Три доши: основные понятия. Основы аюрведы для начинающих

основные понятия. Основы аюрведы для начинающих

Аюрведа — это сокровищница древних знаний, которые передавались от учителя к ученику на протяжении многих тысяч лет. Все знания, которые существуют в современном мире, изначально были описаны в ведических писаниях, частью которых является Аюрведа (её ещё называют «Упаведа» — «вспомогательная веда»). Её никто не создавал, она не возникла внезапно. По преданиям, эта наука появилась одновременно с сотворением Вселенной.

Аюрведа с санскрита переводится как «наука о счастливой жизни», а также «чистое знание». Однако её нельзя назвать наукой в чистом виде, так как Аюрведа содержит в себе философию и религию. Это истинное учение о здоровье и гармонии тела и духа , которое было выявлено древними мудрецами, риши, с помощью религиозных практик и медитаций. Они познали связь между человеком и Вселенной, а также осознали , что источником всего сущего является Космическое Сознание.

Основные составляющие аюрведы

В Аюрведе здоровье слагается из четырех составляющих:

1. Ародья — отсутствие физических страданий;
2. Сукхам — здоровье на социальном уровне, когда человек удовлетворён работой, семьёй, профессией, местом жительства;
3. Свастха — самодостаточность, самостоятельность (человек только тогда считается здоровым в этой сфере, когда он легко может ответить на вопросы «Кто он?» и «Какова цель жизни?»).
4. Ананда (Свабгава) — духовное блаженство (то состояние, когда человек возобновил свои отношения с Богом и счастлив этими отношениями).

Аюрведические писания, которые сохранились до наших дней полностью, включают в себя такие разделы, как:

• педиатрия;
• хирургия;
• пластическая хирургия;
• отоларингология;
• акушерство;
• геронтология;
• офтальмология;
• гинекология.

Также аюрведическая древняя система исцеления содержит раздел о лечении с помощью растений, минералов, цвета, мантр, мудр, заговоров, медитаций. Описывается раздел о лечении болезней, которые связаны с духами. Например, наркомания, алкоголизм, сумасшествие — эти болезни Аюрведа рассматривает как атаку духов на тонком плане. Она знает всё о тонком теле, о его строении, описывает каналы, меридианы, акупунктурные точки и энергетические центры. Аюрведа содержит фундаментальные знания об астрологии. С помощью этой науки можно выстроить хроническую карту (джйотиш), узнать предназначение человека, его предрасположенность к заболеваниям, конституцию и многое другое. Аюрведа видит человеческие недуги как неправильное отношение к миру. 

Очень важно понимать смысл жизни, так как из-за неверного толкования своего предназначения возникает множество физических и психических болезней. Важно уметь управлять своими чувствами, контролировать эмоции. Нужно знать и уважать определённые законы Вселенной, и только тогда человек сможет гармонично существовать в этом мире. Таким законам и учит нас Аюрведа. Она показывает, как всё устроено на самом деле, как устроен мир и Вселенная в целом. Она говорит нам о том, что человек может сам выбрать, страдать ему или быть счастливым.

В ведических трактатах говорится о том, что все недуги исходят из нашего сознания и что уровень состояния счастья определяет степень состояния здоровья человека. Она призывает каждого служить на благо окружающим, быть открытыми миру и желать всем счастья. Только так можно стать по-настоящему счастливым человеком.

Конституционный тип человека по аюрведе

В Ведических писаниях сказано, что человек состоит из пяти элементов (Маха Бхут): земли, огня, воды, воздуха и эфира. Существует три типа конституции («доши»): Вата — воздух, Питта — огонь, Капха — вода. Определение преобладающей доши — это основа всего процесса исцеления в Аюрведе. Весь процесс лечения направлен на гармонизацию дош и накопление оджаса (жизненной энергии).

Гармонизировать преобладающую дошу можно с помощью изменения образа жизни, образа мыслей, сбалансированного питания, сексуального воздержания, очистительных практик (лечебной рвоты, очистительных клизм), массажей, упражнений, минералов, а также натуральных средств (трав, специй). Лечение назначается в зависимости от конституционного типа пациента (Вата — ветер, Питта — огонь, Капха — вода).

Врач Аюрведы определяет тип конституции пациента в зависимости от его темперамента, телосложения, мышления. Человек рождается с определенной конституцией (Пракрити), затем с возрастом его состояние дош может измениться, и какая-то одна доша начинает преобладать. Такое состояние называется «Викрити». Однако Аюрведа в процессе лечения стремится вернуть изначальное состояние пациента, так как именно таковое считается идеальным для него.

У человека может быть семь вариантов конституции:

• Когда преобладает одна доша: Вата, Питта или Капха; 
• Когда преобладает две доши: Питта-Вата,Капха-Вата, Питта-Капха; 
• Когда уравновешены все три доши: Вата-Питта-Капха. Такое состояние называется «Сама Доша» и считается самой лучшей.

К Вате относится тонкая сила Оджас (масло), к Питте – Теджас (огонь), а к Капхе относится Прана (свет и тепло). Идеальное здоровье в Аюрведе считается тогда, когда в гармонии находятся все доши и все три тонкие силы (духовные эссенции).

Ментальная конституция человека

Аюрведа описывает три качества Природы человека, а также всего сущего, они же гуны: Саттва — благость, Раджас — страсть, Тамас — невежество. Каждое явление во Вселенной имеет свою гуну. Все живые существа, вещи, продукты —  всё находится под воздействием какой-либо гуны. Эти ментальные доши определяют характер человека, состояние его сознания. В разных ситуациях человек может находиться под воздействием разных гун. Изначально триада гун — это гармоничное состояние, которое состоит из чистоты (Саттвы), движения (Раджаса) и инерции (Тамаса).

 Агни — пищеварительный огонь и аюрведа

В Аюрведе все процессы метаболизма связаны с Агни — биологическим огнём. Всего существует тринадцать Агни в организме человека. Джатар-Агни (пищеварительный огонь) считается самым важным. Он контролирует все остальные Агни, так как поддерживает весь метаболический процесс. У каждой доши пищеварительный огонь работает по-разному. В процессе лечения любого заболевания аюрведическая медицина уделяет большое внимание налаживанию работы пищеварительного огня. Это очень важная часть терапии, так как при неправильной работе пищеварительного тракта в организме начинает накапливаться ама (токсины), происходит сбой на физическом, эмоциональном и ментальном плане.

Аюрведическая система исцеления отличается от современной медицины своим целостным подходом. Она рассматривает человека как одно целое на всех трёх уровнях: физическом, эмоциональном и ментальном. Она лечит не симптомы, а выявляет и искореняет саму причину недуга. Она подходит индивидуально к каждому, потому что каждый человек — это отдельная Вселенная.

АЮРВЕДА — Три Доши

22 февраля 2009 г.

Мы уже познакомились с теорией Пяти Великих Элементов (в упрощенном виде, достаточном для понимания теории дош). Согласно аюрведе, существуют 3 основные био-энергетические силы, руководящие нашей жизнедеятельностью.   На санскрите эти силы называются «доши» и означают «Испорченное, ведущее к разрушению,  то, что выходит из равновесия». Доша, вышедшая из баланса, приводит к болезни. Доша в аюрведе считается субстанцией, то есть чем-то вещественным, которое может быть оценено количественно. Доши постоянно образуются в организме и постоянно выводятся из него. Таким образом, дошу можно представить как реку. Реку наполняют родники, дожди, талые воды и т.д. Так и дошу может наполнять несколько источников — Пять Великих Элементов. 

Каждая доша состоит из  двух первоэлементов.Сами же первоэлементы могут поступать в организм с праной, пищей и питьем. Ситуация с дошами очень похожа на поведение реки:  с рекой все обстоит хорошо до тех пор, пока из нее не стали забирать больше воды, чем она может дать, и тогда идет обмеление реки. Или же на реке может возникнуть запруда и тогда она разливается, затопляя все вокруг. В последствии на месте разлива может образоваться болото. Точно так ведут себя и  доши – они  постоянно образуются, но и должны постоянно выводиться. Когда эти два процесса уравновешены, то это и есть равновесие дош.

Аюрведу называют наукой о дошах. При изучении аюрведы мы должны понять и запомнить основные свойства дош, характерные признаки, месторасположение в организме, ее функции, состояния повышения или понижения доши, факторы, приводяшие каждую дошу к расстройству. Как только вы это усвоите, аюрведа станет вам ближе и понятней.

Доши участвовали в создании нашей врожденной конституции и на протяжении всей жизни участвуют в регулировкe жизнедеятельности организма. Наши ткани имеют капха основу (вода, слизь). Система пищеварения – это питта (огонь, желчь). Нервная система – это вата (воздух, ветер).

Из Аштанга-Хридая-самхита, Вагбхата Муни, Глава 1. Аюшкамия адхьяя (стремление к долгой жизни):

6. Вайю (вата), питта и капха – это названия трѐх дош. Находясь в дисгармонии, они разрушают человеческое тело, и они же поддерживают его, когда пребывают в гармонии.

Комментарий:
Доши – это интегральные показатели, отражающие те или иные стороны нейроэндокринной системы. Каждая из них имеет характеристики прамана (количество), гуна (особенности) и карма (функция). Будучи в норме (авикрита), они участвуют в выполнении различных функций тела и таким образом поддерживают его. Но они имеют тенденцию выходить из равновесия (викрита), когда их количество, свойство или функция увеличивается (вридхи) или уменьшается (кшайя). Когда они выходят из нормы, то оскверняют места своего пребывания – дхату (ткани). Эта склонность к осквернению дала им название доши (осквернители).

Три доши – вата, питта и капха – непосредственно связаны с телом, поэтому их называют шарирака-доши, в отличие от трѐх манаса-дош – саттва, раджас и тамас, которые связаны с тонким телом (психикой). Специально подчѐркивается, что имеется только три шарирака-доши, несмотря на заверение некоторых авторов, что имеется якобы четвѐртая доша – ракта (кровь).

Согласно представлениям современной физиологии, вату можно рассматривать как интегральный показатель функции центральной нервной системы. Питта и капха являются интегральными показателями функции гормональной системы. Питта относится к гормонам, нейромедиаторам и ферментам катаболического действия (биологически активные вещества, вызывающие распад энергетических субстратов тела – гликогена и жиров, а также распад пищи, поступающей в желудочно -кишечный тракт на более простые компоненты). Капха относится к гормонам и другим биологически активным веществам анаболического действия (синтез пластических и энергетичских субстратов из аминокислот, глюкозы и жирных кислот).

7. Хотя доши распространены по всему телу, они сосредоточены, главным образом, в областях ниже, внутри и выше пространства между сердцем и пупком.

Комментарий:

Во многих аюрведических канонах говорится, что царством вата-доши является толстый кишечник, царством питта-доши – тонкий кишечник, а царством капха-доши – желудок и поджелудочная железа. Эти утверждения могут показаться весьма странными для человека, знакомого с современной физиологией.

Tем не менее, научные исследования показали, что слизистая толстого кишечника крайне богата рецепторами, связанными с различными отделами центральной нервной системы. Так называемые «балластные» вещества (не перевариваемые остатки пищи), попадая в толстый кишечник, вызывают раздражение рецепторов, связанных через центры спинного мозга с соответствующими органами тела.

В аюрведе это называется эффектом випак (регулирующего влияния пищи и лекарств на вата-дошу). Что касается питта-доши, то её связь с тонким кишечником вполне очевидна. Именно здесь происходит окончательный распад пищи на аминокислоты, глюкозу и жирные кислоты, которые, всасываясь в кровь, становятся основным строительным материалом для всех органов и тканей. Кроме того, здесь обнаружены особые клетки, названные апудацитами, способные под воздействием пищи вырабатывать индукторы определённых гормонов и ферментов, преимущественно катаболического действия. Это называется эффектом вирья (регулирующего влияния пищи и лекарств на питта-дошу).

Желудок и поджелудочная железа относятся к стихии «земля», поскольку от их состояния зависят пластические процессы организма. Известно, что если человек имеет слабый желудок и поджелудочную железу, он склонен к худобе, повышенной утомляемости и снижению защитных сил организма. Особые клетки поджелудочной железы, называемые островками Лангерганса, вырабатывают главный анаболический гормон – инсулин, обеспечивающий регенерацию всех клеток организма и синтез гликогена и жиров. Вероятно, поэтому аюрведа называет эти органы царством капха-доши.

8. Они преобладают, соответственно, в конечный, средний и начальный периоды жизни, а также днём, ночью и во (время переваривания) пищи.

Три доши создают, соответственно, вишамагни, тикшиагии и мандагни, равновесие же трёх дош создаёт самагни.

Комментарий.

Вата преобладает в пожилом возрасте (в период угасания функции гормональной системы), после полудня (примерно между 14. 00 и 18.00), после полуночи (между 2.00 и 6.00), а также на конечном этапе переваривания пищи (действие «балластных» веществ на рецепторы толстого кишечника).

Питта преобладает в среднем возрасте (в период от начала половой зрелости до времени угасания репродуктивной системы), в районе полудня (между 10.00 и 14.00) и полуночи (между 22.00 и 2.00) и в период распада пищи в тонком кишечнике.

Капха преобладает в начальный период жизни (от рождения до полового созревания, когда преобладают анаболические процессы, связанные с формированием и ростом тела), утром примерно между 6.00 и 10.00), вечером (между 18.00 и 22.00), а также в начале переваривания пищи.

(конец комментария)

Kаждый человек имеет свою уникальную врожденную конституцию – Пракрити, которая описывается теорией трех дош. Три доши – это вата, питта и капха. Вата является первопричиной движения, питта – преобразования, капха – связи и бездействия. Все три доши работают в нашем организме вместе, отвечая за развитие, обновление, поддержание и увядание. В аюрведе ни одна сторона функционирования организма не может быть описана без участия дош. Доши участвуют в создании организма и поддерживают на протяжении всей жизни его здоровье, если они находятся в балансе.

Однако, когда доши выходят из баланса, это ведет к заболеваниям. Организм находится в балансе, когда существует  тридоша баланс. Болезнь начинается, когда одна или две доши значительно отклоняются от своего равновесия. Для того, чтобы понимать, как доша выходит из баланса, мы должны знать природу того, что нас окружает: еда, мысли, погода, люди, отношения.

Свойства дош:

Вата – холодная, сухая, легкая, тонкая, быстрая, переменная, неустойчивая, плотная, ясная.
Питта – горячая, острая, легкая, маслянистая, немного влажная, распостраняющаяся.
Капха – тяжелая, медленная, холодная, маслянистая, влажная, плотная, мягкая, густая, неподвижная, липкая, мутная, слизистая.

Зная основное правило аюрведы «Подобное усиливается подобным и уменьшается противоположным» мы можем регулировать баланс дош нашего организма. Мы будем понимать, что сухой, холодный, ветреный климат будут усиливать вату, так как «подобное будет усиливаться подобным». Привести вату в баланс поможет отдых в климате, противоположном перечисленному – теплом и влажном. Точно так и сухие отношения будут повышать вату. Для нормального функционирования вате нужны теплые отношения.

Учитывая холодную и влажную натуру капхи, климат, балансируюший ее – это теплый и сухой.

Каждая доша имеет похожее качество с другой дошей и противоположна двум другим.

Общее у ваты и питты – они обе легкие.

Общее у ваты и капхи – они обе холодные.

Общее у питты и капхи – они обе влажные.

Зная это, можно понять чем нам «грозить» конституция 2-х дош. Например у питты-капхи общее будет повышенная влажность организма, которая скорее всего будет приносить неполадки. Значит этот тип надо будет «подсушивать».

На вату-капху будет влиять общий холод и этот тип нуждается в постоянном тепле (только надо будет выбирать – если ваты больше, то тепло должно быть влажным, если капхи больше – то сухим).

Ну а если вата-питта – то берегись, за ними не угонишься ни в мыслях, ни в делах. Про таких говорят «Сначала делают, потом думают». Этот тип надо «приземлять»  и успокаивать.

Самые слабые в физическом отношении – люди вата-констируции. Им единственным показан дневной отдых, так как они быстро устают из за своей подвижности и желания к смене впечатлений. Люди питта-конституции  повыносливее, но работать сильно не любят, а поруководить – пожалуйста. Самые выносливые – люди капха-конституции. Но из-за своей лености капха ничего не любят делать, но если уж их сдвинули с лежанки – держитесь все, переработают вату и питту вместе взятых.

Статья по теме:
«Что делать с высокой дошей?»       

Заказать консультацию

Аюрведа: типы людей по конституции тела

Наверняка, многие из вас замечали, что все люди разные по своему телосложению, по темпераменту, а люди, следящие за своим питанием, непременно знают, что есть худощавые люди, которые могут кушать много калорийных продуктов, и это ни коим образом не отразится на их фигуре, а есть люди, которым очень сложно похудеть, и любая поблажка в питании очень быстро дает о себе знать.

Согласно древней науке Аюрведе существует 3 основных типа конституции —

три Доши: ВАТА, ПИТТА, КАПХА. Несмотря на то, что в чистом виде не бывает у человека одной из дош, одна из них все равно преобладает над другими (как правило , эта Доша была у нас в детстве, т.е. это основная для нас Доша по жизни, нам ее определила сама природа).

Первая конституция тела по аюрведе — это люди типа ВАТА. Вата — это Воздух, Прана, Эфир, т.е. все, что движет и движется. Вата — это биологическое проявление жизненной силы Космоса.

Отличительной физической приметой людей, которые относятся к Вата-типу, считается «тонкая кость». У таких людей тонкие кисти рук и практически полное отсутствие жировой прослойки тела. Как правило, их отличает высокий или низкий рост. У Ваты часто «хрустят» суставы. У них сухая кожа, холодные руки и ноги, они часто мерзнут.

Достоинство Ваты — это практически постоянный вес, который упорно остается на одной отметке, какими бы излишествами они себя ни баловали. Чаще всего люди типа Вата быстро двигаются и им всегда хочется есть и пить.

При этом аппетит (пищеварительный огонь) нестабильный , и Вате зачастую трудно заставить себя соблюдать режим в питании.

Вторая конституция тела по аюрведе — это люди типа ПИТТА, Питта — это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме.

Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от пищевых продуктов до чувственных ощущений, включая увиденное и услышанное.

Это и есть основная задача Питты — поддерживать жизнеспособность организма и возможность адекватно воспринимать им как реальность, так и аппетит и жажду.

Питты отличаются красивым пропорциональным телосложением. Обычно у людей Питта- конституции хорошо развиты мышцы, что придает их фигуре спортивный вид. У них всегда горячие руки и ноги, они часто обильно потеют и легко краснеют. Питты легко набирают вес, но так же легко его сбрасывают.

При неуемном аппетите Питт им рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами или пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь, а особенно алкоголем. Пищеварительный огонь Питт максимально активизируется в полночь и полдень.

Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание хорошо регулирует огненную натуру Питты, — пища для них — это своего рода лекарство.

Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Третья конституция тела по аюрведе — это люди типа КАПХА. Капха — это сочетание земли и воды, это мощная энергия притяжения и очарования. Капхи, как правило, основательны и жизнерадостны, они наделены сильным, здоровым и хорошо развитым телом. У них широкая грудная клетка, крепкие мышцы и большие тяжелые кости. В следствие своей конституции они предрасположены к полноте, причем лишний вес сбрасывают с трудом. У них замедленный обмен веществ и слабое пищеварение, в результате чего они почти всегда полнее, чем им следовало бы быть. Зато у них мягкая, гладкая и всегда свежая кожа, которая долго не стареет.

Если же говорить о питании, то Капхе противопоказаны сладости, тяжелые и холодные молочные продукты, изобилие жирной, мясной и соленой пищи, а так же алкоголя. Кроме того, избыток Капхи вызывается и чрезмерными переживаниями по этому поводу. Им нужно научиться не переживать, а просто поменять свой образ жизни и питания.

Таким образом, каждому человеку, желающему подобрать себе правильный рацион, необходимо учитывать такой фактор, как конституция тела по аюрведе (Доша), лучше всего, если вам ее определит аюрведический врач, но если такой возможности у вас нет, вы можете определить ее сами, пройдя специальный тест.

Источник: http://eat-right.ru/konstitutsiya-tela-po-ayurvede/html

Аюрведа: типы людей по конституции тела

Всем привет! Аюрведа относится к альтернативным методам медицины. Она возникла три тысячи лет назад в Индии и до сих пор сохраняет свою актуальность. Переводится как «искусство долголетия» или «наука о жизни».

Но помимо медицинских аспектов, она является ещё философским течением, которое помогает определить для себя, по каким принципам стоит жить.

А также, каким образом питаться, чтобы сохранить здоровье и молодость. Причем выбор продуктов происходит в зависимости не только от телосложения, но и от времен года и даже суток.

Но сегодня мы с вами поговорим о том, какие типю людей предполагает аюрведа. И каким образом определить свой, чтобы понимать, на что обращать внимание для достижения ощущения внутренней гармонии, позитивного мышления и полноценного взаимодействия с окружающей средой.

Основной целью аюрведы является профилактика заболеваний. Которую необходимо совершать, ориентируясь на доши – это вещества, которые находятся в организме каждого человека. Так вот, важно соблюдать баланс. Если преобладает только одно вещество – это сказывается не только на самочувствии, но и успехе, развитии в целом.

Их ещё называют жизненными силами. Они совершенно не статичны, и постоянно циркулируют по телу, сменяя одна другую. Но как только утрачивается баланс – возникают болезни.

Вот почему важно обращать внимание на то, что и когда мы едим, о чём думаем и какие поступки совершаем. Также необходимо прислушиваться к собственным желаниям и потребностям организма. Игнорирование позывов тела приводит к дисбалансу, стрессу.

Доши

Вата

Состоит из таких элементов, как Воздух, который отвечает за активность личности, толкает её на достижения и вообще, какую-либо деятельность. А также из Эфира – он управляет работой внутренних органов. А также несёт ответственность за эмоциональное восприятие окружающей действительности, мышление и волю.

Обладает такими качествами, как лёгкость, неровность, сухость, подвижность, ясность, тонкость и прохладность. Если её много – то человек испытывает сложности с пищеварением, в частности, метеоризм.

Он становится нервным, раздражительным, страдает от бессонницы и кошмаров. Если же мало – то наоборот, утрачивает гибкость и чувственность. Его мыслительная деятельность значительно снижается, как и скорость реакции на раздражители.

Пита

Основные элементы – Вода, которая, соответственно, управляет количеством и составом жидкости в организме, и Огонь, отвечающий за пищеварительную систему. Поэтому, как вы понимаете, зона ответственности Питы – это метаболизм, энергетический обмен.

Качества совершенно не такие, как у Ваты, она кислая, тёплая, маслянистая, текучая, лёгкая, яркая и пахучая. Недостаток сказывается на обмене веществ, который становится замедленным, что приводит к полноте.

Капха

Состоит из Воды и Земли, что отвечает за зубы и кости. Помогает сформировать структуры тела, смазки для сухожилий, суставов и прочее. Обладает такими свойствами, как гладкость, устойчивость, густота, прохладность, тяжесть и маслянистость.

Когда её много, то в носоглотке возникает чрезмерное количество жидкости (слизь), а когда мало, то пазухи пересыхают, что приводит к различным заболеваниям дыхательной системы.

Классификация

Конституция тела человека зависит от того, какая или сколько видов дош преобладает в его организме.

Вата

• Худощавое телосложение, кисти рук тонкие, как и щиколотки, грудь плоская • Кожа сухая и прохладная • Походка быстрая • Такая личность тревожна • Память часто подводит • Темп жизни очень быстрый • Аппетит хороший, но при этом лишние калории не откладываются • Частые запоры, наблюдается вздутие живота • Хорошо развита фантазия • Проблемы со сном • Часто меняется настроение, сложно угадать, что произойдёт буквально через минуту • Быстро устаёт, так как очень включается в рабочий процесс, отдаваясь ему полностью • Наблюдается болтливость • Не любит холодное время года, потому что сложно его переносит • Рост либо средний, либо высокий

• Образ жизни совершенно нерегулярный. Например, может спать до обеда, гуляя по ночам, а потом неожиданно стать «жаворонком», просыпаясь очень рано. Или много есть, временами, полностью отказываясь от еды.

Пита

• • Тело человека плотное, средних размеров • Руки и ноги обычно тёплые • Кожа красноватого оттенка, нередко присутствуют веснушки • Волосы обычно светлые и склонны к ранней седине • Темп жизни средний, такая личность не спешит и не затормаживает • Аппетит нормальный, но если голоден – очень нехорошо себя чувствует • Часто мучает жажда • Вспыльчив, но быстро отходит • Пунктуален, аккуратен • Характерна чрезмерная потливость • Не выносит жары • Придирчив, требователен к себе и другим людям • Память развита достаточно, чтобы сохранять информацию длительный период • Любит находиться в центре внимания • Хорошо развита мускулатура
• • Черты лица могут быть крупными, либо наоборот, чрезмерно узкими

Капха

1. • Плотное телосложение, нередко имеется избыточный вес, кости широкие • Кожа бледная, нежная и прохладная на ощупь • Волосы обычно тёмные и достаточно густые, склонные к волнистости • Движения медленные, размеренные • Темп жизни такой же медленный и спокойный • Терпелив и вынослив, силён, как физически, так и эмоционально • Несмотря на склонность к полноте, с аппетитом проблемы, ест мало • Склонен «заедать» проблемы и стресс • Неуверен в себе и обычно долго размышляет, прежде чем будет готов принять решение • Плохо переносит влажную погоду, холод • Спокойный и уравновешенный • Легко прощает обиды, добрый по натуре • Если уж что-то запомнил – то это практически навсегда останется в памяти • Черты лица крупные • Является обладателем длинных и густых ресниц
2. • Оптимистично настроен, любит юмор

Если вам интересно узнать, к какому типу вы относитесь, то это достаточно легко сделать. Следует поставить один балл возле того пункта, который вам соответствует. После чего суммировать балы каждой доши.

Если явно выражено преобладание одной, то вы относитесь к однодошному типу, если несколько, то к двудошному. А если так случилось, что Пита, Капха и Вата набрали практически одинаковое количество – то вы достигли гармонии и баланса. Продолжайте в том же духе заботиться о своём здоровье, как эмоциональном, так и физическом.

Питание

По законам Аюрведы неправильное питание является основной причиной серьёзных недомоганий, опасных заболеваний. Если продукты не соответствуют доши человека – они просто напросто будут отравлять его организм. Несмотря на то, что могут считаться самыми полезными.

Вата

Таким личностям приносят удовольствие сладкие, кислые и солёные продукты. Им необходимо выбирать то, что легко усваивается и переваривается. Перед едой, натощак обязательно выпить стакан тёплой воды. Сделать это лучше мелкими глотками.

• Полезно: • Молоко, сливки, масло, мороженое; • Травяной чай с добавлением имбиря и мёда, печенье, сухарики; • Овощи, кроме капусты, помидоров, кабачков, баклажана, гороха и сладкого перца; • Фрукты и ягоды, только ограничить потребление груш, яблок и сухофруктов; • Рис, чечевица, овёс. Орехи можно разные, только в небольших количествах; • Стараться избегать мясных продуктов;
• • Благоприятно на здоровье скажутся различные специи, кроме куркумы, кориандра и шафрана.

Пита

Акцент стоит делать на горькой или сладкой еде. Ни в коем случае не употреблять чрезмерно горячие или холодные блюда. Важно соблюдать меру, несмотря на то, что склонности к ожирению у личностей с такой конституцией тела нет.

И вообще, вегетарианство – именно то, что необходимо Питам. • Подойдут молочные продукты, кроме сметаны; • Любые овощи, только немного ограничить потребление свеклы, баклажанов, томатов и чеснока с луком; • Если ягоды, фрукты, то без кислинки.

Например, клюкву лучше не есть;

• Пшеница, рис, овёс, ячмень. Будьте аккуратны с кукурузой, чечевицей и просом.

Капха

Учитывая, что у них достаточно «холодное пищеварение», то нужно чаще выбирать горячие блюда, которые способны согреть, подарить тепло. Полезно горькое и сладкое, кислое и солёное лучше совсем исключить из своего рациона. • Любые овощи и грибы.

Внимательно быть только с огурцами, томатами и кабачками; • С ягодами и фруктами ситуация немного сложнее, разрешаются яблоки, абрикосы, груши, сухофрукты и гранаты. Остальное ограничить, либо вообще, исключить; • Можно семечки тыквы и подсолнечника, злаки и бобовые.

Только не рис, пшеницу и сою с фасолью;

• Сахар лучше заменить мёдом, особенно, если добавлять его в чай или кофе.

Рекомендации

Если вы будете придерживаться следующих рекомендаций, которые предлагает Аюрведа – то вам удастся привнести в свою жизнь гармонию и баланс, сохранить красоту, молодость и здоровье. Они не столь трудновыполнимы, но в некоторых случаях требуют повышенной силы воли. Если вы таковой не отличаетесь, то ознакомьтесь с этой статьей.

Основные правила питания

• Откажитесь от кислых или солёных блюд на ужин. Иначе будете много пить, а жидкость выходить толком не будет. Что, как минимум, приведёт к отёкам и синякам под глазами.
• После трапезы ни в коем случае не принимайтесь сразу за работу, но и спать также не рекомендуется ложиться. Дайте возможность себе отдохнуть, переключиться и хоть немного переварить пищу.
• Между приёмами еды наиболее оптимальный промежуток времени – это 180 минут. И то, к примеру, завтракать стоит только при наличии голода, а не потому, что по часам пора.
• Если Солнце уже зашло – ни о каком ужине не может быть и речи. Ждите утра, иначе навредите своему организму.
• Основной приём пищи должен приходиться на 12 часов дня. Желательно, чтобы он проходил в тихой обстановке, вас ничего не раздражало и не расстраивало. Выключите телевизор, кушайте молча, не отвлекаясь на разговоры и прочие дела. Ваше внимание должно быть посвящено процессу потребления и переваривания пищи. Иначе вы съедите сверх нормы, не заметив насыщения. И не получите удовольствия.
• Ешьте без спешки, медленно пережёвывая каждый кусочек.
• Воду выбирайте тёплую, особенно в процессе еды, иначе нарушите процесс пищеварения.
• Полностью исключите из своего рациона жареные продукты. Это касается абсолютно всех типов доши.

Завершение

Занимайтесь спортом, ваше тело и разум будут благодарны вам, если остановите выбор на дыхательных техниках и медитациях.

Изматывающие силовые тренировки подходят только в случае, когда важно избавиться от тревоги или агрессии. В общем, прислушивайтесь к своим ощущениям и потребностям. Но физические нагрузки обязательно внесите в свой распорядок дня.

Напоследок хочу предложить вашему вниманию статью о том, какие существуют типы темперамента. В ней также указано, как определить, кто вы – сангвиник, холерик, меланхолик или флегматик.

Развивайтесь, заботьтесь о себе, своём здоровье и будьте счастливы!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/meditatsiya/ayurveda-tipy-lyudej.html

Типы конституции человека по аюрведе

Сайт Типирование Инфо продолжает знакомить Вас с разнообразными типологиями и на этот раз мы поговорим о аюрведической типологии.

Аюрведа — это древняя индийская медицина, на санскрите обозначающая «знание жизни», «искусство долголетия».

Лечение  в аюрведе основывается на комплексном изучении природы человека в целом, его особенностей и взаимосвязи с окружающим миром.

Человек, согласно аюрведе, — это уникальное создание, неотделимое по своей сути от вселенной. Все, что есть в человеке, существует и в макромире вокруг него.

Аюрведическая система исцеления ума и духа развивалась параллельно с развитием традиционной йоги. В аюрведе охватывается широкий спектр оздоровительных методик, включающий в себя, как программы очищения, траволечение, способ питания, так и физические упражнения, режим и образ жизни.  

Согласно аюрведе, вселенная формирует пять элементов: эфир (пространство), воздух, огонь, вода и земля. Проявляются эти элементы в виде трех биологических начал, или жизненных энергий (по аюрведе — доши): Вата, Питта и Капха. Эти энергии природы образуют все живое на земле, в том числе определяют своими сочетаниями конституцию человека.

В основе аюрведы как науки исцеления лежит изучение конституции конкретного человека, которая изначально формируется при рождении («пракрити») и изменяется с течением жизни, под воздействием окружающей среды и образа жизни («викрити»). Три доши также проявляются в стихиях природы, временах года и времени суток и оказывают влияние на человека.

Аюрведическая терапия направлена на уравновешивание и гармонизацию этих трех энергий в человеке.

Три доши: Вата, Питта, Капха.

Вата доша означает ветер (воздух). Это движущая энергетическая сила, побуждающая к движению две другие доши  — Питту и Капху.

Она управляет движениями чувств и ума, обеспечивает подвижность, изменчивость и адаптацию, отвечает за выражение и разрядку всех импульсов. Действие Ваты в организме проходит в основном через нервную систему.

Подобно электрическому току, она «создает»реакции и нервные импульсы. Свойства Ваты — это подвижность, сухость и холодность.

Питта доша — это энергия огня. Питта в организме отвечает за пищеварение, обмен веществ, управляет силой восприятия, отвечает за образование тепла в теле, понимание. Питта «действует»через пищеварительную и кровеносную систему, она обеспечивает организм силой и энергией. Основными характеристиками Питта доши являются тепло, сила и влажность.

Капха доша. Капха — это вода, а вместилищем ее является земля. Капха — это основной элемент в теле человека, которое в основном состоит из воды, заключенной внутри соединительных тканей, кожи и мышц, образованных элементом земли. Эта доша является поддерживающей и сохраняющей силой.

Она обеспечивает стабильность, постоянство, ответственна за формирование тканей, крепость суставов, придает устойчивость эмоциональной сфере. Капха действует через системы, обеспечивающие питание тканей, — лимфу и плазму крови.

Основными характеристиками Капхи являются тяжесть, маслянистость, устойчивость, холодность.

Так, Вата — это движущая сила, отвечающая за изменчивость, приспособляемость, движение. Питта — это трансформирующая сила, которая дает энергию и позволяет переходить из одного состояния в другое. Капха — это стабильность, она укрепляет, сохраняет и обеспечивает устойчивость.

Переизбыток одной из дош в организме ведет к нарушению равновесия и может вызвать специфические расстройства и заболевания.

Избыток Ваты ведет к нестабильности, повышенной нервозности, истощению, слабости, хрупкости суставов, сухости и депрессии. Избыток Питты — к возникновению внутреннего жара, лихорадке, воспалениям, гневу и раздражительности.

Избыток Капхи — к увеличению массы тела, тяжести в теле, тяжелом дыхании, малоподвижности и сонливости.

Индивидуальная конституция

В организме человека представлены все три биологические энергии: Вата, Питта и Капха, но одна или две из них обычно преобладают. Реже встречаются люди, у которых преобладает какая-либо одна доша, такую конституцию можно определить как тип Ваты, Питты или Капхи, в соответствии с доминирующей дошей.

Чаще встречаются смешанные типы, когда две или три доши присутствуют в одинаковой степени.

Существует также и «сбалансированный»тип, у которого все три энергии уравновешены и проявляются одинаково, такие люди практически здоровы, но встречаются достаточно редко.

Поэтому, при определении индивидуальной  конституции человека необходимо учитывать степень проявления каждой из трех дош, которая может меняться в зависимости от времени года и суток, образа жизни, возраста.

Вот основные проявления дош в организме человека:

Вата. Люди типа Вата склонны к худому телосложению, тело плохо развито, рост высокий или низкий, могут наблюдаться выраженные асимметрии в строении лица или тела. Кожа этого типа сухая, тонкая, склонна к шершавости и потрескиванию. Кровообращение плохое, выступающие вены и малое количество подкожного жира. Люди этого типа чувствительны к ветру, холоду и сухой погоде.

В эмоциональном плане люди типа Вата неустойчивы, склонны к переменам настроения, эмоционально чувствительны, подвержены беспокойству. Также этот тип характеризуется повышенной активностью и творческим потенциалом.

Питта. Тип Питта характеризуется средним ростом и телосложением, умеренным весом с хорошо развитыми мышцами. У них всегда теплая кожа, руки и ноги. У людей этого типа повышенный аппетит и хорошо функционирующее пищеварение. Они чувствительны к жаре и влажности.

В эмоциональной сфере типа Питта преобладает раздражительность, гнев, агрессия, при этом они характеризуются сильной волей, сосредоточенностью и решимостью.

Капха. Люди типа Капха обычно невысоки ростом, имеют крепкое, хорошо развитое тело. У них плотная, влажная кожа, крупные кисти рук и ступни, крупные черты лица. Этот тип людей больше других склонен к полноте. Капха-типы чувствительны к влажному и холодному климату.

В психологическом плане Капха устойчивы, постоянны, склонны к привязанностям и стабильности. Они не любят смену мест и окружения, им трудно расставаться.

Выделяют семь основных комбинаций дош. Теоретически возможных комбинаций больше, но остальные встречаются несравненно реже.Это:

1. Вата
2. Питта
3. Капха
4. Вата-Питта
5. Вата-Капха
6. Питта-Капха
7. Вата-Питта-Капха.

Каждый человек рождается с определенным количеством дош, то есть имеет определенную конституцию, данную ему от рождения. Вот эта конституция, с которой человек родился, называется на санскрите Пракрити. Это изначальная природа каждого человека.

В процессе жизни человек испытывает неблагоприятные факторы внешней среды, допускает нарушения в образе жизни, и в его организме начинается движение дош. Недаром в Аюрведе иногда говорится, что Доша — это то, что выходит из равновесия.

Так вот, доши — это подвижные энергии, и их соотношение по отношению друг к другу постоянно меняется. Когда такие изменения незначительны, то человек может этого и не замечать.

Когда же одна, или даже две доши серьезно увеличили свое присутствие в конкретном человеке (по отношению с его Пракрити), то уже можно говорить о болезни.

Ещё раз хочу обратить ваше внимание. Важно не само соотношение дош в человеке в настоящий момент, а то, насколько это соотношение отличается от первоначального Пракрити данного человека.

Например, соотношение Ватта 10%, Питта 72%, Капха 18% будет приводить к серьезным заболеваниям у человека, Пракрити которого Ватта 30%, Питта 50%, Капха 20%, хотя такое же состояние будет практически идеальным и абсолютно здоровым для человека с Пракрити Ватта 11%, Питта 70%, Капха 19%.

Соотношение дош человека в каждый конкретный момент его жизни может отличаться, и иногда сильно отличаться, от того баланса дош, которое дано ему от рождения. Баланс дош, или тип конституции, определяемый у человека на конкретно данный момент, называется Викрити.

Еще раз. Пракрити — это соотношение дош, данное человеку при рождении. Викрити — это соотношение дош, который имеется у человека на конкретный момент времени.

Когда Викрити человека совпадает с его Пракрити, то человек идеально здоров. На практике такое встречается редко. Современный человек живет, как правило, так, что его Викрити отличается от его Пракрити.

И чем больше это различие, тем больше выраженность болезни в конкретном человеке. Следовательно, Чтобы быть здоровым, необходимо свое Викрити привести к Пракрити.

То есть сделать так, чтобы соотношение дош в вашем организме стал таким же, каким он и был дан от рождения.

В следующих статьях я детальнее опишу Вам различные типы согласно аюрведической типологии.

Источник: https://www.typuvannia.info/ru/content/tipy-konstitucii-cheloveka-po-ayurvede

Определите свой тип по Аюрведе с помощью простого теста

Каждый человек обладает не только уникальной внешностью, но и собственным индивидуальным характером, который во многом обуславливает его склонности, а также наиболее типичные заболевания. Однако как во всем мире можно найти хотя бы одного собственного двойника, точно так же можно и выявить характерные особенности, позволяющие разделить все человечество на определенные типы.

Существует несколько методик такой классификации, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. Особые тесты, выполняемые по древнеиндийскому учению Аюрведе, включают в себя очень подробную информацию и помогают получить более подробные и точные данные о каждом из человеческих темпераментов.

Людские типы по Аюрведе

Мы привыкли характеризовать людей по темпераменту, однако в Аюрведе нет такого однозначного понятия. Она оперирует понятием доши, которое в буквальном переводе означает «влага».

Это определение намного глубже и разносторонне характеризует человеческие свойства, в том числе физические характеристики, специфические черты внешности, тонкости поведения и даже склонность к употреблению определенных типов пищи.

Знание специфики доши помогает аюрведическим докторам выявлять и лечить различные заболевания как физической, так и психологической природы.

Выделяются три основных вида доши:

Каждая из этих дош в чистом виде в природе не встречается, так как фактически человек представляет собой совокупность вата, капха и питта в разных пропорциях. По Аюрведе, каждый тип организма характеризуется по преобладающей доши.

Выявить ее можно при помощи прохождения несложного теста, который выполняет аюрведический доктор.

Однако такой тест можно выполнить и самостоятельно, воспользовавшись услугами одного из заслуживающих доверия интернет-сайта, посвященных этой тематике.

Вата

У людей этого типа стройное сухощавое тело, им сложно набрать вес. Сколько бы они не ели.

Они отличаются подвижностью и повышенной разговорчивостью, в обществе они душа компании и заводилы, или же своей навязчивостью вызывают раздражение у окружающих.

Представители вата легко загораются какой-то идеей, но очень быстро устают и перестают ею интересоваться. В обучении им все дается просто, на лету, но они столь же быстро забывают полученную информацию, как только в ней исчезает необходимость.

У них тонкая душевная организация, они настолько чувствительны, что зрелище страданий на экране или эмоции при прочтении книги, чьем-то рассказе буквально выбивают их из седла.

Они очень переживают по пустякам, нервная система у них хрупкая и повышенное количество раздражителей приводит к появлению бессонницы, нарушениям сна, высокому уровню нервозности, что часто сказывается на качестве работы и отношениях в семье или с окружающими людьми.

Представители этого типа обладают тонкой, сухой и холодной кожей, имеют стройную фигуру, быстрые, порывистые и стремительные движения, сухие волосы. Плохо переносит холодную погоду, легко и быстро замерзает, а затем с трудом восстанавливает кровообращение.

Вата трудно считать организованными, они иногда забывают вовремя поесть и ведут беспорядочную, несистематизированную жизнь.

Однако вкусно и плотно покушать они любят, предпочитая довольно жирную и плотную еду в теплом виде, горячие напитки, так как не любит холода ни в каком виде.

Питта

Тест на этот тип демонстрирует средний тип телосложения, светлую или розоватую кожу, которая в большинстве случаев бывает покрыта веснушками или россыпью родинок. Чаще всего питта свойственны светлые волосы, которые очень рано седеют или выпадают. Среди питта много лысых.

Кожа теплая, плохо переносят жару, обливаются потом и страдают от перегревания. Часто испытывают жажду и очень плохо чувствуют себя, если вовремя не поедят.

Любят разнообразную вкусную пищу и склонны к чревоугодию, благодаря чему очень часто набирают лишний вес, избавиться от которого им очень трудно.

Питта хорошо организованны, последовательны в своих действиях и аккуратны. Обладают средним уровнем выносливости, поэтому не должны заниматься затяжными и изматывающими видами спорта.

Идеально подойдет плавание и спокойные, размеренные виды гимнастических упражнений, например, йога и пилатес. По этим же причинам им не следует физически и умственно переутомляться.

Отличаются отличной памятью и реакцией, у них хорошо «подвешен язык», что делает питта прекрасными педагогами, политиками и ораторами.

Человек этой доши ребователен по отношению к себе и другим, имеет склонность к перфекционизму, легко раздражается, но столь же быстро и отходит. Разумен, обучаем, имеет неплохой сон, но иногда пробуждается от чувства жара или жажды. Любит поесть, предпочитает холодные блюда и напитки, не терпит перегревания.

Капха

У людей такого типа широкая кость, они приземисты, иногда даже кряжисты, обладают плотным телосложением и большой физической силой и выносливостью.

У этого типа отличного качества кожа, плотная и гладкая, чаще всего светлая, даже бледная, прекрасные темные вьющиеся волосы, очень густые и эластичные. Двигается капха спокойно, размеренно, походка мягкая, без суеты и торопливости, которую он вообще не любит.

Спокойный, уравновешенный человек с хорошей координацией движений, незлобивый и неагрессивный, которого очень трудно «подбить» на какие-то противоправные действия. Любит поесть, наслаждается вкусом пищи, но не ставит ее во главе угла, в случае необходимости может и пропустить один из приемов пищи.

У капха сложности с запоминанием информации, но зато то, что он усвоил, уже не забудет никогда. Из-за своей медлительности не годится на ряд работ, где необходимо быстро принимать решения и действовать активно.

Не любит суету, ему противопоказана сырость и обилие влаги, необходима теплая и сухая пища без избытка жиров, спокойная и не нервозная обстановка. Отличный кабинетный ученый, прекрасный друг. Мокрая и ветреная погода не для него, поэтому экстремальный путешественник и моряк из него никудышный.

Особенности сочетания доши

Проанализировав полученные данные, опытный специалист быстро определит, к какой доши относится человек. В идеале в нем гармонично сочетаются все три ипостаси, благодаря чему они находятся в равновесии. Типообразующей считается та из дош, которая больше всего соответствует характеру человека. У такого человека крепкое здоровье.

У большей части населения две доши примерно равны, а третья находится в меньшинстве. У остальных главенствует одна доша.
Таким образом, в древнеиндийской медицине выделяется всего 10 типов людей:

• С одной дошей ( 30% всех тестируемых).
• С двумя дошами ( 60% всех тестируемых).
• С тремя дошами (10% всех тестируемых).

На основании полученных сведений врач составит не только схему лечения, но и даст рекомендации по питанию и соблюдению режима дня, общему поведению и даже по выбору работы и занятий спортом.

Онлайн Тест доши основан из текстов Васанд Лада, Дэвида Фроули, Сунил В. Джоши и Олега Торсунова. Для прохождения теста необходимо оценить насколько каждое из следующих высказываний справедливо по отношению к Вам. Заполнив таблицу до конца, Вы получите три итоговых числа. Сравнив их, Вы сможете определить свою конституцию (пракрити дошу). Если количество единиц больше остальных, то у вас превалирует тип Вата, если двоек —  тип Питта, если троек —  тип Капха. Если счет для двух дош почти одинаков, то в вашей конституции преобладают две доши. Например, Вата (34), Питта (33) и Капха (15), то у вас Вата-Питта конституция. Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Источник: https://yogarossia.ru/yogaterapiya-i-aurveda/osnovy-aurvedy/opredelite-svoj-tip-po-ayurvede-s-pomoshhyu-prostogo-testa.html

Доша тест онлайн: как определить конституцию тела — Ayurveda-shop

Как определить конституцию тела(Доша тест)

Доши в аюрведе

В аюрведе все люди делятся на 5 основных типов, которые зависят от доминирующего элемента в конституции. Элементы Эфира и Земли считаются пассивными, потому что первый из них инертен, а второй представляет собой твердую основу для всего существующего. К динамичным и активным элементам относят Огонь, Воздух и Воду. На данных 3 элементах базируется теория трех дош.

Вата доша воплощает в себе Эфир и Воздух, Капха представлена Землей и Водой, А Питта – Водой и Огнем.

Концепция трех дош в аюрведе является фундаментальной. В европейской медицине существует теория о том, что человеческую природу можно определить по доминированию крови, желчи или слизи. Однако данная теория является лишь частью многочисленных аюрведических знаний.

Пропорции дош определяются при зачатии и зависят от питания, генетических особенностей, стиля жизни и психологического состояния родителей.

Сбалансированная конституция, когда все доши находятся в гармонии, наблюдается редко. Если человеку повезло, то он будет наделен прекрасным здоровьем. Большинство людей рождаются с одной либо двумя доминирующими дошами.

Им необходимо корректировать питание и стиль жизни, чтобы добиться хорошего здоровья.

Каждый человек наделен пракрити одной из 7 сочетаний Питты, Ваты и Капхи (П, В, К, ПК, ВК, ВП, Самадоша).

Викрити и пракрити

Сочетание дош, которое закладывается еще до рождения и является уникальной, называют пракрити. Она остается неизменной на протяжении всей жизни. Исключение могут составлять ситуации, когда наблюдаются генные изменения. Однако существует так называемая конституция настоящего – викрити. Она характеризует состояние организма на данный момент.

Если здоровье идеальное, то викрити и пракрити совпадают. Однако в большинстве случаев между ними наблюдается значительная разница из-за особенностей питания, эмоционального фона, образа жизни, возраста, воздействия внешних факторов и др. Эту разницу может определить аюрведический врач после тщательного осмотра человека.

Узнав разницу между викрити и пракрити, врач может составить детальную программу оздоровления.

Если знать свой тип конституции, то можно определить, какие именно шаги необходимо сделать на пути к здоровью. В этом может помочь аюрведический врач. Однако если у вас нет такой возможности, то можно пройти тест на определение конституции.

Источник: https://www.ayurveda-shop.ru/tests/doshi/

Доши или конституция тела по аюрведе. Как определить свой тип?

Как определить свой тип доши и почему это важно, вы узнаете в этой статье!

Что такое конституция тела?

Когда говорят о том или ином типе конституции тела, обычно имеют в виду определённое строение физического и энергоинформационного тела.

Согласно аюрведе¹ конституция тела человека определяется влиянием доши.

Какие бывают доши?

Принято выделять 3 типа доши:

• Вата доша
• Питта доша
• Капха доша

Вата доша отвечает за движение — процессы дыхания, кровообращения, деятельность мышц, нервные импульсы.

Питта доша управляет обменом веществ, включая пищеварение.

Капха доша представляет структуру тела (кости, мышцы, сухожилия и т. д.) и баланс жидкости в организме.

Доши проявляются на уровне всего организма. В любой клетке тела, в любом органе или ткани всегда идут все три процесса, но у разных людей интенсивность их будет различной, что и определяет тот или иной тип конституции тела.

Сочетание дош в конкретном человеке формирует его индивидуальную конституцию и состояние здоровья.

Какой тип лучше?

Нельзя сказать, какой тип конституции является наилучшим, поскольку для конкретной личности данное строение тела наиболее предпочтительно в плане реализации желаний и отработки эволюционных задач.

Иногда человек получает красивое и гармоничное тело, а порой даже имеет врождённые уродства. В природе всё сбалансировано, поэтому такая личность должна найти способ, как компенсировать свои физические отклонения.

Когда конституция тела формируется окончательно?

Тип конституции начинает постепенно проявляться после зачатия, но окончательное его формирование происходит лишь при достижении кармической зрелости. У разных людей полное раскрытие конституции тела может произойти в возрасте от 16 до 36 лет.

Как определить свой тип?

В этом поможет информация, приведенная в таблицах ниже.

Постоянные характеристики 

Эти характеристики появляются у человека с момента рождения. Они определяют телосложение и восприятие окружающего мира.

Переменные характеристики

Это черты, преобладающие на сегодняшний день.

Интеллект

Вата:	Питта:	Капха:
1	Внимание быстро рассеивается, быстро запоминаете новую информацию, но легко забываете	Запоминаете новую информацию быстро и надолго; мыслите логически, рационально	Для усвоения новой информации требуется довольно много времени, но вы никогда не забываете то, что однажды твердо усвоили
2	Не любите жесткий распорядок	Придерживаетесь четкого распорядка дня, раздражаетесь при его нарушениях.	Хорошо работаете в рамках жесткого распорядка
3	С трудом принимаете решения и легко их меняете	Любите планировать и проводить организационную работу, особенно если проект находится полностью в вашем распоряжении	Принимаете решения медленно, отказываетесь от них с большим трудом
4	Беспокойный, деятельный, подвижный ум. Творческое мышление	Быстро принимаете решения, четко видите суть вещей 4. Агрессивность, дух соперничества	Спокойствие, любовь к неторопливым занятиям, не требующим большой затраты сил
5	Творческое мышление	Организованное мышление	Предпочитаете следовать чужим идеям и планам
6	Работаете одновременно надмножеством проектов	Постоянно ведете организационную работу, предпочитаете продвигаться к цели последовательно	Сопротивляетесь переменам и новым начинаниям, предпочитаете простоту
7	У вас много знакомых, но мало близких друзей	Вы очень разборчивы, нелегко можете и установить теплые дружеские отношения, и завести врага	У вас много друзей, и вы храните им верность
8	Вы склонны к импульсивным расходам и считаете, что деньги существуют для того, чтобы их тратить	Вы планируете свои расходы и считаете, что деньги — это средство для достижения целей	Вы экономны и бережливы, с трудом расстаетесь с деньгами

 Эмоции

Подведение итогов

Выбор того или иного ответа определяет исходную конституцию тела.  Хотя у всех людей присутствуют все три доши, однако одна из них обычно является первичной, или преобладающей, другая — вторичной, а третья — наименее выраженной.

В приведенной ниже таблице наглядно можно увидеть отличительные особенности проявления трёх дош в конституции человека.

Признак	Вата	Питта	Капха
Телосложение	Тонкое	Среднее	Плотное
Вес тела	Малый	Средний	Чрезмерный
Кожа	Сухая, грубая, холодная, коричневая, черная	Мягкая, маслянистая, теплая, светлая, красная, желтая	Толстая, маслянистая, холодная, бледная, белая
Волосы	Черные, сухие, курчавые	Мягкие, маслянистые, рыжие или коричневые	Густые, маслянистые, волнистые, темные или светлые
Зубы	Выступающие, большие, кривые, десны тонкие	Средних размеров, десны мягкие, цвет зубов желтоватый	Крепкие, белые
Глаза	Маленькие, тусклые, сухие. Коричневые, черные	Проницательные, острые, зеленые, серые, желтые	Большие, привлекательные, голубые, ресницы густые
Аппетит	Изменчивый, недостаточный	Хороший, избыточный, невыносимый	Медленно возникающий, но устойчивый
Вкусовые склонности	Сладкое, кислое, соленое	Сладкое, горькое, вяжущее	Острое, горькое, вяжущее
Жажда	Непостоянная	Чрезмерная	Незначительная
Отходы	Сухие, выходящие с трудом, запоры	Мягкие, маслянистые, выходящие свободно	Обильные, маслянистые, медленно выходящие
Физическая активность	Очень активны	Умеренно активны	Апатичны
Ум	Беспокойный, деятельный	Агрессивный, интеллигентный	Спокойный, заторможенный
Темперамент	Боязливый, нерешительный, непредсказуемый	Агрессивный, раздражительный, завистливый	Спокойный, со склонностью к жадности и привязчивости
Вера	Меняющаяся	Фанатичная	Твердая
Память	Хорошая о недавнем, плохая о прошедшем	Острая	Замедленная, но длительная
Картины сновидений	Страхи, полеты, прыжки, бег	Огонь, гнев, насилие, война	Вода, река, океан, озеро, плавание, романтика
Качество сна	Недостаточный, прерывистый	Короткий, но глубокий	Тяжелый, продолжительный
Речь	Быстрая	Острая, язвительная	Медленная, монотонная
Финансовое положение	Бедны, быстро тратят деньги на пустяки	Средний достаток, тратятся на роскошь	Богаты, экономны, тратятся на пищу
Пульс	Нитевидный, слабый, движение змеи	Умеренный, скачущий, как лягушка.	Широкий, медленный, движение лебедя

Что дают доши?

Доши определяют индивидуальные особенности и предпочтения, оказывают влияние на все, что делаем, от выбора пищи до манеры общения с другими людьми.

Они управляют биологическими и психическими процессами тела, ума и сознания, регулируют создание, поддержание и разрушение тканей тела, а также удаление отходов. Кроме того, они управляют нашими эмоциями.

Почему следует привести все доши в равновесие?

Как утверждает аюрведа, пребывая в равновесии, доши порождают такие благородные качества, как понимание, сострадание и любовь. Когда равновесие нарушается под влиянием стресса, неправильного питания, условий окружающей среды или других факторов, то доши могут давать начало негативным эмоциям: гневу, страху и алчности.

Аюрведа говорит, что конституция тела — это природная конституция человека, в которой Вата, Питта и Капха оптимально сочетаются для того, чтобы человек наилучшим образом выполнил своё предназначение.

Стефан

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аюрведа — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины (Википедия).

Источник: https://omkling.com/doshi/

3. ДОШИ. Йога и аюрведа в 10 простых уроках

3. ДОШИ

Аюрведа признает три формы пранической (или жизненной) энергии как основу для здоровья и болезни у всех людей. Это три доши, или биологических жидкости, – Вата (воздух), Питта (огонь) и Капха (вода). Доша означает «то, что вызывает порчу вещей» и имеет отношение к болезненному потенциалу жидкостей. Вата означает «ветер»; Питта означает «желчь», а Капха ассоциируется со «слизью или мокротой». Ветер, желчь и слизь – это три основные формы токсинов, которые вызывают боль и болезнь, когда они накапливаются в теле. Ветер вызывает сухость, ригидность, нервозность и слабость. Желчь, которая является формой огня, вызывает инфекцию, воспаление, кровотечение и лихорадку. Слизь вызывает закупорку сосудов, отек и ожирение.

ВАТА-ДОША

Вата – это движущая или энергетическая сила, ответственная за движение, выражение и разрядку всех импульсов.

Вата действует главным образом через нервную систему, она протекает через нее, подобно электрическому току.

Толстый кишечник является главным местом ее болезненных процессов, в котором скапливаются отработанные газы или токсины Ваты, и оттуда они распространяются в кровь, кости и другие части тела.

ПИТТА-ДОША

Питта – это огненная или трансформирующая сила, ответственная за пищеварение, тепло и восприятие всех типов.

Питта главным образом действует через пищеварительную систему и кровь как главные телесные термогенетические области.

Она отвечает за болезненные процессы в области тонкого кишечника, где накапливаются избыточная кислота или токсическая Питта, и распространяется через кровь к различным частям тела.

КАПХА-ДОША

Капха – это поддерживающая или сохраняющая сила, ответственная за формирование тканей, субстанции и поддержку.

Капха действует главным образом через плазму или лимфатическую систему как основу питательного раствора, создающего массу тела и обеспечивающего питание всех его тканей.

Болезненные процессы, связанные с Капхой, развиваются в желудке, в котором избыток слизи (отработанная Капха) накапливается и распространяется через кровь и лимфу к различным частям тела.

Цель практики асан заключается в том, чтобы сохранять правильное течение дош, поддерживать их как силы здоровья и жизнеспособности. Ее целью является предупреждение накапливания дош в их характерных местах (Вата – толстый кишечник, Питта – тонкий кишечник, Капха – желудок) и начала болезненных процессов.

Асана с ее смягчающим, растягивающим и расслабляющим действием является главным физическим упражнением для поддержания баланса дош. Она успокаивает Вату, охлаждает Питту и освобождает Капху. Асаны поддерживают наше физическое строение и энергию в гармонии, для того чтобы не беспокоить доши, обеспечивая правильную циркуляцию крови и праны во всем теле. Эти три доши всегда вовлекаются в то, что они делают:

? Вата – это курьер.

? Питта толкает или провоцирует.

? Капха укрепляет или сопротивляется.

Вата, которая имеет отношение к пране, или жизненной энергии в целом, представляет собой движущую силу, циркулирующую и работающую. Питта является трансформирующей силой, которая заставляет вещи переходить из одного состояния в другое, как, например, пища становится тканью посредством сгорания в пищеварительном тракте. Капха – это поддерживающая сила, которая удерживает предыдущие состояния, будь то здоровье или болезнь.

Вата движется вперед поступательным движением, делая нас активными и способными к продолжению движения. Сначала мы должны иметь дело с Ватой и быть уверенными в том, что наша жизнь движется в правильном направлении. Питта вызывает изменение уровня или манифестации. Она заставляет вещи двигаться вверх или вниз и является источником нового. Во вторую очередь мы имеем дело с Питтой, чтобы убедиться в правильности усвоения нами своего жизненного опыта. Капха удерживает все, что было раньше, и сохраняет, сдерживая, и горизонтальное движение Ватты, и вертикальное движение Питты. Она также обеспечивает топливо, на котором работают две другие доши, чтобы вырабатывать энергию, служащую для их стабилизации. В третью очередь мы имеем дело с Капхой, для того чтобы охранять свою основу.

Доши имеют психологические последствия – такие, как силу темперамента, эмоциональные факторы, которые в избытке приводят к дисбалансу. Вата, или ветер, создает страх и беспокойство, которые проистекают из чувства неустойчивости и нестабильности. Питта, или огонь, вызывает гнев, последствие избытка тепла или страсти в нашей системе. Капха как вода вызывает скупость и преданность, состояния привязанности и удержания чего-либо.

Черты типа тела – доши | OnlyVEG

   Для лучшего понимания вашей аюрведической конституции и для перепроверки результатов теста ниже приведён список основных физических и психологических характеристик людей с одной преобладающей дошей в их конституции.

     Творческий потенциал  ·   Энтузиазм  ·   Свобода  ·   Великодушие  ·   Радость  ·   Живость

     Для людей с преобладающей дошей ваты, или, другими словами, имеющих расстройство ваты в сторону её повышенного волнения, зачастую характерны недостаточное питание, запоры, бессонница, импотенция, отсутствующие или нерегулярные месячные, уменьшенная мускульная масса, головные боли, неврозы, сухая кожа, ревматизм, артрит, метеоризм (скопление газов в желудке и кишечнике), судороги и колики, преждевременное старение, а также большое количество других симптомов и расстройств. Людям с преобладающей дошей ваты необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства ваты, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.

     Физически такие люди или очень высокие, или очень низкие, не мускулистые, с худыми и поджарыми конечностями; у них быстрая походка, которой свойственны короткие быстрые шаги. Кожа в целом тонкая, темноватая и прохладная. Волосы тонкие, тёмные, грубые, будучи или курчавыми, или вьющимися. Лицо обычно длинное и угловатое, часто со слаборазвитым подбородком. Шея тонкая и тощая. Нос маленький и узкий, может быть длинным, с горбинкой или асимметричным. Глаза имеют тенденцию быть маленькими, узкими или впалыми, тёмно-коричневыми или серыми, с тусклым блеском. У людей с преобладающей дошей ваты маленький рот с тонкими, узкими или плотно сжатыми губами. Зубы нерегулярные, выступающие вперёд или сломанные, значительно выступающие из дёсен. Голос слабый, низкий или ломанный, хотя речь быстрая и прерывистая.

     У людей с темпераментом ваты беспокойный ум и слабая память. Они избегают конфронтации. У них активная и чувствительная природа, и они выражают себя посредством спортивных и творческих устремлений. Обычно будучи артистичными и творческими с хорошим воображением, иногда они чрезмерно предаются наслаждениям. Из всех дош они наиболее активны сексуально. Опасающиеся, мнительные и беспокойные, они задают много вопросов, теоретизируют и чрезмерно предаются анализированию. Часто неудовлетворённые дружбой, они не способны поддерживать её. Люди с преобладающей дошей ваты тратят деньги быстро, часто на пустяки. Они спят по 5-7 часов в день, и их сон лёгкий и прерывистый.

               Диета

     Принимайте тёплую, хорошо приготовленную пищу сладкого, кислого и солёного вкуса по меньшей мере три раза в день. Избегайте горячей, горькой и острой пищи. Из-за своей гиперчувствительности эти люди часто страдают от пищевых аллергий даже при употреблении такой пищи, которая обычно вполне приемлема, в том числе и для них самих при обычных обстоятельствах. Вместо игнорирования таких блюд людям с дошей ваты лучше использовать аюрведические средства. В основном пост не приносит им ничего хорошего, поскольку он увеличивает элементы (эфир и воздух) ваты. При определённых обстоятельствах может быть полезен пост в течение одного или двух дней с употреблением виноградного сока и воды. Рекомендуется поститься от 12 до 24 часов дважды в месяц. Люди с дошей ваты нуждаются в большом количестве воды, им полезны молоко, фруктовые соки и тёплые подслащённые солодкой травяные чаи, оказывающие успокаивающий эффект. Принятие небольшого количества красного вина перед едой или во время еды может быть полезным. Старайтесь никогда не есть в одиночестве, во время просмотра телевизионных передач или в возбуждённом и нервном состоянии. О выборе диеты также смотрите «Диета по конституции тела».

               Масло для массажа

     Успокаивающее и согревающее, такое как «Маханараяна».

               Упражнения

     Упражнения умеренной интенсивности, такие как йога, ходьба и подъём небольших тяжестей.

               Рекомендуемые травы и пищевые добавки

     Ашвагандха, шатавари, харитаки, гуггул, трикату, чай «Вата», «Успокаивающий чай».

Увеличивающие вату факторы (которых необходимо избегать людям с дошей ваты):

• Пребывание на холоде, отсутствие распорядка в жизни, слишком большое количество сухой, замороженной или отложенной пищи; пища с горьким, острым или вяжущим вкусом.
• Голодание, слишком много путешествий, слишком много упражнений или несоответствующие по своему характеру, подавление естественных нужд, хирургические операции в брюшной области.
• Не растирание кожи маслом.

     Честолюбие  ·   Сосредоточенность  ·   Доверие  ·   Храбрость  ·   Стремление к знанию  ·   Счастье  ·   Разумность

     Для людей с преобладающей дошей питты, или, другими словами, имеющих расстройство питты в сторону её повышенного волнения, характерны большинство инфекционных болезней, воспаления, болезни кожи, печени, повышенная кислотность желудка, диарея, высокое кровяное давление, язва и другие расстройства. У людей с дошей питты очень хорошая пищеварительная система, которая легко абсорбирует самую разную пищу и хорошо усваивает пищевые комбинации с низкой питательной ценностью или нездоровую пищу. Однако образующиеся при этом токсины блуждают по кровотоку, вызывая экземы, абсцессы, прыщи и другие болезни, обусловленные загрязнением кожи. Людям с преобладающей дошей питты необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства питты, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.

     У людей с темпераментом питты умеренно развитое телосложение с мускулистыми конечностями и целеустремлённой, устойчивой походкой средней скорости. У них громкий, сильный голос и точная, убедительная речь. Их кожа яркая, мягкая, блестящая, тёплая и имеет тенденцию легко обгорать на солнце; ей свойственно покрываться веснушками, на ней много родинок, она склонна к высыпанию. Их тело горячее и потное. Для людей с темпераментом питты характерны красивые и мягкие волосы светлого или рыжеватого цвета, которые имеют тенденцию к быстрому поседению. Лицо по форме напоминает сердце, часто с заострённым подбородком. Их шея пропорциональна и имеет средний размер. Ровный, заострённый, средний по размеру нос соответствует средним по своему размеру глазам, которые либо светло-синие, либо светло-серые, либо карие, с интенсивным блеском; они становятся красными летом или после купания. У людей с преобладающей дошей питты как рот, так и губы имеют средний размер; также у них желтоватые зубы среднего размера.

     Людям с дошей питты свойственны интеллектуальность и тщательность, которые обусловлены их хорошо осознающим и сфокусированным умом. Резкие в гневе, по своей природе они раздражительны, ревнивы и агрессивны. Проницательные и рассудительные, они выделяются своим умением хорошо выражать свои мысли, образованностью и гордостью. Обладая развитым чувством ответственности, они могут принимать хорошие решения и правильно организовывать деятельность. Они любят поспорить, но обладают чувством юмора. Их избирательно превосходная память делает их хорошими учениками, быстро усваивающими всё новое. Умеренно страстные в сексе. Они тратят деньги умеренно, обычно на предметы роскоши.

               Диета

     Рекомендуется скорее тёплая или прохладная пища сладкого, горького или вяжущего вкуса, чем доведённая до кипения или испускающая пар и увеличивающая элементы (огонь и вода) питты. Воздерживайтесь от употребления острой, солёной и кислой пищи. Режим питания должен оказывать охлаждающее влияние. Необходимо всячески избегать поджаренной на масле и очень острой пищи, а также очень позднего ужина. Сырые фрукты и овощи очень полезны. Не следует поститься, поскольку это увеличивает элементы питты; пост возможен дважды в месяц с употреблением яблочного, виноградного и гранатового сока. Такие люди нуждаются в большом количестве жидкости. Благотворны чистая вода (без углекислоты, т.е. негазированная), экстракт сарсапарели, фруктовые соки, чаи и молоко. Крепкие алкогольные напитки и кофе не рекомендуются. Прохладные и подслащённые горькие травяные чаи очень хороши для таких людей, поскольку они выводят интоксиканты из печени – уязвимого органа людей с дошей питты. Пиво и красное вино может употребляться, но только наряду с едой и в небольших количествах. Благодаря своему хорошему пищеварению такие люди легко переносят потерю некоторых витаминов и минералов, однако они нуждаются в пополнении кальцием и железом. По своей природе такие люди очень эмоциональны, поэтому во время принятия пищи атмосфера должна быть спокойной. Семейные и служебные дела не должны обсуждаться в это время. О выборе диеты также смотрите «Диета по конституции тела».

               Масло для массажа

     Охлаждающее, такое как «Чанданбала Лакшади».

               Упражнения

     Упражнения умеренной интенсивности, такие как бег трусцой, плавание, йога, езда на велосипеде и поднятие тяжестей.

               Рекомендуемые травы и пищевые добавки

     Харитаки, бхумиамла, «Чаванпраш», суракта, ситоплади чуран, чай «Питта».

Увеличивающие питту факторы (которых необходимо избегать людям с дошей питты):

• Пребывание на жаре, слишком большое количество красного мяса, соли, пряной или кислой пищи. Расстройство желудка и нерегулярность приёма пищи. Выполнение упражнений в полдень. Лекарства, особенно антибиотики.
• Слишком большое количество интеллектуальной деятельности и размышлений. Алкоголь, усталость. Гнев, ненависть, страх, эмоции.

     Забота  ·   Центрированность  ·   Сострадание  ·   Удовлетворённость  ·   Вера  ·   Осуществлённость  ·   Заземлённость  ·   Терпимость  ·   Ощущение заботы о них  ·   Стабильность  ·   Поддержка  ·   Нежность

     Для людей с преобладающей дошей капхи, или, другими словами, имеющих расстройство капхи в сторону её повышенного волнения, характерны ожирение, высокий уровень холестерина, водянка, болезни респираторной системы и пазухи, диабет, жёлчные и почечные камни, низкое кровяное давление и другие расстройства. Накопление в теле слизи всегда является признаком слишком большого потребления такой пищи, которая увеличивает элементы капхи. Людям с преобладающей дошей капхи необходимо строго следовать нижеприведённой диете. Если же имеют место только отдельные расстройства капхи, но сама конституция (доша) иная, то необходимо следовать нижеприведённой диете только до тех пор, пока эти расстройства не исчезнут.

     Крупные, полные, с хорошо развитым телосложением и большими длинными конечностями люди с темпераментом капхи обладают приятным, глубоким и звучным низким голосом с медленной и ритмичной речью. Их кожа обычно толстая, лоснящаяся, бледная или белая и холодная. У них густые, толстые, волнистые, блестящие и обычно каштановые волосы и большое, округлое и полное лицо. Шея твёрдая, мощная, похожая на расширяющееся внизу основание ствола дерева. У них большой округлый нос и большие, привлекательные, синие или светло-коричневые глаза. Им свойственен большой рот с большими и полными губами. Их зубы также большие, белого цвета, с хорошими плотными дёснами.

     Люди с преобладающей дошей капхи являются спокойными, устойчивыми, внимательными, серьёзными и терпеливыми личностями. Их трудно разгневать, но, если это всё же случилось, то им не легко успокоиться. Они благородные, верны своим словам и избегают лжи. Лояльные, прощающие и понимающие, они могут быть апатичными и даже ленивыми, если не управляемы другими. Обучение может быть медленным, но память будет хорошей. Они превосходно выполняют логический анализ, но им требуется время для того, чтобы прийти к заключениям. Для них естественны долгий и глубокий сон и энергичный и длительный секс. Если им удаётся откладывать деньги, то они тратят их на еду. Время от времени у них может проявляться элемент тупости, обусловленный тем, что ум людей с темпераментом капхи обычно слишком удовлетворён, чтобы искать свежую умственную стимуляцию.

               Диета

     Уменьшайте количество тёплой пищи. Избегайте пищи со сладким, кислым и солёным вкусом, которая увеличивает элементы (вода и земля) капхи. Принимайте пищу с острым, горьким и вяжущим вкусом. Основная еда должна приниматься в промежутке с десяти часов утра до половины первого. Завтрак может быть исключён, а ужин должен приниматься до захода солнца. Если это возможно, в перерывах между едой лучше не есть ничего. Ни при каких обстоятельствах нельзя дремать после еды. Здоровым людям с дошей капхи следует соблюдать пост один день в неделю. Из-за своей конституции они нуждаются в очень небольшом количестве жидкости, и им рекомендуется пить как можно меньше. Необходимо всячески избегать употребления холодных и прохладительных напитков, так как у таких людей могут появиться насморк или простуда даже после употребления всего одного стакана холодного лимонада. Очень рекомендуются травяные чаи с мёдом. Кофе и чай в средних количествах не приносят вреда. Пиво, красное вино и сильные алкогольные напитки не рекомендуются, белое вино допустимо только в небольших количествах и вместе с едой. Молоко необходимо разбавлять водой наполовину и употреблять тёплым. Кроме того, люди с дошей капхи должны быть внимательны в отношении того, чтобы не облегчать свои эмоциональные проблемы увеличением количества потребляемой пищи. О выборе диеты также смотрите «Диета по конституции тела».

               Масло для массажа

     Стимулирующее и возбуждающее, такое как «Пунарнавади» и «Шригопал».

               Упражнения

     Регулярные и энергичные.

               Рекомендуемые травы и пищевые добавки

     Гуггул, ситоплади чуран, трикату, Чаванпраш», чай «Капха».

Увеличивающие капху факторы (которых необходимо избегать людям с дошей капхи):

• Пребывание на холоде, слишком большое количество сладких продуктов, мяса, жира, сыра, молока, мороженого, йогурта, жареной пищи, чрезмерное использование соли. Чрезмерное потребление воды, короткий сон после еды.
• Бездельничание. Успокоительные средства и транквилизаторы. Сомнения, жадность и собственничество.

     Черты таких людей отражают сочетание дошей ваты и питты. Например, зачастую у них волнистые волосы, вызванные комбинацией курчавости ваты и прямизны питты. В основном у них плохое кровообращение. Они любят поесть, но у них имеются проблемы с перевариванием большого количества пищи.

     Сбалансированная здоровым образом вата-питта личность обладает способностью к оригинальному мышлению – характеристикой ваты, а также экспертом в применении полученной теории на практике – характеристикой питты. Лёгкость (быстрота и расторопность) и интенсивность (усердность) – общие качества ваты и питты. Надлежащее применение этой интенсивности – задействовать свою быстроту с целью интенсивного саморазвития. Когда у человека вата и питта сочетаются неправильным образом, то сменяющие друг друга страх и гнев проявляются в качестве ответной реакции на стресс.

     Подробнее о чертах конституции вата-питта можно узнать из описания дош ваты и питты.

     Из всех конституций люди с дошей питты-капхи, по-видимому, лучше всего приспособлены к замешательству, несоответствиям и постоянным переменам, характерным для нынешнего мира, потому что они объединяют в себе стабильность капхи и адаптируемость питты. Многие люди, которые достигли всестороннего успеха в жизни, имеют конституцию питты-капхи. Активный метаболизм питты балансирует мощное телосложение капхи, обеспечивая хорошее здоровье, а гнев питты хорошо умеряется предусмотрительностью капхи, способствующей хорошему умственному балансу.

     Непринуждённость, с которой они достигают успеха в мире, развивает высокомерие и самонадеянность питты и чопорное самодовольство капхи, которые могут полностью изолировать индивидуальность от всякой реальности.

     Пища с горьким и вяжущим вкусом подходит им лучше всего.

     Подробнее о чертах конституции питта-капха можно узнать из описания дош питты и капхи.

     Люди с дошей ваты-капхи имеют тенденцию быть высокими, но со средним как телосложением, так и большинством других физических качеств, будучи похожими на людей с дошей питты. Вату и капху объединяет их холод. При этом они всё же не страдают столь сильно от физического холода, как чистые типы ваты из-за силы и защищённости капхи. У них имеется двойная эмоциональная потребность в тепле.

     Присущий им недостаток тепла физически обычно проявляется как расстройства пищеварительного тракта, особенно запоры; болезни органов дыхания с большим выделением слизи также обычны для них. Они могут бояться принимать решения без надлежащего предварительного исследования.

     Им следует употреблять кислую, солёную и острую пищу.

     Подробнее о чертах конституции капха-вата можно узнать из описания дош капхи и ваты.

     С физиологической, эмоциональной и психологической точек зрения такой человек представляет собой идеальный тип. Все три биоэнергии в нём хорошо сбалансированы. Такой биотип страдает значительно меньше от эмоциональных взлётов и падений, а также хорошо защищён от болезней. Если он всё же иногда болеет, то это обычно происходит из-за плохой пищи или внешнего (климат, сезон и т.д.) влияния. Хорошо сбалансированные люди замечают даже самые малейшие детали. Они следуют очень хорошо продуманному распорядку дня, потому что полагают, что успех никогда не приходит легко.

     Их считают важными образцовыми личностями, и они часто занимают очень важное положение в обществе. К сожалению, такие люди крайне редки.

     Кроме того, всегда существует вероятность набрать в результате тестирования одинаковое количество баллов только по каким-либо двум дошам. Такие люди имеют качества обеих этих дош, будучи «сбалансированными» только в пределах двух дош из трёх.

Источник

дош: их элементы и атрибуты

от Васанта Лада, B.M.A. & S., M.A.Sc.

Комментарий Майкла Дика

Что такое элементы и атрибуты и какое отношение они имеют к дошам?

Древние провидцы утверждали, что только субстанция или материя могут произвести эффект. Если вы можете что-то испытать, тогда этот опыт происходит потому,
контактировали с веществом или веществом. Эти видящие считали субстанцию ​​или материю имеющими пять форм. Сегодня мы говорим, что это континуум
между энергией и массой. В конечном итоге все является формой энергии; и наоборот, все состояния массы обладают некоторой формой энергии. Это кое-что из того, что есть
Имеется в виду знаменитое уравнение E = mc2 — масса и энергия взаимозаменяемы.

Видящие чувствовали, что есть пять состояний, которые они назвали Пространством или Эфиром, Воздухом, Огнем, Водой и Землей.Они представляют пять возможных состояний материи.
Мы понимаем их как уникальные по тому, как мы их воспринимаем; мы используем термины «атрибут» или «качество» для описания этих состояний материи. Мы знаем это
огонь горячий, а вода и земля холодные. Эти атрибуты — горячий, холодный и т. Д. — описывают то, как мы воспринимаем каждый из чистых типов элементов.
Для каждого элемента есть набор атрибутов. Это показано в таблицах выше.

Провидцы также заявили, что определенные комбинации элементов обладают уникальными физиологическими свойствами и функциями в природе.Вещества, которые преимущественно
состоящие из эфира и воздуха, обладают очень динамическими свойствами и эффектами. Их стали называть «вата-субстанциями». Некоторые вещества выполняют переваривание,
метаболизирующие и трансформирующие функции и называются «питта-веществами». Точно так же капха-вещества состоят из элементов воды и земли, которые
обладают функциями поддержки, смазки, выделения и т. д. Знание того, из каких элементов состоит вещество, важно для понимания видов воздействия
он производит.Эти эффекты иногда описываются в терминах атрибутов. Таким образом, элементы и их атрибуты могут помочь вам понять, почему
создается определенный эффект. Вы можете использовать ту же логику, чтобы противодействовать эффекту с веществами или действиями, которые содержат его противоположные атрибуты,
принося равновесие и здоровье. Используя элементы и их атрибуты таким образом, мы получаем более четкое понимание царства причины и следствия, анатомии.
и физиология, структура и функции.

Человеческое тело и три доши —

Вариация человеческого тела

Как и было обещано ранее, это следующая статья о трех дошах, составляющих человеческое тело.Удивительно, когда встречаются разные люди с разным строением тела, привычками и характеристиками. Все это делает человека уникальным.

• Некоторые из них гиперактивны, некоторые источают грацию и спокойствие.
• У одних хороший аппетит, у других с трудом доедает салат.
• Кто-то часами тренируется в тренажерном зале, но при этом не теряет вес, в то время как другим подходит всего час упражнений.

Таким образом, Аюрведа объясняет эти уникальные черты тремя дошасваттами, питтой и капхой.

Что такое аюрведические доши?

Доши — это энергетические принципы, которые регулируют физиологические и психологические функции тела. Для хорошего здоровья все три доши должны быть сбалансированы. Доши происходят от пяти элементов и связанных с ними свойств.

• Вата состоит из пространства и воздуха, Питта огня и воды и Капха земли и воды. Эти доши выражают уникальное сочетание физических, эмоциональных и ментальных характеристик.
• В полноценной жизни человека три доши постоянно меняются в зависимости от окружающей среды, диеты, времен года, климата, возраста и многих других факторов.

Таким образом, баланс постоянно меняется, сказывается здоровье, уровень энергии и общее настроение. У каждого человека есть несколько дош, у большинства людей есть изобилие одной или двух дош.

3 типа дошей:

1. Вата доша — Энергия, которая контролирует функции тела, связанные с движением, включая кровообращение, дыхание, мигание и сердцебиение.

• В балансе: творчество и жизненная сила.
• Нарушение баланса: может вызывать страх и беспокойство.

2. Питта доша — энергия, которая контролирует метаболические системы организма, включая пищеварение, абсорбцию, питание и температуру вашего тела.

• В равновесии: приводит к удовлетворению и интеллекту.
• Несбалансированность: Может вызвать язвы и раздражение.

3. Капха доша — Энергия, контролирующая рост тела. Он снабжает водой все части тела, увлажняет кожу и поддерживает иммунную систему.

• В равновесии: выражается как любовь и прощение.
• Несбалансированность: может привести к неуверенности и зависти.

У каждого человека есть все три доши, но обычно преобладают одна или две. Различные пропорции доши определяют физиологические и личные качества человека, а также общие симпатии и антипатии.

Определите свою дошу

Доша Викторина

Prarthana Makhija

Введение в 3 доши в медицинской практике Аюрведы

> Аюрведа
Домашние средства> Что
такое аюрведа? > 3
Доши

3 доши в аюрведе

Согласно Аюрведе, три юмора отвечают за функционирование человеческого организма. Когда три доши — Вата, Питта и Капха — пребывают в спокойном состоянии в своих собственных органах и тканях, организм поддерживается ими и находится в равновесии. При нарушении они вызывают болезнь и ухудшение состояния организма.

Ключевым из них является Вата (Ветер). Питта и Капха не могут двигаться из своих центров, если воздух внутри тела не переносит их.

При рождении и продолжительном определенном поведении одна доша может доминировать или комбинация двух дош является доминирующей.У некоторых людей все 3 доши находятся в относительном равновесии. Аюрведический врач может определить ваш доминирующий тип телосложения, пощупав пульс. Чтобы дать очень общее представление, можно сказать, что люди с преобладанием Ваты относительно худощавы, люди с преобладанием Питты относительно атлетичны, а люди с преобладанием Каппхи относительно округлые.

Об этой странице

Эта страница была написана Питером Маршаном на основе книги Хариша Джохари «Лечебная кухня» с 68 большими страницами, посвященными всем принципам аюрведической кулинарии, а также более 200 отличным аюрведическим вегетарианским индийским рецептам.