание товаров.

Если вы оплатили вручную, а не через Интернет-магазин (Пэй пэл к примеру), то платеж поступает мгновенно, но сам товар мы вам отправляем в течение какого-то времени. Это может быть несколько минут, но если время ночное (с учётом разницы в часовых поясов), то максимальное время — это 12 часов.

Платежи через терминал обычно проходят в течение 12 часов (иногда намного быстрее)

P.S. Делайте заказ и начинайте изменять Вашу жизнь уже в ближайшие дни.

Как стать увереннее в себе: советы для мужчин и женщин, полезные книги по психологии

Уверенный человек – счастливый человек! К этому состоянию стремится каждый. Ему доставляет радость все: работа, новые знакомства. Все, что он делает, получается хорошо. Люди тянутся к нему, доверяют сложные проекты, продвигают.

Но что делать, если чувство неуверенности мешает нормально жить? В этой статье мы расскажем про 20 приемов и упражнений, которые помогут стать увереннее в себе и своих силах. Обязательно прочитайте текст до конца, чтобы получить максимум полезной информации.

Почему возникает неуверенность в своих силах?

  • Неуверенность в себе возникает сама по себе очень редко. Обычно причиной являются детские комплексы или ситуации, пережитые в зрелом возрасте.
  • В детстве многое зависит от родителей. Критикуя успеваемость ребенка, поведение, друзей или сравнивая ребенка с другими, они могут сделать подростка неуверенным в себе. Такой ребенок может в будущем отказаться от интересных дел, утратить стремление к чему-либо, страдать от отсутствия поддержки со стороны близких людей.
  • Иногда критика со стороны родителей вызывает обратную реакцию: ребенок стремиться доказать, что он чего-то стоит. Однако идти наперекор маме или папе могут не все.

  • Неуверенность у взрослого человека может появиться при череде неудач на работе или в личной жизни. Если «черная полоса» коротка, обычно она не приводит к большим проблемам. Если кризис носит затяжной характер, то мужчине или женщине сложнее с ним справиться. Постоянные неудачи, ухудшения и стресс могут привести к развитию чувства неуверенности в своих силах.

Что делать, чтобы стать увереннее в себе?

Не стоит копаться в себе или принимать себя «таким как есть». Нужно искать решение проблемы и действовать. Неуверенность в себе и своих силах – проблема многих людей. Она не уникальна, а значит, решить ее в ваших силах. Ниже будут даны психологические приемы, упражнения и полезные советы, как преодолеть это чувство.

10 приемов и упражнений для повышения самооценки и уверенности

Данные советы универсальны и подходят мужчинам и женщинам. Просто следуйте рекомендациям и уже через несколько дней вы можете заметить улучшения в своей жизни:

  1. Заведите список достижений и постоянно обновляйте его. Неуверенность часто возникает у людей, которые зацикливаются на неудачах. Заведите блокнот, в котором фиксируйте свои успехи и дату их достижения. Например, вы стали вставать раньше или делать зарядку утром, получили сертификат, успешно прошли тестирование, получили новый заказ на фрилансе и т.д. Периодически просматривайте список достижений: он будет повышать вашу самооценку и уровень уверенности в себе.
  2. Поставьте голос. Сильный голос нравится людям. Вы сразу выглядите в их глазах увереннее в себе. Можно пойти на курсы пения или улучшения дикции, чтобы научиться управлять своим голосом.
  3. Уберите слова-паразиты из речи. Они отвлекают вас и собеседника от темы разговора, утомляют. Говорите спокойно, с паузами. Быстрая речь хуже воспринимается людьми. Записывайте и прослушивайте свой голос, чтобы убедиться, что вы избавились от слов-паразитов.
  4. Сделайте свою жизнь удобнее, чтобы не хмуриться от мелкого шрифта на компьютере, неудобного кресла или плохого освещения. Кажется, это мелочи, но они могут вызывать стресс, а он в свою очередь – чувство неуверенности в себе.
  5. Выделите время на хобби. Научитесь что-то делать, что вам нравится и получается идеально. Это сделает вас увереннее в своих силах. Это чувство вы перенесете на другие сферы жизни, в том числе работу.
  6. Удобная одежда важна, даже если вы фрилансер и работаете дома. Тесная или неудобная одежда может вызывать дискомфорт, отвлекать, мешать сосредоточиться. Например, одежда из синтетики не так приятна на ощупь, как из хлопка.
  7. Окружите себя красивыми вещами. Они будут настраивать на позитивный лад и помогать бороться со стрессами.
  8. Прием «Знайка». Стремитесь постоянно повышать уровень своих профессиональных знаний. Выделяйте время на чтение блогов, общение с коллегами на форумах и в социальных сетях. Чем больше вы знаете, тем реже на проектах будут возникать какие-то трудности. Это в свою очередь будет делать вас увереннее и сильнее.
  9. Получайте сертификаты. Когда вы начнете в себе сомневаться, посмотрите на свои сертификаты: они вернут вам спокойствие. Есть клиенты, которые пытаются принизить профессиональные качества фрилансера, чтобы «стимулировать» исполнителя. Конечно, стимул из этого никакой, но вот психологические проблемы может вызвать. Если у вас есть подтверждения ваших профессиональных знаний и навыков (сертификаты), то таким клиентам будет сложно снизить вашу самооценку.

  10. Занимайтесь спортом. Хорошая физическая форма вселяет уверенность. Это действительно работает.

7 психологических приемов и техник, чтобы стать увереннее в себе

  1. Избегайте людей с негативными мыслями, у которых «все плохо» и в жизни одни трудности. Если вы можете обойтись без этого человека, сведите к нулю общение с ним.
  2. Освойте приемы и техники ведения переговоров. Научившись общаться с любым человеком, вы будете избегать стрессовых ситуаций и конфликтов, которые могут вызвать чувство неуверенности в себе. Вы будете контролировать ситуацию. Полезные книги, которые помогут научиться вести переговоры:
  3. Мыслите позитивно, но в меру. Не стоит циклиться только на плохом или хорошем. Учитесь объективно воспринимать реальность. Контролируйте свои эмоции. Вы увидите, как станете добрее, улыбчивее, по-другому будете реагировать на проблемы.
  4. Дышите глубже. Глубокое дыхание успокаивает. Чувство неуверенности уходит. Вы становитесь увереннее в своих силах и готовы действовать.
  5. Научитесь спокойно воспринимать критику. Всегда будут люди, которым не понравится ваша работа. Правильная реакция на критику защитит вашу самооценку и поможет повысить качество работы, если с этим действительно есть проблемы. Вот полезная книга, которая поможет поднять самооценку:
  6. Не копите стресс. Постоянное напряжение может нарушить сон и вызвать иные проблемы. Освойте техники быстрого снятия стресса в любой ситуации.

  7. Смотрите мотивационные видео, но в меру. Постоянно накручивать себя мотивационными роликами не нужно и опасно. Однако если вы чувствуете упадок сил, посмотрите 1-2 видео про людей, которые преодолели трудности. Вам станет легче.

3 полезных совета, как стать увереннее в себе и своих силах:

  1. Начните учить иностранные языки. Можно выделять на это немного времени. Вы будете радоваться своим достижениям и понимать, что можете освоить что-то новое, стать лучше, прокачать себя.
  2. Решайте задачи на логику. Умение мыслить логически, а не реагировать на все эмоционально помогает в жизни. Особенно когда нужно найти причину проблем и ее решение.

  3. Расширяйте кругозор и путешествуйте по мере возможности. Это будет улучшать вашу адаптивность, а значит – стимулировать рост уверенности в своих силах.

Что делать, если чувство неуверенности возникло неожиданно? В таких ситуациях помогают ритуалы.

Заведите какой-то ритуал, который будет успокаивать вас. Это может быть какое-то незаметное для окружающих действие. Например, можно сжимать руку в кармане в кулак и внушить себе, что при этом чувство неуверенности должно исчезнуть.

Помните: нет предела совершенству. Даже если вы самый уверенный в себе человек, не прекращайте работу над собой. Вы увидите, какое количество людей пожелает с вами общаться и работать!

Автор: Kadrof.ru (KadrofID: 79032)
Добавлено: 10.05.2019 в 12:27

Рекомендуем

Автор: Карина Гальт — журналист и копирайтер, стажировалась в Европе.
Контакты автора:
Email: [email protected]
ICQ: …

Если вам не нравится, как вы живете, можно с этим мириться, а можно изменить свою жизнь к лучшему. В статье описана техника 3+6, которая поможет …

Как повысить уверенность в себе

Существует мнение, что уверенность в себе это нечто большее, чем просто знания и умения. Разумеется, это не совсем так, однако и в этой мысли есть зерно правды. Уверенному в себе человеку легче получить то, чего он хочет, в то время как неуверенному характерны сомнения и откладывания.

Мы каждый день, каждый час и каждую минуту решаем, как будем себя вести. И если не делать это осознанно, то будем лишь реагировать на обстоятельства и требования других людей. Уверенность необходима для того, чтобы знать чего хочешь и предпринимать все возможные действия для того, чтобы получить желаемое.

Если вы не испытываете уверенность, то автоматически становитесь неуверенным. Может показаться, что спокойствие и размеренность — это то, что находится между уверенностью и неуверенностью, однако на самом деле они являются именно частью уверенности.

Представьте себе уверенность как некое желание, на пути к которому существует препятствие — внешнее или внутреннее. Внутренним может быть страх или сомнение. Внешним — недостаток денег или опыта. Но даже в этом случае речь все равно идет, скорее, о внутренних препятствиях. Вы видите цель, но боитесь воображаемой боли, которую представляете себе, и придумываете десятки причин, по которым не сможете ее достичь.

Эта статья является руководством по уверенности для всех, кто хочет поверить в себя и избавиться от страхов. Или хотя бы начать действовать без оглядки на них.

Самооценка и уверенность в себе

Самооценка — это представление человека о важности своей личности, оценивание себя и собственных чувств и качеств, достоинств и недостатков. Существует три уровня самооценки: заниженная, адекватная и завышенная.

При заниженной самооценке человек склонен часто критиковать себя (причем даже когда это неуместно), критику в свой адрес воспринимать болезненно, угождать другим ради повышения своей самооценки.

Завышенная самооценка — противоположность заниженной. Часто связана с превознесением себя и своих заслуг, неадекватной оценкой собственной значимости и т.п. Завышенная самооценка, если она подпитывается не только воображением, но и реальными качествами и успехами, не всегда явление негативное. Человек с завышенной самооценкой может быть как самоуверенным (что плохо), так и драйвовым (что хорошо). В последнем состоянии он настолько верит в свои силы, что получает изрядную долю мотивации и даже удачи, в силу чего у него получается все, за что бы он ни взялся.

Адекватная же самооценка является идеальным состоянием для профессионалов своего дела, людей не-эпатажных и знающих себе цену. Обладая таким уровнем самооценки, человек может учиться на своих ошибках, нормально воспринимать критику и постепенно двигаться к успеху.

Учитывая вышесказанное, нужно понимать, что адекватная самооценка — это хорошо, но уместная завышенная самооценка тоже бывает весьма кстати. Чудеса случаются при балансе между ними.

Факторы, которые влияют на уверенность в себе

Факторы, которые влияют на нашу самооценку и уверенность в себе, также бывают внутренними и внешними. Но поскольку они часто пересекаются и формируют друг друга, мы будем рассматривать их сообща.

1

Окружающие люди

Успешные, уверенные в себе люди избегают пессимистов или тех, кто постоянно сомневается. Они как никто другой понимают, что окружение влияет на то, как мыслит человек. Поэтому правило первое: окружайте себя уверенными людьми.

2

Недостаток сна и неправильное питание

Трудно представить уверенного в себе человека-скалу, который плохо питается и не уделяет внимание своему здоровью. Вы можете сколько угодно заниматься самовнушением, но если тело подводит вас, то это будет влиять и на психику.

Человек, который плохо спал, не может быть уверенным в себе по той причине, что для этого требуется большая сила воли. Сила воли — это энергия, которая должна восполняться при помощи сна и отдыха.

3

Уровень силы воли

Если вы когда-либо боролись с собой, избавляясь от плохой привычки или прививая хорошую, и проигрывали, то знайте, что в 50% случаев это происходило из-за недостатка силы воли. Она нужна для того, чтобы проснувшись с утра, задав себе вопрос «Насколько я уверен в себе?» и получив ответ «Совершенно не уверен», вы могли моментально взять себя в руки и начать выполнять рекомендации (речь о которых пойдет позже).

Получается замкнутый круг. Вы не можете стать уверенным, потому что не уверены в себе. Выйти из замкнутого круга поможет тренировка силы воли. Вы можете мгновенно развеселиться, почувствовать веру в свои силы, если действительно захотите этого. Это как в случае, когда вы лежите без сил на кровати после работы, а затем получаете приглашение на классную вечеринку и силы моментально появляются. Дело в том, что они и не исчезали.

Сила воли позволяет получить доступ к внутренней силе. Стоит только захотеть.

4

Петля компетенции/уверенности

Психологи давно заметили одну интересную закономерность. Чем больше человек занимается какой-либо деятельностью, тем более уверенным становится. Из этого следует два вывода: хороший и не очень. Хороший сводится к тому, что уверенность появится, если вы начнете приобретать опыт и повышать профессиональный уровень. Не очень хороший — в том, что для этого потребуется время.

Зато в данном случае речь идет о самой чистой уверенности в себе. О той, которая становится вашей второй натурой.

5

Уровень страха и сомнений

Тщательно следите за собой. В следующий раз, когда почувствуете неуверенность, прислушайтесь, что именно ощущаете. Скорее всего, это будет страх или сомнение. Поэтому первый шаг — умение распознать их и честно признаться себе, что боитесь или сомневаетесь.

Страхи и сомнения сопровождаются одними и теми же мыслями или вопросами. Например:

  • Что, если мне откажут?
  • Что, если у меня не получится?
  • Я не смогу.
  • Все, что угодно, только не это.

Мы боимся боли, часто надуманной. Задавайте себе другие вопросы, желательно в письменной форме. Анализируйте, почему думаете именно так. Действительно ли все настолько плохо?

6

Внутренний голос

Какие слова вы говорите себе сразу после пробуждения? Какие слова вы говорите себе, когда ложитесь спать? Какие слова вы говорите себе при столкновении с трудностями?

Внутренний голос оказывает невероятное влияние на психику и на десятки разных аспектов нашей жизни.

7

Стресс и давление

Неумение бороться со стрессом и давлением может убить уверенность. Важно не только бороться с ними, но и вовремя их замечать. Если замечать трудно, тогда наперед планируйте мини-отдых. Вы не ошибетесь в таких вещах — напряжение все равно возникнет.

Как повысить уверенность в себе

Учитывая все вышесказанное, приступим к способам, при помощи которых получится развить уверенность в себе.

Готовьтесь. Полагаться на экспромт можно лишь в непредвиденных ситуациях, во всем остальном вы должны тщательно готовиться. Оратор должен изучить свою речь и отработать жесты, но при этом обязан узнать массу дополнительной информации — просто для того, чтобы повысить уровень компетенции. Бизнесмен должен не только знать, как создать компанию, но и разбираться в характеристиках производимого товара, маркетинге, продажах. Уверенность рождается из подготовки и понимания, что вы знаете достаточно.

Используйте правильный язык тела. Введите в Google «Power Pose», перейдите в раздел с картинками и попрактикуйте несколько сильных поз. Если некоторые из них кажутся вам слишком претенциозными, выполняйте минимум — не горбитесь, смотрите прямо в глаза собеседнику, расслабьте свое тело.

Обратите внимание на голос. Когда вы мямлите или говорите неуверенно, то между вами и собеседником происходит разговор на интуитивном уровне: вы знаете, что он знает, что вы не уверены в себе. Отчего вам становится еще неуютнее. Не будьте громкими или тихими, не тараторьте, контролируйте свой голос.

Развивайте оптимизм и позитивное мышление. Это значит, что вы должны выработать определенное отношение к своим неудачам и ошибкам. Как только неудачи перестанут вас волновать, половина дела сделана. Будьте настойчивым.

Викариальное научение. Это наблюдение за достижениями других. Сюда входит как работа с успешными людьми, мастерами своего дела, так и чтение биографий. Не брезгуйте ни одним из этих методов. Так вы сможете увидеть, как люди справляются с трудностями, с которыми сталкиваетесь и вы.

Вербальное убеждение. Как ни странно, но даже банальная мысль «Давай, ты сможешь» намного эффективнее, чем ход мыслей, нагоняющий страх. Если же вы выделите время на то, чтобы поговорить с самим собой хотя бы несколько минут, эффект будет еще сильнее. При этом важно понимать, что подобные фразы должны стать привычкой, а не использоваться от случая к случаю.

Повышайте эмоциональный интеллект. Уверенный человек никогда не будет испытывать неподобающих ситуации эмоций. Он полностью контролирует, что чувствует и не позволяет негативным и деструктивным эмоциям застигнуть себя врасплох.

Действие, действие, действие. Возьмите себя в руки и начните что-нибудь делать. При этом практически неважно, насколько ценными являются эти действия. Вы можете полить растения в доме и почувствовать огромный прилив сил и энергии. Вы замечали, что когда ничего не делаешь, устаешь еще сильнее? Когда мы не уверены в себе, то не можем приняться за дело и довести хотя бы что-нибудь до конца. Вам нужны законченные дела, нужно показать самому себе, что вы это можете.

Узнайте себя. До вступления в битву мудрый генерал тщательно изучает своего врага. Вы не можете победить врага, не зная его. В деле развития уверенности в себе ваш главный враг — это вы сами. Начните слушать свои мысли. Начните писать журнал о том, что думаете, анализируйте причины возникновения негативных мыслей. А потом подумайте о хорошем в себе, о том, что вы можете делать лучше многих людей, о том, что вам нравится. Начните размышлять о своих ограничениях и о том, являются ли они реальными. Познайте себя.

Фокусируйтесь на решении проблем. Если вы являетесь жалобщиком или сосредоточены на проблемах, измените фокус своего внимания. Сосредоточение на решениях вместо проблем — одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для уверенности.

Расчистите рабочее место. Это может показаться несущественным, но просто сделайте это. Неуверенность исходит из путаницы, не добавляйте ее в свою жизнь хотя на физическом уровне.

Особенности уверенности мужчин и женщин

Для мужчин уверенность в себе — это способность действовать, совершать уверенные и размеренные поступки, достигать мастерства в чем-либо. Мужчин мотивирует достижение целей, успеха, им важно конкретное его измерение.

Женщины повышают уверенность в себе при помощи самооценки, а также внутреннего мироощущения. Если мужчинам порой достаточно вести себя уверенно и получать прилив сил при помощи действий и поступков, то у женщин все начинается изнутри.

Женщина не сможет чувствовать себя уверенной в себе, если не ощущает комфорта в ситуации. Обретя мир внутри, она способна поверить в себя. При этом для женщин огромную важность имеют внешние факторы, которые затем осмысливаются внутри: ее внешность, походка, получаемые комплименты.

Говоря о самооценке как о главном действующем лице женской уверенности в себе, стоит сказать, что она формируется из многих факторов: зависимости, социального беспокойства, общего беспокойства, стыда, депрессии, неполноценности, беспомощности, перфекционизма (и его следствия — прокрастинации).

Есть несколько способов, при помощи которых вы сможете повысить свою самооценку:

  • Измените историю. У всех нас есть представление о себе, которое формирует наше самовосприятие и на котором базируется наш основной образ. Если мы хотим изменить его, то должны понять, откуда оно проистекает. Это наше личное мнение? Иногда автоматические негативные мысли, такие как «ты толстый» или «ты ленивый», могут повторяться в сознании так часто, что человек начинает верить, что они верны, даже если это не так. Но во что вы действительно хотите поверить? Повторяйте это себе каждый день.
  • Будьте осознаны. Мы не можем что-то изменить, пока не признаем, что это нуждается в изменении. Просто осознавая нашу негативную саморегуляцию, мы начинаем дистанцироваться от чувств, которые она вызывает. Это позволяет идентифицироваться с ними в меньшей степени. Но без этого осознания мы можем легко попасть в ловушку веры в наш ограниченный потенциал, и как горит учитель медитации Аллан Локос: «Не верьте всему, что вы думаете. Мысли — это просто мысли».
  • Настройте новый канал. Альберт Эйнштейн как-то сказал: «Каждый из нас гений. Но если вы судите рыбу по ее способности лазить по дереву, то она будет жить всю свою жизнь, полагая, что глупая». У всех нас есть сильные и слабые стороны. Кто-то может быть блестящим музыкантом, но ужасным поваром. Ни одно качество не определяет вашу основную ценность. Признайте, каковы ваши сильные стороны. Спросите себя: «Были ли вы моей жизни ситуации, когда моя самооценка повышалась? Что я делал/делала в этот момент?».
  • Помнить, что вы — не продукт обстоятельств. Принимая свое несовершенство, вы создаете потенциал для роста. С этим знанием можно свободно расти, а не бояться неудач, которые не меняют основную ценность.

Какие книги можно прочитать

Чтобы развить уверенность в себе и сделать ее качеством личности, нужно хорошо над собой поработать. Для этого нужно не только каждый день следовать данным советам, но и анализировать себя, не останавливаться в совершенствовании, читать книги на эту тему. Вот некоторые из них:

  • Дейл Карнеги «Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично».
  • Роберт Энтони «Секреты уверенность в себе».
  • Элис Мьюир «Уверенность в себе. Книга для работы над собой».
  • Эми Кадди «Присутствие духа».
  • Малкольм Гладуэлл «Давид и Голиаф»

Также можем порекомендовать вам видео с участием Тони Роббинса, которые вы можете найти на YouTube: обратите внимание на то, что он говорит, как он говорит и как себя ведет. Роббинс может стать отличной ролевой моделью для многих, кто хочет быть уверенным в себе.

Желаем вам удачи!

Как стать уверенным в себе и получать удовольствие от жизни

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Вы когда-нибудь чувствовали себя неудачником? Большинству из нас это состояние знакомо.

Может казаться, что все вокруг создают многомиллиардные проекты, становятся звёздами на YouTube или пользуются успехом в Instagram. Глубоко внутри мы понимаем, что с 99% людей не происходит ничего такого. Но когда мы видим всех этих счастливчиков перед собой, то перестаём думать о реальности.

Чего бы вы ни хотели — денег, славы, путешествий или ничего из перечисленного, — всё сводится к вашей уверенности в себе. Хватит ли её, чтобы послать всё к чёрту и осуществить заветную мечту? Может, вы достаточно уверены в себе, чтобы сказать: «К чёрту всю эту чушь, мне этого не нужно», — и остаться довольным собой?

Уверенность в себе важна для всех, кто желает получить своё. Чего бы вы ни хотели, недостаток веры в себя будет мешать вам этого добиться.

Как показывают исследования , неуверенность в себе приводит к депрессии, одиночеству, заниженным академическим результатам и неудовлетворённости жизнью.

Я годами изучал этот феномен, и самая предметная теория, которую я нашёл, рассказывает об уверенности за счёт компетентности.

В 1952 году в журнале Educational Leadership вышла статья «Самоуверенность для компетентности», написанная Бернис Мильберн Мур (Bernice Milburn Moore). В этой работе автор рассуждает о роли самоуверенности в карьере учителя, но знание сути этой статьи будет полезно в любой сфере.

Определения самоуверенности, которые вы можете найти, более или менее совпадают. Мур трактует это понятие как веру в себя, готовность столкнуться с любой ситуацией. Но что более важно, автор добавляет следующее.

В самоуверенности без компетентности не больше смысла, чем в компетентности без самоуверенности.

Бернис Мильберн Мур

Другими словами, учёба в бизнес-школе может дать вам компетентность. Но только используя её для управления реальной компанией, вы обретёте уверенность в себе. Эти характеристики полезны только тогда, когда дополняют друг друга.

Этот принцип работает в обоих направлениях. Самоуверенность без компетентности ничего не стоит — из пустых слов не составить бизнес-план. Вы должны смело высказывать своё мнение, но вместе с тем важно иметь знания, которые могут подкрепить слова.

Обретите уверенность в себе

Итак, вы становитесь более уверенным в себе по мере того, как улучшаются результаты ваших действий. Это закономерность, подтверждённая опытом.

Как же применять это правило? Описанный ниже процесс очень прост, но чтобы следовать ему, придётся тяжело работать.

  1. Повышайте свои компетенции.
  2. Используйте их на практике.
  3. Анализируйте результаты.
  4. Становитесь более уверенным.
  5. Повторяйте всё заново.

Но если я не вижу результатов? К тому же у меня нет времени на практику

Если вы ищете себе оправдания, это ваше право. Это ваша жизнь. Но эта методика для повышения уверенности в себе основана на реальных, ощутимых действиях, а не на самовнушении. Уверенность не приходит сама как по волшебству.

Можете ежедневно говорить, что вы уверены в себе, рады такой жизни или что-то ещё, но без действий, которые приносят результат, вы никогда по-настоящему в себя не поверите.

Это самое слабое место во многих теориях самосовершенствования. Да, позитивное мышление, самовнушение, целеполагание — всё это прекрасно, но ничего не стоит без реальных действий.

Как можно обрести уверенность в себе, ничего не делая? Это невозможно.

Ничто так не повышает уверенность в себе и самооценку, как достижение успеха.

Томас Карлейль, британский писатель и философ

Какие компетенции мне стоит повысить?

Ответ на этот вопрос зависит от того, к чему вы стремитесь. Но есть навыки, которые пригодятся всем.

  • Эмоциональный интеллект. Согласно исследованиям, люди социальны по своей природе. Без хороших отношений человек может умереть. Если вы хотите поддерживать крепкую связь с другими людьми, вам нужен высокий эмоциональный интеллект — понимание чужих эмоций и того, как на них лучше реагировать. Этому можно научиться.
  • Самоосознанность. Вы можете развивать это качество, постоянно анализируя себя. Записывайте важные мысли, пытайтесь понять мотивы своих поступков. Определяйте, что вы могли бы делать лучше и в чём уже хороши. Изучайте себя.
  • Навыки принятия решений. Современная школьная система сформировалась ещё в эпоху индустриальной революции. Нас учат быть спицами в колесе. Нам не объясняют, как решать проблемы в сложных ситуациях. Вместо этого мы делаем то, что нам говорят. Но мир изменился с тех пор. Сегодня побеждает тот человек, который принимает нужные решения.

Не заблуждайтесь, будто достаточно захотеть, и жизнь станет лучше. Когда вы начнёте работать над целями и увидите результаты — более крепкое тело, большее количество энергии, денег или что-то ещё — вы поверите в себя.

А теперь занимайтесь делом, прогрессируйте, следите за результатами, повторяйте процесс и становитесь уверенными в себе.

учебников разговорного английского (PDF)

Итак, вы хотите выучить разговорного английского . Замечательно!

Вам понравятся эти замечательные книги. Вы можете легко стать беглым английским с помощью этих диалогов Advanced English .

Английский — универсальный язык, и его понимают во всем мире. Фактически, в современном мире говорящих на английском языке стало необходимостью.

При всем этом нельзя себе позволить жить, не говоря по-английски.

В этих книгах вы найдете:

— Примеры ежедневных разговоров на английском языке.
-Примеры формального и неформального разговора.
-Примеры разговоров на все важные случаи жизни.
-Множество различных тем для разговора на английском и наиболее распространенных английских фраз.

Они помогут вам научиться правильно и свободно говорить на английском . Глава о сленге также очень интересна, потому что она знакомит вас с использованием новейших способов разговора в современном мире.

В этих книгах также есть интересные главы, такие как общих ошибок , которые помогут вам в избежать всех ошибок , которые мы обычно делаем, говоря по-английски.

В общем, эта книга — ваш бесплатный билет в мир лучшего и свободного владения английским .

1. ПОВСЕДНЕВНЫЕ РАЗГОВОРЫ НА АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ

Эта электронная книга содержит ключевые предложения для множества различных сценариев, которые используются в повседневной жизни. Вы можете улучшить свой английский с помощью этих повседневных предложений, которые регулярно используются в английском языке.

Ежедневное общение PDF

2. РАЗГОВОРНЫЙ АМЕРИКАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ

Говорите уверенно и учите ежедневные разговоры на английском языке для любых ситуаций. Эти повседневные разговоры в реальном мире помогут вам овладеть английским языком.

Разговорный американский английский PDF

3. РАЗГОВОРНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ

Эта книга поможет вам лучше и правильно говорить по-английски. Прочитав эту книгу, вы почувствуете себя намного увереннее и лучше научитесь говорить по-английски.

Разговорный английский PDF

4. УЛУЧШАЙТЕ СВОЙ АНГЛИЙСКИЙ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

Каждая глава включает полную расшифровку стенограммы каждого сегмента интервью, а также определения словарных слов, идиом и конструкций, значения или культурные ссылки которых могут быть не сразу очевидно для не говорящего по-английски.

Практика английского языка PDF

5. 850+ ТЕСТОВ ПО ГРАММАТИКЕ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

Этот тестовый буклет содержит более 850+ тестов по английской грамматике.

Тесты по английской грамматике PDF

 * Это образцы книг. Если они вам пригодятся, купите и поддержите автора.
Проверьте также:
–250 фразовых глаголов (бесплатный PDF)
–5 бесплатных книг для улучшения вашего английского
– быстрый способ выучить английские времена (бесплатный PDF)

Как добиться уверенности в себе за 12 шагов

Хотите, чтобы у вас было больше уверенности и больше самоуважения? Уверенность важнее всего в жизни каждого.Вот несколько причин, почему это так важно?

  • Уверенность в себе важна в жизни каждого, потому что она придает смелость, чувство собственного достоинства и напористость. Когда присутствует уверенность в себе, вы не боитесь рисковать и пробовать новое.
  • Уверенность в себе необходима для счастливой и успешной жизни.
  • Это качество характера, которое ценится большинством людей.
  • Когда вы обладаете уверенностью, вы не позволяете словам и действиям людей влиять на ваши чувства.
  • Когда вы уверены, вы не принимаете вещи слишком лично. Это означает более спокойную жизнь.

Большинство людей не рождаются с таким качеством характера. Однако вы можете его наращивать. Вы можете укрепить уверенность в себе, изменив свое мышление и отношение к жизни, даже если из-за различных личных переживаний в прошлом вы ее потеряли.

На уверенность в себе часто влияет то, как вы думаете и верите, что люди видят вас. Если у вас низкая самооценка, вы, вероятно, поверите и почувствуете, что люди не высокого мнения о вас, что, конечно, подорвет вашу уверенность в себе.

Если вы мысленно считаете себя неуверенным в себе, вы будете вести себя соответствующим образом, и люди будут относиться к вам соответственно.

Если вы мысленно видите себя сильным и напористым, вы бы передали это отношение людям, которых вы встречаете, которые почувствуют вашу внутреннюю силу и будут относиться к вам соответственно.

Хотите повысить свою решительность и внутреннюю силу?

Развивайте силу воли и самодисциплину

Как укрепить уверенность в себе

Советы по повышению уверенности в себе, которые помогут вам обрести уверенность и чувство собственного достоинства.

1. Подумайте о том, что вы уже сделали в своей жизни

Даже если вы испытали неудачи и несчастья в своей жизни, наверняка есть несколько достижений.

Это не обязательно должны быть большие достижения, но достаточно простые, такие как получение хороших оценок в школе или колледже, повышение по службе, хорошие отношения с соседями, получение водительских прав или обучение плаванию.

Размышляя об этих достижениях, вы понимаете, что в жизни вы добились успеха, и не все — провал.

Это поможет вам лучше относиться к себе и к своей жизни, а также повысит вашу самооценку.

2. Сосредоточьтесь на том, что вы сделали и чего достигли, а не на том, что вы не сделали и не достигли

Зачем забивать себе голову сценариями неудач?

Если вы продолжаете думать о неудаче, вы неосознанно ожидаете и ожидаете ее, и в конечном итоге можете привлечь ее к себе. Это еще больше испортит вам чувство уверенности в себе.

Вы должны заменить в уме этот негативный фильм на фильм об успехе.Представьте себя в своем уме там, где вы действительно хотите быть, живя так, как вы действительно хотите.

Если вы продолжаете мысленно смотреть фильм об успехе, вы в конечном итоге добьетесь успеха. Этот процесс укрепит вашу уверенность в себе.

3. Напишите список своих достижений и успехов

Сделайте еще один шаг к укреплению уверенности в себе и составьте список своих достижений и успехов и почаще просматривайте этот список.

Вы можете сказать, что никогда не добивались успеха.

Вы ошибаетесь.

Возможно, у вас не было большого успеха, но вы наверняка, хотя бы изредка, добивались некоторого успеха. Даже выпечка хорошего торта, хорошие отношения с супругом или детьми или ежедневная прогулка — это одна из форм успеха.

4. Подумайте о своих талантах и ​​способностях

Установите время, чтобы каждый день думать о своих талантах и ​​способностях и находить способы их развития и использования.Не говорите, что у вас нет талантов и навыков. У всех есть. Вам просто нужно их найти.

Развитие силы воли и самодисциплины

• Укрепите свою внутреннюю силу.
• Развивайте свою силу воли и самодисциплину.
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

5. Укрепляйте силу воли и самодисциплину

Отсутствие уверенности в себе идет рука об руку с отсутствием силы воли и самодисциплины.

Когда вы укрепите свою силу воли и самодисциплину, ваша уверенность в себе также возрастет. Я много писал на эти темы во многих статьях.

Я также написал книгу на эту тему, поэтому нет необходимости углубляться в это здесь.

Более сильная сила воли и самодисциплина означают больше напористости, большей самооценки и большей уверенности.

6. Ставьте маленькие простые цели

Ставьте небольшие простые цели, которые вам доступны, и двигайтесь к их достижению.Это значительно повысит вашу уверенность.

Я говорю о действительно небольших целях, таких как уборка и приведение в порядок вашего гардероба или ящиков, приглашение друзей к вам домой, начало обучения плаванию, небольшая прогулка или разговор с кем-то, кто вам не нравится.

Эти небольшие действия заставят вас почувствовать себя лучше и повысят вашу уверенность в себе.

7. Развивайте позитивный настрой

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных событиях и ожидать худшего, постарайтесь сосредоточиться на позитивных событиях и ожидать положительных результатов.

Это может быть нелегко, если вы всегда настроены негативно. Однако, проявив настойчивость, вы сможете изменить свои умственные привычки и сформировать позитивный настрой. На этом сайте вы найдете много информации о позитивном мышлении.

Было бы неплохо, если бы вы постарались вычеркнуть из своего разума и словарного запаса все негативные слова и воздерживались от их использования в разговоре.

8. Дайте себе мотивационные беседы

Удалите все негативные комментарии, возникающие в вашей голове.Будьте тверды и не позволяйте негативным комментариям о вас и о вашей жизни появляться в вашей голове. Вам нужно больше осознавать, что происходит у вас в голове, и не позволять негативному внутреннему разговору продолжаться в вашем уме.

9. То, что мы носим, ​​часто влияет на то, как мы себя чувствуем

В какой одежде тебе лучше? Какие цвета заставляют чувствовать себя увереннее?

Выбирайте одежду и цвета, которые вам нравятся, и те, в которых вы чувствуете себя увереннее.

10.Ваша осанка важна

Держите спину прямо во время ходьбы и сидя.

11. Действовать уверенно

Действуйте уверенно, даже если вы притворяетесь. Со временем уверенность в себе войдет в привычку.

12. Пусть ваш голос будет услышан

Говорите четко и четко и не бойтесь выражать свое мнение.

Вы можете развить уверенность в себе. Это в пределах досягаемости

Советы на этой странице помогут вам развить уверенность в себе.В некоторых случаях вам может потребоваться нечто большее, чем эти советы.

Иногда, если возникает ситуация крайней неуверенности, неуверенности и неуверенности в себе, вам может потребоваться профессиональная помощь, например, к консультанту или психологу. Они помогут вам найти причины их отсутствия и предложат способы помочь вам их укрепить.

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других.Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».
— Лао-цзы

«Бездействие порождает сомнения и страх. Действия рождают уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом ».
— Дейл Карнеги

«Вы должны ожидать чего-то от самого себя, прежде чем сможете это сделать».
— Майкл Джордан

Развитие силы воли и самодисциплины

• Укрепите свою внутреннюю силу.
• Развивайте свою силу воли и самодисциплину.
• Повышайте терпение и самообладание.
• Преодолейте лень и откладывание на потом.

Цена со скидкой!

Подробная информация об электронной книге

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Следуйте за нами в: Facebook Twitter Pinterest

Как стать более уверенным в себе

Что такое уверенность в себе, почему она важна и как мы можем стать более уверенными в себе?

СКАЧАТЬ PDF

PDF: УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Уверенность: верить в себя

Энди Уорол.Лондон, 2018

Для начала, что такое «уверенность»?

Уверенность: вера в себя.

Другими словами, быть «уверенным в себе» означает верить в себя, в свою жизненную миссию и верить в собственные моральные принципы и идеалы, созданные вами.

Почему так важна уверенность?

Я не думаю, что можно сделать что-нибудь в жизни без уверенности.

Чтобы жить по-настоящему благородной и эпической жизнью, вы должны ДЕЙСТВОВАТЬ.Мы можем изменить мир только через ДЕЙСТВИЕ — делая что-то, создавая что-то и публикуя / делясь вещами / идеями / концепциями / искусством.

Не укрепляйте уверенность в себе с помощью вещей

Флуоресцентные лампы в галерее Тейт Модерн, 2018

Мы все жаждем уверенности в себе.

Я вижу это во многих отношениях. Например, мы хотим, чтобы больше уверенности в себе проявлялось через внешний вид, поэтому мы тратим много денег на моду, одежду, модные автомобили, модные дома и т. Д. Символы статуса — это всего лишь слабые тотемы, которые используют неуверенные люди, чтобы попытаться почувствовать себя более уверенно. .

И затем, когда мы видим кого-то, кто уверен в себе, мы плохо относимся к себе, и поэтому мы пытаемся разрушить его. Мы видим человека, который ходит немного прямее, с большей уравновешенностью и беспечностью, и мы называем его «эгоцентричным» и «высокомерным».

Синди с расплывчатыми руками на лице. Лондон, 2018

Я также думаю, что причина того, что мы так одержимы знаменитостями, заключается в том, что мы используем их в качестве жертвенных животных.Например, мы ненавидим знаменитостей за глупость, бездарность и эгоизм (например, людей, которые ненавидят Ким Кардашьян), чтобы чувствовать себя лучше. Но — попытаться почувствовать себя лучше, унижая других или ругая других, — это слабая форма самоуверенности .

Лондонская женщина вне центра, 2018

К сожалению, кажется, что единственными образцами для подражания, которые у нас есть в наше время, являются знаменитости, спортсмены, музыканты, артисты и т. Д. Мы с уважением относимся к этим знаменитостям, потому что они кажутся такими самоуверенными и такими самоуверенными. уверены — и мы задаемся вопросом: «В чем их секретный соус?» Мы предполагаем (ошибочно), что именно их слава, денежное богатство или имущество заставляют их чувствовать себя настолько уверенными в себе.Но на самом деле есть много «успешных» знаменитостей / актеров / людей, которые на самом деле очень мало уверены в себе.

Самоуверенность в себе

Эрик Ким селфи Ricoh GR II x ERIC KIM NECK STRAP

Причина, по которой мне нравится концепция «уверенности в себе», заключается в том, что все это самоуправление.

Другими словами,

У вас есть контроль и сила, быть уверенным в себе или нет.

Стрелка вверх. Лондон, 2018

Конечно, если вы переживаете крайнюю депрессию, вы не можете просто «заставить» себя стать более уверенным в себе.Я действительно считаю, что для того, чтобы укрепить свою уверенность в себе, вы должны каким-то образом «рационально» признать , почему вы уверены в себе, иметь уверенность в своем физическом и телесном образе, а также позволить себе быть немного глупым в жизнь.

Рациональная уверенность в себе

Пять советов, как уверенно говорить по-английски!

О, новая камера.
Привет всем.С возвращением в «Спроси Алишу», еженедельную серию, где вы задаете мне вопросы, а я, возможно, на них отвечаю.
Первый вопрос. Первый вопрос исходит от Уинстона. Привет, Уинстон. Уинстон говорит: «Я не понимаю по-английски. Я хочу учиться, но не знаю, с чего начать. Я новичок ». Правильно. Таких вопросов много. Итак, на самом деле есть много разных способов начать изучать язык.Конечно, на нашем канале YouTube есть много видео, и у нас есть целый веб-сайт, чтобы помочь людям, изучающим английский язык. Вы можете проверить нас на EnglishClass101.com. Вы можете найти похожие приложения, вы можете найти рабочие листы, подкасты для прослушивания. Так что это может быть хорошим началом. У нас также есть несколько видео для начинающих. Итак, если вы только начинаете, вы можете проверить некоторые видео для начинающих, которые есть на нашем канале. Например, «Английский за 3 минуты» — это хороший набор видео, который вы можете посмотреть, чтобы выучить некоторые базовые фразы, я думаю.Так что это может быть хорошим началом для вас. Но давайте посмотрим на некоторые другие идеи специально для новичков. Во-первых, присоединяйтесь к классу английского языка в вашем городе. Во-вторых, возьми учебник английского и учись дома. В-третьих, сделайте языковой обмен с англоговорящим. В-четвертых, изучайте словарный запас с помощью приложений. Попробуйте те. Это несколько идей. Конечно, вы всегда можете использовать наши видео на канале. Итак, я надеюсь, что это немного поможет. Спасибо за вопрос.
Следующий вопрос.Следующий вопрос от Кармель. Кармель говорит: «У вас есть идеи, как улучшить разговорные навыки на английском языке?» Ага, что ж, чтобы улучшить свою речь, тебе нужно попрактиковаться в разговоре. Вот несколько идей, которые помогут вам улучшить свою речь. Это идеи простых способов практиковаться, возможности практиковаться. Во-первых, найдите партнера, с которым вы сможете попрактиковаться в разговоре по-английски. Это может быть в вашем городе или в вашем районе. Итак, найдите партнера, с которым можно попрактиковаться в разговоре по-английски. Это может быть, например, партнер по языковому обмену.Во-вторых, если вы не можете найти в своем городе или городе никого, с кем можно было бы попрактиковаться в разговоре по-английски, вы можете попытаться найти партнера в Интернете. В-третьих, попробуйте записать свою речь. Вы можете использовать свой телефон для этого, если хотите. Просто запишите свой голос, говорящий что-то, а затем послушайте его снова. Вы можете этого не осознавать, но на самом деле очень полезно слышать собственный голос, как будто он находится вне вашего тела. Собственно, у нас что-то есть на сайте. Вы можете проверить на EnglishClass101.com, есть функция диктофона, чтобы вы могли записать свой голос, а затем сравнить свой голос со звуком голоса носителя языка и попытаться практиковаться, пока ваш голос не будет соответствовать звуку его голоса.Итак, это может быть другая идея. Номер четыре: попробуйте повторить то, что говорят персонажи английского телевидения и английских фильмов. Итак, если вы смотрите телевизор, если вы смотрите видео онлайн, если вы слушаете музыку, что-то на английском, попробуйте повторить то, что вы слышите. Итак, не только слушайте, слушайте, слушайте, но и старайтесь практиковаться в том, что говорят персонажи или артисты. Номер пять, может быть, странное предложение, но попробуйте поговорить с собой по-английски. На самом деле я много этим занимаюсь.Я изучаю японский язык и время от времени разговаривал сам с собой на японском. Так что это немного помогает мне, но помогает мне привыкнуть, просто произнося слова, некоторые фразы тоже. Так что, может быть, это полезно для вас. Это пять идей или то, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои разговорные навыки. Спасибо за вопрос, Кармель.
Следующий вопрос от Мохаммеда Фикри.Мохаммед говорит: «Мне нужен план, чтобы свободно говорить по-английски». Хм, ладно, ну, это своего рода сложная просьба, потому что все люди разные и у всех разные цели. Как мы уже говорили в предыдущих видеороликах, в этой серии вы можете сделать один из способов составить план учебы — сначала подумать о своей цели. Итак, это означает, что вы хотите делать по-английски. Если вы говорите: «Я хочу изучать английский язык», подумайте, почему, почему вы хотите изучать английский язык? Если вы думаете: «Я хочу выучить английский, чтобы провести бизнес-презентацию на английском» или «Я хочу выучить английский, чтобы путешествовать с комфортом и говорить по-английски во время моих путешествий».«Итак, в зависимости от вашей цели, ваш план обучения будет разным. Итак, сначала подумайте о своей цели, а затем действуйте соответственно. Итак, не существует одного идеального плана для всех, потому что каждый человек индивидуален. Вы можете присоединиться к классу. У класса есть программа, может быть, есть учебник или какой-то план занятий для этого класса. Итак, вы можете попробовать записаться в класс в своем городе или в своем городе, чтобы изучать английский язык. Если у вас нет чего-то подобного или если брать уроки в вашем городе дорого, вы можете попробовать онлайн-курс или попробовать использовать приложение.Вы можете попробовать много разных вещей. Конечно, у нас на сайте много ресурсов, вы можете это проверить. Но есть много различных установленных курсов, на которые вы можете записаться, чтобы изучать английский язык. Я думаю, что самый важный первый шаг к составлению плана учебы — это сначала поставить цель для себя. На самом деле это может быть очень маленькая цель, и я думаю, что постановка множества разных маленьких целей — хорошая идея, чтобы вы могли понять, когда вы становитесь лучше. Итак, если ваша цель просто: «Я хочу говорить по-английски», это не очень четкая цель.Скажите, например, «Я хочу выучить 100 словарных слов за один месяц». Эту цель легко измерить. Итак, подумайте о своей цели, подумайте о том, чем вы действительно хотите заниматься, а затем составьте свой план оттуда.
Следующий вопрос от Джонни. Привет, Джонни. Джонни говорит: «Могу ли я попрактиковаться в прослушивании английского языка, например, используя видео на YouTube.«О, конечно, я думаю. Я использую видео, музыку, фильмы и телевидение на YouTube и просто слушаю разговоры друзей, чтобы практиковать японский язык. Так что, я думаю, да, использование медиа — отличный способ поработать над своими навыками слушания. Просто будьте осторожны или, может быть, знайте, есть два типа слушания. Есть активное слушание и пассивное слушание. Итак, пассивное слушание — это когда, например, вы проигрываете видео, или проигрываете музыку, или когда вы проигрываете фильм, когда делаете что-то еще. Так, например, вы готовите, занимаетесь спортом или убираетесь в доме.Итак, ваше внимание сосредоточено на другой деятельности. Вы не слушаете полностью английский материал. Это пассивно, это довольно пассивно. Так что это просто на заднем плане, вроде как. Однако активное слушание, если вы сосредотачиваетесь на том, что слушаете. Так что, может быть, прямо сейчас некоторые из вас сейчас активно слушают то, что я говорю. Вы сосредотачиваетесь на словарных словах, ритме речи, идиомах, которые я использую, грамматике, которую я использую. Активно пытаюсь понять, активно подбираю, что нового и что уже знаю.Учитывая, что существует два типа слушания, важно помнить, что мы также должны практиковать активное слушание. Это не только пассивное слушание, мы также должны практиковать активное слушание. Если вы используете видео на YouTube, если вы смотрите наши видео, например, как и вы, обязательно попрактикуйтесь в своих навыках активного слушания.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

  • Опасный человек

  • Роман Элвиса Коула и Джо Пайка, книга 18

  • От:

    Роберт Крейс

  • Рассказал:

    Люк Дэниелс

  • Продолжительность: 7 часов 23 минуты

  • Несокращенный

Джо Пайк не ожидал, что в тот день спасет женщину.Он пошел в банк так же, как любой другой идет в банк, и вернулся к своему джипу. Поэтому, когда Изабель Роланд, одинокая молодая кассирша, которая помогала ему, выходит из банка по дороге на обед, Джо оказывается рядом, когда двое мужчин похищают ее. Джо преследует их, и двое мужчин арестованы. Но вместо того, чтобы положить конец драме, аресты — только начало неприятностей для Джо и Иззи.

  • 3 из 5 звезд

  • Лучше, чем его последние две книги, но разочаровывает

  • От

    Керенса Карли
    на
    08.